이미지싱글벙글 단점이 없는 운동

[XIII(beautifulchaos)]

출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리 [원본 보기]

[익명(above1326)]

달리기는 사람 없는 야밤에나 도전할법하고 평소엔 걷는게 최고야 뭐하러 뛰어? 노래 들으며 걷는게 최고지

[익명(222.114)]

근데 심근비대증안좋은거 아님? 달리기로 훈련해서 심장커지는건 좋음?

[익명(39.7)]

혈관 돕아지는게 문제지 커지면 좋은거다 두개의심장 사자심장 안들어봤나

[익명(ichansu95)]

타이거우즈 러닝하다가 무릎나갔다던데

[익명(210.96)]

슈영해서 어깨 넓어지는게 아니라 어깨넓고 신체조건 좋은 사람들이 수영을 잘해서 선수가 되듯이 저 통계도 걍 타고난 사람이 늙어서까지 운동한거지 이미 그 사이 인자약들은 런닝하다가 장애인됨

[익명(apple34)]

[익명(apple34)]

마라톤 하는 인간들 선수생활 때나 은퇴 후 무릎 아작나지 않을까 전세계 학자들이 흥미 갖고 연구해왔는데 일반인들 수준의 깔짝으론 무릎 건강에 이롭기만 했고, 수백 수천 km씩 극한 훈련 한 선수들 중 일부만 문제 생길랑 말랑 결론 났음...

[익명(118.235)]

운동선수 웜업 괜히 사이클 머신 시키는게 아니다 ㅋㅋ 과학이랑 싸우네 ㅋ

[익명(118.235)]

[익명(61.105)]

응 러닝하면 노화 가속 주름 자글자글~ 야외 러닝하면 미세먼지 폭풍 흡입 폐 십창~

[익명(61.105)]

+볼살 빠져서 팔자주름 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(39.7)]

술담배 배달음식을 먹으며

[익명(hell0605)]

단점이 없기는 무슨. 날씨, 미세먼지에 따라 못 뛰는날 존나 많고 그렇다고 런닝머신 타자니 매번 헬스장 가야하고, 그렇다고 집에 런닝머신 사자니 층간소음 좆돼서 안됨

[익명(61.105)]

장소 바꿔서 일을 해야 효율이 올라가는건 애애애애ㅐ애애저녁에 밝혀진 사실인대숭

[익명(118.235)]

달리기는 싫고 걷기는 운동이 안되면 계단오르기를 해라. 그게 차선책임

[익명(hell0605)]

계단오르기야말로 무릎 박살남

[DD(iamdoyou)]

계단 오르기보단 등산이 더 좋긴해

[난모르겠어정답도보통도(wall1848)]

@ㅇㅇ 내려가기도 아니고 오르기가 왜 박살나냐 - dc App

[익명(58.226)]

계단오르기가 더 힘든데

[익명(175.200)]

@ㅇㅇ 오르는건 괜찮다고 들었는데? 내려가는게 박살나는거 아님?

[익명(180.230)]

내려가는게 박살나는거고 계단오르기는 최고의 하체+유산소 운동임

[익명(106.101)]

계단오르기는 효율GOAT인데 어디 산가서 하는거아니면 죄다 건물 내부라 뒤지게 답답함

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 오르기는 무릎에 영향안준다

[익명(1.237)]

섹스운동이 최고야

[익명(sesame7804)]

패배자들만 모인 실베 아니랄까봐 댓글에 합리화 투성이노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ - dc App

[익명(122.35)]

어차피 여기 댓글 쓰는 놈들 90퍼 이상이 앉으면 뱃살이랑 찌찌 접히는 개ㅂㅅ몸으로 딸배머먹지 이러고 잇는 넘들일텐데 멀 ㅋㅋ

[익명(59.7)]

그냥 평지 달리는건 관절 작살내는거고... 달리기 계속하면 식용땡겨서 더 처먹어서 건강한 돼지 된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적게먹고 계단오르기 같은게 가장 좋은거다 - dc App

[익명(175.223)]

달리기하다 만성 통증 생겼음 ㅅㄱ

[익명(211.54)]

러닝크루 같은 미개한 짓 말고 헬스장에서 러닝머신 위에서 미세먼지 안 마시고 달려라

[익명(223.39)]

그 마구 달리는것보다 천천히 달리면서 이후에 속도를 늘리는게 좋은건가

[익명(211.234)]

애초에 무릎 안좋으면 달리기를 못하잖아

[익명(118.235)]

수영이 짱아니냐

[범김(smg950)]

수영장이 흔한 시설은 아니자너

[플리에(ferry1500)]

그건 어깨가 나간다더라 - dc App

[익명(114.200)]

달리기가 단점이 없다? 달리기 안해본 새끼만 할 수있는소리 아니냐?ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

무리안하면 단점 1도없는거 맞음. 너가 달리기 안해본듯

[원또(locojjy)]

[익명(118.235)]

해버지 무릎물찬거보면 달리기는하면안됨 실제 NBA선수들도 달리기하긴하는데 쿠션감좋은 모래사장같은데서만 달리기함

[익명(180.229)]

타고난 유전으로 살아남은 대상을 파훼하는게 ㅋㅋㅋㅋ n=1 이쥐럴로 세뇌시키는 조센의학 ㅋㅋㅋ

[익명(39.7)]

특이체질이다. 일반인은 적당히 해라 몸 망가진다 - dc App

[범김(smg950)]

달리기 좋긴 한데 적어도 키몸빼 110은 되야 함... 안그러면 발목 무릎 다 나감

[익명(106.243)]

지랄 5060대 아니면 안나가니깐 좀 뛰어라 돼지야 - dc App

[범김(smg950)]

군대에서 무릎 작살나는 사람이 얼마나 많은데 안나간다 이러고 있네... 식이요법이 최우선인거 모든 의사가 하나같이 말하는건데 과학이랑 기싸움 하는거...?

[범김(smg950)]

당장 러닝갤에만 가봐도 살 먼저 빼고 러닝하라고 그렇게 신신당부를 하는데

[익명(118.235)]

@범김 군대에서 무릎나가는게 구보해서 나가냐 ㅂㅅ아 ㅋㅋㅋㅋ훈련하다 어디 자빠지거나 축구하가 나가지

[범김(smg950)]

구보하다 죽는 사람도 있는데 무릎이 안 나간다고 그렇게 자신 하는거는 이유가 궁금하긴 하네요 ㅎㅎ

[익명(121.145)]

지랄하네 달리기 하기 싫어서 합리화하는거 봐라 ㅋ - dc App

[익명(118.235)]

@범김 구보하다 죽는거면 구보가 아니라 다른데 원인이 있겄지 ㅋㅋㅋ 숨쉬다 죽었다해라 차라리

[익명(case2423)]

요즘 서울대 과학자인지 교수 한년이 달리기 만능론 밀며 유튜브나오던데 절대아니다. 꼭 다리 점검하고 해라.

