100일 동안 버피 500개씩 한 사람 체중 변화.jpg

[익명(104.28)]

출처: 헬스 갤러리 [원본 보기]

[익명(1.236)]

500개? 500개요? 그것 100일동안 매일? 20개씩 5세트만 해도 숨넘어가기 직전일건데

[익명(14.46)]

댓글이 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.154)]

밑집 쿵쿵쿵쿵쿵 시발

[익명(218.154)]

바로비추

[익명(211.217)]

500개가 시발 저몸으로 하루 500개를 했다고? 첨부터? 존나게 힘든건게 버피

[익명(115.143)]

저 몸으로 500개가 됐다고?

[익명(121.185)]

진짜 무위미하게 시간날리는 방법도 가지가지네

[익명(61.80)]

무의미 시발아

[익명(1.254)]

버피 500개를 존나 쉬운 버전으로 대충했겠지 집이니까 점프는 생략했을테고 ㅋㅋ 버피같은건 갯수 정하고 타임어택 하거나 정해진 시간내에 최대갯수 갱신하기 처럼 폭발적으로 해야 효과가 극대화됨 10분안에 200개 이런식으로

[익명(220.93)]

ㄹㅇ 안하는거보다야 났겟지만 정말 신체기능 올리고싶다면 그런식의 타임어택형태가 좋지

[ㅇㅇㅇ(14.138)]

난 저런 것도 좋다고 보는 게 타임어택한다고 개빡세게 하다가 중간에 나가떨어지는 놈 수두룩함. 운동은 그냥 대충대충 오래하는 게 제일임

[익명(1.254)]

몸을 만드려면 식단 지키는게 제일 중요하다

[익명(221.155)]

저딴짓할바에 헬스장 가서 웨이트 조지고 식단 조절하고 천계랑 사이클 10분씩 타주면 지방 쭊쭉빠지고 근육빵빵해지는데 ㅉㅉ

[m16(153.242)]

다케시마는 일본영토다

[익명(39.112)]

슬로버피 했다기엔.. 어 음 말을 말자

[익명(1.251)]

대단하긴 한데 하루종일 했나? 세트당 20개씩만 쳐도 25세트를 해야되는데 ㅋㅋㅋ 100일동안 어케했노 한 사람도 대단하고 아랫층 사람도 대단하다

[익명(59.17)]

아랫집...미륵부처가 드디어 이 사바세계에 출현하셨구나

[익명(116.45)]

살 빼면 뭐하냐 아랫집에서 쿵쿵거린다고 칼들고 올라오면 바로 뒤지는데

[익명(1.223)]

유방 개크노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(59.30)]

라면 3개에 계란3 핏짜 2판 닭 한두마리 하 - dc App

[익명(59.30)]

[ㅌ(220.118)]

밑에집은 무슨죄냐 ㅋ 매트깔아도 다 쿵쿵거림

[익명(59.18)]

쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵

[익명(59.18)]

쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵

[익명(59.18)]

쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵 쿵

[익명(220.93)]

500개써야지 센스가없노

[익명(183.101)]

씨발 경찰 불러??????

[익명(edit2467)]

아파트에서 머하는겨

[익명(175.118)]

아래층은 사리가 생겼겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(165.132)]

원래 운동하던 사람인가본데 많이 먹는거보면

[익명(121.176)]

가슴펴고 아랫배에 힘빡주고 있네 ㅋㅋ

[퐁퐁스키드(alospower04)]

관절박살남 절대.. 하나만 하지마셈

[익명(118.235)]

워렌버핏 500개

[익명(122.40)]

500개 같은 소리하네. 버피해보긴 했냐?

[thesexgod(39.115)]

500개는 나도 안해봤는데, PT할때 어지러울때까지 끊어서 수십회 받아보긴 했음. 하루종일 조금씩 나눠 하면 가능할거 같은데?

