기안84가 달리기에 진심이 된 이유

[익명(146.70)]

https://www.youtube.com/watch?v=JVeoqwgB9iE

출처: 기타 국내 드라마 갤러리 [원본 보기]

[익명(175.113)]

러닝크루 특) 화장 떡칠하고 허우적거리며 달리는 여자들 앞에 세우고 그 뒤를 졸졸 따라가는 한남충들 집합체

[dfa(210.126)]

지방이 좀 덮여서 그렇지 팔근육 꽤 좋네??

[아(221.161)]

그니깐.. 무게좀 칠수있겠는데?

[익명(emotion8161)]

내가 달리기 극혐했던 사람인데 지금은 슬로우 조깅으로 20키로 달리는데 . 이게 진짜 너무 좋음.

[익명(220.88)]

20키로 ㄷㄷㄷ 걸어서 5시간걸리는 거리를?

[익명(175.197)]

와 존나 딸핀가보네 달리기에 세시간 이상 투자 할 여유가 있단 소린데

[dd(180.148)]

ㄴ 니새끼 디시질 할 시간에 처 나가서 뛰면 20키로 가능함

[익명(218.52)]

슬로우 조깅은 또 누가 만든 잉여언어냐 근데 아침에 20키로를 뛰는게 맞이되나 왕복 40키로인데 올때 택시탄다 치고 20키로라고 해도 아침에 그게 가능함? 새벽 3시에 일어나서 하나

[익명(118.235)]

그럼 전에는 거짓으로 달렸던거노 ㅋㅋㅋ

[김빠삐(rlaqkqlqkqlqkql)]

투스카니 타면 공황 장애 온다 타보면 안다 드럼통에 들어간 기분 - dc App

[익명(1.238)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(211.36)]

투스카니가 잘못했네

[익명(59.9)]

맞음 운동은 진짜 사람이라면 "생존 하기 위해서, 죽지 않기 위해서" 하게 됨 ㅋㅋ. 삶에 의지가 있는 사람이라면.

[익명(106.101)]

몸만들고나발이고 운동하고 나면 몸이 안아픔

[익명(115.21)]

이거 ㄹㅇ임. 건강이 정신에도 영향 미침

[익명(218.147)]

툭하면 연예인들 우울증, 공황 이걸로 여론 만드는거 토나올거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 씨발 지들이 힘들어봤자 일반 서민보다 힘듬? 앰병들 하네

[익명(218.147)]

ㄹㅇ

[익명(223.39)]

ㅇㄱㄹㅇ

[익명(112.171)]

이 새끼 연예인들 받는 관심 5일만 받아도 바로 죽여달라고 절규함 ㅋㅋㅋ

[익명(112.171)]

마냥 좋을 거 같지? 지하철 탈 때마다 사람들이 다 너만 본다고 생각해라 호의가 많겠지만 적의 가진 사람 한 명 만나면 다른 웃는 사람들도 다 가면처럼 보이고 밖에 나가는 것 자체가 두려워진다 돈 많이 벌면 감수해야 된다? 그럼 너도 돈 많이 주는 남창짓 하든가 너도 백수 새끼 아니면 워라밸 꼬박꼬박 따질 거 아님 ㅋㅋ

[익명(218.147)]

마냥 좋은거 아니면 안하면 되는거 아님?? 관심받는 직업으로 돈 벌어먹으면서 왜 그걸로 지들만 힘든척이냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋나 웃기네 쉴드가 전혀 안되네?? 말도 지지리 못하면서 아가리는 털고싶나??

[익명(121.172)]

역시 흙수저새끼가 열등감 좆됨ㅋ

[익명(220.124)]

진짜 엠생 백수새끼 아니랄까봐 열등감 개좆되노 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.39)]

112 171 주접 떨지좀마 애미 토막난새끼야

[익명(39.120)]

글케힘들면 틴탄리더처럼 노가다뛰든가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[dd(180.148)]

너도 연예인해서 많이 벌면 되잖앙

[익명(118.235)]

공황있으면 방송을 접어라 안나와도 아무도 뭐라 안해

[익명(175.113)]

븅신새끼 정신과좀 가서 치료받아라

[익명(182.230)]

바이럴 진짜 개 좆같이 쳐하네

[익명(58.237)]

나도 개 씹소린줄알았는데 매일 1시간씩 달리기한이후로 정신적으로 도움많이되는거 느꼇음

[익명(218.239)]

미세먼지 씹창인데 저렇게 마라톤 하면 60대 이내로 심장질환 뇌질환 or 폐혈성 쇼크 올 확률 존나 높아짐 물론 집에서 과자 처먹으면서 운동안하는것보단 낫겠지만 미먼 안좋을때 실외운동 할꺼면 마스크끼고 걷기 운동정도가 베스트다 아니면 공기청정기 설치되있는 실내에서 러닝머신 뛰는게 좋음

[익명(211.200)]

그건 너가 똥서울살아서그래

[ㅇㅇㅇ(220.88)]

공황장애가 오는 근본적 이유는 평소 예민하고 미래에 대한 불안감이 클수록 걱정과 스트레스가 심한데 이게 계속 누적되면 뇌는 생존본능 방어기제로 주변환경으로부터 극단의 방어적 자세를 취한다 그냥 아무것도 하지 말고 외부 자극을 차단하도록 유도하는 것이다 그 결과 눈앞이 깜깜해지도 아무 생각도 안들고 숨이 멎을 듯한 증세가 나타나는 것 궁극적인 치료법은 스트레스 받는 원인 제거가 최우선이다

[익명(14.39)]

달리기가 정신건강에 좋아 진짜로 경험자임

[익명(175.208)]

실붕이 병신들아 운동도 좀 하고 그래라

[익명(59.24)]

맞음 나도 공황장애 트리거가 뭐 사람많은곳 가서 그런게아니라 우울한 생각을 계속 지속하고있으면 갑자기 옴; 그래서 우울한 생각도 ㅇ못하는 몸이 됐냐고 이제 나스스로 한탄한적이있음 지금은 우울증 다 극복함 ㅇㅇ..

[익명(canal4741)]

멋지네

[익명(112.168)]

근데 달리기하면 무릎에 무리온다던데 사실이냐? 건강운동 맞음?

[익명(112.216)]

그건 몸을 갈아버리는 마라토너 얘기고. 건강을 위한 적정 시간의 달리기는 무릎에 오히려 도움됨

[익명(112.168)]

ㄴ 그럼 저런 마라톤같은건 안 좋다는거?

