싱글벙글 파오후가 근력운동으로 살뺄 수 있을까?

[동방불패(dongbangbull)]

출처: 싱글벙글 지구촌 갤러리 [원본 보기]

[익명(125.186)]

2m 가까이 되어야 저 체형 나올듯

[익명(39.7)]

약쟁이임 - dc App

[익명(125.186)]

저새끼 키 190임? 105키로면 키 190은 넘어야되는거 아니냐?

[익명(222.238)]

돼지새끼들은 취업은 커녕 알바로도 안뽑음. 유전적으로 골격이 커서 덩치가 크다 이런게 아니라 진짜 존나 처먹어서 살 뒤룩뒤룩붙은건 기본적인 자기 식욕하나 제어못한다는 반증인거임 ㅇㅇ 원초적 본능에 충실한 유사인간이라는뜻

[CHZ(holdman35)]

근력운동은 심폐력이 안필요하냐? 뭐든지 움직이는행동은 살이빠지게되어있음 - dc App

[익명(45.8)]

로이더 새끼가 훈수두노 ㅋㅋㅋㅋ

[ㅇㅇㅇ(110.70)]

한남충에겐 불가능한 소리임. 우리 한남을 너무 무시하는데? 운동하니까 더 처먹어도 되겠지란 생각이 9할

[ㅇㅇㅇ(110.70)]

이후 운동 쉬더라도 이미 늘어버린 식사량을 감당 못해서 체중증가. 무한 반복해서 내가 95kg까지 옴.

[익명(218.236)]

그런 놈들 살처분해야 됨 - dc App

[oo(14.37)]

죽어 돼지야

[피카츄(pikapika2)]

[피카츄(pikapika2)]

[익명(183.96)]

팔굽혀펴기면 또 몰라 파오후가 턱걸이를 어케하냐 ㅋㅋ

[KIM쓰렉(kimdregs)]

응 절대 안해

[익명(39.112)]

저런건 어디까지나 말로만 떠드는 이론일 뿐.... 현실은 살 뒤룩뒤룩하게 찐 애들 움직이는 것도 싫어하는데 근육이 불룩해질 만큼 운동 절대로 못함. 그래서 근육운동으로 살을 못뺌. 아주 혹독하게 오랫동안 훈련해야 근육이 불룩하게 변하는데 그게 어디 아무나 되나?

[개피맛사탕(twerop)]

[익명(39.7)]

솔직히 사회적 비용을 초래하는 비만인 돼지새끼들한테는 비만세를 물려야 한다고 봄

[익명(223.62)]

그래그래 그럼 공교육비 + 사교육비 ㅈㄴ 써서 너처럼 인서울대학도 못 가는 상위 10퍼 밑인 저능아들은 어떻게해야됨? 그것도 살처분이 답이지?

[익명(211.38)]

먹방유튜버들이 막 존나쳐먹으면서 왜 몸무게40 50 나가는지암? 사람마다 흡수율이 다른거임 누구는 같은양의음식을먹어도 100퍼센트흡수하는반면 누구는 절반밖에흡수하지못함 소위말하는 연비가 존나좋은사람은 남들이랑 똑같이먹어도찜 남들절반을먹어야 남들이 다먹은효과가나는거임

[익명(39.117)]

ㅅㅂ 운동한만큼 근육으로 전환하기 전에 그이상 처먹는건 왜 쏙 빼놓고 이야기 안하냐? 자의식으로 체중 유지의 선을 지키는게 아니라 생활 패턴이 기초 대사량이랑 영양섭취량이랑 밸런스 상태로 맞춰진게 체중으로 유지로 이어진거지. 성수기 때 바빠서 살빠지고 비수기때 살찌는게 자의식이겠냐?

[익명(59.22)]

걍 자기 상태 의식하는것만으로도 희망이 있단거 같은데 진짜 파오후면 그딴거 생각도 안하니까

[익명(39.7)]

키가 몇인데 저 몸으로 105kg임?

