이미지싱글벙글 싱붕이 11개월간 다이어트 한결과

[크벨파르트원주..(seung8022)]

지난 11개월간 설탕,밀가루 다 끊고 달가슴살 현미밥 아침저녁으로 먹고 근력운동 하고 유산하니 결국 목표까지 달성했다 질문받는다

출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리 [원본 보기]

[익명(183.102)]

와 진짜 대단하네

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[익명(219.248)]

무식하냐왜케

[익명(117.123)]

골격근이란게 있워요..

[익명(106.101)]

아진짜 초딩임?

[익명(pcb103)]

124일때가 오히려 근육 많아야됨 살덩이 지탱해야해서

[익명(211.230)]

유산소 그냥 실내자전거도 될까?

[익명(219.248)]

절대 안돼 앉아서 실내자전거 한다고 절대 안된다 스피닝이라도 하지않는 이상 땀이 조온나개 나야하고 숨이 어느정도 가팔라야함

[익명(219.248)]

존2 라고 인터넷에 검색해봐 러닝이랑 자전거에 해당되는 심폐지구력 훈련임

[익명(211.230)]

고맙다

[익명(118.220)]

골격근 이만큼 내려간건 선방한거야.... 알지도 못하는새끼들이 트집잡으려고 개지랄을하네 다이어트 성공 축하하고 꾸준히 계속 유지하자 더 멋져지던가

[익명(219.248)]

남잘되는걸 도저히 가만히 못지켜보는 패배자들

[익명(118.220)]

지금 인바디가 근육을 전기적 신호의 강약으로 판단하는데 몸 안에 수분 양이 많을수록 근육도 많게 보통 판정함 그래서 이렇게 체중감량이 어마어마한 경우에는 골격근이 엄청 빠지는걸로 나오는거임 실제로는 글쓴이처럼 운동을 병행한 체중감량이면 골격근의 질이 좋아져서 탄탄해지고 아주 바람직한 성공한 다이어트 한거인데 운동이란걸 안해본 새끼들이 그냥 헐뜯고 싶나봄

[화실(vermeer07)]

대단하노

[익명(223.33)]

존나 멋있네 - dc App

[익명(118.235)]

암처럼 5년은 봐야됨 ㅇㅇ

[익명(124.54)]

비꼬는 게 아니라 이게 맞다. 연구자료 보면 5년 갈 것도 없이 살뺀 사람들 2년 뒤에 보면 몸무게 유지한 비율이 굉장히 낮음. 5년은 거의 0.프로 대임.

[익명(219.248)]

미쳣다 와

[익명(121.54)]

근손실...

[익명(39.7)]

난 173/79 였고 운동 하나도 안한 올체지방 돼지였는데 삼겹살 하루300그램만 먹는 원푸드로 3달만에 15키로빼서 64 달성했다 걍 이게 최고

[익명(118.235)]

평생 하루 삼겹 300먹고 살거아니잖아 - dc App

[ㅇㄷ(59.23)]

시발 73에 64키로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먼초중딩몸매노? 다이어트하는김에 웨이트 좀쳐하지

[익명(219.248)]

난 위고비 먹어야겠다 시발

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[익명(211.109)]

방구석 ㅈ문가새끼 또 나대노

[익명(211.235)]

와 진짜미친색기네이거 ㅋㅋㅋ

[익명(182.221)]

머싯다

[익명(1.224)]

??

[ATELIER_Z(beta5)]

와 소리밖에 안나오노....

[익명(211.218)]

와 인간승리네 개멋있음

[익명(39.7)]

ㅆㅅㅌㅊ - dc App

[익명(119.202)]

치킨 피자 한두번만 먹어도 진심 130까지 요요온다 조심해라

[익명(175.207)]

와 어케햇노 ㄷㄷ

[익명(211.38)]

비교전후 사진도올려주셈

[익명(211.234)]

이제사람됐노

[signal(mcahd)]

무슨 앱임?

[익명(116.126)]

ㅇㅂ - dc App

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[크벨파르트원주민(seung8022)]

살쳐짐은 없는데 트인자국은 어쩔수 없나봄

[익명(223.38)]

피부 늘어지거나 하는거 티남?

[자신감을잃어버렸어(multiply6010)]

[익명(175.210)]

여친생김? 키 몇?

[1234(124.216)]

유산한게 크지않나?

