이미지비만 체형 필독… 좋은 수면이 체중 감량에 도움된다

[갈베(dose1440)]

https://naver.me/5UEp3kcF

"잠 잘자야 살 잘 빠진다"...수면 중 500kcal 소모, 30분 걷기와 맞먹네?

출처: 이론 갤러리 [원본 보기]

[배이횡령(beer4981)]

[갈베(dose1440)]

[익명(124.61)]

속보) 코로나 백신, 국가 필수예방접종 전환 검토

[익명(121.137)]

반대 아님? 잠자리 존나 불편해야 뒤척이느라 더 칼로리 소모함 바깥에서 돌맹이 한줌 주워다가 침대에 뿌렸다

[포청천(qas100)]

인용된 연구는 걍 살뺀다고 이상한짓 하지말고 휴식도 잘해라 수준의 내용인데 기자새끼가 문과새끼라 자는중에도 500칼로리 쓰네? 존나 처자면 살빠지는거 아님? 이지랄 븅신헛소리써놓음 ㅋㅋ - dc App

[준비아님말고(ysjsi0404)]

ㄴㅋㅋㅋㅋ - dc App

[준비아님말고(ysjsi0404)]

대사에너지 쓰느라 칼로리 소모하는건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살빠진대 존나웃기노 - dc App

[익명(180.233)]

돌침대 존나 비싼데 부자새끼노ㄷㄷ

[익명(rlaxogns1234)]

30분만 걸으면 500칼로리 빠짐?

[익명(210.221)]

지랄임 ㅋㅋ 30분동안 뜀박질을해도 500칼로리 못뺀다

[여잘알(alqhdcor)]

ㅋㅋ할머니들 2시간 걸으면 2천칼로리 순삭이네 ㅋㅋ말한놈도 운동안해본 돼지인듯 ㅋㅋ

[등린이.(pretend0713)]

천계타도 500칼로리쉽지않음 ㅋㅋㅋ 속도 8~9로타도 20분에 300칼로리따리임 속도 10으로 30분타야 500칼로리일듯

[익명(61.39)]

나 마른편인데 배 살짝 나온게 안빠진다

[익명(121.147)]

하루 1시간씩 한달 달리면 빠짐

[익명(39.125)]

탄수화물 좀만 줄여 밥 한숟갈 빼

[익명(special4068)]

뛰어야빠짐 - dc App

[익명(whip0566)]

니 몸뚱이가 비상식량 꿍쳐둔거임 ㅇㅇ 운동해서 그거 쳐먹게해라

[Cutebug(cutebug)]

배만 나온건 근육량 ㅆㅎㅌㅊ

[Wasd(weekday8480)]

[갈베(dose1440)]

[익명(126.34)]

얘는 눈도 짝눈인데 입도 삐뚫어졌네 성형주작용 같은 거임?

[페노미나(ethical5130)]

이 콘 다는새끼들마다 “핸쟈아” 가 무슨뜻임? 이라고 물어봐도 아무도 답변 안쳐해주길래 보일때마다 차단함걍

[익명(220.116)]

저 캐릭터가 나오는 게임의 주인공(플레이어)를 '여행자'라고 부름

[익명(221.164)]

지랄하지 말고 먹는걸 줄여 이게 이해안되냐?

[익명(114.204)]

국내 수면부족 갤러리

[포청천(qas100)]

8시간 자고 500kcal 쓰는게 대단한거마냥 써놨지만 성인 남성 하루 칼로리 소모량이 2000kcal 넘고 군대 훈련소같은 곳에서는 4000kcal처먹어도 살빠짐 걍 운동하는게 맞음 - dc App

[포청천(qas100)]

24시간 처자면 1500kcal쓴단소린데 걍 정상인이 하루 소모하는 kcal은 3000이 넘을수도 있음 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(221.145)]

그냥 숨만 쉬고 있어도 칼로리는 소모된다

[익명(211.108)]

원래 새벽갤질이 제일재밋어

[익명(118.235)]

어쩐지 밤새고 잠 제대로 못잘때 딸배 중독됐었는데

[익명(221.153)]

ㅋㅋ이딴 개헛소리 연구들로 돼지새끼들 양산중

[익명(58.29)]

개지랄 나 앰생때 잠 10시간씩자도 살만더찜ㅋㅋ

[익명(journal5487)]

14시간동안 쳐먹었으니까

[익명(218.147)]

ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

깨있으면 더많이 빠지는데 ㅂㅅ인가

[익명(118.220)]

덜먹으라고

[익명(122.43)]

걍 좀 덜 먹으면 되는거 아닌가 비만이면 뭘 더 먹고싶나? 매일 자기 몸을 보는데 위기감이 없음?