[익명(218.156)]

스트레칭하고 정상체중이고 선천적으로 무릎이 병신수준인거 아니면 몇백킬로 뛰어도 문제없다 오히려 하면 할수록 주위근육이 발달되어서 무릎부담이 갈수록 줄어듬 달리기 처음이면 경보정도로 하다가 점점 뛰는식으로 스텝 올리셈

[익명(211.229)]

마라톤도 상관없다. 러닝부터 시작해서 마라톤 꾸준히 한 틀딱들 보면 오히려 젊은애들보다 무릎 상태가 더 좋다

[익명(175.208)]

ㅋㅋㅋㅋ 얼마나 살면서 몸을 안움직여봤으면 이딴 소리나 하고 있을까

[익명(125.177)]

여자들이 운동하면 허벅지 두꺼워지지 않나요? 라고 묻는 수준임

[익명(222.100)]

선천적으로 마라톤 못버티는 인간들이 수십퍼는 있음 정형외과 의사들이 하는소리가 젊은사람이 오면 축구 농구 마라톤 하다가 온거라고 햇음

[익명(39.120)]

얼마전에 마라토너들 연골갈린다는거 구라라고 논문기사뜨지않았냐? - dc App

[익명(gyowon14)]

ㄴㄴ 취미로 마라톤 하는 50~60대들 무릎 연골상태보면 20~30대 수준이라했음 곧 오래 뛰고 안뛰고가 문제가 아니라 신발과 뛰는 자세가 중요한거고 바른자세로 뛰는게 무조건 좋음

[익명(223.39)]

유산소가 정신건강에 좋은거 확실함. 존나 한계점까지 러닝이든 수영이든 하다보면 뇌가 싹 비워지는 느낌 오는데 온갖 근심걱정 다 사라짐. 체력 좋아지니까 마음에도 여유가 생기고 덜 지치니까 긍정적 사고방식이 쉬워짐.

[익명(175.206)]

러닝이 건강에 좋은건 맞는데 기안84처럼 마라톤을 뛰고 이러는건 난 비추함... 마라톤은 오히려 생명 갉아먹는 운동임. 그냥 군대 훈련소 3km뛰는 딱 그정도가 건강을 위한 유산소지 그 이상은 몸 혹사임.

[익명(112.216)]

사람마다 완전히 달라. 몸의 형태와 타고난 기질에 따라서 달리면 독이 되는 사람도 있음. 그런 사람은 그냥 적당히 보행해야지

[익명(175.206)]

맞아 그래서 러닝이 싫으면 기분전환 정신건강겸 빠른걸음 정도로 산책하는것도 좋음 이정도는 발목 무릎다칠일 없으니까 좋고 체지방연소도 되고

[익명(219.251)]

10km까지가 적절함

[익명(175.199)]

구라안치고 달리기가 최고의운동임 뇌나 신체적으로나

[익명(125.128)]

달리기보단 개인적으로 줄넘기가 훨씬 빡새더라.

[익명(121.180)]

기안 의외로 운동좋아하더라 안그래보이는데

[익명(180.229)]

나도 주에 2-3번 헬스가고 매일 2-3km 정도 조깅하는데 몸 진짜 건강해짐 8시간씩 앉아서 근무하고 운동 좆도 안하면서 기름진 음식에 술 쳐먹고 살면서 역류성 식도염, 통풍, 지방간, 불면증 이런 잔병 달고 살았었는데 운동 꾸준히 하면서 음식도 가려먹고 하니까 지금은 건강하다 밤에 잠도 잘 자고 아침에 일어날때 몸도 가볍고 오래 앉아있어도 잘 안지침

[익명(118.235)]

마라톤은 하지 마라. 몸 병신되기 쉬움 ㅇㅇㅋ 참고로 2023 춘천마라톤 풀 2시간 57분 2024 동아마라톤 풀 2시간 53분이다.

[익명(118.235)]

달리기 할거면 그냥 3km 달리기나 해라. 그게 좋다. 좀 늘릴거면 10km 하거나

[익명(118.235)]

속도를 올린다고 부상 오진 않는다. 경험상 문제는 오래 뛸수록 부상 온다. 속도 상관없이

[익명(125.242)]

사람이 안쉬고 42.195km를 뛰는데 부상이 안 오는 게 말이 안됨

[익명(39.120)]

내가 3키로만뛰는이유) 5키로뛰면 정강이 피로골절 무조건옴 숏다리고 재능이없는데도 달리기를하는이유) 파립충 독두꺼비 씹돼지 되기싫어서 - dc App

[익명(125.243)]

안철수 해버린건가

[익명(175.120)]

하프/풀 마라톤까지는 안 뛰어봐서 모르겠는데 10km 정도는 주에 5번 뛰면 몸에 정말 좋다. 작년에 주에 5번 뛰어서 체중 10키로 빼고 우울한 기분도 모두 날아가고 헬스보다 훨씬 몸에는 좋은 거 같음..

[익명(112.162)]

우울증 극복엔 달리기가 직빵인건 맞음 ㅋㅋ

[익명(119.194)]

ADHD는 운동이 특효약이다 꼭 해라

[익명(chuuuu2010)]

난 그먕 수영하러 다니는데 진짜 정신이 건강해지더라

[익명(112.164)]

달리기가 진짜 가성비 좋은 운동임. 요즘 런닝 유행한다고 비싼 런닝화사고 애플워치사고 하는데 다 필요없다. 그냥 헌 운동화 신어도 문제없음. 관절 나간다 어쩐다하는데 각 잡고 대회 준비하는거 아니면 관절 나갈 일 없다. 그걸로 관절 다칠 정도면 애초에 뛰는 자세가 잘못된거임.

[익명(175.206)]

헌 운동화는 좀 그렇고 러닝화 싼거 하나는 사야댐 운동화는 충격흡수가 안되서 대부분이 아스팔트인 한국길에선 안맞음....

[익명(58.234)]

걍 흙 운동장 흙있는 호수공원 이런곳에 맨발이여도됨. 신발은 42.195달릴수있을때나 헌운동화 끼는기라.

[익명(1.230)]

우울증 백수시절에 있었는데 근본적으로 햇빛 있을때 밖에 나가서 적당히 걷기만 꾸준히 해도 괜찮아지더라 그러다 취업하고 바빠지니까 우울증 올 시간도 없고 - dc App

[익명(221.163)]

존나 못뛰는데 뭔 진심 ㅇㅈㄹ 그냥 취미생활이지

[익명(119.192)]

근데 똑같은 신발 신은 사람들이 왜 이렇게 많음?

[익명(118.235)]

지긋지긋한 동정심 유발... 또 뭐 지 걱정 해달라는건가..

