싱글벙글 한 달 반 만에 10kg 빼는 저탄고지 식단

[니지카엘(eltldd001)]

출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리 [원본 보기]

[익명(118.235)]

다행히 저탄고지로 인한 탈모는 유전적 탈모와 달리 원인이 해결되면 다시 자라나는 일시적 현상인 경우가 많습니다. 식단이 안정기에 접어들면 인슐린 저항성이 개선되고 몸의 염증 수치가 낮아지면서 두피 건강이 좋아지고 머리카락이 굵어졌다는 후기도 많습니다. 특히 다낭성 난소 증후군 등으로 인한 호르몬성 탈모에는 저탄고지가 긍정적인 영향을 주기도 합니다.

[익명(182.232)]

요산 수치 상승은 가공식품에 많이 사용되는 (액상)과당 과다 섭취와 맥주 등 과음이 주된 원인이고 바디빌더들이 충분한 지방섭취없이 하루 4, 5끼 이상 단백질만 섭취할 때도 요산이 증가할 수 있음 그리고 무엇보다 기저에 인슐린 저항성 즉 당뇨가 있는 사람은 신장 기능도 이미 많이 망가진 상태라 요산을 적절히 배출하지 못하므로 인슐린 저항성을 먼저 개선하는 게 가장 중요함

[익명(59.20)]

그렇게 쉽게 빼면 돼지는 이세상에 없어야지

[익명(118.235)]

저탄고지는 생각보다 쉽지도 않고 비용 지출도 만만치 않습니다. 입맛에 맞지 않거나 키토래쉬가 발병하게 되면 중도 포기하게 됩니다.

[익명(121.145)]

저거 은근 어렵다 탄수화물 존나 땡김

[익명(112.217)]

그냥 다 필요없고 밥(쌀) 만 줄여도 살빠짐

[익명(211.234)]

하 연어 존나 맛있겠다...ㅠ-ㅠ

[익명(210.183)]

앰창 씨발 탄수화물만 반으로 줄여도 1달에 10kg는 빠진다 ㅋㅋ

[익명(221.156)]

조센징이 뭔 저탄고지냐 니들 돈없어서 쌀밥처먹는거야 ; 미국 남미이런데나 고기처먹는거지 조센징들은 천민답게 쌀이나먹어라

[익명(211.36)]

사내 식당 있는 곳이면 생각보다 할만 함.물론 여기서도 잘 골라먹긴 해야 함

[익명(119.201)]

그냥 엽떡 마라탕 간식 카페 그만쳐먹으라고

[익명(chew8171)]

남들 다 탄수 먹는데 지 혼자 저탄고지 하고 있는 게 말이 되냐 그냥 위고비 마운자로 맞으셈

[익명(121.166)]

신장에 미치는 영향: 고단백식은 콩팥으로 가는 혈류량과 사구체 내 압력을 증가시켜, 장기적으로 콩팥 기능 감소 및 말기 신부전 진행을 유발합니다.

[익명(121.166)]

뭐든 과유불급이다

[익명(118.235)]

'저탄고지'는 '고단백' 식단이 아닙니다 가장 큰 오해는 저탄고지를 고기를 무조건 많이 먹는 고단백 식단으로 혼동하는 것입니다. 수분과 전해질 대사의 변화 저탄고지를 하면 신장이 일을 하는 방식이 조금 변합니다. 결론적으로, 건강한 신장을 가진 분이 양질의 지방과 적절한 채소, 충분한 수분을 곁들여 식단을 하신다면 신장에 큰 무리가 가지 않습니다.

[익명(device7007)]

걍 일반식 먹어도 날씬하고 건강검진 싹 다 정상임 ㅅㄱ 돼지들이나 하는 급진적 식단일뿐

[익명(118.235)]

1920년대: 치료를 위한 '케토제닉' 식단. 1970년대 ~ 현재: 대중화와 유행. 이 식단은 단순히 유행하는 다이어트를 넘어 약 160년이 넘는 역사를 가진 '대사 관리법'이라고 볼 수 있습니다.

[익명(118.41)]

부모님한테 감사하며 살어. 흔한 편의점 도시락부터 다 먹으면 살찐다는 마당에 식단없이 날씬하게 건강검진 정상으로 나오는건 그냥 물려받은 신체가 좋은거다.

[ㅋㅋ(116.33)]

처먹는거로 빼지말고 좀 정직하게 움직여서 빼라ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(downside2673)]

채소 진짜 존나 많이 먹어야함 똥이 안나옴

[익명(118.36)]

10키로는 개나소나 뺀다 한 30~40kg 빼고 몇년 유지해야 진짜 좋은 다이어트방법이지

[익명(211.235)]

이거 보고 10키로 빼려던 거 40키로 빼서 지금 몸무게 20키로다

[익명(125.130)]

나는 대충 적당히 먹고 적당히 운동하면 정상 체중 유지되던데 저렇게 힘들게 살빼야 하는 사람들은 저주 받은 체질인가

[익명(118.235)]

남성 2명 중 1명은 비만 남성 비만율: 2024~2025년 기준 약 **48.8%**에 달합니다. 즉, 길거리에서 마주치는 성인 남성 2명 중 1명은 의학적으로 비만 상태입니다. 여성 비만율: 약 26~27% 수준으로, 남성에 비해 상대적으로 낮고 지난 10년간 큰 변화 없이 유지

[익명(125.134)]

그 적당히 먹고 운동하는걸 꾸준히 해야하는데 보통 그걸 못해서 포기해서 다이어트를 못하는거임

[익명(210.183)]

@창갤러(118.235) 보지 비말율은 24~25년 대비 70%나 증가했다 참고

[익명(lunch9975)]

뇌 고장나면 식욕 조절도 못한다는데 신체차이 무조건 있지

[익명(118.41)]

울 아부지가 당뇨 있으신데 당뇨 밀키트로 식단하고 하루 6시간을 걷기운동하는데 그 생활을 10년 하니 당화혈색소는 5대까지 떨어졌는데 아직도 살이 안빠지셔 ㅋ 진짜 적당한 운동만으로 살이 안찌면 축복받은거다.

[통붕이(119.200)]

@ㅇㅇ(118.41) 걷기운동..

[익명(118.235)]

나도 3달 저탄고지 다이어트로 30kg 뺌 효과는 좆되는데 탈모왔음. 영양제 챙겨먹으면서 했어야 됐는데 쩝

[익명(175.196)]

도대체 평체가 몇키로였는데 30kg이나 처빼냐

[익명(169.212)]

@ㅇㅇ(175.196) 100

[익명(182.172)]

통풍 괜찮음?

[익명(118.235)]

저탄고지 식단과 통풍의 관계는 앞서 설명해 드린 요산(Uric Acid) 수치와 직결됩니다. 결론부터 말씀드리면, 식단 초기에는 통풍 발작 위험이 잠시 높아질 수 있지만, 몸이 적응한 후에는 오히려 통풍의 근본 원인인 인슐린 저항성이 개선되어 장기적으로는 더 유리할 수 있습니다. 왜 이런 상반된 현상이 일어나는지 그 원리를 짚어 드릴게요. To be con

[익명(223.38)]

저지랄하다 통풍온다

[익명(118.235)]

과거에는 고기를 많이 먹어서 통풍이 온다고 했지만, 최근 의학계에서는 과당(설탕)과 인슐린 저항성을 더 큰 원인으로 지목합니다. 이미 통풍 기왕력이 있거나 우려되신다면 다음 원칙을 꼭 지키셔야 합니다. 충분한 수분 섭취: 요산은 소변으로 녹아 나갑니다. 하루 2~3리터 이상의 물을 마시는 것은 필수입니다.

[익명(118.235)]

알코올 절대 금지: 술, 특히 맥주는 요산 수치 천일염과 전해질: 신장 기능을 돕기 위해 질 좋은 소금 구연산 활용: 레몬즙이나 애플사이다비니거(사과식초)를 물에 타 마시면 소변이 알칼리화되어 요산 배출에 큰 도움이 됩니다. 적정 단백질: 고기를 무한정 먹는 식단이 아닙니다. 본인 체중당 1~1.2g 정도의 적정 단백질을 지키고 지방 위주로 섭취하세요.

[익명(175.194)]

적당히먹고 운동하면 빠지는걸 뭔 대단한 비밀 알려주는거처럼 시부럴 ㅋㅋㅋㅋ 아프리카 난민이랑 북한 인민들 초빙해서 물어봐라 거기가 찐이다찐 ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

매년 비만 수치는 증가하고 있고 비만은 질병 코드로 분류되고 있습니다. 다이어트 및 건강 관련 푸드, 홈쇼핑 제품, 각종 프로그램이 많은 데에는 다 이유가 있습니다.

[익명(211.235)]

소식하구 운동해

[익명(118.235)]

수많은 다이어트 방법 중 하나일 뿐입니다.

[익명(221.146)]

일단 1. 간식 끊을 정도로 줄이고 2. 술도 끊을 정도로 줄이고 그다음 평소 한끼에 밥 많이 처먹는 습관을 한공기 이하로 줄이고 하루 3회 식사하는걸 2회로 줄이니깐 고기랑 밥먹고도 건강하게 살 쑥쑥 빠짐 운동안하고도 체중이 제위치 찾아가느라 저절로 살빠짐

[익명(114.199)]

3끼먹으면 다시 요요

[익명(121.169)]

이 식단 할거면 물 많이 먹어라 통풍 잘옴

[익명(115.138)]

그냥 군것질 싹 끊고 하루에 한끼만 먹으면 살도 안찌고 몸도 건강해짐.

[익명(121.141)]

어불성설아님? 한끼가지고 기초대사량을 커버치는게가능함? 물론 식단을 급단적으로 줄이는게아니라 서서히 줄여나가면 이해라도 하겠다만 영 아니올시다인데?

