운동...주말에 몰아서 해도 효과좋다 ㄹㅇ...jpg

[Adidas(adidasnike)]

앞으로 주말에만 해야겠네 ㄹㅇ...

출처: 국내야구 갤러리 [원본 보기]

[익명(1.232)]

저런건 그냥 순수하게 건강에 도움된다 이정도고 미용목적 운동은 저렇게 몰아서 하면 무너짐 외모가 중요한거다

[익명(1.251)]

일단 이거 신봉하는 새끼들은 죄다 돼지새끼 or 멸치새끼들이라는 거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[00(125.251)]

이대남은 딸칠떄랑 지하철 놓칠까봐 5초 정도 전력질주 했을때 말고는 땀을 안흘리는데

[익명(221.153)]

못할걸 ㅋㅋㅋㅋㅋ 부위 하나만 해도 에너지 없어서 효율떨어짐

[익명(59.0)]

중량도 고중량 저중량 상관없이 절대량이 중요함 영양소 매일 채울 필요 없는 거랑 똑같음

[와론(fqlqx65hpm5f)]

지랄한다 하루라도 거르면 그 다음날 텐션 떨어지던데

[익명(180.230)]

따로 시간내지 말고 틈새운동해라. 푸시업도 좋고, 카프레이즈는 매일해야 하고, 런지, 스플릿스쿼트는 매일 조금이라도 해야 하고 밴드스트레칭도 매일 하면 좋고

[익명(116.40)]

비만율 1위 좆대남 ㅋㅋ

[익명(116.39)]

주말에도 안 하잖아?

[익명(116.39)]

주말에 몰아서 할 정도의 열정이 있으면 평일에도 함. 평일에도 안 하는 애들은 주말에도 안 함.

[익명(39.7)]

매일 하는 것보다 안 하다가 주말에만 하는게 더 어려운데

[익명(39.7)]

원래 운동을 하는 날 쉬는 날 정해두고 하는 건 고수의 영역임 할 때 존나하고 회복기간 갖는 거 일반인들은 회복기간을 가질 만큼 빡세게 하지도 못하고, 하루라도 안 하면 습관이 무너지기 때문에 그냥 매일 하는 게 제일 쉬운 거임

[익명(218.152)]

중요한건 습관화 하는거임. 주말에 한다고 하지만 평일에 하지 않는 인간은 주말에도 안할 확율이 높음

[익명(221.154)]

매일 조지는 루틴이 있는데 그걸 주말에 몇 배로 하는거 쉽지 않음

[익명(125.240)]

지랄 이딴논리면 일년에 1번만 운동해도 효과좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(115.22)]

매일 조금하는 게 저거보다 나으니 매일 조금하삼 주말에 몰아 하면 빡셈 난 둘 다 했는데 주말에 몰면 인생이 소비됨

[익명(211.235)]

연말연초에만 헬스 3일 나가도 되는거네

[매ㅡ국ㅡ노보면글씀(59.7)]

나는 매일 2만보 걷는데 ㄷㄷ

[익명(112.146)]

안하는거보다야 낫겠지 근데 주중에도 하는 사람보단 떨어지고... 그 당연한거 모르냐?

[익명(126.156)]

주말에만하는거 효과없다고 지랄하는 병신들 용인거니까 어쨌든 운동을하자

[익명(194.114)]

이거 보고 죽기 전에만 하려고 ㅇㅇ

[익명(dental9192)]

주말전사ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(211.235)]

근성장하소는 다른 이야기이니 유의

[익명(222.107)]

광저우 보고 쭉 내렸다 믿을걸 믿어야지 좆짱깨씨발련들이

[익명(121.154)]

움직이면 좋겠지 뭔 효율을 따짐 ㅋㅋㅋ

[익명(218.233)]

주말에 몰아서 해야 된다는 애들은 애초에 운동 하는 거 오래 못갈 애들임

[익명(118.235)]

평소에도 안 하는놈이 퍽이나 주말에 하겠다....헬스장 절대 매일 못감. 특히 직장인은...매일 갈 마음가짐 먹어야 한 3-4일 가나?

[익명(118.235)]

그리고 주말에 몰아서 한다면 적어도 서너시간은 하겠다는건데...체력 돼? 절대 못함

[레이퀀스뱅큐어(wrayquencevanquar)]

몸 만들기나 퍼포먼스 위주 운동이 아닌 이상 걍 조금이라도 몸을 움직이는 게 건강에 좋다는 거지

[익명(220.88)]

지랄

[익명(220.72)]

저지랄 해봤는데 출근할때 힘들어 디질것 같더라 저강도로 꾸준히 하는게 더 쉬움

[익명(125.138)]

주말에 몰아서 해보셈 ㅋㅋㅋ 평일에 나눠서하는게 훨 편함

[원또(locojjy)]

[무대포(zhzhdk9142)]

그냥 좀 해, 아가리하고 해

[익명(121.170)]

알아서하라해라 ㅅㄱ

[익명(122.43)]

응 효과 없어

[익명(1.236)]

편해도 효과있다 = 개소리 - dc App

[익명(118.216)]

