키 183.8cm
시작 몸무게 122kg
이때는 진짜 건강 관리 1도 안하던 시절이라 인바디는 커녕 체중 잰 기록도 남아있지 않음..
다만 모습만 봐도 구라가 아니라는건 알 수 있을거임
다이어트 방법은 지금 생각해보면 무식한 방식으로 시작했음.
지갑이 여유롭지 없으니까 위고비는 0.5로만 꾸준히 투여함. 대신 술 담배 카페인 설탕 싹다 끊고 달달한게 필요하면 무조건 제로로만 먹었음
제로 음료수, 제로 아이스크림 같은것들.
단약전까진 탄수화물도 빡세게 제한해서 하루 60~80g 내외만 섭취하는 수준이었고.
단약 이후로는 운동때문에 저탄으로는 일상생활 유지가 안되더라.
단약하고 나서부턴 운동으로 주로 러닝을 뛰었음.
5km씩 하루뛰고 하루 쉬고 식으로 하니까 단약하고도 쭉 빠지긴 하더라.
작년 1월에 다이어트 시작해서 6월 단약까지 122=>89kg 33kg 감량
단약하고 나서 운동 시작하고 89kg=>82kg 현재 진행형
물론 나같이 뺀 케이스는 좀 극단적이고 내가 강박증 비슷한게 있어서 어거지로 식단을 고정시킨거라 남들한테 추천하긴 좀 그렇고
그냥 이런 케이스도 있다 정도로 봐주면 고맙겠음
이건 현재 상태와 어제 측정한 인바디 표
급하게 뺀것도 있고 살도 엄청나게 찐 상태로 시작해서 그런가 빼고도 살 늘어난건 어쩔수가 없더라
헬스 시작하고나서 조금씩 붙긴 하는데 그래도 한계가 있는것 같음.
아무튼 다이어트 하는 모든 다이어터들 화이팅이야
@ㅇㅇ(175.115) 이런거 있는데는 ㅄ ㅋㅋㅋ 장수하는 사람중에 뚱뚱한 사람 본적 있음? 다 빼빼 말랐지 ㅋㅋㅋㅋ
@ㅇㅇ(175.115) 특정 질병에 강한거고 비만이 더 수명 짧은건 팩트
솔직히 돼지는 의지박약이 크지. 약값비싼데 그거 살빼는데 쓰는거 아깝지않냐? 나는 100>>66 식단+운동으로 4개월만에 뺐음. 내생각은 그럼 차라리 그 약값을 살빼면 주는 보상으로 준다그러면 약필요없이 빼겠음. 뭐 나는 거울보고 돼지새키한마리 있는 거 충격받고 뺀거 - dc App
나는 22년4월~7월까지 66키로까지빼고 지금은 운동하고 해서 80키로임 - dc App
나는 100키로까지 쪗을때 주 3회 치킨피자 이런거 먹었음. 충격먹고 살빼기 시작하고선 치킨피자는 한달 1회. 라면끊음. 술끊음. 돼지새킨데 그혐오스런 모습을 보고도 살뺄 의지가 안생긴다? 그냥 돼지로 사는게맞음 - dc App
의지박약이라고 생각하는건 속으로나 해라ㅋㅋ 말로 꺼내는 순간 무식한거 인증하는거니까 세상 사람들이 다 니같은거면 대사증후군이 왜 있겠노
약이 비싸든 말든 체중 관리 안되는 돼지들은 그거라도 써서 건강 체중 가는게 맞고 그걸 실천해서 건강해졌다는 글에 굳이 달려와서 부득부득 의지로 못뺄거면 돼지로 살어~~ㅋㅋㅋ
@ㅇㅇ(114.207) 좆돼지년ㅋㅋ 대사증후군은 씨발아 병이 아니라 너같은 씹돼지년들한테 생기는 문제를 총칭하는거안
열심히 운동 더 해서 쳐진 살 수술도 받아라
3,4 키로만 빼도 본인이 날렵해진걸 체감함. 30 40쯤 뺀거면 그냥 아예 다른 생물임
의지가 대단하네
난 처짐 거의 없는거구나 약 안쓰고 시간을 존나 쓴것도 있지만
약 안 먹었어도 뺐을 거 같은데 그 의지면. 굳이 왜 약 함?