[익명(125.132)]

근성인정이다 요요만 오지말고 유지 잘하자

[익명(118.235)]

이야 1년 써서 수명 10년은 늘렸네 - dc App

[익명(175.205)]

골격근 다 날라갔네

[익명(118.235)]

겨울이라 추워서 헬스장 런닝머신으로 뛰어도됨?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

천국의 계단도 추천

[익명(1.236)]

근육은 안길렀네 그래도 존나 멋있노

[유리에요(leeyuli)]

동덕여대 재학생인가

[제몸을막만지셨자나요(ikol2525)]

유산을...힘내세요

[준비아님말고(ysjsi0404)]

미친새끼 ㅋㅋ - dc App

[어깨왕(sweet9829)]

[익명(1.227)]

동덕여대식 다이어트ㄷㄷ 무자비하네

[익명(112.170)]

124kg일 때가 더 멋졌는데 아쉽네

[익명(1.226)]

이 새끼 1년 뒤에 130까지 찐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 성공하는 사람이 100명이면 그거 유지 하는 사람은 10명도 안 됨

[익명(118.220)]

70kg 빼고 3년째 유지중이다 물론 적은게 사실이지만 굳이 악담할 이유 있음? ㅋㅋㅋ

[익명(1.226)]

ㄴ 이 새끼도 곧 요요 온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.220)]

한결같은 새끼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맘에드노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[크벨파르트원주민(seung8022)]

이미 요요와서 다시뺀거라 다시 ㅇㅈㄹ 하고싶지는 않네요 ㅋㅋㅋㅋ

[까뫄기(aquarium4394)]

한결같아서 개추ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(220.122)]

킹고비 딸깍하면 되는걸 11개월간 뭔 짓거리냐

[익명(223.39)]

요요

[익명(exist6237)]

[익명(exist6237)]

이 대단한 새끼

[익명(exist6237)]

사람이 바뀌었겠네

[익명(203.232)]

넌진짜순수개파오후였구나 비만일때도 골근보니 인간승리추천한다

[까뫄기(aquarium4394)]

멋있는새끼 - dc App

[익명(182.215)]

(팩트) 다이어트 끊으면 다시 돼지됨.

[익명(119.197)]

나는 70킬로도 안나가지롱

[익명(182.219)]

예수님이 십자가에 못 박혀 죽으셔서 죄를 사하여 주시고 3일 만에 부활하셔서 구원도 주심

[익명(211.235)]

요요

[익명(61.82)]

그냥 의지력이 ㅈ되네 다른건 몰라도 설탕이랑 밀가루 끊는게 어떻게 가능함? ㄷㄷ

[익명(61.82)]

그냥 밀가루 끊는것만해도 존나힘든데 와 ..

[윤재인의꼬붕문석열(110.10)]

190에 125키로인데 걍 근력운동 존나하니 뺄 필요를 못느끼겠건데

[익명(1.226)]

돼지새끼

[윤재인의꼬붕문석열(110.10)]

난 지금 골근 67인가 나오는데 이새낀 완전 살덩어리였네 ㅋㅋ

[준비아님말고(ysjsi0404)]

[익명(211.235)]

?

[익명(182.231)]

다이어터 이 대단한새끼;; 1년에 50키로면 한달에 4키로씩 꾸준히 뺐다는건데 저게 사람이할수있는게 맞음?

[익명(211.241)]

미친놈 뭘하든될놈이다 고생햇다

[익명(nantop1)]

님 닭가슴살 뭐먹음? - dc App

[익명(118.235)]

확실히 수치상으로 근력좀 한 수치가 나오긴 하네.

[익명(39.7)]

와 진짜 대단하다 나는 라면 너무 좋아해서 밀가루 끊는다는 생각 못하겠음...ㅠㅠ

[익명(1.241)]

나 163 48인데 나랑 맞짱뜨자

[*JungNu*(ocn6822)]

[익명(211.235)]

진짜 열심히했나보네 개추

[한동민(hrhk5038)]

125를 몸이 버텨냈다는건 걍 인자강이노

[익명(121.172)]

50키로중에 근육 5키로만 빠졌는데 쌩트집은 ㅉㅉ

[익명(211.173)]

대단하네

[재슥이(kaferate)]

[익명(110.46)]

체중 70.1키로 골격근량 38키로 체지방 7키로

[익명(118.219)]

근력운동 유산소 운동하면 얼마의 시간동안 했는지 궁금해 - dc App

[익명(118.235)]

운동 하루에 몇시간했음? 2시간? - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

방학때는 유산소 포함 6시간

[익명(118.235)]

와씨발 그럼 유산소만 4시간을 넘게한거냐??;; 진짜 인간승리네 씨발ㅋㅋㅋㅋ 고생했다 - dc App

[후지파덕(secret2222)]

존나 멋있네

[경질유동파라핀(strong1487)]

미친 ,,, 먹는거 잘 참아서 요요 오지말고 잘 하자

[익명(221.149)]

힛갤 지금도 살아있었으면 넌 무조건 힛갤 갔다

[익명(118.235)]

50을 뺐네

[익명(ehdgoanfrhk11)]

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[박중양(quarter4665)]

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[메두사(rlaalswnd0430)]

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[은주네(shensilver)]

[Discite09(version2989)]

크크크크 니가 몸비틀어가며 살빼는동안 난 피자치킨을 폭식하며 188 63kg을 달성했다

[2456778(thanatos666)]

[이ㅇ(221.161)]

곧뒤짐 - dc App

[3dd(121.143)]

위고비 = 이 11개월 개지랄을 1달로 줄여 준다는거임?.. 비싼 이유가 있는듯.. - dc App

[00(116.39)]

위고비 존나 맞아도 저렇게는 못 뺌.

