하루에 7.5시간 자야 하는 이유

[익명(155.94)]

출처: 유머 갤러리 [원본 보기]

[익명(121.172)]

특히 우울증은 그냥 불면증이 증상중에 하나인데 저 전문가란 새끼는 저걸 저렇게 쳐 믿네

[익명(115.23)]

그건니가 20대라 몸이버티는거 병신아

[익명(125.129)]

고졸 일용직 노가다가 꼭 전문가 한테 덤빔

[익명(112.168)]

무식한자가 신념을 가지면 이렇게...

[익명(211.62)]

야이새끼야 ㅋㅋㅋ 저런 연구가 개 좆인줄 아냐? 전, 후향적으로 최대한 비슷한 조건의 모집군 대상으로 수년간 관찰 + 전세계적으로 실시한 연구 결과도 대부분 같게 나오니까 방송에 나와서 이렇다 저렇다 말 할수 있는거지 너처럼 개인이 대충 결과자료만 보고 때려맞춘게 아님 이 사이비 새끼야 ㅋㅋ 너는 병신이니까 제발 권위자 말 듣고 살아

[익명(211.62)]

우울증이 불면으로 파생되는 증상이 아니라 우울증도 씨발 그 개별로 생리적인 이유가 있고 사회 심리적인 이유가 있어요 존나 복합적인 질병이고 그러니까 의사한테 가서 상담도 받고 약도 쳐 먹는거야 제발 좆같은 소리좀 그만하고 니 주관 이 사실인 양 배설좀 하지 마셈;

[익명(58.151)]

@ㅇㅇ(211.62) ㅇㅇ 이거 ㄹㅇ임 나도 예전엔 잠 안 자서 피곤한 줄 알았는데 알고 보니 몸 상태가 엉망이라 잠을 제대로 못 자고 있던 거였음 씨르마린이랑 흑알리신 같이 쓰면서부터 숙면 질이 확 올라감 자고 일어났을 때 피로감 없는 게 이렇게 체감될 줄은 몰랐음 ㄹㅇ

[익명(58.29)]

12시간 자고 꿈 서너편 꾸는데 ㅁㅌㅊ?

[익명(58.76)]

불면증이 기본 디폴트값이라

[익명(58.76)]

잘거 다 쳐 자놓고도 뭐 좀 할라 치면 졸려 이지랄 하는 새끼들은 존나 나약한 새끼들 같음

[익명(221.138)]

식습관, 생활패턴 전부 좋다고는 못할정도인데 항상 최소 7시간, 길면 9시간씩 자서 그런가 건강검진할때마다 너무 건강하게 나오더라

[익명(175.192)]

잠을 저만큼 자서 건강한건지 건강해서 잠을 저만큼 잔건지 어떻게 암?

[익명(115.23)]

자연은 공짜가없다 니들시간태우는게 잠자는거니 그만큼 리스크를 준거니 건강으로 오는거고 니들시간 누리느라 잠못자면 자연을 무시한거니 몸이 고장나게된다 병신들아 지구감옥이다

[익명(221.157)]

어제 18시간잤오...

[익명(221.163)]

장기간동안 잠 적게 자는 사람들 보면 얼굴에 쓰여있음. 말할때도 들림. 존나 멍청해져서 ㅇㅇ 잠은 언제나 우선순위 2위에 두고 1위 끝내면 바로 해결해야하는 것이라고 보면 된다

[원또(locojjy)]

[익명(1.242)]

잠은 죽어서 자라는 새끼들이 진짜 악질들이었음

[익명(58.121)]

그런새끼들 특) 지들은 잘 거 다 잠

[익명(112.150)]

한 10년전만해도 많이 자면 게으른사람 취급하는 분위기였는데

[익명(116.121)]

지금도 게으른거 맞음

[익명(172.226)]

ㄴ 이런새끼 특, 각 잡고 하루 4시간 수면으로 3일만 굴리면 오만상 찌푸리면서 인간성 밑바닥 드러남 ㅋㅋㅋ

[익명(121.170)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(112.162)]

