의사가 말해주는 간헐적 단식

[당돌(hrysgh)]

출처: 이슈 갤러리 [원본 보기]

[익명(5.180)]

이런 개업의사들은 대부분 당연 지지는 하지만 직접 상관은 없을걸 ㅋㅋ 어차피 파업하는 건 전공의/대학교수지 개업의나 2차병원 과장 이런 사람들은 15년 후면 대부분 은퇴인데 알빠노지 ㅋㅋ

[익명(59.19)]

의사 파업이 아니라 사직임 정부가 좌파페미마냥 용어혼란전술 쓰는데 개돼지들 다 선동당하더라ㅋㅋㅋㅋ 아니 애초에 파업과 사직의 차이도 모르는 지능인가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[lol(106.101)]

ㄴ 사직같은 소리하고 자빠졌네 병신새끼가ㅋㅋㅋ

[익명(72.133)]

이미 대한민국 사람들은 세계에서 제일 오래산다 적당히 건강해도 됨

[익명(222.99)]

세계적으로 동안으로 유명한 싱가포르 추안도 탄< 이사람 하는거 따라하는게 맞지 않냐 저탄 저지방 고단백 짠음식 구운음식 튀긴음식 안먹고 설탕 안먹고 커피 술 거의 안먹고

[익명(58.29)]

니가 따라하면 차은우 됨?ㅋㅋ - dc App

[익명(182.226)]

그렇게까지 살아야 함? 절을 들어가 그냥

[익명(61.253)]

고단백 유지하면 운동도 따라가야함 근데 운동안하고 고단백식사 하면 통풍on

[익명(218.233)]

몸에서 유전적으로 에너지 저장 능력 없는 갈비씨 새끼들은 당연히 따라하면 건강에 안좋지 먹는만큼 살찌는 보통 사람들은 간혈적 단식이나 1일 단식 정도하면 몸에 불필요한 수분도 빠져서 가벼워지고 머리도 맑아짐

[익명(220.77)]

ㄹㅇ 아침안먹고 다닌지 꽤오래됐는데 씹동안임

[익명(6h67hegphmc1)]

이거보고 치킨 피자 시키기로 했다

[익명(210.95)]

단식 심하게 하면 치아 약한 사람은 치아 박살남 이건 회복도 안돼 뭐든지 적당히 해라

[익명(nurariko1233)]

간헐적단식이 왜 살이빠지는지 아직 입증된게 없고 전부 썰이라고함 - dc App

[익명(180.182)]

뭔 개소리야 하루에 한끼만 먹으면 들어가는 칼로리가 줄어드니 살이 빠지는거지 이걸 입증까지 해야됨?

[익명(182.221)]

ㄴ 고졸식사고방식

[익명(220.78)]

이제 의사 말 안믿어 다 사기꾼처럼 느껴짐 ㅇㅇ

[익명(116.47)]

근데 개추가 비추보다 많노 ㅋ

[익명(123.213)]

ㄴ주빈아 조만간 비추가 더 많아지겠는데?

[ㅁㄴㅇㄹ(175.192)]

의새들말 다 필요없고 브라이언 존슨 이새끼가 하는대로 따라하면 됨 이새끼는 지 몸을 대상으로 직접 테스팅하는 놈임 얘 하루에 2끼먹고 부족한 영양소는 보조제로 채움. 물론 얘는 억만장자라서 비싸게 하지만 일반인도 비슷하면서 저렴하게 할수 있음 아침에 녹즙 먹고 2끼는 각각 채소와 견과류먹고 보조제 먹으면 됨 이게 검증된 방법임

[익명(180.182)]

애미 씨팔 걍 소식하고 운동하면 건강은 자동으로 따라오는구만 그거마저 하기 싫어서 별 개좆같은 잔대가리를 다 쳐굴리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.37)]

치킨 라면 쳐먹은얼굴로 간헐적단식 이지랄하지마라 ㅋㅋ

[익명(211.37)]

[익명(106.102)]

굽네는 괜찮?

