전 세계적으로 비만과 당뇨가 폭증한 시기.jpg
5mg(lane3555)
2025-11-24 21:35
추천 259
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야채나 채소로 탄수화물 보충하고 포도당이 바닥나는게 지속되면 케토시스 상태로 접어들면서 지방을 에너지로 쓰면서 살이 쭉쭉 빠진다. 연병 운동하고 웨이트 할 필요가 없다. 사람이 굶었을때 일어나는 대사를 먹으면서 실현시켜서 단식도 간간히 하면 자가포식도 가능한 방식이다. 삼시세끼 건강하게 반찬 골고루 다 애미뒤진 소리임.
솔직히 쌈장 정도는 먹어줘도 됨 그거 먹는다고 찌면 신인류임 ㅋㅋㅋ, 걍 커피, 디저트, 인스턴트 음식 이거만 끊어도 살빠짐 ㅋㅋ
근데 삼겹살 6개월 쳐먹는게 존나힘듬 씨바.. 삼겹살 한 3~4일만 매일쳐먹어도 존나물림.. 숨쉴때마다 돼지냄새나는느낌임
삼겹살은 밥 없이 먹으면 씨발 애미 뒤지게 맛없음. 왜 밥이 주식이 아닌 서구권에서 인기가 없는지 알게 됨
@ㅇㅇ(14.5) 그 쌈장 정도는 먹어도 돼 에서 탄수화물 중독이 시작되는거임
@ㄷㅈㄷ(110.9) 야채나 채소로 탄수화물 보충하고 ...
나 육고기 바다고기 죤나 좋아하고 짠거랑 밥이나 빵같은 탄수화물 안좋아해서 고기랑 야채 죤나먹은지 8년 넘어가는데 살이 안찜 체지방률이 13%야 뱃살이 아예없어서 뱃가죽 잡으면 시발 아픔;
걍 입에 맛있는게 건강한거임 병신들아. 니들이 유전자를 무슨수로 이길건데
유전자에 굽히고 고루 쳐먹으라는 해석은 못 하냐? ㅉㅉ
2000년간 존나발전했는데 유전자가 그걸 못따라가서 문제잖아 병신아
이거 보고 저지방 우유 다 갔다 버렸다
저지방우유는 애초에 헬조선에서 만든 마케팅임 ㅋㅋㅋ 가격차이 날 이유 1도 없고 오히려 싸야 정상인데 건강이랍시고 더 비싸게 팜 ㅋㅋㅋ
그건 좀 버려라 맛도 없는 거
저지방 우유를 아직도 사는 새끼가 있어?
국내는 코로나 터지고 배달음식 성행하면서 설탕 존나 쳐먹어가지고 급격하게 많아진듯 그래서 러닝이 더 유행하는가 싶기도 함
고기만 먹으면 살이 찔수가 없음 - dc App
ㅇㄱㄹㅇ
근데 넌 왜 돼지공익?ㅋ
걍 골고루 쳐먹어라 똥양인은 장길이가길어서 섬유질도 섭취해취야돼 대장 운동도 시켜줘야지
단순당 <- 이새끼 도대체 얼마나 악질인거임
일반인은 하루에 밥 1공기 이하 정도 탄수화물은 괜찮다 한끼에 반공기만 먹어도 살 빠진다 당연하지만 과자 아이스크림 같은 간식은 싹다 끊고 배고프면 치즈 계란 먹어
탄수화물이든 지방이든 미국인들은 쳐먹어도 너무 쳐먹었지 특히 멍청하고 무식한 계층들이
백종원 선생님은 삼겹살 기름에 밥 볶아 먹던데 역시 신종원
저능아들 선동돼서 고지저탄 하겠노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
포화지방 먹어서 살 빠지면 당장 당뇨 고혈압 환자한테 포화지방 식사 권장해야 하는데 그런 의사 병원 한번도 본적 없음 저나트륨 채식 식사 하라고 하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저능아들이 많이 보는 유튜브 같은 곳에서 핫한게 고지저탄 ㄹㅇ
지금 모든 나쁜 것들 미디어가 대부분은 만든 거지 페미 이전 세대 피디작가들이 즈그들 돈 벌이 하려고 막장 드라마니 뭐 대가리 꽃밭 만드는 거 존나게 뿌려댓지 워라밸이니 욜로니 나를 위한보상이니 그리고 자극적인 컨텐츠 숏츠 막 우리 정신 사상을 병 들게 하고 충동적이게 하하하 깔깔깔 설탕 절이듯이 우리 정신을 다 절여 놓고 이제 애들이 사고 치면 또 그걸 유튜브각 유튜버들이 하는 거처럼 그알이니 궁금한y니 기자들이 물고 뜯고 극우 너희가 문제야! 영포티 너희가 문제야! 페미 너희가 문제야! 우리는 열심히 일 하는 거거등요? 우리 제작진 얼마나 힘든데요 자료 조사도 하고 딸깍 전화도 하고 띠리링 우리는 잘못 없거든요? 일만한 죄밖에 없거든요? 바보 상자 많이 보면 바보 된다. ㅁ
@ㅇㅇ(140.248) 대가리가 멍청하게 태어났으면 아가리좀 다물고 살자. 니 멍청한 씹개좆대가리로 남들까지 피해 끼치지말고;
ㅄ
@ㅇㅇ(140.248) 저탄고지라고 하지 누가 고지저탄이라고 하냐 새끼병신아
@ㅇㅇ(140.248) 니말대로 그런걸 권해서 이렇게 된거라고 니가멍청하다는 생각은 안하지?
