이미지7개월간 인바디 변화

[발붕이(39.120)]

< 체지방 36% >

< 체지방 18% >

< 체지방 15% >

< 체지방 12.9% >

- dc official App

출처: 헬스 갤러리 [원본 보기]

[헬갤러 4(59.13)]

저도 헬린인데 이두가 제일 볼품없고안커요 ㅋㅋ 형님은 대단하신대요 ㄷㄷ

[익명(58.122)]

프레스 없이 어깨를 만들었다고?? 구라아님???

[발붕이(211.234)]

구라 아님. 직접 해보셈. - dc App

[발붕이(211.234)]

프레스는 미용에 직접적으로 좋은 운동이 아님 - dc App

[익명(58.122)]

@발붕이(211.234) 사이즈 키우는건 무조건 프레스고, 레이즈는 선명도 아님??

[발붕이(211.234)]

@ㅇㅇ(58.122) 잘못된 정보임. 난 2011년도에 그 말만 믿고 비하인드 프레스랑 밀리터리 프레스만 중량까지 쳐가며 존나게 하고 딸피된 상태로 사레레랑 벤레레 했는데 어깨 볼륨감 좆도 없었음 - dc App

[발붕이(211.234)]

@ㅇㅇ(58.122) 내 기준에서 밀리터리 프레스는 데드리프트같이 직접적으로 미용에 관여하지는 않는 전신 운동들 중 하나일뿐임 - dc App

[발붕이(211.234)]

@ㅇㅇ(58.122) 내 말도 믿지말고, 인터넷에 나온 말도 믿지말고 두가지 방법을 각각 3개월씩 해보셈. 단 레이즈는 고립 + 세트당 50회 고반복 (최소 30회 이상) 가능한 중량으로 해야됨 - dc App

[익명(58.122)]

@발붕이(211.234) 안그래도 프레스 버거워서 고민했는데 레이즈로 가봐야겠다. 구라면 너 찾아가서 팬다

[발붕이(211.234)]

@ㅇㅇ(58.122) ㅇㅇ - dc App

[익명(222.239)]

밀프는 어깨 직접 타격보다는 승모 윗가슴 등에 분산되니까 어깨만 생각하면 막 좋은건 아니지 그래도 상체 전체적인 발달엔 좋은데

[익명(58.148)]

이분 8번 사진 보시면 이두 컬 할 줄 모르셔서 전완 안 쓰고 이두만 고립하려다가 각도 잘못 만들어서 어깨로 다 먹었네요 윗가슴 승모 없으신거 보면 프레스 아예 안하신거 맞습니다 근갤 놀러오세용

[익명(58.148)]

사이즈는 가슴 상부, 등 중부와 후면 삼각근입니다 데피니션은 하던 운동 그대로에다가 네거티브 많이 걸면 돼요^^ 그리고 프레스 빼먹지 마십쇼^^

[NiKe(pressure5972)]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⛔❗✨ 실베 절취선 ✨❗⛔ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

[익명(west8183)]

비SKY 지잡들 오늘도 아웅다웅 ㅉㅉㅉ

[익명(220.121)]

국내 듣보 대학 나온 주제에 존나 깝치고 다니노ㅉㅉ

[かなたん(judas1224)]

[파도.(knight9996)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[Wasd(weekday8480)]

[익명(record4007)]

[파도.(knight9996)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[Wasd(weekday8480)]

[메윈터(sup2rsa1yan)]

[익명(121.141)]

+

[익명(222.100)]

[파도.(knight9996)]

[かなたん(judas1224)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[Wasd(weekday8480)]

[파도.(knight9996)]

[익명(84.46)]

체지방 15면 날씬한건데 요새 하도 약쟁이가 많아서 존나없어보이네 ㅅㅂ.

[익명(1.249)]

난쟁이돼지 - dc App

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[파도.(knight9996)]

[Wasd(weekday8480)]

[익명(104.28)]

코어통 존나 두껍노 ㅋㅋ

[익명(newborn0679)]

맨위 18인데 왤케 돼지임 원래 운동하던 사람이 살크업 한거 같은데?

[익명(104.28)]

키는 bmi계산하면 바로 나오는건데 뭐하러 가림??

[익명(104.28)]

168인가보네 자신감을 가져 임마

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[익명(61.22)]

[익명(222.98)]

확실히 멸치보다 돼지가 몸만들기 상대적으로 더 좋음

[익명(211.234)]

하으으 이런형아한테 안겨보고싶어

[케넷(nahun4290)]

캬 ㅅㅌㅊ

[익명(118.235)]

무게 98.6에 BMI 34.9, 무게 76.8에 BMI 27.2 찍히려면 키 168.04 정도네

[키작은남자(five1477)]

[키작은남자(five1477)]

[익명(112.169)]

체지방 10% 초반대도 저 아랫배 튀어나오는건 안없어짐? 저거 없앨라면 어케해야되냐

[익명(118.220)]

저사람기준 키168인데 몸무게가 76.8임 배없앨려면 몸무게 키-100정도는되야하니 68키로정도되야할꺼같은데?

