잠들기전 건강에 안좋은 습관

[예도리(itzy212)]

.

출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리 [원본 보기]

[익명(121.141)]

모든 빛이 차단된 곳에서 10분만 명상하면 바로 잠온다.

[익명(straw4340)]

폰보다 잠들면 개꿀잠자는데 뭔 개소리야

[익명(210.94)]

응~ 11시30분에 누워서 실베 보다보면 10분만에 ㅈㄴ 졸려서 바로 자~ 아침 7시까지 개꿀잠자고 맨날 잘 일어나~ 개지랄하지마~

[익명(118.235)]

핸드폰 보고 8시간 이상 자는것도 낮잠임?

[익명(211.114)]

핸드폰 안보고 누워있으면 시발 잠이안오네? 아시발어쩌지? --> 잠이 안 옴 --> 시발 잠이더안오잖아!!! --> 더 잠이 안 옴 무한 악순환 반복..

[익명(211.114)]

핸드폰 보면 아무생각도 안들다가 귀신같이 잠 듦

[익명(14.32)]

그래그래 동굴 속에서 살아라

[익명(211.235)]

췌장이 작아서그래

[익명(223.38)]

그래서 나는 집 들어오면 차단기부터 내림 빛 보면 잠 못자서

[익명(49.173)]

이상하네.. 난 눕고 오분만 폰 만져도 잠 오던디..

[익명(118.39)]

너 수면장애

[익명(49.173)]

왜

[익명(58.29)]

췌장시계 다 망가뜨리네

[익명(180.71)]

야스나 딸치면 잠술술

[익명(175.196)]

근데 이거 진짜 맞음. 나도 침대에서는 안 보려고 노력하는데 슬슬 졸릴 때까지 컴퓨터로 OTT 보고 폰으로 릴스보고 그러다가 자러 감

[익명(121.124)]

진짜 인간의 신체구조는 결함투성이네

[익명(222.114)]

그치만 수명은 조또 길어

[익명(39.7)]

느금마 시발아

[익명(20000912a)]

수면

[익명(1.243)]

딸치는시간 앞당기기..오케이 회의 끝.

[익명(118.235)]

나 원시인인데 이 말이 맞음

[익명(61.77)]

핸드폰처보다가 잠들어도 애플워치 수면측정이 아주 개꿀잠자고있다고 하던데?

[ㅂㅈㅇㅈㅂ(222.106)]

근데 이렇게 안하는 사람이 없다 전세계 50억명은 이렇게 잘듯, 그래도 잘 살아간다. 핸드폰 봐도 의미 없음 저 교수 핸드폰 보다가 잠들걸

[익명(take1409)]

이미 하버드 교수가 자기전에 폰을 보든 말든 생체리듬 안깨지면 노상관이라고 했음 니가 밤 11시에 잠들어서 아침 7시에 일어나는 패턴이라 가정할때 10시 59분까지 폰보다 잠들면 그만임 근데 폰보다 11시 뒤로 리듬이 밀리면 문제지만

[익명(take1409)]

아 11시니까 잘시간이야 하고 눕기보다 10시 30분부터 유튜브 1~20분짜리 보다가 잠들어야지 이런 마인드면 상관없음 폰 밝기랑 볼륨 되도록 낮춰놓고

[익명(220.127)]

어차피 안 잔다 생각하고 계속 보다보면 어느샌가 저절로 눈감김 ㅇㅇ

[익명(220.93)]

대가리로 폰떨구면 건강에 안좋긴하지

[*JungNu*(ocn6822)]

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[욱자구(steal0847)]

[익명(27.124)]

저러는 사람도 자기전에 폰확인함ㅇㅇ

[익명(180.70)]

난 핸드폰 홀더에 꽂아놓고 영상 한 20분 보다가 깨면 아침이던데

[건강챙겨맨(tq1a4acj46az)]

폰하다가 자는 것보다 자기 직전에 얼굴에 폰떨구는게 건강에 더 해로울듯

[익명(86.48)]

티비시대때는 티비보면서 잘만자더만 그땐 왜 얘기안함?