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[익명(39.115)]

그건 공황장애거 아니라 편집중 아니냐 - dc App

[익명(175.208)]

정신병원가라

[익명(211.195)]

몸 좋아진가봐 ㄷㄷ 멋지네

[익명(124.199)]

멋있노

[익명(125.186)]

공황장애 이지랄 ㅋㅋㅋ

[익명(119.196)]

븅ㅅㅎ 나대지마라 ㅎ

[익명(221.154)]

보지년들 공황장애 어쩌고 씨부리는거 보다가 이렇게 이성적으로 생각해서 운동을 한다는 발상까지 도달한 게 정말 대단하다고 생각되네

[익명(1.229)]

공황장애라서 담배핀거야?

[익명(14.63)]

아니 운동 언제 저렇게 했냐; 갑자기 벌크업됐네

[익명(27.124)]

대사 안치고 뛰었으면 기록 세웠을듯ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.133)]

운동해서 많이 좋아졌나보네

[익명(14.33)]

달리기가 ㄹㅇ중독성 개쩐다 해보면 앎 처음엔 건강을 위해 달릴지는 몰라도 성취감에 중독되면 답도 없음

[익명(211.44)]

햇볓을 눈깔으로 왜받노 미친놈이 ㅋㅋㅋ

[익명(58.239)]

OS 돈주머니들 열심히 무릎박살내고있노 TKRA 예비자들

[ㅁㄴㅇㄹ(119.77)]

저 새끼 팔뚝 뭐냐

[익명(222.100)]

마라톤은 발모양 좀만 비정상이면 바로 병신되는 운동이다

[익명(222.100)]

공황온다고 질질짜고 힘들다고 염병떠는 놈 vs 공황온다고 마라톤 시작한 놈

[익명(58.234)]

애 땜에 나혼자 즐기던 운동장에 시발 사람 존나 많아짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 사람 없을때는 알몸 구보해도 될정도로 사람없었는데 이제는 그럴 타임이 없다. 애보고 러닝뛰러 나와서 ㅈ같음

[익명(172.226)]

나는 발기 안돼서 러닝 시작했는데 발기 잘됨

[익명(39.120)]

파립충일때 모닝발기안되더니 러닝뛰니까 모닝발기 바로댐 - dc App

[익명(211.114)]

여자 처녀막+몸무게+나이 = 남자 키

[익명(211.114)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[익명(tgak1321)]

쟤 몸 왜저렇게 좋냐?

[소풍김밥(scvhero129)]

몸좋네

[익명(59.26)]

달리기는 인류의 근본

[익명(172.226)]

조깅하면 진짜 개운하고 좋긴 한데, 발꿈치로 먼저 닿지 말라고 해서 주의하면서 달리는데도 족저근막염 걸림. 1년도 넘게 감. 체중이 실리면 무릎이 아작나고 수영이 최고인 듯

[익명(solo9669)]

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[ㅇ(211.234)]

ㅋㅋㅋ 막노동 하는 사람들도 일 끝나고 집에와서 라면에 소주한잔 까다가 현타맞고 자살하는 사람들 수두룩해. 몸이 힘든 그 순간 우울감을 안느낄지언정, 사람이 24시간동안 내내 몸이 힘들지 않기 때문에 결국 우울감에 얻어맞게 되어있다.

[ㅁㅁ(118.235)]

힘든건 상관없는데 고생만하다 끝날거라는 예상이 너무 진하게 다가오는게 사람을 돌게 만듬

[익명(58.76)]

어차피 몸이랑 정신은 연결되있어서 칼 나누듯이 분리가 안되지. 몸이 너무 힘든데 그게 정신을 지배하기 시작하면 ㅈ되는거제

[익명(125.133)]

야가다 곰방 하면서도 헬스장 다니고 저축 하고 술도 거의 안마시는 사람 있던데 정신력 ㅆㅅㅌㅊ임 술이나 도박 하면서 미래 생각 안하고 다 쓰고 계좌보고 야가다햄들 우울증 걸리는거같다 딸치고 현타 온것마냥

[익명(110.12)]

유산소가 좋긴해

[익명(1.231)]

돼진아니고 걍 인자약멸친데 무릎 무리와서 걷는것도 신경써서 걸어다니거든 근데도 러닝 하는게 좋을까?

[ㄹㄹㄹㄹ(106.101)]

걷는거도 무리올정도인데 런닝하면 큰일나지

[익명(118.235)]

계단을 올라 자전거를 타거나 내려가는게 오히려 부담감

[익명(115.139)]

1. 달리기는 무릎에 무리가 갈 수 없음, 애초에 인간이 250만년을 달리면서 사냥해왔는데 말이 안되지 2. 그럼 뭐가 문제일까? 정답은 달리면 안되는 "가동범위"를 가진 상태에서 달려 생기는 문제임 3. 관절의 가동범위, 근육의 유연성, 슬개골 안전성이 떨어지면 달린다고 무릎이 무리가 온다는 소리임 4. 그다음으로 중요한건 뛰는 방법, 대부분의 사람들은 달릴때 발뒤꿈치로 내딛다보니 지면의 충격이 무릎과 허리에 직격으로 맞게됨 5. 자세한건 유튜브에서 육상선수들 뛰는방법 찾아서보셈 그방법 그대로만 따라하려고 노력하고, 유연성 확보하고, 안정성 운동하면 평생 뛰는데 문제없다

[익명(211.234)]

받쳐주는 근육조차 없는 멸치면 무리갈수 있다. 근력운동해서 무릎주변근육 만드는것부터 해

[Machiavelli(redhot27)]

다른 운동해라 수영할래?

[익명(183.100)]

자전거타라 관절무리안감

[익명(223.62)]

의외로 달리기하다 죽는 사람이 가만히 있다 죽는 사람보다 많다 - dc App

[익명(121.188)]

은근 모르는 사람들 많은데 의외로 20대와 겨뤄서 40대가 이길수 있는 몇안되는 종목이 마라톤임ㅋㅋ 물론 국가대표 프로레벨을 말하는게 아니라 아마추어 기준임 아무래도 30대 중반부터 근육량이 감소되는데 이게 오히려 체력전을 하는 마라톤에선 오히려 이득을 보는 경우가 생김 근육량이 높을수록 빨리 지치기 때문에

[익명(223.39)]

(육상을 안하는 조선 한정이다)

[익명(112.156)]

운동안하는 사람한테 말하면 하나같이 개소리하지 말라하는데 달리기도 속도9km부터 천천히 그리고 꾸준히 속도 12~13에 30분이상 달리기하면 한 10분은 힘들다가 10분~15분 넘어가면 몸이랑 정신이 가벼워지고 폐도 숨이 여유로워지면서 기분이 좋아지는 그런 느낌이 머리에 돎 달리기가 어느 순간 수준까지 올라가기전까진 존나 고통이고 힘든 운동인건 맞는데 꾸준히 해서 적응하면 달리기하고 난후 상쾌하고 기분좋아지는 맛으로 하게되어있음...