[익명(121.167)]

193

[익명(39.7)]

개씹지리네

[익명(218.236)]

ㄷㄷ - dc App

[익명(211.216)]

똑똑하네

[ㅁㅁ(221.149)]

운동하면서 식단조절도 해야지 안그러면 근돼가 된다 운동하면 오히려 식욕이 더 생긴다 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(27.92)]

미국 퓨리서치 여론조사 일본인 혐중비율 90% 세계 1위 w w w w w 세계국가 혐중비율 70% 전 세계가 네트우요 w 반일 바보 바퀴벌레 시나징은 일본에 오지 마 빈곤 농민공으로 중국공산당에 투쟁하는 것이 좋다 센카쿠 영역에서 나가라 똥 시나 놈들 난징사건으로 일본을 두들기는 배설물 민족 중국 시나징 w w

[11(123.212)]

ㅈㄹ하네 ㅋ

[익명(211.246)]

돼지들은 이거보고 헬스장가서 괜히 설치지마라 꼴보기싫다 이런문제가 아니라 뒤지게 무거워서 니들 어라?하는순간 어디한군데 다쳐있음 살덩이로 무게맞췄으니 맨몸운동부터 해라

[익명(220.126)]

어차피 몸무게는 계속 유지하려드니까 처먹으면서 근력만 조지라고?

[익명(182.218)]

애초에 운동을 꾸준히 하면 사람이 나태함에서 벗어나게 돼서 살 빠지게 됨

[익명(175.125)]

파오후가 살을 못 빼는 이유는 별 이유를 붙여가면서 하지 않으려고 하기 때문이지 ㅋㅋ 일단 하면 안 빠질 수가 없다

[익명(220.118)]

[익명(221.151)]

꾸준히 하는거 이게 핵심이지

[익명(121.182)]

한줄 요약 : 운동하면 몸무게는 그대로거나 혹은 증가할지라도 지방이 근육으로 바뀔 수 있음.

[익명(218.50)]

ㅈㄹㄴ 운동한만큼 더처먹어서 좀더단단한파오후가될뿐

[익명(211.243)]

파오후가 팔굽혀펴기랑 턱걸이를 어떻게함 ㅅㅂ ㅋㅋ

[익명(114.203)]

결국은 꾸준히 하는게 핵심인데 파오후가 그걸 하겠노ㅋㅋ

[가그린(youtube04)]

자기한테 맞는 운동 꾸준히 하면 되더라

[ㅁㄴ(221.150)]

이제 양놈 근육쟁이는 약 꽂은걸로만 보임

[익명(218.154)]

맞는 이유가 근육량이 늘면 쳐먹어도 기초대사가 늘기 때문에 살이 안 찜

[익명(121.188)]

그거 개소리임. 일반인하고 헬창하고 기초대사량 차이는 많이 나봐야 2,300칼로리 정도일걸. 정확히 기억은 안나는데 살 안찌는 수준의 유의미한 차이는 아님. 체질적으로 살이 안찌는 사람들은 자체 기초대사량이 높고 먹어도 흡수율이 떨어지는 사람들인 경우가 대부분임. 운동해서 근육 늘린다고 살 안찔 수준의 기초대사량 증가는 없음 - dc App

[123(112.145)]

근육 1kg당 기초대사량 13kcal임 ㅋㅋㅋㅋ 뭔 근육량이 늘면 살이 안찌노 ㅋㅋㅋ 근육유지하려고 운동하는데에서 기인한 활동대사때문에 안찌는거지, 니 몸에 근육 10kg 붙여도 130kcal밖에 더 안탄다.

[익명(180.83)]

ㄹㅇ 65kg 유지하다 85kg 유지하다 90kg 유지중

[익명(222.109)]

꾸준히할 파오후가있으면 파오후가 아니엿겠지

[익명(211.246)]

사회적 비용을 야기하는 돼지새끼들은 살처분이 답이다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[케칭칭(kequingberos)]

[익명(203.229)]

손가락까지 살쪄서 주먹도 안쥐어지지 않냐?

[익명(112.214)]

근데 파호우가 뭐임? 돼지라는얘기임?

[익명(1.238)]

파오후가 관리를 한다>>이거 맞는전제임? 걍 신경안쓰고 처먹지 않나

[익명(175.223)]

외국 파오후 기준인듯 외국애들이 살 더 잘 찌니까 우리나라나 일본같은데는 90이면 상당한 파오후지만 미국 이런데는 90이면 그래도 어느정도 절제하는 파오후니까

[익명(193.37)]

기준이 있으면 그게 파오후냐?

