싱글벙글 불안과 중독을 완화 시키는 방법.jpg

[최강한화이글스..(shabby3713)]

읏챠읏챠

출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리 [원본 보기]

[익명(223.38)]

지금 하고있는 일이 없으니까 불안한거지 발등에 불떨어지면 씨발씨발 거리면서 마감치느라 불안할 틈도 없음

[익명(221.140)]

뭔가에 집중하는게 좋지 그래서 취미가 정신건강에 좋은거고

[익명(211.234)]

올만에 좋은글 봤네

[예슈아하마쉬앟창조주(211.235)]

거짓말. 예슈아하마쉬앟의 말씀을 행하고 모든것과 영생을 얻는 것만이 불안을 해소하는 길이다.

[ㅇㅇㅇ(219.248)]

돼지새끼들이 문제인 이유 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(qnsxkddksldi)]

결국또 게임 야동 악마화 영상이였노 ㅋㅋㅋㅋ 좀 이대남 삼대남좀 냅둬라 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(61.82)]

보지 말라는 말도 안했는데 뭔 악마화 ㅋㅋ

[익명(172.226)]

이대남 삼대남을 게임 야동밖에 모르는 병신으로 보는 네가 더 나쁘다

[익명(1.226)]

시아준수 화이팅!

[애기연지벌레(haunt8997)]

전두엽 고쳐주려고 묶어놨는데 고걸 못참고 죽은게 잘못아님?

[자운(ckyo0127)]

내가 알던 돼지새끼는 운동을 통 안하던데 결국 정병걸리더라

[ouo(116.122)]

이게 노예 가스라이팅 아니면 뭐임? 기득권들은 노예들이 열심히 살아야 자기들이 편하니 이렇게 가스라이팅하는 거지

[익명(203.249)]

불안은 섹스 하면 사라짐

[ㅇㅇㅇㅇㅇ(175.127)]

회사다니고 일하고 노동하는 거 자체가 이미 많은 걸 참고 통제한다는 건데 뭔... 살기 편한가보네

[뒷통수한방(1.213)]

인생은 노력임 ㅋ

[DEUS(swan1418)]

리비도(역치)를 높여야함. 항상 화내는 사람들은 사소한걸로도 끊는점이 넘어버림 항상 참으라는 말이 아니라 가볍게 화내지말고 진짜 기준점 넘을때만 진심을 다해 화내라는 소리.

[익명(175.192)]

불안 극복 ㅇㅈㄹ 할 시간에 술 한잔 마시고 생산적인 활동 하는게 나음

[익명(119.198)]

그러니까 니 인생이 그 모양이지

[익명(58.237)]

실베에 댓글다는것도 뇌에 자극주냐?

[익명(59.1)]

고배율 선물이나 토토 하면 전두엽 존나 자극되는데

[익명(222.112)]

씨발 헬창이 되라 그거잖아

[익명(185.94)]

헬창도 중독이야

[ㅇㅇㅇㅇㅇ(175.127)]

고기남자 개같이 밟힌 거 보면 헬창도 별로..

[익명(csoct)]

정신과 의사가 분석한거 보면 헬창도 강박장애의 일종이라고 하던데ㅋㅋ

[익명(220.74)]

강박이랑 좀 다르잖아 할때마다 존나게 힘든데 행복회로만으로 버티겠노 ww

[익명(106.101)]

난 폰으로 체스엔진이랑 체스 두면서 해소하긴 함. 근데 하다 보니까 알파고 때 잠깐 관심가지고 말았던 바둑도 좀 배워보고 싶어진다.

[익명(222.238)]

그렇게 잘 아시는분이 본인 환자는 왜 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(csoct)]

글쓰는게 전두엽 활성화면 디씨질이 ㄱㅆㅅㅌㅊ네?

[익명(211.215)]

죽을 떄까지 그냥 중독에 빠져 사는 건 어떰 술 담배 도박 매춘 다 하고 몸 씹창나면 준비해뒀던 마약 취사량까지 흐으으읍! 하고 마지막까지 도파민에 절여져서 깔끔하게 가는거임 ㅇㄸ?

