식단이 다이어트의 전부라는 걸 느낀 사람

[익명(169.150)]

출처: 다이어트 갤러리 [원본 보기]

[익명(221.164)]

10km 안 뛰었어도 밥 반만 먹으면 쭉쭉 빠져

[익명(58.29)]

맥주 과일 밥 스파게티는 시발 살 뺄 생각이 있는거냐? 벌크업 하려는거 아님? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[dd(61.108)]

쿠팡 물류알바 하니깐 하루에 거진 1키로씩 빠지던데

[익명(118.219)]

천천히 걷는게 운동이냐 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(124.216)]

ㄹㅇ 걷는게 운동이냐 ㅋㅋ 활동적인 직업잇는 사람은 하루종일 걷는데

[익명(125.133)]

하루종일 걷는데 칼로리 안쓰겟냐

[익명(pcb103)]

하루종일 걸어봐라 다리 박살나는게 느껴진다

[익명(106.101)]

행군 안해봤네 이 새키

[익명(220.74)]

이거 마따 식단하니까 체지방 쭉 내려가더라

[익명(175.198)]

아니 정제탄수화물부터 쳐먹지말라니깐 ㅋㅋㅋㅋ 토마토 블루베리 양상추 양배추에 닭가슴살 바나나 이런걸로 랩틴호르몬 분비되게15분이상 천천히 먹으면 안빠질수가없는데 맨날 쌀밥 설탕 과당 먹으니깐 그렇지

[ㅇ ㅇ(175.213)]

음식을 똑같이 먹으면 운동이 전부죠

[익명(211.234)]

걷는거는 유산소 아닙니다 심장이 힘들정도로 뛰어야 유산소 입니다

[7H추(7hchu)]

하루에 4만5천보 쳐걷고 유산소 아니라고 떠들어보셈 ㅋㅋ

[익명(58.123)]

둘다 유산소고 저강도 고강도로 나뉘는거지

[익명(36.39)]

4만5천보 쳐걷는거 유산소 아님. 쿠팡다니는사람들 집품쪽은 매일 그정도 걸음

[익명(36.39)]

유산소 심장 박동수가 올라가가면서 일을 빡세게하고 혈액순환 및 호르몬 분비가 촉진돼야 유산소운동 효과가 나오는건데 천천히 걷는건 그런 현상이 일어나지 않음

[익명(125.241)]

난 이런 거 볼때마다 박태환이 선수촌에서 잠만 잤는데 몇키로 빠진 거 생각나더라 그리고 밥 ㅈㄴ많이 처먹고 다시 운동하던데 - dc App

[익명(175.127)]

기초대사량이 존나게 높은몸이라

[익명(1.214)]

생활습관을 바꿔야하는데 이게 ㄹㅇ 힘든거지

[익명(1.243)]

운동 하면 걍 같은 체중이라도 몸이 달라지잖아

[익명(203.249)]

하루 40키로 걸어봤자 소모칼로리 좆도안됨 그냥 한끼 식사하면 다 회복됨

[익명(203.249)]

근데 한끼먹는게 아니라 세끼 다 먹으니까 몸에 당이 남아돌지

[익명(58.123)]

걷지말고 뛰라고 병신년들아ㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.33)]

당연한거 아니냐? 인간 몸이 요술주머니도 아니고 들어오는게 나가는것보다 크면 찌지 어떻게 빠짐....

[아힝(nawusik)]

운동하면 모든 습관이 올바르게 올라오게 됨 뒹굴뒹굴하면서 식욕조절한다고 되면 다 다이어트하징

[아힝(nawusik)]

아 그리고 남녀 다를꺼임 남자는 근력을 위주로 해서 식욕이 조절 잘 됨 조금만 노력하면 식단이 자연스레 따라옴 여자는 유산소 많이하면 식욕만 폭발함

[익명(118.235)]

근왜 한남은 좆돼지가 많음? 여성호르몬이 나오나

[익명(211.36)]

식단이 제일 중요한건 맞는데 운동이랑 병행안하면 요요 쉽게오고 바디 이쁘게 빠지지도 않고 몸도 상하는거지 ㅋㅋ 몸매이쁘게 건강하려고 다이어트하는거지, 키로수만빼려고 다이어트함?

[익명(211.235)]

난 하루에 3만보 걷고 그날 밤에 피자랑 맥주 먹고 잤는데 3키로가 빠져있던디…. - dc App

[익명(125.181)]

그건 니 수분이 존나게 빠진거지 지방이 빠진게 아님

[익명(118.47)]

당연한걸 길게도 써놨노 한시간 좆 빠지게 운동 해봐야 밥 한공기 칼로리도 빼기 힘든데

[익명(119.198)]

그 당연한것도 모르는 새끼가 태반인데

[익명(114.204)]

저말 맞다 - dc App

[익명(114.174)]

밥 절반으로 줄이고 (점심에만 밥 먹는다던지) 턱걸이 죤나 떙겨라 모델 몸도 부럽지 않게 된다 키빼몸 110에 턱걸이 죤나땡기면 여자들이 빨아주고 싶어하는 몸 됨 근데 키작남이랑 어좁이는 해당 안되니 편하게 살다 가라

[익명(211.114)]

아니 당장 하루 조깅하면서 소모 칼로리 체크만 해봐도 알 수 있는 거임 좆빠지게 10키로 달려봐야 700~800 빠지는데 이걸 매일 같이 숨쉬듯 할 수 있는 새끼면 운동으로 살 빼는 게 맞는 거고 대부분 그게 불가능하니까 식단으로 빼야 되는 거지 운동은 그저 시너지 효과와 건강을 얻는 것도 있고 의욕을 다지기 위한 부과 활동이지

[익명(211.244)]

다이어트 한다고 하면 안되는 운동 : 수영,싸이클 진짜 하고나면 허겁지겁 막 쳐먹는다. 차라리 5킬로 이내 러닝이나 축구농구하는게 나음

[익명(119.198)]

운동하고 배 존나고파서 허겁지겁 먹게되는게 ㄹㅇ 나 자신이 무서움

[익명(211.36)]

웨이트하면서 안먹는게 최적화임 근손실막으면서 칼로리 줄이기

[익명(123.214)]

대신 먹어도 지방으로 안가고 근육으로 붙었겠지

[익명(123.214)]

그리고 걷기는 다이어트 운동이 아님 생명유지를 위해 필수적으로 해야 하는 움직임인거지 뛸듯한 경보로 하는 걷기 아니고서는 살빠지는거랑 상관없음

[익명(220.116)]

한녀특) 운동도 식단도 안 함 방구석에 딜도 돌아다니고 쓰레기장 된 거 보면 모름?

[익명(36.39)]

딱 한녀식 다이어트 관념임 .

[익명(36.39)]

근력운동으로 튼실한 하체에 적절한 유산소로 체중관리할 생각은 못하고, 운동은 걷기 + 숨쉬기만하고 안먹어서뺌. 왜? 그게 편하거든 . 그러면서 몸은 점점 ET 체형되가면서 안그래도 없는 엉덩이 가슴만 더 빠져나가는거임

[익명(221.140)]

아니 맥주 처먹고 살빠지길 기도하셨나요

[익명(211.36)]

이걸누가모르노

[익명(175.212)]

운동의 역설이라고 좆나 운동하면 거기에맞춰서 신체가 적응해서 살이 안빠짐 체중감소는 무조건 식단

[ㄹㅇ(211.234)]

아닌데 탄수화물임 나 헬스 유산고 1시간 근력 1시간씩 매일 두시간씩 하고 밥은 하루에 한공기 나머지는 고기로 먹는식으로 일년하니까 20키로 빠짐 98에서 78로 키는 188임 - dc App

[익명(116.42)]

맞음 ㅇㅇ 요즘은 의사들도 살빼려면 굶으라고 함

[익명(211.234)]

왜화내는거임? 맞늑말이잖아

[익명(119.197)]

저강도 운동이라 안빠진거 아닌가

[익명(dpffjel5)]

이걸 알았으면 적게 먹고 운동 더 열심히 조지자는 생각을 해야되는데 걍 적게 먹고 운동은 아몰랑 하는게 그 성별 사고방식 그래놓고 적게 먹어도 살 안빠지는데요? 나 비만 유전자 있는듯 이지랄로 정신승리

[익명(211.184)]

원래 식단이 8 운동이 2라고 다들 말하는디 닥치고 무게 줄이는게 목적이면 안 움직이고 굶은 게 직빵임 문제는 다이어트 끝나면 고대로 다시 처먹고 대사량은 쭉 떨어져있어서 요요를 넘어 다이어트 시작 전 보다 더 찐다는 거지 궁극적으로 살 빼려면 운동은 필수임 그리고 애초에 미용 때문에 빼는 거잖아 그럼 운동해서 조금이라도 더 이쁘게 만들어야지 특히 내장지방 쌓여있는 ET형 몸매는 진짜 운동 필수임 굶어도 그 뱃살은 그대로 남아있고 다른 부위부터 빠짐

[익명(govern2300)]

그냥 다이어트는 산수문제다 칼로리수치 계산하면 당연히 빠지는데 뭐가 그렇게 핑계가 많음? 인내력,절제력이 없다는걸 인정해라 ㅋㅋ

[익명(175.208)]

그건 경제학적으로 칼로리를 계산한거지 사람 몸은 기계가 아니라서 그게 정확히 맞아 떨어지진 않음

[익명(govern2300)]

질량보존이랑 에너지소모는 생물학에도 적용됨 칼로리 절반으로 줄이고 일주일만 실험해봐도 체중감소하는건 팩트인데 왜이렇게 핑계가 많냐?

[익명(qwe0009)]

굶어서만 빼면 마른 비만 되는데 마른비만이 존나 고치기힘들다 ㅇㅇ 식단이 비중 훨씬높은 건 맞는데 살 빼서 니들이 원하는 예쁜몸을 흉내라도 내려면 운동 필수임 운동 안하면 걍 마른 이티임 - dc App

[익명(183.90)]

운동으로 살빼려면 보통노력으론 안된다 진짜 매일 헬스장에서 몇시간씩 살아야함 하루 운동 1시간정도는 그냥 건강유지용임 그걸로 살 못뺌 그래서 식단조절임 결국은

[익명(211.36)]

운동 안하면 식욕조절 더 힘듦. 식단 할려면 그냥 무조건 병행하는게 편함

[익명(219.248)]

멸치인데 좆같은게 돼지가 빼는건 식단이 전분데 멸치가 찌우는건 운동 병행해서 해야되고 그마저도 식단운동 둘중하나 그만두면 원래대로 돌아옴

[익명(219.248)]

근데 빼고 싶어하는 사람보다 멸치가 훨씬 적어서 건강하게 체중관리 하는법!!! 이딴거 보면 싹다 돼지위주 꿀팁밖에 없음

[익명(123.111)]

멸치인데 소식가다? 이번 생은 쭉 멸치로 살아가야 함

[익명(175.208)]

다이어트는 원래 생활습관을 말하는 단어인데 미국에서는 식단이라고 쓰는 단어고 한국에선 살을 빼는 단어로 사용되고 있음

[익명(49.166)]

뭔소리임 일 마치고 자전거로 3~4시간 배달하니까 밤에 라면 3개 처먹고 자도 살 안 찌는데 ㅋㅋㅋ

[익명(49.166)]

뱃살있던 거도 쭈욱 빠짐

[익명(211.59)]

축구선출, 명절이나 연말에 일주일동안 2~3kg씩 찌는게 연례행사였음. 나나 주변 사람들도 정도의 차이가 있지 약속 많거나 부상 입었을때 살 몇 kg씩 찌는 건 흔했는데 대부분의 일반인들은 웬만한 헬창이라도 이 정도 훈련을 소화 하긴 쉽지 않다고 봄. 선수든 일반인이든 체지방 낮추려면 식단이 70~80% 된다고 본다. 식단 말고 운동으로 살 빼라는 애들은 운동 초중급자때 딱 운동 만능론에 빠진 사람들임.. 운동 자신감 가장 높을때

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(39.7)]

걷기 효율 개지림 다만 언제 걷느냐가 엄청 크게 작용함 식후에 10분씩 하루 30분 걸으면 한달에 1.5~3kg씩 빠짐 식후에 혈당 안올라가게 제어만 해도 살은 빠진다

[익명(39.7)]

식단이라는건 많이 먹고 적게 먹고만 얘기하는게 아님 먹어야할때 먹고 먹지 말아야 할 때 안먹는것도 식단임 사실 살빼려면 생활패턴 자체를 바꿔야함

[익명(121.128)]

애초에 인간이 진화한 가장 연비좋은게 지구력인데 그거로 살빼려고하니 빠지겠노...?

[익명(121.128)]

연비 개씹좋은 자동차에 연료 계속 처넣고 왜 기름이안줄지? 이지랄 하는수준 ㅋㅋ

[ㅇ(223.38)]

몸에 근육이 없으니까 그런거임 유산소만 주구장창 한다고 당연히 살 빠지는데 먹으면 그대로 돌아오지 만약 저 여자가 한게 그냥 평지 걷는게 아니라 산악구보를 셔틀론 식으로 했으면 술만 안마시면 많이먹어도 살은 빠짐 어느 특정구간부터는 식단까지 해야 빠지는데 체지방 13-15퍼 근육잡힌 탄탄한 몸은 충분히 식단 안해도 나옴 그 밑으로는 무조건 식단해야만 빠지고

[ㅇ(223.38)]

살면서 운동 한번도 안하고 군대 100키로로 갔다가 73키로로 전역하면서 온갖 실험 다 해보고 하는소리임 당 많은 음식들 특히 음료수같은거 먹으면 바로 살찜 근데 키로수가 늘어난거지 육안으로는 차이 없는 수준임 그때 운동에 미쳐서 5-6시간씩 했는데 절대 무조건 빠짐

[ㅇ(223.38)]

여자들 그냥 근력운동 힘들어서 근육 생간다고 핑계대는데 느그들 유전자로 3대 200-300쳐도 근육 티도 안남 그 이상은 애초에 불가능하고

[익명(220.74)]

탄수 끊어라

[익명(118.235)]

좆문가들 존나 많네 ㅋㅋㅋ 현실은 방구석 파오후

[익명(39.7)]

맞는말이긴 한데 뭔 걷기가 유산소냐

[익명(39.7)]

그리고 똑같이 걸어도 근육 좆도없는 멸치가 관절 갈아가면서 걷는거랑 활동대사량 존나 높은 근돼가 걷는거랑 칼로리 소모가 다름

[익명(165.225)]

걷기=유산쇼

[익명(211.178)]

유산소를 미친놈처럼 하면 식단 좆대로해도 빠지기는 하는데 그럴 체력이랑 시간이 되냐가 문제지 그리고 유산소도 강도 높은 유산소로 해야지 단순 걷기는 힘들고

[익명(119.70)]

하루에 웨이트를 6시간 하는것도 개 줮 버러지같은 깔짝충이거나 유산소를 포함한게 아니면 말이 안되는데 존나 비효율 적으로 쳐하니깐 몸만 병신되는게 당연하지 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

어디서 걸어뫃고 운동했다하냐 ㅋㅋ 뛰었으면 진작빠졌다

[익명(171.6)]

식단이 전부일수밖에 없는 이유는 안먹으면 살이 찔수가 없어

[익명(211.44)]

개병신년인데 ㅋㅋ 걷는건 운동안됨 살안빠짐 걷기만 하면안되고 경보 3시간 이상은해야 쬐금빠지지 우동사린가 ㅋㅋ

[익명(14.50)]

저건 유산소가 아니라 노동이지 ㅋㅋ 걷는거로 살을 어케빼노

[익명(58.237)]

2022년 남성 비만율이 47.7프로인 나라에 댓글은 씨발 몸짱밖에없노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 실베지~

[익명(211.173)]

운동하면 먹어두 안찐대 ㅋㅋ 흑자헬스는 왜 뚱뚱하노? ㅋㅋ

[날퍼(dogflyer)]

밀가루랑 설탕만 끊어도 되드라 - dc App

[익명(117.111)]

2024년에 살면서 아직도 운동으로 살 빼라는 새끼들은 내일이라도 지능검사와 사회성숙도검사 받아 봐라 ㅇㅇ

[디시인답게 살자.(121.149)]

운동 -> 근육증가 -> 기초대사량 증가 -> 칼로리소모 증가 -> 먹는 것에 비해 살이 안찜 운동은 살을 안찌게 하는거. 빼는건 칼로리공급 자체를 줄여야지

[익명(211.179)]

식단이 7할이상

[다이아짱(qwerewq12345)]

인간은 연비가 존나 좋다.. 햇반한공기 300칼로리라고 치면... 30분을 수영만 해야지 그 한 공기가 빠짐 수영을 순수하게 30분 하면 그냥 일반인들은 몸져눕는다..