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[스즈모리레무(am5hhs6qc2l9)]

맞음 ㅋㅋ

[익명(61.101)]

90이면 그냥 씹돼지인데 뭔 ㅋㅋ

[익명(211.253)]

커트라인 관리를 하면 애초에 파오후가 아니지 ㅋㅋ

[ㄱㄱ(59.6)]

ㅋㅋㅋ현재 95명 돼지들의 통한의 비추

[익명(39.7)]

아 오늘 힘들었으니ㅜ나는 치킨을 먹어도 괜찮아 하고 3마리 먹음 - dc App

[익명(39.7)]

걍 좆같은 돼지들아 아침 요거트로 때우고 점심먹고 저녁은 제로콜라만 마셔 씨발 이걸로 20키로 뺌 운동은 걍 1시간만 9키로 달려 - dc App

[익명(175.223)]

돼지는 1시간에 9키로 못달려

[익명(125.130)]

돼지가 달리면 무릎나감 - Dc App

[익명(218.148)]

돼지들 행복회로 불타서 고기냄새 난리났네

[익명(211.219)]

지랄한다 파오후가 왜 체중계 위에 올라가 병신새끼

[익명(125.141)]

국내 씹돼지파오후갤러리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[마이클춍튼(jrnono21)]

그냥 관리 안해도 안늘어나는 순간이 있던데 - dc App

[스즈모리레무(am5hhs6qc2l9)]

팩트) 웨이트도 유산소와 같은 효과를 나타낸다. 삼대운동 데드리프트 스쿼트 벤치한다고해서 살이 안 빠지는게 아니다. 살도 빠지고 근육도붙는다

[익명(175.117)]

나도 4대운동만 해서 181/95에서 181/78키로까지 내려왔는디 엑셀로 운동일지 쓴지 700일넘었는데 그날 운동루틴이랑 횟수 휴식시간같은거 다 기록해놓음 지금 보니까 700일동안 유산소 10번도 안했노 2달에 한번꼴 ㅋㅋㅋㅋㅋ 솔까 유산소 노무 하기 싫어서 안함 식단도 딱히 안함 닭찌찌살 극혐이라 돼지고기뒷다리살 참기름소금장에 찍어 먹고 글리코겐로딩 생각해서 쇠질 전날이랑 쇠질하는 날만 탄수랑 단백 좀 많이 먹어주고 다른날들은 반식하거나 2끼만 먹거나 제한식 많이 해줌 유산소를 꼭 해야 살이 빠진다는건 고정관념이지

[익명(218.145)]

안물어봄병신아

[익명(211.209)]

그냥 존나 간단하게 생각하라고. 먹는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 더 높으면 살이 빠져. 뭔 짓을 하든.

[익명(k758kuqqbamg)]

뭔가 개드립같은데 설득력있노

[익명(110.44)]

잘생겼다

[익명(175.113)]

아니 105kg이라고?

[익명(220.79)]

팩트맞음. 백수고 헬스 독서실만 가는데 86kg 체지방 27퍼였다가 운동후 85kg 체지방 21퍼댐 얼굴도 달라졌고 ㅋㅋ 담주부터 공겹 출근한다 개새끼 백수새끼들아

[익명(117.20)]

ㅊㅋ - dc App

[록시(fhrtlalrnfeldk)]

체지 21퍼면 여전히 돼진데….. - dc App

[익명(39.118)]

저새끼 말하는거에서 진짜 파오후였단걸 느꼈다 자기만의 선 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.75)]

22번째 사진보면 잘빨거같네ㅎ

[익명(125.140)]

나 적당히 몸무게 관리하는데 매일 한시간 웨이트하는게 매일 평균심박수 170 30분런닝하는것보다 살 훨잘빠짐

[익명(61.74)]

헬스하면 그냥 몸무게 유지되면서 슬림해지는거임

[익명(222.118)]

20대 때 맥시멈 90키로 언저리인 파오후들 30대 되면 신진대사 떨어지면서 3자리수 되는 거고 그 상태에서 헬스 해봤자 그냥 건강한 돼지가 될 뿐임 유산소가 무조건 답이다 무산소는 유산소 30분씩 때려도 기운이 남을 때나 하면 됨

[익명(218.157)]

ㄹㅇ 자기만의 룰 필수다 무근육으로 병들면 진짜 애미리스하게 답이없다

[익명(211.227)]

돼지 정공들 운동 할 필요 없다고 합리화중 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(222.234)]

뭐어쩌라는거야 게이야동에서 후장대주고 박히는것처럼 생긴게

[익명(183.109)]

잘생긴 애가 말하니까 전혀 공감이 안됨.... 살빼봤자 못생긴 사람은 어쩌라고....