중국 리쯔하오 박사? 에서 바로 내려서 비추줌 중국박사를 믿어? 어휴 ㅉㅉ

[익명(118.216)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(59.26)]

이젠 움직이기만 해도 괜찮다 하겠노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[불호령(ka3423)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[퀸쥴리(vpdls456)]

하필 중국이네 - dc App

[익명(118.235)]

운동해라 무슨 헬스장가서 pt까지 받을 필요없다 집에서 홈트만 틈틈히 1년만해줘도 안했을때랑 몸뚱아리 차이 확연하게 난다 이게 사회생활할때도 대인관계에 여러모로 도움이 된다

[헐(118.46)]

중국 전염병학자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[매일라디오(asdf111111111)]

안하는것보단 낫다

[익명(116.35)]

이 논리면 걍 1년에 일주일 몰아서 해도 되겟네?? ㅇㅋ

[익명(1.230)]

weekend warrior는 미국에서 예비군을 까는 단어다.

[데비건(jd3339)]

주말 운동전사 ㅋ

[익명(182.218)]

매일같이 운동하는 사람은 봤어도 운동을 몰아서 하는 사람? 본 적 없음ㅋ

[익명(211.186)]

위고비 맞으면그만이야

[익명(1.177)]

이거보고 6일은 침대에서 안떨어지고 하루는 돌아다니기로 마음먹었다

[元좆본(103.5)]

딸은 매일 v 주말에 몰아서 뭐가 나ㅎ노? ㅋ

[쿠스리(yakuzaishi)]

중국 전염병학자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[MISO(august1004)]

아예 운동 안하던 사람은 1주일 기준으로는 2번정도 하면 좋겠네 수요일쯤에 한번 하고 주말에 한번하는식으로

[익명(112.186)]

몰아서 가능하다면 ㅋ

[익명(112.186)]

일주일치를 총량이 같을 정도로 하면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.131)]

짱깨가 말하는거면 100퍼 구라니깐 걸러들어라 그냥 쳐먹은만큼 움직여라

[익명(175.197)]

안하는것보단 낫다는건가

[익명(118.36)]

운동 대신에 더 빡센 야스 맨날함 온몸을 다 쓰고 들고 움직이는데 몸도 좋아지고 만족도 올라감

[익명(122.37)]

이런놈들특 모쏠아다임

[익명(118.36)]

122.37 이런 새끼들은 자기가 겪어보지 않은것들은 다 야동에만 존재한다고 모쏠아다라고 함 ㅋㅋ 어휴 병신 새끼 ㅋㅋ 여자를 만나봤어야 어디까지가 진실이고 구라인지 가늠을 하지 ㅋㅋ 찐따 새끼

[익명(220.72)]

혓바닥이 길어지는 이유가 뭐겠노

[익명(211.213)]

야스로 근육 만드는 신인류 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지랄을 싸라 그냥

[익명(175.195)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.195)]

정형외과 의사 싱글벙글

[익명(112.166)]

끈기와 노력이라는 키워드가 보이면 일단 개거품물고 좆논리로 생트집잡는 INTP ISTP 고아 새끼들이 40마리 가량이나 되는구나. 끈기와 노력이라는 키워드가 보이면 일단 개거품물고 좆논리로 생트집잡는 INTP ISTP 고아 새끼들이 40마리 가량이나 되는구나. 끈기와 노력이라는 키워드가 보이면 일단 개거품물고 좆논리로 생트집잡는 INTP ISTP 고아 새끼들이 40마리 가량이나 되는구나.

[익명(112.166)]

끈기와 노력이라는 키워드가 보이면 일단 개거품물고 좆논리로 생트집잡는 INTP ISTP 고아 새끼들이 40마리 가량이나 되는구나. 끈기와 노력이라는 키워드가 보이면 일단 개거품물고 좆논리로 생트집잡는 INTP ISTP 고아 새끼들이 40마리 가량이나 되는구나. 끈기와 노력이라는 키워드가 보이면 일단 개거품물고 좆논리로 생트집잡는 INTP ISTP 고아 새끼들이 40마리 가량이나 되는구나.

[익명(211.235)]

바디빌딩식 근성장은 다르니까 지랄말고 해라

[익명(qqqq1234q1)]

[익명(211.193)]

짱퀴벌레들 일주일내내 게임만 할 바엔 하루라도 운동하고 집안일이라도 하라는 내용이고만

[익명(49.169)]

폭식처럼 격렬한 운동은 주1회가 좋은듯

[익명(49.169)]

주중엔 가볍게

[ㅇㅇ게히(118.39)]

아무것도 안하는거 보다야 낫겠지. 나 수영장 다닌다. 강습반 2년 다녔는데 사람들 혐오스러워서 그만둠. 주말 수영만 한다

[익명(211.192)]

이건 당연한거 아니냐? 주 1회라도 운동하면 당연히 건강에 좋지 과한 운동은 오히려 건강에 안좋다니깐

[익명(donation0546)]

좆도의미없는 연구결과들 어차피 반년뒤엔 다시 주말에 몰아서하면 부작용 이지랄하거라 의미없음

[익명(221.153)]

하루라도 하면 좋겠지 뭔 이런 개좆같은것도 돈시간들여가며 연구하냐

[익명(219.254)]

주말 운동 효과 = 최소 8시간은 해야함

[익명(175.194)]

평일에도 쉬었는데 주말되면 갑자기 머리가... 하면서 쉴듯

[익명(112.148)]

형들 여자 트레이너 한테 1대1로 코칭 받는데 왜 자꾸 가슴골 보여주는거임? 나한테 유혹하는거임??