[히붕이(60.83)]

이 글이 필요한 사람들은 이 글을 끝까지 읽지도 못할텐데

[익명(223.39)]

내가 전두엽이 망가진게 맞았구나 걷기도 싫고 귀찮아서 걸어서 30분 되는 거리도 버스타고 갔는데

[익명(106.254)]

한남 새끼들 그래서 칼부림 했던거노

[익명(fhdqmffor)]

불안 중독

[익명(leekorlee123)]

술 먹으면 신기하게 느긋하고 편안해짐 노곤노곤 잠도 슬슬 오고 ㅎㅎ

[익명(221.155)]

자살하면댐

[예슈아하마쉬앟창조주(211.235)]

거짓말. 예슈아하마쉬앟의 말씀을 행하고 모든것과 영생을 얻는 것만이 불안을 해소하는 길이다.

[익명(112.145)]

불안 우울 격렬한 운동을 해도 사라지지 않더라 운동하다가도 숨만 돌리면 생각나고 그냥 문제점을 깨닫고 개선할 의지가 있다면 시간이 답해주더라 의지가 없다면 어떻게든 사람을 많이 만나는게 좋음

[익명(220.74)]

시간들여 개선 의지 키우는 것에 운동이 도움은 되는 듯..

[예슈아하마쉬앟창조주(211.235)]

거짓말. 예슈아하마쉬앟의 말씀을 행하고 모든것과 영생을 얻는 것만이 불안을 해소하는 길이다.

[안락사(admit5275)]

[익명(220.74)]

하라는 대로 생각하지 말고 편한게 좋은게 좋은거라는 방송 등의 유혹에 넘어가지 말라는거네

[익명(106.101)]

운동 힘들다는 새끼들치고 정상인 못봄 - dc App

[익명(59.16)]

말이 너무 많노 - dc App

[익명(125.240)]

와 존나좋은내용인데도 비추봐라 씹 ㅋㅋ

[익명(61.101)]

다 맞는말인데 인정하기 싫어서 비추테러하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 억울하면 반박하는 과학적 팩트를 들고오세요 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.6)]

뇌가 알아서 뒤지라고 정상화 해주는 건데 깊게 생각할 것도 없지

[ㅂㅇ(59.10)]

자극을 더 큰 자극줘서 없애라는건 뭔 병신같은 발상이냐 차라리 명상이 나음 넷플릭스 명상프로그램 해라

[익명(39.7)]

뭐 인사를 안하고 지나가? 감히

[익명(119.202)]

운동이 최고다 ㅇㅇ 나도 운동 극혐해서 진짜 숨쉬는거 빼고 아무것도 안하던 사람인데, 일이 너무 빡세서 진짜 거의 하루에 2-3시간밖에 못잘정도로 불면증 심하게 맞은 다음부턴 바빠도 무조건 유산소 조져서 스트레스 관리함.. 정신상태랑 관계없이 이건 진짜 단순한 호르몬 과학인데 24시간 교감신경 활성화된상태 오면 내 의지랑 상관없이 불면증-불안장애-공황장애 이 순서대로 무조건 정신병 올 수 밖에 없음

[익명(39.7)]

우울 불안증은 삼청교육대로 다스려야 된다 4주간의 혹독한 군사훈련 엄격하고 규칙적인 생활을 통해 씹창난 도파민 체계를 바로 잡고 정신을 개조 시켜서 새삶의 길을 찾을 수 있게 도와줘야함

[lanif(limjoo0025)]

비추 ㅈㄴ 박히네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(175.126)]

술 가 져 와~~~~

[캠핑인강(ariarilee)]

근데 저거 다 지켜도 운전할 땐 포함안됨 그냥 죽이고 십은 샛기들 하루에 최소 2명 무조건 보임

[제변소(oooooorange)]

[익명(175.123)]

반야심경 필사해라

[익명(222.238)]

일단 딸이랑 롤 갈기고 와야겠다

[익명(222.111)]

ㄹㅇ 현실에서 좆같앗던거 디시에 일기쓰다보면 감정 다 사그러듬

[익명(114.108)]

비트코인오르면 모든 불안감 정상화

[익명(sensible6736)]

대충봐도 비추많을줄 알았다 이새끼들은 노력하라그러면 발작을함ㅋㅋ

[ㅇ(114.199)]

디씨하는게 젤 큰 중독아니냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.155)]

이글보고 디시끊는다

[익명(121.155)]

그냥 오늘은 휴일이니깐 오늘까지만하고 내일 끊는다(지연시키기)

[비슈민(bishumin)]

이거 그냥 불안장애약이랑 adhd약이 직빵임 본문에도 써놨네

[익명(211.228)]

좋은 얘기 해줘도 비추 쌓이는 이곳은 쓰래기장이 맞다

[익명(112.149)]

재 문제있는놈인데

[모아넷(animal2569)]

https://xn--bj4bl3f.xn--ob7b11dl2d.com/
☜ 야설 & 망가

[익명(14.53)]

그 하니남편 그사람 아님?? - dc App

[익명(117.111)]

활동비 삭감을 당한 윤석열은 불안을 떨쳐내기 위해 계엄을 선포한것이다.