[익명(39.115)]

대단하네ㅋㅋㅋ 어떻게 버텼냐.

[익명(59.10)]

돼지여도 한 50. 감량이면 쉽지는 않았겠노

[익명(121.129)]

사람한명 지워버렸노

[익명(121.153)]

유산한건 안타깝지만 이제 정상 체중이 되었으니 다시 임신을 시도 해 봐

[00(116.39)]

다이어트는 간단하다니까. 덜 먹고 더 움직이면 백퍼 빠진다니까.

[ruide(oxygen9116)]

[메챠코(antinomy7)]

[2456778(thanatos666)]

[익명(sunt3333)]

돌았노

[익명(coin5208)]

ㄷㄷ 유산이라니... 몸조리 잘하고 힘내라

[익명(175.117)]

유산했다고????

[크벨파르트원주민(seung8022)]

유산소

[익명(121.139)]

너 존나멋있어.

[메챠코(antinomy7)]

[2456778(thanatos666)]

[ruide(oxygen9116)]

[익명(114.206)]

ㅁㅊ 50키로를 뺐노. 인간승리다 ㄷ

[익명(114.206)]

74kg에 체지방률 19면 스탠~통 사이겠노. 혹시 탑 관심있노?

[익명(220.74)]

유산소 2만보 이상에 근력까지 한다고? 그걸 매일?? 그럼 빠질만함 ㄷㄷ

[익명(220.74)]

사람마다 무릎내구도가 다르니 조심

[익명(122.37)]

ㄹㅇ ㅆㅅㅌㅊ ㅇㅂ

[익명(183.103)]

멸치보다 돼지가 되기 더 힘듦 생각을 해봐라 멸치 되려면 그냥 굶으면 되지만 돼지 되려면 부지런히 아가리에 음식을 쑤셔넣어야 함 귀찮아서 그 짓을 어떻게 함? 그래서 난 돼지들 존경함

[익명(221.160)]

와 ㅅㅂ… 대단하다 ㅇㅂ준다이기

[익명(39.118)]

살빼면 고추 커지는거 체감함?

[2456778(thanatos666)]

[멘탈소진(sabforgood)]

[익명(211.250)]

사진 공개 드가자 ㅋㅋㅋ - dc App

[고졸무직백수히키키1(lecture2802)]

ㅆㅅㅌㅊ네 - dc App

[케넷(nahun4290)]

인간승리 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(114.206)]

180/74면 개맛도리겠노.. 탑해보실?

[익명(222.120)]

오 정상인됏노 - dc App

[메윈터(sup2rsa1yan)]

[찢붕이(motive3842)]

인바디는 어디서 재냐? 대단하다 ㄹㅇ - dc App

[2456778(thanatos666)]

[메챠코(antinomy7)]

[ruide(oxygen9116)]

[잘익었잔아...(qkpkrrvz1z29)]

[익명(211.185)]

설탕 밀가루 어케 끊었냐 ㅈㄴ대단하네

[익명(118.235)]

걍 일반식 먹되 적게먹고 매일 5키로 조깅하고 군것질 안하기만해도 살존나잘빠짐 가끔 먹고싶은거도 시켜먹는데 저렇게 해서 7년전에 80에서 60까지빼고 현재도 유지중 닭가슴살충 밀가루 거름충은 뭔 지들아 운동선수인줄

[익명(211.36)]

매일 5키로 조깅은 ROS 때문에 피부 노화되고 연골씹창나는데?

[익명(211.36)]

다이어트는 식이랑 적절한 운동인데 배운게 없으니 조또 무식하게 운동하지 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 5키로 뛰는게 뭐 시발 엄청난 운동이라고 ros ㅇㅈㄹ하고 잇냐 그래서 니 그거해서 폭삭 늙기라도 함? - dc App

[익명(121.142)]

5키로면 일반인은 30분 달리기 좀 치는 애들은 20분 안쪽으로 끝나는 운동량인데

[익명(126.99)]

그냥 걷기만 해도 1시간이면 걷는거리아님?

[익명(61.255)]

캬 존나 대단하다. 키는 몇임?