[<b><h1>6n23rp(mdqr342v123v)]

나 빵공장다닐때 하루 걸러 먹고 하루 걸러 거의 20시간씩자고 그랫는데 존나힘들던디... - dc App

[익명(1.254)]

근데 저거 비만인 사람들 기준으로 저렇다는거 아님?? 마른 사람들한테도 효과 좋은지에 대한 연구는 없는걸로 아는데

[익명(185.213)]

사람 체질이 제각각인데 무조건 맞다틀리다 할 수 있는게 아니잖음

[ㅁㄴㅇㄹ(175.192)]

간헐적 단식의 이론 토대인 오토파지는 노벨 생리학상 받은 검증된 거라 근본없는 체질이론 이딴거 대입할 위치가 아님

[익명(223.38)]

의사 특징 ) 자기가 실험해본 거도 아니고 자기가 피어리뷰한 것도 아니고 남이 쓴 거 남이 테스트해서 논문게제 시킨 남의 논문 읽고 자기가 알아낸거마냥 읊어줌 - dc App

[익명(221.157)]

그걸 우리는 학습이라고 하고 모든 학문 영역에 걸쳐 있는 거에요. 막말로 물리학자나 역사학자가 지가 배운 걸 모두 관측이나 실험하고 이빨털겠냐고ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(59.19)]

저 사람은 그냥 정보 수집해서 공부한걸 쉽게 풀어설명해주고 있는것 뿐인데 거기에 '자기가 알아낸거마냥'이라는 느낌을 받는건 너의 마음속 열등감의 발현일 뿐임 넌 학교에서 수업 들을 때도 선생이 남들이 다 알아낸거 자기가 알아낸거마냥 읊어준다고 생각했니?ㅋㅋㅋ 실제로 그랬던 리얼 정신병자라면 더 할 말은 없고 ㅋㅋ

[익명(175.199)]

59.19게이야 실제로 그랬던 리얼 정신병자만 엑기스로 추려놓은게 디시 실베 댓글창 아니었노..

[ㄴㄴ(110.13)]

냠냠. 냠. 그게 문제가 아니라 저런 실험 논문들은 [특정상황]에서만 적용되는게 많다. 근데 그런거 다 무시하고 이런 연구가 있으니깐 이게 맞다!!! 라고 주장하는건데.. 냠냠.. 저런 연구들에는 여러 가정들이 함께 있어서리 그냥 결과만 가지고 오면 안됨. 냠냠. 냠.. 쟤는 걍 아무거나 다 갖고 와서리 지 맘대로 짜집기 해서 주장하는데... 애초에 주장 자체가 다 그럴싸한 짜집기라서리.. 저게 맞는 주장이 아니다. 냠냠. 냠..

[beast7115(106.101)]

뇌가 있는거냐 모든 수술 요법이 한국에 있는 의사들이 직접 실험하고 배우냐 검증된 기관에수 실험하고 결과 나온걸로 알려주는게 맞는거지 직접 안해봤다고 틀린거라고 생각하는 애들이 있구나

[ㅇ(121.159)]

씹돼지새끼들아 그냥 덜쳐먹으면 되는지 간헐적 단식 이ㅈㄹ ㅋㅋ

[ㅇ(121.159)]

삼시세끼 다먹어도 반공기만 쳐먹으면 살다빠짐 ㅋㅋ

[익명(121.157)]

간헐적 단식 1년함 물론 어쩔수없이 아침 먹어야할때는 먹음(사람들하고 여행가서 아침을 먹어야하거나 명절에 큰집가서 아침 먹어야할때 제외하고) 7키로 빠짐 팔굽혀펴기 맨몸스쿼드 이틀에한번 150개 250개씩하는데 진짜 몸 존나 건강해진게 느껴짐