[익명(case2423)]

쇼닥터였네

[익명(case2423)]

@ㅇㅇ 뭐 어리고 늙고 문제가아님.

[익명(sunblock9432)]

그냥 헬스장 가서 런닝 머신 적당히 뛰고 저중량으로 근력운동 꾸준히 하면 됨

[익명(14.41)]

이게맞음. 핵심은 적당히 꾸준히.

[익명(118.235)]

진짜 다른건 그러려니 하는데 무릎 영향없는양 말하는건 존나 문젠데

[익명(211.36)]

내친구 러닝뛰다 무릎나가서 빙신됨...

[익명(217.178)]

걍 원래 병신이었음

[익명(218.155)]

운동 중 부상의 대부분은 무리를 해서 그런 거임

[익명(xc7tfejnunzr)]

달리기로 무릎관절 손상 될건데?

[호나우당뇨(prison3609)]

돼지들은 일단 자전거부터 타라 - dc App

[익명(106.101)]

달리기하면 무조건 관절 손상난다 없다고하면 의사가 돌팔이임

[익명(106.101)]

약도 과하면 독이요 독도 조절해서 쓰면 약이므로 단점이 없다는 말은 신중히 써야되는 표현이다.

[익명(106.101)]

수영 자전거정도가 부작용 없지않나? 물론 자전거는 사고나면 ㅈ됨

[익명(210.223)]

등산은 진짜 조심해라. 10년동안 존나 열심히 했는데 무릎 이상해져서 이젠 평상시에도 걷는 거 불편하다 개씨발

[익명(104.28)]

니가 늙어서 그렇다는건 생각도 안함?

[익명(212.102)]

걍 선순환임, 근육 붙을수록 관절 안갈리는데 그 전까지 관절만 오지게 갈림 ㅇㅇ

[익명(beginner2213)]

단점이 없긴 왜없어 시발 어지간한 인자강 아니면 발목 다치기 존나 쉬운 운동이 러닝인데 심지어 발목부상은 악 하고 다치는게 아니라 서서히 데미지가 쌓이다 터지는거라 한번 다쳐보기 전까지는 뭐 운동량을 조절한다던가 하는 식으로 막을 방법도 없음 무조건 다쳐보고 그다음에 운동량 교정해야됨 아니면 그냥 인자강으로 태어나던가... - dc App

[익명(beginner2213)]

근데 그래도 재밋음 님들도 러닝하셈! - dc App

[XX(islit3)]

저거 무릎 안좋아지던데 일주일에 5일 9km뛰거든 한 3년 쮜었는데 이제 무릎 접었다 폈다 하면뚜득뚜득 소리남 무릎 손으로 꾸욱 누루면 손가락 공기방울 터트리는것도 할수 있움

[익명(211.36)]

가슴 처짐

[익명(223.62)]

이거 보고 노 베이스로 100km 뛰다가 쓰러져 죽었다 ㅇㅇ 책임 지셈 시발련아

[익명(172.226)]

무거운 놈들이 갑자기 뛰면 도가니 나가는거고 천천히 끌어올리면 됨

[익명(59.22)]

지랄하네 제대로 못하는 몸이면 목부터 발바닥까지 안 아픈데가 없음ㅋㅋㅋㅋ

[익명(104.28)]

무릎 연골 다 나간다. 심장 혹사시키는 짓 하지마라 안뛰고 누워있는게 건강에 좋음

[익명(spell3582)]

저게 문제가 운동을 끊어서 근육이 줄게되면 그때부터 자리잡았던 관절들사이 공간생기면서 관절염 관절통 생김 - dc App

[익명(175.200)]

그렇다고 운동을 아예 시작도 안하고 살순없지 않노... 그거까지 따지면 숨쉬기, 걷기만 해야되나

[익명(spell3582)]

@ㅇㅇ(175.200) 무리하게안하면됨 ㅋㅋㅋ 마라톤자체가 무리많이되는운동임 - dc App

[익명(218.155)]

운동 관련 글 올라오면 운동이랑 담쌓은 병신 새끼들 키보드로 지랄떠는 거 보는 재미가 있음ㅋㅋㅋ

[익명(220.95)]

실베충 돼지새끼들은 달리기하면 무릎연골 다나감

[익명(121.141)]

무릎이 갈림

[익명(land3635)]

난 운동해라글뜰때마다 댓글읽는게 그리재밌더라 살면서 운동은 한번도안해본 좆돼지새끼들의 자기합리화는 항상 개돼지새끼들이 얼마나 디씨에많은지 보여줘서 우월감느껴짐 ㅇㅇ

[익명(115.138)]

일단 씹돼지새끼들은 얌전히 자전거부터 시작해라

[익명(tluwwn4jsehy)]

달리기한다고 무릎 안나가는건 팩트인데 문제는 발목 <<<<< 이새끼가 나감

[ㅇㅈ(130.62)]

ㄴㄴ발목은 안나가는데 무릎<<이새끼만 나감 슬개골등

[익명(106.102)]

자세랑 무리안하기 두개만 신경쓰면 되긴함

[익명(203.228)]

달리기 2년차인데 한달전에 잘못된 자세로 2번 뛰었다가 족저근막염이랑 아킬레스부착부 건염와서 한달째 쉬고있다... 자세가 중요하다....

[익명(106.102)]

@ㅇㅇ(203.228) 나도 장경인대염 달고산다 힘내라..

[익명(203.228)]

@ㅇㅇ(106.102) 주말에 괜찮은거 같아서 뛰러 나갔는데 바로 느낌와서 1km 뛰고 다시 집에 들어갔다... 이거 언제 낫냐 진짜...

[익명(221.155)]

@ㅇㅇ(203.228) 족저근막염은 자세 문제가 아니라 니가 딱딱한 신발 쳐 신고 뛰어서 그럼 엄지발가락 스트레칭이랑 발바닥 마사지 자주해주면 금방 나음

[익명(221.165)]

사냥 하던 시절부터의…

[cermer아님(218.39)]

응 달리기 존나하면 근육 다 빠지고 멸치처럼 되서 노인되서 근감소증으로 휠체어타고 다닌다. 노인일수록 유산소 하지말로 근력운동 해야된다고 했다 .