[Adriel(adriel)]

야 이 미친놈아

[익명(59.20)]

나도 523kg에서 52.3kg까지 다이어트했다이기ㅋㅋ

[크벨파르트원주민(seung8022)]

ㅊㅎㅊㅎ

[익명(175.192)]

고생한 기념으로 오늘은 치킨 한마리 뜯어도된다

[익명(49.174)]

[익명(172.226)]

젖 늘어짐? 인증 좀

[유메(xoxo6974)]

저 정도는 그냥 일반식만 먹어도 빠지지 않나 운동과 식단을 병행해야한다고 흠.. 그 정돈가?

[익명(223.38)]

왜 그러고사냐

[익명(118.235)]

살 안쪄본사람은 모름 ㅋㅋ - dc App

[익명(223.38)]

인간승리네

[익명(124.51)]

50키로 ㄷㄷ

[익명(175.193)]

이제 운동열심히해서 유지하고 근육 더 붙이자

[익명(flood4221)]

뺀거보다 뭘그렇게 맛잇게 먹으며 저만큼 찌웟는지가 궁금하다 본인 173에 55키로다..... - dc App

[익명(220.74)]

긍정적으로 보면 마라톤 최적화 무게 아닙니까..

[익명(118.235)]

좀 먹어라 먹어 - dc App

[익명(223.39)]

저렇게 까지 마른거 보면 일단 3끼부터 먹고 밥만먹으면 ET되니까 헬스하는게 맞는데 운동초기에 쭈뻣쭈뻣 거리면서 기구랑 낯가릴꺼면 PT하는게 맞음. 내가 초면에 먼저 다가가서 모르는 사람한테 이거 어떻게 하는지 물어볼 수 있다면 PT안해도됨.

[익명(211.216)]

고생한 기념으로 치킨 존나 쳐먹자

[익명(61.97)]

2시간 정도 걷뛰하는데 너무 배고파.. 어떻게 해야되냐

[크벨파르트원주민(seung8022)]

오이나 방토 먹으면 좀 괜찬아져요

[익명(138.199)]

훌륭하다

[익명(175.123)]

1년에 50키로나뺐으면 탈모왔것는디?

[익명(125.243)]

오 시바 사람 하나 내보냈네

[익명(swim1688)]

그냥 덜 쳐먹기만 하면 식단 딱히 안 바꿔도 살 빠지더라, 난 반년만에 80에서 60으로 빠짐 밀가루 위주로 쳐먹고 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.129)]

씨발 어케햇노 런닝머신 몇분뜀?

[..(1.222)]

골격근 엄청빠진거아님? 아쉽다 저몸무게어 35이상 했으면 진짜이뻤을텐데

[익명(116.122)]

와 지리네;;;

[dd(221.167)]

살가죽 다 쳐져있겠네

[익명(121.156)]

의지 좆되네 ㄷㄷ 무슨 계기가 있었길래?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

좀 평범해지고 싶었음

[익명(133.149)]

정기검진 할때도 1년에 7키로가 빠지면 검사하는양반이 괜찮냐고 뭐 힘든일있냐고 물어보는데 1년만에 50키로를빼노 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(61.75)]

걍 일주일 설탕 밀가루 끊으니 생각도 안나더라

[익명(154.47)]

살빼서 뭐함 아무의미없이 힘만 들이는 짓 했네 그냥

[익명(irony5752)]

뭐하긴 병신아 수명이 늘었는데 ㅋㅋ - dc App

[익명(sushi5090)]

[2456778(thanatos666)]

[윾지챠(wjc12077)]

[2456778(thanatos666)]

[익명(irony5752)]

50키로면 사람 하나가 사라졌네 - dc App

[익명(211.216)]

와 몸에서 여자 한 명 빠져나왔네

[익명(211.234)]

다이어트는 이렇게 하는거야 약물에 의존하지말고

[익명(61.75)]

다이어트 쉽게하는법: 이 음식 먹을때마다 개조선 자영업자 유통업자 새끼들 배불려준다고 생각하면 먹기싫어짐 ㅋㅋㅋㅋ 분노의 힘은 대단하다

[익명(220.74)]

[오바도쥬(ezpz123)]

[크벨파르트원주민(seung8022)]

[잘익었잔아...(qkpkrrvz1z29)]

[2456778(thanatos666)]

[익명(220.123)]

개씹 지독하네 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[익명(reim1000reim)]

개지리네 뭘해도 성공할듯 - dc App

[익명(keen3316)]

몸에서 애새끼 하나를 떼어냈네 대단

[익명(211.234)]

니가 이성애자면 어쩔건데 ㅋㅋㅋ 자랑인듯 쳐말하네 - dc App

[익명(14.7)]

잘생겻냐

[크벨파르트원주민(seung8022)]

친누나 피셜" 평범하게 생겼다."

[익명(14.7)]

키 180에 몸도 좋고 친누나가 평범하다고 하는거면 얼굴은 ㅍㅅㅌㅊ정도일텐데 하아....