[익명(as12412as)]

임신일수도

[익명(222.239)]

12퍼 정도되면 걍 뱃살이 없어 근데 허리 전방경사면 걍 계속 배나와있음

[익명(106.101)]

이분 168 도태남으로 밝혀졌습니다 사진에서부터 냄새가 나던게 결국 드러났네요

[익명(211.59)]

쓴이 운동 잘했나보다 자격지심에 키로 ㅈㄹ하는거 보니까 ㅋㅋㅋ 평생 그렇게 살아라

[익명(106.101)]

@ㅇㅇ(211.59) 168보고 자격지심이요..??? 네?????

[익명(118.235)]

@ㅇㅇ(211.59) 168에 자격지심을 누가 느낌...?

[익명(211.235)]

마지막에 이상해지노

[익명(heavily0154)]

아니 키 숨기는데 왜 bmi는 안가리는 거임 ㅋㅋ

[구름(seol12012)]

[익명(210.179)]

팔이 이미 운동한사람팔이네ㅋㅋ

[ㅇ(180.228)]

키 가리고 들통난게 개웃기네 ㅋㅋㅋㅅㅂ

[익명(221.158)]

팔좋은 애들 부럽더라

[익명(221.153)]

키 가린거 왤캐 애잔하냐

[익명(eyebrow8493)]

아줌머

[익명(121.144)]

키를 가린 이유가 있구나 힘내라

[익명(221.155)]

키가 스루

[익명(61.37)]

√체중÷√BMI = 키 168cm 이런 난쟁이들은 운동 할 시간에 돈을 열심히 버는게 낫다 시간, 노력 들여서 살빼봤자 고블린에서 코볼드 밖에 안돼

[익명(112.169)]

키안가려도 운동좀한사람이면 골격근 체형만보면 걍 답나오는데 ㅋㅋㅋ 화이팅해라

[익명(106.101)]

168ㅆㅂㅋㅋ

[익명(108.160)]

키 왜케 작아보임?

[익명(211.108)]

역시 남자는 15다

[익명(14.6)]

와 몸 멋있네

[익명(task0957)]

2023년인데 7개월 ㅇㅈㄹ

[익명(175.223)]

약 존나 꼽았겠지 내츄랄 빨뚝으로 보임?

[비지주1(175.127)]

몸 좋으시네요 형님. 헬스장 내에서나 길 가다가 번호 따이시는게 운동전과 비교해서 느셨나요?

[익명(118.235)]

아무리 그래도 168은 좀 심하네

[익명(106.101)]

글쓴이님 앞으로 키를 가리실거면 bmi도 같이 가려주세요 너무 쉽게 키를 찾을수 있습니다 키 조롱하는거에 상처받지 마시고 ㅠ 원래 디시는 남을 조롱하는 인간쓰레기 사이틉니다

[익명(118.235)]

땅딸보노 ㅋㅋㅋ

[VTI(cjsfb10)]

[익명(211.218)]

운동 전이 더 나은데

[익명(222.239)]

내가 이 키면 레알 약꽂았음 존나 약꽂은 압도적 근돼면 호빗도 위압감있더라

[씹덕820일차(frost7159)]

신장 왜 가렸노 - dc App

[익명(211.234)]

나쁜새끼들 키 알아내서 놀리네...

[고양이_(biijou)]

[익명(205.147)]

군대에서 월급 200만원 받고 브런치 처먹고 스마트폰 쓰다가 전역한 이대남 새끼들이 나라에 불평할 자격이 있냐?

[익명(118.235)]

헬스 좀 치노? 하다 키 보고 팍 식었네 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ 저런건 1도 안 부럽지

[ㅇㅇㅇ(119.200)]

부럽다 운동 어떻게 헀어? 원래 체갹있어서 벌크업은 필여없었어? - dc App

[익명(61.109)]

170도 안됨?

[익명(106.243)]

팔씨름 저본적이 없을것 같은 몸이네

[원또(locojjy)]

[익명(election1511)]

몸 좋은데 뭔가 왜소해보이냐

[익명(orient4486)]

꼬마돌이노

[익명(218.155)]

약점이 키라 키 보안하려고 운동한거구나 키작은 애들이 헬스 많이 한다더만 신체적 약점땜에 - dc App

[익명(118.33)]

식단 뭔데 - dc App

[젖주(goat8797)]

[익명(duffcf)]

어떻게 한거임? ㄷㄷ 식단이 어떻게 되시나요

[설랑이(test7223)]

부럽다 - dc App

[*JungNu*(ocn6822)]

[워정자(dogmm)]

팔 보니까 구력이 상당하시네요