[ㅇ ㅇ(125.135)]

원래 돈 많으면 살 쉽게 뺌 소고기, 생선, 회, 샐러드 등등 많이먹어도 건강해지고 살 별로 안찌는걸로 배채우면 됨 비쌀뿐이지 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

저렇게 계속 먹으면 당뇨는 안걸려도 단백뇨가 나올거다

[익명(106.101)]

절라 불행해보이네

[익명(endure3748)]

나도 저탄고지하다가 요로결석 통풍 걸림 물많이마시고 탄수화물 적절히 챙겨드셈

[dd(175.113)]

인간은 육식동물이 아니다! 고기는 있을때 먹으면 좋지. 매일 먹는다 ?? 사자나 호랑이 등등 육식동물들 심장 큰거 알지 ? 비대해진다. 살은빠지고 근육은 붙지만 내부 장기가.. 그냥 저렇게 편법 쓰지말고 적당히 알아서 잘 먹고 적당히 근력운동만 열심해라! 1. 피부 상관없이 수명은 좀 포기해도 건강하게 살고싶다 : 유산소운동이랑 지금처럼 먹어 2. 내부 장기 ㅆㅊ되고 말년에 빌빌 거리지만 젊을때 간지나게 살고싶다: 근력운동이랑 저탄고지 처럼 저렇게 먹어 3. 밸런스있게 살고싶다. 지금보다 먹 양을 줄이고 근력운동만 해,

[익명(219.250)]

유럽 북미 남미 사람들 좆빠는 개소리는 하지마세요 아시안 칭챙총 새끼들아 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(219.240)]

견과류=>개 씹 쓰레기 거품 자꾸 추천하는데 진짜 최악의 식재료임

[익명(219.240)]

괜히 견과류 알러지 보유자가 많은게 아님

[익명(207.216)]

올리브 마요네즈 된다는데서 거른다 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

저탄고지하면 초반에 체중 확 줄다가 어느순간 멈춤. 그냥 뱃속에 가득찼던 탄수가 다 빠진거지 살이 빠진게아님. 운동없이 빼려면 저탄고지가 아니라 말그대로 쫄쫄 굶어야함. 그니까 운동을해라 돼지새끼들아

[익명(182.231)]

이게 맞음 걍 탄수화물 1g당 수분 3g을 잡고 있어서 몸에 쌓인 탄수화물하고 수분이 빠진거지 실제로 살은 저정도 빠지는게 불가능하지

[익명(207.216)]

저탄고지 하면 치매걸릴 확률 업

[익명(182.231)]

10키로 빼려면 7만7천 칼로리를 손해봐야하는데 45일에 빼려면 하루에 1711칼로리씩 빼야하네

[익명(118.235)]

소금물, 저탄고지 이런 사기꾼들 너무 많음 탄수화물을 줄이니까 살이 빠지는건 당연한거지 탄단지 균형잡힌 식사하고 운동하면 살빠진다. 이런 다이어트 사기꾼들 보면 무슨 운동법 무슨 운동법 공부법 무슨무슨 공부법 보는거같음ㅋㅋ

[익명(118.235)]

다이어트는 지방을 주로 섭취함으로써 적은 탄수화물을 대체하여 지방 대사가 일어나게 하는 것과 동시에 입 터짐 방지 및 식단 유지가 주요 쟁점입니다.

[익명(118.235)]

@창갤러(118.235) 살이 빠지는 매커니즘은 기초대사량 이하로 먹거나 이상으로 먹어도 운동을 통해 칼로리를 소모해서 빠지는거에요 지방을 주로 섭취해서 빠진다는 헛소리는 그만합시다 무슨무슨 방법같은건 없어요

[익명(118.235)]

@창갤러(118.235) 결국 본문에 나온내용도 클린식으로 적은 칼로리 먹고 다이어트를 한거지 깨끗한 지방을 많이먹어서 살을 뺐다는건 어불성설입니다 본인이 생각해도 이상하지않나요?

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 칼로리 수지만 맞추면 된다는 건 호르몬 체계를 무시한 1차원적 발상입니다. 탄수화물과 지방이 인슐린에 미치는 영향은 완전히 다르며, 무조건 적게 먹는 방식은 대사 저하와 요요를 부를 뿐입니다. 지방을 활용해 대사 모드를 바꾸는 과학적 메커니즘조차 '헛소리'라 치부하는 건 본인의 무지를 드러낼 뿐입니다.

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 단순히 칼로리를 줄인 게 아니라, 탄수화물 대신 양질의 지방을 섭취해 몸의 주 연료를 포도당에서 케톤으로 바꾸는 '지방 대사' 상태를 만든 것입니다. 이는 신체가 체지방을 스스로 태우는 환경을 조성하는 과학적 기전이지, 단순히 적게 먹어 굶는 것과는 다른 메커니즘입니다.

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 칼로리 이전에 호르몬이 몸을 어떻게 지배하는지 제이슨 펑의 *비만코드*라도 한 번 읽어보십시오. 본인이 '헛소리'라 치부하던 지방 대사가 현대 의학에서 얼마나 정교하게 다뤄지는지 자각하는 계기가 될 것입니다.

[익명(118.235)]

@창갤러(118.235) 저탄고지식으로 다이어트 했다가 건강에 이상이 생기는 사람들이 많음에도 불구하고 그건 니가 저탄고지를 하지않았기 때문이라며 이상한 단어를 붙이는 행태만 봐도 저탄고지 마케팅이 주짓수, 헬스업계만큼이나 얼마나 잘되어 있는지 알수있죠? 다만 탄단지를 균형있게 먹고 운동하신분들은 건강이 반대로 좋아지지 나빠졌다는 말은 단 하나도 없습니다.

[익명(118.235)]

@창갤러(118.235) 그리고. 이미 님이 적은 댓글에 이 행태가 여실히 드러납니다. "너희들이 저탄고지를 몰라서 그래" "니가 무지한탓이야" "이건 과학적인 방법이야" 누가 진짜 무지한걸까요?

[익명(118.235)]

@창갤러(118.235) 그저 클린한 음식으로 식단과 운동을 병행해서 다디어트를 해놓고 저탄고지를해서 살이 빠졌다 라는 말은 납득이 어렵습니다 ㅋㅋ

[모뽀(118.235)]

@ㅇㅇ(118.235) 존나 오래된 개념인데 뭔 개소리함 ㅋㅋ 저탄고지 매커니즘에 반박할 여지가 있음?? 걍 사람마다 건강상태 다른데 급격한 저탄으로 인한 위험성이 있을 수는 있는데

[1(211.235)]

관상이…

[익명(123.212)]

올리브 마요네즈는 왜 되는거임?

[익명(118.235)]

올리브유는 단일불포화지방산 위주라 화학적으로 훨씬 안정적이고 자체 항산화 성분까지 들어있습니다. 자체 항산화 성분이 산화를 억제하고 체내 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 다만 성분표 함량 '가짜' 올리브유 마요네즈를 조심해야 합니다.

[익명(211.34)]

ㅅㅈㅎ 전 마누라 와꾸 와....

[익명(58.142)]

술이 괜찮기는ㅉ

[익명(118.235)]

젙곶갤 최근 글 중 소주 5병 마시며 살 뺀 사람 있던데 술 다이어트는 존재 하는 것 같습니다. 다만 건강은 별개 입니다.

[익명(118.235)]

요즘 이런거 다 의미없음 그냥 마운자로 고농도 한방 맞아라 다이어트한다고 개고생하지말고 지금 3주만에 7kg빠졌다 이 좋은걸 왜 안했지 싶다

[익명(118.235)]

인류 최고 지성들이 돼지들 구제해주려고 만들어준 신의 약이니 이상한 짓거리 하지말고 마운자로 꼽아라 마운자로 부작용은 고도비만이나 요상한 다이어트 한약 이딴거가 주는 부작용에 비하면 경미한 수준임

[익명(211.180)]

나 마운자로 맞고 간수치 존나올라가서 바로 중단함 비만약 먹었을때도 정상이던 간수치 였는데 2배이상올라서 개깝놀함 오히려 비만약으로 다시바꾸니 바로 정상범위로 내려가더라 마운자로가 췌장 호르몬을 건드려서 간수치 올린다는 얘기는 들었는데 이정도일줄은 몰랐음

[익명(abilityrise24)]

돼지색기들 ㅈㄴ 많네 ㅋㅋㅋ 이악물고 응 아닌데 이러고 있노 ㅋㅋㅋ

[미쳐(esuon)]

와 이건 진짜 잘챙겨먹는거네

[..(entry7951)]

탄수화물 최저 말고 어느정도는 먹어야지;; 3공기를 1.5-2공기로 줄이는 식으로

[익명(112.216)]

애초에 저렇게 먹고 살려면 부자여야 함. 가난한 사람들은 그냥 탄수화물 때려넣을수밖에 없음

[익명(49.171)]

애초에 운동량 늘리고 칼로리 줄이는 대놓고 바른 길이 있는데 이상한 식단으로 건강 씹창내는 거임. 운동량 늘리면 탄수화물은 오히려 운동 전후에 든든하게 배치해야 함. 제일 중요한 건 단백질 총량임. 단백질은 의식해서 매번 든든하게 챙기려 해야 권장량 겨우 챙기는 게 현실이고, 지방은 저지방 식단 짜도 최소 요구치는 쉽게 넘김. 가장 신경 쓸 필요가 없는 게 지방

[익명(118.235)]

저탄고지는 결국 돈문제가큼 재료값도크고 그 식단준비하려면 시간소비도 많음

[익명(112.173)]

그냥 먹을 거 다 먹고 운동을 해라

[익명(106.101)]

저속노화 선생님 어디 가셨나요... - dc App

[익명(80.11)]

나락

[익명(124.50)]

적게 먹는 게 젤 중요함

[1111(121.130)]

지랄들을 하네 ㅎㅎㅎ 개소리 할 시간에 조금이라도 나가서 걸어봐라... 쳐먹을거 다 쳐먹고 움직이는건 싫고 시발 무슨 다이어트냐

[Irondrakes(please4732)]

고기랑 위스키 보드카 오늘부터 다이어트간다

[익명(1.224)]

술이 제일 먹으면 안되는거지 저탄고지고 뭐고 술처먹으면 무조건 뱃살 내장지방으로 감 칼로리를 그냥 무시하고 살찌우는 새끼임 절대 쳐다도 보면 안됨

[익명(122.44)]

그냥 하루 한끼먹으면 된다

[숲밍이(218.147)]

돈이 있어야 따라하지 시박 나도 돈있으면 저렇게함

[젖주(goat8797)]

[익명(27.115)]

간하고 담즙 씹창난다 하지마라

[*JungNu*(ocn6822)]

[환란 전 교회 휴거(175.223)]

모든 인간은 죄 본성에 대한 심판으로 지옥에 갈 수 밖에 없지만 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 그 인류 죗값을 위해 주 예수 그리스도께서 보혈을 흘리시고 부활하신 사실을 "믿는"다면 구원받게 된다 더 나아가 현재 휴거 임박 시점에 선을 추구하는 "양심"이 있는 자, 이 복음을 "믿는"다면 곧 닥칠 7년 환란과 죽음을 면하고 살아서 천국에 직행하게 된다

[익명(222.239)]

저거하지마라 췌장암걸린다 진짜 ㅈ된다

[익명(59.11)]

현대 사회에 지좆대로 체지방을 늘렸다 줄였다 하는 보디빌더란 직업이 있는데 걔네 따라하면 되지 체지방 줄인다고 별 이상한 지랄하는 거 보면 개병신같음

[익명(211.176)]

????????? 근성장은 뭐로함

[익명(118.235)]

탄수화물 극도로 줄이면 대가리 민둥산 되는거 알제?