문재인 대통령님 사랑합니다 01097320333 문재인 대통령님 사랑합니다 01097320333 문재인 대통령님 사랑합니다 01097320333 문재인 대통령님 사랑합니다 01097320333 문재인 대통령님 사랑합니다 01097320333
저거 피부 쳐지는건 어케해야함
이런거 보면 진짜 181 66인 나의 살안찌는몸에게 그 어떤사랑을 아끼지 않아야겟노
맨날 약골이다 아프다 종합병원이다하는데 지들 두쫀쿠 먹으면 뒤룩뒤룩찌는살? 나는 스트레스받으면 하루만에 다빠짐 ^^
많이 빠졌네
근데 돈주고 찐건데 돈주고 왜뺌? ㅋㅋ
이대남 평균 몸매
돼지새끼
튼살 존나 징그럽네 씨발
위고비 전에도 살이 늘어날정도는 아닌거 같은데 - dc App
해당 댓글은 삭제되었습니다.
불가능함 시술해야됨
수술비 한 500~1000 나오냐 얼마냐 정확하게
근력운동하면서 한 1년잡고 천천히빼면 그래도 조금 티는나겠지만 시술이 필요한수준까진 안됨
위고비 마운자로 대중화된 이후로 피부 절제 받는 환자수 폭증했다더라
살 처진 상태에서 존나게 운동해봤자 안붙음 애초에 근력운동 하면서 천천히 뺐어야 했음
으악
왜쓰노
고생햇네 저거 튼살+늘어난살은 단백질섭취 많이해주고 운동해주면 반년~1년새에 조금씩사라지는거 느낄수있을거임 ㄱㅊ 화이팅해라 게이야
안사라짐
살 좀 처지면 어때 어쨌든 옷 입었을때 태는 나잖아
운동병행안하면 기괴하노
효과 지리긴하네
술도 끊었겠네? - dc App
카페인은 왜끊음? - dc App
위고비 쓰지마라. 위고비는 식욕감소하는약이다. - dc App
위고비 끊는순간 바로 식욕돌아온다. - dc App
어떻게 하면 3자리수를 갈 수 있는 거냐 진짜 하루종일 처먹기만 하는 건가? 사람새끼로 안 느껴지긴 하네
저 살 늘어지는건 나중에 없어짐?
안없어짐
키가 서양인 수준인데도 120키로에선 살빠지면 살이 쳐지노..
살늘어난거 성형가야겠노
살 늘어나고 운동 안해서 팔은 뼈만 있는거 보소
조심해라 나도 2년동안 25키로 뺐다가 담석걸려서 쓸개 제거함... 천천히 빼야함 의사는 헌달에 1키로가 부작용없는 다이어트 한계선이라 하더라
그리고 담석 걸리기 삻으면 단식하지 말래. 단식하다가 먹으면 쓸개즙 조절 이상걸리기 쉬워서 담석 확율 올라간데
다이어트 축하해 고생 많이 했네 나도 170kg - 85kg로 감량했다가 요요와서 150까지 불어나고 지금 다시 감량중이야 화이팅!
요요가 시발 뒤로 팅겨나갔냐 - dc App
@ㅇㅇ(220.119) 생각보다 복구가 빠르더라고.. 그래도 지금은 100키로야!
@ㅇㅇ 왔다갔다가 예술의 경지네 ㅋㅋ - dc App
고생추
근데 자기 의지로 살못빼는게 말이됨? 막말로 1kg뺄때마다 100만원준다하면 다뺄거같은데
그렇게 주면 빼겠지. 근데 보상 없이 그냥 빼기 쉽지 않음
병신새끼 니말대로몃 자기의지로 못하는게 어딨냐 병신아 - dc App
의사 변호사 면허따면 돈 쓸어주는데 안하잖아 병신아
마운자로 ㄱㄱ
멋있다.살을 몇십키로를 빼는게 절대 쉬운게아님 대단한거
건강은 모르겠고 미적인 측면에선 살 빼기 전이 그나마 더 나은듯함...ㅇㅅㅇ
웨이트 없이 유산소만 해서 뺀거라 살 저렇게 늘어난거임?
아님 살 늘어난건 좀 특이 함
튼살은 좀 지나면 많이 없어지고 보기 싫으면 테닝해 고생혔다
튼 부분은 안탄다 병신아 태닝하면 더 부각돼서 흉측해짐
@ㅇㅇ(121.140) 해봄?