[말랑p(sjmoon0517)]

어쩌라고

[익명(118.235)]

그럼 뭐어쩌라는거임 30분동안 불끄고 명상하다 자라는건가 생활하는동안은 불도 켜놨을텐데 무슨 차이지

[익명(112.222)]

그럼 낮잠은 다 비정상적인 수면이게? ㅄ

[익명(211.197)]

의사 특징 : 환자한테 티칭하는 내용들 자기는 하나도 안 지킴

[익명(211.197)]

[익명(222.114)]

선생이랑 비슷한거지 본인 직업은 가르치는일이지 자기가 공부해서 서울대가야되는게 아니잖음

[익명(fantasy9762)]

150럭스 이상 불빛이면 그렇게 된다 당연 스마터폰은 그 이상임

[나나쥬(esiguk)]

안녕하세요 낮잠만 자는 사람입니다

[익명(220.116)]

밝기를 낮춰 병신들아

[수학이곧철학(john7266)]

이거보고 자기 전에 책보고 잔다 - dc App

[익명(211.171)]

절대 수면장애 안일어나던데 ㅋㅋㅋㅋ오히려 핸펀보면 잠이 급격히 와서 좋던데

[익명(218.235)]

대머리인거 보니까 완전 전문가인가 보다

[익명(211.57)]

잠알못이네 ㅋㅋㅋ 핸드폰으로 나무위키 항목 하나 골라잡아서 읽다보면 개꿀잠 뚝딱인데 에휴 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

잠들랑말랑 휴대폰떨구는 상태에서 자면 개꿀잠 7시까지 푸우우욱 자는데 - dc App

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[익명(114.204)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[안락사(admit5275)]

[11(208.127)]

오 멋있누

[익명(120.50)]

ㄹㅇ근데 졸릴때 스마트폰 이런거 안하고 그냥 깔끔하게 자면 개꿀잠 자긴하더라

[익명(211.47)]

한발빼면 잠 술술 잘온다고 ㅋㅋ

[ServeYou(cane4468)]

[익명(222.114)]

나이먹으면 매일 못해

[익명(222.114)]

유툽보는건 양반이고 쇼츠가 리얼 마약임 유투브는 긴거 틀어놓으면 오히려 중간에 루즈할때 꿀잠 자버리는데 쇼츠는 계속 재밌는거 연타로 무한공급되서 날밤깜

[익명(45.94)]

몇년째 핸폰보고 태블릿 볼거 다 보고 처자는데 수면질 씹상타임 ㅋㅋㅋㅋ 뭘 또 처 팔아먹으려고 저지랄을 하는거냐 의주빈새끼들이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.21)]

스맛폰 없이는 못사는 시대에 안된다는 말만 하지말고 보완할수있는 방법을 이야기 해주던가

[익명(115.139)]

ㄹㅇㅋㅋ 맨날 문제만 얘기하고 개선법은 죽어도 얘기안해줌 본인들 병원도 돈벌어야 되니깐 ㅋㅋㅋ

[익명(211.38)]

어쩔수 없다... 이제 돌이킬수 없어

[익명(211.185)]

뭐가 좋다 뭐가 건강이다? 걍 흘러가는데로 편하게 자면 댐 ㅉㅉ

[익명(210.181)]

그냥 정해진 시간에 규칙적으로 자는게 중요한건데 핸드폰 보다 자는건 그렇게 안하니까 방해된다는거아닌가

[익명(121.67)]

말안되는게 저 논리면 핸드폰 = 형광등= 백열등 걍 등불 발명된 이후로 수면장애라면 모를까 ㅋㅋ 방 형광등 켜진상태에서 불끄고 자면 수면장애생김?? ㅋㅋㅋ

[익명(121.160)]

핸드폰 보다가 기절하듯 잠 들면 치매 확률 존나 늘어나는데.. - dc App

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[익명(yeon1212)]

ㅇㅇ맞는데 븅신아

[익명(112.173)]

전문의말인데도 방구석 싱붕이말이 곧죽어도맞음ㅋㅋ 그냥 죽을때까지 맞아야함 이새끼들은

[익명(gather8088)]

뭔소린지 하나도 모르겠다

[익명(exist6237)]

[익명(1.225)]

의주빈피셜은 믿으면안된다.

[익명(exist6237)]

핸드폰 못 잃어

[익명(211.250)]

지랄한다 폰끄고 눈감으면 잠들기까지 5분컷인데 ㅋㅋ

[gg(14.48)]

휴대폰 보면서 자는 습관 있으면 수면안대 껴보셈. 효과 지림.