[아요라(darwinia)]

첨엔 좀 빠지더니 몸이 적응하면 다시 풍성충대더라

[익명(211.177)]

아연먹어라

[익명(118.235)]

다행히 저탄고지로 인한 탈모는 유전적 탈모와 달리 원인이 해결되면 다시 자라나는 일시적 현상인 경우가 많습니다. 식단이 안정기에 접어들면 인슐린 저항성이 개선되고 몸의 염증 수치가 낮아지면서 두피 건강이 좋아지고 머리카락이 굵어졌다는 후기도 많습니다. 특히 다낭성 난소 증후군 등으로 인한 호르몬성 탈모에는 저탄고지가 긍정적인 영향을 주기도 합니다.

[익명(protect6803)]

[익명(118.235)]

한 달 씩하면 식비 ㅈㄴ 비싸서 흙수저는 못 함 걍 가공식품 먹지

[익명(118.235)]

라면 최고

[익명(soon5878)]

이거 몇주만 해도 존나 쌀밥마려워서 평소식사가 그리워짐

[향격쳐(branch1515)]

[익명(confront2918)]

뺀게 저거네 ㅋㅋ

[익명(49.143)]

저 남자가 누군데 저런걸 물어보고 있노

[아요라(darwinia)]

1년반정도 저탄고지 유지중인데 살 쭉 빠지고 몸 여기저기 아프던거 다 없어지고 피부 좋아졌단 소리 계속듣고 몸에 활력이 넘침. 첨엔 주변사람들한테 저탄고지 좋다고 전도하고 다녔었는데 반응들 안좋거나 시도해도 1달을 못가길래 걍 나만 꿀빨기로 하고 요즘은 입다물고 지냄..

[익명(218.154)]

ㄹㅇ 확실히 배달음식 끊으니까 뾰루지? 그런거 얼굴에 맨날 ㅈㄴ 나던거 다 사라짐

[익명(116.42)]

개노답 씹돼지들은 추천함 탄수 하루에 밥한끼 아래로 줄이면 케토시스 일어나서 화장실도 존나자주가고 씹창나는거 스스로 느껴짐 - dc App

[익명(49.1)]

정작 젊은 한남은 월200씩 따박따박 받으면서 온갖 산해진미 호텔식 먹고 막사 침대에 누워서 쇼츠나 인스스 보면서 군캉스 즐기고 있는데. 거기에 체중조절, 운동까지 시켜주네? ㅅㅂ 이게 나라냐?

[익명(221.159)]

你这是什么意思？ 你上次不是说你不会忘记天安门而且必定找回民主主义吗。

[익명(211.234)]

저거 효과 좋긴 한데... 고기 먹을 때 쌀밥 오지게 땡김

[익명(118.235)]

백미 최고

[익명(211.234)]

저거 계속 저탄고지식사 뒤질때까지 해야됨 중간에 탄수화물 먹으면 바로 요요옴

[익명(118.235)]

10kg 넘게 빼면 수분 다시 돌아와도 여유가 많음

[pyuru(pencil0692)]

묵희가 누구여

[익명(218.154)]

걍 정량만 먹어도 살안찐다 돼지들은 폭식하니까 살이 찌는거임

[^^(namgal)]

저탄고지 할거면 그돈으로 그냥 위고비 마운자로 맞고말지

[익명(121.135)]

다이어트할거면 걍 아침은 좀 굶어라

[모코코(kkramer)]

돼지들 특징이 무슨 특별한 방법 없나 찾아다님 그냥 덜 먹고 운동하면 빠지는게 살인데

[익명(39.7)]

하루4끼 2500-2600사이로먹으면 살빠지던데 뚱뚱한놈들은 이유가있음 먹는거보면 거의 4-5000을 쳐먹는데 안움직이니 뚱뚱한거지 걍 보통사람처럼 2500정도만 먹어도 살 뒤룩뒤룩 찌진않음 절식 저탄고지 이지랄하다가 입터져서 살찌는거지

[익명(219.240)]

주식보다 간식이 문제지 간단한 간식도 수백칼로리 우습게 나오니까

[익명(223.39)]

저탄고지 하지마라 고지혈증 생김

[익명(223.39)]

[익명(122.43)]

ㅇㅈ

[익명(118.235)]

지방을 많이 먹는데도 혈관 건강이 나빠지지 않는 이유는 대사 유연성 때문입니다. 중성지방 감소: 혈중 중성지방은 주로 지방 섭취가 아니라 '남는 탄수화물'이 간에서 변환되어 생깁니다. 탄수화물을 줄이면 중성지방 수치는 드라마틱하게 낮아지는 경우가 많습니다.

[익명(118.235)]

염증 감소: 정제 당분과 가공 탄수화물은 혈관에 미세한 염증을 일으킵니다. 이를 제거하면 LDL 콜레스테롤이 혈관벽에 박혀 산화될 확률이 줄어들어, 결과적으로 심혈관 질환 위험이 낮아질 수 있습니다. 저탄고지는 단순히 지방을 많이 먹는 다이어트가 아니라 인슐린 수치를 낮춰 몸의 에너지 공장을 '포도당 연소'에서 '지방 연소' 시스템 리모델링하는 과정

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 이런거 다 사짜임

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 당장 커피나 우유가 신체에 어떻게 작용하는지도 제대로 모르는게 현실임 사람마다 다 효과가 다르니까 서로 중구난방으로 주장해대는거지 탄수화물 존나 쳐먹어도 멀쩡한 사람이 있고 지방 약간 먹어도 혈관 막혀 뒤지는 사람이 있고

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 이론은 '평균적인 데이터'일 뿐, 내 몸에 대입했을 때의 결과값은 직접 확인하는 수밖에 없습니다. 그래서 최근 영양학의 트렌드는 '개인 맞춤형 영양(Precision Nutrition)'으로 가고 있습니다. 지금 방식이 본인에게 '실제로' 득이 되고 있는지 수치로 한 번 점검해 보시는 건 어떠신가요?

[강간범안(1.221)]

대통령이건 박사급이 어니고 병신 급이내 병신급 아시아 개드립 싸더니 양손 이내 양안경 양눈깔 병신 빠꾸루

[익명(211.32)]

라이터랑 식수만 제공하고 무인도 2주만에 가둬놔도 10킬로 쌉가능 - dc App

[익명(218.147)]

고지가 아니라 고단 아님? 왜 고지라고 하지

[익명(211.235)]

지방만 따로 분리해서먹기 힘드니 그런거아닌가? - dc App

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

지방이 70퍼인데 어케 고단이야

[익명(118.235)]

탄단지 비율은 1:2:7로 책에 쓰여 있는 정석은 이렇습니다만 1:3:6 등, 베리에이션이 많습니다. 고단은 아닙니다.

[익명(118.235)]

흰자로만드는 마요네즈도있나 노른자아니었음?

[익명(211.235)]

흰자랑 식초일걸? - dc App

[익명(118.235)]

마요네즈가 완전 노란색이냐?

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(211.235) 노른자 맞음 흰자는 머랭쿠키

[익명(121.167)]

표정 한녀정품

[강간범안(1.221)]

게시판은 묵언수행자 용

[익명(112.168)]

걍 평소 쌀밥양 줄이고 운동하면돼 저러다 신장망가지고 급노화온다

[익명(122.43)]

오 정답

[익명(118.235)]

'저탄고지'는 '고단백' 식단이 아닙니다 가장 큰 오해는 저탄고지를 고기를 무조건 많이 먹는 고단백 식단으로 혼동하는 것입니다. 결론적으로, 건강한 신장을 가진 분이 양질의 지방과 적절한 채소, 충분한 수분을 곁들여 식단을 하신다면 신장에 큰 무리가 가지 않습니다.

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 양질의 지방 ㅇㅈㄹ 지방은 양질일수가 없다 지방은 무조건 빨리 산화되니까

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 저탄고지에서 말하는 '양질의 지방'은 산화에 강한 지방을 골라 먹자는 뜻입니다. 열과 산소에 강한 포화지방(버터, 소고기 기름 등)과 산화 방지 처리가 잘 된 신선한 올리브유 위주로 드신다면 지방의 산화 문제를 최소화할 수 있습니다.

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 최소화 하는거지 없을수가 없음 어차피 체내에서 탄수화물이 지방으로 변환되는데 굳이 지방을 섭취할 필요가 없음

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 하지만 '에너지 효율'과 '호르몬 시스템' 측면에서 보면, 지방 섭취를 적절히 활용했을 때 얻는 확실한 장점들이 있습니다.

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 탄수화물을 지방으로 바꾸는 과정에서 나오는 인슐린이 비만과 염증의 주범이고, 몸에서 못 만드는 필수 지방산과 지용성 비타민 흡수를 위해서라도 신선하고 안정적인 지방 섭취는 필수입니다

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 아직 현대의학은 그걸 제대로 이해 못하는 중임 그게 아토피 건선등 난치성 질병을 유발하지

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 아토피나 건선 같은 난치성 피부 질환은 오히려 피부 장벽을 이루는 지방층(세라마이드)이 부실해서 생기는 경우가 많습니다. 현대의학은 이미 필수 지방산 결핍이 염증을 악화시킨다고 보고 있으며 진짜 범인은 지방 자체가 아니라 산패된 기름이랑 정제 탄수화물입니다.

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 주장일뿐이고 실제 치료는 불가하지

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 실제 임상에서는 아토피 환자에게 필수 지방산을 처방하여 피부 장벽을 복구하는 치료를 병행하고 있습니다. 난치성 염증의 진짜 원인은 지방 자체가 아니라 장내 환경을 망치는 정제 당분이며, 이를 제한하고 양질의 지방을 섭취해 면역 체계를 정상화하여 증상을 완화한 사례는 이미 학계에 많이 보고되어 있습니다. 관련 글은 PubMed, 대한피부과학회 - 아토피 검색

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 그래서 치료 가능? 불가능

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 현대의학에서 난치성 질환의 치료는 단순히 증상을 없애는 것을 넘어, 식단 관리를 통해 약 없이 정상 수치를 유지하는 '관해' 상태를 목표로 합니다. 이분법적인 접근법은 잘못되었습니다. 지방 대사를 정상화하고 인슐린 수치를 낮춰 실제 혈액 내 염증 지표(CRP)를 떨어뜨린 임상 데이터가 수없이 존재하는데, 이를 단순한 주장으로 치부하는 것은 무리가 있습니다.