[익명(211.234)]

[익명(snk88)]

걷기는 운동이라고 하지 마라 - dc App

[익명(182.228)]

걷는건 운동이 아닙니다 심박수가 급격히 상승하고 땀이 흘러야 운동인거임

[익명(112.162)]

ㄹㅇ 나 하루에 웨이트+킥복싱해서 3시간반 정도하는데 무지성으로 먹으면 ㄹㅇ 안빠짐

[익명(210.183)]

군대에서 철야훈련 나가서 추운데서 벌벌떠니까 살 잘 빠지던데 4일짜리 훈련인가 그랬는데 다들 3kg에서 5kg는 빠졌더라

[dd(121.165)]

걷는 걸 운동이라 생각하는구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[dd(121.165)]

동네 산책로 가봐라 노인네 아줌매미 새끼들 맨날 걷는데 존나 뚱뚱함ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.190)]

개솔 런닝 2시간씩 매일 해도 싸이클 3시간씩 존나 장거리뛰고와도 집와서 존나 쳐먹으면 절대 안 빠진다.

[익명(175.124)]

식단 운동 둘 다 하면되는데 왜들 싸우고 그래

[익명(maintenance23)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(175.119)]

굶으면 빠지지 현미 채식하면 병걸렸나 싶을정도로 좆나게 빠진다 문제는 근육도 같이 빠져버린다는거

[익명(210.178)]

어느정도 빠지는건 어쩔수 없다 치지만 기본적인 근력운동도 어지러워서 힘들정도로 빠지는 일은 잘 안일어난다.

[익명(125.143)]

식단이 전부나 마찬가지지 운동으로 살 빠진다는건 평소 활동 제외하고 똑같이 먹는데 운동을 하게되면 빠지는거고ㅋㅋ

[BBoongDengE(gallery5415)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(175.112)]

난 찌고싶어도 안찌는데

[익명(percent2518)]

근육량차이로 기초대사량이 낮은거아님?

[익명(118.220)]

하루종일 운동하고 휴식하는 스테로이드 좆근돼 헬창들도 다이어트 하려면 식단 조절함. 운동은 건강한 몸을갖기 위한 보조 개념이지 식단 조절 못하면 그냥 평생 돼지임

[익명(118.38)]

아냐 길게보면 무조건 운동하는게 유리해 운동 -> 근육늘려서 기초대사량 늘리는 운동이야 그니까 패시브 스킬 레벨업한다고 생각하면 돼 레벨업 속도는 당연히 느리고 ㅇㅋ? 운동하고 근육량 늘리면서 체중이 유지만 되어도 다이어트 성공하고 있는거임 물론 아무것도 안할거면 식단 조절이라도 하는게 당연히 낫고

[익명(118.38)]

다이어트 방법 중 최악은 무슨 약먹는다면서 설치는 버러지년들임 진짜 다이어트 약 찾는 년들은 줄세워서 빠따를 쳐야한다 건강 씹창나서 나중엔 살 더찌는데

[익명(1.243)]

니가 뭔 수상하는 보디빌더나 올림픽 메달리스트 수준 근육 아닌 이상에야 운동으로 늘린 근육 기초대사량은 좆도 의미 없음 일반인 중에서 운동 좀 한다고 해봤자 운동 아예 안 한 몸 가진 사람이랑 하루에 많아봤자 밥 반공기 정도밖에 차이 안남 대부분은 그 이하 차이고

[익명(126.158)]

풀마라톤이 2000칼로리밖에 안 빠지는데 당연히 다이어트는 식단이 9할 이상이지 - dc App

[익명(126.158)]

그리고 몸은 소모품이라 운동한답시고 과하게 몸 쓰면 그대로 뒤져버리는 길 걷는 거니까 운동은 무조건 적당히 해야 돼 - dc App

[익명(211.235)]

공부해야지 서울대 갈수 있어요 급의 당연한 소리를 존나 대단한걸 깨우친거마냥 ㅋㅋ

[익명(211.235)]

그리고 운동도 인터벌트레이닝+웨이트 해야 장기적으로 살빼는데 도움되는 정도지 병신정박아마냥 순레길 쳐걷는거 24시간 주7일해봐라 지방빠지나 ㅋㅋ

[익명(95.223)]

나도 산티아고 갔다왔는데 저렇게까지 말할 정도로 빡센 여행은 아닌데.. ㄹㅇ 군대 행군이 훨씬 힘듦

[익명(skfnxh7894)]

다이어트의 기본은 안 먹는 거임 ㅋㅋ

[익명(27.119)]

저런년은 걍 말이 안통함. 본인이 저능아인지 모르면서 걍 사는거임

[익명(121.145)]

북한 정치범 수용소 3개월만 보내면 몸무게 절반으로 빠짐

[익명(119.198)]

운동해봐야 근돼밖에 안된다. 어느정도 근육있으면 되고 이후에는 간헐적 단식해서 살빼야됨.

[익명(115.23)]

와꾸 봐라 ㅋㅋㅋ 평소 기본 간식 달고 다니는 타입

[ㅇ1ㅇ(49.143)]

적게먹는게 젤 좋음 운동한답시고 그대로먹으면 살안빠짐

[익명(183.100)]

체중을 줄이는건 식단이 전부인게 맞음. 운동을 하는건 체형을 위해서지

[익명(106.101)]

지 주장을 지가 드는 근거로 반박하면 어쩌자는거냐?

[익명(106.101)]

움직인거 이상으로 처먹으면 찐다. 먹은거 이상으로 움직이면 빠진다. 이 간단한 명제를 길게 풀어쓰면거 왜 운동은 부정하고 먹는것만리 전부라고 주장하는거임?

[익명(221.164)]

처먹는건 탄력성이 존나크고 운동은 좆빠지게해봐야 조금밖애 안달라지거든

[익명(49.171)]

일단 규칙적으로 3끼 먹는거부터 시작해서 내가 얼만큼 먹느면 찌고 유지되고 빠지는지 대략적인 감이 있어야 되고 급식먹는 사람이면 쉬운게 2끼 식사에서 밥 2~3숟가락씩 적게 먹고 30분~1시간 정도 유산소 해주면 하루에 500칼로리 정도 결손 생기고 1주일에 0.5~1키로 빠짐 1달이면 2~3키로 빠지고 이게 제일 건강하고 무리 안가는 다이어트

[익명(106.101)]

한녀들은 단체로 어디 궤변 학원같은데 다니냐? 먹는 양 고정하고 운동량 늘려서 살 빠지면 운동이 전부겠네?

[익명(112.144)]

진짜 운동 몇시간씩한다고 운동한만큼 안빠짐 에너지 축적이 효율 더 좋음

[익명(221.138)]

생활습관이 전체적으로 바뀌는게 맞는듯...

[익명(49.171)]

운동만으로 살빼는거 쉽지 않은데 운동 없이 식단 만으로 굶어서 빼면 십중팔구 요요온다 운동도 단순 걷기 말고 웨이트를 해야 요요를 방지하면서 살처짐이나 근손실 최소화 할 수 있음

[Water_Bear(gray0622)]

밥을 처먹어도 야채 위주로 하루 세끼 배부르게 먹고살아도 되는데 하루 한끼를 엽떡을 처먹으니 다이어트가 되겠나

[익명(106.102)]

포설이라고 전선까는 노가다 있는데 그거 두달하니까 20키로빠짐 생각해보니 두발로 걷기보다는 거의 기어다녔는데 과체중인 사람들은 베어워킹인가 그거해라

[익명(221.138)]

ㄷㄷ

[익명(121.144)]

운동은 건강해질려고 하는거지 살뺄려면 안쳐먹는게 답인거 모르는게 저능아 아니노

[o o(221.151)]

다이어트의 90% 아니 99% 는 일단 식단이다 ㅋㅋ 운동은 거들뿐

[익명(116.44)]

운동도 전신운동같은건 괜히 식욕만 늘어나서 건강한 돼지 되는건데 살빼는게 주목적이면 차라리 안하는게 나음 헬스같이 고립운동을 해서 근육을 불려야 살 빼는데 효과가 있는것임

[익명(ssipseonbi)]

이게 다 운동과 직업이 별개로 나뉘어져서 생긴 일임 수렵시대 때는 먹고 살려면 하루 동안 돌 창, 돌 활, 줄팔매 따위로 레이드 돌려서 때리고 피 흘리며 도망치는 짐승 추격하고 죽으면 해체 해서 집까지 끌고 오고 완전 인생이 크로스핏 그 자체였고 전근대 농부들도 한겨울 한 달과 일사병 때문에 한여름 오후에 일 안하는거 빼면 새벽부터 밤까지 계속 일했

[익명(122.43)]

간식 야식 끊고 간헐적 단식+러닝이랑 맨몸 운동만 해줘도 살 쭉 빠진다 ㄹㅇ 특히 운동은 한번 습관 되면 제발 하지말래도 알아서 찝찝해서 함 ㄹㅇ

[익명(2brkqz0xz29w)]

댓글만 보면 이대남 삼대남 다 몸짱임 ㄹㅇㅋㅋ

[익명(gather8088)]

결론: 밥굶자!

[익명(210.113)]

몸쓰는일하니까 밤에술먹고 고기쳐먹어도 살빠지던데

[익명(210.113)]

그냥 빠지는양보다 더먹어서그런거임 걷는것도 그냥 걷기만했겠지

[익명(121.155)]

쿠르츠게작트 봤는데 재밌는사실이 운동하는 순간이랑 아무것도 안하는 순간이랑 열량소모 차이가 없다더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나웃기지 운동하는거 자체가 존나 뻘짓이라고

[익명(121.155)]

운동은 단순 취미일 뿐이야 뭘 그렇게 기적의 수단이라고 착각하냐 운동하는애들이 살빼려고 운동하는줄아냐 ㅋㅋ 그따구로 착각할꺼면 진작에 때려쳐라

[익명(58.231)]

운동이 취미면 걍 애미뒤진 병신새끼들이지ㅋㅋ귀찮아 죽겟는데 운동을 살빼는거말고 할 이유가 어딧음? 애미뒤진 인싸새끼들이나 관심받을려고 몸만들고 ㅂㅈ프로필 찍는다고 옘병떨면서 역겨운짓하는거지 씨발병신년들아ㅋㅋ

[익명(121.155)]

ㄴ 그게 취미야 병신아 ㅋㅋ

[익명(1.232)]

어떻게 아직도 살이랑 몸무게를 똑같이보냐

[익명(121.155)]

존나웃긴게 식단짜기인데 마른사람들은 식단짜기 자체를안함 ㅋㅋㅋㅋ 돼지들이 다이어트콜라마시고 멸치들이 일반콜라 마시는거랑 비슷함 애초에 평생습관에 좌우되는건데 평생 닭가슴살만 먹고살것도 아니고

[*JungNu*(ocn6822)]

[익명(133.106)]

강호동 아케보노도 현역때 운동 졸라해도 포동포동했다

[익명(14.36)]

캠 필터 보소 ㄷㄷㄷ

[익명(121.172)]

돼지들아 이딴거 보면서 자위할시간에 숨쉬기라도 더 격렬하게 해서 1kcal이라도 좀 더 태워라 ㅅㅂ

[익명(223.28)]

운동 안해본 멸치인거 티나노

[익명(110.35)]

5-7시간 걸어봐야 여성기준으로 1000칼로리 좀 나갈텐데 밤에 맥주에 밥, 스파게티 존나게 1000칼로리 넘게 더 처먹으면 당연 살찌지. 운동하면서 기본식단에 계란 한두개 더 먹는 정도로 해야 빠지지

[익명(175.198)]

40키로인데 5-7시간 걷는다는거 보니 운동태어나서 한번도 안해본새끼가 주둥이만 나불거리노

[익명(112.147)]

식단만 줄이면 무게는 줄어드는데 건강하게 빠지는 게 아님. 일단 무조건 근육먼저 빠짐. 지방은 거의 그대로임. 그러면 문제가 뭐냐. 몸 자체의 대사량이 더 낮아짐. 몸을 화력발전소라고 치면 발전소용량이 작아지니까 조금만 많이 먹어도 결국 다시 살이 많이 찌는 체질로 바뀜.

[익명(59.7)]

그 안 먹는다는 기준도 거의 한 달 정도고 근육이 빠지는게 아니라 근육 내에 글리코겐이 빠져나가서 근육이 줄어든 것 처럼 보이는거라는데?

[익명(106.102)]

그걸 누가모르냐

[퀸쥴리(vpdls456)]

난 많이 먹어도 살이 안 찌더라 케바케임 - dc App

[익명(ffffff0123)]

먹으니까 살이 찌는거지 운동은 원래 해야 하는거고 ㅇㅇ... - dc App

[익명(121.140)]

한시간 걷는거 끽해봐야 300~400칼로리임 6시간 걸어서 2400칼로리라 쳐도 치킨 한마리면 2400칼로리 채우고도 남는다

[익명(118.218)]

기초대사량은 하느님이 없애줌??

[익명(153.246)]

치킨 한마리가 2400같은 소리하네ㅋㅋㅋㅋㅋ 애미뒤진 새끼 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.209)]

야채즙으로 포만감 유지

[익명(175.112)]

굶어 뒤지기 쉽지 않지

[익명(59.7)]

걍 위고비 맞으셈. 다음 달 부터 시작

[익명(118.37)]

하루종일 운동하는 국대들도 일반 돼지랑은 다르겠지만 뱃살나오고 뚱뚱한 사람 있음 ㅈㄴ먹고 운동으로 뗴우는건 불가느임 걍 ㅈㄴ 안먹고 운동 적당히 해야됨 ㅇㅇ

[익명(49.163)]

원래 다이어트해서 10키로 빠지면 8.5키로 정도는 먹는거 관련해서 빠진거 이건 그냥 수십년 전부터 상식인데

[익명(221.157)]

개씹소리

[익명(112.148)]

걷기가 운동이냐도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.45)]

그냥 소식 미만 잡임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 뭘로 대신할 생각하지 말고 포만감에 대한 집착 자체를 버려 ㅋㅋ 그게 안돼? 그럼 그냥 포기해 그럼 편해 ㅋㅋ

[아발로(collapse4852)]

에어로빅, 수영 이딴 거 잘못하면 오히려 좆됨 빡센게 오히려 안좋음 입터져서 폭식함

[우리말(eltlwjsdydta)]

군것질 다해도 소식하면 체중 유지되던데

[익명(118.235)]

맞는 말인데 운동하면 입터져서 살 더 찜ㅋㅋ

[익명(220.93)]

운동이 일시적으로 칼로리 소모하는 거보다 자율신경계 활동 회복해주고 호르몬 분비 정상화 해주고 기초 대사량 늘려주는 장점이 크지 ㅋㅋ 단기간에 효과 보려면 괴로움 느끼면서 절식하는 게 훨씬 효과 좋겠지만

[익명(220.87)]

ㅇㅇ 애초에 렙틴-그렐린 제때 나오도록 저항성 개선해주면 억지로 식욕 안참아도댐 걍 학습된 시간에 배고픔 신호오고 적당히 먹으면 배부름 신호온다 수면-운동같이 생활습관 교정하면 식단도 존나 쉽게할수잇는거임

[익명(153.246)]

운동으로 기초대사량을 늘린대 씨발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이러니까 지방살지 시발ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(122.44)]

걍 인간 체질 따라서 식욕 센 놈들이 있고 포만감 잘 안 느껴지는 애들 있는데, 이런 애들은 걍 좆된거고, 술 쳐먹고 과식하다보면 나중에 배가 커져서 존나 잘 먹게 되는데 이런 애들도 조진거. 그리고 원래 지금 현대 음식 자체가 살이 잘 찌도록 되있는데 거기에 민감한 애들이 또 조지는 거고. 걍 포만감 호르몬 빡빢하게 잘 나와줘야함.