지금도 똑같음 꼰대들한테 그 소리 듣고 자란 젊은 사람들이 이제 슬슬 반박하는거지

[익명(1.241)]

5.5시간 잤는데 피곤해서 뒤질거 같다ㅜㅜ

[ㅅㅇㅅㅇ(118.216)]

잠을 적게잔다 = 노동 업무시간이 많다. 이게 반드시는 아니지만 대체로 일치함. 당연히 건강에 안좋을수밖에 - dc App

[익명(222.103)]

백수들 잘 하는거 드디어 나왔네

[익명(117.111)]

근데 이건 사실 수면 자체가 건강해지는 길인거도 당연히 맞지만 통계의 함정도 있다고봄

[익명(117.111)]

애초에 현대사회에서 7~8시간 잔다는거자체가 존나 여유가 넘치는 삶이란 소리임

[2423(115.139)]

먼 존나 여유 넘치는 삶이라는 소리냐? 나 공장 생산직 2교대 다닐 때도 하루에 8시간은 잤는데 ㅋㅋ

[2423(115.139)]

넌 뭐 일을 하루에 16시간 넘게 하냐? ㅋㅋ

[익명(175.115)]

일론도 바쁠때만 6시간 잔다는데 7시간이 한가한거는 머하는 새끼일까

[익명(seller5453)]

하루 6시간자는디 ㄹㅇ 나이 먹으니까 조금자는게 ㅈㄴ 힘든거같음... - dc App

[익명(118.45)]

씨발 수면시간을 보장을 안해주잖아 나라가

[익명(133.106)]

누가 10시에 자지 말라함? 너 뭐 중앙 정부부처 고시출 사무관이라도 됨? 10시 넘어 집 들어감?

[익명(211.34)]

ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그니까 꼭 좆백수들이 저런소리 함 나라가 어쩌구저쩌구 - dc App

[익명(175.115)]

잠 희생시키는 직군은 없을텐데 ㅋㅋㅋㅋ

[노고무현세상을놀라게하다(ymhzz)]

출근 준비 + 점심시간 포함 하루 12시간 회사 이동 시간 왕복 2시간 퇴근 후 밥 먹고 씻고 1시간 14시간 날아갔고 여기다가 7.5를 더하면 자유 시간 1.5시간 뿐이 안됨. 1.5시간 동안 취미 생활, 운동 이런걸 어떻게 하노? ㅋㅋ

[익명(211.234)]

회사 근처에서 9~6하는 회사 다녀 불만이 많노 ㅋㅋ

[익명(172.226)]

자칭 숏슬리퍼라고 하루 3~4시간만 잔다는 새끼 <- 사기꾼

[익명(172.226)]

내가 숏플리퍼라고 나대는 새끼들 데리고 국내해외 여행 많이 다녔는데 하나같이 여행 둘째날부터 아침에 깨우면 침 질질 흘리고 뒤질려고 함 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(172.226)]

그렇게 여행 내내 컨디션 관리 못하고 헤롱헤롱 거리다가 일정 끝나고 귀국할 때는 시발 비행기 안에서 코골면서 쳐 잠 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(172.226)]

불면증도 그렇고 숏슬리퍼도 그렇고 진짜 잠을 적게 자는게 아니라 그냥 하루종일 눈만 뜬 채로 뇌는 재워놓으니까 제시간에 잠을 덜 자는 것 뿐 ㅇㅇ

[익명(211.234)]

근데, 하루 6시간 자고 80세까지 살기, 하루 8시간 자고 90세까지 살기 보면 11% 더살자고 13% 시간 더 쓰는거 아닌가.. ㅋㅋㅋ

[reuleaux(gf0l239oyt4d)]

90세에 자연사 vs 80세에 뇌졸중으로 고통스럽게 사망

[익명(211.34)]

중딩때부터 30중반 달려가는 지금까지 5시간반 자는게 일상인데 피곤한거 1도 없던데.. 진짜 개피곤해서 자도 7시간 넘어가면 허리 아파서 자동으로 기상 되던데 키 183임 - dc App

[...(223.38)]

우울이나 스트레스로 잠 못잠 -> 잠 못자니까 스트레스 우울 증가 -> 우울이나 스트레스... 무한루프임...