[익명(219.240)]

@창갤러(118.235) 선무당이 사람잡는거임

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(219.240) 가능과 불가능을 따지기 전에, 본인이 주장하는 논리가 실제 임상 데이터와 혈액 수치 변화보다 우선할 수 있는지 생각해 보십시오. 이론은 수치를 이길 수 없고, 결과가 나온 사례가 차고 넘치는데 불가능하다고 우기는 건 현실 부정에 가깝습니다.

[...(223.38)]

그냥 가공식품 밀가루만 끊어도 살빠지는데 그럼 사는 재미하나가 줄어듬...

[익명(dictate2384)]

걍 마운자로 도움받아서 식사량을 줄이먼됨

[익명(118.235)]

다이어트 이야기하는데 젤리 아이스크림 이지랄 아오 씨발

[익명(1.233)]

탄수화물 없으니까 살빠지긴 해도 돈 줫나 많이 들겠네

[카야죠아(defense5000)]

[갓럭키(bronze7537)]

[푸앙이(puang2)]

[갓럭키(bronze7537)]

[익명(223.38)]

걍 평소대로 먹고 운동하면 되는데 뭘 어렵게 사냐

[익명(118.235)]

그랬으면 비만이 질병으로 분류되는 세계관에서 살고 있겠노

[익명(112.217)]

운동 칼로리 소모 따위로는 살 못뺌

[익명(118.41)]

세상엔 운동 못하는 사람도 많다. 다리만 다쳐봐. 니가 상체를 온종일 조져야 다리로 그냥 일상적으로 걸어다닌사람 칼로리 뺀다. 예전에 옷장사할적에 온몸이 배짝 말랐는데 허리만 50인치 넘는 사람 온적있다. 십자인대랑 슬개골 파열나서 걷는걸 뭔 통나무에 다리 끼워놓은 사람처럼 걷더라

[익명(112.217)]

요즘 시대에 이런 생각하는 사람이 있다니 노친네인가

[익명(223.38)]

운동은 하고 댓글달아라

[익명(urban4237)]

탄수줄면 피부도 좋아지더라

[익명(118.235)]

피부 건강의 가장 큰 적 중 하나는 높은 인슐린 수치. 염증 수치(CRP 등)가 낮아지는 것이 결정적인 역할. 식단을 통해 섭취하는 올리브유, 아보카도, 천연 버터 등의 불포화 지방산과 오메가-3는 피부 장벽을 튼튼하게 만드는 원료

[익명(223.38)]

식용유 콩기름은 왜 안됨?

[익명(118.235)]

콩기름은 다불포화지방산(PUFA) 구조를 가지고 있습니다. 화학적으로 구조가 매우 불안정해서 빛, 열, 산소에 노출되면 쉽게 변질(산패)됩니다. 콩이나 옥수수처럼 기름 함량이 적은 원료에서 기름을 짜내기 위해 물리적인 압착이 아닌 화학적 추출 방식을 주로 사용합니다. 용매제 사용과 영양소 파괴

[익명(223.38)]

@창갤러(118.235) 변질되기 전에 다 처먹을 거 아님

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(223.38) 조리 시 위험: 콩기름을 고온에서 가열하면 '알데하이드' 같은 발암 물질과 산화된 콜레스테롤이 생성됩니다.

[익명(223.38)]

@창갤러(118.235) 오..

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(223.38) 콩기름 같은 씨앗유들은 태생적으로 기름을 뽑아내는 과정부터가 **'영양소 보존'보다는 '효율적인 대량 생산'**에 초점이 맞춰져 있어, 우리가 기대하는 자연적인 영양소는 거의 남아있지 않다고 봐도 무방합니다. 장점으로는 가격이 저렴합니다

[익명(222.99)]

올리브오일, 아보카도 오일드셈

[익명(suit3875)]

이상하게 알려주노 ㅋㅋ 씨앗기름, 콩기름, 식용유는 오메가 6가 매우매우매우 많음 몸에 오메가 6가 많으면 미토콘드리아 대사가 망가짐 그래서 비만, 고도비만, 당뇨, 암, 치매 등을 일으키게 됨 현대 모든 질병의 근원이 오메가6

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ 오메가6에 대한 최신 연구 및 상관 관계가 예전과 달라졌습니다. 자세한 내용은 저탄갤 정보글 참고하새요

[익명(motive3842)]

이렇게 극단적으로 탄수화물 제로상태 쭐이면 뇌 활성화가 안되고 신장 병신된다ㅋㅋ 뭔 방송에서 이딴걸

[익명(118.235)]

'저탄고지'는 '고단백' 식단이 아닙니다 가장 큰 오해는 저탄고지를 고기를 무조건 많이 먹는 고단백 식단으로 혼동하는 것입니다. 수분과 전해질 대사의 변화 저탄고지를 하면 신장이 일을 하는 방식이 조금 변합니다. 결론적으로, 건강한 신장을 가진 분이 양질의 지방과 적절한 채소, 충분한 수분을 곁들여 식단을 하신다면 신장에 큰 무리가 가지 않습니다.

[익명(218.154)]

@창갤러(118.235) 고단백 얘기가 아니라 탄수화물 적게 먹으면 병신된다고 빙신아 병신된걸 직접 증명하고있노

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(218.154) 탄수화물이 없으면 뇌가 멈춘다는 건 고대 인류가 기근 상황에서 벌써 멸종했을 거라는 소리와 같습니다. 우리 몸은 포도당이 없으면 간에서 지방을 케톤으로 바꿔 뇌와 심장에 훨씬 깨끗하고 강력한 에너지를 공급하도록 설계되어 있습니다. 이것이 바로 인류 생존의 핵심 기전인 '케톤 대사'입니다.

[익명(218.154)]

@창갤러(118.235) 그런 얘긴 하지도 않았는데 혼자서 상상의 나래를 펼치고 있노? 상태 심각해보이는데 빨리 병원가서 치료받길 바란다

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(218.154) 다른 사람 댓글에 대댓글을 달았고 문맥에는 엄연히 앞뒤 흐름이라는 게 존재합니다. 타인의 댓글에 대댓글을 달아 비아냥거렸다면 그 논리에 동조한 것으로 간주되는 것이 상식입니다. '난 모르는 일'이라며 발뺌하고 인신공격으로 도망가는 모습이 참으로 졸렬해 보입니다.

[익명(182.232)]

@ㅇㅇ(218.154) 입증되지도 않은 얘기를 뇌피셜로 씨부리노 필수 지방산, 필수 아미노산은 있어도 필수 탄수화물은 애초에 존재하지 않음 탄수화물을 아예 섭취하지 않아도 인체는 당신생작용을 통해 지방 또는 단백질을 필요한 만큼 당으로 전환해 사용함 저탄수 식단에 익숙해지면 뇌를 포함한 인체는 지방 및 지방이 전환된 케톤체를 주된 에너지원으로 사용하며 당 에너지보다 훨씬 효율적으로 작동함 이를 통해 당뇨 비만 심혈관질환 등 모든 만성질환의 근원인 인슐린 저항성을 효과적으로 개선할 수 있음

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(182.232) 문맥의 앞뒤 흐름도 파악하지 못한 채 본인이 아는 단편적인 지식을 나열한다고 해서 그것이 정답이 되지는 않습니다. 남의 대화에 무례하게 끼어들어 저급한 언사를 사용하는 수준으로는 어떤 과학적 사실을 말해도 설득력을 얻을 수 없습니다. 논리를 펼치기 전에 대화의 맥락과 기본적인 예의부터 갖추십시오.

[통붕이(119.200)]

@ㅇㅇ(218.154) 그리고 야채에 탄수화물 많아 병신아 ㅋㅋ 저정도 먹으면 밥한끼 탄수화물은 충분히 저장되고도 남는다 등신년아

[익명(118.235)]

아침부터 고기 쳐구울정도로 시간있으면 매끼니 탄수 쳐먹고도 살 빠짐

[익명(159.26)]

저탄고지= 탈모, 간수치 상승, 요산 상승 신장 씹창남

[익명(118.235)]

대신 간이랑 신장은 금방 뒤지겠네용 - dc App

[익명(108.160)]

머리가 맑아지는건 씨발 그냥 해골물이지. 신진대사 과정 조금만 공부해도 개씹소리인거 알텐데. 이레서 생물 필수적으로 공부하게해야됨

[익명(112.166)]

@ㅇㅇ(108.160) 머리 맑아지는거 맞는데? 비교군을 따지자면 밥을 먹어서 만복상태랑 소량의 밥이든 쉐이크든 아니면 아예 굶는거랑 비교하면 맑아지는거 맞음 실제 공부할때도 밥 많이 먹으면 뇌에 써야할 에너지를 소화기관쪽에 피가 쏠리고 거기에 에너지를 많이쓰게되서 소식하는게 좋은건 이미 잘 알려진 예인데? 해골물같으면 니가 직접 테스트해보든가 논리적으로 반박하삼 ㅇㅇ

[익명(211.197)]

@ㅇㅇ(118.235) 일반적인 사람이 먹는 단백질쉐이크 1~2잔 가지곤 문제없음. 보디빌딩 선수들마냥 한번 마실때 파우더 몇스쿱씩 넣고 마시면 문제되는거지

[익명(39.7)]

저짓 잘못하면 기름똥 설사 줄줄싸고 통풍 직빵일것 같은데

[익명(211.177)]

곤약밥 먹으면 살 쭉쭉 빠진다.

[익명(118.235)]

난 치킨에 밤빵에 햄버거를 먹었구나.. - dc App

[익명(222.114)]

서민들은 돈없어서 시도 못함

[익명(14.43)]

탄수< 이새끼 무시하는새끼들특) 몸박살나면 그때서야 탄단지 5 3 2 가 황금비율이었다는걸 깨달음 ㅋㅋㅋ 그냥 야채먼저 먹고 밥먹으면 혈당도 안튀는데 순수하게 쌀밥만가지고 근들갑떠는게 어이없음 ㅋㅋ

[나막(indcveritas)]

532는 유지때 하는 비율이고 다이어트는 탄수 줄여야함 무조건 343 352 하다가 목표점 들어섰을 때 442부터 532로 가야지

[익명(106.101)]

이새끼들 뭔 축구얘기하노?

[익명(14.52)]

저탄고지 공부하고좀 해라 ㅄ처럼 삼겹살만 처먹지말고

[익명(211.218)]

저거 까딱하다 좆되는게 머리털 빠지는 케이스들이 꽤 있음ㅋㅋㅋ 탄수화물 어느정도는 챙겨줘야함

[익명(183.100)]

라고 머저리들이 말하지만 전통적인 병신학대형 다이어트보다 훨씬 나은 방법임

[익명(61.33)]

왜 반말이야

[익명(curse5058)]

분명 젖탱이보지였는데

[익명(218.152)]

쌀밥은 몸에 좋다. 많이 먹어.

