보디빌더가 말해주는 벌크업의 진실

[당돌(hrysgh)]

출처: 보디빌딩 갤러리 [원본 보기]

[익명(220.73)]

좀 멋있다

[익명(115.94)]

마인드는 ㅆㅅㅌㅊ야 본인이 정병이라글치 - dc App

[익명(211.178)]

두개가 공존할수 있는거구나

[익명(222.238)]

저사람 말이 맞음. 생리학교양에서 교수가 딱 저 말했었음 좋게 보이는 몸이랑 건강한 몸은 다른거라고

[ㅋㅋㅋ(223.62)]

약처먹은 새끼가 네츄럴로도 가능하다고 하면 누가 믿냐? ㅋㅋㅋ

[익명(222.116)]

ㅂㅅ이냐 약 쓰기 전을 말하는 거잖아 ㅈㄴ 멍청하네

[익명(14.32)]

초등학교 졸업은 했냐?

[익명(175.118)]

맞는 말이네...

[익명(211.169)]

저러면 열량 높고 배가 덜차는 걸 먹으면 될듯 미국식품들 보면 그런거 많으니까 한번 찾아 보는게 좋을듯

[익명(sy5curs9nbuf)]

저 사람 존나 웃김 ㅋㅋ

[익명(211.184)]

프로가 아니어도 보디빌더??;; 그럼 박재훈 같은 아마추어 약쟁이도 보디빌더겠네??

[익명(121.135)]

몸 보면 대충 사이즈 나오지 않나

[익명(58.122)]

박재훈을 일개 아마추어 취급한다고??

[익명(121.160)]

곧 가겠구나

[익명(121.181)]

이게 젤 소름이네

[익명(59.13)]

@ㅇㅇ(121.181) ㅅㅂ

[옵붕이(58.234)]

ㄷㄷ

[익명(112.149)]

개소리하는거보니 약 부작용이 심한듯 그냥 운동을안해서 더많이못먹는거야 ㅋㅋ 운동 뒤질때까지하면 먹는양도 늘어난다 찔끔 운동하고 먹는양 안늘어난다 지랄하지말고 뒤질때까지 운동해보면 먹는양 늘어남

[익명(125.132)]

[익명(175.210)]

병신새끼야 니 논리대로면 어디 동양인 멸치도 130kg 온니근육 더락같은 몸이되겠다 운동만하면 너도 브록레스너 되겠네??존나 쳐먹을수있으니? 그럼 왜 브록레스너는 약을해서 근육을 키운거지?

[익명(175.210)]

먹는양 늘어나는거야 칼로리 좆빠지게 소모했으니 충전이 필요하니 당연히 늘어나는거고 그만큼 몸이 힘들다는건데 뭔 운동쉬거나 나이들면서 내장 다 썩는다 많이 쳐먹으면

[익명(106.101)]

보디빌딩이 몸 근육 예쁘게 만드는거 아니냐? 저분은 몸 진짜 별로던데

[익명(118.235)]

20키로 열심히 찌웠는데 생활패턴 예전으로 돌아가니까 1주일 만에 다시 20키로 빠짐

[익명(118.235)]

근육 탄탄하고 남자다운 보디빌더 형아 너무 좋다 ㅜㅠ

[익명(shwuiddj1246)]

승현승현~ - dc App

[익명(1.241)]

사람들이 벌크업이나 체중증가에 먹는것만 집착하는데, 사실 살찌우는데 최고는 마시는걸 바꾸는거임. 생수, 제로콜라 이런거 말고 쥬스나 이온음료 달고 살아봐라. 온몸에 피부가 쫙쫙트면서 숫자가 늘어나는걸 육안으로 바로 볼 수 있다. 미국에서 기숙사생활하면서 자판기에 생수없고 파워에이드랑 소다, 레드불만 있어서 직접 몸으로 겪은 이야기다. 단 건강은 책임 못진다

[익명(211.210)]

그전에 성인병이 먼저올듯 ㅋㅋ - dc App

[익명(qqqqasdf)]

내가 몇달동안 운동하면서 매일 게토레이만 쳐먹어봤는데 살 안찜..