[익명(133.32)]

ㄹㅇ 잠 부족하면 좀 많이 먹게되더라

[익명(118.235)]

잠부족하면 우울감 존나쉽게와서 일상생활이 힘들던데 과로땜에 자살할바에 퇴사를 하지<< 걍 잠부족하면 그렇게까지 사고가 안이어짐 당장 좀만 잘까말까가 아니라 운지존나마려워짐

[ㅇ(45.67)]

근데 너무 자도 안좋다는데 피곤하더라도 무조건 7.5~8.5로 맞춰야하노?

[고졸무직백수히키키1(lecture2802)]

저녁에 ㅈㄴ습해서 잠도 못자것다

[익명(211.204)]

7.5 시간 자는 사람들 무슨 일 하는데? 노동 강도는 어떤데?? 존나 피곤하면 더 자야하는게 맞는데? 너 뭐 돼? 담배 존나 피고 술 존나 퍼마셔도 다 유전자 빨임 해외논문 외에 안믿음 ㅅㄱ

[익명(223.39)]

팩트) 사람마다 정해진 수면 법칙이 있으므로 7.5시간은 개소리다

[익명(58.29)]

뭔 개소리여 난 5.5시간 자도 멀쩡한데

[익명(203.248)]

이거 정확히 알 수 없음 사람마다 수면주기가 달라서 중요한 건 수면에 질인데 이게 시간과 완전무관하다고 할 수 없음 요지는 이것임 시간이 짧으면 수면에 질이 낮을 확률이 높음 근데 시간이 많다고 수면에 질 이 높다는 보장도 없음 그러니 본인 몸은 알아서 측정하길바람 내 생각이 맞다면 본능적으로 하고 있을것임 특정 이하에 수면시간은 기피하지만 일정 이상일 필요는 없음 깊게 숙면이 가능항 시간만 딱자고 나머지는 다양하게 수면 질을 올릴수 있게 준비하는게 더좋을것 같음

[익명(14.34)]

우리 띵박이 형은 3~4시간 자고도 대통령 됐는데 뭔 개소리고

[익명(211.217)]

나 8시간자도 비만이고 우울증있음

[익명(182.222)]

수면을 8시간 이상 한다고해서 우울증에 면역이 있다고 하지도 않았는데

[솔라나백만(www24ever)]

우리나라 여자들 가슴크기가 작은이유도 학창시절 늦게자고 일찍일어나서지 일본여자들은 유독 가슴크기가 큰여자들이 많은 이유가 이거지

[익명(59.9)]

중고 쿵쾅이 아줌마

[익명(117.111)]

수면 7.5시간? 역시 자기관리 역사상 goat 신두형

[익명(ykhpotter)]

난 밤에 잠에 잘드는편인데 자주깸 수면질 낮아지니까 그나마 나은 패턴이 퇴근하고 7-9시 2시간 취침 그러고 놀다가 3-8시까지 5시간 취침 이렇게 꾸준히는 잘자는 편인데 어떰?

[익명(58.121)]

옛날 정주영 조차 4,5시간 자고 별탈없이 활동한다는 새끼들 다 사기꾼 새끼들이라고 믿지 말라했음. 자기는 덜 잔거 같으면 출근 후에도 쪽잠 자서라도 8시간 채운다고 했었음 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.228)]

출퇴근 시간 2시간씩 쳐걸리는게 평균인 나라인데 ㅋㅋㅋㅋ 2시간이 24시간기준에서 생각하는게 아니라 퇴근하고 남는시간 약 8시간에서 6시간으로 삭제될만큼 큰시간인데

[익명(182.169)]

뭔 두시간이여 ㅅㅂ;; - dc App

[익명(182.228)]

출근 한시간 퇴근 한시간이 실제 서울경기권 출퇴근 평균임

[익명(1.235)]

지랄하네 경기 일산에서 강남까지 출근2시간 퇴근 2시간인데 씨발년이

[익명(117.111)]

국내 확 내려가는 갤러리

[M24FZJ4D(uncover7942)]

응 니애미 나는 12시간 잘꺼임 ㅗ - dc App

[쪼곰이(fox001)]

아이돌 특) 일주일에 3~4시간 잔다고 구라침 ㅋㅋ

[익명(211.193)]

7.5가 7,8,9까지 커버되는거면 똑같이 1.5시간 차이인 6도 해당해야지 뭔 개쌉소리임?