[익명(116.122)]

현미 먹어 정제당같은 씹창쌀 쳐먹지말고

[익명(218.152)]

@ㅇㅇ(116.122) 현미 먹지 마. 장 다 긁혀.

[익명(223.39)]

백미가 현미보다 훨씬 좋은거임

[익명(122.26)]

늙으면 지방 소화 안되서 역류성 식도염 엔딩

[익명(223.39)]

역류성 식도염은 과당이 유발한다는 논문이 제일 신빙성 있음. 지방이 아니라 탄수화물때문에 생기는거임

[익명(223.38)]

@ㅇㅇ(223.39) 당 음료수,탄수화물끊고나서 식도염사라짐

[평캔맨(kdam99999)]

ㅈㄹㄴ

[익명(121.145)]

좆센징 물가로 저렇게 먹어봐라 ㅋㅋ 식비 기대된다

[익명(218.153)]

그냥 탄수 당 끊고 먹던거 양 반토막만 내도 10키로 내외로 살 존나 쭉빠짐 그후로 정체기 한번오고 대신 저게 안먹어서 뺀거라 원래 먹던상태로 다시 돌아가면 더찜 몸에서 부족햇던거 축적할려고 앰병을떨어서 개인차는있겟지만 저거 평생할놈아니면 걍 먹은만큼 더 움직여서 칼로리 태워라

[익명(114.203)]

의사가 골고루 먹으라는 건 이유가 다 있다

[익명(weird0294)]

저탄고지(키토)식단 맹점 중에 하나가 단백질을 자기가 흡수할 수 잇는 것보다 너무 많이 먹는거임ㅋㅋ 저탄고지는 분명 질좋은 '지방'을 많이 먹는건데 저탄고지 한다는 사람들을 보면 '단백질'을 엄청 먹어댐 매끼 돼지고기,소고기,고등어,연어,닭고기,틸라피아 등등 먹어대면 필요이상의 단백질이 몸 안에 들어와서 이게 대부분 당으로 변하고 질소노폐물 만들어서 신장에 무리를 많이줌. 당을 피하려고 저탄고지하는건데 결국 몸에서 당이 엄청 생성됨 ㅋㅋ 그리고 웨이트를 정말 선수 수준으로 빡세게 매일 하는사람이면 그 많은 단백질이 근육합성에 쓰이기라도하는데 대부분의 일반인들에게 그 많은 단백질양은 죄다 독으로만 작용함

[익명(118.235)]

짤 식단 고기 정도론 체중 만큼의 단백질 삽취도 안됨

[노주먹(average5985)]

@창갤러(118.235) 하여간 실베충들 대댓글 쭉보는데 어떻게든 남이 하는 말에 반박하려고하노ㅋㅋㅋㅋㅋ존나 웃김ㅋㅋㅋㅋ 왜 사회부적응자 취급 받는지 알겟음

[익명(118.235)]

@노주먹 논리적인 대화는 안 되고 낙인찍기만 바쁘신 걸 보니, 누가 진짜 사회부적응자인지 댓글 보는 사람들이 다 알 것 같음

[노주먹(average5985)]

@창갤러(118.235) 오만 댓글에 대댓글로 키배유도성 반박 댓글 주구장창 달아놓고 먼 논리적인 대화ㅋㅋㅋ 그리고 그 댓글보는 사람들이 나여 ㅋㅋㅋ내가 얼마나 니가 한심해보엿으면 이런 대댓글 남겻겟노 에라 한심한 앰창아 ㅋ 난 니랑 키배뜰 생각이 1도 없다 너같이 한심한 놈이랑 말 섞는거 자체가 인생낭비인데 내가 왜?ㅋㅋ 아무튼 사람들한테 많이 시비걸고 다니고 고생해라 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

@노주먹 인생 아깝다면서 이 긴 댓글을 정성껏 쓰고 있는 본인 모습부터 돌아보길 바랍습니다. 팩트에는 반박 못 하고 저열한 욕설로 도망가는 게 전형적인 패배자의 모습이라 안타깝습니다.

[익명(proceed8193)]

그냥 운동을 뒤지게 하면 개같이먹어도 됨

[익명(117.110)]

저렇게 하면 운동 뒤지게 안해도 됨

[익명(proceed8193)]

@ㅇㅇ(117.110) 그냥 운동하는게 낫겠다

[익명(14.40)]

@ㅇㅇ(117.110) 운동없인 저렇게 못 뺌 - dc App

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(14.40) 운동 안하려고 자탄고지 하는 사람 많음

[익명(112.222)]

아무리 식단을 야무지게 잘 짠다고 해도 결국 운동 병행도 필수임. 무조건 식단이란건 없음. 반대로 무조건 운동이라는 것도 없다고 보면 됨. 왜냐하면, 시간과 질을 늘려야 하는데 현대인의 생활양식으로는 현실적으로 힘들거든.

[그만사미친놈아(contrast2653)]

평생 저렇게 먹을거야?

[익명(118.235)]

살 뺐는데도 하는거 보면 입맛에 맞나보디

[익명(121.136)]

우리 민족혼을 말살코자 일제는 한반도에 다이어트를 보급시켰다

[익명(221.141)]

독주는 괜찮다에서 뭔 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

탄수 없는 술 말하는 듯

[익명(49.49)]

얼굴이 왤케기냐 칠레상 뭔데

[익명(14.7)]

ㅋㅋㅋ

[익명(182.224)]

걍 정제탄수류 안먹으니까 쑥빠지더라. 운동 꾸준히 하는데도 어느순간 갑자기 살이 야금야금 찌길래. 정제탄수 싹 끊으니까 다시 살이 쭉 빠짐.

[익명(211.211)]

저렇게 살아야하노? 인생의 즐거움이 먹는건데

[김꼬추(byg7999)]

애미 좆뒤진 보지련들은 마요네즈 아이스크림 젤리 과일 술 ㅇㅈㄹ 개쌉소리 쳐하고 자빠졌네 안웃겨 씹련들아 존나 지가 생각해도 말같지도 않은소리를 계속 쳐뱉노

[익명(106.101)]

게이는 방송 진행이 뭔지 모르노?

[익명(118.235)]

그럼 티키타카가 되겠노

[익명(211.197)]

뷰웅신 걍 마운자로 맞지 뭔 지랄이냐???

[익명(118.235)]

마운자로 갤에 담석증 걸린애들 좀 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.29)]

질문 자체가 너무 상식이하라 보는대 좆같음을 느낌 저거 진짜 대본이냐 아니면 쟤들 상식수준이냐

[익명(58.29)]

지방 먹어서뺀다는데 젤리 마요네즈 이러고있네

[익명(211.177)]

대본이겠지 젤어린?저여자 하버드출신아줌만데

[익명(24.118)]

하면 쫙쫙 빠지긴 하는데 밥이나 빵 먹고싶어 미침. 그리고 소고기가 물리는 미친 경험을 할 수 있음

[익명(110.10)]

남자 미안한데 살을 뺴고 나발이고 그게 인생에 그닥 의미가 없는 관상인데...

[익명(211.177)]

[익명(1.238)]

고기만 먹으면 허기 지던데

[익명(59.6)]

생긴거 존나 괴롭히고 싶게 생겨

[익명(59.6)]

겼네

[익명(211.200)]

고지혈증과 요산수치 상승!

[익명(175.197)]

머리도 빠지던데

[익명(116.122)]

신장 병신됨

[익명(175.215)]

아침에 일어나면 국물먹어야지 뭔 고기야

[익명(116.122)]

뭔 좆물임 앰창 미개하노

[익명(pace9465)]

마 아침은 생수로 시작하고 아메리카노지 뭔 국물이여~ 아 커피도 콩물인가? ㅇㅈ ㅋㅋ

[익명(116.122)]

신장 씹창나고 다 쳐늙어서 간수치 오르고싶으면 저리 쳐먹으셈 체형마다 조절 빡센게 몸 균형 맞추기인데 언제적 pt빨 안아키수법을 쓰노 차라리 마운자로 쳐맞으라고 해

[익명(organize3759)]

씨발 언제적 저탄고지 뭘 처음들어보는 척이야 씨발

[익명(organize3759)]

내가 저거 해봤는데, 장단점 말해줌 장점: 먹으면서도 살을 뺄 수 있음 살이 기하급수적으로 존나게 빨리 빠짐 케토시스 상태라고 아무튼 뇌 찌꺼기 사라져서 머리도 좋아짐 (근데 이건 적응하면 똑같아짐) 단백질 지방은 소화속도가 느려서 식욕이란게 사라짐 단점: 키토래쉬라고, 탄수화물 안먹으면 생기는 두드러기 올라올 수 있음 일반적으로 탈모 오는 경우가 흔함 평생식단 하려면 요리를 존나게 잘하거나 재료를 다채롭게 써야하는데 이건 니 능력에 달려있음

[익명(211.177)]

막줄ㄹㅇ 내가 ㄹㅇ 요리사가될줄은ㅋㅋㅋ

[익명(218.152)]

찢재명이 만든 조선 물가로 저 지랄 해봐라 ㅋㅋㅋ 일반 회사원은 파산한다 ㅇㅇ

[익명(218.152)]

찢재명이 만든 조선 물가로 저 지랄 해봐라 ㅋㅋㅋ 일반 회사원은 파산한다 ㅇㅇ

[익명(115.21)]

그냥 간식만 끊어도 살 쭉쭉 빠지는데 예전에 저탄고지 했다가 탈모와서 급하게 끊음 걍 평소대로 쳐먹고 디저트니 후식이니 안쳐먹으면 됨

[익명(218.152)]

찢재명이 만든 조선 물가로 저 지랄 해봐라 ㅋㅋㅋ 일반 회사원은 파산한다 ㅇㅇ

[익명(14.33)]

맞는 말이라서 그렇구나 하고 넘어갔는데 비추수 되게 많네;;

[익명(125.191)]

지구촌갤 병신들 지구촌갤 병신들 ㅋㅋ

[익명(222.236)]

다 존나 비싼거네

[익명(124.216)]

저거하면 머리털도 날라간다 ㅋㅋ

[익명(106.101)]

한달 탄수안먹었는데 7키로빠지더라 ㅋㅋ - dc App

[익명(14.47)]

저거 말고 1일 1식이 제일 좋긴함 1식할때 2인분 먹고

[익명(drive4137)]

왜 반말함??