[cermer아님(218.39)]

응 달리기하면 근육 다 빠지고 멸치되서 노년에 고생하니까 무조건 근력운동하라고했다 .

[익명(8jq233hwj78f)]

단점이 있는 운동도 있냐

[익명(223.39)]

크로스핏 기록에 치중해서 그저 관절 갈아넣는 병신 운동

[익명(112.153)]

오히려 단점이 없는 운동이 있나? - dc App

[익명(112.153)]

장점이 없는 운동은 있어도 단점이 없는 운동은 없음 - dc App

[익명(5bdayx7z78ul)]

관절도 유전빨 아닌가

[*JungNu*(ocn6822)]

[2025 휴거 환란(118.235)]

모든 인간은 죄 본성에 대한 심판으로 지옥에 갈 수 밖에 없지만 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 그 인류 죄값을 위해 예수 그리스도께서 보혈의 피 흘리시고 부활하신 사실을 "믿는"다면 구원 받게 된다 더 나아가 현재 휴거 임박 시점에서 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 이 복음을 "믿는"다면 곧 닥칠 대환란과 죽음을 면하고 살아서 천국에 직행하게 된다

[더아이브원영(211.234)]

그 무슨 마라토너인가 희귀병 걸리지않음? - dc App

[익명(106.102)]

달리기를 하는데 무릎이 박살날 정도면특대 사이즈 씹돼지 새끼거나아니면 어디 관절이 이미 다 뒤틀려 있거나너무 많이 뛰거나셋 중 하나인데걍 적당하게 뛰면 된다인터넷만 맨날 쳐 보니까 처음부터 완벽해야 하고 무슨 극한 단련을 하라는 줄 아는데그냥 시발 적당히 뛰어도 된다고

[익명(121.153)]

1키로 6분 페이스 정도도 충분 . 병신 아니면 다 한다

[익명(121.153)]

경험상 10키로가 딱 좋은것 같음.

[익명(156.146)]

무릎 박살나는거 맞음 무릎 박살 안날정도로 강도가 약하면 운동효과는 조또 없는게 맞고 그냥 한국 방송은 전문성은 개나줘버린 개병신 방송인게 맞음

[익명(156.146)]

그럼 러닝을 왜 하냐? 몰라 걍 재미로 해 병신들아ㅋㅋ 빡세게 하면 무릎 나가고 빡세게 안하면 기분전환 정도의 효과 밖에 없는게 팩트니까

[익명(late0044)]

마라톤선수들 40대만되도 외모 노인네 되던게

[익명(118.235)]

그건 자외선 때문에 광노화 오는거라 ㅈ도 의미 없음 ㅇㅇ 극단적으로 아예 방 밖으로 1년에 한번 나올까 말까하는 히키 새끼들이 얼굴은 제일 동안임

[익명(118.235)]

단점 없는건 수영 아니냐? 부상당할 위험도 거의 없고 그러니까 할마씨들 1티어 운동이 수영인 거잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

물때문에 귀 씹창

[익명(220.81)]

건강하고 탄탄한 사람들이 러닝해야지 씹돼지가 러닝하는거 만큼 역한건 없다

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[익명(156.146)]

젊은사람이 걷는걸로 운동되면 병원가봐야됨

[익명(175.177)]

걷기는 운동이 아님 유튜버에 의사들이 나와서 매번하는내용

[돌아온애우(concerto0106)]

단점이 없는 운동은 수영 뿐임.

[익명(210.123)]

숨쉬기 운동은 어디가고?

[익명(trap6305)]

글쎄 뭔가 심리적 저항감 바로 생겨버리는데 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

러닝이 자세가 9할이더라 입문이 쉬어서 사람들 막뛰는데 실상은 유튭같은거 보면서 자세 ㅈㄴ 공부해야 부상안옴

[익명(125.137)]

달리기하다가 관절아작남ㅋ

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[익명(211.36)]

큰 고생을 할 필요는 없음 많이 안 움직일 거면 적당히 쳐먹으면 되는거임

[익명(118.235)]

뇌 발달을 위해 신체를 포기한 대가

[익명(118.235)]

원래 원시인간은 현대랑 달리 활동량이 많았음 100km씩 이동하고 그랬는데 현대와서 활동량이 줄어드니 문제가 생기는거

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[익명(found6448)]

일란성 쌍둥이 연구보면 그런 말 못함

[익명(58.29)]

몸을 많이 쓸 수록 몸이 안 좋아지는게 당연한데 어떻게 저딴 달리기가 몸에 좋겠나. 좋은 것과 안 좋은게 섞여있는데 니 눈에 좋은 것만 보이는거지.

[익명(118.235)]

팩트는 많이 쓰는것보다 안쓰는게 더 안좋음 니가 병상에 1달만 누워잇어봐라 못걷는다

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 왜 안쓰는거랑 비교하냐 적당히 쓰는거랑 비교해야지

[익명(59.152)]

러닝이랑 족구에 환장한 형 있는데 그 형 같은 경우에 30대 중반인데 연골 없어서 인공 관절 수술 받았다던데?

[익명(118.235)]

넘어져서 다칠수있음

[11(118.235)]

나 돼진데 계단오르기는 어떠냐?? 계단 오르고 내려오는건 엘베탈 생각인데.. 이거 해본사람 잇노? - dc App

[익명(222.104)]

계단 오르기 좋지 너네 동네에서도 니가 말한거랑 똑같이 하는 아줌마 한명쯤은 있을걸? ㅋㅋ 근데 스텝밀 사서 돌려라 괜히 동네 사람 만나면 좀 그래

[익명(175.197)]

좋으 계단오르기로 시작해서 달리기로 넘어가자

[익명(222.237)]

그냥 나가서 걷기 ㄱㄱ

[익명(58.226)]

돼지면 비추임 자세 잘못 잡으면 무릎에 부담 엄청 간다

[익명(118.235)]

살빼는게 목적이면 굶어야돼 솔직히 운동으로 살빼는거 말이 쉽지 일주일 내내 하루종일 운동 조져도 주말에 술자리 한번가면 리셋임

[익명(223.38)]

단점 낮에하면 개늙음 아침저녁에 하면 미세먼지로 폐맛감

[익명(223.38)]

마스크 끼고 해라 이기야

[익명(121.173)]

그럼 새벽에 미시먼지 다 가라앉았을 때 해야 좋음?