[익명(125.129)]

초과랑 미달이랑 같겠냐... 생각 부탁 (생각 오네가이)

[익명(175.115)]

리그오브레전드 하는시간을 줄이란 얘기임? 그럴수 없지

[익명(211.215)]

셧다운제 재평가

[익명(120.142)]

쇼닥터 ㅅㅂ 8시간 이러면 진부해보이니까 좀 튀어볼일려고 30분 빼서 7.5시간 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.47)]

아님.. 사람 수면패턴 주기가 보통 1.5시간임.. 얕게 깼다가 깊게 잠들었다가 다시 얕게 깨는게 1.5시간..

[고덕맨(1080020w)]

과거 사진 보니까 살 많이 뺴셨네 ㅋㅋ 인정

[익명(211.246)]

잠도 유전자이고 수면 효율 좋고 나쁜 사람이 있어서 딱 말하긴 어려운데 그래도 수면효율 구린 새끼까지 포함해서 7~8시간을 잡지

[익명(115.160)]

씨발 삼당사락 사당오락을 진리로 받들어 모시는 나라에서 저렇게 팩트 말해줘도 개소리 말라고 태클 들어온다

[익명(113.30)]

잠이 세포회복의 명약

[익명(211.187)]

ㄴㄴ 자기한테 맞는시간이 있음 난 7시간30분자면 그날밤에 잠이 안옴

[익명(211.36)]

너 일찍 죽을듯

[익명(118.32)]

사람마다 필요 수면시간은 다르겠지만 충분히 자야한다는건 공감. 난 6시간보다 적게 자면 머가리 안돌아가더라

[익명(211.204)]

6시간 이상 못 자면 담날 엄청 피곤함

[익명(211.36)]

술 담배 다 하고 사는데 오래 사는 사람들 공통점이 잠을 존나 잘 잔다. 스트레스에 대한 내성이 강함. 적당한 육체활동& 수면 이게 최고의 건강이다.

[익명(59.12)]

확실히 자기직전에 갑자기 야짤보고 발기해서 새벽에 불 다 꺼져있고 혼자 불태우는 배덕감에 물들어서 2시까지 음경 주무르다가 사정한후 쓰러져서 잠자고 다음날 일어나면 피곤해서 모든 일정이 다 짜증남 반대로 걍 다 좆같다 하면서 11시쯤 누워서 유튜브에 어리고 가슴큰 여자 연예인들 쪼개는거 보다가 잠든다음 다음날 아침을 시작하면 음경이 단단해진 상태로 일어나서 첫오줌 갈기고 씻고 밥먹고 하다보면 하루 다 지나가고 내일 뭐할까 생각도 나고 그럼 결론은 그냥 어리고 가슴크고 귀여운 현실 여자랑 사귀면 장땡이다 시발 아 10대 여자애 허연 허벅지 사이에 얼굴묻고 싶다

[익명(59.9)]

중고 쿵쾅이 아줌마

[익명(210.95)]

백수나 일안하는 주부들이 잠이 올리가 있나 몸도 편하고 늦게 자고 어차피 할일도 없으니 그런거임 아침 5~6시에 일나서 하루종일 일해봐라 누으면 다 바로 잠

[익명(211.234)]

조또 모르네 아님

[익명(211.234)]

나라에서 기본으로100만원주면 12시간동안 잠만잔다 ㅇㅇ

[익명(59.9)]

여자 처녀막+몸무게+나이 = 남자 키

[익명(59.9)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[익명(218.236)]

천재 발명가 니콜라 테슬라는 하루 2~3시간만 자며 일했다는데?