[익명(223.39)]

사점?

[익명(14.36)]

미세먼지로 폐 ㅁㅈㅎ됨

[익명(183.100)]

러너스하이

[ㅈㅈ(223.38)]

운동좀 해 디씨 앰생 방구석 인생 잡놈들아

[익명(pervertedsd5)]

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[익명(51.158)]

현우진 병신새끼는 부끄럽지도않나봄 현우진 듣는 호구없지? ㅋㅋㅋ오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼 카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고귀지려나봄

[익명(39.7)]

썩어빠진 정신력은 육체를 단련함으로서 바로세운다 삼청교육대 다시 세아가 싹다 잡아쳐넣어야 나라가 산다

[익명(39.7)]

우울증은 몸이 너무편한 나머지 정신력이 나약해져서 생기는 일종의 꾀병임

[익명(123.213)]

북한 중국가라 븅신같은새끼

[익명(172.226)]

달리기 무릎 아프다는거 거의 십중팔구 개소리고 사실 근육통임 ㅇㅇ 보통 무릎 다치기 전애 발목이나 발바닥부터 망가지니까 걱정하지마라 그리고 뛰어본 애들은 알겟지만, 머리 존나 복답할때 장거리 뛰면,잡생각할 여력이 안생겨서 머리도 좀 정리되는 그런 느낌도 받고 함 ㅇㅇ

[익명(223.39)]

[익명(106.102)]

니 팔 꼬집어도 똑같은 효과난다 의미부여하지마라

[익명(39.115)]

장거리뛰면 걍 머릿속에 욕박에안나오던데나는 ㅋㅋ 아씨발힘들어 씨발 아 저기까지만할까 아 씨발그래도 끝까지는가봐아씨발힘들어

[익명(220.93)]

ㄴ 그거에 익숙해지는 순간이오면 넌 강해진다

[익명(118.235)]

과체중은 실제로 달리다가 무릎 나가는 경우가 적지 않게 있음

[익명(125.128)]

무릎안좋은사람 니 생각보다 훨씬많음 근데 얘말대로 무릎보다는 발목이 먼저나가는경우가많음

[익명(118.235)]

공황장애면 방송을 끊는게 좋겠지

[익명(14.51)]

아 요새 얘 때문에 러닝하는 사람들 늘어난건가? 진짜 난 새벽 기상해서 출근 전 러닝뛰는데 원래 노인들 걷기운동 하는 사람밖에 없었는데 요샌 젊은 남자애들 좀 생겼더라

[익명(efgh2)]

얘 팔뚝 ㅈ되네

[fghfg(222.118)]

6개월만 공부해도 9급 붙어서 먹고살수있는 환경에서 상위1% 부자로 안태어나게 해줬다고 흙수저타령하는건 본인잘못이 맞다.

[익명(125.132)]

[익명(51.158)]

현우진 병신새끼는 부끄럽지도않나봄 현우진 듣는 호구없지? ㅋㅋㅋ오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼 카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고귀지려나봄

[익명(223.38)]

미세먼지땜에 달리기 접엇는데 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(175.203)]

기안 이대로 쭈~욱 달려서 태통령함 하자

[익명(128.134)]

달리기 좋은점 러너스 하이 정력 ㄹㅇㅋㅋ

[익명(39.115)]

달리기에 미친사람들보면 러너하이를 경험한 사람이라던데 러너하이가 무슨느낌인지 한번도 못겪어봐서 궁금하긴하다

[익명(59.5)]

팔에 근육보소

[익명(121.182)]

달리기해야 정력 쌔진다는데 쉽지않음 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.116)]

몸 저래 좋았나.. ㄷㄷ

[익명(175.223)]

헬스장에서 인클라인 런닝머신 존나 뛰었다가 무릎 갔음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 플랫으로 뛸걸

[익명(118.235)]

보기 싫으니까 바이럴은 에펨코리아에서 해라.

[익명(fart127)]

달리기 = 발기부전 천연 치료제 3달만 꾸준히 해봐라 효과 직빵임

[zz(118.219)]

바보 촐싹이 컨셉잡고 돈벌고 있는 전현무가 머리좋다고 생각하는데,,,전현무보다 한수위가 기안인거 같다

[익명(125.132)]

니가 사기꾼이니까 다른 사람 다 사기꾼인 줄 알지

[zz(118.219)]

오~~이런 댓글 겁나 좋아~

[익명(118.235)]

어느쪽으로든 둘 다 돈 버는 머리가 좋은건 맞음 ㅋㅋ

[익명(51.158)]

달리기하면 고추가처짐 불알이 처짐 ㄸㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷ ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[익명(118.235)]

이런거 댓글쓰면 얼마나 받노

[익명(223.39)]

정해진시간에 자고 정해진시간에 일어나는게 중요함

[익명(211.229)]

짤만 보는데도 삼각근이랑 삼두 라인이 보이노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.129)]

10키로놓고 30분뛰는데 이정도면 평균은되냐?

[익명(211.235)]

술을 끊어 새끼야

[익명(220.65)]

[익명(182.228)]

팔만보면 달리기만 하는게 아닌것같은데?

[익명(211.235)]

운동이거저거 많이 할걸 그 중에 달리기는 안빼먹고 하는듯

[익명(center0234)]

팔 근육이 무슨

[익명(218.54)]

기안84 몸 좋노

[익명(112.172)]

팔보면 운동 몇년은 했네 ㄷㄷ

[익명(59.9)]

그냥 헬스해도 됨 ㅇㅇ 세로토닌분비도 잘되고 근육을 키우면 몸도 마음도 건강해짐

[익명(39.115)]

헬스에서도 유산소는꼭 병행하라고함 ㅇㅇ

[익명(59.9)]

휴식시간 짧게 가져가면 굳이 유산도 안해도 상관없음 ㅇㅇ

[익명(39.115)]

그어떤 유튜브에서 헬스에 유산소필요없단 소리는안함 ㅇㅇ

[익명(59.9)]

하는데?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당장에 짐종국만봐도 휴식시간짧게가져가면 유산소 안해도 된다고 말하는데? ㅋㅋㅋ 헬스유튜브 뭐보노?