[익명(125.176)]

못생긴 여자보다 예쁜뚱녀가 낫다

[익명(106.101)]

맥주에 스파게티 먹으면 크로스핏 해도 안빠질 것 같은데 ㅎㅎㅎ - dc App

[익명(glare3934)]

식단 ㅇㅈㄹ ㅋㅋ 식단 좋긴해 근데 운동으로 5~6시간 해야 뺀다는건 그냥 운동을 병신같이 한거지

[익명(153.246)]

이정도 지능이어야 그딴 인생을 사는구나ㅋㅋ

[뭐.(tool1891)]

짜요

[익명(211.184)]

여자 처녀막+몸무게+나이 = 남자 키

[익명(211.184)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[익명(207.112)]

운동의 강도가 잘 맞으면 피곤해서 먹질 못함 결과적으로 식단도 잡게 됨 ㅋㅋ

[익명(crisis2364)]

다이어트는 철저하게 산수에 가까운 문제지

[익명(182.227)]

식단이 전부 맞음 얼마나 먹던 하루 천오백 칼로리만 유지하면 걍 빠짐 운동은 그걸 보조해주는 프로그래밍 같은거고

[익명(over2231)]

여기 지금 운동이면 빠진다느새끼들 씨름선수는 왜 먹고자고 쳐하는건지? 씨름선수도 살찌울려면 운동을 안하면되는거아님? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

졸라멍청하노 씨름이 살만있으면 되냐?

[익명(183.104)]

난 쌀 밀가루 끊고 더빼진 못하고 50초반으로 유지중임 저거 두개만 끊고 존나 처먹고 운동안해도 살안찜 개인체질 차이가 있는듯

[익명(183.96)]

식단이 다이어트의 전부는 아님.. 펙트만 알려준다. 살빠지는건 굶어야 하는게 맞아. 그럼 운동의 역활은 뭐냐? 벨트임.. 운동안하고 먹기만 하면 먹는대로 찜.근데 운동하면서 먹으면, 천천히 찜. 먹는 량을 늘려도, 생각외로 몸무게는 큰 차이가 없음.. 그러다 운동 끊으면, 벨트풀려서 특별히 먹지도 않았는데 몸무게 막 늘어남.. 운동하게되면 유예가 있다는것뿐.

[익명(118.235)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말도 안되는 소릴 곧이 곧대로 믿었구나

[익명(211.173)]

트레이너들 배나온뚱땡이들많더만 멀 천천히쪄 ㅋㅋㅋ 흑자헬스는 운동 고중량으로 하는데 왜 배나옴?

[익명(221.138)]

2~3그릇 먹던 인간이 한그릇 먹으면 당연히 빠지지 근데 다이어트를 굶는걸로 착각하는 인간이나 토마토 다이어트니까 토마트 하루 한박스 먹어도 되겠지? 하는 저능아들이 문제임

[익명(117.111)]

아니근데 아무리 순례자 길 걸었어도 매일밤 축제처럼 처먹으면 당연히 찌는거아니냐?

[익명(112.167)]

근데 뭐 대단한 근거를 드는거처럼 순례니 뭐니 하는데 결국 하루 5시간 걷고 밤에 탄수화물 존나 처먹고 술마셨더니 살이 안 빠지더라 그거잖아 ㅋㅋ 장난하냐?

[익명(118.235)]

저거 엄청 대단한거야 당장 나가서 10키로만 걸어봐라

[익명(221.164)]

좆초대사량은 로니콜먼이나 느그나 좆도차이안난다

[익명(wbfnbs2c57)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(112.168)]

아니면 그 긴 구간을 ㅈㄴ 천천히 걸었던지

[익명(220.88)]

180에 87인데 넘 힘들다 ㄹㅇ 다욧트

[익명(223.39)]

그래도 유산소 하는거 추천하는게 공복느낌이랑 실제 칼로리 소모되는거랑 시차가 있음 - dc App

[익명(223.39)]

내가 7시에 500칼로리 소모하고 8시에 운동마쳤다 하면 공복감이 10시나 이쯤에 옴(사람마다 다름) - dc App

[익명(223.39)]

그냥 7시에 먹어야할 500칼로리 적게먹으먼 공복감이 8시부터 계속 지속됨 - dc App

[익명(223.39)]

그래서 자는시간 식사시간 운동시간을 적절히 조절하면 공복감 적게 느끼고 살빼기 쌉가능 - dc App

[익명(223.39)]

하지만 니들은 좆밥이라 이해도 못할듯.. - dc App

[익명(118.128)]

식단은 당연히 기본임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 200칼로리정도빼는데 얼마나 힘든데 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ 200칼로리 안쳐먹는건 쉬움

[익명(118.128)]

운동을 하는 이유는 건강하게 다이어트하려고

[익명(183.107)]

운동보다 힘든게 식단이니까 그게 문제지

[익명(221.149)]

굶으면 살이야 빠지겠지만 난 충분히 먹고 빡세게 운동해서 몸 만들거임

[VX(verpex)]

근육 1kg 늘리는 과정에서 지방 20kg는 자동으로 태워질 것 같은데 효과적인건 당연히 운동이고 쉬운길인게 식단인거지

[익명(bigmouth0472)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(211.36)]

3주면 존나 조금 떨어진거 같은데

[익명(183.101)]

운동병행하는이유는 근육량 유지하려고하는거지 솔직히 저건 걍 운동한답시고 운동후에 술쳐먹고 그러는애들한테 하는말임 당연히 식단이더중요하긴함

[익명(126.254)]

얼굴크기는 디이어트해도 안바뀌는데 그건 못 깨달음?

[익명(182.222)]

니는 병원을 가야함

[익명(220.86)]

둘다 같이해야지 하나로만 안되는거 다들 알잖아

[익명(59.10)]

정제탄수화물<<이거만 절제해봐라 그냥 일상생활만 했는데 3달만에 5킬로빠짐ㅇㅇ

[익명(actual2344)]

썸넬부터 ㄱㅈ같아서 비추누르러 옴

[익명(116.44)]

이미 연구로 밝혀진지 오래된 얘기임 걍 다이어트의 8~9할은 절식임 운동은 오히려 하는게 더 나쁠수도 있는게 식욕증진땜에 절식행위가 더 고통스러워짐

[익명(often6820)]

혈당스파크로 인한 갑작스러운 공복감에 폭식 하기 쉽기 때문에 근력운동 하라는거임 운동한다고 살 빠지는 게 아니고.. 건강한 몸 상태가 단식도 수월해짐 - dc App

[익명(116.44)]

근력운동하면 공복감이 더 심해지는데 뭔소리임;; 근력운동으로 살뺀다는건 근육량이 커지면 근육이 빨아들이는 열량이 엄청나게 증가하기 때문임 그 상황에서 잘먹지 않으면 혈당저하에 몸에 손상갈수도 있음

[익명(121.135)]

미친놈아 근육 없어지면 몸 병신되는건데

[익명(116.44)]

병신아 근육이 어떻게 없어지냐 니 일상생활 하는 행위만으로도 근육이 없을수가 없는데 ㅋㅋ

[익명(122.38)]

실베에 다이어트 얘기만 올라오면 댓글에 좃문가새끼들이 한트럭임

[토라만(toraman)]

[익명(211.248)]

아니 ㅡㅡ 섭취칼로리 - 소모칼로리 = 살빠짐 뭔 소리가더필요하냐고

[4(73.206)]

별지랄 다해도 탄수화물 존나쳐먹으면 소용없지. 탄수화물 많이 쳐먹어대면 밑빠진독에 물붓기나 다름없음

[익명(59.20)]

사람마다 다른데 지가 겪은게 모든 사람이 똑같다는 착각

[익명(116.44)]

그리고 진지하게 운동으로 살 빼려면 유산소보단 무산소를 해라 근육이 니 몸속의 혈당 쪽쪽 빨아먹는 기생충이다

[ㅁㅈ(112.157)]

식단과 운동아니노? 무조건 굶어서 빼면 좀만 먹어도 빠르게 살로가지않냐?

[익명(59.2)]

ㄴㄴ 정확히 먹는만큼 찜ㅋㅋ 신체는 무에서 유를 창조할수 없어

[익명(36.39)]

ㄴ 무에서 유가 창조되진 않지만 항상성에따라 같은양을 먹어도 지방으로 저장되냐 근육속 글리코겐 에너지로 저장되서 쓰이냐가 다르기때문에 차이가 발생함

[익명(36.39)]

결국 운동해서 신진대사가 활발한사람하고 그렇지않은사람하고는 같은 칼로리 섭취했을때 지방이 축적되는양은 다름

[벵거와아이들(hswoo0804)]

지가 술 쳐먹고 탄수화물 때려 넣을 걸 무슨 … 그리고 그것만 먹었겠냐 당 같은 것도 존나게 쳐먹었겠지 - dc App

[익명(211.184)]

현대인은 영양과잉

[익명(112.162)]

영양과잉 X 열량과잉 O

[익명(14.47)]

애초에 다이어트가 식단이라는 뜻이잖아

[익명(112.162)]

인터벌러닝, 웨이트 정도는 해야 체중감소 체감이 된다

[익명(180.70)]

살 = 돈 식사량 = 고정수입 간식, 야식 = 보너스 유산소 = 일시적 지출 근육량 = 고정지출

[익명(122.42)]

살을 제일 효율적으로 빼려면 평소보다 더 움직이고 덜 먹는건 기본임. 여기서 더 움직이고 평소만큼만 적당히 먹어도 살 빠짐. 움직이기 싫으면 덜 먹는거고.

[새로뜬달(miracling)]

다이어트라는 단어자체가 식이조절인데

[익명(121.145)]

택배 해봐라 존나게 처먹어도 살빠지더라 3개월이 한계다 - dc App

[익명(221.138)]

40kg여성이 35kg만드는 것과 100kg여성이 70kg만드는 것 그 차이인듯

[익명(175.193)]

ㅈ돼지면 2개월 빡쎄게 운동하는거로 살이 갑자기 확 빠질순 있음. 이건 단기적인 부하가 걸려서 몸이 항상성 조절에 실패해서 지방을 태우는식으로 버티기 때문임. 근데 어느정도 지나면 몸이 다시 너의 칼로리 소모 패턴에 적응하고, 살이 안 빠지기 시작함. 근육 늘어나면 기초대사량 늘어난다 ㅇㅈㄹ 하는데, 총량으로 따지면 근육맨의 기초대사량 생각보다 별로 안 큰게 팩트임.

[익명(59.2)]

이거 맞음ㅋㅋㅋ 근육 덕지덕지 붙어도 대사량차이는 생각보다 크지 않음

[에티켓나라(118.235)]

리니지m 다이아 정보 62퍼 리니지m 다이아 정보 62퍼 리니지m 다이아 정보 62퍼 리니지m 다이아 정보 62퍼 ㅌ: 114e t i

[익명(221.144)]

Diet 라는 단어 자체가 식이요법이라는 뜻인데 뭔 멍청한 소리를 하고 앉아있는거야

[익명(221.144)]

다이어트는 살빼는행위라는 뜻이 아님

[익명(1.224)]

좆나게 의미없는 소리임. 식단이든 운동이든 뺄 의지가 충분하면 이렇게도 저렇게도 하면서 자기한테 맞는거 찾아서 뺌. 당연히 빼기쉬운사람 힘든사람 나뉠순 있지만 결국 빼고자하는 의지만 투철하면 다 뺌. 난 졸라 다했는데도 왜 안빠져? 하고 불평불만 가지면 뭐함. 다시 태어날것도 아니고

[익명(211.176)]

살찌는게 그 혈당이 올라가서 그걸 지방으로 바뀌면서 찌는거냐 아니면 칼로리가 높아져서 찌는거냐

[익명(221.158)]

둘 다 어느정도 맞음. 잉여 칼로리가 저장되는건 기본인데 이거랑 별개로 혈당조절이 큰 역할을 함

[익명(210.95)]

굶는 다이어트가 제일 빙신임 그냥 먹는걸 적당히 정상인 수준으로 돌리면 되는걸 햄버거 매일 먹어도 살 안찌더만

[익명(121.135)]

살빠지는건 당연히 안먹으면 뼈만 남을 정도로 다 빠지는데, 그럴때 건강 씹창안나려면 해야되는게 운동임, 굶어서 빠지는게 지방부터 빠지면 참 좋을텐데 근육이 먼저 싹 없어지고 그 다음에 지방이 없어짐ㅋ

[익명(59.19)]

에어로빅 줌바 수영 아주머니들봐라 나름 운동도하시고 좋은거드시는 중산층 이상 주부님들도 완전 마름은 잘 없음 그런 마른 여사님들은 진짜 입짧으시고

[익명(219.250)]

개소리인게 펠프스 만큼 운동하면 그냥하루 2만칼로리 먹어야됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진심으로 5~6시간 하면 최소 6~7천은 빠질듯

[익명(1.245)]

머가 개소리야 쟤도 그만큼 처먹었으니까 산티아고 순례길 완주한거지

[익명(173.197)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ똑똑하누 ㄹㅇ 저렇게 안먹었음 완주못했지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.74)]

'운동으로 살 빼셨다는 분들은 운동을 진짜 국가대표 수준급으로 하신경우' 가 글의 시작인데 이건 ㅆㅂ

[익명(221.164)]

팰프스 본인피셜로 그거 구라라고 햇음

[익명(118.221)]

진짜 간단하게 생각해봐 신동 같은 류에 춤 잘추는 뚱뚱한 애들.. 매일 같이 춤추는데 왜 뚱뚱할까? 살찌는 원인은 딱 1개임

[익명(116.44)]

간단하게 생각해서 이 세상의 모든 인류 대부분은 저칼로리 라이프에 최적화되어 진화된 동물임 체질땜에 살찐다? 너만 그런게 아니라 인류 모두에게 공통되는 소리인거고 그냥 니가 많이 쳐먹기 때문에 살찌는게 맞음

[홀리와세라핌(skditmdgks95)]

근데.. 살뺀다는게 진짜 kg을 빼려는게 아니잖아. 직관적으로 말해서 이뻐지고 잘생겨지고 싶어서 그런거 아님? 그럼 운동까지 해야지. 뭘 굶어서 뺀다느니 그지랄을 하냐? 아니 이게 어려운게 아니고 심지어 본인들도 운동이 필요하다는걸 알고 있음에도 귀찮으니까 자기세뇌 하는거잖아.

[익명(118.39)]

다이어트 아니라도 평소에 운동은 꼭 해야된다 맨손체조라도 제발 해라 나 운동 전혀 안해서 목이랑 허리 디스크 와서 도수치료 받으러가서 등근육 옆구리근육 키우는거 처방 받음

[익명(93.118)]

탄수 끊으면 살 빠짐 반박시 좆돼지새끼임

[익명(115.21)]

탄수 끊으면 뒤져요 병신아

[익명(125.248)]

지금부터 탄수 처먹지 마봐 십 개병신 ㅈ문가련어 ㅋ

[익명(93.118)]

ㄴ ㅈㄹ하네 병신 좆돼지새끼 ㅋㅋㅋ

[익명(115.21)]

디씨에 탄수를 먹지말라고 씨부리는 저능아들이 언제부턴가 많아진거 같은데 탄수 대신 지방을 활용하는 키토제닉도 다이어트 목적이라면 초반 3개월 이후로는 효율 쓰레기라 해외에선 취급도 안하고 그냥 탄단지 5/2/3 맞춰서 먹으면서 운동하는게 제일 베스트임

[익명(93.118)]

ㄴ 네 좆을 까세요 씨발아

[익명(58.141)]

만악의 근원은 탄수가 아니라 '당' 임

[익명(119.75)]

ㄴ 책 하나만 읽은 개장아새끼

[익명(192.241)]

찐+국평오특 1) 머리자르러 간다라고 말하면 머리를 왜자르냐고 머리카락 자르는거라고 정색 찐+국평오특 2) 탄수 끊으면 살빠진다고 말하면 탄수 끊으면 뒤져요 병신아 라고 함

[익명(118.235)]

후유증 ㅈㄴ크다.탄수화물 안 먹으면 수분이 빠져나감

[익명(125.248)]

살찌는것도 결국 유전임 빼빼마른애들은 존나처먹어도 살안찌고 돼지샠기들은 뭐 조금만 처먹어도 살찜 ㅋㅋ 근데 돼지샠기들이 체질도 그모양인데 처먹는것도 존나게 처먹으니까 돼지가 되는거임

[익명(115.21)]

다이어트라는 개념 자체가 '식단 관리'인데 다이어트 할려고 운동한다 << 이 말 자체가 걍 틀린 말임... 멍충멍충 다이어트라는 개념 자체가 '식단 관리'인데 다이어트 할려고 운동한다 << 이 말 자체가 걍 틀린 말임... 멍충멍충 다이어트라는 개념 자체가 '식단 관리'인데 다이어트 할려고 운동한다 << 이 말 자체가 걍 틀린 말임... 멍충멍충 다이어트라는 개념 자체가 '식단 관리'인데 다이어트 할려고 운동한다 << 이 말 자체가 걍 틀린 말임... 멍충멍충 다이어트라는 개념 자체가 '식단 관리'인데 다이어트 할려고 운동한다 << 이 말 자체가 걍 틀린 말임... 멍충멍충