[익명(190.103)]

[익명(118.33)]

그러니 에디슨에 츠발렸지

[익명(175.113)]

팩트) 개구라임

[익명(exist6237)]

근데 좀 적게자도 어떻게든 낮잠 같은 걸로 몸이 저 시간을 채우긴 하더라

[비슈민(bishumin)]

뭐여 씹 이유가 명확히 존재할줄 알았는데 그냥 통계였네

[익명(125.180)]

통계만큼 정확하게 없는디.,.

[비슈민(bishumin)]

인과를 배제하고 상관관계만 상정된 내용이니까 "7.5시간 자면 비교적 건강해진다" 라는 명제에 인용할 순 있어도 입증 지표로 될 수는 없는것임. 당장에 우울증인 사람과 아닌사람 평균수면시간부터 차이나는데

[익명(175.119)]

쒸이발

[익명(222.105)]

그렇게도 아무의미없이 오래 쳐살고 싶어하지만 누구보다 가장 수준낮은 삶을 사는 한국인들 ㅋ 그들은 도대체 언제 즐기는법을 알련지

[익명(122.37)]

뭔데 알려주라

[익명(121.165)]

잠이 보약이다.

[익명(14.36)]

와 나 11시반~12시에 자서 딱 7시에 일어나는데

[ㅗㅎ로(118.41)]

몇시간 자야한다는 강박감에 뒤질듯 ,그냥 피곤하면 자고 깰만하면 깨는거지 그리고 잠만 자기에는 인생이 짧다

[ㅇㄴ(106.102)]

아따 딱 7.5시간자야한당께 ㅋㅋㅋㅋㅋ 8시간 9시간 자면 병온다 시발 어쩌란거노 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(220.121)]

알람 맞춰 병신아

[익명(220.71)]

저능아

[익명(115.21)]

얘는 문장을 이해할만한 기초적인 지능이라는게 존재하질 않는듯

[익명(118.40)]

넌 제발 적게자든 너무 많이자든해서 일찍죽고 자손은 남기지 말아라

[익명(14.43)]

이런 새끼가 5시간씩 자서 저능아가 된거임

[익명(116.121)]

이새끼 보니까 7.5시간 자는거 중요한거 같음

[익명(175.119)]

이건 진짜 저능아임

[익명(58.235)]

진짜 저능아임? 최소시간이 7.5라고

[익명(221.157)]

넌 잠좀자라...

[익명(220.88)]

수면 한사이클이 90분임. 근데 잠들기까지 걸리는 시간도 있고 잠에서 깨는데도 시간이 걸려서 대충 30분잡고 7.5시간 더하면 8시간인거

[익명(222.120)]

ㄹㅇ 잠드는 시간까지 해서 8시간이 딱이라더라

[익명(121.152)]

중간에 깨고 보면 3시간 지나있던데 이래서 그런건가

[익명(119.65)]

근데 이대남은 왜 섹스톤에게 선동당해서 120시간 주장한 윤두창을 지지한거지?

[익명(182.221)]

응 우리 할아버지 70년동안 하루에 3시간씩 잤는데 지금 97세인데 멀쩡함ㅋㅋ 의사소통 가능하고, 걸을 줄 알고, 혼자 집 지킬줄 앎 ㅅㄱ

[익명(116.120)]

개보다 낫네

[익명(14.50)]

이놈새끼 할아버지한테 몬하는말이 엄노 - dc App

[익명(61.105)]

ㄴ개귀엽노

[익명(211.59)]

출근충새끼들 이젠 과학이랑 기싸움하노? ㅋㅋ

[익명(118.235)]

옛날엔 이런거 중요하게봤는데 진짜 오래살고싶은생각 없어져서.

