20kg 감량한 유튜버가 헬스장 가기 싫었을때 쓴 방법

[익명(61.97)]

출처: 이론 갤러리 [원본 보기]

[익명(123.215)]

아오지 탄광에 넣어놔도 깔데기 꼽고 사료 쑤시면 살찐다

[익명(163.239)]

피식대학에선 봤던 신도시 누님이시네ㅋㅋ

[익명(center1506)]

공부도 똑같다

[익명(119.207)]

조금이라도 하는 거 >>>>>>>>>>>>>>>>> 아예 안하는 거

[익명(sash129)]

존나 조금 처먹고 가만히 있기 vs 존나 조금 처먹고 산책이나 런닝머신 30분이라도 하기. 아무리 하찮은 운동량이라고 해도 당연히 후자가 더 건강한 몸 가지기 마련인데, 새끼들 그냥 다이어트라는 키워드에만 꽂혀가지곤 그냥 안처먹으면 안찌는데 왜 운동을 블라블라~ ㅇㅈㄹ 에휴.

[익명(221.152)]

살빼는건 걍 혼자서 해도 되더라

[익명(210.117)]

저것도 책임감 있는 사람이나 가능한거지 ㅋㅋㅋㅋ 아닌 사람은 스스로 임계점을 낮추기 시작한다

[익명(211.59)]

ㄹㅇ 가는게 제일 힘들어

[익명(121.163)]

좆까고 혼자 살면 알아서 헬스장 가게 됨 왜? why? 도우시테? 헬스장 아무리 비싸도 하루 2천원 이하임 가서 물 2리터 마시면 1500원 세이브 샴푸&바디워시 마음껏 쓰고 500원 세이브 '온수비'이게 크랙임 뜨거운 물 샤워 꽁쯔아 공과금 내본 놈들은 알 거임 드라이기 전기세 꽁쯔아 면봉 꽁쯔아

[익명(121.163)]

혼자 사는 순간 헬스장? 이새끼는 안 가는 게 손해고, 가는 게 이득인 개미친 상황이 되어버림 이걸 깨닫는 순간 매일 밤 누워서 그냥 헬스장을 가고 싶어서 미치겠다니까

[쿨찐(1.240)]

와 천잰데?

[익명(183.101)]

좆거지 새끼노 ㅋㅋ

[익명(211.170)]

틀린말은 아님 의외로 공과금의 70% 절약 가능하니까..

[익명(114.199)]

1시간쯤 있을텐데 거기서 물 2리터 먹노

[익명(211.246)]

헬스하면서 땀빼고 마시고 런닝뛰고 마시고 받아오는거까지 생각하면 2리터는개껌이긴함

[익명(218.38)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.170)]

이새끼 왜 웃기냐 ㅋㅋ

[익명(112.164)]

이새끼 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.192)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.192)]

도우시테? ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(180.229)]

꽁쯔아 존나웃그네 ㅋㅋ

[익명(116.34)]

헬스는 머신운동이 주된거지 달리기만 하는거면 오히려 러닝머신이 실제로 뛰는것보다 효율이 안나오는데 여자들은 왜 러닝머신만 생각하는거냐

[익명(210.121)]

효율은 안 나와도 날씨, 기온 영향 안 받고 쾌적하게 계속 할 수 있는 게 크지.

[익명(114.199)]

근육 생길가봐 무서워서~

[익명(175.192)]

무릎 아파

[익명(116.34)]

머신 안 쓸거면 헬스장 가는 의미가 없음 진심임

[익명(qpzm5269)]

운동이란게 안 하다가 갑자기 하기는 쉽지 않음 조금씩 늘려가야지. 시작은 퇴근 시간에 집에 갈 때 걸어갈거를 뛰어서 간다든지 하는 방식으로 하면 됨 - dc App

[익명(112.168)]

빼기전이랑 성형전도 올려주세요

[익명(61.85)]

저게 맞는 말임.실제로 임상실험 데이터 봐도 일주일에 하루30분씩만 해줘도 감량에 도움 된다고 함.물론 제일 빡센건 식단이고 그 다음이 운동임

[익명(58.124)]

걍 식단만잘해도 빠지지않냐 스쿼트같은거 매일하면 좋고

[익명(175.194)]