@ㅇㅇ(121.140) 튼 부분 시간 지나면 자연적으로 주위살하고 색 비슷해짐
@붉은돼지 이새끼는 태닝의 원리도 모르노 피부 속의 멜라닌이 늘어나서 피부 표면으로 올라오면서 어둡게 되는건데 튼살 초기땐 몰라도 하얗게된건 멜라닌 아예 손상된거라 안 타 임마
@붉은돼지 시간 지나면 주위 살하고 비슷해지는게 아니라 염증 반응 끝나고 혈관 줄어들면서 손상된 멜라닌으로 빛 반사만 하니깐 그냥 하얗게 보이는거임 피부 재생된거 아니고 걍 흉터야 그거 태우면 튼살 부분은 하얗게 그대로 남는다
@ㅇㅇ(121.140) 오홍 넹
@ㅇㅇ(121.140) 그런데 내 튼살은 색 다 덮혔음
유용한 정보 ㅋㅋ
흐으으으으으으읍 하고 찍은거 아님? - dc App
오빠 배 엄청 깬다 빼
살늘어져서 그냥 끝임 저게 어떻게 82kg의 몸이냐
엄청 빠르게 뺐네 대단하다
내가 183에 120 유지중인데 저 몸매가 될수가 없는데...골격이 얇은건가
먹는거 조금 줄이고 걷기만 해도 80kg까지는 빠진다... 이 밑으로 줄이는게 어려움... - dc App
실베충들 죄다 좆돼지에 운동으로 살빼긴 싫어서 훈훈한 댓글만 다는거 실화냐?
살가죽무게만 5키로겠네 뺄살더있다
튼살vs여드름흉터 뭐가 더 없애기 힘듬? - dc App
루피 도 아니고 한번 늘어니서 터진(튼살) 살 을 운동으로 어떻게 없애 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 돼지로 살아라 돼지남도 수요있다
약먹고 살빼면 다 저렇게 된다 운동해라 돼지년들아
천천히 빼면 살 안쳐지나?
튼살은 찔 때 생기는거고 쳐진 살은 뺄 때 생기는거라 천천히 찌고 천천히 빼야 튼살도 쳐진 살도 없어짐!
디시에 이런 글 올리면 응원보단 비난과.욕설.밖에 없는데ㅋㅋ
체지 보니까 열심히 했네 이제 웨이트 위주로 굴러라 체지13kg에 16퍼면 충분히 뺐어. 체지15퍼 내외 유지하면서 웨이트 위주로하면 겉모습 훨씬 보기 좋아진다
하체는 데드리프트 스쿼트 위주로 하고 상체 열심히 해라.
해당 댓글은 삭제되었습니다.
왜 죽음? 안 죽고 하면 되잖아 전지전능한 거 아님? 전능이 뭐 그래
아니 살을 뺐는데 왜 뱃가죽에 세로줄이 생겼냐? 빼면 살 늘어지는 건 알아도 튼살은 쪘을 때 생기는 거 아님?
쪘을 때는 없던 튼살이 생긴 게 이상하네
모든 인간은 죄 본성에 대한 심판으로 지옥에 갈 수 밖에 없지만 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 그 인류 죄값을 위해 예수 그리스도께서 보혈의 피 흘리시고 부활하신 사실을 "믿는"다면 구원 받게 된다 더 나아가 현재 휴거 임박 시점에서 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 이 복음을 "믿는"다면 곧 닥칠 대환란과 죽음을 면하고 살아서 천국에 직행하게 된다
저렇게 살 쳐지고 뱃살 갈라지는건 체질인가 나도 183에 120이였다가 65까지 뺏을때 저렇게 살 쳐짐없고 갈라짐도 없었는데 문제는 시발 조기축구 안나가고 먹고 노니깐 다시 110되어버림 ㅅㅂ - dc App
존나 많이 뺐네
해당 댓글은 삭제되었습니다.
해당 댓글은 삭제되었습니다.
개쩌네 ㄷㄷ
백인들이 좋긴좋아 그치 멍청한 똥양인만 사는 세상이면 북한같이 가둬놓고 돼지사육하듯이 인육만들어질새끼들이돈몇푼으로 육체개조하고 새인생도할수있고
돼지야 혐짤표시좀
ㅇㅋ 혐은 맞는데 시작전 입증할게 저 사진밖에 없다..
형 멋짐!
단기간이니까 쳐지는게 ㅈㄴ 확연하네
1년 40키로도 단기로 치는거야?
단기간에 뺀것도 뺀건데 나처럼 거의 3자리수 이상 찐 케이스들은 어쩔수 없는것 같더라
@inspect2631 1월~6월 단약까지 33kg 감량인데 단기가 아니야?