[익명(49.165)]

살이라도 빼라고 씹돼지 버러지년아 아오 썅년 답답하게 하노

[익명(121.172)]

ㄴㅋㅋㅋㅋ 너무 세게 때리노

[익명(58.224)]

저게 린매스업인가 뭔가 하는 그거 아님? 근데 린매스업 불가능하다고 하지 않았나

[익명(39.7)]

파오후가 지 체중을 잰다?? 개좆소리

[익명(220.92)]

거식증 말기 환자인데 결론만 말하면 무조건 씨발 죽어도 입에서 피를 토해도 유산소가답임 그냥 의사가 씨발 살안찌면 '생명이 위험하다' 라고 말할때까지 유산소 하기가 그렇게나 힘드노..

[만갤초보(mangalchobo)]

네 형님

[백수신용불량라임아보카도(zmku554)]

지금은 해봤자 의미도 없엉

[익명(106.101)]

건강때문에 운동이 필요할 정도로 파오후면 자기 몸무게에 져서 턱걸이 팔굽혀펴기 다 못한다 ㅋㅋ

[익명(223.38)]

쟤한테 넣어보고 싶다. 꽉 조일거 같은데

[oo(14.37)]

돌아가는

[<b><h1>노(175.223)]

의식적으로 유지하는게아니고 자기기준 한계까지 쳐먹는게 그 몸무게인거지

[익명(211.252)]

그래봤자 그저 ^센징^

[oo(14.37)]

나는 여자들이랑 침대운동하는날 파오후들 불쌍하다 운지해서 무현이 응디라도 닦아드려라 ㄲㄲ

[익명(61.82)]

돼지새끼들은 다 자살해라 이것도 안된다 저것도 안된다 뭐 할 수있는게 뭐임?

[ㅂㅈㄷㄱ(114.201)]

시러ㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓ

[익명(211.106)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(121.138)]

오 딱 나네 2년동안 81~83 유지중임 ㅋㅋ 83찍으면 저녁굶고 그럼

[익명(222.116)]

이게 뭔 논린교?

[익명(ggzxasqw123)]

사람마다 몸무개를 유지하려는 기준이 있음. 예를 들어 어제 치킨을 먹었으면, 오늘은 안먹는 것과 같은 기준.

[익명(ggzxasqw123)]

그게 파오후들에게도 있음. 오늘 5끼 처먹었으니 내일은 3끼 처먹는 등 '자기만'의 기준이 있어.

[익명(ggzxasqw123)]

근육은 지방에 비해 사이즈도 작은데 무개는 많이 나감. 그래서 근육을 키우면 티가 안나는데 체중에 변화가 생겨.

[익명(ggzxasqw123)]

그래서 근력운동을 하면 근육이 늘어나서 체중이 늘어나. 근데 파오후들도 기준이 있으니 몸무개가 늘어나는걸 보고만 있지는 않을거아니야

[익명(ggzxasqw123)]

그래서 근력 운동을 해서 근육을 계속 늘리고, 몸무개가 늘어나니 덜 처먹게 되니까 자연스럽게 살이 빠진다. 이 얘기임.

[익명(121.171)]

그냥 아무런 관리도 안하고 사는데 그 생활습관과 기초대사량이 그 수준에 맞춰져서 체중유지하는 파오후도 있느ㅡㄴ데

[익명(180.70)]

걍 들쳐먹는다는소리임

[익명(39.7)]

사실 잘먹고 잘찌는건 쇠질하는데 딱 좋은 재능이다 파워리프팅에도 유리하고 약 꽂으면 괴물같은 근성장을 할수있음

[익명(175.196)]

근육보다 지방이 부피 훨씬 크다 이 소리 누가 한건진 모르겠지만 개소리임 부피는 비슷함

[익명(221.151)]

밀도는 다르지

[익명(182.219)]

ㅋㅋㅋㅋ 같은 무게 대비 부피 큰게 씹팩트인데 병신인증하네

[익명(14.46)]

내가 지금이랑 군대에서 살 가장 많이 쪗는데 그게 둘다 88임 여기서 더 늘지는 않더라 대신 군생활할땐 할 게 없으니 운동을 꾸준히 했음 상체 하체 둘 다 지방이 많은 지금이 부피가 훨씬 큼 바지가 안 맞는다

[익명(211.59)]

그건 살찌면 보통 지방이 복부위주로 쌓여서그럼

[익명(1.243)]

헬창들아 본인 176에 76인데 살도 빼고 근육도 키우려면 뭐해야되냐? 그리고 식단 어떻게 먹어야되냐 걍 닭가슴살에 브로콜리 과일이런것만 먹으면되냐?