[익명(221.158)]

다이어트는 운동만으로 해결 안 됨 식습관이랑 생활패턴을 무조건 같이 고쳐야 해서

[thesexgod(39.115)]

대단하네 ㅋㅋ

[익명(112.149)]

500개면 뭘해도될놈이다

[익명(175.119)]

식단이 더 잘빠짐 - dc App

[익명(211.246)]

군대에서 버피 50개 2세트 갈기고 숨넘어갈뻔했던거 생각나네

[익명(221.138)]

댓글 지랄났네 ㅋㅋㅋ 뭔 얼마나 운동에 대해서 대단히 잘 알길래 버피 20개면 땀에 젖는다는둥, 50개 이상 절대 못한다는 둥 개 쌉소리들 하고 앉아있노 ㅋㅋㅋㅋ 버피테스트 형식으로 운동을 꾸준히 했다는 거를 봐야지 븅신들이 다른 거 트집잡을 생각만 하고 쌉소리들 처하고 자빠졌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

누가 인터넷에 스쿼트 300키로 했다고 주장할때 사람들이 반박하면 너는 고중량이라는 맥락을 봐야된다고 주장하는거지?

[익명(112.222)]

선생님, 그렇게 멀쩡한 사고를 할 줄 아는 사람이 실베에서 댓글이나 쳐달고 있겠습니까?

[ㅕㅕ(172.226)]

118.235 저사람 유툽가면 영상에 인증하고 있는데, 그것도 확인 안하고, 일침한 했다고 ㅈㄴ 뿌듯해 했을거 눈에 선하니 개웃기네ㅋㅋ

[원또(locojjy)]

[00(14.34)]

근데 솔직히 100% 8 타입 버피는 아니고 좀 생략 많이돔. 저 양반은 가라로 해도 꾸준히 할 정도로 체력과 꾸준함. 무섭지.

[익명(223.39)]

와 씨 버피 소음 ㅈㄴ 심한데 아래층 사람은 뭔 죄임? 매트 깔아도 소음 ㅈㄴ 심할텐데

[ㅇㄹ(118.216)]

버피500개면 관절기능 체력 ㅆㅅㅌㅊ 아님?

[익명(106.245)]

층간소음 보복차원에서 시작한 컨텐츠라는게 학계의 정설인듯

[익명(106.101)]

버피 20개도 못해...? 진심으로?? - dc App

[익명(211.241)]

얘보다 아래층 사는 사람 인내심이 더 대단한듯

[익명(219.248)]

아래층 사람안산데

[익명(121.177)]

그냥 열심히 사는 사람들 욕안먹게 안가져오면 안되냐

[익명(112.147)]

그냥 섯다 엎어졌다 갯수만채웠겠지...헬스 하는놈들도 저거 1세트 50개에 뒤질라하는데 뭔 물살이 500개여ㅋㅋㅋ다만 저건 500번이나 일어났다 숙였다 반복하는데서 오는 순수 운동량임 운동방법이랑 상관없음ㅇㅇ

[익명(93.26)]

층간소음충 씨발새끼 뒤져

[익명(58.141)]

왜 아파트에서 지랄이야 사대남 이 미친새끼야

[익명(q154816)]

매트 깔렸고 실제로 몸매도 바꼈는데 실베충들 왜 ㅈㄹ?

[익명(125.185)]

님도 윗집 발망치 당해보면 알겠지만 매트 좆도 효과없음

[익명(220.116)]

버피 500개 하려면 시간 얼마나 걸림?

[ㅇㅇㅇ(58.234)]

저지방 우유 가득 담은 여유증 남성 버피 500개로 체지방 분해 효과를 봐서 화제

[익명(106.250)]

왜 아파트에서 저러는거야

[있지(210.221)]

나도 주로 버핏 하는데 초반에는 500개 절대 못함 아, 물론 갯수 채우는걸 목적으로 해서 깔짝 하면.... 그래도 못함 적어도 한 달정도 꾸준히 하면서 체력증가 한 경우라면... 깔짝 개수만 채우려고 하면 500개 가능하긴 할듯

[익명(125.134)]

갯수채우기로 해도 50개도 무리지 ㅋㅋㅋ 절대로 초반엔 10개 20개 정도만 해야됨 그것도 하루에. 뭐 그딴걸로 운동이 되냐고 무시하면 내가 한말 기억하면서 지옥을 맛볼거임. 반드시 10개부터 시작해서 이틀에 한번 10개씩 늘려야한다.

[익명(210.217)]

하는 꼬라지보니 허리 아작날 듯 글구 걍 배 넣은거잖아 십새들아 ㅉㅉ

[익명(14.63)]

1개에 10초씩했나 ?