@ㅇㅇ 나도 세자리인데 근력좀 하지 아쉽노
존나단기지 2년에 30키로 개쩌는거임 글고 단기든장기든 살을저만큼빼면 저거 다 근육으로 채우는거 아닌이상 쳐질수밖에없음
@inspect2631 1년에 40키로는 커녕 4키로도 안빼는 새끼들이 천지인데 40이면 존나 대단한거지
@inspect2631 1달에 1키로도 적은게 아님 ㅋㅋㅋ 평상시 보다 하루 260칼로리를 더 소모해야 1달에 1키로씩 빠지는데 하루도 안 빠지고 매일 260칼로리 더 쓰는게 쉬워 보이노
와 너무 빨리빼면 저렇구나 나도 185kg에 120kg였거든? 근데 한달에 1kg씩만 빼니까 지금 80kg인데 살 하나도 안쳐지던데. 식이로만 뺐음
지금ㅇ부터 근력하면 딱좋겟네
헬스 한달차인데 해보니까 재밌긴 하더라
팔뚝에 문신인가요? 축하해요 정상체중 되셧네요 부럽읍니다
점입니다
@ㅇㅇ 몇키로때부터 런닝되시던가요? 전 100키로인데 도저히 못뛰겠어요
@inspect2631 전 단약때부터 뛰었으니까 89kg쯤부터요. 무조건 두자리수까진 내려오시고 뛰세요 도가니 나갑니다
단식하면 살 늘어짐 없어짐 - dc App
주 1, 2회 24시간 이상 단식 루틴에 넣으셈 - dc App
@ㅇㅇ 단식 체크
@ㅇㅇ 매주 월요일 단식한지 5년 넘었는데 살 늘어진거 안 없어짐 사람마다 다르니 일반화ㄴㄴ
멋있음
나 184에 130->91인데 키빨로 어디가도 정상체중같단소리들음. 82면 좀 말라보이는거아님? 나 16키로빼야 정상체중이라니까 놀라던데
@ㅇㅇ 아는 사람들 오랜만에 보면 많이 빠졌다는 소리 듣긴 했었음
튼살크림 바르쟈 게이야!! - dc App
튼살크림 그거 효과 있는거였음??? 하얗게 된 만성튼살은 효과 없다길래 그냥 포기하고 있었는데 ㄷㄷ
그건 살찌기전에 바르는거임 이미 터져서 바르면 빡대가리 인증 ㅋ
그건 튼살 생기자마자 바르는거로 알고있음 튼 이후면 의미없데
오히려 모자이크 안해서 더 확연히 보이고 도움되는듯 굿!!
오 멋있다
이렇게 사진찍어놓으면서 기록 남겨놓으면 좀더 동기부여되고 좋을 것 같다
고생하고 유지 잘하자 웨이트 많이하자
살처진건 리프팅이나 절제술있으니 찾아보셈 - dc App
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⛔❗✨ 실베 절취선 ✨❗⛔ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
그냥 쉬었음 이대남들, 제발 길에서 한번만.. 진짜 딱 한 번만 걸려라. 어른이 왜 무서운지 좀 보여주게...
바람빠진 풍선댓네
솔직히 좀 슬프지 않냐? 내 아름다운 청춘 20대를 디씨에 바쳤다는 게 ? 부모도 친구도 가족도 아무것도 없이 오로지 이 세상에서 디씨에서 내 인생을 낭비했다는 게? 주변에 이제 남은 이는 거의 없고, 새해에도 크리스마스에도 그 어디에서도 연락은 오지 않지 마치 이 사회에서 버림받은 기분, 그러나 용기를 낼 힘도 이젠 남아있지 않고 내 나이는 30대 후반을
풍선 바람 빠졌으니 쭈굴쭈굴 수술 해야함
걍 안하는게 나아보임 ㄹㅇ
단약이라는게 위고비를 끊었다는거? 그런데 러닝만 해서 그런가 건강하게 빠진것 같지 않아보이네 근육운동하면 괜찮을것 같은데
저정도면 딱히 약 안먹어도 빠질텐데. 뭐 식욕억제 자체가 의미가 있긴 하겠다만 - dc App
아오 시발 빼도 혐오스럽네;
미적 관점 말고 건강 관점에서는 확실히 이득임
@영어연습중 건강관점에서 이득인지 손실인지 니가 어케알음? 살찐사람이 더 질병에 강하다 논문 이런거있는데
@ㅇㅇ(175.115) 아몰라 니애미 뚱
@ㅇㅇ(175.115) 논문 이런거 있는데 이지랄 느그 애미토막난새끼 - dc App