[익명(110.14)]

좆소는 6시간도 벅차다

[유강민(ds01003)]

응 유전빨

[익명(1.239)]

참고로 아인슈타인도 하루에 10시간씩 잤음

[익명(218.147)]

깊은잠으로 풀수면 때릴수 있으면 조금 자도 상관없단 글 있었던거 같은데

[익명(106.101)]

와 교수님 고우시다

[자운(ckyo0127)]

지금시간에 딱 잠들어야되는데 ㅠㅠ

[익명(1.248)]

나한테 와라 드럼통에서 재워줄게

[익명(116.46)]

결국 돈이 문제노 돈 많으면 일 안 해도 되는데

[익명(nguyenb)]

무직백수라 하루 11시간씩잠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[순푸웅이용(axjp7y6bgoy)]

괜히 잠이보약인가 노가다 택배상하차 하고 5시간만 잔날과 8시간잔날 10시간잔날 다음날 아침 컨디션테스트해보면 답나옴 나낼 6시반 기상인데 지금자도 6시간잠 ㅅㅂ 좆됨

[익명(118.32)]

노동시간이 긴데 가능하냐! 빼액(출퇴근 4시간을 소비하며 ㅇㅈㄹ)

[익명(106.146)]

어차피 실베앰생새끼들 대부분은 7.5시간이상씩 자잖아? - dc App

[익명(118.36)]

출퇴근 할 땐 보통 7~8시간 자는데 재택근무 하는 날은 몸이 덜 피로하고 내일 아침에 일어나는 부담이 덜해서 집에서 놀다가 늦게 자는데.. 억지로라도 누워야하나?

[익명(58.225)]

ㅇㅇ

[익명(118.40)]

수면시간 딱딱지키면 일나가는 날은 자유시간이 2~3시간밖에없음 시발 이게 사람이냐 가축이냐

[익명(125.132)]

아침에 일어나서 준비하고 회사까지 대충 2시간, 일하는데 9시간, 집가고 대충 씻으면 2시간 여기에 수면시간 8시간 넣으면 21시간인데 남은 시간은 운동하고 저녁먹으면 뭘 할수있는게 없네

[익명(1.248)]

윤두창 애미뒤진새끼

[익명(59.12)]

그래서 내가 백수임 매일 8시간씩 꼬박잠

[ㅁㅈ(112.157)]

그래서 야근 좆되게시키는 회사는 거른다... 집근처 회사 면접보러갔는데 거긴 밤 10시는 되어야 다들 퇴근하더라

[익명(220.86)]

개백수라 10시간씩 자는데 건강해서 기분좋네

[익명(222.120)]

잠안자도 되는 + 밥안먹어도 되는거 개발하는새끼 없나 ㄹㅇ

[[한량]いとう(dlqndtms)]

자살 ㄱ

[익명(121.166)]

7시간 이상 못잔다는 새끼들은 대체 얼마나 대단한 일을 하게 그조차 못잔다는거냐 나사에서 로켓개발이라도 하냐 꼴값 떨지말고 집에 오면 얼른 씻고 자라 잘시간에 디시하니까 못 자지

[익명(165.194)]

[익명(175.114)]

현직 의주빈인데 수면뇌파가 한바퀴 도는 시간이 1.5시간이라 들었었음 5바퀴라서 7.5시간인듯

[익명(14.52)]

사람마다 다름

[익명(58.225)]

수면뇌파가 뭔데

[ㅇㄹ(holy1210)]

수면 시간은 평균 6시간인데 워치로 수면패턴 분석한거 보면 깊은 수면이 1시간도 채 안됨... 괜찮나 이거 orz

[익명(222.120)]

워치 뭐씀?

[익명(116.121)]

잠자는 시간대 바꿔보기도하고 노력해야함. 아침에 행복한 기분 나면서 께어나는걸 목표로

[익명(118.86)]

orz쓰는거 보니 야근 조지는 영포티인듯

[익명(182.224)]

알긴 아는데 회사다니면 저게 안 됨... 10~23시 평일 일하구 주말 출근 종종하는 회사 들어가니까. 평균 수면 시간이 4시 30분에서 5시더라. 좆만한 좆소주제에 강남에 있어서 싼 월세집 구하느라 멀리서 장거리 출근이라..