[익명(211.36)]

문재인의 모교 한무당학과가 있는 경희대 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(59.17)]

그냥 다 개소리고 자기전에 뭐 먹지만 말아라

[익명(180.70)]

이새끼들은 디씨앰생>>>신경과 전문의지 그냥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야가다 앰생들 자의식 진짜 박살좀 내놔야함

[익명(118.40)]

ㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.195)]

개소리고 수면시간 불규칙한 게 더 문제임 ㅋㅋ 자기 전에 좆마트폰을 쓰던 빛을 쬐던 수면시간 칼같이 지키면 무조건 푹잔다

[익명(211.229)]

맞말이긴한데 알아도 못해

[재슥이(kaferate)]

[@@(59.15)]

맞는말인데 전문가는 아닌거같고 , 머리칼 얇은거 보니까 탈모 90% 확정임

[익명(121.141)]

73년생인데 폰보다가 잘 잔다

[익명(59.21)]

추리소설 봐라 진짜 셜록홈즈 단편집 보고 있는데 사건 하나에 40분 정도 걸리던데 꿀잠 잔다 자기전에 딱좋더라

[익명(182.228)]

의사여? 왤케 박복하게 생기심

[익명(211.36)]

난 뭔가 글씨쓰는소리들으면 5뷴만에 잠들어서 잘 이용중..

[익명(36.38)]

응 니애미

[업데이트(121.173)]

ㅋㅋ

[익명(110.34)]

난 게암영상 보면 바로 꿀잠임 아니면 잡생각듬 - dc App

[익명(58.123)]

핸드폰 떨구거 자도 잠만 잘 잔다 ㅋㅋㅋ 몸이 덜 피곤하니 못 자는거지 - dc App

[익명(175.117)]

생체시계는 어떤 기관이 관장하는거고 실체적으로 대규모 실험이나 메타인지 연구로 인증된게 있는 거냐? 생체시계니 바이오리듬이니 뇌과학자나 뇌의학 전문가들 설명 들으면 알기쉽게 이해되지도 않고 추상적으로 인과를 끼워맞춰 뭔가 짜치는 느낌만 듬

[익명(39.122)]

circadian rhythm suprachiasmatic nucleus

[NEO_Blue(allari10)]

그냥 잡생각만 없으면 그만이다.

[익명(182.172)]

낮잠이라 개운했구만

[익명(211.234)]

병신같은소리하네 책보는건 괜찮고? 책보다가 피곤하면 자는거아냐?

[익명(121.134)]

근데 저거 솔직히 안좋은건 맞음 자기전에 폰쳐보는게 좋을리가

[익명(118.235)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[익명(180.80)]

ㄹㅇ임? 난근데 초딩때 폰없을때도 새벽2시에 잤는데 잡생각하느라 매일늦게잠 고딩때는 폰하다가 잠들었는데 그것도 새벽1시 2시정도 지금도 폰하다가 자서 새벽3시쯤 잠

[익명(british6473)]

갠적으로 전자파니 빛이니 어쩌구 다 웃긴게 태어나서 지금까지 수십년동안 전등같이 빛 보다가 끄고 자면 그것도 문제되는거 아닌가 취침 전 폰따리 보는 것 보다 수면패턴 인위적으로 바꾸거나 밤낮바뀐 사람이 더 위험한거 아닌가

[익명(bigfatcoke)]

저렇게 못생기고 안건강해보이는 사람이 건강에 대해서 떠드니까 전혀 신뢰감이 없네, 마치 돼지새끼가 다이어트 방법 열변하는 느낌이야 키작은 호빗놈이 키크는방법 떠드는거랑 완전히 똑같달까

[익명(110.12)]

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[익명(nikke0000)]

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[익명(112.170)]

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[케넷(nahun4290)]

휴대폰 말고 종이책도 마찬가지 잠자야 하는데 잠 안올때 헤겔 덕분에 신세 많이 짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[et(evgz6v8f9z)]

헤겔은 진짜 수면제가 맞음 - dc App

[익명(118.235)]

해외여행 시차적응? 대겔성님이면 바로 해결이다 이기

[익명(59.6)]

어차피 2교대라 잠 좆같이 자는데 뭐 어쩌라고

[익명(175.223)]

자기전에 운동도하지마 핸드폰도보지마 쳐먹지도마 이시발 왜사냐?