[익명(27.115)]

운동안하고 굶어서뺌 -> 살과함께 근육도같이빠짐 -> 안그래도 근육없어서 살 잘찌는 씹창체질인데(그러니까 살이 찐거임) 근육이 더빠지니 살이 레전드로 잘찌게됨 -> 평생 굶어야 지금의 체중이 유지되거나 오히려 다시 찌기시작할수도 있음 + 쳐굶다보니 뇌기능 저하로 무기력감 + 신진대사 저하로 게을러짐 + 영양밸런스 씹창나서 내장기관전부맛감 + 등등

[익명(115.21)]

진짜 그냥 단기간에 빨리 뺄려는 욕심 부리지 말고 걍 운동 식단에서 -200칼로리 설정해서 뺴는게 맞음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(27.115)]

운동하면서 살 뺀다 는 것은 단순히 그냥 유산소조져서 오늘 몇키로 달렸으니 몇칼로리 썼으니까 이만큼 빠졌다~ 이딴개념이 아님 근육이 생기면 살이 잘 빠진다. 오히려 근육이 생기면 예전만큼 처먹어도 살이 빠질수도있음 보디빌더 프로들은 식단관리 빡세게 하지 않냐고? 그러다 은퇴하면 걔네도 살찌지 않냐고? 그사람들은 근육만 존 나 크고 몸에 지방은 멸치들보다도 적게 붙어있는 사람들임. 걔네랑 너네랑 같은 양을 처먹으면 걔네는 빠지고 너네는 찜

[익명(27.115)]

단 이 모든것의 예외. 술처먹어서 배나온 사람들한테는 해 줄 말이 없음. 그냥 운동 열심히 하면서 건강관리 잘 해라

[익명(220.122)]

먹는양이 똑같으면 운동 하루 1시간만 해도 빠짐 말도 안되는 소릴하고잇어

[익명(118.218)]

멍청한련아 쟤는 식단과 운동의 중요성을 비교해본거잖아

[익명(218.50)]

진짜 멍청한소리임저거 다이어트에 먹는게 전부라는게 다이어트에 왜 운동을 병행하라고 하는데 운동안하고 단순히 쳐먹는걸로만빼면 근육량도 같이 빠지니까 그식단 평생 유지할거아니면 요요씨게오니까 하는소리인데

[익명(118.218)]

아니 ㅅㅂ 누가 굶으랬냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동보다 식단이 더 중여하다라는 건디

[익명(175.194)]

걍 사람마다 달라 나 운동도 아니고 그냥 주5일 하루 8시간 푸드코트 일만 몇달 했는데 일하면서 피자 면 탄산음료 이런 고칼로리 음식 존나 처먹었는데 그래도 살 쭉쭉 빠짐 친구들이 너 건강 문제 있냐 할정도로 본의 아닌 다이어트 개좆됨 ㄹㅇ

[익명(175.194)]

참고로 원래도 180에 70 중반대 마른편이었는데 일하면서 최저 65인가 찍음 ㄹㅇ 옷 안맞을정도로 빠짐 그리고 쉬는시간 1시간 빼고 순근무 7시간임

[익명(112.150)]

스모 선수들을 보면 알 수 있지 않나? 고등부 스모 선수들의 운동 스케줄을 본 적이 있는데 엄청남. 그런데도 살이 미친 듯이 찌잖아.

[익명(210.178)]

ㅋㅋ개네는 확실히 근력도 근력이지만 일단 체중이 나가야해서 존나 뒤지게 처먹으니까

[익명(39.120)]

다이어트 <-- 영어 원래 뜻부터 식단임 ㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

식단이 전부 맞음. 운동은 거들뿐. 500칼로리 빼려면 2시간 내내 걸어야하는데, 500칼로리 섭취는 라면 하나 10분만에 해치우기 씹가능 ㅋㅋ

[익명(113.192)]

적게먹고 적당히 웜업하고 스쿼트만 조지는게 최고인듯

[익명(175.119)]

얼마나 운동 시간을 가져가느냐 보다는 얼마나 빡센 강도로 하느냐가 더 중요하지 5,6시간 걸어봤자 뭐하노 칼로리 버닝은 30분 중량치는게 더 많이 소모되는데

[익명(118.41)]

디씨 돼지새끼들 현실부정하고 비추누르는거 보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

식단만해도 빠지는건 아닌듯 내가 평소에 ㅈㄴ 소식하고 운동은 일절안하는데 안빠진다. 운동 병행했을때는 존나 잘빠지긴하더라고 ㅇㅇ

[익명(27.124)]

소식하면서 어떤걸 섭취하냐도 중요할듯

[익명(211.109)]

잘먹고 운동하면 체지방 많은 근육돼지 되는거지.

[익명(210.178)]

내가 하고싶은 말은, 먹어도 탄수화물중 섭취를 오질라게 쉽게 만들어놓은 국수 면 빵같은거 먹고 살 빨리 찌지 말고, 식사를 가급적이면 반드시 하시고

[익명(210.178)]

그래야 소화를 하는데에도 운동을 하니까, 그리고 에너지를 많이 쓰기 위해선 결국 근육이 많아야 하는것도 사실이기 때문에 운동하고 먹는게 조금씩들 받춰줘야 한다는 것임. 식단에서 만큼은 재가 하는말과 거의 다를게 없음. 단당류를 멀리하고 다당류로 배를 채워라

[익명(106.102)]

모든 인간은 죄 본성에 대한 심판으로 지옥에 갈 수 밖에 없지만 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 그 인류 죄값을 위해 예수 그리스도께서 보혈의 피 흘리시고 부활하신 사실을 "믿는"다면 구원 받게 된다 더 나아가 현재 휴거 임박 시점에서 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 이 복음을 "믿는"다면 곧 닥칠 대환란과 죽음을 면하고 살아서 천국에 직행하게 된다

[익명(39.7)]

밥맛 없어서 대충 먹다보니..

[익명(39.7)]

논산 기준

[익명(211.33)]

규칙적인생활

[익명(112.212)]

난 보충대들어갈때 57키로였는데 64키로로 나왔음 담배못피니까 몸이 가벼워지고 입맛돌더라

[익명(211.246)]

멸치랑 돼지랑 그냥 식습관이 다름 멸치는 한끼도 안먹으면 죽으니까 억지로 밥 반공기 꾸역꾸역 입에 넣는데 돼지는 든든하게 한끼 먹고 후식 먹고 간식 먹고 음료수 마시고서는 하루 두끼 먹는데 왜 찌지 이지랄 함

[익명(175.114)]

걷기도 운동이긴 하다 왜냐하면 현대인은 지나치게 운동부족이기 때문이다 하루종일 10보도 안걷는 사람들도 많다

[익명(114.199)]

딱 알려줌 운동으로만 살 뺄 수 있음 다만 운동하면서 오는 식욕을 참아야 하고 " 어 요즘 살찌는데 ? 다이어트 할까 .. ? " < 이 맘이 들었을때의 식단이 아닌 체중유지를 하던 식단을 유지해야하고 2,3달에 걸쳐 빠르게 빼는게 아니라 1,2년에 걸쳐 천천히 빼야 하는 걸 목표로 해야 함 운동으로만 살 뺄 수 있다. 대신 시간이 존나 오래걸리고 장기전임 물론 운동+식단을 같이 하는게 최단,최상의 방법이긴 함

[익명(211.235)]

근육을 늘려서 기초대사량을 높여야 아무것도 안하는중에도 살이 쭉쭉 빠지지 그너므 유산소 백날해봐라

[익명(116.122)]

식단이 중요하긴한데 적당히먹고 운동하면 당연히 빠지지

[케넷(nahun4290)]

야식 끊고 군것질거리만 줄여도 살 확빠짐 아니라고 하지마셈 37살 178 93키로였다가 야식 격주 1회, 군것질 줄이고 식단은 그냥 평범하게 먹고 주4,5회 웨이트 유산소 한시간반 반년 하니까 지금 75유지중

[솔.이☆(thfdldia123)]

ㄹㅇ 식단 평범하게만 하고 운동좀만해도 빠지는데 저런새끼들은 ^평범한식단^ 이 뭔지 모름

[익명(118.235)]

걍 굶어야하는거임 마음을 놓으면 편하다

[익명(110.8)]

자자 알못들 다 꺼지고 형이 정리해줌 처먹는거80+운동20 으로 하면됨 ㅇㅇ 처먹는건 우리같은 좆반인은 걍 반찬 건드리지말고 밥양만 절반으로 줄이고 운동은 괜히 바이럴 잘 되있다고 디스크랑 무릎 조지는 스쿼트 데드리프트 이딴거 하지말고 언덕달리기랑 플랭크 ㄱㄱ

[익명(110.8)]

그리고 처먹는거에 삼시세끼 외에 군것질 자제하고

[ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ(168.126)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(211.108)]

이건 인정함 ㄹㅇ 운동 제대로 하면 절대 가공식품 패스트푸드 안땡기고 오히려 샐러드 찾게됨

[익명(175.119)]

멸치새끼 지랄을하네 ㅋㅋ

[익명(211.243)]

나 진짜 처음할땐 오히려 토할거 같더라

[익명(58.238)]

처음 하루 이틀은 운동 안 하다 하니까 힘들어서 그런데 운동이 루틴되면 식욕 존나 돋아

[익명(211.108)]

매일 의자에 앉아있는 서양 직장인이랑 매일 뛰면서 사냥하는 아마존 원시부족이랑 기초대사량 비교했는데 거의 똑같았다. 근육을 키워서 기초대사량 키운다는 건 말그대로 개소리다. 실베 댓글은 무슨 데에 감정이입하는 건지 모르겠는데 이 사람 말 전부 맞다. 아니면 진짜 태릉선수촌처럼 운동하던가.

[익명(211.108)]

애초에 니네가 200만년 전 수렵채집해서 생존해야 하는 원시인보다 더 활발하게 운동할 수 있겠음? 그때 유전자가 니 몸에 그대로 박혀있는거고 달라진건 존나 가공된 음식밖에 없을걸??

[익명(106.102)]

다이어트가 조선말로 식이요법인데 뭐 운동하면 좋은거지 식단없이 뺀다는 발상자체가 문제

[익명(112.212)]

운동좀 해봤으면 저런생각 들긴함 배달음식안먹고 집밥만 먹어도 다이어트 쌉가능함

[익명(118.235)]

그만 좀 먹어

[솔.이☆(thfdldia123)]

걷는게 운동이냐 에효... 글고 정상적으로 먹는놈이면 운동하면 빠지는게 정상 맞다... 배터져라 한끼에 몇공기, 간식까지 쳐먹으면서 운동깔짝하니 안빠지지

[익명(220.84)]

모두 잘못 알고 있는데 운동은 살을 뺄려고 하는게 아니라 말라깽이들이 살을 찌기 위해서 하는거임

[익명(49.165)]

그만 쳐 먹어

[익명(as12412as)]

여기 댓글만봐도 한국에 사기꾼 왜 많은지 알겠네 다 지들이 전문가래

[익명(210.205)]

먹고 쪗으면 안 먹어서 빼야지 운동하라는 빡대가리들은 능지 딸려서 그런거임

[익명(180.71)]

씨발 남자임?

[익명(93.152)]

걷기가 운동인줄 아는 놈들이 많구나 숨쉬기도 운동이냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.138)]

중강도 운동의 종류로는 빨리 걷기(1시간에 4km 속도), 수중 에어로빅, 사교댄스, 정원 손질, 복식 테니스, 자전거 타기(1시간에 16km 속도) 등이 있다. 운동인데 병신아? ㅋㅋㅋ

[익명(58.234)]

모르는사람있냐 운동하고 소식해야 살빠지지 근데 알면서 도 못하니까 문제지

[9471836(tlqkf1112)]

좃빠지게 운동하기 (x) / 꾸준히 운동하기 (o)

[익명(121.138)]

운동으로 절대 살 못빼는 이유가 운동하면 몸이 자동으로 내장에서 쓰는 에너지 줄여서 총소모 칼로리 알아서 낮춤 좆간은 30만년간 배고프게 살다가 100년전부터 배부르게 처먹었음. 시스템 자체가 굶으면서 버티는데 최적화 되어있다

[ㅁㄴㅇㄹ(1.228)]

ㅇㄱㄹㅇ

[익명(1.251)]

[익명(124.80)]

02군번 틀딱아재 군입대전 65키로로 입대해서 밥 사회있을때보다 최소2배이상먹었는데 훈련소 퇴소할때 63키로로 2키로빠짐 준나 빡쎄게하면 빠지긴함

[zxc(184.174)]

결혼 8년만에 사기결혼임을 알게 된 남편..
https://www.humorrow.org/community/humor?id=2321

[익명(211.243)]

에휴

[익명(u8190)]

유산소보다 무산소해야 살빠지던데 진짜 개씹돼지는 유산소가 좋은데 그냥 돼지는 유산소로 빼기 힘듬

[예대남(39.124)]

군대가면 해결됨 군대가라 이년들아

[ㅁㄴㅇㄹ(1.228)]

이미 과학적으로도 증명이 끝난 건데... 하루에 운동 4~5시간씩 하는, 직업이 운동 관련인 사람 말고는 먹는 거 줄이는 게 유일 최선의 방법임. 인간은 생각보다 에너지 효율이 엄청나게 좋음.

[ㅁㄴㅇㄹ(1.228)]

저 위에 어떤 게이도 적었지만 인류는 30만년이 넘는 시간 동안 굶으며 살았음. 우리가 생각하는 것보다 인간은 어마어마하게 에너지 효율이 좋음. 다른 동물들은 2~3일 심하면 하루만 굶어도 죽는 경우가 많은데 인간은 14일동안 물만 먹어도 생존이 가능함.

[익명(211.235)]

공복 유산소 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋ 걷는게 운동인줄 아는 등신들 존나 많네 매일 하루 2시간씩 걷는 돼지 할매,아줌마들 보셈ㅋㅋㅋㅋ

[익명(221.150)]

내가 헬스1년차인데 이상하게 복근운동하기가 개싫음 , 그래서 상체 하체 아무리 죠져도 똥배 그대로인데 이번에 재수없게 코로나걸려서 6일동안 제대로 먹지 못했더만 배가 들어갔다 .

[익명(221.158)]

잔인하노.. - dc App

[익명(221.158)]

복근운동 ㄹㅇ개같이 지루함 - dc App

[익명(175.114)]

도넛 하나 더 먹는 대신에 달리기 1시간 더 달릴수 있는 체력과 시간이 넘친다면 운동으로 빼도 되지

[익명(118.235)]

ㅋㅋㅋㅋ 근데 나도 전역하고 100kg 찍었는데 돈 없어서 인력사무소가서 상하차, 노가다 하니까 한달만에 15kg 빠짐 그런데 이게 일을 해서 빠진게 아니라 정말 안먹어서 빠진거였음 새벽같이 나가야하니 아침 안먹고 조빠지게 일하다 점심밥 먹으려니 입이 말라서 잘 안들어감 퇴근하고 돌아오면 존나 피곤해서 씻고 육개장 컵라면 하나 때리고 잠

[익명(118.235)]

그런데 일에 적응을 하고 아침도 챙겨먹고 점심도 많이 먹고, 일 끝나고 아재들이랑 주에 한번씩 삼쏘 때리다 보니 세달만엔가 원복되더라ㅋㅋㅋㅋ

[록턴(vnkoc)]

이게 맞는거같음 ㅋㅋㅋ 입맛이 안돌정도로 힘들어서 운동해야 빠지는거고 실제로 운동 쥰내하고 잘먹으면 건강한퉁퉁맨밖에 안됨

[익명(175.193)]

원래 단기적으로 강한 부하가 들어오면 몸이 준비가 안 된 상태라서 살이 확 빠짐. 근데 그 이후로는 다시 항상성 맞추려고 몸이 칼로리 소모 밸런스를 조절하고, 원복되는거임 ㅋㅋ

[익명(younoemi18)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(221.158)]

보통 성인 기초대사량보고 그거보다 적으면 될걸 - dc App

[익명(221.154)]

8천 칼로리 태워야 지방 1킬로 빠짐

[ㅋㅋ(1.228)]

걷는거는 살이 안빠지지 뛰어야지 ㅉㅉ

[익명(221.154)]

돼지새끼들은 부모 원망해도 됨 ㄹㅇㅋㅋ

[익명(118.218)]

다이어트는 그런데 그렇게 다이어트하면 몸이 씹창남 살이 무슨 고무마냥 늘어남 무조건 무산소+유산소 해줘야함

[익명(218.159)]

나도 운동하면서 알아봤는데 걷기 운동은 걍 몸 혹사시키는거로밖에 안보이던데 맞냐? 지구력을 올리는데는 나쁘지 않지만 진짜 살빼는 목적으로 유의미하게 하려면 자기가 낼수 있는 속도로 심장이 뛸만큼 빠르게 뛰면서 달려야 유의미 하다는 소리가 있더만 그래야 몸전체 혈관에 피 존나게 돌면서 에너지 소모하면서 지방 태우는거라던데 맞냐?