[익명(222.103)]

좌파들이 운동안해서 불안장애 생기나보노

[익명(112.148)]

정신과의사 = 개소리GOAT

[★'(ratio2796)]

오늘날 수많은 사람들이 불안감과 결핍감 속에서 삶을 살아간다, 왜냐하면 그들은 돈과 명예같은 것들이 삶의 의미이자 가치라고 생각하면서 그런것들을 추구하면서 삶을 살아가기 때문이다, 그렇지만 그런 돈과 명예는 삶의 진정한 의미와 가치가 아니기에 그것들을 추구하는 삶은 항상 표면적 마음으로는 만족할지 모르지만 그 심층적인 마음에서는 불안감과 결핍감이 존재하는 것이다. 그리하여 사람들은 그런 불안감을 잊기 위해 오히려 더욱 더 강하게 돈과 비싼 물건들, 명예와 인기들을 추구한다 그렇지만 그런것들로는 그저 표면적인 마음만을 일시적으로 충족시켜 불안감을 잠시 잊을수 있을뿐 불안감을 진정으로 해결할수는 없다, 오히려 그것들은 더욱 더 불안감을 강하게 할 뿐이다.

[★'(ratio2796)]

그러한 삶의 불안감을 해결하려면 진정한 자기 자신을 자각해야 한다, 사람들은 자신은 자신의 몸, 감정, 생각, 기억이라고 착각하고 있다, 그렇지만 그것들은 진정한 자기 자신이 아니다, 진정한 자기 자신은 그 몸과 감정과 생각과 기억들을 바라보는 시점이자 공허로서의 무형의 존재인 것이다. 그대의 몸과 감정과 생각과 기억은 계속해서 달라진다, 그렇지만 그럼에도 그대는 계속해서 동일한 그대 자신이다, 즉 그대의 몸과 감정과 생각과 기억은 그대 자신이 아닌것이다. 진정한 그대는 그것들을 바라보는 시점이자 공허로서의 형태없는 존재인 것이다.

[익명(112.154)]

양재웅 이 사람 논란 있던 사람 아니야?

[익명(112.154)]

국정감사에도 출석했었네

[익명(keen3316)]

국내 통제회로 퇴화 갤러리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[무리뉴(mdd2080)]

고딩때부터 공황장애 판정받고 25살까지 쭉 약물 복용해 왔고, 지금은 저런 불안들 다 제압 가능. 이거 고치려고 책, 논문, 내원, 운동, 마인드컨트롤 다 해봤다. 질문 받는다. 참고로 기본적인 내용은 본문의 내용과 거의 다르지 않음. 리얼 도움된다. - dc App

[익명(175.205)]

진짜 별거아닌데 불안하고 그럴때 있긴함

[익명(triangle0452)]

[익명(117.111)]

디시하셈 ㅋㅋ

[익명(14.36)]

이 좋은 글에 왤케 반대가 많냐

[익명(183.106)]

병든 새끼들 모인곳에 팩폭하는 글인데 당연하지

[익명(120.50)]

불안? 걍 딴거 필요없고 '잘 될건데?' 라고 생각하면 신기할 정도로 금새 누그러들던데 다들 한번 해봐라 ㄹㅇ로 어떤 일이 좆망할걸 상상해서 계속 불안해지고 계속 상상하는건데 그냥 잘 될거같다 상상해보셈

[익명(59.19)]

가서 정신과 의주빈한테 돈 존나게 뜯기고 아무 효과도 없는거 당하고나야 정신 차리지 ㅋㅋ 꼭 가라 ㅋㅋ

[익명(59.19)]

[익명(182.222)]

양무당 = 사기꾼

[익명(182.222)]

한의사만이 진리다.

[익명(121.145)]

뭔가 결정하고 선택 못하는 애들은 그냥 저질러야 된다 저지르고 보면 딱 답이 나오거든 내가 진짜 원했는지 아닌지

[익명(121.134)]

저거 그새끼 아니노 ㅋㅋㅋㅋ

[예슈아하마쉬앟창조주(211.235)]

거짓말. 예슈아하마쉬앟의 말씀을 행하고 모든것과 영생을 얻는 것만이 불안을 해소하는 길이다.