[익명(180.71)]

응아니야 잠 존잘

[익명(125.135)]

그런데 저 선생님 왜 울면서 설명하는지 아는사람? 안좋은일이 있으신가? 완전 오열하고 계시잖아... 빨리 나쁜일 해결됐으면 좋겠다

[익명(180.71)]

"현대 사회에 사는 우리가 자기 직전까지 어떻게 생활합니까? 방 전등 켜고 생활하죠? 그럼 몸의 생체 스위치는 이미 켜진겁니다. 그상태로 불끄고 누워서 자도 이미 생체 시계가 켜있기 때문에 낮잠을 자는 것이란 말입니다. 형광등이 발명되고 나서 많은 사람들이 수면장애가 생겼어요. "

[익명(180.71)]

급의 개소리도 쌉가능

[익명(222.237)]

그 말도 맞는데

[Dd(1.213)]

이것도 팩트긴하지 태양에만 의존할땐 태양 없어지면 다 잤음

[익명(119.200)]

너가 스스로 생각해낸 지식이 연구결과와 일치하구나

[익명(125.142)]

니말이 맞다 그래서 자연인들이 오래사는거임 - dc App

[익명(118.235)]

어... 맞는 말인데? - dc App

[익명(61.255)]

이새끼 현자네

[익명(180.182)]

지금 두번째 댓글 지우면 현자로 남을 수 있다 실붕아

[익명(211.235)]

맞는 말 잘하노 ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ인데 ㅋㅋㅋㅋ 전등 발명으로 수면장애 생긴것도 맞고 스마트폰이 그거 가속회 시키는것도 맞음 - dc App

[익명(14.53)]

요즘 세상에 핸드폰 자바라 안쓰는 사람도 있나

[익명(neighbor2868)]

[익명(115.138)]

누가 튀김 음식 몸에 나쁜거 모르고 먹냐? 그래도 먹는거지. 핸드폰도 똑같다

[익명(211.36)]

방에만 있으면 햇빛을 못 봐서 생체리듬이 어쩌고 거리는건 개소리였노 걍 낮에 핸드폰만 봐도 되는거였네

[익명(125.179)]

왜 유익함

[cermer아님(218.39)]

걍 이대남은 몽둥이찜질이 답이다.

[익명(211.109)]

피곤한 날에 아무것도 안 하고 씻고 멍때리다가 바로 잔 적 있는데 오랜만에 어릴 때처럼 개운하더라 스마트폰 보고 안 보고 차이 좆되긴 함

[익명(180.71)]

프로포폴이 그런느낌이래

[익명(14.33)]

설명 존나 못하네

[익명(223.38)]

그럼 가로등은 테러기구였음? 나 무서워 대단닥딘ㅅㆍㄱㅅㅂㄱㄴ븨

[익명(211.36)]

거지새끼라 길에서 자냐?

[익명(121.179)]

경지

[익명(211.221)]

수면장애 극복못하는 도태는 뒤지던가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(114.202)]

아 그런데 화면 안 보는게 ㄹㅇ 너무 힘든듯. 심지어는 요즘 공부도 패드로 하는디 그러면 ‘공부 그만두고 바로 자기’도 안되는 거 아니냐? - dc App

[익명(211.241)]

생체시계 이지랄 애미터막난새끼가

[테이리(hantailer)]

형광등은 불빛 아님?

[익명(59.17)]

지랄하지마 테테전 보면 바로잠들어 씨발

[익명(124.59)]

그럼 생채시계가 지멋대로인 상태로 언제까지 살꺼? 기강 잡아야지 내 생채시계는 이제 핸드폰 봐도 변하지 않아 밤되면 잠 잘잠

[올돌골(wesbrand88)]

근데 저 아저씨도 자기전에 폰 볼거같은데 - dc App

[씹덕300일차(frost7159)]

[익명(39.7)]

몰라 평생 숙면 못취하고 피곤이랑 도파민에 쩔어 살다가 암걸려 뒤질래

[익명(39.7)]

이제 틱톡 쇼츠 릴스 없으면 살 수 없는몸이 됐다

[익명(39.7)]

짐승수준의 삶을 살고있는거 아니까 대댓글로 지랄하면 패죽인다 갈길가라

[익명(106.101)]

ㅂㅅ ㅋㅋ

[익명(39.7)]

106.101) 꺼지라 했다

[익명(211.217)]

zzzzzzzzzz

[익명(180.230)]

짐승이 말을하네

[익명(175.214)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ십 - dc App

[익명(220.76)]

오히려 똒똑한 친구....