[익명(175.212)]

ㅇㅇ

[dsffds(211.40)]

⭐⭐⭐北, 박근혜땐 신속 보도했는데…윤석열 파면에 무반응, 왜
https://dcnewsj.joins.com/article/25326308?cloc=dcnewsj|article|rankingnews
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[익명(39.122)]

일주일에 한 번 하기로 결심하면 안하게 된다 그냥 매일 10분씩 해라 그러다보면 어느날은 30분 1시간도 하고 싶어지고 그런다

[익명(124.111)]

매일 운동 VS 격일 운동 뭐가 좋음? 예를들어 빨리걷기 1시간 또는 런닝 30분을 한다고 칠 때 말이야. 매일 하게되면 오히려 몸에 안 좋다는 결과들이 있던데.. 뭐가 맞는 거지? 격일로 해야 하는건가?? 아시는 분??

[익명(180.70)]

근력은 격일이 낫고 유산소는 매일해도 됨

[익명(180.70)]

근력도 상하체 나눠서 하는거면 매일 해도 되고

[익명(106.242)]

근력운동 기준 2-3일에 1회 > 연비 좋은 정속주행 근력운동 기준 3분할 매일 > 연비는 좀 떨어지지만 더 먼 거리를 더 빠르게 감 참고로 근력운동도 고중량으로 매일 치는건 실제로 건강에 안좋긴함

[익명(220.80)]

당연한건데ㅅㅂ 틀딱새끼들 매일매일 산책하면 뭔 변화라도 있을 줄 아는거 존나 웃기더라ㅅㅂ 내가 맨날 말해줘도 어 매일 꾸준히 하는게 제일 중요해 이지랄병 떨던데 아오ㅅㅂ 운동은 '강도'가 안나오면 아무소용이 없다고요 개틀딱꼰대새끼야ㅅㅂ 니가 매일 그렇게 한시간 두시간 산보 처 다녀오는데 왜 아무것도 변하는게 없는데 틀딱새꺄 나한테 맨날 존나 산책하라고 나불나불 운동 조또 모르면서 하 진짜 존나 좆같음 운동은 그냥 총 운동강도가 제일 중요하다니까 존나 말귀 못알아 처먹고 산책하라고만 함 산책은 기분 전환할 때 하는게 산책이고요 씨발 틀딱아

[익명(tiranosaurus)]

매일 존나 열심히 해야지 주말에만 하면 뭔 효과가 있노 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(crash5796)]

하려면 그냥 꾸준히 해라 뭐

[익명(211.213)]

뭘 하든 그냥 하는거지 뭐...연구결과 이런거 봐봣자 의미가 없음

[익명(external3764)]

근비대랑 관련있다는게 아니라 지금 사망률감소폭이 차이없다는거자너

[도맘박사(122.46)]

주말에라도 운동을 하라는 뜻이야 븅신들아

[익명(220.93)]

계속 주말에만 운동하는 데 하필 먹는 것도 많아서 효과가 그닥....하필 스트레스 받으면 처먹는 게 푸는 방법이라 더더욱....

[익명(36.39)]

좆대남들 턱걸이 1개도 못하지 않나. 지들이 까대는 4050 아저씨들은 생활노가다근육으로 몸 탄탄한데.. 좆내남들은 싸우면 지면서, 주둥이만 살아서 개저씨 진보대학생거림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이부스(wnsiql2991)]

[*JungNu*(ocn6822)]

[익명(211.36)]

모든 인간은 죄 본성에 대한 심판으로 지옥에 갈 수 밖에 없지만 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 그 인류 죄값을 위해 예수 그리스도께서 보혈의 피 흘리시고 부활하신 사실을 "믿는"다면 구원 받게 된다 더 나아가 현재 휴거 임박 시점에서 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 이 복음을 "믿는"다면 곧 닥칠 대환란과 죽음을 면하고 살아서 천국에 직행하게 된다

[익명(118.235)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[익명(14.33)]

니새끼들 운동 쳐 하기 싫으니까 믿을게 없어서 짱깨새끼 연구를 믿어..? 고추달고 추천누른 병신새끼들은 가슴에 손을 얹고 스스로 생각해도 푸시짓 한거같으면 자살해라 공기 아까운 새끼들

[익명(106.242)]

저건 일반인들 기준 건강을 위한 운동이 기준임 헬창이나 예비 헬창들에게는 해당사항없다

[익명(156.146)]

윤통어디있는데... 시발아

[익명(125.131)]

[익명(112.149)]

연말에 1년치 몰아서 해야겟다

[익명(58.239)]

이거보고 운동 시작했다

[파치카(pacejkas)]

[2456778(thanatos666)]

[익명(211.245)]

난 평일에 운동 1도 안하는데 주말에는 이틀 내내 하루에 최소 10시간 이상 운동함.

