7fed8274b58368f451ee8ee54e8273731434eef0289081c333431b8f086932

7fed8277b4806af751ee82e14083767327cc625dedb3a81a3b3fed936aa5b7

7fed8277b4806af751ee82e1458273732b6765be9494846e1c5ce37b232cdb

7fed8277b4806aff51ef81e046807173092bbcd0f97a5c30b560bed12c70

7fed8274b58368f051ee82e64f857c73e1a84c4642379627057bb5036d5948

7fed8274b58068f451ee84e745847773b619258b36056cdc4593b0d2e733bd

7fed8274b58069ff51ee85e042807673bd72a84e5cdff581298a16afd7a524

7fed8274b58168f251ef8ee74f847273847ca40d78e592d889ecfc72641fdf

7fed8274b58168f251ee86e64f8172739ae08a64fd938e050f1646b59120a0










2021  12.02일 시작
-
2021  12. 8일  2주차
-
2021   12.21    19일  경과  (검은콩, 토마토 섭취 시작)
_
2021  12.29일  약 한 달
ㅡ
2022  1.6  5주차
ㅡ
2022  2.2  두 달 차
ㅡ
2022  2.19    11주차
ㅡ
2022  3.4   13주차
==================================
발끝치기 + 물구나무+ 오메가3 +물 자주
+검은콩+  토마토
================================
하루 일과

7시 기상
발끝치기 천번 후(숫자 세기 안 그럼 다시 잠듬)
일어나서 체조 하고
전 날 물에 불린 검은 콩 후라이팬에 약불로 올리고 머리감음.
감고 나와서 공복에 아침밥 대용 검은콩 먹음
머리 감는 시간에 따라 물이 많이 남은 경우도 있는데 다 마심(태우지 않게 조심)

ㅡ
매시간
50분 공부 10분 휴식
휴식중 9분 발박수 1분 물구나무
(공부중 수시로 물 한모금 머금고 천천히 마심)

발끝치기  1분당 100회 정도
(안 힘들면 제대로 안 한 거임 허벅지 운동 효과도 있음 다 하면 저릿저릿함)

물구나무  1분 한번

ㅡ
11~12:30분
큰 토마토 1개 썰어서 올리브유 두른 후라이팬에 꺼질듯 말듯한 불 세기로 올려두고 점심 먹음
점심 먹으며 수시로 으깨주고 후식으로 오메가3이랑 같이 먹음
가끔 토마토에 호두나 계란3~4개 스크램블 만들고점심으로 때우기도함

ㅡ
매시간
50분 공부 10분 휴식
휴식중 9분 발박수 1분 물구나무
(공부중 수시로 물 한모금 머금고 천천히 마심)

ㅡ
5~6시
맨몸 운동

ㅡ
6~7시
저녁 먹고 검은 콩 물에 담가둠
(사진의 검은 콩이 물에 불리기 전임
불리면 양 두배로 늘어남)

ㅡ
매시간
50분 공부 10분 휴식
휴식중 9분 발박수 1분 물구나무
(공부중 수시로 물 한모금 머금고 천천히 마심)

ㅡ
10~11시
발 박수치며 유튜브 보다 잠듬
================================
발끝치기 ㅡ 혈액순환에 좋다길래 함

물구나무 ㅡ의사들이 일시적인 거라 효과 없다 했는데 그렇다면 자주 한다면? 생각되서 시작하게됨+  운동 겸

주의: 물구나무 처음하면 얼굴에 피 쏠리는데 그때 억지로 하지 말고 내려 와야됨 얼굴 혈관 터져서 빨간 반점 생길 수 있음
꾸준히 하면 피 쏠림 없어지니 적당히 ㄱ


검은콩 ㅡ 모발에 좋은 것도 먹어야겠다 싶어서 먹음 혈액순환 잘되도 모발에 필요한 영양 없으면 소용 없을까봐

토마토 ㅡ혈액 맑게 해준다길래
세계 10대 식품이기도하고 건강 겸 먹음

오메가3 ㅡ 이것도 혈액순환에 좋다길래 먹음+  건강용

물 ㅡ 긴 시간 동안 조금씩 자주 먹으면
간 부담도 줄고 혈액도 깨끗해 진데서
수시로 먹기 시작

부작용:  이렇게 산 뒤로 식욕이 엄청 많아짐
다행히 몸무게는 유지중
========================
이제 변화가 느려진거 같다
점검 주기  한 달로 바꾸겠음

위에 내가 한 것들은 그냥 내가 하는것들
적어 논거라 어떤건 머리에 영향 안 줬을 수도 있다 뭐는 소용없네 그런건 각자 알아서 거를 거 거르고 참고만 해

내 앞으로 계획은 이대로 계속 달 마다 점검하고 다시 머리 빠진다 하면
그 땐 유전탈모 일테니 약 먹을 생각이고그 전까진 이대로 살아볼 생각임

그리고 기록글들 사라진거 아니더라
디시앱에서 계속 검색하니 그 동안 글들
다 있었음 다행

출처: 탈모 갤러리 [원본 보기]