[익명(218.159)]

그래서 나는 저럴바에 유산소로 태우는것보단 근육을 만들어서 대사량 늘려가지고 하는게 더 시간적으로도 효율적이라고 보는데 내가 틀린거임?..

[익명(fff222fff)]

평소에 잘안움직엿으면 달리는것도 힘들다, 무릎 발목 문제생긴것마냥 아픔 달리기 좆으로 보지마셈

[늅늅(175.210)]

맥박을 높게 오래 유지

[익명(218.159)]

ㄴㄴ 이새키는 애미가 잘못 낳았나 눈깔이 없는건지 난독증인건지

[익명(210.106)]

굶으면 빠져 다이어트가 별게아님 소식하면 저절로 빠짐

[익명(211.235)]

음식이 다이어트에서 제일 큰 부분은 맞는데 유,무 가릴거 없이 운동을 해야 근육도 붙고 건강하게 빠지는거지

[익명(125.128)]

난 야식하면 그후엔 굶음 한끼만 먹음 살쪄본적 없음 안움직이면 밥안먹음

[익명(182.221)]

저게 맞음ㅇㅇ 운동으로 살 빼려면 진짜 태릉선수들처럼 밥 먹고 하루에 10시간 이상 운동만 해야함 근데 식단하면 운동 없이 한달만에 3~4kg씩 쭉쭉 감량 가능ㅇㅇ

[익명(182.221)]

이게 맞다ㄹㅇ

[익명(121.142)]

그냥 단순하게 운동해도 안빠지는건 근육이 없어서 그럼 열심히 운동해도 이제 몸에 근육량이 늘어나는중이라 일정량이 되기전까진 죽어도 안빠짐 하지만 어느정도 신체가 만들어지면 그때부턴 평소처럼 먹어도 점점 빠지기 시작함 하지만 대부분의 여자들은 최소 1년정도도 꾸준히 운동을 해보지도 않고 과학적인 근거라는걸 전혀 따지지 않고 오로지 지 기분과 기준에 의해서만 판단을 하니 난 운동많이 했는데 죽어도 안빠지네 같은 소릴 하게 되는거임 여자는 특히 근육이 어지간한 비실이 남자보다 안생기는게 당연하기에 더 꾸준히 운동조져줘야하는ㄷ 그걸 하는년이 얼마나 있겠음

[익명(125.128)]

물살은 운동하면 빠짐

[익명(39.125)]

팩트만 말하면 먹고싶은 거 오질라게 다 쳐먹고 하루 30분씩만 운동해도 살 빠짐 태릉선수촌? 지랄이지. 애초에 니미 살을 시발 2~3달 만에 쳐 빼려고 하니까 안 되는거지 3~4년 동안 한달에 0.1~0.5정도만 뺀다는 마인드로 접근하면 하루 30분씩만 땀흘려도 결국 살은 빠짐

[익명(124.80)]

병신새끼야 그럼 하루종일 치킨한마리 피자한판처먹어도 운동30분하면 살빠지냐 병신

[익명(121.141)]

왜 자꾸 과학이랑 싸우려고 하는건지 모르겠네 당연히 칼로리 소비량보다 칼로리 섭취량이 많으면 살이 찌는거지....아주 당연한걸 왜 그러는지 모르겠네 ㅋㅋ

[익명(210.219)]

많이 먹고 유산소만 하면 체력 좋은 돼지됨. 근육을 키워서 기초대사량을 높여야 살이 잘안찜

[인생폭주딸배(royalblue70)]

식단이 첫번째임 근력 운동은 다이어트로 인한 근손실 막고 요요 막고 하루 소비 칼로리 늘려주고 몸매 보정하는거

[익명(106.101)]

진짜 한국여자 운동하기 싫어해서 이런거 찾아보겠지 ㅋㅋㅋ 살빠지는 음악 이런거 찾아서 듣는게 한국여자니까

[34(112.172)]

원래 운동하고 먹으면 살 더 잘찌는데

[익명(175.125)]

그 성별들에게 논리적이고 이성적인 사고를 하기를 바라고 댓글 쓰는 애들이 아직도 있다는 게 참으로 애자~~~안 하다.

[익명(110.13)]

등산 가는 아재 아지매들 산 타면서 칼로리 오지게 소모하는데도 하산하고 막걸리에 안주 이빠이 먹으니까 살 안빠지는거 보셈 ㅇㅇ

[익명(175.114)]

평지 걷기=두다리 달린 인간이 할 수 있는 제일 강도가 낮은 동작 생후1년 아기도 걷기는 할 수 있다

[익명(218.159)]

ㄹㅇ 나도 그렇게 생각하는데 뭔가 걷기운동이 존나 만능인것마냥 이야기하는게 이상함 시발 게임으로치면 레벨1짜리 몹 주구장창 잡으면서 1년 2년 반복하면 뭐 레벨은 오를수도 있겠지 근데 시발 존나 비효율적인거 아님? 심지어 의사는 당연히 걷기운동 하는게 효과 좋다고 하지 아예 안하는것보다 당연히 나으니까

[익명(115.21)]

걷기라도 해야 기초적인 작동을 하니까

[익명(115.21)]

걷기라도 해야 기초적인 작동을 하니까 의외로 현대인들 출퇴근 아니면 걷기 조차 잘 안함

[익명(211.235)]

내가 직접 실험 해본 결과 러닝 7-10km 존2로 주3-4회 뛸때보다 매일 케틀벨,불백 30분씩 가지고 논게 체중 더 빠짐

[익명(121.142)]

그런것도 필요없이 30초 전력질주 10초걷기 반복 하루5분만해도 한달지나면 살 쭉쭉 빠져있음 인터벌트레이닝이 최고임

[익명(211.235)]

걷기,러닝,사이클 같은 저강도 유산소하면 식탐 존나게 늘어서 오히려 살빼기 어려움

[익명(211.235)]

인터벌 달리기가 좋은건 맞는데 부상위험도 있고 생각보다 심장이나 몸에 무리가 많이가서 장기적으로 보면 크로스핏,서킷 같은 스타일의 컨디셔닝들이 좋다 생각함

[익명(59.18)]

무산소를 해야지

[익명(211.176)]

나도 30kg 뺐는데 운동은 그냥 설렁설렁했는데 밥만 하루 1800칼로리 이하로만 쳐먹으니까 그냥 시간이 살 빼주더라 ㅇㅇ 게다가 칼로리 1800 안 넘으면 뭘 쳐먹어도 됨 ㅇㅇ 오늘은 햄버거 내일은 피자 반판 뭐 이런식 놀랍게도 이러고 건강검진 결과 평균보다 건강한 몸이라함 ㅋㅋ 비만 << 이새끼 생각보더 진짜 개좆밥임

[익명(114.201)]

식단이 영어로 다이어트인데 뭔 개소리 하는거임

[익명(211.246)]

적당히 먹어야지

[익명(175.200)]

운동하고나면 아까워서 폭식을 안하게되잖아

[익명(119.196)]

근력 운동안해서 그럼 ㅋㅋ

[익명(sash129)]

무조건 식단이다.

[익명(118.220)]

운동이 엄청 좋지만 살빼는 효과는 조또 없어 운동이 좋은이유는 다른 이유에서임 심폐기능 근신경계 근지구력 근력강화 순발력과 일상생활 부상 감소 등등 존나 좋지 근데 살은 씨발 좆빠지게 1시간 10km 달려봐야 70kg 남자기준 700~800칼로리 따리임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 운동으로 살빼는건 불가능하다고 봐라

[익명(fff222fff)]

맥날 라지 감튀 하나에 400, 라지 콜라에 200 칼로리니까 라지로 감튀+설탕콜라 처먹으면 햄부기 안처먹어도 600칼로리임 ㅋㅋ 운동으로 빼는거 빡세긴해

[익명(106.101)]

5,6시간 운동하고도 안빠는거면 얼마나 처먹는거야 스이 씨발돼지들이

[익명(126.157)]

음주습관이 문제임 똥양인은 술마시면 무조건 폭식하는 문화가 있어서 안댐..

[익명(112.168)]

30km 걸었는데 쪘을 정도면 진짜 미친듯이 먹었다는 소리 밖에 안됨

[익명(175.223)]

우리 몸 자체가 운동한다고 해서 살빠질만큼 약한몸이 아님...인간이 원숭이로부터 진화하면서 상당히 효율좋게 진화했기 때문에 아무리 뛰고 운동안하고 해봐야 이미 그걸 뛰어넘는 효율적 진화를 해왔음. 근데 먹는것 앞에선 얄짤없음. 왜? 안먹으면 말그대로 뒤지기때문임 그러니까 음식만 살빠지는 식단으로 먹어도 99%는 해결됨

[익명(175.223)]

운동으로 살을 뺀다는건 장담하는데 오히려 운동을 안해본사람들일 확률이 높음. 운동으로 살빼는건 불가능함

[익명(175.223)]

다시 말하지만 인류는 상당히 효율적인 진화를 해왔고 보기보다 엄청나게 강한몸이기때문에 운동을 제아무리 해봐야 살 안빠짐. 그런데 현대의 식사는 맛있는건 대부분 예전엔 없었을 고칼로리 음식들 뿐이라 운동으로 살뺀다는건 정말 맞지가 않는거임 그렇기때문에 살을 빼고 싶다면 일단 내가생각하는 맛있는 음식부터 끊어야함 그 음식부터 끊는것이 진정한 첫단계임

[익명(49.164)]

이런 새끼 특 살면서 운동이라곤 해본적도 없음

[익명(125.140)]

그런 논리라면 안먹어도 생존가능하게 안빠져야지 고대에는 먹을거구하는게 더 어려웠을텐데

[익명(58.122)]

그냥 칼로리가 절대적임

[무밍(maybeme)]

운동으로 살빼야된다 = 헛소리 맞음 그냥 근력 유지하는게 운동인거고 미용 목적의 다이어트는 식단으 99퍼임

[익명(221.146)]

팩트) 무작정 안먹으면 탈모옴

[익명(175.114)]

차라리 운동으로 살이 빠졌다면 다이어트 성공하는 사람 많을거다 과체중인 사람들은 조금이라도 배고픈걸 진짜 못견디고 계속 먹으려고한다

[ㅋㅋㅋㅋㅋ(116.84)]

인터벌 일주일에 3번 30분씩 개빡세게 뛰니까 6개월동앙 80 >> 72 되던데ㅋㅋ 물론 근력운동도 꾸준히 하고 - dc App

[익명(182.231)]

애초에 몸좋은 애들이랑 배나온애들 치킨먹는 횟수만 봐도 답나옴 ㅋ

[익명(180.71)]

운동해서 살빼고 싶은새기들은 태릉선수촌 들어가서 하루에 12시간씩 운동하면됨

[익명(180.71)]

[익명(118.235)]

운동으로 살빠지면 보디빌더들이 맨날 유산소 하겠지 ㅋㅋㅋ

[익명(211.210)]

아가리어터 새끼들 개패고 싶네 ㅋㅋㅋ 칼로리고 지랄이고 운동을 해야 식단 유지할 정신력이 생기는거임 애초에 쌩식단으로 쉽게 뺄 수 있었으면 개나소나 다 성공했다

[익명(1.225)]

식단은 칼로리 조절이 아니라 혈당관리다 살빼고싶으면 씹창난 호르몬 정상화부터 하는게 맞음

[익명(39.7)]

운동은+라 생각함 하면 도움은 되지만 처먹을거 다 처먹으면서 운동한다? 절대 다이어트 성공 못함 무조건 식단까지는 아니어도 간식을 안먹거나 니가 평소에 먹었던 탄수화물 무조건 줄여여됌 - dc App

[익명(223.33)]

걷기는 운동이 아니야 빡대가리년아 숨이차야 운동이지

[익명(221.148)]

다이어트 뜻이 식단조절인데 당연히 식단조절이 전부지 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅇ(125.136)]

설탕하고 밀가루 안먹으면 빠진다.

[익명(1.248)]

걍 먹은 에너지보다 운동으로 더 쓰면 빠지는건데 대체 얼마나 좆같이 많이 처먹길래 저떤 개소리를 하지 돼지새끼 아니고 사람새끼면 저럴수가없는데 혹은 개좆도 아닌걸 운동했다고 착각하거나

[익명(183.107)]

이젠 다 아는 소리 아닌가 ㅋㅋ

[개소리임(222.236)]

저거 개 헛소리인게 나 매일 밥 3끼 2공기씩+탄산+술 쳐먹고 새벽수영+일+오후 복싱 1년 했는데 20kg이상뺌. 어떤 운동을 하느냐가 중요한거임. 저 7시간을 걷는게 아니라 수영해봐라 그냥 해골됨.

[익명(223.39)]

나 수영 4시간씩 2달했는데 진심 한끼에 밥 세공기씩 먹었음 수영으론 살못빼 ㄹㅇ

[개소리임(222.236)]

새벽수영임<-공복

[익명(121.129)]

살 찌고 빠지는건 유전자에 따라 사람마다 다름. 니가 하는 말은 키 큰 사람이 키 작은 사람한테 나처럼 파란색 옷 입으면 키 큰다고 하는거랑 똑같은 수준의 개소리임

[익명(182.227)]

운동량에 비해 좆도 안쳐먹고 개소리하네

[익명(211.235)]

니 일하는게 육체노동이면 그럴수도있음

[익명(61.39)]

당연한거지 걷는거 10kg매든 뭐든 3분 걷는다고 땀나진 않지만 복싱은 3분이면 땀나거든

[익명(210.182)]

이래서 약 도움 받는 애들이 존나 잘 빼는거임 식욕 원천 차단에 흡수까지 대부분 걸러버리니까 꾸역꾸역 다 처먹어도 운동 효율 존나 올라감 물론 약 먹고 처 게을르게 자빠져있으면 효과 덜 보는거고 운동도 병행해야됨

[ㅇ(125.136)]

야구선수들 뚱뚱한사람들보면 ㅋ

[익명(39.7)]

운동하면 당연히 살 쫙쫙 빠지지 근데 운동해서 배고프다고 평소 먹던거 두배로 개걸스레 쳐먹으면 당연히 살이 안빠지지

[익명(122.35)]

몸안좋아서 흰밥에다 김 김치 생선 이런거만 3주먹으니까 8키로 빠짐 운동은 당연히 안했고

[익명(175.114)]

밥한공기를 덜먹느냐VS달리기를 한시간 더하느냐 답은 나와있지

[익명(211.244)]

필요 이상으로 처먹어대니까 저딴 소리 나오지 적정량 먹으면서 살면 운동말고 뺄 수단이 뭐가 있노? ㅋㅋㅋ

[ㅇ(125.136)]

근력 플러스 유산소 플러스 식단 옥께이?

[익명(125.132)]

다이어트가 식이섭취 조절이라는 뜻인데

[익명(121.131)]

일본여행 갔을때 먹고싶은거 다 쳐먹으면서 하루 12시간이상 일주일동안 걷고 오니까 살 3키로 빠져 있던데

[ㅁㅁ(118.235)]

12시간 내내 걸은건 아니잖아

[익명(119.204)]

카니보어하고 운동하니까 한달하고 8킬로빠지더라

[Rumble(tjdwlsql)]

군대에서존나처먹어도쑥쑥빠졌는데

[12133112111(27.113)]

동래고최성호라인병역비리라인이라며

[12133112111(27.113)]

애자코스프레

[익명(175.208)]

순례길걸은게 운동이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[클레어(you7189)]

이 개빡대가리는 뭘까.. 한번 저만큼 걸어봐라 ㅋㅋ

[익명(222.235)]

노인이나 씹돼지들한테나 걷는게 운동이지 미친년들 진짜 많이 걷는다고 살빠지는줄아네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(222.235)]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋ

[익명(211.243)]

운동 하루종일 해봐야 빠지는 칼로리는 고작 천정도인데 지방1키로 그램의 칼로리는 7700칼로리다 빠지겠냐?