[익명(183.99)]

"돼지"

[익명(112.153)]

체온유지에 일일소모열량의 2/3를 쓴다 본문에 나오는 수면이나 운동에 쓰이는 열량이라는 건 다 씨발헛소리라고 보면 됌 ㅇㅇ 참고로 살 빼려면 식단이 9할이고 운동은 체형 개선 및 유지용임 특히 개씨발좆돼지새끼들은 다이어트한다고 운동으로 깝치지 말고 먼저 먹는 양부터 줄이고 앵간치 빠졌다 싶을 때 운동 시작해야 함 - dc App

[조효년(call6852)]

존나 극지방에보내면 자연치료네용ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[익명(112.169)]

갈보지는 닥 비추야

[호나우당뇨(prison3609)]

30분 걸어서 500칼로리면 빙하기때 인류 다 멸망했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(106.102)]

2시간 걸으면 몸이 남아나질 않겟노

[수달은해달(ruler2483)]

[갈베(dose1440)]

[조효년(call6852)]

18ㅇ?냉장고냐?사람얼려뒤지게?존나추울꼬추같아..무서워 - dc App

[익명(112.144)]

칼 로리

[익명(222.112)]

20 후반 178/92인데 살 한번에 얼마나 빼야 살이 안 늘어지냐? 늘어지는 건 싫음... 헬스는 많이해서 건강한 퉁퉁이 체형인데 지방 빼고 싶음 - dc App

[익명(211.48)]

그정도면 걍 상관없을건데.? 살처짐때문에 살 안빼는게 말이 되냐

[익명(118.235)]

170 100 넘는거 아님 니가 걱정할거만큼 살 절대 안처지고 니말대로 근육퉁퉁이면 그냥 덮어놓고 커팅해라 이미 니 몸은 상위 10프로일수도있다

[11(14.40)]

아니. 그냥 덜 처먹는게 더 잘 빠짐 - dc App

[익명(183.103)]

18시간 정도 자서 끼니 거르면 잘빠짐

[사각이(asdf12356)]

30분 걸으면 100칼로리정도밖에 안쓰지않나

[익명(122.202)]

이걸 떠나서 잠만 잘 자도 90퍼는 살 빠짐

[익명(106.102)]

이시간에 디씨하는 애들한테 그 말이 먹히겠노 ㅋㅋ

[익명(121.147)]

30분 걷기가 500칼이나함? - dc App

[익명(w6spl8s89j7n)]

기초대사량 ㅋ - dc App

[ヨハネ(yohaneyot)]

흠어쩐지자고일어나기만해도존나좆같고피곤하더라니

[익명(14.53)]

먹고자면되겠네

[익명(220.125)]

이거 보고 밥먹고 바로 자는 습관 들이기로 햇다

[익명(49.166)]

중국 이론 갤러리 ㄲㅈ

[익명(124.56)]

일단 먹는걸 줄여 식탐 자제 못하고 쳐먹어서 살이 안빠지는거야

[익명(106.102)]

한남충들이 못생겼기 때문에 애초에 감정이 생기지 않음 아무리 자기최면을 걸면서 사귀려고 해도 한남충 작고 무쌍에 째진눈 매부리코에 입툭튀 뒤룩뒤룩 살찐 거북유방에 돼지 냄새 역겨운 썩창 와꾸 멸치 호빗 존나 못생긴 열등감에 헬스로 언발란스하게 키운 도태남 보기만해도 토나오는 몸뚱이 상태 보면 혐오구역질 나서 바로 현타옴 비위나 인내심이 엄청나게 강해도 불가

[익명(106.102)]

한남충들 = 눈은 작고 째졌고 얼굴은 찌그러진 오이지 처럼 생겼는데 입은 튀어나왔고 목소리는 실업계 꼴통들 처럼 경박함 헤어스타일은 직모에 무신사 냄새내며 다님 운동하면 몸이라 예뻐야지 운동해봤자 열등감 호빗에 못생긴 멸치 면상이 몸둥이도 못생긴게 왜 운동해 한남이랑 싸지른 한남 유충도 똑같이 찌그러진 얼굴에 작은 눈이라 보기도 역겨워서 키우기도 싫어ㅋㅋ

[익명(194.114)]

적당한 비만은 마른 체형보다 건강할 확률 높음

[*JungNu*(ocn6822)]

[익명(violate4694)]

됐고 그만 좀 쳐먹어 - dc App

[익명(118.235)]

해미야 그런다고 안 빠진다

[익명(kick7244)]

나는 밤에 6시간 자고 낮에 2시간 자는데 이런건 ㄱㅊ나?