[익명(118.235)]

헬스계에서 이런 애들이 시간을 가져간다라는 괴상한 어순을 만연히 쓰는거 보면 확실히 평균지능은 낮음

[익명(59.9)]

118.235) / 당장 니가 쓴글만 봐도 니 지능이 ㅈㄴ낮은거같은데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넌 니가쓴글 알아보겠음??

[익명(118.42)]

김종국은 복싱이랑 풋살을 존나하잖아

[익명(183.97)]

운동부족으로 무산소도 헥헥대면서 호흡딸리는 현대인들은 유산소 안해도 상관없다. 물론 지방관리하려면 유산소해야되는건 맞지만 멸치들은 유산소 ㄴㄴ 무산소만 해도됨

[익명(183.102)]

와 얼마전 실베에 몸매 등급표에서 C등급애들이 '운동하면 무릎 아작남' 같은소리 짖걸인다는데 여기 댓글들보니 정확하노 - dc App

[익명(220.84)]

짖걸이 아니라 지껄 저능아새끼야

[익명(223.62)]

기만84

[익명(115.91)]

기안 나는 진짜 실베 조작인줄 알았네 왜 좋아하는지 모르겠는데 성수 기안 전시회 줄 서는 거 ㄹㅇ 연일매진이더라 - dc App

[익명(dead3153)]

멋있네 - dc App

[익명(118.235)]

바이럴은 좌클릭해서 주소창에 에펨 코리아 쳐서 가시면 됩니다

[익명(50.244)]

한국의 포레스트 검프냐

[익명(223.38)]

달리기가 체질에 맞는 스트레스 해소법이어서 그런거고 체질에 안맞는데 억지로 달리기 할필요는 없다. 각자의 건전한 스트레스 해소법을 찾아야지 체질에 안맞는데 억지로 달리기하면 더 스트레스됨

[익명(51.158)]

현우진 병신새끼는 부끄럽지도않나봄 현우진 듣는 호구없지? ㅋㅋㅋ오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼 카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고귀지려나봄

[익명(220.93)]

인간이 할수있는 가장 기본적인동작조차 체질에안맞으면 얼마나 인자약인거노

[익명(emotion8161)]

달리기가 체질에 맞니 어쩌니는 뭔 개소리임? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(116.39)]

러닝도 체질있음 관절안좋으면 러닝이나 등산못하지 대신 수영해야되고

[익명(116.39)]

그리고 러닝정도는 몸풀기안되는사람들도있음 그런사람들이 액티브스포츠하고 그런거지

[익명(175.206)]

자기 스타일에 맞는 운동이 있기는함 ㅇㅇ

[익명(14.33)]

운동에 체질 얘기만 나오면 유연하게 받아들이질 못하고 무슨 한무당이 체질 타령하는 것마냥 게거품 물고 달려드는 애들이 있음

[rottn.(rottn2)]

사람은 참 좋은데 기집련들이 너무 빨아대서

[익명(121.125)]

짱깨먼지때문에 러닝끊음ㅋㅋㅋ

[익명(121.153)]

이거 맞다 운동해서 땀흘리고 혈액순환 잘되게하고 든든하게 먹으면 건강해진다 몸과 마음도

[yeong1174(223.194)]

달리긴 가난한 애들이 하는거 아니냐

[토다느(110.70)]

기안이 아니라 기인이야 통찰력도 있고 - 블랙기업

[익명(49.168)]

tv 이미지와 다르게 여자들한테 인기 존내 많다.. 부럽네 돈많고 몸도 좋군

[익명(59.8)]

요즘 레깅스 입은 누나들 엉덩이만 주시하며 뛰니까 계속 뛰게되더라

[익명(222.237)]

ㄹㅇ 선글라스 필수임 선글라스 만든사람 상줘야함 집가면 야동이 필요가 없어

[익명(59.13)]

발기참기

[익명(58.237)]

ㄹㅇ 그거볼라고 나가기싫은거 나가게되는거도있다 ㅋㅋ

[익명(210.179)]

레깅스사이에 똥지려서 범벅되는거 상상하면서 달리면 개꼴

[익명(180.35)]

한녀 납작 응디 봐서 뭐할려고 ㅂㅅ들 ㅋㅋ

[익명(1.232)]

좆팔육 씹포티들 단톡 갈라치기 공작) 역대 최악의 세대 10~20대 MZ 어쩌구 ㅋㅋ 그래 그래 살인범죄강간 페미제조 직장내괴롭힘 자살시키는 살인특수부대세대 ㅋㅋ , 이대남보고 딥페이크니 n번방이니 하지만 이용자 또한 좆팔륙들 다수 포함에 그 세대의 최악의 살인마들 강호순 유영철 조두순 김길태 등 다수 배출 ㅋㅋㅋ 역대 최악의 씹쓰레기 그저 세대 자체가 거대한 범죄집단 좆 팔 육

[익명(99.245)]

저거 공황장애 사람들 많이 걸리네. 근데 공감이 잘안되네.무슨느낌인지몰라서

[익명(121.158)]

대충 증상이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어진데

[이쁜지지배(outdoors1033)]

방독면 쓰고 숨구멍 막아봐

[익명(39.7)]

티비나 연애인들이 이야기하니 아무 생각 없이 공황장애라고 하는거지 ㅋㅋㅋㅋ 분조장이나 공황장애가 전염병도 아니고 티비나 인터넷에서 말 나오니 개나 소나 자기도 라고 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.127)]

터널 들어갈 때 깜깜해지잖아. 운전대 놔 버린다. 무서워서. 손발이 안 움직여. 숨막히고 무서워서. 저기 터널을 들어가야 해. 그런데 못 들어가. 들어가면 죽을거 같거든. 그게 공황이다. 앉아서 키보드 두들기고 있는데 갑자기 심장이 쿵쾅쿵쾅 거리며 숨을 못 쉬겟는거야. 그게 공황이다. 짧게 후 후 후 후 하면 숨은 쉴 수 있는데...암튼 공황이 여러 장소에서 여러 형태로 올 수도 있다 보니까.. 뭐라고 얘기하기 힘들다. 그런데 대부분 압박감을 못이겨서 생기는 병인지라.... 건강한 육체 건강한 정신 이게 맞긴 하다. 정해진 시간에 정해진 양 만큼 운동을 완수하면 뿌듯하고 성취감이 있으니까. 나도 달려볼까.