[ㅁㅁ(118.235)]

나도 퇴근할때마다 8km씩 몇년 걸었는데도 식단 안하니까 1kg도 안빠짐

[익명(58.124)]

야식 처먹지말고 군것질말 안해도 살빠짐

[익명(223.39)]

지금 시대의 인간은 보통 굶어야 빠지고 이번 세대를 버텨내고 번식에 성공한 인류는 다를 것임

[익명(112.187)]

현대인이 먹는 음식들은 아주 고열량 영양덩어리라 식사조절 없는 다이어트는 어려움 당장 밥 한공기만 해도 300칼로리인데 1시간 정도 근력운동해야 300~400 소모됨 ㅋㅋ 하지만 운동은 지방감소 뿐만이 아니라 근육량 및 혈행 개선에 도움되고 몸에 좋은 호르몬 분비를 촉진시키기 때문에 어차피 해야되는거임

[익명(112.187)]

살이 찌는건 활동량보다 섭취량이 많아 잉여 칼로리가 그대로 몸에 축적된 결과이니까, 지금까지 몸에 축적된 잉여 칼로리를 제거하려면 섭취량을 활동량보다 적게 조절하는 수 밖에 없다.

[12133112111(27.113)]

수원이정원안양박기한동남아섹스관광ㄷㄷ수원이정원안양박기한동남아섹스관광ㄷㄷ수원이정원안양박기한동남아섹스관광ㄷㄷ수원이정원안양박기한동남아섹스관광ㄷㄷ매독주의보박기한빌라살고이정원아파트박기한할배휠체어끌던집아이정원택견서울김미리병역비리수도권이헤수동엽이돈냠냠하고반스런침서울김태환병역비리교회안양족고딩출신어문게열김세황사린대광고서방원애자국가전복조직식당모임허가없이고려대도서관쳐들어가서책보는정신나간새킴신동민나이트죽돌이매독매니아이현지최상우소라넷커플배민준사람죽이고기억못함정신병원라인경벅공고김챵수애비사린마김묭석이박민규말이사실이냥깔깔깔깔대전역근처둔산동향촌아파트에서은신중이라공충남대경영이광근병역비리라공파주윤종원용주골섹마매독말기춘천안성곤속초오창현여자김민정강탈개스렉ㅋㅋ김동엽유부녀여교사들과바람존나핌과천천윤희샤워기로피임

[익명(118.217)]

무려 <산티아고 순례길> 다녀온 사람이었노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[SUIGINTOU(wjdzm04)]

근데 하루 두끼 쳐먹고 싶은데로 먹어도 10키로씩 뛰니까 쫙쫙 빠지던데

[고구마(210.210)]

그렇게쳐먹으면..

[익명(175.114)]

현대에 초가공된 고탄수화물 음식은 지나치게 칼로리가 높아서 몇조각만 먹어도 하루종일 운동해도 감당이 안되는 수준인데 중독성있게 만들어져있어서 계속 먹게 됨 답이없는거지 안먹는게 최선임

[익명(110.10)]

돼지들 발광하노ㅋㅋ 칼로리를 줄이라고 병신같은 새끼들아~

[익명(121.186)]

살빼는건 식단이 90%가 맞음 근데 운동을 안하면 요요가 금방오고 근육이없으면 체력이 딸림. 그리고 운동이 주는 멘탈적인 효과는 돈주고도 못삼.

[익명(211.246)]

조선소 노가다 하면서 힘드니 저녁에 안주 푸짐하게 술한잔 하니까 살 17키로 찌더라..

[익명(211.48)]

쿠팡 물류센터 하루 6만보 걸으면서 무거운거 지속적으로 나르는거 하는데 안쳐먹으면 뒤지겠다싶어서 식단 조까고 컵라면 싸들고다니면서 뒤지게 맛없는 23시 밥도 일단 존나 퍼서 먹는데도 일 시작하고 한달반 지나니까 110kg->79kg까지 가더라

[익명(142.189)]

ㄹㅇ 준나 고통스럽게 짜내봤으면 걍 아웃풋이 적어서 그런거 맞다고 느낄 수 밖에 없음ㅋㅋ

[익명(60.253)]

헬스충들 발작하더라 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.33)]

그래 그만 처먹으라고 알면서 안하는 건 니들이야 ㅋㅋㅋㅋ 배가 터질때까지 처먹는 니들이 문제라고 그렇게 얘기해도 쉽지않음 ㅇㅈㄹ하면서 처먹을거잖아 운동하지 마라니까? 입에 뭘 넣지 마 그거 하나 못하는 새끼들이 왜 먹고 싶은 거 먹고싶은만큼 먹으면서 운동하는 새끼들 앞에서 주둥아리를 놀려대냐? ㅋㅋ - dc App

[익명(118.47)]

헬반도 OECD국가중에서 운동하는 사람 비율 제일 적지않나 ㅋㅋ

[익명(112.161)]

유산소를 평지걷기 말고,,, 경사도 높여서 매일 빡세게 하면 체중은 별다른 변화가 없어도... 근육생겨서 지방이 줄어들긴 한다.... - dc App

[개박살(211.235)]

신진대사라는걸 이해를 못하노 그냥 체중계만 생각하네 ㅋㅋㅋ

[익명(58.229)]

댓글들이 다 본인대입해서 뿔나있노 어찌되었건 빡세게 굴러봐야 그 구른 보상심리가 식탐쪽으로 직행하는 사람들은 운동할수록 오히려 살 더 찌는것도 팩트임 두어시간 운동하고나서 힘들고 배고프다고 바로 라면에 밥말아먹을정도의 식탐생기는 사람들 의외로 많음

[ㅇㄴㅁ(1.251)]

타고나는게 80%이상

[익명(110.14)]

좀 굶어 돼지들아

[익명(211.118)]

난 ㄹㅇ 살찌는거 존나 신기하던데 178 60이였는데 운동 존나 열심히해서 1년만에 근육 7~8 지방 2~3 키로 정도 찌워서 70 만들었는데 두세달 취업하고 일 시작하자마자 5키로 쭉~ 빠짐 원래 멸치라 잘 안 먹기도 하는데 ㄹㅇ 나는 찌는게 신기함 사람이 먹기만 하는 것도 신기하고

[익명(39.117)]

사는게 참 즐거운거운가보네 먹는거 말곤 낙이 없는사람들 많다

[익명(211.118)]

별로 즐겁지 않은데 ㅋㅋㅋㅋ 스트레스 저항이 강한 것도 아니고 걍 사람 차이인듯..

[익명(61.77)]

살빼는건 ㄹㅇ 안먹는게 갑임. 단물 안먹는것도 중요. 몇달만에 몇십키로씩 빠진다 이건 씹돼지들이고

[익명(81.210)]

간단함 몸은 에너지가 부족하다고 느끼면 저장할려고함. 때문에 순례길이나 과한 노가다를 해서 하루종일 에너지를 소모하면 그에 대비해 몸은 에너지를 저장할려고함. 때문에 단순히 니가 긴 시간 운동이나 일을했다고 살이 빠진다고 생각하면 오산임. 왜냐면 저 여자처럼 그 에너지를 소모하고 또 다음날 그 만큼을 소모할수 있게끔 저녁에 먹었기 때문임, 그만큼을 안먹었다고 해도 몸은 먹은만큼 최대한 저장하려고 할거임. 때문에 저렇게 단순히 걷는 행위나 요령있게 하는 노가다는 살빠지는데 큰 도움이 안됨. 그렇다면 어떻게 해야하냐 폭발적인 에너지 소모를 도모해야함. 때문에 인터벌 트레이닝을 해야한다는것이고, 그 높은 심박수를 긴시간 가져갈수록 축적된 에너지를 소모함. 다이어트는 '식습관 개선'임 운동, 식단 둘다 개선되어야함

[익명(175.212)]

난 반대케이스임 먹는거 그대로 먹고 토일빼고 등산왕복 2시간 3달탓는데 10키로빠짐

[익명(211.193)]

12월 -> 8월 산재 기간동안 5월에 시작해서 9월까지 95kg -> 74kg 까지 뺏는데 식단이 전부 맞음 쿠팡 닭가슴살 곤약 볶음밥만 먹음

[ㅁㅁ(116.39)]

운동 안하고 그냥 먹는것만 확줄이면 살빠짐. 운동은 근육 붙이고 몸매 좋게 하려고 하는거고.

[익명(measure9996)]

맞음

[익명(wndrpdnjsxnf)]

내가 딱 10키로 감량했는데 헬스 같은 거 안 하고 먹는 양만 줄이고 유산소 일주일에 두세번 정도(산책로 걷기) 해서 두달인가만에 뺌 라면 과자 같은 거 안 먹고 국물 좋아했는데 조금만 먹고 밥도 평소보다 덜 먹고 자극 적인 음식 줄이고 그러니까 알아서 빠짐

[익명(59.20)]

그래서 단기 다이어트 하려면 공복 운동까지 하라고 하는 거임

[익명(223.39)]

운동하다보면 먹는것도 적게먹어진다 - dc App

[익명(squirrel1094)]

난 운동 시작하고 그냥 하루종일 배고픈데 - dc App

[익명(121.185)]

집에 가만히 있다가 이것저것 줏어먹을 시간에 운동하고 있으니 적게 먹어짐

[익명(175.205)]

술을 마시니 살이찌지

[익명(218.159)]

근육을 늘려야 그 근육들의 비례에따라 하루에 자동으로 소비되는 에너지가 판가름나는거아님? 물론 당류 존나 처먹는놈은 제외

[익명(172.226)]

사실 유의미한 차이는 안남

[익명(119.207)]

다이어트는진짜 식단인듯 먹으면서 운동하면 근육돼지되는듯

[익명(223.39)]

운동해서 살빠진다는 병신들은 왜 픙선근육 헬창 새끼들이 허구언날 스트레스 받아가며 닭가슴살 처먹고 개지랄하는지를 생각 자체를 못함 그냥 저능아임 ㅋㅋ

[익명(1.251)]

나는 적게 먹어도 찌더라 << 묶어놓고 쳐 굶기면 한달안에 애미애비도 못알아볼만큼 다이어트 가능 ㄹㅇ

[익명(218.159)]

그거는 영양소중 단백질 때문이잖아 풍선근육유지하려면 그에 맞게 단백질 존나게 채워넣어야하니까

[익명(218.159)]

걍 운동도하고 + 식단 관리까지하면 시너지효과를 일으키는거고 걍 살뺴려면 운동하는게 맞음

[익명(112.147)]

개 멍청한소리지 운동을 하는 이유는 단기간의 다이어트때문이 아님 근육량을 늘리고 기초대사량을 높히는 과정이지 운동으로만 살이 빠질리는 없음 당연히 운동을 꾸준히 하면 많이먹어도 살빠지는 경지에 오르는거지 그러므로 운동을 하고있는 상태라면 근육회복을 위해 많이먹어야한다는것임 트레이너들이 각종영양제(아르기닌, 크레아틴, 프로틴)에 집착하는이유가 이거고

[익명(210.103)]

아직도 운동으로 기초대사량 타령하는 저능아가 남아있었네

[익명(218.147)]

살 빼는거 식단,운동 8:2 임 이건 부정 할수가 없음 칼로리 미신 따윈 이제 버리고 영양소별 함량으로 계산 해야함. 밥 두공기 칼로리가 아보카고 1개임. 둘중에 뭐 먹을때 살빠질까? 애초 킬로리 개념이 증기기관에 에너지 계산할때 쓰이던 방식임

[익명(211.185)]

176에 86키로임 운동 9년차에 하루 4끼 처먹어서 몸 키웠는데 그 이상 잘 안되더라 시발 뭔가 몸에 리미트 걸려있는듯 함 여기서 하루 한끼 안먹잖아? 바로 살빠진다 ㄹㅇ임

[익명(squirrel1094)]

30키로 걸어도 많이 먹으면 찌네ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(211.197)]

순례길은 절제하면서 자아성찰 하려고 걷는거아니었냐 ㅋㅋㅋㅋ 술먹고 마시고 허겁지겁 먹고 저렇게 할거면 왜간거임 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(39.7)]

걍 군대 훈련소 4주 이수하면 5키로 넘게 바지던데

[익명(116.40)]

집에서 하루 15분 할 수 있는게 뭐냐..

[익명(adrt1145)]

진짜다 항상 평범한사람들 두배가까이먹음 대신 치킨피자햄버거 이런 인스턴트 고칼로리식품 잘안먹고 한식 배불리먹는다. 밥,고기,생선,반찬 이런거로ㅇㅇ 백반집 생각하면 편함 하루15분홈트= 버피도 좋고 치닝디핑이나 문틀철봉 있으면 풀업,딥스or푸쉬업,점프스쿼트 3가지 트라이세트 돌리는것도 좋다

[익명(adrt1145)]

그리고 좆도모르면서 어디서 이상한거 주워들어서 탄수화물타령하는 병신새끼들 자주보이는데 단순히설명하면 탄수화물=에너지임 자동차로따지면 연료개념이다 좆밥새끼들은 탄수화물이 많이 필요없다는거임 ㅇㅇ 대신 하루종일 노동하고 운동까지하고 기초대사량도 높은 좆고수들은 하루3끼 고봉밥2그릇씩쳐먹어도 살절대안찐다ㅇㅇ 반대로 탄수화물 없이 운동하고 생활하고 이러면 건강박살나고 노화 존나 빨리찾아옴 ㅋㅋ 이게 저탄고지한다고 깝치는새끼들 특징임 고기존나쳐먹어도 몸무게는 쑥쑥 빠져나가는데 현실적인 건강은 개씹창날수밖에없음ㅋㅋ

[익명(106.101)]

배불리? 넌 좆도 안먹는거임 그냥 너 몸 인증 올려봐라 ㅋㅋ

[익명(rhslrqks)]

그저 우물안의 개구리

[익명(117.111)]

라면 탄수화물임?

[익명(116.40)]

그럼 단백질이냐?

[익명(211.229)]

면 자체가 밀가루면인데 뭔 개소리노..

[1111(223.38)]

다 유전자 놀음이다. 누군 코끼리가 되고 누군 소가 되고 누군 돼지가 되고 누군 사슴이 되는 거다. 유전자라는 운명에 순응하라.

[익명(223.38)]

조센징이 뭔 센티라고 웅앵웅 ㅋㅋ

[익명(115.90)]

그..걷기는 유산소가 아니에효.. - dc App

[24시카페전기도둑(977haenl5a8a)]

팔뚝 사람 얼굴만한 헬스 유튜버도 운동으로 살 못뺀다고 먹는 걸 조절하는게 맞다고 함. 근데 운동을 하면 체형이 바뀜 - dc App

[익명(121.172)]

헬스는 미용이지 운동이 아니야 병신아.

[24시카페전기도둑(977haenl5a8a)]

121.172// 사소한 걸로 꼬투리 잡는 찐따새끼는 좀 꺼져라 살뺄때 헬스장 찾지 주짓수하러 가냐? - dc App

[익명(coupon3375)]

헬스는 씨발 살이랑 근육 같이빠진다고 삼보이상 승차하는 새끼들인데 ㅋㅋ 설마 바프나 대회때문에 체지방 씹창내는걸 다이어트라고 부르는거냐 ?

[24시카페전기도둑(977haenl5a8a)]

일반인 기준으로 얘기한거다 뭔 지들 좆대로 해석하고 있노 전부 ㅋㅋ - dc App

[24시카페전기도둑(977haenl5a8a)]

헬스장 주 고객이 근육빌드업 하는 그런 사람만 있는 것 같냐? 왤케 씹소리들이지 - dc App

[익명(coupon3375)]

빙신 ㅋㅋ

[24시카페전기도둑(977haenl5a8a)]

패배선언 ㄷㄷ - dc App

[익명(coupon3375)]

걍 아무것도 모르는새끼한테 하루종일 설명해줘봐야 이해못한다는거 뼈저리게 깨달음 ㅋ

[24시카페전기도둑(977haenl5a8a)]

자아성찰 ㅇㅂ - dc App

[익명(coupon3375)]

그니까 살을 못빼지 븅신 ㅋ

[24시카페전기도둑(977haenl5a8a)]

나는 살을 과학젹으로 잘 뺌 - dc App

[익명(211.234)]

헬스해서 근육키우면 그 근육이 지방을 잘태워서 살도 덜 찌고 신진대사도 원활하게 해줘서 건강에 도움되는 건데 이 시발 디시에 존나 병신들이 많아서 갤질 못하겠네 짜증나서 탈갤함

[익명(218.236)]

씹돼지 = 일단 칼로리 소모를 극단적으로 줄이는것부터 시작해야함

[b.링크/KQuest(sophist1306)]

소모를 줄이면 씨발 더찌잖아

[익명(1.177)]

이새낀 밥먹고 숨만 쉬란 소리냐?

