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장시간 앉아 있으면 뇌 건강에 치명적


• 밴더빌트 대학교 연구팀의 7년간의 연구 결과, 하루 평균 13시간 이상 앉아있는 노인들의 뇌 피질 두께 감소, 해마 위축, 기억력 저하 등이 나타났다.


• 이는 WHO 권장 운동량을 충족하더라도 장시간 앉아있는 습관이 뇌 건강에 악영향을 미친다는 것을 의미하며, 특히 치매 유전자 변이가 있는 사람들에게 더욱 치명적이다.


• 장시간 앉아있는 것은 뇌 혈류 감소, 염증 반응 유발, 신경세포 연결 약화를 초래하여 뇌 기능 저하를 일으킬 수 있다.


• 따라서 운동뿐 아니라 앉아있는 시간을 줄이기 위한 노력, 예를 들어 스트레칭, 스탠딩 데스크 사용, 계단 이용 등의 생활 습관 변화가 중요하다.


https://n.news.naver.com/mnews/article/022/0004038096