[익명(115.86)]

쥬스달고 살면 바로 당뇨온다

[익명(116.34)]

박승현은 그냥 인플루언서 아니냐? 쟤 대회 뛴적 있음? 마른 몸을 못본거같은데 저 상태에서

[익명(172.226)]

약투전에 몇번 뛰었음 시대회같은거

[익명(116.34)]

ㄹㅇ? 전혀 몰랐다 약투 이후 모습만 봐서 한번 찾아봐야겠네

[익명(1.241)]

의외로 좋은말 하네

[익명(112.72)]

근육이 연비 낫다는건 뭔 개소리냐? 근육은 수시로 에너지를 쓰는 조직이고 안그런 동물이 있나?

[익명(183.107)]

ㄹㅇ

[익명(211.210)]

그러니까 근육많으면 에너지를 더 많이 소비한다고 멍청아 연비가 안좋다 기름을 많이 쳐먹는다 근육이 많다 에너지소비가 많다 그 근육유지할려면 많이 쳐먹어야한다 - dc App

[익명(121.128)]

책좀읽어라

[익명(117.111)]

수렵생활을 더이상 안하니까 필요가없지 ㅋㅋ

[익명(220.93)]

좆냥이가 왜 평소에 퍼질러 자겠냐

[익명(117.20)]

ㅇㄹ ㅄ

[익명(58.126)]

국평오

[익명(14.37)]

자동차 연비가 낮다는게 뭔말인지는 알지 ?

[익명(218.154)]

이런새끼랑 같은 나라에 사는게 부끄럽네

[익명(223.131)]

운동하는 애들은 벌크업 하려고 새벽에도 알람 맞춰서 열량 채우고 다시 꾸역꾸역 잔다 쟤들은 진짜 3~4시간 텀주면서 뭐라도 계속 쑤셔넣음 그러면서 운동도 뒤지게 하니까 간이나 신장이나 다 좆되서 검은오줌 한번씩 싸거나 토하거나 장이 작살 나는거지

[익명(223.38)]

으으..

[익명(175.210)]

ㅇㄱㄹㅇ 어짜피 수명 다 깎아먹고 ㅋㅋ 젊을때 반짝 몸키우고 다 버리는거지

[익명(183.107)]

나도 벌크업 하고 싶은데 진짜 잘 먹는 돼지들 못따라가겠더라 나는 빅맥 세트 하나도 버거운데 돼지들은 김밥천국에서 라볶이왕돈까스왕만두콜라 이걸 혼자 다 쳐먹더라 먹는것도 타고나는듯 ㅅㅂ

[익명(175.210)]

걔넨 태어난거 자체가 돼지라 잘먹는거임온세상이 다 운동하고 많이먹는다고다 똑같이되면 체급이라는게 존재하지를 않지자기 몸무게라는게 정해져있음억지로 좀 불릴순있어도 그거 몇년 유지하면 그냥사람 100%죽거나 병걸림.연예인들 벌크업하고 몇달뒤에 다시 근육 다 빠지는거알지? 그게 정상임

[익명(118.38)]

진짜 건강만을 위해서 운동하려면 저중량, 느린 속도로 코어 운동 위주로 하면 됨. 로컬코어머슬이 사람의 척추건강에 진짜 중요한데 정상적인 움직임 패턴이 망가진 사람이 고중량 운동을 하면 더 망가진다.

[익명(118.38)]

그리고 로컬코어머슬은 저중량 느린 속도로 운동해야 잘 활성화됨.

[익명(211.210)]

꾸준히 아주 오랜기간 운동하면서 식단가져가야함 욕심내다가 탈난다 - dc App

[익명(175.210)]

식단을 가져간다는 자체가 몸버리는거

[익명(220.70)]

쟤가 말랐었다고? 대체 왜 몸망쳐가며 저렇게 과하게 찌운거냐....