[익명(61.77)]

멋진 짐승

[익명(118.235)]

컹컹컹! 꾸이익!

[익명(exist6237)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(cr777777777777777777)]

ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋ

[익명(118.36)]

내 생체는 디아블로4를 대체 뭐로 인식하는걸까

[익명(118.36)]

[익명(118.39)]

뭐긴뭐야 개씹좆호로똥겜이라서 뇌에서 인지를 거부하고 활동정지하는거지 ㅋㅋ

[익명(223.39)]

알빠노

[124.28(124.28)]

그치 너 같은 개씨버럴 앰창백수새끼가 알빠는 아니지 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.140)]

근데 재밌는걸

[익명(121.140)]

경희대 보고 거른다.

[익명(58.140)]

11시 반에 누워서 폰 보다가 12시 칼취침하는 경우는 뭐임. 내가 그런데

[씹덕300일차(frost7159)]

[이거(inherent7777)]

피곤수치 맥스까지 기모아가지고 팍 잠드는건데 당연히 꿀잠이지 뭔소리냐 이건또

[익명(118.235)]

이대남들 폰없으면 손발이떨리고 도파민 금단증상때문에 미침 ㅇㅇ

[익명(221.161)]

낮에는 유튜브 보고 자기전에는 OTT보면 잠 잘옴

[익명(211.219)]

불면증 앓고 있는데 개지랄지랄 다 해도 안되면 걍 단순 반복 하는 영상들 보면 잠 오게 됨 이런건 도움 된다고 본다

[익명(211.219)]

개씨발 잠 좀 잘자려고 하루에 운동 2번씩 해서 몸은 지치는데 잠이 안오더라 근데 정신과약은 먹기 싫고 걍 쇼츠 같은거로 단순 반복 하는거 보다 잠드는게 결국 제일 잘먹혔음

[익명(121.165)]

정보) 핸폰 보는게 아니라... 집에 와이파이를 끄고 자는게 중요하다.

[익명(118.235)]

군대에선 잠잘오더만 운동 덜한거아님? - dc App

[익명(119.198)]

EBS 수능특강 틀어놔라 잠 잘온다

[익명(121.165)]

정보) 핸폰 보는게 아니라... 집에 와이파이를 끄고 자는게 중요하다.

[익명(121.165)]

정보) 핸폰 보는게 아니라... 집에 와이파이를 끄고 자는게 중요하다.

[익명(1.213)]

여기도 조현병 환자가 있네

[익명(106.102)]

낮잠을 6~8시간 자면 피로가 안 풀림?? - dc App

[익명(106.101)]

책보다 자는데 그건 괜찮냐?

[익명(123.215)]

개씹소리지 보급되어있는 전등이 사실 정부에서 비밀리에 보급한 생체시계를 활성화하지 않는 특별한 전등이었다고 하면 모를까 단순히 12시에 자서 7시에 일어나야지 하면 11시에 누워서 1시간 핸드폰하다 12시에 폰 치우고 자는게 아니라 12시에 누워서 1시간 핸드폰하다 1시에 폰 치우고 자니까 차이가 나는거지

[존슨이(210.91)]

응 아니야 한번자면 존나 푹자

[익명(121.163)]

이새끼는 집에 전등 없이 생활함?

[09(durahanmaster)]

지랄하네 그렇게 따지면 깊은 수면으로 7~8시간씩 자는 사람 거의 없다.

[시공좋아(paul1204)]

휴대폰 빛따위로 생체리듬 어쩌구 할정도면 시벌 그건 사람이 아니라 참피지 ㅋㅋ

[익명(221.162)]

휴대폰 빛따위로 생체리듬 어쩌구 할 정도가 되는지 안 되는지 니가 어떻게 아는거임? 그게 맞고 틀리고를 떠나서 저 사람은 의사라는 전문직으로서의 권위가 있는데 넌 뭐임?ㅋㅋㅋ

[익명(58.236)]

그럼 반대로 졸릴때 폰보면 잠이 안와야지 씨발 장난빠나 유사의학 ㄹㅇㅋㅋㅋ

[익명(221.162)]