이거 맞말임. 나도 7년차인데 첨 시작부터 좆빠지게는 하지 말자 감당될 만큼만 하자가 목표였음. 그렇게 감당가능한 목표 설정하고 꾸준히 하면 또 성과는 눈에 보여서 그거 아까워서라도 운동 나가게 됨. 오늘 운동 좀 되는데? 하는 날은 좀 더 하고 진짜 너무 안따라주는 날은 좀 덜하고

[짭살대(112.160)]

중요한건 저 내용을 남한테 들어서가 아니라 경험으로 스스로 학습했다는 점은 높이 평가할만함

[익명(172.225)]

헬스 클럽간다고 살빠지는거 아니다 그냥 하루에 1000칼로리만 먹으면 살빠짐 괜히 헬스 다니면서 PT 끊어서 쓸때없이 힘들게 살빠지 말아라 오히려 그것때문에 포기하게 됨 그냥 하루 1000칼로리 먹고 ,영양제 챙겨먹고, 운동은 맨몸 스쿼트 8시간동 매 1시간에 10개~15개 씩 하면 운동으로 충분하다. (단백질은 닭가슴살만 안 먹어도 됨, 두부, 오징어, 생선 이런거 먹어도 됨 단 후라이팬에 기름두르고 튀기지 마라) 살빼겠다고 보충제사고, 피티 끊고, 헬스장끊어서 돈 100 날리지 말고 위에대로만 하면 됨.

[익명(172.225)]

식습관 바꾸겠다고 생각하고, 그냥 국물있는 음식 아예끊고 짜장면 끊고 과자 끊고 빵 끊고 몸에 좋은 것만 먹어라 김혜수가 한 말이 있다 "과자를 먹으면 못생기게 살찌더라" 잊지마라 저런거 먹으면 못생기게 살빠지고, 살찌는거다

[익명(211.243)]

기스양키

[익명(121.176)]

밥만 줄이면 가만히 있어도 20kg 빠지는데

[익명(106.101)]

밥만 반공기먹고 20키로 뺐는데 가족은 별반응없는데 주변사람들이 놀람

[익명(140.248)]

삼대 9000침 질문 받음

[ㅇㅇㅇㅇ(ewq7777)]

초사이언임? - dc App

[익명(175.192)]

달에서 측정했노?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(104.52)]

PT 잘 만나야됨 심박부 80~90% 유지에 30~45초마다 속도랑 경사도 바꾸라고 지시하고 15분 뒤에 다른 운동으로 바꾸고 또 그걸 30~45초마다 바꿔서 지시하는 그런 곳으로 가야됨. 그럼 거기 가는 것만 해결하면 됨. 가면 1시간 동안 죽도록 굴려지다보면 금새 끝남.

[익명(1.224)]

뭐... 안하는것보단 낫지;.. 근데 진짜 가까운데 아니면 가서 꼴랑 몇분하고 오고 시간도 아깝고..

[ㅇㅇㅇ(118.35)]

댓글중에 개소리 많은데 어디 뼈뿌러진거아니면 운동은 매일 가는거다 씨발육수새끼들아

[익명(221.146)]

ㅇㅇ 맞음 일단 하는게 맞음. 일단 하고 계속 조금이라도 해야 그게 쌓임. 쌓이고 나면 더 많이 할 수 있음.

[노갤(175.201)]

댓글들 보니까 식단 얘기가 많이 나오는데 식단을 뭐 어떻게 해주라는 거임? 닭가슴살 위주로 먹고 단백질 쉐이크 먹고 그래야 됨?

[익명(210.121)]

ㄴㄴ 그냥 인아웃같은 영양성분계산기 앱 깔아서 그 안에서만 맞춰 먹으면 됨. 처음엔 귀찮은데 나중가면 어느정도 먹어도 되겠거니 알아서 계산됨 ㅋㅋ

[익명(114.199)]

그냥 좆같은거 덜먹고 단백질 많이 먹으면 됨

[개IllIllI빡(income1912)]

다 좆까고 단백질쉐이크만 먹으면 너 신장 망가진다

[익명(211.52)]