[익명(118.235)]

하여간 돼지새끼들 온갖 핑계 다 대는거봐라 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(125.143)]

디룩디룩살쪄서 배나온 삼대남 영포티들은 좆터는 소리 말고 그냥 좀 뛰어라

[익명(118.235)]

병신인가 다친놈을 잡아와야 문제를 알지 초딩도 아는 생존자 편향을 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

[익명(106.102)]

[익명(toto3369)]

버피는어떰

[익명(39.7)]

운동효과 버피 4시간 = 러닝 30분

[익명(toto3369)]

@ㅇㅇ(39.7) 어처구니가없는소리를하네 버피4시간을 ㅋㅋ 러닝30분이랑비교

[익명(116.47)]

그냥 헬스나 하자

[익명(sweep9288)]

애초에 무릎이 튼튼한사람이 살아남은거잖아 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

관절타령하는 애들도 한 한달만 뛰면 알아서 관절 덜 씹창나는 자세 찾아 삼만리 해서 건강해짐 이거 ㄹㅇ임

[익명(121.183)]

달리기도 안하는 쉬었음들 화많이났노 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

나도 하루에 4000km 뛰고 건강해짐 ㅎ

[익명(211.36)]

4000km밖에 안뛰노 난 40000km씩 뛰는데

[익명(182.228)]

달리기 해서 관절이 좋은게 아니라니가 ㅋㅋㅋ 관절은 의학적으로 절때 발달하거나 성장하지 않음 오로지 소모성임 관절 좋은 사람이 그 나이까지 달리기에 살아남은거임

[익명(182.228)]

달리기 해서 관절이 좋은게 아니라니가 ㅋㅋㅋ 관절은 의학적으로 절때 발달하거나 성장하지 않음 오로지 소모성임 관절 좋은 사람이 그 나이까지 달리기에 살아남은거임

[익명(182.228)]

달리기 해서 관절이 좋은게 아니라니가 ㅋㅋㅋ 관절은 의학적으로 절때 발달하거나 성장하지 않음 오로지 소모성임 관절 좋은 사람이 그 나이까지 달리기에 살아남은거임.

[익명(182.228)]

달리기 해서 관절이 좋은게 아니라니가 ㅋㅋㅋ 관절은 의학적으로 절때 발달하거나 성장하지 않음 오로지 소모성임 관절 좋은 사람이 그 나이까지 달리기에 살아남은거임

[익명(kd02254)]

달리기 해서 관절이 좋은게 아니라니가 ㅋㅋㅋ 관절은 의학적으로 절때 발달하거나 성장하지 않음 오로지 소모성임 관절 좋은 사람이 그 나이까지 달리기에 살아남은거임

[익명(kd02254)]

달리기 해서 관절이 좋은게 아니라니가 ㅋㅋㅋ 관절은 의학적으로 절때 발달하거나 성장하지 않음 오로지 소모성임 관절 좋은 사람이 그 나이까지 달리기에 살아남은거임

[익명(118.235)]

관절은 쓰면 성장한다 ㅎ 운동이 뭔지 모르니 ㅋㅋ

[BadworldBreaker(happyagony)]

무릎병신들이 합리화 할 글이네요. - dc App

[익명(106.102)]

노가다로 인해서 무릎연골 다쳣는데 연골에 물찬거 물빼고 정형외과에서 치료하고잇고 오래걸어도 지끈지끈하고 진짜 아식스 쿠션 런닝화신으면괜찮음?? 뛰는걸 좋아해서그런데 - dc App

[익명(118.33)]

의사한테 물어봐라 여긴 ㅈ문가밖에 없어

[익명(106.102)]

의사도 뛰지말라고하긴하는데 가끔식 살살뛰면 또 괜찮더라고 - dc App

[익명(118.235)]

카본화 사라 요즘 400밖에 안하고 두달마다 사서 갈아신으면 된다

[익명(211.234)]

연골 다쳣으면 뛰지마라

[익명(115.140)]

@ㅇㅇ(211.234) 안뛰는게 답인가... - dc App

[익명(115.140)]

@ㅇㅇ(118.235) 400만원? - dc App

[익명(210.123)]

@ㅇㅇ(106.102) 한번 살지 두번 사냐? 하고싶은대로 하고 살어

[익명(175.197)]

의사랑 상담ㄱㄱ

[익명(121.173)]

의사한테 물어봐서 뛰지 말라고 들었으면 걍 뛰지 말지 뭘 디시에 물어봐서 뛰려고 하노 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

연골은 소모품이다 게이야 그게 살살뛴다고 재생되겠노?

[익명(211.36)]

런닝관련 책쓴 사람도 심장마비로 죽었는데 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

실베충 또 없는 소리 지어내노

[익명(211.36)]

@ㅇㅇ(118.235) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짐픽스 검색이나 하고와라 니가 모르면 없는일임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(211.36) 응 집에 쳐박혀 글싸는것보단 달리는게 훨 나음ㅅㄱ~

[익명(211.36)]

@ㅇㅇ(118.235) 애휴.. 난독

[익명(fantasy9762)]

뛴다고 관절 나갈정도면 뭘해도 고장남

[익명(118.235)]

달리기가 왜 단점이 없어 무릎상하는데

[익명(211.36)]

아니 바보야 제대로 읽어봐 ㅡㅡ 의사가 직접 나와서 무릎 건강 좋아지고, 연골 좋다잖아...

[올스(subin7707)]

나 120kg 일때는 일부러 안뛰고 걷기운동 과 무산고 운동만 하다가 90kg 부터 뛰었는데 무릎 안아프더라 120kg 일때 뛰었으면 아무리 생각해도 큰일날뻠

[익명(118.235)]

난 중량조끼 입고 230키로 맞춰서 뛰는데

[올스(subin7707)]

@ㅇㅇ(118.235) 쵸지냐?

[익명(121.173)]

@ㅇㅇ(118.235) 록리도 디시를 하노

[익명(211.234)]

마라톤뛰는 사람들은 이미 무릎근육이 다 잘 잡아주는 상태고 일반인들이 뛰엇을때를 봐야지 병쉰프로그램ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.234)]

[익명(211.234)]

마라톤 뛰는 사람들 무릎은 일반인들이 무릎보호대 몇개씩 차고있는 상태라고 보면된다ㅇㅇ

[익명(175.223)]

거기다 논문 메타분석도 아니고 표본1 에 논문 하나 소개하고 암튼 좋다노 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 다큐노

[익명(67.162)]

대놓고 상위호환인 수영 << 이거 있는데 굳이 러닝딸 치는 이유: 수영은 인스타에 못 올려서ㅋㅋㅋ

[익명(106.102)]

어깨 병신아..