[익명(121.157)]

오후1시부터 오후9시사이만 먹고싶은거 먹고 나머지시간은 물 블랙커피 정도만먹음

[익명(118.235)]

이런 거 설명하면서 gene은 하나도 말 안 하노ㅋㅋㅋㅋ 논문 쓴 사람도 보수적으로 가능성 있다 정도로 말하는데 대충 검색해서 읽어놓고 의사 권위 끼고 확정지어서 말함ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[ㄴㄴ(110.13)]

냠냠. 냠. 내 말이. 냠냠. 냠. 걍 대충 주워서는 지 맘대로 편집한 내용임. 냠냠. 냠.

[익명(1.239)]

걍 아침 저녁 소식하고 점심은 원하는대로 먹고 야식은 절대금지 하는게 제일 자연스러운 식이요법인듯. 나도 2끼 + 16시간 단식 해봤는데 배고플땐 공복감으로 고통스럽고 밤중에 그것때문에 수면의 질 떨어질때도 있고 2끼라서 끼니당 식사량은 더 늘고 원래 식탐 없는 성격인데 식탐이 더 자극되더라고. 큰 노력 없이도 가능하다 싶으면 해도 괜찮은데 특별한 이유(비만 다이어트 등)가 없는한 억지로 인위적으로 무리할 필요는 없어보임

[익명(175.124)]

나도 처음할땐 그랬는데 갈수록 입맛이 떨어져서 먹기가 싫어지던데 16시간 버티려고 억지로 찾아먹고 그렇게 됨 다이어트효과는 제일 좋았음

[탭탑레나(min21h)]

[익명(211.52)]

걍 지 생활에 맞는 식습관 생활습관이 있는 거지 ㅋㅋ 무조건 좋은 방식이 어딨냐 시발. 난 세 끼 푸짐하게 먹고 사이사이 간식 안 먹고 운동 꾸준히 하는게 젤 좋더라

[익명(211.52)]

잘 먹고 덜 먹고 더 운동해라 < 그냥 이거나 해라. 개좆만큼 먹으면서 미친놈처럼 싸돌아다니는 놈 제외하곤 진리나 다름없음

[익명(excite9962)]

허용 가능한 정도로 일부러 굶주려서 십창난 몸 기능 빠르게 회복시킨다는 말 아님? 몸에 쌓인 지방도 꺼내쓰게 만들고 비만인 사람들한텐 효율적일 것 같은데?

[ㅁㄴㅇㄹ(175.192)]

대개 근육속 단백질 이런걸 먼저 갖다쓰고 지방은 나중에 씀그래서 브라이언 존슨 이런애도 운동이랑 병행함 오토파지도 의도적 기아상태일때 단백질 갖다쓸 상황에서 손상되거나 노화된 세포를 정상세포들이 자가포식(오토파지)하게 만들어서 결과적으로 정상세포만 남게 하는 방법임 비만해소하고는 크게 상관이 없지

[익명(182.226)]

애초에 비만 아닌 사람이 단식을 왜 함?

[익명(175.198)]

단식 별게아님 그냥 아침 굶기 점심먹기 저녁먹기 이 하루두끼 먹는게 16 8 간헐적 단식임 단식 이지랄로 부르니까 그런거지 그냥 일반 식습관임

[익명(122.32)]

저기서 말하는 추위가 노화방지에 도움 된다는건 살을 에는 정도로 강한 추위가 아니고 적당한 쌀쌀함을 말하는거임ㅋㅋ 너무 추워도 피부 씹창난다

[익명(218.54)]

유익한데 비추 뭐노

[익명(121.182)]

이미 5년전부터 아는걸 똑같은소리만 처하는데 ㅋ 의새답노 ㅋ

[익명(72.133)]

좆돼지특) 간혈적 단식 한다고 쳐 나댐

[익명(39.121)]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.102)]