[크벨파르트원주민(seung8022)]

몸이 좋지는 않아요 그저 평범해졌을뿐 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.153)]

이정도 끈기있으면 보통 잘생김.

[익명(106.101)]

어디서 이상한 글 쳐보고 와서 친누나 드립치노

[익명(222.108)]

이건 뭔앱이냐

[크벨파르트원주민(seung8022)]

인바디

[익명(222.108)]

아점저 뭐먹음?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

아침은 방토 점심 저녁닭가슴 현미밥

[익명(39.121)]

머리 빠지는건 괜찮노?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

단백질 많이 먹어서 그런지 많이 안빠짐

[익명(1.239)]

몸무게 많이 나갈때 런닝이 진짜 힘들다던데 어케했노 ㄷㄷ 고생했다

[익명(14.45)]

와 인간승리네 이건

[익명(email0798)]

진짜 대단하다 나도 지금 109키로인데 너처럼 운동이랑 식단 하면 정상체중으로 돌아갈수 있을까

[크벨파르트원주민(seung8022)]

ㅇㅇ 나도 목표는 잡았지만 진짜 될줄은 몰랐거든 ㅋㅋㅋㅋ

[ujicha(ujicha444)]

머슬맨 됐네

[익명(121.173)]

간식은 뭘로 참은거에요 선생

[크벨파르트원주민(seung8022)]

제로 음료나 아메리카노 먹었어요

[반응견(kjklsd)]

내가딱 너랑비슷한데 ㄹㅇ 11개월이나 걸릴정도임? 진짜? 저렇게 막 3자리수 넘어가는 살은 금방빠진다던데 \

[반응견(kjklsd)]

11개월동안 설탕,밀가루를 어케끊엇노 ㅅㅂ..

[크벨파르트원주민(seung8022)]

뺀건 6월에 다뺐고 식단은 몸무게 유지할라고 계속하고있음

[반응견(kjklsd)]

나도딱 몸무게 120kg대인데 70키로대 가고싶음 ㅈㄴ 노력해볼게오늘부터

[익명(qpflsk)]

ㄹㅇ 식단이 대단하네 난 유산소 꾸준히 하는데도 식단은 도저히 못하겠던데ㅋㅋ

[익명(permit6372)]

고추 큼? - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

아니요

[YorushiKanyewest(yorushika12)]

잘했다. 이제 인바디점수 100점을 향해 정진해뵞ㆍ

[익명(211.230)]

운동보다 식단유지가 대단하네 식단은 일반식 섞어서 해도 4~5달쯤 한계 오던데

[익명(59.15)]

비포 에프터 사진 어디갔냐

[익명(175.105)]

저런 독기면 진짜 뭘해도 성공하겠노ㄷㄷ

[익명(219.250)]

질문좀 보통 연예인들 다이어트 성공보면 되게 건강해보이지가않고 초췌한 마름느낌이던데 그건 단기간에 확 빼서 그런건가? 넌 안그랬음?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

딱히

[김빠삐(rlaqkqlqkqlqkql)]

한 80에서 멈추지 - dc App

[익명(61.73)]

살가죽 늘어남? 아니면 정상적임?

[익명(182.226)]

운동하면서하면 늘어날수가 없던데

[익명(58.143)]

11개월이면 엄청 빨리 뺐네 노력추

[익명(210.90)]

체지 19퍼면 아직 돼지임

[설렌다(flutter11037)]

요요만 오지말아라 그거 진짜 훅간다

[익명(49.170)]

나도 이렇게 빼고 식단조절안하고 헬스 끊으니까 요요 ㅈㄴ 옴 시발ㅋㅋ

[바람이분다(sensor9444)]

뭔일이있었던거냐

[잉클링성애자(premiple1125)]

나 지금 85인데 각잡고 1달노력하면 75까지 뺄수있냐? 나 키 169임 - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

나도달에 7에서8kg씩 빠짐

[익명(u8azq564b18s)]

얼굴 많이 바뀜?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

턱선 생김

[익명(218.144)]

야 더 자세히 풀어봐라

[익명(119.202)]

존경스럽다 나도 빼고싶다

[limin(respect6849)]

요즘은 위고비쓰면 놀면서도 뺌ㅋㅋ

[크벨파르트원주민(seung8022)]

약으로 살빼는건 건강 해칠것같아서

[익명(121.166)]

나도 지금 185 120kg 언저리에서 109까지 감량했는데 다이어트 후 살 처지는 부작용 사진보면 나도 저렇게 될까봐 무섭다 혹시 살처짐 방지 팁 없냐

[크벨파르트원주민(seung8022)]

복근운동도 같이 하면 어느정도는 괜찮아짐 트인자국은 어쩔수 없지맛

[익명(121.166)]

트인 자국은 이미 너무 심해서 포기했음 하체랑 복근 위주로 함 해볼게

[소공녀(sexlover107)]

식비 얼마듬? 난 하루 약2만원 드는데

[크벨파르트원주민(seung8022)]

한 달에 15정도

[머쉬룸와퍼(compound2492)]

정신력 대단하다 진삼

[익명(muscle4170)]

존나대단하네 ㄹㅇ 근성굿

[찬비랭(dlcksrb2009)]

간헐적단식 어떰? - dc App

[익명(211.204)]

체지방 46 어케했냐?