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 무릎안좋으면 수영도못해 ㅋㅋ - dc App

[익명(118.235)]

운동 1도 안하는 방구석실베년 혼신의 키보드 수영딸

[익명(azang0285)]

수영은 존나 번거롭잖아

[익명(106.102)]

수영은 수영장까지 가야하는데 병신인가 ㅅㅂ

[익명(hesse0310)]

수영은 배가 존나 고파져서 오히려 살찜

[익명(piracy7463)]

달린다고 무릎 상할정도면 딸피거나 씹돼지임

[익명(118.235)]

ㄹㅇ 뛸수록 무릎은 좋아짐

[익명(yeonile)]

저거보다 줄넘기가 더좋음 - dc App

[익명(118.235)]

뛰면 무릎 씹창나는 새끼들은 선천적으로 연골 병신이라 그럴 가능성 ㅈㄴ 낮고 대부분은 그냥 무릎 주변 근육이 다 빠져서 관절 지지 못하는게 문제니까 그냥 쳐 뛰면 됨

[익명(118.235)]

그래도 무릎 고장나면 신발 쿠션감 좋은걸로 바꾸든가

[익명(222.119)]

달리기 하면 무릎 나간다~ 이 소리는 여자들이 근력운동 하면 황철순 체형 될까봐 걱정된다는 소리랑 비슷해...

[익명(14.36)]

@ㅇㅇ(110.9) 고맙다

[익명(115.137)]

헬스장 땀범벅 똥가루 마시면서 헉헉 하는 개대지들ㅋㅋㅋ

[익명(58.29)]

조상들이 수십만년동안 바깥 풍경 지나쳐오면서 달려왔으니 거기 적응헀는데 풍경도 앙바뛰고 똑같은 모습이니 심리적으로 엄청 지루해서 동기부여가 잘 안생기는 거임

[익명(175.197)]

@ㅇㅇ(58.29) 넷플릭스 보면서 뛰면 됨 ㅅㄱ - dc App

[익명(118.235)]

아니 무릎 인자강이 아니면 마라톤 1000회 완주를 못 해요 씨펄ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

담배 80년 핀 할배들 모아놓고 담배가 몸에 해롭지 않다고 하면 되겠냐? 인자강 아니면 50년도 못 피고 뒤지는데

[익명(shocking6701)]

마라톤을 하라는 얘기가 아니라 좀 움직이라 이거임

[익명(118.235)]

영포티 <<< 비만율 ㅈㄴ 높음

[익명(112.185)]

러닝머신 집에서 하면 많이 쿵쾅거리냐? 패드 깔아도 진동 좆됨?

[익명(gather2765)]

ㅇㅇ 아파트는 절대 안된다고 보면됨 심박수 올리고싶으면 요즘 자석으로 저항주는 실내 사이클 저렴하게 잘나오니 그거 사는게 나음 그것도 싫으면 집에서 슬로우 버피테스트 <- 검색해서 따라해보셈

[익명(211.234)]

알빠노 걍 해라

[익명(175.197)]

걍 나가서 뛰어

[익명(222.104)]

집에서는 스텝밀을 사서 써라 운동효과도 더 좋다

[익명(222.104)]

가격도 합리적이고

[익명(153.231)]

단점 노화

[익명(110.9)]

아니야 혈관은 오히려 더젊어지고 피부는 러너들이 피부를 태양빛에 많이 노출시켜서 그래 인간 피부는 대부분이 광노화임

[익명(gather2765)]

저녁에 뛰어라 나도 햇빛땜에 저녁에뜀

[익명(106.101)]

달리다가 교통사고 당하면 바로 죽는데?

[익명(140.248)]

싸물어 겁쟁이 찌질아

[익명(156.146)]

틀딱들 어떻게든 근육운동 하기 싫어서 저런 소리하는거 참.... 단점없는 일반인 최고의 운동은 헬스다 심지어 미용적으로도 좋아짐 안 할 이유가?

[익명(115.137)]

헬스장 땀범벅 똥가루 마시면서 헉헉 하는 개대지들ㅋㅋㅋ

[박보영님(october0184)]

안할이유 : 힘듬

[인터넷친구(8dkjubfegp67)]

시간대비 효율이 낮은게 단점이지 걷기보단 효율은 좋지만 걷기보다 부상율이 높고

[익명(67.162)]

마라톤보다는 인터벌 같은 게 낫지 않나 애초에 인간이 그렇게 진화한 거잖아 사냥할 때 같은 속도로 40km 달리는 거 아니고 한 100m 달리고 쫓아가고 이런 식이잖아

[익명(121.133)]

나이먹으면 인터벌하다 하늘나라간다

[익명(121.134)]

개대남 쉬었음 거북유방단들은 이를 악물고 달리기하면 다리에 안좋다고 하면서 자기합리화함 그냥 인류최악의 세대임

[익명(211.210)]

x레이에 디스크가 그냥 다 갈려서 없는게 보이는데 저걸 좋다고 말하네...

[익명(59.5)]

우리 게이는 무릎에 디스크가 있노?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(110.11)]

X-ray로 저렇게 안 나온다 ㅋㅋㅋㅋ mri로 찍어야 저렇게 나옴 그리고 무릎엔 디스크 없다 ㅋㅋㅋㅋ 뭐 다 갈렸다고 하길래 다시 확인해봤는데 의학적으로 정상적인 소견이농 ㅋㅋ

[익명(bnm132)]

왜냐면 달리다 맛간 사람은 방송에 못 나오거든 ㅋㅋ

[포페란뜨(dreamfac1)]

전신운동인 버핏이 제일 좋은것 같음. 약간 반스쿼트에 푸시업 섞이고 유산소 까지 동시에 하니까 힘듬. 그래서 쇠질만 하고 오는데 결국엔 식단이라 유산소도 좀 섞어야 하는데 쇠질 한시간 반에 런닝까지 하면 게임도 못하고 ㅠㅠ

[익명(115.137)]

헬스장 땀범벅 똥가루 마시면서 헉헉 하는 개대지들ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

이런 연구결과특) 무릎 건강한 사람들만 모아놓고 하는 연구임 ㅋㅋ

[캐피탈리즘(marine2da)]

아무리 생각해도 천국의계단, 마이마운틴 <- 얘네가 씹사기임 야외에선 오르는 운동은 필연적으로 내려올때 무릎이 나가는데, 내려올때 리스크가 0이 돼버려서 개사기 운동됨. 뚱땡이들도 개이득으로 살빼는 사기운동 당장 ㄱ

[익명(121.133)]

나도 같은생각 물론 이것도 자세 무너지면 다칠수 있지만 진짜 어지간해서는 괜찮음. 다른운동 1~2시간 한거랑 천국의계단 2~30분한거랑 에너지소모 맞먹음

[익명(120.136)]

이거랑 똑같은 효율 낼 수 있는게 숨참기 운동임 한계까지 숨 참고 내쉬는 걸 반복하면 됨 심장근육 ㅈㄴ 강화되고 폐기능도 좋아짐

[익명(120.136)]

[익명(120.136)]

[익명(120.136)]

[익명(211.34)]

잠수 자주, 많이 하면 잠수 시간 늘어나는걸 지금 폐기능 좋아진다고 구라핑 치는거임 ?