요약 좀 ㅈㄴ 기노

[새벽에글쓰다가(dlcjfdnd)]

의사와 상담하여 단식하세요~

[익명(223.38)]

결론) 의사한테 와라 ㅋ

[익명(pyejisu)]

간헐적 단식은 다이어트하고 별 상관 크게 없음 걍 칼로리가 젤 중요함 간헐적 단식이 다이어트에 미치는 영향이 5%이고 운동이 5%라면 나머지 90%은 그냥 칼로리 조절임 1일1식을 하던 2식을 하던 5식을 하던 칼로리 조절하면 빠지는거고, 한끼를 3끼먹을 양만큼 처먹으면 안빠짐

[asfdfdf(210.207)]

+유시민은 전과4범에 총각사칭해 여배우 먹은 민주당 망신 나라망신 썩은 정치인 이재명은 지지하면서 윤석열은 욕하고 한동훈은 안맞아서 그런다고 지랄하던데 그래서 유시민 너는 대학교때 운동권 활동하다 체포되어 정보부가서 맞아서 동료들 다 불었니 ??? 그래서 유시민 너도 맞아서 운동권 동료들 불었다며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[asfdfdf(210.207)]

[sdf(210.207)]

+유시민은 전과4범에 총각사칭해 여배우 먹은 민주당 망신 나라망신 썩은 정치인 이재명은 지지하면서 윤석열은 욕하고 한동훈은 안맞아서 그런다고 지랄하던데 그래서 유시민 너는 대학교때 운동권 활동하다 체포되어 정보부가서 맞아서 동료들 다 불었니 ??? 그래서 유시민 너도 맞아서 운동권 동료들 불었다며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[sdf(210.207)]

[익명(223.39)]

점심을 12시에 먹고 저녁을 5시반에 먹고 그리고 10시반에 자서 7시에 일어나라 두끼만 먹고 간식x 아침 안먹고 그게 간혈적 단식이다

[익명(211.193)]

의주빈 : 규칙적으로 생활하고 채식을 위주로 균형 있게 식사하며 간헐적 단식을 하면 장수합니다 <<< 오오~역시 의느님

[익명(211.193)]

그 외 : 규칙적으로 생활하고 채식을 위주로 균형 있게 식사하며 간헐적 단식을 하면 장수합니다 <<< 좆병신 새끼야 그걸 누가 몰라

[ㄴㄴ(110.13)]

냠냠. 냠냠냠냠냠.. 쟤가 씨부리는건 과학적으로 전혀 근거 없는 내용이다. 냠냠냠냠냠. 냠냠. 냠.

[익명(210.222)]

냠냠아 더 설명해줘

[익명(211.222)]

깔쌈하게 한줄요약 1일 1식하는데 아침 점심 저녁중 피할수 없는 1식을 알차고 양껏 먹어야하고 나머지 두끼를 굶으면 됨

[ㅇ(112.165)]

나루호도

[익명(211.222)]

하지만 어림도 없지 오늘만 5끼 !!

[익명(180.83)]

자기전엔 먹지말고 배고프기전까진 먹지말라는 말을 너무 길게하는거아니냐

[익명(180.83)]

그럼 이게 왜 단식임? 일상생활아님? 운동하는놈들 제외하면 아침이나 간식을 제외한 2끼가 적정분량이라 생각됨

[익명(220.125)]

의주빈 말은 일단 병 키워서 병원가게 만들 생각인지 한번 의심부터 해봐라 저분이 그렇다는건 아니고

[익명(124.61)]

안먹는데 어떻게 에너지가 나오냐 ㅆㅂㅋㅋ 안먹고 일시켜봐라 기운이 나나 ㅋㅋㅋ

[익명(118.36)]

운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ운동으로 살빼야지 안먹는걸로 살빼는 애들은 진짜 지능 낮은듯 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(112.133)]

이샛긴 다이어트 안해봤노 졷대지련 ㅋㅋ

[익명(14.36)]

결론은 아침 점심 저녁 먹고 밤되면 그냥 자라는거잖아 그냥 평소처럼 아침7시 점심12시 저녁6시 하면서 살면 간헐적 단식이라는거?