[월륜(flskstn)]

엄청난 권태감 + 사형당하기 직전 죄수가 된 느낌

[익명(175.223)]

그냥 답답하고 숨 잘 못시고 이런게 아니라 두려움, 공포감, 불쾌감 이런게 갑자기 x100 한다고 생각하면됨

[익명(220.93)]

ㄹㅇ 존나 푸씨처럼 나힘들어요 하고 핑계대는거같음

[익명(211.241)]

대중적인 증상들만 설명해줌 : 가슴이 매 순간 뜀. 컨디션 최고 좋을 때도 가슴이 쿵쿵거림. 자기 직전에 특히 심장소리 장난없음 고로 푹 못잠. 그래서 공황장애 걸린 사람들이 많이 하는 게 심장검사 받는 거임. 처음엔 다들 심장에 문제 생긴 줄 아니까. 그리고 매순간 공포를 느낌. 죽을 거 같은 공포. 그러니 카페인 같은 건 전혀 몸 먹는 몸이 됨. 여러모로 독극물임. 그리고 공황발작이 때때로 찾아오는데, 이게 ㅈ댐. 일단 숨을 못쉼. 코가 막히는 게 아닌데 자가 호흡을 전혀 못함. 그리고 입으로 숨쉬려 해봐도 입구멍에 무슨 마시멜로 같은 게 잔뜩 걸려서 막힌 기분임. 이러다 혼절해서 구급차 타기 반복. 이게 공황장애 걸린 사람들 생활임. 정신력으로 이겼다는 새끼들 대부분 공황장애까지 안간거임을 알아두셈

[익명(58.237)]

갑자기 ㅈㄴ 불안해지고 숨을 계속 쉬는데도 안상쾌해진다 해야되나? 폐나 심장에 문제있나싶어서 병원가보면 그것도아님 난 심한케이스는 아니었는데 달리기 30분씩 뛰고 괜찮아졌음 헬스장 이런데가 아니라 일부러 둔치 이런데가서 달렸음

[익명(99.245)]

진짜 정신적인 문제로 실제 신체적으로 저런걸 겪는다는게 상상이안가네 와

[익명(221.145)]

스트레스성 정신병 대부분은 운동과 생활패턴 정상화로 거의 다 고쳐진다...

[익명(106.250)]

담배부터 끊어라 새끼야

[익명(118.235)]

몸이 힘들면 아무 생각 안들긴함

[익명(222.109)]

우울증 특 죄다 방구석에서 노는넘들임

[익명(118.217)]

원래부터 격투기수련햇엇고 운동했던놈인데 바쁜스케줄에 잊고살다가 다시 운동하면 건강을 찾은

[래피(wow74)]

[익명(1.223)]

200만년 인류의 역사 중 199만년은 달리기의 연속이었지. 사냥감이 지쳐 쓰러질 때까지 계속 쫓아가면서 달리고 쉬고 달리고 쉬고 또 달리고... 가끔 투창이나 투석 던지기 같은거 해주고...

[익명(220.123)]

팩트) 정신은 건강해져도 무릎은 망가지고있다

[익명(58.236)]

정신병으로 고통받을바엔 차라리 무릎연골 나가는게 나음

[익명(1.223)]

적당한 달리기는 오히려 무릎관절 주위 근육과 인대를 강화시켜서 더 튼튼하게 만들어줌

[익명(1.241)]

너같은 씹돼지만 ㅇㅇ

[익명(125.128)]

팩트) 적절한 운동으론 무릎 안망가짐 너처럼 살면 온몸 관절이 망가짐

[익명(223.39)]

또또 이 씨발 좆도 모르는 새끼가 연골 이지랄 니미 시발아 시대가 어느시댄데 좆빠는소릴하냐 의사도 뚱땡이새끼들 걍 맥스쿠션화 신고 뛰라한다

[익명(223.39)]

이런 씨발 개보지년마냥 자기합리화하는 씹같은 새끼들보면 화를 못참겠다 시발 나도 뛰어야징

[익명(211.234)]

방구석 개백수 무릎이나 나가지 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(110.9)]

달리면 무릎나간다 = 헬스업계 딱새들의 가스라이팅임

[익명(220.74)]

관절 지키려면 결국 관절 지탱해주는 근육 키워야됨

[익명(211.229)]

팩트. 의사 새키들도 말하듯이 매일 뛰는 애들이 늙어서도 안 뛰는 ㅅㅋ들보다 무릎 건강하다고 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(39.7)]

무릎망가진다 ㅇㅈㄹ 하는새끼들은 평소 운동 안하다가 갑자기 달려서 다치는애들이 대부분임ㅋㅋㅋㅋㅋ병신들

[익명(121.136)]

ㄹㅇ ㅈ돼지련들이 무릎망가진다고 합리화하더라ㅋㅋㅋ 평생 뛰지마라 넌

[익명(220.93)]

팩트가아닌걸 팩트라고하고있노

[케떡(121.160)]

뭐여 씨발 좆나 똑똑하네

[익명(121.189)]

유식아 응우옌 만두 탐내지 말고 좀 달려라 제발

[익명(122.42)]

하프도 힘든데 안철수 풀코스 생각해보니 대단한거노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(110.9)]

안철수 구력 존나 오래됨

[익명(112.152)]

안철수는 기안 페이스로 풀코스를 뜀. 걍 씹인자강 동나이대 0.001%임

[익명(223.39)]

문무겸비ㄷㄷ

[익명(220.120)]

진짜 이렇게 보니까 미친놈이네 ㄷㄷㄷ

[익명(211.201)]

간이나 보니까 그런거임

[익명(220.93)]

간이좋아서그런듯

[익명(220.118)]

이젠 갠지스강물 마셔도 멀쩡할 정도로 건강함

[익명(121.124)]

날이 흐린거임? 아니면 미세먼지 가득한거임?

[익명(1.241)]

둘 다

[익명(183.101)]

날이 흐린날인듯

[익명(106.102)]

저거는 몸 괴롭혀서 얻는 나쁜각성효과임 좋은게아님

[익명(121.147)]

집에서 딸깍 글을 올리며

[익명(106.102)]

아침에 일어나서 볼펜으로 허벅지 쿡 찌르고 정신 바짝들면 그거보고 정신 맑아졌다고 좋다는거랑같음

[익명(106.101)]

달리는게 왜 몸 괴롭히는거냐 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

ㅋㅋㅋㅋ 이새끼는 걷는거랑 숨쉬는것도 자해라네요 - dc App

[익명(175.223)]

각성효과가 뭔지 제대로 알지도 못하몀서 좋은게 아님 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[하늘소(121.143)]

니가 말하는건 칼로 몸 그어대는 자해인거고... 달리기는 아주 좋은 운동이지

[페페젤좋아(receiver4106)]

왜냐며는/왜냐면은 뭐가 맞는거냐 난 뒤엣게 맞는거 같은데 - dc App

[익명(fart127)]

왜나면

[익명(182.31)]