[익명(218.48)]

잘못하면 관절 박살 남

[익명(patrol2213)]

달리기는 씨발아 무릎에 안좋다고 소문이 낫는데 이걸로 사기칠려하노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(shocking6701)]

그런 소문이 어딨노? 돼지새끼들 사이에선 그런 얘기들이 도나보네

[익명(patrol2213)]

@ㅇㅇ 애미없는세캬 달리기 무릎 구글에 검색해보고와라ㅋㅋㅋ 일반인이 달리기하면 골병직빵이다 병신아

[익명(shocking6701)]

@ㅇㅇ 구글에 검색하지 말고 일단 몸을 좀 움직이면 어떨까 이 병신새끼야? 운동하기 싫으니까 그냥 니가 정보를 취사선택하는거잖아 이 버러지새끼야 이런 새끼들 보면 아구창 존나 때리고 싶단 말이지 니가 씨발년아 엘리트선수정도 되면 ㅇㅈ인데 그런거 아니면 해당사항 없습니다 예? 너같은 병신새끼들 무릎 고장나는건 몸이 안 만들어졌는데 무식하게 뛰어서 그런거에요 시간을 들여서 차근차근 올릴 생각은 안하고 븅신년이 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

전혀 근거없는 소리 - dc App

[익명(118.235)]

병신새끼 너가 마라토너처럼 뛰기나함? 저기서 말하는 러닝은 일주일 두세번 3-5키로 정도다 돼지새꺄

[익명(118.235)]

좆돼지 새끼들은 걷기만 해도 무릎 연골 다 갈리니까 좀 쳐 뛰어서 살 빼라 병신아

[익명(110.11)]

오히려 문제 없다고 논문 수천개 나옴 정말 안 좋으면 글에 나온 마라톤 1000회 이상 완주한 사람은 이미 못 걸어다님 마라톤 대회 말고도 훈련으로도 많이 뛰었을텐데

[익명(39.7)]

[익명(swallow2601)]

[익명(118.216)]

뛰는거보다 계단 오르는게 더 낫지안음??

[익명(61.76)]

ㅇㅇ 무릎 데미지가는거는 계단 내려갈때임 계단 내려갈때 이론적으로 무릎에 체중의 4배가 실림

[익명(118.235)]

뛰는게 제일 좋음 계단 오르는건 하체 근육 키우는거 말고 달리기 하위호환

[익명(223.39)]

그냥쉼 좆대남 특) 운동도 안함

[익명(110.9)]

인간의 본연의 기능이 오래 달리는 기능임

[익명(110.9)]

원시인 인간의 본연의 사냥방식이 사냥감이 지칠때까지 따라가서 돌을 투척하는거임

[아일페사스(kamiell)]

버피나 조져라

[익명(118.176)]

150~200m높이정도 뒷산 등산도 대체운동으로 괜찮지않냐

[익명(222.104)]

인간을 포함 많은 동물들이 내리막에는 적합하지 않다더라

[익명(118.176)]

글쿠먼 ㅠ

[익명(118.235)]

단점은 보강운동 안하면 러닝에 안쓰이는 근육 다 털려서 ㅂㅅ됨

[익명(168.188)]

그 정도로 달리기 할 거면 보강 운동 하지 말라해도 할 걸 보통

[익명(59.5)]

방구석 거북목 개저능아 새끼들 씹소릴 하는데 단점은 활성산소랑 자외선으로 인한 피부노화 밖에 없음 그건 과호흡오게 달리는게 아닌 가볍게 달리고 모자랑 안면마스크 그리고 쿨토시 같은거 착용하면 됨

[234.255.255.255(paraqqq)]

저녁에 뛰어라 - dc App

[익명(223.38)]

활성산소 매일 20키로 뛰고 이러는거 아니면 전혀상관없다고 들음

[여혐에미친종말론자(chzhvkdlwjd4)]

단점 없는 운동은 인류 역사상 3개 뿐임 뛰지 않고 발을 교차하며 넘는 줄넘기=복싱 기본기 익히는 줄넘기 / 실내 자전거 / 행잉 레그 레이즈 이 3개 제외하곤 없음.

[익명(59.5)]

줄넘기야말로 디스크 박살 탑티엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 아이들이나 어릴때가 아닌 성인이후 줄넘기는 권하지 않음

[익명(211.234)]

틀

[여혐에미친종말론자(chzhvkdlwjd4)]

@ㅇㅇ(59.5) 장애련아 뛰지 않는 줄넘기라고 뇌에 문제있노

[구름(seol12012)]

저할배가 특별한거

[익명(1.230)]

실내 자전거야말로 최고의 노인을 위한 스포츠임 부하조절 가능해서 무릎도 지킬수 있고

[익명(124.55)]

생존편향의 오류, 옛날의사들은 빡대가리가 많은건지 교양이 부족한건지 이런 기본적인 것도 모르넴

[익명(222.104)]

자전거 달리기 이런건 팔 운동이 안되는거 아니냐? 자전거 진짜 십수년간 존나 거의 매일 생활적으로 타서 허벅지는 개딴딴하고 두껍게 변했는데 팔은 말랑해지더만 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

건강에 핵심적인건 하체 근육이고 상체는 사실상 미용 목적이 90퍼라서 건강만 보면 좆도 의미 없음

[익명(211.184)]

난 하루에 20km씩 뛰는데 확실히 피곤한게 없어짐 체력이 좋아진 느낌

[익명(175.177)]

하루에 20km면 일상생활은 어캐하누

[익명(211.184)]

@ㅇㅇ(175.177) 2시간이면 뜀

[익명(118.235)]

말이냐

[익명(156.146)]

20키로면 빨리늙는다 적당히 뛰어라

[익명(121.153)]

ㅈㄴ 뛰네 난 10키로 정도 뛰는데

[익명(hesse0310)]

하루 20km면 체력이 좋아진게 아니라 인자강 아님?