잠이 오고 안 오고의 문제가 아니라 생체리듬의 문제라는데 병신저능아새끼ㅋㅋㅋㅋ 당장 본문에서 폰 불빛 때문에 생체시계는 깬걸로 인식되지만 '피곤해서' 잠든다는건데 어휴 ㅋㅋ

[익명(nguyenc)]

응 다크모드

[헐랭헐랭(fpx1223)]

차라리 불면증인게 낫지 나 처럼 잠이 많으면 그게 더 힘들다. 하루에 12시간? 13시간 자는데.. 그냥 불끄고 침대에 누워서 핸드폰 하다가도 한 10분? 20분 정도 있으면 졸음이 막 쏟아지더라... 차라리 불면증인게 나을 정도야.. 잠 많은것도 진짜 곤욕이야 그렇다고 잠 많이잔다고 해서 잔것에 비해서 개운한것도 아님.. 불면증이면 차라리 몸 좀 피곤하더라도 시간이 널널해서 할수있는게 많잖아

[익명(14.53)]

뇌나이 존나 젊을듯

[헐랭헐랭(fpx1223)]

왜?? 잠 많이 자면 뇌나이 잘 안먹어?

[익명(118.235)]

뇌에 무조건적으로 좋은게 수면임

[익명(220.84)]

불면증 안겪어봐서 그런생각하지 불면증은 자야할때 잠이 안오는게 문제고 일상생활에서 피곤만 쌓이는거임

[익명(118.235)]

불면증있는데 하루종일 일하고 와도 잠 못 자고 다시 일하러 가야된다

[익명(211.243)]

ㄹㅇ집에 불 끄고 살아야됨?

[익명(211.243)]

불 키고 있다가 불 끄고 자려고 눈감으면 낮으로 인식해서 잠이 안옴?

[ㅋㅋㅋ앗(dphhh3fqx9w1)]

[익명(182.220)]

폰꺼놓고 관심분야 팟캐스트 들으면서 자는게 ㄹㅇ 개꿀임 수면질도 좋고 자기전에 심심하지도 않음

[익명(119.201)]

그래서 내가 수면장애가 왔구나 ㅋㅋㅋ

[익명(chin4963)]

폰보며자는건 못참는다 ㄹㅇ

[익명(49.165)]

ㄹㅇ 잘 때는 핸드폰 켜지마라

[익명(117.111)]

피곤하면 자야지 - dc App

[익명(119.56)]

저런사람들도 똑똑해보이지만 걍 수능공부 하나 잘해서 의사하는거뿐임 말도 못하자나 정확히는 뇌가 움직이는상태겠지 하지만 폰보다자는애들 대부분 맹하니 아무거나 보다가 자는거라 뇌는 활동안함

[익명(61.252)]

그래서 너는 얼마나 대단한 사람이노

[익명(211.36)]

ㅂㅅ

[익명(61.108)]

이게 구라같은 애들은 방 안을 진짜 빛 아예 안 들어오게 해놓고 똑같은 시간에 자보셈 12~14시간 그냥 자버림 ㅋㅋㅋ 인체가 아직 밤이라고 인식해서 못 일어나고 반대로 일어날 시간에 주위가 환해지면 인체가 반응해서 일어나기 더 쉬움

[익명(unanyi2)]

내가 저래서 모니터 내리고 바닥에서 잠

[익명(fence4359)]

안좋은 걸 알면서도 하게 된다

[아잉흥행(union4352)]

어떡하면 됨?

[익명(fence4359)]

술담배, 설탕도 안좋은거 알면서 계속 하잖아 그냥 사는거야 적당히 멍청해야 인간이지

[익명(123.214)]

원래 인간은 비합리적인 생물이다 그냥 비합리적으로 살아라

[익명(220.74)]

한 번 죽어보면 바뀌긴 함..

[@)))))(statue3012)]

너무 유익해

[저에게부디죽음을내려주세요(locate8831)]

맨날 새벽까지 폰 하고 9시간 자는데

[익명(203.229)]

좋은게 아닌거 같은데

[익명(175.196)]

새벽까지 폰하고 9시간 자면 도대체 몇시에 일어난다는건지? 사회생활 안함?

[익명(ltk525)]

그건 그냥 골아떨어질때까지 폰 보다가 자는거 아님?