사실 뛰는것말고도 그냥 걸어도 스트레스 경감에 효과 좋음 의사들도 스트레스받으면 걸으라고 하는이유

[익명(175.198)]

실베조작기 기안84 글은 개추 ㅋㅋㅋ

[파치카(pacejkas)]

[파치카(pacejkas)]

[익명(118.217)]

매일 조금이라도 걷거나 운동하라는이유임 방구석에서 우울증이런거 방구석에서 가만히있을때 많이온다

[김젤딘(i12fly2u)]

기안84 얼굴도 좀 생겼고 돈도 많은새끼가 자꾸 지 뻘짓하는거로 바이럴 쳐돌려서 존나 싫어하는데 이 짤은 그냥 맞말 투성이라 개추줬다 씨발 유명인이라면 이런 인생에 도움 될만한 말만 쳐하고 다녀라 자기 유명세에 책임이란걸 지라고

[익명(118.235)]

기안 친구 어서오고

[익명(125.132)]

쌰랍

[익명(115.91)]

얼굴 좀 생긴 거 맞음? ㄹㅇ 기안 게시물마다 뭣도 안되보이는 와꾸 올려치기 가스라이팅 당하는 느낌이네 다 기준이 다르겠지만ㅋㅋ - dc App

[익명(118.36)]

니가 븅신이면 븅신인거지 왜 니보다 잘난사람보고 뭔 책임을 지라 마라 지랄이노 장애인새끼들 마인드 존나 웃기네

[익명(223.39)]

니보단 잘생긴듯

[익명(39.7)]

술 많이 마시면 은동해야함 술좋아 하는사람은 심장 혈관 뇌혈과 다 알콜때매 조짐 혈액순환 자체를 막음 고혈압 당뇨 고지혈증 통풍 전부 소주때매 온다 나이 40대 들어서면 급사하기 딱좋게 몸을 변형시킴 그래서 운동하고 절주함

[익명(51.158)]

현우진 병신새끼는 부끄럽지도않나봄 현우진 듣는 호구없지? ㅋㅋㅋ오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼 카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고뒤지려나봄 현우진 오개념 주제에 존나나댐 퀄리티개후짐 입벌구색 범죄사기꾼카피캣충 업보스택중 살맞고귀지려나봄

[익명(223.33)]

웨이트하고 13으로 5분만 뛰어도 개존나 힘들던데

[익명(211.208)]

13은 ㅈㄴ 빠른거잖아

[익명(125.132)]

넌 존나 건강한거야

[익명(180.71)]

시속 11정도로 5키로완주하면 런린이 졸업임

[익명(218.145)]

근데 운동하고나서 씻고 늘어져있으면 우울감이 두배로 더 오던데 - dc App

[익명(58.140)]

그건 병신이라 그럼

[익명(125.132)]

섹스 못해서 그럼

[익명(1.246)]

그건 ㄹㅇ 우울증이니 병원가셈

[익명(220.127)]

진단명 : 병신이노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(219.250)]

그건 패션우울증이 아니라 찐임

[익명(223.39)]

딸쳤어야?

[익명(118.235)]

그건 진짜 심각한건데 ㄹㅇ - dc App

[익명(220.93)]

곧뒤지겠노

[익명(112.152)]

하프2시간이면 5:45 페이스인데 3000명중에 2000등이면 잘뛰는사람 존나 많구나 ㄷㄷ

[익명(1.241)]

10km 까지는 그냥 가족들, 친구들끼리 재미로 참가하는 경우도 많은데 하프부터는 달리기에 애착 강한 사람들만 나가서

[익명(211.208)]

저거 고인물 대회라

[익명(118.235)]

마라톤 대회는 전국 돌면서 대회참석하는 미친놈들 천지임

[익명(125.132)]

전국에 있는 포레스트검프들 다 몰려와서 그럼

[익명(165.225)]

겐지스강 입수에서 이미 1티어임

[익명(175.210)]

강물 취식으로 0티어임

[익명(106.101)]

저거도 취향에 맞아야지 달리기진짜 개씨발좆같음 수색대라 무조건 특급전사 찍으라고 개지랄해서 선임한테 맞으면서 뜀걸음 했는데도 너무 하기싫고 잘 늘지도 않더라 산악구보 강요 때문에 탈영할뻔 담배안피고 돼지 아닌데도 타고난 심폐지구력 약하고 재능없으면 달리기만큼 고문인거도 없음 걍 맞는게 나을정도 ㄹㅇ

[익명(223.62)]

ㄹㅇ 지루해

[지뉴(ssenjnw)]

멍때리기 좋아하는애들이 잘 달림ㅋㅋ

[익명(218.147)]

나도 고속도로에서 공황장애 첨 느끼고 지금 장거리운전 절대못하고 대중교통도 잘 못타는데 기안은 비행기까지 요즘 잘 타고 다니는거보면 달리기가 효과가 큰갑네 ㄷㄷ

[익명(gcghqzs9jhhk)]

런닝 ㅈㄴ 좋은게 그냥 강변 산책로에서 러닝화만 따로 준비하면 딱히 돈들일이 없고 확실히 건강해짐 ㅇㅇ 러너스하이 한번 겪어보면 ㅈㄴ 신기해

[익명(99.245)]

그거 ㄹㅇ 뽕맛쥑이드라 숨쉬는거도 편안해지고 힘도나고 생생해짐 주변이

[익명(gcghqzs9jhhk)]

존나 폐터질거같고 다리 존나 아픈데 갑자기 통증 싹 사라지고 뇌 지릿하면서 기분개좋아짐

[익명(121.130)]

몸이 힘들면 우울감을 느낄세가없음 ㅋㅋ

[익명(182.227)]

팩트)노동시간 가장 많은 한국이 자살율 1위다

[익명(211.208)]

ㄴ팩트) 좆소 사무직 정신노동하니까 자살율 1등인거다

[익명(223.39)]

자살은 스트레스때문에...

[익명(106.101)]

팩트)노동시간이 아니라 빈둥대며 떼우는 시간이 가장 많은거다

[익명(106.101)]

나혼산에서도 엄청 달리지 않았나

[익명(39.7)]

진짜네

[익명(223.38)]

좋은거지

[익명(118.235)]

건강한 방법을 찾았네

[익명(223.38)]

좋은데

[불고기(rkd1286)]

[탭탑레나(min21h)]

[익명(211.234)]

달리기 좋다 ㄹㅇ - dc App

[익명(218.232)]

좋지 유산소하면

[익명(58.127)]

헬스도 함? 근육좀 있는거같은데

[익명(125.128)]

하더라

[익명(211.36)]

쟤 몸이 원래좀 좋깅했음 어릴때 유도해서

[익명(210.101)]

유도가 아니라 무에타이 아닌가

[익명(118.217)]

무에타이해서 탄탄햇엇지몸이

[익명(218.232)]

운동하면서 사람 구경도 하고

[익명(118.235)]

왜 이젠 기안은 뭘해도 컨셉같냐..