쌀밥 조금 적게 먹으면서 [고기] 쳐먹는게 제일 중요한거다, 목살이든 삼겹살이든 고기를 쳐먹어라. 단백질 지방 풍부하고 이건 혈당을 천천히 올림. 상추나 깻잎같은 쌈채소 몇장만 먹어도 평소 일반식보다 채소 훨씬 많이 먹을거임.
삼겹살은 먹으면안되 기름이 몸안에쌓여서 안좋음 괜히 돼지고기가 값이 초저렴하고 이슬람권이 금지하는게 이유가잇는거임 근데 조센징들은 거지새끼들이라 돼지고기만 먹어야되지 니들이 뭔살기좋은나라냐 앰창병신들아 ; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
관Q구 관악푸르지오아파트 112-1903 노인2 나이대 키큼 성인2 상E중학교 여자 초등학교 남자 유치원 여자 9층 피부 까만 성인남성 7층 안경 성인남성 5층 키작고 배나온 성인남성 108-2003 108-1803
이게 뭔데요;; 말을 해줘야 알지
@ㅇㅇ(118.36) 짱깨가 장기 털 타겟인가봄
이젠 그 설탕마저 빼고 제로슈가로 바꿈 ㅋㅋ 당연히 저 지방 사태처럼, 제로슈가도 최악인 게 곧 폭로될 테니 기대해라 ㅋㅋ 지방 사태랑 똑같음을 넘어 이 쪽이 더 최악ㅋㅋ 그동안 인체 동향 파악 불가로 블러핑 엠바고 때워 왔는데, 내부에선 곧 뻥카 들켜 터질 걸 앎 ㅋㅋ 그래서 욕이라도 덜 먹고자 선제발표 가닥잡음ㅋㅋ 그저 발표 시기 저울질 각 재는중 ㅋㅋ 한 줄 요약 = 제로슈가 존나 처먹은 새끼들 기대하시긔 ^오^
우리나라도 홍어샛키들의 날조 대왕 카스테라 있잖아
이래서 세상은 개소리가 넘쳐나니 충분히 경험을 바탕으로 판단해야한다
지방 악마화 논란
미국은인 췌장때문에 비만와도 잘안죽는데 아시아인들은 그냥 합병증으로 뒤짐
저탄고지 하지마라 간헐적 단식도 하지마라 갑상선기능저하와서 1000칼로리 먹어도 살찌고 머리카라 매일 암환자처럼 빠진다 일어나자마자 탄수화물 단백질 챙겨먹고 저녁을 적게 먹어라 반드시 아침 점심은 먹어라 간헐적 단식 하려면 저녁에 해라 - dc App
마지막 줄 잘못 이해했는데 굶을 거면 저녁에 굶으라는 소리였네(처음엔 저녁에 먹으란 소리로 알아들음). 팔랑귀들 알못들은 이 말 대로 해라. 적어도 이걸 레퍼런스 삼아서 알아봐라
이거 맞음 아침 꼭 먹구 저녁은 약속없으면 안먹구 운동도 하구
뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 처먹으라는 건데 씨발롬들아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과학자들믿지말고 니가생각해보면됌 인류는 수십만년동안 무었을먹고살았나? 생각해보면 지방이많은 고기위주 야채과일 3일에두번정도 탄수화물로생각하면됀다
탄단지보다 단순당<<<<<이새기가 만악의 근원임
근데 저 80년대에 미국에 가공식품이 엄청나게 퍼지고 저소득층에서 그걸 먹으면서 요리 자체를 안 하게 됐어 피자 햄버거 같은 미국 패스트푸드는 고지방식품이 많아 미국 초고도비만 보면 주로 저소득층에 집중되어 있다 반대로 고기를 거의 못 먹고 기름진 것도 밋 먹고 밥을 공기가 아닌 주발에 수북한 흰쌀밥에 김치나 겨우 먹던 우리나라 80년대는 날씬했다
그러다 기름진 라면 햄버거 청량음료 과자 빙과 소세지 이런 게 대중화된 90년대 부터 비만이 늘다가 피자 치킨 이런 게 흔해지고 가공식품이 급격히 늘어난 이후 부터 우리나라에 2형당뇨가 점점 증가했어 초가공식품을 일단 끊고 패스트푸드도 중단해야한다