[익명(210.96)]

당연히 안먹으면 빠진다 근데 운동해도 안빠진다는건 운동해서 배고픈만큼 먹으니까 안빠진거지 두개를 따로 두고 생각하는건 안됨

[익명(210.96)]

당연하게 그냥 안쳐먹기 vs 운동하고 존나 쳐먹기 뭐가 살빠지냐? 했을때 전자임 .... 근데 이건 비교자체가 잘못된거임

[익명(121.88)]

근육량이 는거지

[익명(185.228)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(223.39)]

너 정신병있니?? 아니면 일률공식도 모르는 중졸이니??? 진심으로 10키로 뛰는게, 40키로 걷는것보다 많이빠질거라 생각해???

[익명(223.39)]

그리고 효율 처말할거면 심박수 130이상으로 1시간유산소가 가장효율높다 단기간으로 따질거면 3분씩 인터별로 20분 뛰는게 제일 많이 빠지고 넌 딱 이바구여는것만봐도 운동해본적도 없는 련임

[익명(dessert7439)]

여름에 발전소 오버홀, 조선소 이런때 가서 정비 시다질해봐라.. 밥 산더미같이 퍼 쳐먹어도 살 죽죽빠지는거 체감함

[익명(dessert7439)]

걷기만으로는 초반에 좀 빠져도 몸이 금방 적응해서 나중엔 크게 지치지도 않고 힘듦도 덜함. 근데 종종걸음 이상으로 뛰고, 무거운 짐도 나르고, 계단 오르내리고 활동의 계속 변형있으면 살 미친듯이 빠짐

[익명(211.36)]

7시간 배낭메고 걸은게 유산소래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(59.5)]

전라도 관상

[익명(59.20)]

운동하면서 빼야지 보기좋아짐

[익명(211.217)]

안먹어야 살도 안찌고 빠지는거 맞음 + 유전자빨 운동은 몸을 건강하고 이쁘게 만드는 방법, 살덩어리에 영향을주긴 하지만 보조일뿐 주는 아닌듯

[익명(162.210)]

살빼고 싶어 당장 쿠팡캠프(센터말고) 주간 4시간 짜리 가서 주3일씩만 해봐... 살이 쭉쭉 빠진다이기얏....

[익명(211.235)]

내가 런닝에 빠져서 거의 매일 10키로 뛰는데 식단관리 안하고 평소처럼 먹으닌깐 살 안빠짐 대신 찌지도 않음 근데 운동끝나고 저녁 안먹고 자닌깐 살빠짐 2달 사이에 8키로 정도 뺌

[익명(223.39)]

존나 처먹으면서 운동하면 빠지진 않고 건강해짐ㅋㅋ

[익명(118.235)]

돼지들은 꼭 걷는걸 운동이라하더라

[익명(124.62)]

븅신 머저리 새끼들임? 존나 처먹고 운동 빡세게하면 당연히 살찌지;; 적당히 먹고 운동빡세게하면 살빠지는거고 식단으로만 뺴려면 조금 먹어야하는데 그건 고문이고 병신들 ㅋㅋ 돼지새기들은 지능도 낮나 ㅋㅋ

[익명(106.102)]

병신년이 걷기가 운동인줄 아나??무산소 근력운동을 해야지 그래도 식7운3이 맞긴함

[익명(121.172)]

헬스는 미용이지 운동이 아니야 병신아.

[익명(106.102)]

근력운동을해야 지방을 태우지 병신년아

[익명(175.114)]

무산소만 하면 딱히 건강하지는 않은 배나오고 힘센 돼지됨

[익명(1.248)]

파워리프터들 몸땡이 보고 와라

[익명(219.250)]

매일 3만보 중량웨이트 1시간하고 매일 치킨피자 달리니깐 130키로됨 - dc App

[익명(116.124)]

이족보행 몸뚱아리 하는역할이 처 걷는건데 그거했다고 운동한줄아노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(210.100)]

운동만으로 살 "뺄" 수는 없음. 운동으로 칼로리 소모하면 몸이 알아서 빠진만큼 채워 넣음. 대신에 운동하면 식단으로 뺀 살이 다시 안 찌지. 운동 안 하고 굶기만 해봐라, 체중이 유지가 되나. 살 빼고 목표 몸무게 만들자마자 바로 요요와서 다음달에 되돌아가지. 식단도, 식단만 하면 똑같음. 식단으로 빼봤자 몸이 바로 도로 채워넣음

[익명(210.100)]

몸에 근육이 붙고, 기초대사량도 늘고, 몸한테 누가 보스인지 콱 알려줘야 식단으로 살 빼는게 먹히는거임

[익명(223.39)]

병신같은 댓글중에 가장 정신똑바로 박힌댓글 특히 "대장론"이게 포인트여

[익명(118.47)]

ㄹㅇ 백날천날 굶어서 근육 쫙 빠지면 나중엔 3끼먹어도 안찌던 살이 2끼만 먹어도 살이 찌게됨

[익명(14.46)]

운동 좆빠지게 해서 하루 1000칼로리 녹이면 상위 5% 신의 경지임(30분 동안 트레드밀에 시속10km속도로 뛰어야 270칼로리임) 근데 와퍼세트 하나에 1200칼로리임ㅋㅋㅋㅋ

[익명(103.125)]

쿠팡알바가니까 점심저녁 탄수화물 배터지게 쳐먹어도 살 무섭게 빠짐

[익명(211.235)]

암 걸린거 아님 ?

[익명(146.70)]

ㄴㄴ 그만두고 돼지됐음

[익명(211.48)]

이거리얼 하루 6만보 걸으면서 무거운거 지속적으로 나르는거 하는데 안쳐먹으면 뒤지겠다싶어서 식단 조까고 컵라면 싸들고다니면서 뒤지게 맛없는 23시 밥도 일단 존나 퍼서 먹는데도 일 시작하고 한달반 지나니까 110kg->79kg까지 가더라

[익명(211.36)]

그건 너가 암걸린건데

[익명(211.48)]

암 이지랄 ㅋㅋ 쿠팡 가본 돼지들은 다 공감할거다 내가 9개월 하는동안 꾸준히 나온 돼지들은 나 포함 다 살빠짐

[에욱(wjn130lcusdz)]

그냥 고기만 먹어면 살 빠짐 탄수화물은 그냥 몇입만 먹고 하면 쑥쑥 빠짐 - dc App

[익명(dcprio12)]

맞말임 ㅇㅇ 근데 매일 쥔나뛰면 기초대사량 올라감

[익명(pathofoner)]

활동대사량이겠지

[익명(dcprio12)]

그렇군

[익명(211.235)]

트린말은 아님 매일뛰면 근육발달되닌깐 근육발달되면 기초대사량 올라감

[익명(211.193)]

그 증가하는 기초대사량 얼마 되지도 않음

[익명(175.114)]

식단이 전부는 아닌데 90%는 됨

[익명(125.185)]

지랄 말고 운동해라 국대 ㅇㅈㄹ 좀 하지말고

[익명(125.185)]

다이어트충들 그놈의 국대 타령은 존나 이해가 안가네

[익명(175.114)]

운동으로 살빼리면 펠프스 정도로 운동하면 됨

[익명(125.185)]

펠프스는 고사하고 수영 하루에 깔짝 30분만 해도 살 존나 빠진다 특히 다이어트 하는 돼지들은

[익명(175.114)]

현대인은 지나치게 운동 부족에 지나치게 많이 먹기는 한다

[익명(keton99)]

마이클 펠프스는 스테로이드 약물 사용자임.. 가만히 쳐먹기만해도 저절로 살이 빠지기 때문에 식단 관리할 필요가 없음.. 당장 올림피아 보디빌더가 대회 3일 남았는데 몇만 칼로리 먹방 찍는 상황인데

[익명(106.184)]

근데 ㄹㅇ궁금해서그런데 산티아고순례길 저런건 왜가는거냐...? 지금 현대사회에 며칠에걸쳐 몇백키로 걷는게 무슨의미가있는거야? 군대처럼 강제로 하는것도아니고 어떤의미가있는지 모르겠음...

[익명(49.173)]

말이 순례길이지 대부분은 인싸들이 가서 놀다 오는거지 여행가서 게스트하우스같은데서 만나서 이것도 인연인데(실은 여기서 보고 안볼 사이)라고 적당히 맞다 싶으면 일정같이 다니고 잠도 같이 자고 그러다 오는거지 코로나때 해외 못가니까 제주도, 양양 이런데 뜬거고

[익명(116.40)]

그냥 컨셉 여행임

[익명(175.116)]

헬스할때 존나 많이쳐먹으려고 헬스했는데 살 잘 빠지던데 1주일에 3번 2시간씩 토나올정도의 강도로 해서

[익명(211.221)]

ㅅㅂ 당연히 먹는거랑 쓰는거랑 저울질해서 더 쓰면 빠지는거고 더 먹으면 찌는거지 뭘 대단한 발견인양 떠들고 있노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(59.18)]

평지 걷기는 운동이 아니다

[익명(1.217)]

솔직히 운동 아예 안해도 간헐적 단식하면서 단순당만 끊어도 걍 쭉 빠짐 근데 이게 젤 힘들지

[익명(1.251)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(1.213)]

정보)대한민국 남성의 비만율은 47.7%다 ㅇㅇ 여러분은 지금 돼지새끼들의 다이어트 이론을 댓글로 보고계십니다

[익명(121.130)]

걷기 시간당 240~300kcal 하루 다섯 시간 걸어봐야 1,200~1,500kcal 아무것도 안하고 생명활동에 소모하는 기초대사량 하루 1,200~1,400kcal 하루 그렇게 최대 2,900kcal 소모해 봐야 먹는 게 3000kcal 를 넘으면 당연히 찌지

[익명(119.201)]

식단이 더 중요한건맞는데 운동도 심박수 올라가는 운동을해야 도움이됨 그리고 살다빼고 그 식단유지할거아니면 근육량키워서 기초대사올려야 요요안옴

[익명(61.73)]

뭐지? 그냥 바보 같은데 식단이고 나발이고 소모한 열량보다 더 많은 열량을 섭취하면 찌는건 기본 상식아님?

[익명(1.235)]

현실은 운동하면 배고파서 운동해서 뺀 칼로리보다 더쳐먹게 돼있으니까 그냥 곱게 식단해라

[익명(1.235)]

걍 쌩식단하는게 운동하면서 식단하는거보다 훨쉬움

[익명(oval5546)]

설탕음료 다 끊고 매일 자전거 타니까 살 잘만 빠지던데

[익명(121.155)]

정상체중->마른체중으로갈땐 식단 필수임 식단이 100% 돼지몸->정상체중갈땐 운동도효과있긴함

[익명(118.235)]

몸 좀 움직였다고 살이 쑥쑥 빠지면 원시시대에는 다 굶어죽었을거다 인류도 수십만년동안 에너지 비축을 잘 하고 연비가 좋은 개체들만 걸러지면서 살아남은거야

[익명(223.39)]

산티아고 백날 걸어보셈ㅋㅋ 식단도 식단이지만 각 코어 잡아주는 근육이 형성되어 있지 않으면 태도 안살고 가시적인 변화도 미미함 유산소+근육운동 혼합은 당연한 거 아님?

[익명(223.39)]

노오오오오오력이 부족했음

[익명(114.203)]

헬스충 지랄하노. 운동은 체중을 증가시킨다.

[익명(223.39)]

ㄴㄴ 근육운동이 왜 항상 헬스로 수렴해야하노 팔굽혀펴기, 런지, 턱걸이 이런 집에서 하는 운동도 충분히 효과 좋음

[익명(114.203)]

이거 아무리 말해줘도 일부 지능낮은 의새새끼들+헬스관련업종 종사자들이 무한반복으로 운동해야 살 빠진다 이 지랄하기때문에 답없음. 운동으로 살빼려면 마라톤선수처럼 하면 되는데 그렇게 할 수 있는 새끼면 애초에 살찌질 않았겠지

[익명(211.234)]

산티아고 순례길 그거 잠깐했다고 살빠지겠노 평소가 중요하지

[익명(180.68)]

175/55인데 원래 군대에서 운동 존나해서 175/68이었는데 전역하고 운동 하나도 안하고 아침거르고 군것질 절대 안하니까 살 쭉쭉 빠지더니 60kg까지 빠짐. 그리고 코로나 2번 걸리니까 55kg되더라. 다시 운동하면서 처먹으면 60kg까진 다시 찌울텐데 공복상태일때 기분이 너무 상쾌해서 그냥 사는것도 나쁘지 않다고 생각함. 대신 운동을 아예 안하니까 근육이 좀 빠지는 느낌이긴 해서 걱정임.

[익명(118.235)]

운동은 과장되있음 ㅇㄴ

[익명(121.132)]

고구마 사과로 배채우면 빠져

[익명(116.40)]

식단이 제일 중요한건 맞음 식단안하고 운동만으로는 절대 못뺌

[ㅎㅇ(175.121)]

그래서 쟤는 누군데/

[ruide(oxygen9116)]

[익명(visiting6705)]

나 군대에서 13kg찐거 보면 힘든거랑 살빠지는거랑 별개임ㅇㅇ..

[익명(121.151)]

아직도 운동으로 뺀다는 말이 있네 살은 무조건 식단+식습관이고 운동은 살과 근육이 빠지면서 볼품없어질 몸을 보완하려고 하라는 거임

[익명(106.101)]

넵넵넵넵넵넵넵넵넵

[익명(221.146)]

위고비 언제 대중화되냐 탄수 안처먹고 어케살아 시팔아

[익명(115.90)]

응 오늘 나왔는데 1회분 38만원이 공급가래ㅋ 여기서 의사처방비+약국마진 하면 1회분 가격 나오는데 한달기준 4회 맞아야 되니까 월200 이상은 나오겠지 의사가 처방전 싸게 해줄거 가틈?ㅋㅋ 글고 위고비는 보험안된대 ㅋ - dc App

[익명(61.102)]

고기 먹어

[익명(49.142)]

못배운 헬창새끼들만 맨날 부정하지 제대로 배운 헬창들은 저거 절대 부정안함 꼭 뭣도 모르는 헬창새끼들만 만능 운동 해결론펼치더라

[익명(121.172)]

헬스는 미용이지 운동이 아니야 병신아....

[익명(49.142)]

뭐라노 또 병신아

[익명(49.142)]

프로틴 모잘라서 뇌도 갈아마셨나 뭔 또 헬스는 운동이 아니다 지랄

[익명(121.172)]

말 그대로지 병신아 헬스따위가 운동이 되냐고

[익명(223.38)]

쇠질이 뭔 운동이야ㅋㅋ 보디빌더보고 스포츠선수라고 하냐?ㅋㅋ

[익명(123.199)]

식단 운동 타령은 씨발 돼지새끼들이 ㅋㅋㅋ 그냥 그만 쳐먹고 운동해라

[익명(59.21)]

마라톤 풀코스가 피자 한판임

[익명(112.171)]

식단 안하면 체력좋은 돼지됨. 운동 덜하더라도 식단 개빡세게 해야함. 체중을 줄인다는 목표라면

[익명(183.104)]

당연한거 아니가? 식단하면서 운동까지 병행했을때 더 효과를 볼뿐이지

[익명(61.77)]

어줍잖게 기초대사량 딸딸이 치지말고 살빼려면 처먹지를 마라

[익명(211.234)]

20키로만 세번 빼본 사람이다… 운동은 너의 건강을 위해서 해야하는거고 살 빼는건 무조건 1일 1식 지중해식 식단으로 설탕 탄수화물 빼고 먹으면 세상에서 제일 쉬운게 체지방 감량이 되는거다

[익명(116.40)]

[익명(211.105)]

운동은 옵션이고 메인은 ㄹㅇ 무조건 탄수화물 줄이는거

[익명(61.102)]

20 빼놓고 다시 찌운 니가 더 대단하다

[호시노히나타(hinata1)]

[익명(211.109)]

ㅇㅇ 굶어야함 - dc App

[익명(211.109)]

군대에서 20키로 뺐는데 굶어서 뺐음 밥시간에 내무반에서 쳐잠 하도 야근쳐해서 평소 칼로리는 믹스커피랑 저녁 한끼 살 잘빠지더라 아침점호때 인원체크만하고 해산 구보는 신교대에서만 뛰어봄 - dc App

[익명(coupon3375)]

그건 살이 빠진게 아니라 그냥 야윈거다 게이야.