[익명(maybe6669)]

유산소 얼마나했음? 운동매일감? - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

운동은 매일 유산소는 하루최소 2만보이상

[익명(115.138)]

밤마다 식욕땡기는거 어케 참았냐

[크벨파르트원주민(seung8022)]

일찍 잠

[무궁화꽃이(tmdwo1597)]

다이어트추

[익명(125.179)]

진짜 진지한질문인데 원래 날씬했다가 급격하게 살 찐거임 아님 저 뚱뚱한 상태로 오래 유지했던거임? 뚱뚱한지 몇년돼서 이게 빠지긴하나 싶음

[크벨파르트원주민(seung8022)]

요요와서 다시뺌

[익명(211.201)]

넌 뭘해도 성공할거다

[걱정(k0p7sg1wjlzu)]

닭가슴살 싸게 사는 곳

[익명(39.120)]

시발 댓글에 본인도 뚱뚱하다는 놈들 왤케 많냐? 나 진지하게 좀 충격인데...

[익명(116.33)]

[익명(121.131)]

와 진짜 인간승리 ㅆㅅㅌㅊ 게이야 나도 돼공에서 4~50키로 감량해봤는데 진짜 그동안 살았던 인생이랑 이세계 온것마냥 다른 느낌이더라 그동안 친구들한테도 은근슬쩍 무시당햇는데 그런거도 없어지고 진짜 연애도 이쁘게 해보고 헌팅하면서 문란하게도 놀아보면서 못다이룬 로망도 이뤄보고 등등 진짜 인생이 다르더라 제일 큰 변화가 옛날에는 은근히 무시당햇다면 이젠 그런게없더라 성격은 그대론데 외적인 변화가 생기면 사람들이 날 대하는 태도도 달라지더라 - dc App

[Foodnana(foodnana)]

개 건강하노

[익명(gosmsiki728)]

돼지새끼들 다 쳐기어나오노ㅋㅋㅋ

[익명(1.250)]

식단이고 뭐고 다 필요 없음 유산소가 진짜 짱임 고생 많이 했겠네 응원한다

[익명(z22ukzjanl73)]

캬 지리노 고생했다 게이야

[천박암컷타락(wnsdud0504)]

이제 여유증만 해결하면 되겠노 살 탄력이야 수년에 걸쳐 자연회복 될 테니

[백석행(feed1601)]

와 개 씻팔 어케했냐?

[익명(iu123456)]

이거 ㅇㄷ서재

[익명(218.148)]

살빼면 하관 작아짐? - dc App

[우주해방전선(madpanda77)]

[익명(capital5287)]

진짜 대단하네 ㅊㅊㅊ

[우주부엉이(sskjy2002)]

와우

[익명(monthl8864)]

어케했노

[익명(cvbnmzx1234)]

니가승자다 - dc App

[익명(canvas8109)]

인간승리네 멋지노 - dc App

[걞훯쓁(kimgilgyu)]

고생했다

[홍즈(rosenvampire)]

와 칼질해도 힘든수준인데 ㅅㅂ 어케함? 지리네

[정근상수상자(dkswogus007)]

난 90에서 70가는 것도 미루고 있는데 멋지노

[노장은살아있다(dysplastic)]

와 ㅈ된다

[뽀로로의대모험(qhfhfhdmleoahgja)]

멋진데

[익명(fierce0524)]

개쩌네 살 처짐은 없음?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

트인자국 좀생김

[감호닉고(ghdrkdvy)]

나도 살빼고싶은데 어케해야하냐 조언좀 해주라 - dc App

[timeset(timeset)]

유산소 어느정도 뜀? 러닝이 약해서 고민인데

[크벨파르트원주민(seung8022)]

런니어신 5에서6아니면 그게 힘들면 등산을 천천히하는것도 괜찮아

[참치캔따먹기(asd2908)]

골격근량 크게 안빠진거보니까 진짜 열심히했구나.... 축하한다 게이야

[태평동불곰(infer4273)]

멋잇다 진짜 운동은 어찌저찌 하겠지만 식단이 제일 빡셈..

[익명(choice7334)]

고양이 vs 개 누가더 귀엽나요 - dc App

[익명(175.198)]

난 100에서 80까지 빼고 ㅈ같아서 걍 과체중으로 살고있는데 진짜 대단하네

[위지호연(flawflaw0)]

캬 멋있다!!