나 살 뺀다고 탄수화물 일절 안 먹는 덴마크 다이어트도 해봤는데 몸이 급격하게 망가졌었고 등에 평생 안 사라지는 이상한 얼룩이 생겼어 탈모 오고 살은 빠졌지만 바로 요요가 오더라
일단 초가공식품은 섬유질이 거의 없고 탄단지 이전에 정체 모를 첨가물 특히 유화제가 많이 들어있는데 이런 카라기난 같은 게 당뇨 유발한다고 최근에 발표됐었어 또 증점제로 말토덱스트린 같은 게 기본적으로 들어가는데 이거 달지 않은 설탕 수준이고 과자나 빵 가공육에도 첨가물이 많아
7가지 유화제가 제2형 당뇨병 위험을 높이는 것으로 확인했다. 확인된 유화제는 제3인산칼륨(E340) 구아검(E412) 잔탄검(E415) 모노·디아세틸타르타르산 에스테르(E472e) 구연산나트륨(E331) 카라기난(E407) 아라비아 검(E414) 등이었다. 제3인산칼륨은 하루 500mg 이상 섭취 시 당뇨병 발병 위험이 15% 증가했고,
구아검은 11%, 잔탄검은 8%, 구연산나트륨은 4% 증가했다. 모노·디아세틸타르타르산 에스테르는 하루 100mg 이상 섭취 시 당뇨병 발병 위험이 4%, 카라기난은 3% 증가했다. 아라비아 검은 하루 1000mg 이상 섭취하면 당뇨병 발병 위험이 3% 증가했다. 유화제 노출 주요 경로는 초가공 케이크, 비스킷, 유제품으로, 전제 섭취량의 각 18.5%,
14.7%, 10% 등을 차지했다. 스루르 교수는 "놀라운 점은 식물성 음료, 향이 첨가된 요거트 등 건강에 좋은 식품이라고 판매되는 식품에 해당 유화제가 함유돼 있었다는 것"이라며 "건강한 식습관을 추구해도 영양성분을 제대로 확인하지 않으면, 이런 물질에 노출될 수 있다"고 했다.
이런 가공식품에 있는 트랜스지방이나 첨가물들이 인슐린저항성을 증가시키고 장내세균총을 교란해서 비만을 불러오는 게 많다고 본다 그러니까 가공식품을 끊고 외식을 줄이고 고섬유질 위주의 천연식재료로 만든 가정식 식사를 해라
@ㅇㅇ(123.111) 난 설탕도 밀가루도 안 좋고 가공식품과 패스트푸드 튀긴음식에 들어가는 트랜스지방이나 포화지방도 안 좋다고 봐 기름은 올리브유 아보카도유 들기름 이런 거 가열하지 말고 먹고 자연식품에 원래 들어있는 지방을 적당히 먹어라 삼겹살은 좀 아니라고 본다
나여
선생님 이전에는 우리나라에 당뇨가 적었는데 아이고
무엇보다 과식이 문제임
비만 돼공들 저탄고지, 제로음료 효과에 대해서 의문 제기하면 거품 물면서 발작함. 지들 필살기임 맛있게 미식 즐기면서 살뺄수 있는 자신들만의 비법들인거임. 거기에 의문 제기하면 바로 발작 - dc App
삼겹살은 먹으면안되 기름이 몸안에쌓여서 안좋음 괜히 돼지고기가 값이 초저렴하고 이슬람권이 금지하는게 이유가잇는거임 근데 조센징들은 거지새끼들이라 돼지고기만 먹어야되지 니들이 뭔살기좋은나라냐 앰창병신들아 ; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전라도
전라도
흰쌀밥은 괜찮은데, 백반은 괜찮은데 → 흰쌀 자체가 도정을 거친거라 정제탄수다 ㅋㅋㅋㅋ 현미-통밀 → 백미-밀가루 관계야 ㅋㅋㅋㅋ 밀가루는 안 좋은데~ 흰쌀밥은 괜찮아~ → 개소리
응 실제로 포화지방 해로운거 맞어
지랄하네 ㅋㅋ 팩트는 포화지방+정제 탄수화물을 함께 먹을때 문제가 생김 함께먹으면 트리글리세라이드, 지방간, 인슐린 저항성 이 악화됨. 지방 자체는 혈당을 전혀 올리지 않음.