[익명(purple9365)]

낮에 안졸리던데

[익명(58.231)]

화면밝기 최소로하고 보는데

[익명(ltk525)]

나도 밝기 최소에 화이트포인트 줄이고 나이트시프트 켜고 봄

[익명(adhd0000000)]

책읽다가 자는 건?

[익명(175.196)]

와 문해력 보소ㅋㅋㅋㅋ 요점이 자기 전에 직접적인 불빛을 쓰는 행동이 안좋다는 건데ㅋㅋㅋ 닌 책을 어두운 곳에 읽냐?ㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

ㄴ 얘는 왜이렇게 화났냐

[익명(database7916)]

그러면 방에 전등도 키면 안되겠네 ㅋㅋㅋ

[익명(121.159)]

당연하지 벙신새끼야 - dc App

[익명(211.176)]

당연히 잘땐 꺼야지

[asdf(222.111)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.228)]

진짜 본댓글중 가장 멍청한글 같다. 당연한걸 안되겠네 ㅋㅋㅋ 요로고있으니 글을 쓰면서 한심하단생각운 안했던걸까...

[로리행보관(jjlee98)]

[Dd(1.213)]

뭔시발 대단한 허점이라도 발견한듯이 당당하게 말하냐 ㅋㅋ

[익명(211.234)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(58.230)]

전등과 휴대폰 빛을 같은거라고 생각하다니

[익명(123.215)]

저능아 새끼들 존나 많네 잠자기 전 1~2시간쯤 전에 전등을 미리 꺼놔야 하냐는 말이잖아 잠자려고 불끄고 눕다 = 잠자려고 핸드폰 치우고 눈 감는다

[익명(119.200)]

야식을 먹으면 소화하느라 몸이=뇌가 깨어있어서 ㅈ되는 것처럼 빛도 마찬가지임

[익명(121.140)]

나였으면 지웟다 게이야..

[익명(125.131)]

전등을 쳐다보면서 잠드냐 고아련아 ㅅㅂㅋㅋ

[익명(118.235)]

나도 이생각했음 스마트폰 불빛이나 전등이나 생채시계안꺼지는건 똑같을텐데 그럼 불끄고 30분 명상하다자라는건가싶던데

[익명(211.235)]

자기 전 1-2시간 전부터 전등도 키면 안되는거 맞음ㅇㅇ그래서 야간등 따로 사놔라 퇴근하고 자기 전에는 그거 키고 생활함 - dc App

[운빨좆망겜(money903)]

[익명(exist6237)]

밝은 빛이 수면을 방해한다는게 요점인데 그렇겠지 ㅋㅋ

[닉실드(dogjames)]

넌 밤에 불 켜고 자냐? - dc App

[경질유동파라핀(strong1487)]

근데 안그러면 잠이안와..

[익명(1.239)]

그래서 자기 전 1시간은 스마트폰이고 컴퓨터고 뭐고 아무것도 하지 말라지않나 - dc App

[익명(tmdnwjd)]

난 이제 유튜브 안틀어놓으면 잠못잠

[익명(14.50)]

스마트폰이 ㄹㅇ 술담배 넘어서 마약비슷한 중독성 같음 초딩때는 없어도 그냥 살앜ㅅ는데 이젠 집안에서도 화장실 갈때 폰없으면 불편하고 폰없이 밖에 나가는거 상상도 못한다 - dc App

[익명(121.65)]

지랄말고 딸치고 자는거랑 섹스하고 자는거랑 왜다르냐 전자는 존나피곤하고 후자는 존나개운함 똑같이 싸지르는데 왤케달라

[익명(leetack)]

손만 흔드는거 하고 거의 온몸을 쓰는거하고 같냐

[익명(layer4526)]

섹스는 전신운동

[익명(123.215)]

적당한 운동하면 원래 개운하고 기분 좋아짐

[익명(pace5533)]

손을 잘라야 하나 고민이 많음 - dc App

[각청또너야(gensh0314159)]

[임페라토르(djaxodud71)]

하 씨발 자기전 핸드폰 안하기는 ㄹㅇ 난이도 너무 높네ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.151)]

솔직히 스마트폰 없인 잠들지 못하는것도 중독증세라 봄 - dc App

[유부녀마니아(hike7789)]

응시발그래도 걍 배게에 머리대고 폰 5분하면 꿀잠자~~ - dc App

[익명(112.222)]

자기전에 딸딸이도 치면안됨? 찍싸면 졸려서 고추만 닦고 바로자는데

[익명(106.102)]

안닦아도 자고나면 마름

[익명(175.208)]

맛폰 책상에 두고 자는날은 존나 꿀잠잠 ㄹㅇ

[익명(175.208)]

침대로 스마트폰 들고가면 새벽까지 헬모드

[익명(218.232)]

야. 지랄 좆까고. 이딴거 보면서 건강 걱정할바에 그냥 실베를 쳐 끊어 좆병신아. 실베쳐하면서 뭔 건강타령이야.