종나 이해안가는게 왜 살뺀다 하면 다 헬스장을 처 끊냐 ㅋㅋ 처먹는걸 바꿀 생각을 안하고 아침 시리얼 두유 점심 닭찌찌 계란 아몬드 저녁 닭찌찌 계란 블루베리 햇반 하나 만 처먹고 1시간 걷거나 처달리던가 자전거만 타도 한달 10키로는 그냥 빠짐 요즘 닭가슴살도 개맛있게 잘나옴 밥도둑 수준으로

[익명(222.112)]

[익명(175.212)]

쳐먹는걸 못바꾸니까 저걸로라도 하고싶은가봄

[익명(175.212)]

식단만 바꾸면 아무것도안해도 살빠짐

[익명(14.32)]

오... 좋은 발상인데? 이거 다른 분야에도 먹히는 생각이겠지?

[익명(118.235)]

까고있네

[익명(219.254)]

좋은 방법이긴 한데 저러면 헬스장 가는 돈이 아깝잖아 헬스장 안가고 홈트를 하지 그럼

[익명(175.193)]

그런 마인드로 실패한다고 본문내내 설명중이잖아 시발아

[익명(175.125)]

개소리

[익명(unkind7894)]

성공과 긍정적인 부분에 우선 집중하는 것. 그게 럭키비키의 시작이다.

[익명(125.177)]

맞는말

[*JungNu*(ocn6822)]

[ᆼᆼ(116.39)]

예쁘시다

[익명(59.25)]

그냥 운동하면되지 이딴걸 얘기해줘야 알아?

[익명(118.235)]

중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이

[말인꼬(ediyalady)]

그 10분 20분 탈라고 헬스장 가는게 더 귀찮겠다

[익명(175.125)]

프로도 아니고 자기만족이 목표면 저게 맞지

[익명(14.5)]

왠만큼 독기있는거 아니면 목표량보단 출석에만 의의를 둬도 즐기면서 성장하는게 가능하지 가서 쳐누워있는거 아니면

[ㅁㄴㅇ(124.56)]

그런 생각하면 직장 다니면서 맨날 빡쎄게 운동하는 사람들은 진짜 개독한거 같다

[루나모카(lllluna)]

마음의 문턱을 낮추는거 중요하지

[익명(121.139)]

그럼 그냥 운동을 안한거나 다름없는거아닌가

[개IllIllI빡(income1912)]

마음이나 생각이 중요한게. 헬스 존나 빡세게 하고 건강하던 사람한테 병원에서 오진으로 암걸렸다고 하니까 ㄹㅇ 암걸린 사람처럼 변함. 실제 있었던 일

[익명(220.79)]

저렇게 해서 감량 성공했는데 무슨 말이 더 필요하노ㅋㅋ

[익명(124.62)]

안하는것보단 나으니 결론적으론 저 말이 맞음

[개IllIllI빡(income1912)]

맞는말임 하기싫은거 억지로 하면 더 하기 싫고 그러다가 한계선 돌파하면 폭식증 오고 다이어트가 목적인 새끼들이 요요 심하게 옴. 대부분 다이어트 실패하는 애들이 이거반복함

[개IllIllI빡(income1912)]

맞는말임 하기싫은거 억지로 하면 더 하기 싫고 그러다가 한계선 돌파하면 폭식증 오고 다이어트가 목적인 새끼들이 요요 심하게 옴. 대부분 다이어트 실패하는 애들이 이거반복함

[개IllIllI빡(income1912)]

맞는말임 하기싫은거 억지로 하면 더 하기 싫고 그러다가 한계선 돌파하면 폭식증 오고 다이어트가 목적인 새끼들이 요요 심하게 옴. 대부분 다이어트 실패하는 애들이 이거반복함

[익명(121.137)]

헬스장이 집근처 있어야하는 이유, 사람이 많으면 안되는 이유

[익명(118.235)]

피티를 왜받는겨... 선수할꺼여? 킹반인은 기계 사용법만 알려달라하고 혼자해라 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ돈을 ㅅㅂ 하수구에 찢어버리노

[ㅇㅇㅇㅇ(ewq7777)]

저런애들덕분에 니가 한달이 3만원내고 다닐 수 있는거여 ㅋㅋㅋ 븅신 - dc App

[익명(121.175)]

저 아줌마 코 왜저래??? 수술 다시해라

[익명(59.15)]