[2456778(thanatos666)]

[익명(121.144)]

그냥 정량만 먹고 운동해 시발 뭔 저탄고지야

[익명(58.76)]

코로나 전에 저탄고지유행타길래 해봤는데 엄청힘듬 적당히 먹어야됨 물론 위에말한 아이스크림이랑 젤리 이런건 당연히 먹으면안되지 탄수화물적게먹으면 처음엔 팔다리에 알수없는 멍생기다가 두통오면서 탈모까지온다 탈모오길래 바로 관둠

[익명(14.43)]

[익명(smart8123)]

한달에 10kg찌기는 없냐 장에 병있고 원래도 식욕없고 말라서 지금 45kg에서 오르지를 않음

[익명(211.36)]

걍 물과 소금만이면 충분하다.. 한달에 10키로 넘게뺄수있음

[익명(116.40)]

기아체험인가요

[익명(219.250)]

여러분도 회사안다니고 돈 좀있어서 식단관리하고 운동하면 누구가 가능합니다 못하는 이유는 돈이없어서 리면먹어서 그럼

[익명(211.177)]

회사 ㄹㅇㅋㅋㅋ

[나그네(lamb1774)]

이게 정답

[익명(89.147)]

엄마보여주고 매끼고기달라해야지

[익명(117.111)]

근데 순수살빼는건 식단이8운동이2임 ㅇㅇ

[익명(119.18)]

살 못빼는 이유는 돈이 없어서다 돈만 있으면 식단이든 약이든 다 돈으로 해결해서 뺌 괜히 가난한 사람들이 비만율 높은게 아님

[원또(locojjy)]

[익명(221.142)]

생각보다 탄수화물 끊는게 존나 고통스러움 물론 효과는 진짜 좋긴함

[익명(142.169)]

ㅅㅂ 장난하나 귀족식사다

[익명(212.102)]

어느정도 전문성이 있는 사람이 나와서 씨부려야지 '나 저탄고지 다이어트 해봤어'인 사람이 지 수준대로 설명하는 저게 맞는거냐?

[익명(218.152)]

ㅇ 어디 뉴욕이나 용산 고급 맨션 사시는 분들 평소 식단

[익명(58.143)]

저런것도 돈없으면 못하지 그냥 집밥 먹고 먹는양만 줄여

[익명(115.21)]

다이어트 중에 젤 합리적인게 저탄고지가 맞긴 함 배부를만큼 먹어도 한달에 6kg 빠지더라

[익명(104.28)]

팩트는 총 칼로리 같으면 비슷한데 니가 평소에 좆 같이 먹다가 신경 써서 먹으니 빠진 거임

[익명(118.42)]

@ㅇㅇ(104.28) 칼로리가 만능인지 알고있누

[익명(121.185)]

머먹고 뺏어? 이게 젤 병신같은 질문임. 다이어트는 그냥 안쳐먹으면 빠지는거임. 쳐먹고 빼는건 없음

[익명(223.39)]

경계선이나 하는 발상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덜처먹는건 당연한거고 처먹는걸 뭘로 채우느냐에 따라 지방으로 축적될지 아닐지, 포만감이 오래가는지 아닌지 결정되는건데 안쳐먹으면 빠진다 이지랄 그걸 누가 모르노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남들 저탄고지로 쉽게뺄때 굶으면서 빼는 병신은 머리가 나빠서 몸이 고생하는 타입이라 보면됨 ㅇㅇ

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 고작 공복감도 못참아서 그걸 '몸이 고생'이라고 표현하는게 레전드네 ㅋㅋㅋ 걍 진짜 안먹으면 되는거 그거하날 못참아서 주워쳐먹고 저탄고지 이지랄하면서 신봉하고있노 인내심 수준이 보임 ㅇㅇ 식욕도 못참고 성욕도 못참고 성질도 급해서 성격 좆창나있고 사회성 일머리 다 씹창나있을듯 걍 고기쳐먹을 생각에 싱글벙글하는거면서 '저탄고지' 이지랄 ㅋㅋㅋ 식욕의 노예 육수줄줄 좆돼지같은 친구야 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 걍 진짜 안먹으면 되는거 -> 안먹으면 뒤짐 그거 하나를 못참아서 -> 인간의 원초적 욕구임 뜬금없이 성격, 사회성 일머리 얘기 -> 본인의 컴플렉스 반영 병신

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 자기합리화 쳐하지마라 좆돼지새끼야 ㅋㅋㅋ 안먹으면 뒤짐 이지랄하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한두끼씩 걸러도 안뒤져 병신같은련아 '인간의 원초적 욕구' 이지랄하는게 평생 참아본적이 없는게 공공연하노 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 뜬금 없는게 아니고 너같이 식욕성욕 못참고 인내심도 없어서 마시멜로 쥐여주면 못참고 바로쳐먹는 애들은 일상에서도 사회에서도 똑같이 표출됨 ㅇㅇ 참을성도 없어서 작은거에도 예민하게 반응하고 탐욕적이라 소위 말하는 '이기적이고 예민하고 같이있으면 불편한' 사회성없는 사람인거임 ㅇㅇ 인내심도 없어서 학업성취도 낮고 배우는것도 느리고 ADHD에 깊은생각도 못해서 일머리도 없음 ㅇㅇ 모두 연관있는 얘기다 좆돼지야 ㅇㅇ

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 끼니 걸러서 빼면 몸은 들어오는 영양소들 죄다 비축하는 상태로 바뀜. 근육빼서 영양소 채우고 포도당 부족해서 뇌 활동도 씹창남. 결국 당장 몇키로 빼다가 살찌기 쉬운체질돼서 요요오고 근육 다 빠져서 체형병신, 뇌기능 병신되는거임 핵심은 저탄고지든 뭐든 식단을 병행해서 빼야 몸도 건강하고 체형도 이뻐지는거임.

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 물론 경계선이라 굶음(강제) 상태인 너의 뇌기능으론 이해하기 힘들거임.. 하지만 한문장 한문장 기억해서 힘내보셈 안쓰럽노

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 근데 문장 끝마다 ㅇㅇ 쓰는건 컨셉임?

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 요요온다 <<< 이게 니가 인내심이 개좆도없다는 증거다 븅신아 ㅋㅋㅋ '결국 못참아서 쳐먹었다' 이걸 요요같은 단어로 포장하고있노 에라 자기합리화좀 그만해라 돼지련아 포도당 부족해서 뇌활동 씹창나는거면 저탄고지는 뭐 식물인간되노? 뭐 좆같은 궤변만 쳐늘어놓네 ㅋㅋㅋㅋ 근육빼서 영양소채우는게 아니라 공복이라고 기운없다고 근육사용 안하고 쳐 늘어져있으니까 근육이 빠지는거처럼 보이는거임 정신력으로 평소처럼 활동하면 근육빠질일 좆도없다 ㅇㅇ 이게 안된다는건 니가 정신력 좆도없는 탐욕으로 가득찬 좆돼지고 자기합리화 하고있는거일뿐이라는거임 뇌랑 혈관에 기름 가득가득 낀상태로 자기합리화하면서 별 병신같은 소리만 늘어놓지 말고 그만좀 쳐먹어라 좆돼지새끼야

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) ㄹㅇ근데 식욕 하나로 참을성이니 탐욕적이니 이기적이니 예민하니 등등 너의 지능으로 상상가능한 범주에 있는 안좋은 표현이 다 튀어나오는건 어떤 삶을 살아온거임? 학교다닐때 상혁이가 소세지 다 뺏어먹더나

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 포도당 부족해서 뇌활동 씹창 안나려고 무탄고지가 아닌 저탄고지 하는거임. 참고로 저탄은 탄수화물을 적게 섭취한다는 뜻임. 그리고 에너지는 허공에서 정신력으로 생기는게 아니라 물리적으로 인풋이 있어야 하는거라 안먹고 평소처럼 활동하면 뭐라도 소모해서 에너지를 생산함. 그게 근육인거고. 혹시 여기까지 이해안되는 단어나 문장이 있음?

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 아 요요가 온다는건 평생 이틀에 한끼 먹고 살것도 아니고 그렇게 몸 씹창나는 방식으로 급진적으로 뺐다 쳐도 목표치 달성 이후에 평범하게 먹어도 살이 술술 찐다는거임. 굶어서 뺄거면 16시간 간헐적 단식처럼 규칙적으로 해야함.

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 성인돼서까지도 '참는다'라는 개념도 못배운 몸만큰 애새낀데 당연한거임 다이어트 필요성을 느끼면서도 저탄고지나 요요같은 소리하면서 어떻게든 이유 부여하고 변명하고 회피하는게 이미 책임감이라곤 좆도없는데 다른건 잘도 하겠노 ㅋㅋㅋ 저탄고지 무탄고지 이지랄하고있네 닌 굶으라는게 몇날며칠 밥안쳐먹으라는 소리냐 그럼? ㅋㅋㅋ 공복도 간헐적 단식인거지 밥은 쳐먹는다 병신아 뭔 개좆같은 궤변만 쳐늘어놓고있네 제발 자기합리화좀 그만해 좆 돼지 새끼야!!!!!!!!!!!!

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 니가 말하는 '평범하게 먹는다'가 그냥 안참고 다쳐먹는거잖아 탐욕 드글드글한 좆돼지새끼야 이미 먹는게 쾌락으로 자리잡았을정도로 뇌 보상체계 씹창나있어서 뭔 말을 해도 안들어쳐먹는거였노 ㅋㅋㅋ 진짜 대애단하다 살이 찐다는거 자체가 필요이상으로 쳐먹는다는건데 공복으로 살뺐으면 그만좀 쳐먹으라고 좆돼지새끼야 계속 말하잖아 ㅇㅇ 제발 그만쳐먹고 제발 자기합리화좀 그만하라고

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 그... 간헐적 단식은 단식하는것 만큼이나 먹는걸 강조함. 너의 의견을 대변해주는 방식같아 보여서 기뻤겠지만 무식하게 끼니 거르는 방식이 아니라 먹는시간을 의도적으로 단식기간이 생기게끔 배치를 하는 개념임. 의외로 쉽기도 하고. 그리고 저탄고지도 참는다는 개념이 꽤 필요함. 딱 일주일만 해봐도 평소 좆도안먹던 빵이 존나땡기고 쌀밥이 개처맛있어짐ㅋㅋ

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 아 평범하게 먹는다는건 '다른 일반적인 사람이 먹는만큼 먹는다' 라는뜻임! 그걸 몰랐구나 어려운 말 써서 미안하다...