[[№](ja34ng95)]

와 50키로를 빼? 존나 대단하다 니가 결국 이겨냈구나 진심 축하한다

[Secretpie(yggdrasil2042)]

키는 몇이셈

[크벨파르트원주민(seung8022)]

180

[Secretpie(yggdrasil2042)]

죽어임마

[크벨파르트원주민(seung8022)]

[익명(1.229)]

[Припять(lockstock2)]

키 180언저린가보네 멋지다잉

[아이유가아이유(tomato221114)]

개쩐다 ㅅㅂ

[통피제발풀어(xhdvlwpqkfvnfdj)]

골격근령은 오히려 줄었네

[크벨파르트원주민(seung8022)]

물어보니 지방을 버티는 수분이래

[통피제발풀어(xhdvlwpqkfvnfdj)]

뭐 혼자서 한거임 아니면 어디 도움 받아서 한거임? 둘다 대단한거긴한데 궁금하네

[크벨파르트원주민(seung8022)]

헬스장관장님이 도와줌

[익명(221.139)]

글쓴게이는 운동하던새끼가 벌크업하다 다이어트한게아니라 걍 먹고싶은거먹다가 몸무게버틸라고 버티던 근육들이라서 살빠질때 같이빠지는거다 이기

[익명(120.142)]

게이야 체중이 50kg가 날아갔는데 골격근량이 그대로인 게 더 이상한 거 아니너 - dc App

[익..익(sltnl)]

몸무게가 여자한명급으로 50kg이 빠졌는데 골근5kg빠졌다고 트집잡는게 맞노..?

[익명(106.101)]

너는 운동좀 해서 골격근량이 뭔지 좀 배워라 개씨발좀

[결전기(gosegukinga)]

좆고수 - dc App

[악질호두맘(aaaammm)]

1년만에 사람되네 ㄷㄷ

[익명(58.29)]

제로콜라, 아메라카 정도는 괜찮다봄? 이거 2개는 진짜 끊기 힘들더라 - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

아메리카노는 다이어트 할때 계속 마심 제로음료는 버릇될까봐 너무단게 땡길때만 먹음

[익명(vietnam8585)]

체지15%까지만 내리고 유지하면서 린매스업하면 딱좋을듯 고생했음

[크벨파르트원주민(seung8022)]

[익명(14.37)]

말도안돼

[익명(117.20)]

이건 사람이 된게 아니라 몸에서 사람 하나가 나간거잖아 시발

[Habitss(strength8001)]

사진 ㅇㄷ

[익명(story5580)]

독하다 독해 ㅋㅋ

[익명(121.161)]

미친년

[순백(grasp2924)]

뭐 180? 나가두지삼..

[익명(intrigue0114)]

대가리크기가 30이라 의미없더라

[크벨파르트원주민(seung8022)]

[익명(ssibal10)]

족고수

[·재키퀼트(sukum27)]

사람이 한명 빠져나갔구나

[Moscovium(lr2user)]

사람추ㄷㄷ

[익명(intrigue0114)]

95에서 75빼도 체감ㅈ되던데 ㅋㅋ

[알랑숑(6rs1hec0ko2h)]

나도 25kg 빼고 1년 넘게 유지하다가 연애하면서 다시 25kg찜. 넌 그냥 혼자 지내면서 유지해라

[익명(business5535)]

와 인간승리노 ㅅㅂ

[-------(stripe7)]

음료수도 다 끊었겠네 ㄷㄷ 나도 한 수 배우고 싶네 - dc App

[익명(bbsruliweb)]

반찬 뭐먹음? 진짜 현미밥이랑 닭가슴살만 먹고 치움?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

샐러드

[익명(222.102)]

넌 뭐든지 할수있다 다이어트는 니가 이뤄낼 수많은 일들중 가장 쉬운 일이다 - dc App

[익명(qqq123abcdef)]

[파리바게트삼겹살김치찜(anonymous2048174)]

이렇게 단기간에 빼면 처진살은 안생기나요?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

쳐지지는 않보 살이 트인자국이 남아있기는 함

[붉은색푸른색(iwanthappyending)]

수고했어 고생많았네

[덕수(dmleorkrhtlvek)]

몇 키로가 제일 고비였음?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

116에서 정체기가 한 2주왔다가 좀 힘들었다가 운동량 늘리자고 생각해서 6시반에 일어나서 새벽 런닝 뛰었음

[익명(61.84)]

대단하네

[익명(115.136)]

유산하면 3키로 빠지지 않나

[익명(221.165)]

나 반년동안 20키로 뺐을 때도 셀룰라이트 남은 거 몇 년 갔는데 이 정도면 가죽 쳐진 거 아니냐?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

처지지는 않고 트인자국이 배에 좀 있음

[뿌따마리까(vertical8241)]

[익명(61.73)]

처음에 몸무게 많이 나갈때 운동 뭐했어?