[익명(119.199)]

젊을때는 저런게 느껴지는데 늙으면 아무 상관없음 수면질도 낮아지고 ㅋㅋ

[익명(119.199)]

젊을땐 자고나면 1kg 계속 빠지기도 했었고

[생존주의자72(stand9585)]

휴대폰 절전모드가 화면 켜져있을때보다 전력소비가 많다는 신박한 소리 - dc App

[은행이(ginkgo0405)]

고추달렸고 방향만 잘 알면 살빼는거 누구나 할 수 있음. 그것조차 재능이라며 제대로 알려고도 안하는 의지박약이 버릇된 인간들이 많을뿐이지. 그런 애들도 충격한번 쎄게 먹었을때 가르쳐주면 잘 빼고 그럼 ㅋㅋㅋ 하나만 알아보면 쳐먹고 배부른 와중에 잠들기 <<< 이건 피해야할 최악의 버릇임. 밥을 먹고 혈당올랐을때 인슐린분비작용을 이용해 잠을 자는건데 , 혈당이 오른 상태로 자버리면 인슐린분비가 더 오래 이뤄짐 , 위장의 음식물 때문에 수면의질도 떨어짐. 결국 당뇨 가능성은 높이고 수면의질은 떨어뜨림. 그리고 제일 문제는 이게 버릇이 된 사람들은 밥을 안쳐먹으면 잠을 못잔다는거. 돼지되는 무한루틴이라고 할 수 있음.

[익명(98.5)]

운동이 그만큼 좆인 거지.. 안 먹는 게 젤 중요함

[익명(trophy8082)]

내 지인 근육량 140키로 체지방 1퍼 미친피지컬괴물인데 하루에 30만 칼로리 먹음. 하루만에 살 뒤룩뒤룩쪄서 돼지되는게 보이는데 자고나면 체지방1퍼 원상복구 돼있응. 자면서 칼로리 다 태우는거임

[익명(211.49)]

살빼는데 제일 효과적인건 유산소 외에 없다 씹돼지 새끼들아 뻘짓거리말고 처 뛰어라

[익명(http404notfound)]

븅신새끼들 진짜 ㅋㅋㅋ 운동은 커녕 몸 하나 까딱하기 싫으면서 살은 또 빠졌으면 좋겠음? - dc App

[원또(locojjy)]

[익명(211.48)]

일과중이랑 비교해야지 이런 병신기사가 있나. 일과중이 칼로리 더 소모할텐데? 수면이 불규칙해지면 스트레스성 폭식 할수있어서 그렇지

[STS(saying6651)]

기자가 병신이노

[익명(121.133)]

그냥 근력 키우라는 소리잔아

[XX(islit3)]

개소리자나 지구상의 모든 생명체가 수면에 드는 이유중 하나가 칼로리 소모를 막는건데

[익명(14.38)]

먹고 자야겟노

[익명(118.235)]

이새끼들은 기사 뜻을 이해못하네 아무것도 안하고 쳐먹고 자기만하면 살이 빠지는게 아니라 근력 + 유산소 + 잠 + = 다이어트 라는건데 왜 근력이랑 유산소는 빼고 쳐자기만 할려고 하노 이기야 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(180.24)]

안 쳐먹는 게 제일 중요함 이거저거 다 쳐먹으면서 살 빼길 기대함?

[익명(106.101)]

안자고 30분 걸으면 이득아님?

[ss(imjanghyuck)]

이거 ㄹㅇ임 수면질좋아야 식욕제어호르몬도잘나오고 폭식도 안한다. 좆돼지에서 멸치로 간사람으로써 잠이제일중요함. 돼지들 갑자기 탄수줄이거나 안쳐먹으면 수면질 팍떨어지고 생활패턴도 다꼬인다

[ss(imjanghyuck)]

적당히쳐먹고 적당히운동하는게 싸이클이랑 수면질 좋아져서 하이패스로 빠지고 정신적으로 스트레스도 안받는다

[익명(14.56)]

지랄말고 운동해라

[익명(puppyflesh)]

나이드니까 잠 안와서 미칠것같음 - dc App

[익명(211.107)]

자기 2시간전에 폰만 안봐도 씹개꿀잠잠

[익명(82.120)]

자기전 배고파 뒤질것같으면 살 절때안찜 비만인들은 점심-일반식 암꺼나 1인분, 저녁-방토 1달만 해봐라