[익명(116.120)]

16시간 공복 유지하려면 아침을 걸러야지

[익명(121.185)]

그냥 저녁 6시 이후론 뭐 먹지말고 아침도 거르고 점심 저녁만 먹어. 그러면 딱 맞음. 간혈적 단식은 최대 16시간까지만 효과 있고 그 이후는 효과가 매우 떨어지니 16시간 넘기지말고 그리고 간혈적 단식은 다이어트효과보다 몸의 보수 역할에 매우 효과적이래. 출처 - sbs발 간혈적 단식 다큐

[100억이나벌꽈(jhsoo27)]

간헐적 배변 도 몸에 좋냐? - dc App

[익명(211.201)]

낮12시 먹고 저녁5시 먹고 그다음 안먹음

[1(211.198)]

나도 살뺄때 이렇게 햇는데

[익명(125.128)]

한녀는 간헐적 단식 하려면 쳐먹는거 6끼 이상 줄여야됨 씹퇘지년들 ㅋㅋ

[익명(210.222)]

그냥 적게 먹어야지ㅋㅋ

[익명(120.142)]

아직도 의사가 하는말이 신뢰가 가냐

[익명(118.38)]

조까

[ㅊㅊ(125.241)]

의사새끼들 좆도 모르고 그냥 책에서 읽은거 읊어주는거라며 왜 아는척하지?

[익명(115.40)]

(*누구같은 뒷구멍제외*) 전교1등도 갈까말까한 의대가서 최소 10년이상 공부해야 되는 의사의 지식<<<<<<직업도 학력도 나이도 모르는 지나가는 디씨유저 (125.241)의 지식 짝짝짝

[익명(39.115)]

근데 배고픈걸 어떻게참냐고 장난질 하지마라

[익명(125.176)]

걍 옛날 이모들 다이어트 저녁 굶기가 = 간헐적 단식 아님? 걍 근본잇는 방식 아닌가? ㅋㅋ

[자운(ckyo0127)]

요약

[익명(220.70)]

리짜이밍 단식은 뭘까

[익명(211.107)]

결론은 몇시간 텀을 두라는거야 씨발 장점만 씨부려놨노

[익명(211.114)]

여자 처녀막+몸무게+나이 = 남자 키

[익명(211.114)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[익명(39.7)]

당식 같은걸로는 살 잘 안빠짐.제일 효과적인 다이어트 방법은식 후 30분~1시간 운동임비만은 이미 인슐린 저항성 때문에 호르몬이 씹창난 단계라서이걸 잡아야 잘 내려간다.인슐린이 분비 될 때 효율적으로 움직일 수 있게 해주는게운동이고그러므로 인슐린 분비가 많아지는 식후를 운동으로 뚜드려 패면 모든게 쉽게 해결된다.

[익명(39.7)]

참고로 식후 30분 두세번 한 게 하루에 자전거 아무시간때나 5시간씩 탈 때보다 더 잘 빠졌음

[익명(220.79)]

고마웡 운동시간 고민이였는데

[익명(220.70)]

내가 예전에 삼시세끼 챙겨먹으면서 먹는 밥 양만 진짜 딱 5~6숟갈 정도로 했던적 있는데 그냥 알아서 살이 빠지더라

[익명(222.117)]

댓글에 진짜 무식한 새끼들 많구나. 실베 달면 이 꼬라지가 나는군

[익명(61.253)]

간헐적 단식이라고들 말하지만 걍 식이요법임 별거 없다 아침 거르고 점심12시 저녁 6시해서 하루 총 두끼먹고 밤~아침까지 간식 같은거 끊으면 알아서 18시간 간헐적 단식이 되는거임