[익명(ggzxasqw123)]

살도 뺴고 근육도 키우는건 불가능 함. 살을 빼는건 덜 처먹어야 하는데, 근육을 키우려면 단백질이란 영양분을 계속 먹어줘야 해.

[익명(ggzxasqw123)]

그럼 유산소도 하고, 근력 운동도 하고 식단도 하면 되지않느냐. 할 수 있는데

[익명(ggzxasqw123)]

영양분이 있어야(처먹어야) 근육이 붙는데 식단을 해서 영양분을 조절하면 어떻게 근육이 붙노?

[익명(ggzxasqw123)]

176에 76이면 돼지는 아닌 것 같으니 근력운동하자. 물론 처먹어야 함. 대신 탄수화물, 지방은 줄여

[익명(1.243)]

지금 탄수화물 진짜 하루에 밥반공기정도만 먹고잇고 대부분 닭가슴살에 브로콜리 고구마 달걀 야채랑 과일 먹는데 지방은 고기먹지말라는거임?

[익명(1.243)]

그리고 요거트 그 아무것도 안들어간거 블루베리랑 먹고잇는데 이거 먹어도되냐?

[익명(221.151)]

탄수화물줄여라

[익명(221.151)]

고기는 먹긴해야지 앞,뒷다리 먹고 쇠고기는 싼거 앏게 떠서 샤브샤브해먹어라 국수, 죽(볶음밥)은 먹지말고 ㅋㅋㅋ

[천년군주(kiliarchan)]

스테로이드 쳐맞고 저딴 소리 지껄이는것일 확률 몇프로라고 보냐

[익명(118.235)]

85

[익명(58.122)]

바로 정답은 yes ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.121)]

"피고인에게 사형을 처한다" "야 임도x 정신차려 탕탕 으억" "아니 왜 저만 근무합니까 어제도 14시간 했지 말입니다" "도x이 저 찐x새x시키면 되지 ㅋㅋㅋ" "사회도 똑같이 약육강식이야 세상이 그런걸 어쩌겠냐" "뒤통수에다 돌을 던지지 말입니다" "충성 나는 대한민국의 자랑스러운..." 55kg의 여성은 약해서 면제지만 55kg의 임병장은 강제징용을 당한후 지속적 괴롭힘 후 사형을 당한다. #화력지원 #모병제 #전체주의X #희생강요X #강제징용반대 #구독

[익명(222.104)]

거북목 돝채롤대남 군캉스 허버허버

[김빠삐(rlaqkqlqkqlqkql)]

댓글 존나 혼란하네 ㅋㅋㅋㅋ

[김빠삐(rlaqkqlqkqlqkql)]

헬스갤러리로 방문해주세요

[김빠삐(rlaqkqlqkqlqkql)]

요약) 운동이란것에 무조건적으로 식단과 유산소가 병행되어야 한다는건 아니라는말이다 식단,유산소가 무서워서 운동자체를 꺼리던 거북유방단은 지금과 같은 생활패턴에 웨이트트레이닝만 꾸준히 해줘도 몸이 변한다는 이야기다.

[익명(211.230)]

ㅋㅋ실베서 빠삐 첨보네 - dc App

[익명(211.203)]

그냥 움직이기라도 해라 돼지새끼들아 를 돌려말하는거다 ㅇㅇ 11

[익명(211.203)]

그냥 움직이기라도 해라 돼지새끼들아 를 돌려말하는거다 ㅇㅇ1

[익명(211.203)]

그냥 움직이기라도 해라 돼지새끼들아 를 돌려말하는거다 ㅇㅇ

[익명(211.59)]

100넘는 파오후는 운동하면안됨 안겪어본놈들은 모름 그상태에서 운동하면 무릎 발목 허리 씹창남

[익명(211.59)]

파오후는 식단이나해라

[익명(106.244)]