[익명(211.184)]

실제로 근육이 회복되는데는 1주일 정도 걸리기 때문에 보디 빌더는 각 부위를 나눠서 1주일에 한번 정도 운동하는데 그걸 하루에 몰아서 하면 되긴 하겠지. 일반인이 보디빌더 수준으로 각 부위에 시간을 들일 필요는 없으니

[익명(133.32)]

주 0회 안하는거보다 주1회라도 하는게 당연히 좋은건데 뭔 기사를 처쓰고앉았냐 이딴걸?

[익명(211.184)]

주5회 운동하는거랑 주1회 운동하는거랑 총합 시간만 같으면 효과는 비슷하다는거잖아 병신새끼야

[ㅇㅇㄴ(14.47)]

매일하는애랑 유의미한 차이가 없다잖아 문맹새끼야

[익명(39.114)]

그만..

[익명(223.38)]

주말에 나도 해야겠다 굿

[익명(210.106)]

심지어 하루에 숨찰때까지 3분정도만 달려도 조기사망률 낮아짐

[카리나충(past1099)]

[익명(14.46)]

그니까 주1회 풋살뛰는데 이대로 계속살아도 괜찮다는거네?

[익명(211.184)]

건강 유지하기에는 충분

[익명(addition3000)]

주말마다 섹스하는것도 운동으로 쳐주냐

[익명(stack2314)]

섹스가 최고의 운동이긴 함 - dc App

[익명(106.242)]

실제로 섹스가 칼로리 존나 태움

[익명(118.235)]

광저우 대학에서 검거

[헐(118.46)]

중국 전염병학자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[어린이사랑(ms245612)]

[2456778(thanatos666)]

[ㅇㅇㄴ(14.47)]

근데 이건 너무 좋은데 매일 안해도 된다는거잖아 시간 아까워서 마음급해서 제대로도 못하는날이 더많았는데 그냥 하루만 빡세게 고강도 80분이면 끝? 두시간도안돼? 개꿀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 이건 너무 좋네

[익명(180.69)]

해보면 알겠지 강도 그정도로 못함 ㅋㅋ - dc App

[ㅇㅇㄴ(14.47)]

단순하게 생각해라 크로스핏 80분이야 뭘 못해 못하긴

[익명(118.44)]

고강도 80분 유지를 어떻게 할건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 운동안해본새끼가 입으로는 뭘 못하노

[ㅇㅇㄴ(14.47)]

인터벌은 유지시간 다포함이야 개병신씹새끼야

[익명(dental9192)]

주말에 실베나 보는새끼가 운동 안하는 이유가 '시간아까워서' 이지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(119.64)]

주말에 실베나 보는 새끼 < 이게 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 씹팩트라 할말 없노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.242)]

고강도 80분이 좃으로 보이노 ㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

평일에도 안하는데 주말에는 하겠냐고 ㅋㅋ

[익명(211.184)]

너같이 게으른 놈들은 그렇겠지

[익명(124.51)]

노가다들은 그럼 운동 안해도 되겠네 총량을 아득히 넘어버렸는데

[ㅇㅇㄴ(14.47)]

몸새끼 씨발놈이라서 그거랑 운동은 별개라더라

[익명(103.125)]

노가다는 운동이 아니라 노동이라서 골병들어

[익명(118.91)]

노가다하고 운동까지 하면 뒤지지

[익명(183.101)]

야가다 해봤는데 지근만 발달하는 느낌이라 해야되나 건강해지는 느낌이 아니고 생명력 깎이는 느낌임 ㅇㅇ

[익명(61.79)]

그거는 관절 인대 갈아넣는거라 운동으로 안친다

[익명(61.79)]

근육으로 무게를 들어야지 관절로 드는순간 고행이자 노동임

[익명(175.196)]

운동과 노동을 구분해

[익명(222.99)]

물건 들어올릴 때 가슴 펴고 척추 중립 지키고 데드리프트 하듯 하면 그래도 좀 나아지지 않음?

[익명(218.53)]

데드리프트를 몇시간동안 어케하냐 근육애 힘 다빠질텐데 결국 어딘가 십창내면서 해야지

[익명(211.55)]

이상하네. 노가다도 근육 붙을거 같은데 영양공급을 잘해준다는 전재하에. 왜 그 미국애들 밈 중에 대디 스트랭스 인가. 농사만 짓는 애비가 헬스장 다니며 열심히 관리한 아들보다 힘 훨씬좋은 밈 같은거 있는데. - dc App

[익명(118.235)]

ㄴ 힘이랑 근육은 다름... 패션근육이랑 진짜 힘을 쓰는 근육 특히 둔근,등,허리 코어부분 근육은 다르지 물론 몸매는 헬스 근육이 이쁘긴 해

[익명(211.235)]

노가다도 근육은 당연히 붙긴 붙지 소위 말하는 실압근이 노가다 근육이잖아

[익명(223.39)]

탄단지 비율 맞춰서 먹으면 당연히 몸도 괜찮게 나오는데 노가다하는 사람들 대부분이 인스턴트에 술 많이 마시는데 몸이 좋을리기 있나?