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 그래도 대화가 좀 발전한게, 너가 방금 다이어트의 핵심을 말함. "살이 찐다는거 자체가 필요이상으로 쳐먹는다는건데" << 이거임. 그럼 필요 이하로 먹으면 빠진다는거임...!!! 병신같이 안처먹고 빼다가 건강체형지능 씹창나고 병원비 깨지는게 아니라 그냥 필요이하로만 먹으면 된단거임. 근데 그 먹는걸 무엇을 먹냐에 따라 효율이 천지차이란거지. 똑똑해~

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 뭐 어쩌라는거야 좆병신새끼야 갑자기 논점 다벗어난 병신같은 의식의흐름 쳐뱉고있노 너 진짜 사회생활은 커녕 사람들이랑 최소한의 대화도 안하고 집안에만 쳐박혀있나보구나? 아님 지능이 너무 낮아서 자기객관화가 안되거나 ㅇㅇ '다른 일반적인 사람이 먹는만큼'이 그냥 니 자기합리화일 뿐이라니까? 살이 찐다 = 니 몸이 필요한것보다 더 쳐먹는다 제발 자기합리화좀 그만해 육수줄줄방구석히키사회성개씹창난말도제대로못이어가는뇌기름줄줄저능아새끼야 좆돼지 원숭이새끼가 사람흉내 내고있는거 말 길어지니까 다 드러나는데 불쾌감 존나느껴지네;

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 국쳐먹고 밥쳐먹고 맛있으니까 한공기 더시켜먹고 한점더쳐먹고 후식은 국룰이니까 음료수쳐마시고 입심심하니까 간식과자쳐먹고 과일은 건강에 좋으니까 과일쳐먹고 디저트는 작으니까 괜찮다고 쳐먹고 그냥 씨발 쳐먹고싶은거 다쳐먹는데 나트륨 그득그득한 국에다 밥한그릇만 먹는게 뒤에 주렁주렁 달린거 다쳐먹는거보다 건강하겠다 좆돼지새끼야 '걍 진짜 안먹으면 된다' <<< 이게 밥한톨 안쳐먹고 굶으라는 소리로 들렸나보네 ㅇㅇ 어쩜 지능이 이렇게 낮은지 모든걸 흑백논리로 쳐받고있노 니가 필요이상으로 쳐먹는다는건 뒤에 주렁주렁 쳐달린 식욕의 연쇄를 줄여야된다는 말이다 짐승새끼야

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 왤케화남ㄹㅇ... 진정하셈 평일 이 시간에 키배뜨는 엠생끼리 따뜻하게 이야기좀 하자고ㅇㅇ

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 너가말한 이것저것 다처먹는건 평범하게 먹는게 아님.. 안방에 계신분이 그렇게 드시나본데 밖에 나와보면 평범하게 먹는단건 밥 한공기에 메인요리랑 반찬 끝임ㅜㅠ 그래도 진짜 안먹으면 된다는 의견을 굽히고 은근슬쩍 스리슬쩍 "식욕의 연쇄를 줄여야"로 바꾸는거 보니까 설득이 된것같아서 기쁘구나...

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 이제야 깨달음을 얻은 우리의 218.149게이! 앞으로는 굶어서 빼지말고 저탄고지든 고단백저탄수든 뭐든 적당히 먹으면서 건강하고 행복하게 살아야한다 요녀석~!!@

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 밥 좀 덜먹고 메인요리 좀 덜먹고 반찬 하나 덜먹는게 그렇게 힘드노? 이새낀 진짜 병신이네 끝까지 자기합리화 goa t 말투 진짜 좆찐따같아서 말 더 못섞겠다; 뭐라도 신념있는새낀줄 알았는데 그냥 진짜 좆돼지 히키코모리새끼노

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 그래그래 안먹어서 뺀다에서 좀 덜먹어서 뺀다로 발전했구나 그건 「정답」이다 형은 이정도로도 그저 기쁘기만하다...!!! 내가 심심해서 일부러 긁고 놀린 경계선중에 니가 젤 똑똑함 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.149)]

@ㅇㅇ(223.39) 유쾌한척 씨이발 진짜 좆찐따 아싸모임에서도 배척되는 언터쳐블 씹덕새끼 보는거같노 ㅋㅋㅋ 와 진짜 보기만 해도 인류애 떨어질정도네 사람흉내좀 그만내라 좆돼지 원숭이새끼야 진짜 이런 최면걸린 지능낮은새끼들은 검사해서 인권말소하고 도살해야됨; 유전자형 같다고 사람취급 해준다는게 진짜 한탄스럽다 원숭이 돌고래들이 이런애들보단 똑똑하고 사회생활 잘할건데 ㅇㅇ 아무리 말레이시안 노숙자들도 접속해서 글쌀수있는게 디시라지만 진짜 인류평균 한참을 낮추노

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 최면얘기하니까 최면망가 보고싶어짐... 도도한척 굴던 여자가 최면걸리고 다음컷에 개따먹히고있는게 걍 진심 개꼴리지않냐ㄹㅇ?

[익명(223.39)]

@ㅇㅇ(218.149) 좆찐따 아싸모임은 좀 긁히네 씨발련아 아싸가 모임이 어딧어 그런 가짜새끼들이랑 평일새벽6시에 키배뜨는 우리같은 진짜랑 비교하지마라 경고햇다

[익명(112.157)]

@ㅇㅇ(218.149) 논점은 이새끼가 갈수록 흐리는데 뭐가 그렇게 화났노? ㅋㅋ

[안될거뭐있노.(sdsf17)]

@ㅇㅇ(218.149) 그냥 쳐 굶으라는 ㅂㅅ같은 소리를 누가 공감해줌. 지금이 90년대도 아니고 영양생각해서 과학적으로 식단짜는게 상식아님? ㅈ무식한 방법으로 그냥 굶어서 근육 다빠지고 건강 버리는거 말고 먹는거 신경쓰는게 당연한거아님?

[레제는(tray2328)]

@ㅇㅇ(218.149) 댓글 몇개만 읽어도 누가 논리가 없고 누가 논점을 계속 벗어나고 누가 예민하고 누가 똑똑하고 누가 사회생활 잘할지 훤히 보이는데 정작 이거랑 관련된 욕은 딸리는 당사자가 하고있으니 존나웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ "욕은 자신의 컴플렉스를 투영한다" << 연전연승ㅋㅋㅋ

[익명(59.19)]

@ㅇㅇ(218.149) 통피가 그냥 줘패네 이새끼는 키배도 못하면서 뭔 자신감이 넘치노ㅋㅋ

[익명(112.222)]

@ㅇㅇ(218.149) 이왕 살 뺄거면 효율좋게, 건강하게 빼라....

[익명(106.101)]

@ㅇㅇ(223.39) 식탐있는사람은 가족이든 타인이든 꼴보기가싫어 - dc App

[ㅇㅅㅇ(merry6253)]

@ㅇㅇ(218.149) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이새끼 키배뜨다가 슼통피한테 설득되서 안먹으면 된다에서 덜먹으면 빠진다로 의견바뀌는게 존나웃기네ㅋㅋ 설명 잘해주긴 함 ㅇㅈ

[익명(110.14)]

안 처먹으면 뒤지잖아?

[익명(221.188)]

@ㅇㅇ(218.149) 병신애자새끼 그냥 처 굶으면 다이어트 안됨 좆장애년아 ㅋㅋㅋㅋ 그렇게따지면 매일 라면만 클린하게 3끼먹으면 왠만한 남자는 칼로리 적자나는데 무조건 살 쭉쭉 빠지냐? 처먹는것도 관리해가면서 덜먹어야 살이 쭉쭉빠지고 골격근량 유지되는거임 ㅋㅋ 이제 알았겠노?

[익명(58.227)]

[익명(zebra1937)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[익명(minute3125)]

[익명(106.101)]

이거보고 다이어트 성공=거봐라 내말이 맞지 이거보고 실패=니가 뭘 잘못햇겟지

[かなたん(judas1224)]

[익명(zebra1937)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[익명(211.234)]

저렇게 빡세게 한달만 하면 빠지더라 아는사람도 10키로 뺌

[익명(wait4246)]

고기는 무슨고기의 부위로함? 그리고 잎채소는 상추먹어도됨??

[익명(wait4246)]

@ㅇㅇ ㅇㅋ보리꼬리하고 양배추 먹어야겠네 고기도 알려주고가

[익명(14.37)]

@ㅇㅇ 소고기 미만잡 코스트코 가서 덩어리로 사와서 먹으면 됨

[익명(211.197)]

돈 많으면 소고기 사먹고 아니면 싼 돼지고기나 닭가슴살 먹음됨. 부모님이랑 같이 살면 집밥으로 채소 걱정 안해도되는데 혼자살면 뭐 걍 유튜브나 검색으로 알아봐

[필기구(jina8282)]

개나소나 할수있는것처럼 보이지만, 개나소나 할수있는 방법이 아니다. 할수있는놈들만 해라.

[익명(101.235)]

네

[익명(122.199)]

저탄고지는 살은 빠져도 몸이 씹창난다 저탄저지 해라 그냥 좀 그만 쳐먹으라고 돼지새끼들아

[익명(gybae0829)]

저탄저지해서 걍 안 먹고 빼면 근육까지 빠져서 좆될텐데 - dc App

[익명(221.138)]

영양소 밸런스 맞게 적당량의 식사, 규칙적인 생활, 스트레스 절감 잠

[익명(108.160)]

저탄저지면 그냥 칼로리 적게먹는거잖아 씹련아 ㅋㅋㅋ

[익명(14.38)]

@ㅇㅇ(108.160)

[익명(118.42)]

저탄저지하면 통풍오기 쉽다

[익명(80.11)]

@ㅇㅇ 어차피 개돼지새끼라 근육대신 지방인데 그 지방이라도 빼야지

[익명(80.11)]

@ㅇㅇ(118.42) ? 그건 당을 많이 쳐드시면요 통풍은 오징어 고기먹어서 오는병이 아니에요 걸리고 나서 그런거 쳐먹으면 심해지는거지 ㅋㅋㅋ

[익명(become5289)]

@ㅇㅇ(80.11) 통풍은 단백질인데 - dc App

[익명(222.97)]

술안먹는게 1순위다 아침부터 고기구워먹는다는 개소린 머냐 ㅋㅋ

[익명(222.97)]

아침부터 고기구워먹는 성실함이였음 이미 살이 안쪘다

[익명(steveget1000)]

그건그래 ㅋㅋ

[Adriel(adriel)]

[익명(zebra1937)]

[익명(sash129)]

근력운동 조또 안하면 저게 맞고. 근력운동 조금이라도 하면서 근육량 지킬놈이면 탄수화물 좀 먹고 운동하며 영양 밸런스 지키라고. 치킨 같이 씨발 한 영양소만 높은 거 그만 처먹고. 골고루 씨발놈들아. 씨발 그냥 멸치새끼 될 거면 그냥 적게 먹어 뭔씨발 지방을 많이 처먹냐 븅신마냥. 올리브오일 아침 공복에 존나 처마실새끼네

[2456778(thanatos666)]

[익명(221.138)]

6년 전 영상이잖아 시발아 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.234)]

저렇게하면 돈도많이들고 빠르게지침 일반식으로 먹고 7시이후 안먹는게 낫다

[익명(183.97)]

근데 저건 무탄고지급 아님? 부작용 조심하라던데 탄수 적당히 먹어주면 되는거 아닌가?