[익명(211.234)]

어쩐지 8시간 자면 과수면 같고 7시간 자면 피곤했음

[익명(211.177)]

7.5스트레이트로 자야되냐 나 밤에 4시간자고 낮잠3시간 쳐자는데

[익명(116.121)]

원래 인간은 낮잠 자던 동물임

[탁삼(qorakstnvy)]

전에 유튜브에서 본거론 이게 더 좋다고 들음 근데 3시간 4시간은 너무 극단적이고 낮잠 한두시간에 밤에 6시간정도

[익명(xheaterx3)]

그럼 24시간 자면????

[익명(124.59)]

잠을 충분히 자지 않으면 라이프 스타일이 개 씹창이 나버리기 때문임. 대부분의 사람들의 라이프 스타일은 1) 수면 시간 2) 일하는 시간 3) 여가 시간으로 구분됨. 그리고 일하는 시간과 여가 시간은 수면 시간의 영향을 받는 종속적인 관계라 볼 수 있음. 잠을 잘 자지 않으면 일하는데 효율이 떨어지고 여가 시간이 삭제되고 수면 시간으로 대체 됨. 이 와중에 잠을 안 자면 호르몬 조화가 개 씹창이 나버림. 식욕을 억제하는 랩틴 호르몬이 안나오고 당과 관련된 인슐린, 글루카곤과 같은 호르몬도 안나옴. 또 면역 능력이 급격하게 떨어지고 에너지가 없어 소화 능력이 억제됨. 굉장히 피곤하기 때문에 성격이 예민해지고 기질적으로 민감해짐. 따라서 자극적인 음식과 탄수화물을 몸이 갈구함. 이런 와중에 음식을 대사하고

[익명(124.59)]

당을 활용하는 호르몬이 안나오기 때문에 모두 간에 당을 축적시키거나 지방으로 전환해버림. 이렇게 몸이 안좋은 상황에 잠을 못자 기운이 없기 때문에 운동을 하거나 사람을 만나서 사회 생활을 하고 놀러 가거나 여행을 가는 기력조차 없음. 몸이 피로해서 굉장히 예민하고 스트레스에 취약하기 때문임. 그럴 수록 계속 집에 쳐 박히게 되고 이런 라이프 스타일의 악순환이 계속 됨. 그래서 우울증, 당뇨, 치매가 찾아올 수 밖에 없는 것임.

[익명(122.47)]

본인생각에 근거한 망상은 누구나 지껄일수있다 개헛소리 그만해라

[말인꼬(ediyalady)]

오래 자는거는 별 상관 없나

[익명(58.29)]

안좋대잖아....

[익명(118.37)]

낮에 3시간 밤에 4시간 자는거는 상관없냐? 난

[익명(61.73)]

7시간 반 자는건 주로 직장인일 가능성이 높고 더 짧게 자는건 노인일 가능성이 높아서 표본이 오염된거아님?

[익명(61.73)]

연령대별 나누었겠지

[익명(218.233)]

머 조빤다고 잘시간이 없다고 주접떠는 놈들은 머냐 ㅋㅋ 머 일론머스크정도 되나? 하류인생 노가다 창렬인생들 - dc App

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[레니니(dldnwjd8702)]

걍 사람마다 적정수면시간이 다르다

[익명(118.235)]

잠을 적게자면 뭘 또 쳐먹고 그럼 살찌고 ... 규칙적인 생활이 안되고 또 살찌고... 살찌면 질병 다옴...