[익명(traveler1057)]

난 그냥 매일 조금하는게 좋더라 몰아서 많이 하면 다음날 아무것도 못함

[익명(210.222)]

잘믿노 ㅋ

[익명(218.148)]

나같은경우 심폐는 매일하는게 더 좋았고 반면에 근지구력은 회복된다음하는게 더 좋았음. 근데 근지구력 회복이 더 더뎌서 그만큼 쉬고나서보면 심폐가약해져잇음

[익명(efgh2)]

몰아하면 근골격계 부상이 심할위험 안보이노?

[잘익었잔아...(qkpkrrvz1z29)]

[2456778(thanatos666)]

[익명(120.142)]

나도 이거 알고난 뒤로 밥 일주일 굶고 주말에 몰아먹음

[익명(39.127)]

그렇게하면 진짜 살빠짐 단기적으로 몸이 흡수하는거에도 한계가 있어서

[익명(210.205)]

이러면 머리털도 같이 날아갈텐데

[익명(222.239)]

케바케지 뭘 ㅋㅋㅋ 강도높은건 이틀 연속하면 3일은 쉬어야됨 약한새끼는 5일은 쉬어야하고

[익명(115.41)]

일년에 한번 몰아서 해라 ㅋㅋ

[익명(trophy8082)]

그래서 내 지인도 일주일내내 뒹굴거리고 쳐먹다 일요일은 24시간동안 500키로 뜀.

[익명(116.122)]

오 진짜?

[익명(222.239)]

미친새끼노 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.145)]

서울-부산 뛰고도 남노..

[익명(218.53)]

마라토너 페이스로 24시간 뛰네 ㅋㅋ

[익명(122.38)]

500키로 캬 플래시노?

[익명(119.71)]

24시간은 씨발아 ㅋㅋㅋ

[익명(116.122)]

평일에 운동하기 싫어서 주말에 몰아서 하겠다는 새끼가 운동 잘도 하겠노 그냥 꾸준히 조금씩이라도 쳐해라

[익명(118.91)]

고강도 몰아서 하기 힘든데

[익명(110.70)]

잘알들아 9만명 추적조사면 변수통제가 가능하냐 의미가 있는거노

[김불휘(121.130)]

다 변수별로 라벨 해놓고 엑셀로 필터링만 하면 되는데 가능 이러노

[익명(221.167)]

운동을 건강에 초점을 맞추지 않고 무조건 근성장 위주로 가스라이팅 하는 헬스쟁이들은 다 사망해야됨

[케넷(nahun4290)]

직장인 기준으로 평일 이틀 주말 이틀 해서 딱 4일이 적정함

[09(durahanmaster)]

고강도 웨이트하는 자칭 내추럴들은 억하고 잘 죽던데 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

그건 약 때문에 죽는거고

[익명(106.242)]

'자칭' 내추럴이니까 뒤지는거지 ㅋㅋ

[퐁퐁스키드(alospower04)]

하면 좋은데 안하잖아

[UEBERMENSCH(army1000)]

저기서 말하는 운동은 다이어트가 아닌 그냥 건강임. 살 빠지는게 아니라 그냥 건강에 일주일 다채우든 하루 이틀만 힘줘서 하든 건강 차이가 비슷하단 자료임

[익명(172.225)]

맨몸 스쿼트 10분에 50개 하나 10시간 동안 50개 하나 효과는 큰 차이 없음 몰아서 하면 장점은 근육이 좀 더 커진다는거 말고는 운동효과 차이가 없음 그러니 괜히 빡세게 50개 몰아서 하지말고 깨어있는동안 짬짬이 10개씩 5번만 해라 엘베 기다릴때 10개하고, 엘베타서 아무도 없으면 10개 하고 이렇게 짬짬이 해라

[익명(123.215)]

그러니까 그냥 지랄말고 주말에 가란소리잖아

[익명(220.79)]

헬스충들은 여기와서 또 뻘소리하네 여기서 말하는 운동은 유산소 같은 건강에 도움되는 운동임 근 성장에 초점을 맞춘 운동은 노화 방지나 수명 연장에 기여하는게 미미하고 오히려 암 발생률 높임

[익명(costume6706)]

따로 시간내서 운동 안해도 평소에 많이 움직이면 어느정도 커버됨 일하고 피곤한데 운동까지하면 개힘듬 ㅓ

[익명(14.54)]

말그대로 건강만이네 근육 늘리는게 아니고

[익명(106.101)]

이건 운동이 아니고 마인드 리프레쉬 겟지

[익명(115.21)]