[익명(218.232)]

[익명(218.232)]

[익명(218.232)]

[익명(211.235)]

[익명(118.235)]

일침ㅋㅋ

[로리행보관(jjlee98)]

[익명(222.109)]

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

[익명(58.238)]

지랄말고 빡세게 헬스, 자전거, 육체노동 등등 1시간만 딱해봐라 폰하다가 졸려서 바로 잠

[익명(58.142)]

폰하다 졸려서 커피믹스마심

[익명(61.78)]

땀 때문에 찬물로 샤워하고 자야겠네

[익명(220.74)]

저녁에 커피마시고 저짓하다가 반년 정돈가 지옥 보고 옴

[익명(211.197)]

ㅋㅋㅋㅋ 와 저녁에 카페인 마시면 잠이 오겠냐

[익명(220.74)]

죽어보진 않았지만 죽음보다 더한 고통이 있을 줄 몰랐음;

[익명(110.9)]

불면증이 진짜괴롭긴함 - dc App

[익명(115.21)]

귀로만 들어라 귀로만

[익명(14.40)]

뭔소리야 이해가 안되내

[익명(115.21)]

영상을 보지말고 그냥 조용히 틀어놓고 귀로만 들어라 눈으로 보고있으면 수면방해가 되지만 청각은 시끄러운 소리가 아닌이상에야 수면이랑 상관없다

[익명(115.21)]

만성 수면장애 치료법으로도 청각요법이 많이 쓰임 단 잔잔하고 조용한 말소리 같은걸 들어라 자연의 소리 이런것도 큰 도움은 안됨

[익명(27.113)]

다 그렇게 사는거야 좋은거만 하고 살수 있는 세상이냐

[ㅇ(45.67)]

돌팔이노ㅋㅋ

[익명(183.99)]

내가 탄산도 끊고 커피도 끊었었지만 핸드폰 하다가 자는건 못끊겠더라

[익명(220.74)]

앞에 두개 끊었으면 곧 폰도 정상화할듯

[익명(121.131)]

지랄쳐났네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.203)]

뭐라는거야 잠 잘만 오던데

[익명(14.43)]

수면의 질이 안좋아진다고 - dc App

[익명(121.183)]

저능아도아니고 ㄹㅇ 폰을 들고함? 거치대든 뭐에 받치든 옆으로누워서 폰 보지않나?

[익명(221.165)]

폰 얼마나 무겁다고 멸치냐 ? 근력운동 하는셈 치고 들고보는거지 .

[익명(121.183)]

무거운것도 무거운건데 그걸 떠나서 폰 위로 쳐들고하는게 능지 레전드같음

[익명(121.183)]

문해력 ㅇㅈㄹ 그 부분은 난 아무말도 안했구만 왜 ㅈㄹ이지

[익명(121.183)]

얼굴에 떨군다는게 어이가없어서 쓴거임

[00(116.39)]

자기가 자기 의지로 하는 일도 나쁜 거 알면서 바꾸지 못하는 것들이 세상을 바꾼다고 누구를 탄핵을 하네 마네 지랄떠는 거 보면 참 기가 막힌다.

[익명(122.254)]

응 안믿어

[익명(125.136)]

스티브잡스도 자기 자식한텐 스마트폰 못 쓰게함. 레알 씹새끼임

[갓겜이(zoker87)]

저사람이 뭔데 아는척하냐 또 거짓정보일거다

[익명(112.154)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오 이젠 시발알려줘도 안들어처먹으려는새끼들 천지노 인생에 기싸움거는 한녀랑 뭐가다르냐

[익명(118.235)]

휴대폰으로 철학서적 보면 꿀잠 직빵인데 잠알못이노 ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

헤겔 이새끼 푸린 그 자체임