적당히 먹던가 hdl ldl안올리게
탕후루가 맛돌이긴해
돼지새끼들은 걍 뭘쳐먹던 이게 사람새끼인가 의문의들게 쳐먹는게문제임 영양소들은 잘못없음
ㄹㅇㅋㅋ
지방 좋은데
시기보니까 딱 레이건이 저 사태의 원흉같은데 그사람 치즈도 전국민에게 무진장 공짜로 뿌리지 않았냐
개소리 ㄴㄴ 그건 유제품 가격 안정화 정책으로 인한 과공급 때문에 감당할수 없는만큼 불어나니까 정부가 다 털어버린거
여자 처녀막+몸무게+나이 = 남자 키
중고 쿵쾅이 아줌마 = 난쟁이
요즘에 나오는 게 범인은 탄수화물이었음
돼지랑 오리기름 쳐 먹으라고 누누히 말한다
그냥 대충 쳐먹다 뒤져라
미국인 췌장을 가지고 당뇨 걸릴라면 어마어마하게 쳐먹었노 ㄷㄷ;;
흰쌀밥이 흑막임
아직도 지방을 기피해야하는 영양소로 알고 있더라. 당만 줄이면됨.
현대인은 걍 많이쳐먹어서 병걸리는거임 비타민 결핍안오게만 해놓고 소식하면 정상체형됨
설탕 ← 이게 진짜 개씹 만악의 근원임 설탕 이새끼는 진짜 혈당만 치솟게하고 아무런 영양학적 성분이 없음 백종원이 설탕에 환장하는데 저새끼가 진짜 사람들 골로 보내는 짓 존나 쳐하는 거
돼지들이 건강생각해서 지방 거르고 탄수 많이 먹었겠냐 그냥 탄수가 맛있어서 탄수를 많이 쳐먹은거지 지방까지 더 먹었으면 더 심하게 씹돼지 됐을거임 - dc App
이제 먹고싶어도 못먹는시대가 오는데 무슨소용이냐 리자이밍이 6개월만에 한국을 베네수엘라로 만들었는데 ㅋㅋㅋ
백종원이가 뜬것도 마리텔에서 모든 음식에 설탕을 퍼부어서 뜬거자나, 사실은 뜬게 아니라 좌빨럼들이 띄워준거지만, 좌빨럼들이 띄워주고 좌빨 좆포티가 쳐빨아줘서 뜬거긴 하지만
술 커피부터 끊어라 2주만에 5키로 빠지더라
밥 먹고 나서 디저트를 찾는 습관도 고탄 식단인데 밥에 디저트가 다 들어가는 배가 신기하지만 살찌고 성인병 오는 건 당연하지 않나
ㄹㅇ 무슨 지방악마화한게 나중가서 보면 문제였던것 ㅋㅋ 고기많이먹느면 살찌네뭐네 ㅋㅋ
걍 빵이나 디저트류를 식사하고 나서나 간식으로 안먹기만 해도 과식하지 않는 이상 어느 정도 건강하게 살 수 있다
-졷데레 수윗모쏠 2대남의 하루1 해축보며 선수감독이름 외우기2 아프리카여캠보며 모닝딸3 롤하면서 틈틈이 웹툰감상4 재벌드라마보며 인생한탄5 애미에게 면접본다고 돈받아서 치킨주문6 디시하며 세상비난(-한국사회 밑바닥 박박길 시궁창인생들끼리 열심히 똥꼬애무)7 페미녀벗방보며 애미폰결제로 별풍쏘고 급딸친뒤 현타와서 '내일은 취직하자'다짐하고 눈물흘리며 잠듬8 뭔가 손해본 기분에 디시들어와 586비난글 좋아요 누르고 부모세대에게 따끔한 인생충고 일침놓고 주무심다음날 1번부터 칼반복 - 진보사회 정점에서 진꿀빠는 도태잉여2대남한남한녀, 이대남과 그외세대, SKY와 지잡대, 금수저흙수저, 경상도전라도, 현역공익, 인싸아싸등 온갖 갈라치기에 환장하지만 디시만이 네들세상^ㅇ^
그냥다 적당히쳐먹고 운동만해도 건강해진다 - dc App
그냥 탄수화물을 먹어도 되는데 설탕 많이 들어간 과일이나 많이 먹지마라 단거를 그냥 줄이면 됨 간단히 말해서
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