[*JungNu*(ocn6822)]

[원또(locojjy)]

[익명(58.120)]

갠적으론 한살이라도 어릴때 해야할일중(노는거말고) 사이즈가 커서 길면 년단위로 파야해서 엄두가 안되는일을(시험공부든 뭐든) 어짜피 나는 천재나 수재가 아니고 남들보다 오래걸리는거 인정하고 받아들이고 100분할로 쪼개서 조금씩이라도 매일하는게 불안을 극복하는데 도움됨.

[통구이(65.49)]

인사 쌩까는 애들한테 씨발놈아 인사 똑바로 하고 다녀라 이렇게 내지르고 싶지만 현실에선 그럴수가 없긴하지

[익명(221.155)]

이거 진짜 중요한 말 우울감 이기려고 자격증 공부하고 따내서 성취하는 걸로 기쁨 얻는 사람이 있고 나처럼 게임 술로 달래는 사람있고 나도 생각해보면 인내하는 성취할 때가 더 좋았음 진짜 21세기는 쾌락이 넘 많앙

[익명(14.56)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[익명(211.109)]

요즘 알콜중독이다 하루 계획 못지키고 우울해질때마다 술찾았더니 요즘은 취하고싶어수 매일처마신다 소주하나 에서 소주하나 맥주하나 로 늘더니 지금은 소주뻘건거이 맥주두개도 부족해서 맥주 한캔 더 꺼내는게 늘었다

[배필3만렙(battlefield3)]

딸 한번 치고 자는건 어떰?

[익명(221.71)]

여기에 비추박는 애들은 뇌내 성취-보상이 잘 작동하지 않는 사람들이다. 열심히 일해서 보상을 받았는데 세율이 50%인걸 상상하면 공감이 가능.“그거 받으려고 일하느니 안해“ 가 그들이 운동과 노력으로 얻는 내적 보상에 대한 심리인것이다. 차라리 이런사람들은 약물로 부족한 보상회로를 강화, 자극에 의한 보상회로를 약화하는 약물 치료를 해야한다

[익명(exist6237)]

[익명(exist6237)]

내가 그래서 디시 함

[Fuhrer(shake6186)]

스스로 선택해서 매일 하는 어떤 루틴 활동이 불안감도 줄여주고 성취감도 느낄수 있게 해주는 거 아침에 커피 한잔 하고 가볍게 뛰고 출근한다던가 그런 것들

[Fuhrer(shake6186)]

중요한 건 루틴을 아무 생각없이 해야됨 그냥 기계 움직이듯이 항상 똑같은 루틴으로

[익명(1.240)]

그건 루틴이 긍정적으로 발현된 경우만 해당되는거지 부정적으로 루틴이 생기면 그게 강박증이다. 쓸데없이 불 껐다켰다 하고 괜히 손 여러번 씻고 등등

[익명(1.240)]

정신과 질환에서 절대로 하면 안되는 행동이 지가 전문가인거마냥 이거하면 좋아진다라고 자신감 갖는거임

[익명(1.219)]

사람 죽이고 모른척한 전라도출신 쇼닥터네

[익명(104.28)]

환자 입장에서 자기가 전문가마냥 자신감 가지면 안된다는 말임?

[익명(211.250)]

커피마시면 뇌 망가진다

[익명(220.76)]

몇년전에 우울증 씨게 왔었는데 운동으로 고쳤다 운동 열심히 하는거 주변에서 몸 만드려고 그러는줄 아는데 사실 우울증 다시 올까봐 하는거임

[익명(223.38)]

니들과 나는 결국 뜻이 같다. 빨갱이 독재 공산주의 막자는 거야
매국당이 반미 친중 빨갱이라는 정황이 계속 나오고 있어 난 예전부터 계속 경고했던거고
책임 총리제
8년 중임 은공산독재야욕
https://m.dcinside.com/board/baseball_new11/15642734

[익명(121.162)]

멋지네 나도 중증 우울증인데 달리기하고 와야겠다

[Secretpie(yggdrasil2042)]

전두엽 절제술을 하면 되는것아닌가

[Fuhrer(shake6186)]

아예 병신을 만들자고?

[익명(118.86)]

[익명(121.142)]

전두엽 없으면 이성적인 판단을 할 ㅅ. 없다

[익명(211.38)]

가스실로.

[단부와개구부(grisdo)]

저런분이 자기 환자는 왜...