개조선 = 어딜가나 흡연충 바글바글, 길바닥엔 침 가래 범벅, 하수도 똥냄새 작렬하는 오감 테러 후진국. 일본이랑 캐나다 가보니 이런것들 전혀 없어서 구토 안나오고 진짜 천국이 따로없고 살거같더라. 외국인들도 이런거 다 느끼니 케이팝뽕 맞고 한국오는 외국인들 조차도 한국 막상 살아보면 100명중 99명도 아니고 100명 다 한국에서 장기거주는 절대 안할거라고함 ㅋㅋㅋ 개 토악질나오는 더럽고 역겨운 후진국 한국. - dc App

[익명(115.21)]

[익명(112.186)]

이거 맞는게 한국은 길거리에 불쾌한 새끼들밖에는 없다고들 하지 ㅋㅋ

[익명(58.235)]

어차피 피지컬 욕심있는새끼들은 맨날 할거고 안하는새끼들 주말에라도 해라 이거지

[익명(112.167)]

안하는새끼들이 주말이라고 하겠음?ㅋㅋ

[익명(84.17)]

평소에 공부 안하다가 벼락치기로 해도 성적 나온다 이거아님? ㅋㅋㅋ 그런건 되는놈만 되는거지 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(59.0)]

공부는 한두 시간이 아니라서 몰아서 하는 걸로는 절대량이 부족해서 그럼 운동도 나눠서 하든 몰아서 하든 절대량만 같으면 근성장도 비슷함

[2.1배TQQQ(qkqh6624)]

75분 고강도 운동이 막 그렇게 쇠질 이런 건 아닐 것 같은데

[익명(149.88)]

어찌됐건 움직이라고 좀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.143)]

몰아서 하는게 더 어렵다 습관처럼 매일 해야 수월함

[익명(223.38)]

저런이야기는 주말에도 아예운동 안한다는것보다 주말에 몰아서 하는게 좋다는 말임 이런 앞자르고 결과만 이야기하는 개병신같은거나 뉴스로 내보내니 선동만당하지 ㅋㅋ

[익명(115.22)]

결론 요약 - 주말 몰아 하는 게 효과는 조금 덜해도 안하는 것도만 나으니 핑계대지말고 움직이라고 병신들아

[익명(211.234)]

이딴 기사 때매 평소에도 꾸준히 운동하던 직장인들 주말에 사람 더 많아서 제대로 못하게 만들셈이냐

[익명(114.129)]

헬스장 바이럴

[익명(121.146)]

사내 헬스장 없노? 아 없다고? 미안...

[익명(222.118)]

잇는곳 중견부터임?

[익명(122.34)]

섹스시장에서 팔리려고 운동하지 건강위해 운동하냐

[야갤러1(211.46)]

어쩔 ㅋㅋㅋ

[ㅂㅅㅂㅅㅂㅅ(stir0499)]

[익명(223.38)]

윤석열 김거니 재출마 가능함 이준석 한동훈 부재시 다시 윤석열 박그네 출마가능 왜냐면 대통령 파면으로 대통령직 임기가 정상완료된게 아니기때문에 법적으로 다시 출마할수있다

[익명(219.248)]

주말에 몰아서? 운동을 하긴 하냐?

[야갤러2(14.46)]

개추 ㅋㅋㅋ

[야갤러3(221.150)]

ㅅㅂ

[메좆의야짤타임12(steady3234)]

[야갤러4(118.235)]

올라가라

[공유빈(drama2584)]

[Adidas(adidasnike)]

[^^J♥(182.31)]

오 좋은 정보 ㄱㅅ

[Adidas(adidasnike)]

[익명(58.29)]

몸을 회복을 시키라고 주말이 있는데 주말에 몰아서 하면 몸뚱아리가 남아 나겠냐? 물론 사무직 같은 덜 활동적인 일을 하는 사람은 상관없겠다만

[야갤러6(118.37)]

? 활동적인일을하는사람은 주중에 운동을하는거잖아...

[대석열영구집권(q2fn73m3fv45)]

이거보고 주말 하루에 폭딸하기로 했다

[대석열영구집권(q2fn73m3fv45)]

나 이대남이고 윤카 지지함 ㅅㄱ

[예스무현(yesmh1234)]

막판에 큰거오는건 역시 두평 ㅋㅋ

[댕댕잉(r2xbdw96f7d8)]

와 저도 답글달아주세요

[Adidas(adidasnike)]

[댕댕잉(r2xbdw96f7d8)]

고마워요!!! ㅎㅎㅎ

[익명(203.229)]

귀엽다 간만에 기분 좋은 댓글을 다는구나 - dc App

[익명(218.155)]

이글보고 스쿼트 15회 하고 주저앉앗다..

[익명(39.7)]

진짜 디씨 AI댓글 존나 많아졌네 ㄹㅇ 이게 인류 마지막세대다 그냥 존나 다 재미없고 주작쉽고 위화감 ㅈㄴ 드네

[야갤러5(122.42)]

륵응마요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.141)]

인공저지능 노인 어서오고

[손발이시립디다(noodle4477)]

[오호호_코로네(beggar6053)]

팩트) 몰아서 한다는 놈 치고 하는 놈 없음 - dc App

[ㅇ_ㅇ(180.83)]

몰아서 할 정도면 평소에 했겠지

[index(dc1nside0)]

응 집에서 배그할거야

[index(dc1nside0)]

[익명(118.235)]

index함수 배열(Array) 형태 (가장 일반적) 지정한 범위(배열) 내에서 특정 행과 열 번호에 위치한 값이나 참조를 반환합니다. INDEX(array, row_num, [column_num])

[익명(124.61)]

랄선생님?