[나카노니노(descend3473)]

혹시 팁있냐 근데 11개월동안 유지한거면 걍 정신력으로 한건가 - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

너무 힘들때는 제로 음료수 마시면서 했음 밀가루는 먹고싶을때 그때 고기(돼지 뒷다리)를 먹었음

[익명(dnsrl1234)]

개미쳤네 존경한다

[Thirdcolor(whokok)]

우와 대박

[형수애호가이재명(sexyhina)]

제발 꼬추 3센치

[여름미(heater3028)]

유산까지 할정도면 ㅠㅠㅠ 자는 다음에 낳으면 되는데스 - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

[익명(115.22)]

제발 고추 3센티

[익명(180.229)]

게이야 이건 너가 이뤄낼 것 들 중에 가장 작은 것들이다 존경함

[익명(next8433)]

씨이벌 난 1년째 100kg 근처에서 노는데... 진짜 밀가루 안먹어야 하는게 맞나보네

[익명(next8433)]

근데 아침에 사과 같은거 먹어도 괜찮을걸?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

난 사과도 당때문에 안먹기는 했음 그래서 방울토마토 먹기는 했음

[익명(211.59)]

근데 어릴때 뭐 토마토 억지로맥이던거때문에 지금도못먹는애들 꽤있음

[크벨파르트원주민(seung8022)]

오이도 나쁘지 않습니다

[익명(later7583)]

축하한다 게이야

[익명(woo4649)]

50kg를 넘게 빼노 ㄷㄷ

[익명(211.168)]

키야 어떻게 했냐 대단하다 - dc App

[익명(118.36)]

가죽은 어케됨?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

배쪽에 트인자국이 좀생김

[궁금해(222.98)]

지퍼달수있음??

[1234(113.131)]

무슨 운동함 !? - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

하체추천 살이 많이 빠지더라고 다음날 죽어나가기는 했지만

[익명(next8433)]

하루에 스쿼트 몇개나 하는거노 ㄹㅇ

[익명(dnwnwntlqkffjadk)]

밀가루 어케 끊노 ㄷㄷ

[익명(fermat0225)]

와 50키로 이번 성공으로 너가 제일 잘 알겠지만 뭘 해도 성과를 얻을거다

[익명(125.176)]

ㅋㅋ 이 새끼 살가죽 다 늘어졌겠노. 씹극혐

[크벨파르트원주민(seung8022)]

늘어나지는 않고 배에 트인자국이 좀생김

[익명(118.216)]

열등감 ㅋㅋ - dc App

[익명(hidden4933)]

[도마뱀비늘갈이(scale6811)]

멋잇노 ㄹㅇ

[익명(58.233)]

124키로에 골격근이 38이면 진짜 완전 지방으로만 저 무게였다는건데 그걸 다 뺐네ㄷㄷ

[익명(dfb536)]

조때네 진짜 인정한다

[익명(boot6319)]

나도 그쯤 115에 시작해서 94까지뺐는데 의지 기가맥히네

[익명(122.38)]

대단하다 인간승리다 뭘해도 될거다!! - dc App

[익명(dcin1290)]

저탄고지 왜안했어 - dc App

[크벨파르트원주민(seung8022)]

돈 많이들엉

[익명(121.137)]

와 시발 인간승리네

[익명(text7353)]

+

[익명(ruylopezclosed)]

운동 뭐 했음?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

유산소 한 6 근력을한4정도 비율로 운동함

[익명(ruylopezclosed)]

근력은 헬스장 감? 어떤 운동 했냐

[크벨파르트원주민(seung8022)]

헬스장가서 함 가서는 관장님이 도와주셔서 하고

[익명(61.72)]

인간승리다 ㄷㄷ 여친 잘만나라

[독약주사(mtis89)]

존경합니다요 - dc App

[익명(118.218)]

형아 나 경북사는 고1인데

[크벨파르트원주민(seung8022)]

공부하렴

[한나루(qazz112)]

남자한테 관심 없어?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

이성애자 입니다

[콘페이토(whiteru11)]

게이게이야

[아싸아랑(fier153)]

리스펙 개추

[익명(59.19)]

파오후새끼에서 사람됏노

[익명(black2018)]

밀가루를 어케 끊엇노

[크벨파르트원주민(seung8022)]

다이어트 2주동안은 못먹어서 괴로웠는데 안먹다보니 저절로 끊어짐 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(ahrua8gr8mgt)]

대단하다

[덕수(dmleorkrhtlvek)]

키가 몇이농?

[크벨파르트원주민(seung8022)]

180

[덕수(dmleorkrhtlvek)]

캬

[익명(210.99)]

대단하네

[익명(14.56)]

이제 연애도 하고 재밌게 살아보자

[Kiku(gold45)]