[익명(211.50)]

내가 175 57인데 그냥 이대로가 낫다 억지로 몸 불려봐야 오래못삼

[59.6(59.6)]

그렇게평생 모쏠로 살다 죽어라

[익명(223.38)]

건강한게 최고임 59.6은 사람 험담하지말아라 지가 억지로 뿔려서 건강상해본듯 ㅉㅉ

[익명(61.255)]

57키로 새끼가 건강딸치고있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평균체중은 맞춰라 저체중이 사망률 제일높은데

[익명(175.210)]

저체중이 가장 오래사는 장수그룹인데 왜 구라치냐 위에놈 저정도키에 저몸무게면 저체중맞는데 문제생길 저체중은 50키로나 그이하지 그마저도 근골격계문제지 내장은 마를수록 좋음(저정도 60키로전후면 아주 건강과 장수에 최적호ㅓ)

[익명(121.175)]

고릴라 원숭이도 털 벗기면 근육질임 근데 걔들이 무슨 쉬는 시간마다 운동을 해서 그렇냐? 아님 그냥 연비가 떨어져도 파워가 있어야 야생에서 살아남았으니까 몸이 그렇게 되어 있는 것임 인간은 반대로 연비 위주로 가늘고 길게 살도록 몸이 만들어진 거고

[익명(59.14)]

[익명(14.55)]

[익명(175.210)]

ㄹㅇ 유전임

[세이운_스카이(7525yyk)]

[익명(175.124)]

멸치가 살찌겠다고 먹기만하면 바로 마른비만온다 나이 먹을수록 더 심해지고 무조건 운동부터 해라 팔다리가 가시같아서 헬스장 못가겠으면 집에서 턱걸이 푸쉬업이라도해라 멸치는 살만 모자란게 아니라 근육도 존나 모자란상태기 때문에 맨몸운동만해도 근력운동 충분히 되는거다 그렇게 1달정도만 꾸준히 해도 기초대사량이 늘어나고 니몸에서 음식을 찾는게 느껴질거다 그때 처먹는량을 조금씩 늘리는거다 처음부터 억지로 처먹는게 아니라 니몸이 자연스럽게 원하게 만들어야되고 그 시작이 근력운동이다 유산소 말고 근력 운동

[59.6(59.6)]

이자식 말이 거치네. 처먹는게 뭐냐?

[59.6(59.6)]

한창 철봉이나 평행봉하면 활배근육생겨 두팔들이 어색하더라

[익명(126.168)]

고작 1000칼로리 쉐이크 ㅇㅈㄹ

[익명(qqqqasdf)]

살안찌면 진짜 기생충제거약 먹어봐라 일반 구충제말고 프라지콴텔같은 전문의약품 말이지. 내가 블랙월넛같은 대중요법으로 기생충 제거했는데 그이후로 몸무게 5kg 찌고 컨디션도 좀 좋아지고 밀가루음식도 전보다 소화잘됨. 니들도 모르는 기생충이 몸 망가트리고 있을수 있음

[익명(210.218)]

논문 읽었는데 진화론적인 관점에서도 인간은 근육을 줄이는 형식으로 진화했다고 함 바디빌딩으로 근육을 늘리는 행위는 진화론적을 거슬러 올라가는 행위이고 굉장히 비효율적이고 이해가 안 되는 행위라 함 나도 헬스 4년차인데 재밌어서 하는거지 재미없었음 진작에 안 했을 듯

[익명(223.38)]

이게 맞음 과한 근육은 인체 역행임 사실

[익명(49.165)]

단순히 줄이기만 한게 아니라 늘였다줄였다를 편하게 할 수 있게끔 진화함 ㅇㅇ 청소년기 보면 기본 근육량 별로 없음 거기서 운동을 시작하면 금방 탁탁탁 근육이 붙고 ㅇㅇ 이것도 연비최적화를 위해서임 근육이 연비잡아먹는 괴물이니까 상대적으로 덜 불필요한 시기에 빠르게 소비해서 없애버리는 ㅇㅇ

[강가딘(121.166)]

식단관리 잘하고 술담배 끊고 헬스장에서 한시간 정도만 땀흘리며 일하면 컨디션도 최상이고 노화도 더디게 온다. 영양제고 마발이고 다 무의미

[익명(172.226)]

지가무슨 네추럴로 벌크를해 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.161)]