[익명(185.94)]

절제하고 묶는데서 쾌감을 느끼는듯

[익명(220.80)]

환자죽은애아님?

[익명(39.112)]

맞음

[ruide(oxygen9116)]

[ㅋㅋㅋ앗(dphhh3fqx9w1)]

[잘익었잔아...(qkpkrrvz1z29)]

[익명(shoelace4836)]

저거 필기하는거 조음. 불안한 점과 그 이유, 해결방법같은거 생각정리하면 확 좋아짐 - dc App

[익명(211.187)]

섹스 ㅇㄷ

[restinpieceofcake(kwishwiqkwishwiq)]

[ㄱㄱㅎ(210.92)]

쳐맞으면 치료됨 - dc App

[익명(211.38)]

죽으면 병도 사라진 거니 치료된 거긴 해

[3dd(121.181)]

음식 = 그냥 이거 먹으면 스트레스 다 풀리드라..

[익명(121.151)]

저런걸 나이 몇십살이나 처먹고 듣고있는 조센징들이 레전드

[익명(106.101)]

그냥 통장에 10억들어오면 치료되는데 왜자꾸 약쳐먹으래??

[익명(39.112)]

왜 하필 논란중인 의사짤을 갖고오냐

[익명(183.101)]

다 몸이 편하니까 정시이 썩어문들지는 거다 더고 말고 덜도 말고 딱 하루에 20시간씩 일해봐라 고된 노동에 육체가 피로해야 정신이 맑아지는 법이다

[ㅇㅇㅇㅇㅇ(175.127)]

꼬우면 관절 다 닳아서 나중에 후회하며 됌

[익명(39.112)]

[익명(14.138)]

개백수새끼가 일해본적없으니 이런씹소리를 하는구나.. 니새끼 논리면 노가다꾼들은 명경지수의 마음이냐 씹년아

[익명(125.189)]

정신 안 맑아져 ㅄ아 ㅋㅋ 고된 노동 하면서 평소 하던 고민,걱정 함. 즉 마음, 몸 동시에 존나 괴로움 ㅋㅋㅋ

[익명(fine0748)]

군대있을 때 좆같은 일 있으면 밤마다 일기에 쌍욕 배설하면서 멘탈 관리했었는데 추억돋노 ㅋㅋ

[윤두창(click7829)]

[익명(218.232)]

불안하면 그냥 딸치면 됨 불안한 기분 들때마다 딸치는데 효과 ㅈㄴ좋음. 설탕중독, 게임중독 같은 것도 딸쳐서 묻어버리면 쉬움

[익명(218.232)]

[익명(218.232)]

[익명(218.232)]

[ㅋㅋㅋ앗(dphhh3fqx9w1)]

[익명(39.112)]

[익명(59.28)]

하지말라는데도 이새낀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

[익명(175.205)]

중독을 딸로 통일했노

[비건육식루리일베여혐페미전사(dd5942)]

[익명(49.170)]

[불고기(rkd1286)]

[잘익었잔아...(qkpkrrvz1z29)]

[ㅋㅋㅋ앗(dphhh3fqx9w1)]

[ruide(oxygen9116)]

[익명(58.188)]

또 헬대남들이네 이새끼들은 뭐 병 생기면 그거 운동 안해서 그래~ 운동하면 낫는다~ 이지랄 씨발

[익명(58.188)]

운동도 씨벌 테니스 축구 이런 스포츠도 취급안함 무조건 헬스장가서 중량쳐야 지들 기준에서 ‘운동’하는거란다 ㅋㅋ 뭔 만병통치약도아니고

[익명(221.140)]

저기서 말하는 운동이 근력운동을 말하는게 아닐테넫

[ㅇㅇㅇㅇㅇ(175.127)]

사실 실제 운동은 테니스 축구 이런 건데 중량치는 게 패션운동이고

[익명(58.232)]

벽에 머리쾅쾅찧으면 불안과 중독을 완화시킬수있습니다~~~한번 해보세요들

[익명(165.132)]

EFT인가요

[익명(123.212)]

난 그림 그리는데 그림 그리는중엔 별 잡생각 안나긴함

[익명(123.212)]

그리고 그림 그리고나면 배고파짐..

[할로이(behavior6066)]

약물로 이기지 말고 정신력으로 이겨라 - dc App

[ㅋㅋㅋ앗(dphhh3fqx9w1)]

[익명(182.212)]

진짜 운동이 효과 있긴 해