진짜 맞는 말인게 사람인 이상 꾸준함은 항상 일정하게 꾸준히 유지하기 힘들어 어느날은 적게 할 수 밖에 없어 결국 하냐 안 하냐의 문제지

[익명(108.181)]

운동도 그렇고 공부나 뭘 배우기로 마음먹었을때도 일맥상통함 처음부터 존나 계획세워놓고 그날그날 달성못하면 스트레스 존나 받는데 하루 20분이라도 조금씩만하면 어느순간 숙달되어있음

[익명(218.51)]

나도 저 얘기 들어봄 습관 들일 때 작은 것부터 하라고

[익명(121.170)]

나도 출퇴근 자전거로 하는데 아침 30분 저녁 30분 자전거 타니까 유산소 1시간은 꽁으로 하는 느낌 든다 개꿀

[익명(165.225)]

저건 목표량이 너무 높아서 스트레스가 커진거지 하루 30분이라도 숨차면서 운동하면 대사량 엄청 올라가고 살 안찌긴 함

[익명(175.192)]

맞는 말인 듯 ㅇㅇ 처음에는 재미부터 붙여야지 무리해서 하면 더 안하게 되지

[익명(118.47)]

바이럴

[익명(89.187)]

와 그래도 댓글에 정상인들이 많아서 다행이다 난 또 댓글창 개곱창날줄알았는데

[익명(2brkqz0xz29w)]

맞아, 깔짝충이니 뭐니해도 안하는거보단 훨씬 낫고 그렇게 해버릇하다보면 어느새 습관이되고 일과가 되는거임

[익명(1.177)]

이거 보고 앞으로 운동안하고 치킨 시키고 포장주문하기로햇다 어차피 치킨 가지러 가는동안 운동하는거니까!

[익명(175.192)]

좋은데?

[익명(59.26)]

마인드 좋으시네

[익명(115.86)]

눈코입 엄청 가운데로 몰려있는거 같네

[익명(cjs89sd23)]

진짜 힘들땐 컨디션 따라 조금만 하고 오는게좋음

[익명(115.138)]

진짜 오랜만에 공감되는 글 보네 ㅋ

[익명(175.214)]

누가 미간에 백스페이스 갈겨놨노

[asdffdf(211.50)]

ㅋㅋ 이재명 군대도 안간놈이 국방위원회 활동하며 큰소리치더라 ㅋㅋ전과4범에 총사기쳐 여배우 먹은 나라망신 민주당 망신 이재명한테 속지말자ㅋㅋ ㅋㅋ 이재명 군대도 안간놈이 국방위원회 활동하며 큰소리치더라 ㅋㅋ전과4범에 총사기쳐 여배우 먹은 나라망신 민주당 망신 이재명한테 속지말자ㅋㅋ ㅋㅋ 이재명 군대도 안간놈이 국방위원회 활동하며 큰소리치더라 ㅋㅋ전과4범에 총사기쳐 여배우 먹은 나라망신 민주당 망신 이재명한테 속지말자ㅋㅋ ㅋㅋ 이재명 군대도 안간놈이 국방위원회 활동하며 큰소리치더라 ㅋㅋ전과4범에 총사기쳐 여배우 먹은 나라망신 민주당 망신 이재명한테 속지말자ㅋㅋ ㅋㅋ 이재명 군대도 안간놈이 국방위원회 활동하며 큰소리치더라 ㅋㅋ전과4범에 총사기쳐 여배우 먹은 나라망신 민주당 망신 이재명한테 속지말자ㅋㅋ ㅋㅋ 이

[익명(british6473)]

보디빌딩 안할거면 저 마인드가 맞음 ㅇㅇㅇ 저러고 식단만 잘 하면 걍 컷팅 쭉쭉된다

[익명(1.240)]

사이클롭스

[익명(39.114)]

그냥 운ㅈ동을 하지마

[익명(220.77)]

나랑 마인드가 똑같네 지금 70일에 10kg 감량했는데 유산소는 죽을 것 처럼 힘들 게 해야 돼 근력 운동도 마찬가지야 이런 맘으로 하면 절대 길게 못감 한순간 놔버리거든 내 자신이 부담이 없는 선에서 장기적으로 감량하자 라고 맘 먹으니까 쭉쭉 빠짐 ㅇㅇ