[익명(61.102)]

군대에서 법안먹으면 줘패는데? 요즘은 결식도 되냐

[익명(119.201)]

살뺄려면 식단은 기본값임 운동은 +@개념.. - dc App

[익명(106.102)]

고작 걷기운동하고 식단은 파오후처럼 처먹어놓고선 다이어트는 식단이전부~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.39)]

ㄹㅇ 유산소보다는 차라리 근력 운동해라. 근력은 뭐 남는거라도 있지. 씨발 유산소는 남는것도 없음

[익명(dough5231)]

선생님은 흠.. 빼셔도.... 여기까지만 말하겠습니다 !

[익명(106.101)]

진짜 근첩스럽네

[익명(220.81)]

원래 먹는걸로 살빼는거고 운동으로 유지 시키는거지 근데 걷기는 운동이 아님..

[라팔(raptop)]

비추누른 센징은 자기자신에게 누른거겠죠

[익명(203.100)]

응~ 도넛이랑 약과 존나 맛있어

[익명(118.235)]

굶어야빠지는게 아니라 무조건 탄수를 줄여야함

[익명(211.105)]

여자는 ㄹㅇ 굶어서 빼는게 더 효과적이긴함 운동하는게 근육 만들어서 효율 좀 더 높이고 라인 잡아준답시고 하긴하는데 허벅지 같은건 사실상 타고 나는게 ㅈㄴ 크고 운동선수 만큼 하는거 아닌이상 여자들은 근육 좆도 안생김

[익명(126.168)]

공복만 참을수 있으면 당연히 운동하는게 좋음. 근데 운동후 공복은 못 참지.

[익명(211.105)]

보상심리 생겨서 평소 보다 더 잘쳐먹음 그냥 집에서 아무것도 안하고 쫄쫄 굶는게 이러니 저러니해도 더 잘빠짐

[익명(211.109)]

운동량 개오지는 유도, 씨름, 레슬링 선수들도 중량급 보면 많이 먹어서 지방층이 꽤 있음 하루종일 운동하는 사람도 살이 붙는다ㅋㅋ

[익명(211.251)]

살뺏는데 얼굴이 저따구면 그냥 부모를 욕해라

[익명(110.10)]

물류 일 하면 뭘 먹어도 그냥 살 쑥쑥빠진다. 노가다도 뛰어봤고 코로나때 물류 좀 해봤는데 진짜 퇴근하고 짜파게티3개에 비비고 작은거 한봉지 캔맥주 먹어도 살빠지더라...

[익명(116.40)]

여자는 상하차 죽을때까지 할 일 없다네요!

[익명(219.254)]

인간 자체가 지구력에 몰빵한 연비가 개좆되는 동물이라 걷기만으로는 살 못뺀다. 식사량 매끼 10%씩만 줄이고 군것질 절대 하지 말고 하루에 30분씩 달리기를 해라. 이러면 한 달만 해도 살 쪽 빠짐..

[익명(118.219)]

남자가 머리 기르고 식단 타령하니 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.34)]

걷기가 한시간에 300도 안빠지는게 무슨 운동임

[익명(210.223)]

다이어트의 뜻이 식단조절임 ㅋㅋㅋ 운동으로 살을 뺀다? 병신같은 소리임 애초에 근육 키우는거 조차도 식단이 70%이고 운동이 30%임 ㅋㅋㅋ

[익명(182.228)]

40 50 km걸어도 음식 적당히 먹어야함

[익명(dunfig)]

유산소가 아니라 근력운동을 해서 근육량을 늘려야지 얼탱이가 없노

[익명(dunfig)]

똑같은 몸무게여도 체지방 비율 낮추면 훨씬 괜찮아지는데

[익명(106.101)]

시발련아 6시간 걸어도 닭가슴살이 아니라 걍 한식먹으면 빠지는가지 뭐 스파게티 맥주 ??? - dc App

[익명(211.105)]

맥주 만 안먹었어도 최소한 안쪘을것 같긴하노 ㅋㅋ

[익명(121.172)]

한식이 뭐가 살이 빠져 좆병신아ㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

ㄴ밀가루만 안먹어도 빠질 것 같은데?? - dc App

[익명(121.172)]

쌀이나 밀가루나 그게 그거다

[익명(106.101)]

한녀 본인이세요? 왜케 발작해 - dc App

[익명(61.102)]

한식뽕 오지노 ㅋㅋ

[익명(106.101)]

ㄴ미안하다 한식뽕은 아니지만 맥주만 안쳐먹어도 빠졋을 것 같다 ㅎㅎ - dc App

[익명(118.235)]

왜 욕함? 니 애미 유언임?

[익명(220.72)]

아니 탄수화물만 적정량 이상으로 안 처먹으면 되는데 뭔 개소리임 ㅋㅋ

[익명(106.101)]

ㄹㅇ - dc App

[익명(211.109)]

전성기 공혁준 같은 애들이나 운동하면 살이 쭉쭉 빠지는 거지ㅋㅋㅋ

[익명(218.146)]

다이어트는 칼로리계산 싸움인데 자꾸 시발 밤에자기전에 뒤지게처먹고 난 살안빠져 이런새기들 ㄹㅇ 죽빵 마려운

[익명(123.140)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(116.40)]

네 의지에 달렸다.

[익명(coupon3375)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(211.208)]

나 러너인데 이거아님

[익명(coupon3375)]

나 러너인데 이거 맞음.

[익명(175.202)]

존2 한시간유지해도 쳐먹기만하면 무조건쪄^^ 빡통머가리새끼야

[익명(coupon3375)]

지랄하고 자빠졌노 ㅋㅋ 하루종일 존2 쳐 달리고 자빠졌으니 처먹고 찌지 존2로 평생할거면 걍 에어로빅이나 가서 쳐 해라 벌레년아 ㅋㅋ

[익명(coupon3375)]

걍 짜져라 아가리 러너들아

[익명(fart127)]

세끼 정량 일반식 정해진 시간에 먹고 간식 쳐다보지 말아라 여기에 운동하면 알아서 빠진다 좆돼지들아 - dc App

[익명(103.44)]

많이 걸으면 40키로고 안걷는날은 숙소에서 계속 쳐먹었겠지

[익명(1.238)]

생긴게 건강해 보이긴 함 그거면 전부지

[익명(211.202)]

ㅇㄱㄹㅇ이더라 근데 역시나 맞는 말 해도 거북유방도태남들은 평생 남 조롱 뿐 ㅋㅋㅋ

[익명(211.202)]

[익명(183.109)]

[익명(211.235)]

딱 가르쳐 줄께 따라만 해라 살이 안빠지는 이유는 운동하고 밥처먹어서임 저녁7시에 운동 끝나면 그 후로는 물 말고는 아무것도 먹으면 안됨 ㄹㅇ 존나 먹어야 겠다고 하면 오리지날 닭가슴살 1팩 정도만 먹고 자야됨

[익명(59.16)]

상하차가면 무조건 빠짐 힘들어서 먹을기운도 없으니 식단까지 쉽다

[익명(58.121)]

근력운동이랑 심박수 올리는 유산소 운동이 핵심인데 하루종일 쳐 걷기만 해놓고 식단이 전부다 ㅇㅈㄹ하고 있네. 살 빠지는 운동 하나도 안하고 먹는건 오지게 쳐먹었으면 당연히 살이 쪄야지.

[익명(coupon3375)]

수많은 댓글중에 제대로 아는새끼가 얘뿐이노 어떻게 ㅋㅋ

[익명(jampart)]

식단7운동3 - dc App

[정병힙스터(buzz8155)]

백조의 발길질 <<< 이게 진짜 자기관리 하는 사람들 특징임

[정병힙스터(buzz8155)]

친구들 만나거나 특별할때 '만 ' 일반식 먹어서 남들이 보기에는 유전빨이다 싶은데

[정병힙스터(buzz8155)]

평소에는 식단관리 하며 ㅈㄴ 고통받음

[익명(adrt1145)]

난 하루3끼 배불리먹고+간식까지 항상 챙겨먹으면서 체지10% 4년째 유지중잉 여기서 더 뺄생각도 찔생각도 없음ㅋ 식단필요하다는건 그냥 체력적으로 딸리는 개좆밥새끼들이 운동존나못하니까 핑계대는거임ㅋ 물론 맨날 자기전에 치킨한마리에 맥주원샷하고 이런생활 반복되면 찌긴하겟지ㅇㅇ 근데 일주일에 한번은 이렇게즐겨도된다 결론은 니들이 운동을 좆도못하니까 못빼는거ㅋ

[익명(adrt1145)]

일단 좆밥새끼들은 뭐 다른운동 하기전에 조깅부터 해라 웨이트 맨몸운동 이런거하기전에 가장기본이 조깅임 그다음에 기초근력운동 들어가는거고ㅇㅇ

[익명(adrt1145)]

조깅도안되는 저질체력 개좆밥새끼들은 당장 헬스장뛰어가서 pt받던가 유튜브보던가 해서 머신운동 낮은중량으로 재활하는거처럼 운동하셈

[익명(adrt1145)]

진짜칼로리태우는거 끝판왕 하나 알려주면 버피고지랄이고 그냥 언덕인터벌 하셈 100m언덕에서 올라갈때 빨리뛰고 내려을때 천천히뛰고ㅇㅇ 이운동이 유산소+하체기반이라 헬스장 레깅스창녀들보다 엉덩이,하체라인 훨씬 이쁘게잡힘 여자들한테도 추천함ㅇㅇ 단거리육상녀들 하체 ㅈㄴ탄탄한건 알제?

[익명(adrt1145)]

그리고 건강때매 운동하는거면 종목을 편식하지마라 유산소 근력운동 웨이트맨몸운동 유연성 등 그거중에 가장안좋은건 단연 웨이트만 하는새끼들임 겉멋미용을위해서 자기 건강,수명 다 조지는 개병신짓이다ㅇㅇ

[익명(adrt1145)]

마지막으로 병신새끼들이 시간없어서 운동못한다는 개소리좀ㄴㄴ 집에서 하루15분만 투자해도 효과 확실히볼수있는게 운동임 자기관리못하는 배불뚝이틀딱새끼들은 인성개씹창낫을확률 높으니까 그냥 사회에서 걸러라ㅇㅇ

[익명(adrt1145)]

그리고 운동 조금해놓고 살안빠진다고 지랄좀ㄴㄴ 꾸준히 오래해서 체력도 오르고 근력도 올라 기초대사량도 올라가고 하면서 살이 찌고싶어도 안찌는 그런몸이 만들어지는거임 길게봐라 의지박약 좆밥들아ㅇㅇ

[익명(211.241)]

ㄱㅅ

[익명(106.102)]

전문가노 배워간다

[익명(delay6592)]

이거맞음 운동꾸준히하면 체력,근력오르면서 어느새 앵간해선 살이안찌는몸으로 변하더라

[익명(adrt1145)]

결론은 유산소+근력운동 같이해야한다 유산소는 달리기 고정, 근력운동은 웨이트,맨몸운동 선택하셈 생각하기 귀찮은새끼들은 그냥 사이타마훈련법 해라 10km달리기 턱걸이,딥스or푸쉬업,점프스쿼트100개씩 본인체력수준에 난이도조절해서 절반 거리,갯수로 줄이던가 이게제일 심플하다ㅇㅇ

[ㄴㅇㄹㄴㅇㄹ(115.40)]

하루 3끼를 배불리처먹으면 살이안찔수가없음 조선소 노가다 뛰어도 하루세끼 꼬박꼬박 배불리먹으면 살찜 니가 위가 작아서 니기준에서 배부른게 양이 얼마안되는거겠지

[익명(58.226)]

산티아고 겁나 힘들다던데ㄷㄷ와 진짜 식단이 9할 이상이노

[천박암컷타락(wnsdud0504)]

사실 순례고 자시고 믹스커피 빨아재끼는 노가다 아재들 보면 식단 중요성이 크긴 한 듯

[물빠진빨강(chatting1067)]

나 자전거 여행 8개월 했는데 3키로 빠졌던가 ㅋㅋ

[익명(175.118)]

폭식수준으로 질러놓고 운동보다 식단이라네. 정말 기적의 논리다 ㅋㅋ

[익명(211.241)]

둘다중요해 ㅂㅅ아 그나마 그렇개 빡세게 운동했으니 살 조금만 찐거야 ㅂㅅ년아 ㅋㅋ

[익명(218.155)]

아닌데 대부분의 사람은 운동 빡세게 하면 보상심리와 인내심 소진, 몸이 원해서 폭식으로 빠지게 되어 있음

[익명(218.155)]

칼로리 계산만 해봐도 빡세게 뛰어도 빵 한조각 정도가 되어버림

[익명(123.140)]

20살 신검피셜 179.3cm 64kg나왔는데 지금 33살인데 115kg나가는 좆돼지다... 하씨발... 살 어케빼냐? 못해도 80kg까진 빼고싶은데 씨발.... 콜라 (제로는 입맛에 안맞음) 불닭 틈새 이런거 존나 처먹고 군것질 존나하고 집밥 잘 안먹고 야채류를 거의 안먹음 김치 된장 존나 싫어하고... 하... 과민성 대장 증후군에 미치겠다... 진짜 6달잡고 30kg감량 가능하냐? 85kg까지?

[익명(106.102)]

뺄필요있음? 걍 즐기다 가면돼

[익명(220.77)]

너새끼는 가능하다 대신 단백질이랑 풀만 처먹고 개빡세게 운동해야한다

[익명(121.151)]

아침점심저녁 식사시간 정해서 배터지게 쳐먹고 그 외엔 쳐먹질 마라 그럼 장기도 쉴 때 쉬고 인슐린도 정상화됨

[익명(115.90)]

굳이 왜 뺄라고함? 걍 살어 - dc App

[익명(123.140)]

ㄴ 미적인것도 미적인건데 건강상 빼고픔

[익명(118.34)]

중고자전거 하나 사서 매일 2시간 타라 음료는 제로만 마시고 하루 2끼 먹고 싶은거 먹어도 빠짐

[익명(coupon3375)]

콜라 이 개 씨발놈아 당뇨병환자는 걍 사약이라고 할정도로 혈당 쳐 죽여버리는게 콜란데 콜라를 안끊으면 니가 하루 열시간씩 운동을 해도 소용 없다

[익명(123.140)]

ㄴ 당화혈색소 해보니 아직 당뇨는 아니더라 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 진짜 콜라 끊어야 하는데 너무 힘드노 씨발

[익명(coupon3375)]

걍 너는 콜라 안끊으면 다이어트고 운동이고 뭐 아무것도 입에 올리지 마라 콜라 <- 이새끼 먹으면 걍 칼로 배때지 쑤시면서 피 어떻게 멈추게 하냐고 묻는거랑 똑같음

[익명(123.140)]

ㄴ 알겠다 이기...

[익명(124.254)]

내가 진짜 한달만에 살 쪽빠지고, 기초대사량 최대치로 끌어올릴 수 있는데 궁금한사람 없냐? 대신 먼 여정을 떠나야함 ㅇㅇ 식단관리하면 살 쫙빠지고, 많이 안처먹으면 못버팀 이상한 약 그런거아님 운동이고, 하루에 12시간 해야하고, 운동하면서 처먹으면서 운동해야함 중도포기도 안됨 살려면 운동해야함 궁금한사람??

[익명(124.254)]

이걸하려면 일주일간 나의 "특훈"을 받아야하고, 그게 완료되면 여정 출발임 개백수만 가능

[익명(116.40)]

신안 ip 검거

[익명(210.179)]

신안로드 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(175.118)]

신안 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[븜마이(teasememore)]

[익명(211.221)]

느금마랑 해야 장애야

[익명(220.122)]

여정은 씨발 ㅋㅋ 무슨 여정을 떠나는거노 ㅋ

[익명(61.77)]

좆까는 소리하네 여정은 시발 북한 김여정이랑 해라

[익명(1.238)]

ㅇㅇ 궁금함 알랴주셈

[익명(114.204)]

걷는건 운동이 아니야… 걷는거로는 살 안빠져 ㅉㅉ

[익명(114.204)]

진짜 유튜브는 사회악이다