[익명(125.128)]

실붕이들도 달리자 칼들고 달리진 말고

[익명(211.234)]

백퍼 약쟁이

[익명(121.170)]

제대로 뛰는법알면 러닝은 좋은운동임 돈도 신발사는거빼고 들어가지도않고 ㅅㄱ

[익명(220.90)]

팔근육 봐라.. 싸우면 뒤지게 얻어터질 자신 있다 진짜..

[익명(121.158)]

진짜 달리기 하면 생각 없어짐 그냥 뛴다 이것 밖에

[익명(58.237)]

ㄹㅇ 힘들다 뒤질거같다 이생각밖에안남 ㅋㅋ

[익명(117.111)]

또라이 같은 모습만 보다가 문제 원인찾고 해결한거보면 역시 난놈

[익명(223.38)]

이거 ㄹㅇ임 출퇴근3km 달리는데 회사에서 받던 우울감에서 해방댐

[익명(211.177)]

이런 새끼들 씻지도 않고 사무실 앉아서 냄새 풍기는데 진짜 개좆같음ㅋㅋㅋ 본인만 몰라

[익명(220.76)]

넌 좀 달려라

[익명(223.39)]

땀범벅 와이샤쓰 ㅗㅜㅑ...

[익명(219.251)]

걍 건강<- 이새끼만 생각하면 적당한 달리기가 무조건 갑임. 저기에 맨몸운동까지 추가하면 더 좋고

[익명(61.33)]

기본체조에 달리기 이거만큼 확실한게 있나 - dc App

[익명(211.52)]

근데 무릎관절 무리 많이 가지 않냐

[익명(1.241)]

너같은 씹돼지만 ㅇㅇ

[익명(221.156)]

마라톤 수천번 뛴 노인이 너보다 무릎 좋음

[210.99(210.99)]

살뺴면됨 50킬로떄일때 12시간씩 2,3달 걸어도 무릎은 짱짱했음

[익명(1.223)]

돼지들은 당연히 무리 가지. 식단으로 먼저 감량하고 그 다음이 달리기임

[익명(211.36)]

반대임 오히려 무릎관절에 무리가 덜감

[익명(118.36)]

달리기 해보면 알겠지만 무릎은 생각보다 멀쩡함. 다른곳이 씹창나서 접는경우가 많음

[익명(211.36)]

운동안하면 관절지키는 근육들 싹사라져서 틀딱되면 퇴행성 터지는거

[익명(121.147)]

연골이 닳기만하는 줄 알지만 닳고 회복되는 와중에 더욱 강해진다고 함

[익명(118.217)]

달리기해보면 안다 발을 너무 크게치는거아니면 다른곳이 먼저 아프다는사실을

[익명(106.102)]

50넘으면 골골거림

[익명(211.52)]

자전거만 타고 달리기는 안해서 몰랐노.. 씹돼지 아니야 시발새끼들아

[익명(gcghqzs9jhhk)]

그건 달리는 자세가 잘못되서 그런거고 무릎은 괜찮은데 발목쪽이 아플때가 좀 있음 자세가 중요하더라

[익명(110.9)]

달리면 무릎나간다 = 헬스업계 딱새들의 가스라이팅임

[익명(61.34)]

달린 뒤 무릎통증 느끼는거 99%는 대퇴사두 통증임

[익명(118.235)]

내가 1년간 30분 조깅하면서 어디 아픈거 원인 찾은건 대부분 자세나 근력 부족이더라... 정강이 아프다? 준비운동 하고 해결 발목 아프다? 그냥 하다보니 해결 무릎 아프다? 자세를 기울이니 해결, 그동안 기울였다 생각햇는데 상체만 기울어진 자세로 달린거더라..

[익명(221.154)]

뭔 저런운동으로 얼마나 달린다고 무릎관절걱정이야 ㅋㅋㅋㅋ 안하다 무리해서한다던가 무리를할때서 걱정해야하는거지

[익명(221.154)]

그리고 정 걱정이면 무릎보호구같은거 다있으니 그거차고 하면됨

[익명(220.93)]

허리랑 목 씹창내면서까지 의자에앉아서 게임이랑 디시만 존나게하는건 걱정안되냐

[익명(125.133)]

파오후면 10분~30분 6~7km 속도로 트랙에서 조깅하는게 나은듯 걍 걷는 속도로 발만 자주 번갈아가면서 뛰는게 나은거같음 초반에 살 빼고 체력 기를동안만

[익명(175.204)]

얘는 한녀만 조심하면 걱정 없을듯

[익명(220.90)]

달리기말고도 운동계속하냐 몸에 빵이 좋네

[익명(58.236)]

원래 운동했었음

[익명(118.217)]

원래 운동햇던사람인데 바쁘면서 놓게된거지

[3dd(121.183)]

기안 = 임마 근데 뭔가 멍청해보이고.. 어딘가 나사 빠진거 같아 보여도 요즘 10~20대 역대 최악의 씹쓰레기 세대들 하고는 다른 시절에 의경 생활 풀로 하고 사회 나왔다는데 솔직히 방송 때문에 힘 없는척 모자란척 하는거겠지?.. 그 당시 의경은 밥 먹을때도 맞으면서 먹을 정도로 빡세서 사실상 특수 부대 수준 이였다는데..

[익명(118.217)]

아는사람을알겟지만 격투기수련자임 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(61.98)]

[익명(vjvprxmwkd6)]

그당시 의경 걍 눈빚이 기분 나쁘다고 싸데기 맞는게 일상 - dc App

[익명(223.39)]

그당시 의경 가혹행위로 사람 막 죽어나갈 때 아닌가ㄷㅈ

[익명(118.235)]

ㄹㅇ 기안 시절 의경 전경이면 해병대 갈래? 의경갈래? 하면 절하고 해병대 갈 정도였음 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

ㄴ그 당시 해병대랑 비비기엔 죰. 바로 아래티어정도지

[익명(180.67)]

20년전 의경은 홧병날라오고 대나무죽창으로 배때지뚤리던 시절이잖아 ㄷ

[익명(125.132)]

니가 생각하는게 존나 편협하고 멍청해서 그래

[익명(211.241)]

이쉑은 실베마다 분탕치고있네ㅋㅋㅋㅋ