[익명(146.70)]

멸공운동 ㅇㄷ

[익명(211.234)]

애초에 튼튼함이 타고나서 저만큼 달리는거다

[익명(175.177)]

무릎아프다는 애들은 신발만 쿠션화로 바꿔도 안아픔 온러닝이나 아식스 쿠션화로 바꿔서 10km만 뛰어봐라

[익명(175.197)]

온러닝바이럴

[死死五入(kkhkh)]

달리는 자세 제대로 안잡아주면 무릎 좆병신 만들수도 있음ㅋㅋㅋ 러닝 자주 하는 사람들은 엥간하면 자세 제대로 하니까 당연히 잘 안다치는데 뜀박질 잘 안하던 사람이 급발진으로 조지면 진짜 별의별 병신씹쓰레기같은 자세 다 나옴

[유부(shdkffkdnswl)]

단 발목은 제외

[익명(125.131)]

방구석 쉬었음 운동이나 하는 싱벙갤 버러지들이 뭘 알겠냐 ㅋㅋㅋ

[익명(156.146)]

무릎부상없는 사람만 나오니까 ㅋㅋ

[익명(121.170)]

통계의 함정

[익명(106.102)]

[익명(211.234)]

달리기를 못 하는 흑인은 총에 맞아 뒤지는거랑 비슷한건가

[최진철(ww123456)]

무릎 망가지는거 맞음 .

[익명(118.235)]

돼지 핑계

[최진철(ww123456)]

@ㅇㅇ(118.235) 비만인거 어케 암;; .

[익명(usually6763)]

그만큼 활성산소 돌아서 노화빨리옴

[익명(1.226)]

걍 뛰어 보면 안다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎 거덜남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

본인 1년 뛰엇는대 멀쩡함 막뛰니 그러는거고 유튭같운거 보면서 자세 ㅈㄴ 연구해야댐

[익명(121.153)]

@ㅇㅇ(118.235) 살짝 굽혀서 뛰면 좋던데

[익명(global3332)]

관절,연골 ㅈㄴ사용함 천국의계단이 훨씬 관절과 연골엔 하중이 덜하면서도 소모칼로리는 높은 가성비 운동임 ㅗ

[익명(218.146)]

그건 니가 돼지라

[익명(218.49)]

칼로리 소모하려고 뛰는게 아니라 건강해지려고 뛰는거라니까 뭔

[nigger892(nigger892)]

수명도 관절 연골처럼 소모품인데 뭘 ㅎㅎ

[익명(202.150)]

계단오르기는 안 건강해지는줄아나 모든게 상위호환이니까 말하는거지

[익명(plus7296)]

돼지면 이글보고 뛰지말고 걸어라 니들은 근육 없어서 관절 박살난다

[익명(dash6660)]

매일 10km씩 전력질주하면 얼마나 건강해지려나

[익명(though9117)]

전력질주 10km 못함 존나 분할해서 해도 죽을듯 - dc App

[국제숏컷톰보이학회장(quiz1479)]

전력질주 1km만 해도 초인인데

[단다리(play2735)]

10km전력질주 못함 - dc App

[부녀자공제(subtle9272)]

무릎나감 특히 돼지들한텐 해당없음 일단 정상-과체중 범위 안에는 들고 해야함

[익명(211.209)]

1000회 이상할 지경의 인자강들 말고 그냥 100회 정도 하는 일상적인 달리기 하는 사람들을 조사해봐야지 사람 체질따라 다른 건데 그나마가 외국 논문 정도

[익명(121.167)]

어허 저학력 실베충들이 이해하지 못할말은 하지 말라구

[익명(221.168)]

ㄹㅇ 마라톤 1000회 이상 완주면 아마추어들은 가볍게 뛰어넘는 수준인데...

[익명(175.122)]

달리다 지구에 운석 떨어지면 뒤지는데?

[익명(119.67)]

고대 사람들은 동물 잡으려고 뛰어다녀서 건강햇겠네

[국제숏컷톰보이학회장(quiz1479)]

천국의계단만 함

[익명(58.148)]

정력 좋아지고 싸도 다시 회복빨리할려면 뭔 운동해야되냐 지피티는 사이클이 최고라는데

[익명(14.45)]

스쿼트랑 케겔운동

[익명(175.197)]

달리기해라

[익명(desert8707)]

저 통계는 달리기 해서 관절이 강해지는게 아니라 관절 약한 새기들은 다 도태되서 달리기를 못해서 그런거 아니냐 ㅋㅋ - dc App

[익명(121.167)]

맞음 관절 병신인 새끼들이 어설프게 러닝하다 관절 씹창난 케이스는 고려도 안함ㅋㅋㅋ

[댓글(tozan)]

유산소 많이 하면 빨리 늙는다던데

[방화(drain7771)]

그건 마라톤 선수가 그렇고 일반인은 상관없다는데 - dc App

[익명(211.234)]

비타민씨 도핑하면 활성산소 문제 해결됨

[익명(swallow2601)]

백수도 러닝하면 상쾌해서 좋음 - dc App

[익명(121.188)]

방구석에서 기어나오지도 않는 돼지새끼들이 꼭 인터넷에서 댓글로 관절드립침 ㅋㅋ

[삼다수통제조사(rogue3)]

부히힉 부힉

[익명(211.36)]

[익명(112.169)]

[삼다수통제조사(rogue3)]

에에에 하지만 누워서 감자칩먹는게 더 좋단말이야

[익명(210.223)]

그건 그래ㅋㅋ

[익명(219.254)]

돼지면 그냥 걸어라

[익명(106.72)]

응 족저근막염 생겨서 걷는데도 아파서 일상생활 못하고 있어 시발아

[익명(59.5)]

얼마나 돼지새끼면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(112.185)]

@ㅇㅇ(59.5) 족저근막염이 돼지만 오는 줄 아나 틀구이 수준 ㅋㅋ

[익명(1.233)]

@ㅇㅇ(112.185) 부히부히히히부히

[index(dc1nside0)]

[익명(divine7293)]

[익명(211.106)]

당장 저기에 달리기가 관절염 심화하는 건 아니라는 연구 있는데

[익명(59.5)]

ㄹㅇ 등산이나 달리기니 마라톤에 관절지랄 하는 병신들 보면 뭔 씨발 관짝에 들어가서도 관절자랑 할 새끼들인듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(grass6339)]

축구선수들이 뚱이들이 없지

[익명(220.122)]

빨리걷기 vs 달리기 뭐가 더 좋냐

[익명(223.39)]

걷는것만으로 운동이 될 정도 돼지면 달리지말고 걸어라...