[500Press(couch1040)]

ㅋㅋㅋㅋ웨이트는 즐기면서 하는거임

[익명(saying6428)]

웨이트는 정신병이다 ㄹㅇ

[야갤러7(114.206)]

이거보고 주말에 윤석열 탄핵시위 나가기로했다 ㄹㅇ

[익명(125.132)]

주말에만 깔짝하는 사람이 제대로 강도 맞춰서 할리가 없어서 무의미한 가정임 ㅇㅇ

[익명(211.196)]

저기서 150분이란건 휴식시간 다 빼고 순수운동시간 150분임. 그걸 이틀만에 다 하는게 운동 ㅈ도안하는 일반인따리가 가능하다 생각하면 진지하게 정신과 가봐라

[익명(211.196)]

참고로 1세트당 보통 40초니까 150x60/40= 225. 즉, 이틀만에 225세트 소화해야된단거ㅋㅋ

[익명(211.235)]

고강도 운동은 인터벌도 포함이다 병신아 왜 이렇게 개씨발 좆도 아는게 없는 새끼가 꾸득꾸득 아는 척 하면서 씨부려 대는걸까 대체? 현실에서 인정을 못 받으니까 넷상에서라도 씨발 감탄이라도 받고싶나?

[익명(211.196)]

ㄴ이건 또 뭔 좆병신이고ㅋㅋㅋㅋ인터벌이 뭔지 모름? 10분만해도 뒤지기 직전까지 가는데 이틀동안 150분을 어케채우노 좆병신새끼야ㅋㅋㅋㅋ왜 이렇게 개씨발 좆도 아는게 없는 새끼가 꾸득꾸득 아는 척 하면서 씨부려 대는걸까 대체? 현실에서 인정을 못 받으니까 넷상에서라도 씨발 감탄이라도 받고싶나?

[익명(121.176)]

달리기로 하면 금방 채움 병신처럼 근력운동으로 채우려면 답없는 거고

[익명(211.184)]

중강도 운동은 약간 힘든 조깅 같은건데 150분을 왜 못하노 병신아 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(219.250)]

너부터 정신과 가봐라

[익명(14.38)]

헬스4달차인데 6~9로만뛰는거면 1시간도쌉가능인데? 싸이클은 실제로 1시간도 유튜브틀고 금방타고 - dc App

[익명(oral8659)]

힘든 조깅 150분을 어떻게 하노?

[익명(211.55)]

니가 오해한거임 저기선 예를들어 인터벌로 5분뛰고 10분 걸으면 고강도 운동 15분으로 쳐주는 식임. 일반인 상대 연구결과여 태릉선수촌 연구가 아니라. - dc App

[익명(118.235)]

이런 언어 9급등 새끼가 당당하게 지 말이 맞다고 지랄하는거 보면 그냥 gpt가 지어내는게 더 정확함

[익명(118.235)]

팩트는 평일에도 안할새낀 주말에도 안함

[익명(118.235)]

[익명(222.118)]

매일 팔굽혀펴기하니까 처음엔 20개도 빡셌는데 이제 60개도 거뜬함

[고양이경비대장(mejot8)]

[익명(175.195)]

아니 어떻게 나눠서하는거랑 몰아서 하는거랑 총량이 같을수가 있겠냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(random9704)]

사망위험 낮출려고 운동하는 거면.. 나이가 최소 70대 아닌가

[익명(218.157)]

그냥 평소에 못하니 포기하고 아예 안하는것보다 하루라도 하는게 낫다 이정도 아닌가 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.231)]

이렇게라도 해라 이거지

[JackFED(1zkzfbmzldga)]

전북 익산 출신 시의원 탄핵 반응...jpg
https://gall.dcinside.com/baseball_new11/17686704

[익명(121.135)]

2시간 30분 고강도 운동할 놈이면 평소에도 운동할듯

[JackFED(1zkzfbmzldga)]

전북 익산 출신 시의원 탄핵 반응...jpg
https://gall.dcinside.com/baseball_new11/17686704

[치즈루님(mizuharachizuru)]

[이치가야랜드(wjdk293)]

[익명(223.39)]

몸이 좋아지고 싶으면 자주 해야지 저건 걍 그거임 하체운동 불성실하게 하면 노인네 되서 제대로 걷지도 못한다 이런 느낌

[인터넷친구(8dkjubfegp67)]

적당한 계단운동 걷기 정도면 충분함 오히려 더한거는 관절 부수는거임. 점프스쿼트 중량스쿼트 정도도 노인네 되면 무릎 작살남. - dc App

[익명(125.248)]

난 주말에만 안하는데 주말엔 쉬고싶다

[이치가야랜드(wjdk293)]