[익명(27.35)]

개지랄이지 500개 가능한 몸 만드는데만해도 1년이상걸리겠다

[익명(39.119)]

일단 아랫배가 들어간것만해도 성공적임

[익명(211.209)]

식단조절도 오지게 했겠지 저정도면

[익명(112.152)]

개씹야매 버피+500개도 아니라는데 왼손검

[익명(175.214)]

ㅁㅊㄴ ㅇㄴㄴ ㅇㄹㅈㅇ ㅂㅅㅇㄷ

[익명(49.165)]

쿠팡하면 살 존나 잘 빠짐

[익명(182.229)]

팩트: 식이로 뺀거임

[익명(175.194)]

궁금해서 유튜브 보고왔는데 점프안하고 뒷꿈치만 든다는데 그게 버피노?

[ㅂㅈㄷㄱ(1.228)]

점프해야 하체의 그 많은 근육들이 에너지 내는데ㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.134)]

500개는 과도하고 하루 100개라도 해라 진짜 차원이 달라짐. 물론 존나 빡셈 ㅠㅠ

[익명(112.150)]

추측을 근거로 비난을 하는 사람들이 많은 듯. 동영상을 보니까 슬로우 버피를 했고 처음부터 500개를 매일 한 것도 아닌 듯.

[익명(119.192)]

버피로 몸만들기 가능하냐

[익명(210.223)]

점프뛰는걸로 100개만 해도 뒤짐

[익명(106.102)]

왜 아파트에서 지랄이야 미친새낀가

[*JungNu*(ocn6822)]

[익명(125.177)]

아파트에서 어케 하는데

[0o0(220.74)]

허리 방가짐

[익명(125.181)]

팔굽혀 펴기도 10초에 1개씩 하고쉬면 1000개도 가볍게함

[익명(211.234)]

이 놈들은 결과인 체형 변화는 눈에 안들어오고 버피를 정자세로 했냐 안했냐를 더 따지네

[익..익(sltnl)]

몸무게가 그대로인데 배에 껴있는 지방이 빠진거면 그만큼 근육이 늘어야되는데 3달사이에 식단 없이 되나? 눈바디상으로 골근차이는 없어보이는데

[익명(118.235)]

풀마라톤 뛰어도 2000칼로리를 소모하지 못한다 운동보다 중요한 건 식단임 - dc App

[익명(211.107)]

운동 개빡세게하고 ㅈ대로 먹기 vs 운동 개대충하고 식단신경쓰기 하면 후자가 훨씬 건강해진다 먹는것이 8할이다 과도한 첨가당, 가공식품은 지양하고 자연식, 풍부한 단백질 및 섬유질 위주로 먹자

[익명(122.35)]

아니 위랑 아래짤이랑 몸무게가 동일하다고? 뭐 팔다리 근육 많이 붙은것도아닌데 놀랍노

[익명(118.235)]

여기보면 운동 유튜브 에디션으로 하는애들이 훈수두는듯

[익명(39.116)]

집에서 왜저지랄하노 미친새끼가

[익명(106.102)]

거북유방단의 표본에서 진화햇노

[익명(59.9)]

여자 처녀막+몸무게+나이 = 남자 키

[익명(59.9)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[패션위크(edwinsound47)]

내장지방만 빠진거냐?근데 유ㅐ 체중변화가없어

[익명(218.149)]

사실 100일동안 꾸준히한게 대단한거지 자세가 어쩌니 웅얼거리면서 디씨질하는 앰생들 보단 나음

[익명(121.164)]

ㄹㅇㅋㅋ 점프를 안한다느니 뭐니 버피 제대로 알지도 못하고 군대 말곤 해본적 없는애들 9할임

[ㅂㅈㄷㄱ(1.228)]

버피라면서 점프를 왜 안하노ㅋㅋㅋ

[익명(14.7)]

존나느리게한거지 페스트버피 20개가 훨힘듬 심박수 180찍어

[익명(121.157)]

층간소음 빼면 욕 먹을 건 없어보이는데 너무 욕먹네 많이 사는게 힘든가봐 사람들이

[익명(172.225)]

점프를안한거면 심박수 안높아