네다약이긴 한데 안먹고는 못찌움

[익명(110.8)]

먹는만큼 살찜

[익명(223.38)]

억지로 살찌우면 건강상한다 이게 진리임 타고난대로 사는게 최고다

[익명(121.140)]

다 필요없고 멸치들은 운동해야함 운동과 동시에 잘 먹으면 저 말대로 ㅈㄴ 억지로 안먹어도 멸치 소리 안듣도록 몸 만들어진다 ㅈㄴ 씹멸치던 내가 경험자임

[익명(49.166)]

쟤 키 160인가 그렇다며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우습다 우스워 160짜리가 약맞고 근육만 뒤룩뒤룩 키워놓고, 운동에 대해 뭘 그리 잘 안다고 저리 떠들어대는 꼴이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 우습다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(114.129)]

쟤 3대운동 600이 넘음;

[익명(14.32)]

너 같은 저능아 따리 보단 공부 많이 했겠지 상식 아니냐? 이런 병신도 밥처먹고 숨쉬고 같이 산다는 게 개탄스럽네

[익명(121.144)]

복부비만 없이 적당히 마른 몸매가 장수에 직결되는건 이미 과학적으로 증명됐음. 근육량이 많고 체지방이 적어도 복부비만이 있으면 (ex. 로이더맞은 거북이배) 수명에는 아주 안좋다. 남에게 보여지는 외면에 함몰되지 말고 내츄럴로 살아라 얘들아.

[d(61.78)]

돼지 멸치는 그냥 딱 먹는게 다름 멸치 세끼 다쳐먹는다고 보면 0.5인분씩 세끼쳐먹고 돼지새끼 한끼먹는다고 보면 한끼가 5인분임 ㅋㅋㅋㅋ 멸치도 억지로 쳐먹고 돼지도 콩알만큼 먹으면 100프로 정상 체중됨

[익명(27.124)]

팩트) 적당히 자기 유전자에 맞게 사는게 맞음 ㅇㅇ 어울리는 체중이 있음.

[티라노(125.140)]

어떻게 상담을 할 데가 없어서 저런.. 어휴..

[익명(212.102)]

팩트) 스테로이드 유저다

[익명(211.234)]

그전엔 내추럴 선수다

[96(seok42)]

나도 멸치 였다가 억지로 10키로 찌우고 위하수증 생겼었지

[외모지상렬주의(osoi2757)]

약해서 저런 몸 되면 진자 기분 ㅈ같겠다,

[익명(211.234)]

[익명(118.235)]

로이더새끼들은 숨쉬는거빼고 다 구라다 - dc App

[칼칼한_칼국수(oversea5901)]

건강을 잃어야 합니다 ㅋ 강간할라고 운동하는 거 아니었노? ㅋㅋㅋ

[익명(118.37)]

빡대가리 돼지새끼들을 위해 설명해주자면 잘 걷고 달리고, 잘 들고, 잘 당기고, 잘 미는데 집중하라는거임 운동한답시고 벌크업하고 다이어트로 살 과하게 빼고 ㅇㅈㄹ하는건 애미애비뒤진짓임

[익명(118.37)]

일평생 다이어트한다는 계집들도 평생 시간버리다가 뒤지는거임 근력 운동 빡세게해서 건강해지는게 최선임

[익명(58.227)]

양심적인새끼네

[익명(211.168)]

약쟁이특) 약쟁이 인거 걸렸어도 걸리기 전 까진 내추럴로 침 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[더블알발음은아르르(sys59070)]

게이들이 좋아하던데

[익명(galaxy8677)]

ㅋ

[익명(58.236)]

나는 먹고 싶은거 다 처먹고 3000칼로리 체웠는데 6개월동아 체중 8kg늘고 체지방률 4%줄었는데

[익명(115.86)]

먹고 싶은 게 주로 밀가루 음식이라 다 쳐먹으면 몸은 빠져도 얼굴살 존나 붙던데

[익명(106.101)]

골격근 30도 안되는 라숄 멸치들이 여기서 건강딸 치고 있노 씹ㅋㅋ ;;