[이치가야랜드(wjdk293)]

쵸마마 쵸마마마

[치즈루님(mizuharachizuru)]

[Doll(apdhsdl)]

뚜방뚜방

[야갤러8(175.208)]

나 급식떄 유도 주말반이었는데 체육 항상 1등이엇음

[탄탄이(tsm250)]

[익명(124.5)]

탄탄이야 여기도 좀 와줄래?
https://gall.dcinside.com/board/view/?id=neostock&no=6216391

[익명(general0080)]

윤통 어디감 씨발아

[익덍(ickdang12)]

운동 너무 심하게 하면 몸에 안좋음 쿰척

[익명(124.5)]

여기 방문 부탁할게
https://gall.dcinside.com/board/view/?id=neostock&no=6216391

[익명(125.178)]

이거 그냥 다죽어가는 노인네들 수명연장 말하는거구만 체지방 몸컨디션관리할라면 매일하는게좋음

[야갤러9(211.250)]

안하는거 보다 낫다는거지 ㅋㅋㅋㅋ 1주일에 2회 정도 심장을 펌핑 시키면 좋은 효과가 있지.. 하지만 주3회 4회가 더 좋은거지 뭐 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

운동하는데 시간 없다하는 개소리들 집어치워라

[익명(photo4663)]

걍 무리해서 몰아서 하지말고 평일 못해도 주말만해도 적당히 해도 좋으닌까 해라 - dc App

[익명(182.222)]

몸 만드는게 아니라 건강 기준으로 말하는거지? - dc App

[인터넷친구(8dkjubfegp67)]

건강도 아니고 단순 사망률 기준같음 - dc App

[익명(1.252)]

노가다 씹창 인생은 주말에 자야지 뭔 운동이여

[익명(211.36)]

노가다는 걍 일하는게 운동 아니냐? - dc App

[익명(ichansu95)]

ㄴ 실제로 사무직보다 현장직이 당뇨위험 낮음

[익명(125.131)]

저러면 건강만좋아지지 근육은 안늘어

[인터넷친구(8dkjubfegp67)]

이거 실질적으로 맞는지 모르겠음. 맨날 나눠서 하는거랑 체감이 존나 다른데 - dc App

[익명(211.198)]

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[변한건아무것도(shoot4616)]

[익명(211.198)]

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[익명(156.146)]

'75분 이상의 고강도 운동'은 10만보걷기 같은게 아님. ㅋㅋ

[익명(211.198)]

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[익명(125.131)]

평일에 운동안하면 주말에라도 좀 해라... 이건 운동 꾸준히 한 애들이나 지킬 수 있는 거 아니냐 ㅋㅋ 평일에도 안하는놈들이 주말에 잘도 몰아서 하겠다 ㅋㅋㅋ

[익명(112.144)]

하든말든 니가 왜 오지랖

[익명(125.131)]

하지말던가 ㅇㅇ

[익명(175.195)]

이게 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ 평일에 한번도 안하면서 주말엔 다 한다는 망상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

[인터넷친구(8dkjubfegp67)]

진짜 딱 매일 운동해야된다는 강박증 있는 사람이나 알면 좋을만한 사실인듯 - dc App

[익명(210.97)]

평일에 안하는 놈은 주말에도 안함ㅋㅋㅋ그리고 일 때문에 존나 바빠서 평일에 시간 없는 새끼?? 주말에 운동 하겠냐 쳐먹고 쉬겠냐

[익명(180.69)]

아니 아무리 바빠도 하루에 30분도 안남냐 주말만 운동하는게 말이 안되는거 같은데 ㅋㅋ - dc App

[메붕이(112.152)]

니가해 - dc App

[익명(219.241)]

진짜 패배주의자같은 마인드네 핑계는 씨발..

[익명(211.55)]

야근하는 직장인이면 충분히 그럴수 있지않나. 물론 난 직장 안다녀! - dc App

[Adidas(adidasnike)]

[익명(115.21)]

아 1빠 놓침

[4월최신앱테크모음(115.41)]

https://0fj.cc/3T7TTHxsPok
- dc App

[JackFED(1zkzfbmzldga)]

전북 익산 출신 시의원 탄핵 반응...jpg
https://gall.dcinside.com/baseball_new11/17686704

[직정령(horrible7705)]

[샨테(vocation0424)]

[익명(115.21)]

[Adidas(adidasnike)]

[익명(124.153)]

운동? 주말에 몰아서 하면 병신이지 꾸준히 해야지

[익명(122.42)]

그렇게라도 하라는거잖아 ㅂ아

[익명(180.64)]

ㅂ신

[익명(222.104)]

에휴...

[익명(14.46)]

ㄹㅇ 주말이라고 운동 좀 해라라는 글같네 - dc App

[익명(122.202)]

주말에 몰아서 하면 부상이나 처당하지 마라 운동 기본도 모르네 병신새끼

[익명(116.37)]

운동 효과 ㅈ도 없지 주말에 몰아서 하는 새끼 특: 평일엔 누워서 숨쉼

[티롱씨4(quiz6109)]