[익명(118.240)]

결국 거리에 비례함

[익명(119.196)]

단점 : 외견상 노화 - dc App

[도서관2(2scd4zj6v9m8)]

전라도 이 미친새끼들 진짜

[익명(112.185)]

팩트는 단점 많음 무릎 허리 고관절 족저근막염 피부 노화

[익명(release8024)]

뛰는 돼지들은 다리병신이 되어 모두 떨어져나갔기 때문 돼지 제외 모두에게 좋은 운동임

[익명(118.235)]

[익명(61.72)]

피부개늙는다

[익명(114.207)]

달리기 ㅈㄴ 무릎 망가뜨리는 운동임 단점없는 운동은 자전거가 유일함

[익명(175.212)]

자전거도 전립선에 안좋고 고관절 십창나기 좋읍

[익명(112.185)]

자전거 = 부고환염 무릎 허리 고관절 나감

[익명(39.7)]

자전거 허리아프잖아

[익명(grass6339)]

전립선에 안좋다던데

[익명(211.234)]

매일 자전거 타다가 전립선에 염증 생겨서 접음

[익명(swallow2601)]

지전거타다 경추 부러진 사람도 있는데. - dc App

[익명(swallow2601)]

@ㅇㅇ 왜 사람들이 헬멧을 쓰겠노 - dc App

[익명(118.235)]

심장은 커지면 몸에 안좋은거아님? 심장크기 크면 심장관련 병있는거라던데

[익명(211.36)]

심장 근육이 큰거랑 심방 심실이 큰 건 다르지

[익명(61.72)]

무릎망가진새끼들은 더이상못뛰니까 나이들어서 무릎좋은새끼들만 남은거지 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.154)]

러닝크루 들어가면됨

[익명(183.98)]

귀찮은게 단점인데

[익명(223.39)]

달리기 많이하고 연골 조졌다는 사람들 많던데 그건 뭐냐

[익명(59.5)]

돼지새끼가 갑자기 달리기 하는거나 제대로 달리는게 아닌 뭔가 병신처럼 달리면 그렇게 되는거임 달리기의 단점은 유산소 원툴이라 활성산소 문제 말곤 없음 그래서 달릴때 그냥 숨가뿔 정도로만 달리면 됨

[익명(211.234)]

병신같이 달리면 안좋긴 함

[익명(211.234)]

@ㅇㅇ(211.234) 아니면 숙련되지 않았는데 장거리 뛴다거나 하루도 빠짐없이 뛴다거나

[익명(175.197)]

1. 보폭 너무 넓음 2. 수준대비 너무 빠른 속도 3. 보강운동 한다고 스쿼트 하다가 다침

[마떼오(usual1286)]

조기축구 가보면 축구 좀 진심으로 한다 = 무릎, 연골 죄다 박살나있음 순간적으로 폭발적인 스피드를 반복적으로 내야 하는 스포츠라 1. 상대방을 이겨내거나 공을 잡기 위해 본인 신체역량에 비해 무리한 스피드를 냄 2. 경합 또는 턴, 슈팅, 패스동작을 위한 밸런스가 무너진 달리기를 함 3. 젊은 시절 또는 선수 시절 한창때의 역량을 본인 신체 기준으로 생각하고 나이를 먹고도, 운동을 그만두고도 그런 퍼포먼스를 내고자 무리하게 됨 이렇게 운동하니까 무릎 연골이 아작날 수 밖에 없고 40대쯤 된 아재나 선수 그만두고 취미로 하시는 분들은 하나같이 다 아작나있음... 적당한 조깅이나 스프린트로 연골에 무리가 가는 건 아님

[메윈터(sup2rsa1yan)]

[익명(156.146)]

아직도 틀딱 방송을 처 믿는 저능아 샛기들이 있네 그냥 즈그들 뇌피셜로 결론을 지어놓고 갖다 끼워맞추는건데ㅉㅉ 저 틀딱들이 운동을 실제로 해보기나 했겠냐? 그냥 지가 아는 수준에서 상상으로 말하는거다 주변 틀딱이 말하는거 한 번도 못들어본 새끼들인가 완전히 틀린 말을 당당하게 해버린다니까? 공중파도 같은 맥락이야 걍

[익명(156.146)]

단점 없는 운동은 틀딱들이 그렇게 혐오하고 하기 싫어하는 근육운동, 즉 헬스가 최고다 하는 새끼들이 정병이라그렇지 운동 자체는 단점이 없는 최고의 일반인 운동임

[씹덕625일차(frost7159)]

숨만 쉬어라 - dc App

[234.255.255.255(paraqqq)]

무릎 맛간 얘들은 더는 못 뛰어서 없는거다 - dc App

[익명(117.111)]

살아남은자만이 달린다..

[익명(114.207)]

섹스 << 단점없는 유일한 운동

[익명(closet1516)]

ㄴㄴ 영퐁티들 잘못싸서 못생긴 좆기까고 atm기됐음

[익명(172.225)]

달리기 걷기 < 가장 기본적이면서도 가장 좋은 운동임

[익명(59.5)]

@ㅇㅇ(118.40) 숨차게 빨리 걷기는 운동이 맞음 근데 어슬렁거리는 새끼들은 숨쉬기랑 같은 생명활동일 뿐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(172.225)]

@ㅇㅇ(118.40) 그냥 일상속에서 걷거나 달리면 운동이 아니지만 건강해지기 위해서 억지로 걷거나 달리면 그게 운동이지

[익명(grass6339)]

@ㅇㅇ(118.40) 현대인들이 가장 필요한게 걷기인뎈ㅋㅋ

[익명(110.9)]

걷는것도 운동은 됨 하지만, 효율이 좋지 않기때매 뛸수있으면 뛰는게 좋음

[익명(110.9)]

21km 하프까지 건강 영역이고 그이상은 건강 해친다

[익명(118.235)]

운동 goat는 수영 아님!?!?

[ㅋㅋㅋ(61.105)]

똥 오줌 피부각질 등등이 녹아 있는 수영장 물

[익명(14.36)]

러닝머신에서 뛰면 아무쓸모없다던데

[익명(110.9)]

아니야 지면을 밀어주는 기능 기계가 조금 대신할 뿐이지 여전히 괜찮아

[익명(110.9)]

정 그게 마음이 쓰이면 약간 러닝머신을 인클라인해서 경사를 준뒤 달리면 됨

[익명(110.9)]

근데 나는 러닝머신에서 안뜀 뒤지게 지루하고, 헬스장이 의외로 내부에 미세먼지가 ㅈㄴ 많음