[익명(211.241)]

업무,근무시간이 일정하고 출퇴근 가깝고 연장근무가 없다면 7~8시간 꾸준히 할 수 있는데 그 조건 갖춘 사람 별로 없다. 수면시간은 루틴에 크게 영향을 받기때문에 생활이 일정해야 당연한듯 맞춰지는데 한국사회에서는 거의 어렵다. 학생때는 학교 학원 공부 뺑뺑이에 잠못자고 취업해도 연장근로나, 추가적인 공부나 자격증 대비에 그냥 삶의 질이 대부분 좋지 않다. 직업이 좋아도 그 자리 유지 위해서는 당연히 성과내야 하고 공부해야 하기때문에 더 하다. 한국사회에서는 불가능

[익명(hdoggy90)]

잠이 ㄹㅇ 소중함. 교대근무 1년 좀 넘게 하는 중인데 수명 줄어드는 느낌 팍 들어서 곧 그만둘 예정임. 이미 수명 1년은 줄었을 수도... 이제부터라도 건강관리 잘해야지 - dc App

[익명(114.202)]

팩트) 수면시간문제도 까보면 넉넉한 수면시간을 충족하기 위해서는 집-회사or학교 루틴만 주구장창 반복해야하는 개조선 사회 평균 루틴이 가장 큰 문제다 건강챙길려고 일찍자면 퇴근후 집에와서 씻고 밥먹고 끽해야 핸드폰이나 잠깐 깔짝보다가 자야하는데 이게 사람사는 인생이냐? ㅋㅋㅋㅋ 그래서 어쩔수없이 잘시간을 2시간에서 많아야 3시간정도 희생해가지고 자기 하고싶은 취미활동 적당히 즐기는식으로 사는거지 병신같은 개조선 사회 평균루틴을 갈아치워버리는게 아닌이상 잠을 많이자야한다 어쩐다 하는거 아무소용없음

[익명(223.62)]

당비당비 근무나 야근은 1급 발암물질

[익명(223.62)]

군대는 자다가 깨움

[익명(106.102)]

퇴근하고 잘 시간 쪼개서 게임이나 유튜브, 디시질 하니까 몸 병신되는거임 19시 집도착하면 못해도 23시 이전에 침대에 누워라

[익명(bangyc1234)]

그럼 수면시간을 법으로 보장하던가 씨발

[Eldenring(nys0519)]

7시간 반이 딱이긴함

[익명(121.185)]

ㅅㅂ잠이안와

[익명(222.121)]

너 죽으라고 불면증까지 걸린 거

[익명(45.132)]

이상하게 7시간이하로 자면 일어나기 힘들고 8시간 넘어가도 개운한기분이 안드는데 알람울리기전 7시간 반정도 자다 깻을때가 제일 정신 맑음 내 렘사이클이 딱 7시반에 맞는듯

[ㅁㅇㄹ(14.49)]

원래 수면 주기가 1시간 반 씩 돌아가는데 가장 얕은 잠을 자고 있는 순간에 깨나서 그럼

[익명(61.78)]

잠 안자면 나중에 치매걸림

[익명(175.192)]

6시간 아니면 8시간 자는게 젤 좋음 짝수시간으로 자라

[*JungNu*(ocn6822)]

[익명(1.176)]

길어도 안좋음? - dc App

[익명(58.29)]

ㅇㅇ

[익명(125.185)]

7시간 8시간자면 ㅈㄴ 피곤하고 9~12시간 자는게 훨 낫던데

[ㅁㅇㄹ(14.49)]

개인차 있음

[올스(subin7707)]

궁금한게 만약 새벽 5시에 자서 오후 1시에 일어나도 8시간은 잔거니깐 질병 위험률 내려가나?

[익명(210.92)]

많이 자야되는데 눈이 딱 떠짐 ㅋㅋㅋ

[익명(154.16)]

지랄 보닌 6시간 자는데 존나 건강함 너무 건강해서 아침마다 좆 터질 지경

[익명(121.170)]

발기가 존나 잘된다고 건강한건 아님

[익명(154.16)]

보닌 코로나 걸렸을 때 발기 안됐구만 뭐가 건강한 게 아니라고 그래 3~4일간 뒤지게 아팠는데 발기도 안돼서 죽고 싶었다규 그러니까 풀발 = 건강함임

[익명(121.172)]

잠을 못자서 저런거 걸리는게 아니라 저런거 걸린 사람들이 잠을 잘 못자는거임

[익명(121.172)]

본인이 건강하면 조금자도 아무문제없음