[익명(118.235)]

탄수 극단적으로 제한하면 물론 빠지는건 빠지는데 피부 탄력도 개씹창남 살 빼고 얼굴 녹는다는 케이스가 막 굶거나 저(/무)탄고지 하는 케이스들임 콜라젠 생성이 안 되는 건 아닌데 효율이나 양이 엄청 떨어지게 됨 단백질이랑 무기질 아무리 잘 챙겨먹어도 얼굴 녹음

[익명(118.235)]

일반적으로는 탄수화물(밥이나 빵 양이 아니라)만 100-150g은 먹으라고 권장된다 당연히 정제탄수나 과당이나 시럽(음료) 등은 자제해야 하고

[익명(59.28)]

처음에 사이클 들어갈때 존나 무기력해서 누워만 있음 ㅋㅋ 케톤 나오고 적응할 때까지가 문젠데 직장 다니면서는 못하겠음

[익명(221.152)]

ㄹㅇㅋㅋ 케토시스 상태로 들어가는데 씨발 눈에서 노란 거 핑핑 돌더라ㅋㅋㅋ

[익명(104.28)]

댓글에 왜케 빡친 병신들이 많음ㅋㅋ

[익명(80.11)]

그만큼 돼지새끼들이 많다는거지 ㅋㅋㅋ 지랄발광하는건 다 돼지새끼들임 한결같은 컨텍스트 - 저렇게 먹으면 근육빠진다 (근육없는 돼지새끼인데) - 저렇게 먹으면 피부 씹창난다 - 저렇게 먹으면 금방 요요온다 등등등

[익명(118.235)]

아침-버터커피 점심-양평해장국2그릇(밥x) 저녁-삼겹살500g(쌈채소김치o)

[물살처럼(gamble4715)]

나도 결혼전에 저탄고지로 뺐는데 평소 식단이 인스턴트천지라 그때가 제일 건강했음

[익명(211.193)]

좋기야 하겠지 해먹는게 귀찮을 뿐 해먹기 쉬운 가공식품은 탄수화물 위주로 돌아가니까

[익명(122.35)]

그냥 몸무게 숫자만 집착하면 저런거 해도되지 근육 없이 나약한 몸. 일단 한달에 10kg 빼는거 자체가 건강이랑 거리가 먼 감량임. 탄단지 442먹고 운동해라 제발

[익명(108.160)]

내가 저탄고지 다이어트해봤는데, 제일 싼 닭이랑 계란으로만 해도 한달 식비 못해도 100만원은 들어감. 좀 넉넉하게 잡으면 한달 150

[익명(183.97)]

ㅈㄹ 얼마나 쳐먹는데 닭이랑 계란으로 100 ㅇㅈㄹ 하냐 ㅋㅋㅋ

[익명(220.78)]

과일은 안됨 -&gt; 바로 블루베리 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(xalj1a49vzb9)]

블루베리 ㅈㄴ맛없음

[ㅇㅇㅇ(iehdwni2)]

블루베리 당분 존나 적음 걍 맛 자체가 흐릿함

[아쎄이전우애실시(giant7201)]

베리류는 망고나 사과같은 과일들이랑 몸에 흡수되는 당분같은게 달라서 따로 분류를 한거야 - dc App

[아쎄이전우애실시(giant7201)]

오렌지, 귤 이런건 당분이많아서 살찌기쉬운데 블루베리 크랜베리 이런건 단맛은 나지만 앵간치 먹어도 살은안찜 - dc App

[익명(112.222)]

요즘 블루베리 자주 먹는데, 괜찮던데? 새콤달콤 이라는게 잘 어울리는 과일 아닌가? ㅋㅋㅋㅋ

[익명(110.70)]

다 먹고 빼는 사람도 있는데 뭐하러 안먹고 뺌 아이스크림도 못 먹는 삶이 행복한 삶은 아닌거 같아

[짤방수집가(youbullet)]

그냥 3대 쓰레기 설탕, 튀김, 밀가루 만 걸러도 살 빠지고 몸 건강해진다. 근데 3대 쓰레기가 너무 맛있어......... ㅠㅠ 어흐

[아쎄이전우애실시(giant7201)]

ㄹㅇ - dc App

[사이바_모모이(astoryp)]

이거보고 설탕 튀김 밀가루 안넣고 말티톨넣은 빽다방 노슈거 라떼 마시기로 결심했다

[익명(59.31)]

단점으로 한끼 비용 비싸짐

[익명(112.166)]

걍 식단 ㅈㄴ 귀찮으니 점심은 구내식당 먹고 저녁은 식사대용 단백질쉐이크 먹으면됨 ㅇㅇ 배고프면 아침도 그걸로 추가하고 이러면 식비도 ㅈㄴ 줄이고 머리도 맑아짐

[익명(multiple3009)]

위장 안 좋은 새끼는 하지 마라 나 뒤지는 줄

[익명(foil2034)]

연예인이라 돈걱정없을테니 쉽겠노

[익명(lovely6623)]

[익명(fill2597)]

돈이랑 시간만 있음 할만하겠네

[익명(contact9176)]

걍 부자 식단이잖아 미친놈아 서민들은 고기를 어케 굽노 바로 닭찌찌나 먹는거지

[ㅋㅋ(221.141)]

닭찌찌는 고기 아니고 풀떼기였누

[익명(sash129)]

씨발아 요즘 닭찌찌나 밸런스 괜찮은 소고기 부위나 가격은 그람당 비슷해. 병신새끼들이 소고기 굽는 거 귀찮으니깐 그냥 렌지돌리며 닭찌찌나 처먹는거지.

[익명(method2132)]

@ㅇㅇ 굽는게 문제냐 치우는게 문제지

[익명(112.166)]

대용량 호주 미국산 냉동 소고기는 그렇게 안 비쌈

[익명(112.166)]

@ㅇㅇ(112.166) 오히려 연어가 좀 비쌀거같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 난 연어 좋아하긴하는데 회나 초밥으로 자주먹으면 배탈나던데 매일 저렇게 먹을 수 있나

[익명(116.125)]

@ㅇㅇ(112.166) 연어도 별로 안비싸 100g 당 4000원 정도

[익명(sash129)]

@ㅇㅇ 뭔씨발 소고기 그거 후라이팬에 굽는데 키친타올로 스윽스윽 깨끗이 닦으면 끝나는 걸. 파스타보다 정리 간단하다 어차피 매일 소고기 한두번은 구워먹을테니 계속 그 플로우 유지되니깐 일주일에 한번 물에 씻겨도 위생상 충분하다. 그 불 한번 켜서 굽는 거 계속 집중해야 되고 나중에 팬,그릇 정리 귀찮으니깐 닭찌찌 포장 조금 뜯어 렌지돌려먹으면서 뭔 정리 타령은

[익명(112.166)]

@ㅇㅇ(116.125) 네이버보니까 슈페리어 등급 100g당 7~8천원하는데 미국산 프라임 등심같은거랑 비교하면 비싼듯

[익명(116.125)]

@ㅇㅇ 사방에 기름튀고 집안에 고기냄새 다배는데?

[유니버사(faol0714)]

십새끼야. 부자식단이라 찡찡거리지만 말고 니가 부자가 되던가 평생 좃거지 새끼로 살래?? 십새끼가 계집도 아니고 존나 찡찡대네

[익명(method2132)]

@ㅇㅇ 병신이노

[익명(211.197)]

@ㅇㅇ(116.125) 닭찌찌 두 배 되는거같은데

[프갤에서살아남기(khgkhgk)]

@유니버사 ㄹㅇㅋㅋㅋ 가난하면 벌이를 늘려야지 집구석에서 쳐먹고 앉았노

[■x(112.153)]

쌉재수털리는것들은 죄다모아놧네

[익명(jupiter3198)]

건강하게쳐먹을거면 고지방따위 안해도되는 ㅇㅇ

[익명(flock2715)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

응안해

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[익명(58.227)]

[익명(zebra1937)]

[슈밤베르크(cream9965)]

[묘냥이(jayu0512)]

[NiKe(pressure5972)]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⛔❗✨ 실베 절취선 ✨❗⛔ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[익명(58.227)]

@암타황제강시현

[익명(211.193)]

내가 저지랄하다가 발가락 존나 간지러워서 병원갓더니 통풍 초기증상이라고함. 저탄고지 존나위험한 식습관이다 따라하지마라

[익명(211.193)]

그리고 영양불균형 탈모생긴다 하지말라면 하지마 개새끼들아

[슈밤베르크(cream9965)]

[익명(grain3534)]

밸렁스 깨지면 통풍 직빵임 ㅋㅋㅋ 나도 몸 만들때 하루 단백질 300g 먹고 매일 운동 3시간씩했는데 몸은 잘 만들어졌는데 4년만에 통풍 옴 ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

하루 단백질 300g 먹고 운동해서 몸 만드는 게 건강에 좋을 거라 생각했다면 좀 안타깝노 게이야 약간 소식+적절한 유산소운동으로 잃은 걸 보충할 정도의 가벼운 근력운동 이거 이상 건강할 수 있는 방법은 자살 말고 없음 - dc App

[익명(211.235)]

@ㅇㅇ(211.193) 이거 맞고 여자는 생리끊김 탄수는 적당하게 먹어야됨

[익명(manage8143)]

@ㅇㅇ 헬창도 하루 100g 만 먹어도 된다고 하는 마당에 프로틴 10회 분량을 하루에 쳐먹노 - dc App

[익명(14.52)]

ㅋㅋ 잘못하면 저렇게됨

[익명(104.28)]

@ㅇㅇ 이건 그냥 멍청한거

[익명(119.71)]

단백질 일일섭취 300g? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친놈인가 어지간한 근육쟁이들도 150도 많이먹는건데

[익명(211.197)]

@ㅇㅇ 300g은 씹ㅋㅋㅋㅋㅋ올림피아 나가냐?

[악의꽃(m1rot1c)]

부자냐