ㄹㅇ 본인 그냥 비만 수준인데도 줄넘기하다가 발바닥 아파서 그만둠

[익명(223.62)]

뛰고 그러지 말고 턱걸이1회(도 불가능하니까 매달리기), 팔굽혀펴기 5회 이런식으로 해보란 얘기지

[익명(223.39)]

야이 씹돼지들아 자기 관리좀 해라 진짜 길거리에서 씹돼지들 만나면 토악질 나온다 씹돼지들 특징이 존나 개을러 몸에서 냄새 존나나고 옷 입는거 보면 신발이 불상해 보인다닌깐 - dc App

[익명(125.132)]

고맙다 이거보고 팔굽혀펴기 20개 했다

[런토(english10)]

그러면 살이 쪄도 이건 근육이 찐거야라고 합리화해서 자기 기준치 늘려버리는게 파오후인데 ㅋㅋㅋ

[익명(116.45)]

좆돼지는 운동도 필요없고 그냥 물먹고 숨만쉬어도 살빠짐 개좆같이 많이 처먹지만 않으면

[익명(reboot21)]

팩트) 파오후들은 운동 했다고 보상 심리로 더 쳐먹어서 더 찐다

[익명(121.129)]

응좆까안해

[익명(222.111)]

Pt 트레이너도 저거랑 비슷한 소리 하던데 유산소는 워밍업 정도만 하고 근력운동을 존나 해야 된다 유산소로만 운동하면 살쳐지고 파싹 늙어진다고 근육운동= 기초대사량 증가 = 자연스럽게 살빠짐+ 살처짐방지 유산소10: 근력운동 90 으로 하라는데 맞는 소리임?

[익명(180.229)]

심폐기능강화를 좆으로보노 ㅋㅋㅋㅋ

[선량한할머니(49.164)]

기초대사량이 중요한데 그걸 끌어올리기위해 근육운동하라는거 근데 좇돼지면 유산소던 무산소던 뭘하던하는게중요

[익명(121.156)]

뜀박질은 오히려 피부에 탄력보강시켜주는뎅

[123(112.145)]

Pt팔아먹을라고 수작하는거임. 파싹 늙을라면 땡볕에 썬크림 안바르고 마라톤 조저야 늙는거고, 근육증가로 인한 기초대사량 증가는 씹미미함. 어차피 최종 목적이 근육 키우는거면 근력운동위주로 하는게 맞는데 살빼는건 닥치고 유산소임.

[익명(222.100)]

ㅇㅇ 그거맞음 댓글신경쓰지마셈 유산소 딱히 중요한거아님 대부분 근육없어서 살찌는거고 근육이 있는 상태에서 맨몸운동만 해도 살안찌는거임 뭐 예를들어서 맨몸스쿼트나 아령운동만 해도 살찔수가 없는구조임 사실상 스쿼트가 직빵이고 ㄹㅇ

[익명(175.127)]

근데 진지하게 근육 만들어서 뭐함?? 그 시간에 공부를 했으면 직업이 바꼈을 텐데 ㅋㅋ

[익명(221.165)]

그님직?

[익명(175.127)]

ㄴ 로스쿨생

[익명(222.238)]

멸치는 그렇다치고 좆돼지는 취업이 안되니까 ㅋㅋ

[익명(37.19)]

예예 로스쿨생이 일요일저녁 6시에 싱벙갤하시겠죠 암요암요

[익명(37.19)]

저도 동경대 다니는데 디씨 자주합니다 ^^

[익명(175.223)]

근육 만들 필요는 없지만 살은 좀 빼라고 좆돼지 새끼야 ㅋㅋ

[익명(175.214)]

6개월 빡세게 공부한다고 직업 바뀌냐? 몸은 6개월만에 바꿀수있음

[익명(221.165)]

네 다음 약쟁이새끼~

[익명(211.107)]

씨발 안하는것보다 낫지 병신들아

[익명(14.5)]

근육 기초대사량 이건 개소리가 맞다. 딱 평균 신장인 남성이 하루 종일 아무것도 안 하고 누워서 숨만 쉬어도 약 1500칼로리를 소비한다. 그런데 여기에 일상생활까지 더하면 약 2200칼로리를 소비한다. 그래서 권장 식사량이 2200~2300칼로리인거다. 앰생 백수들이 하루종일 컴퓨터만 해도 1800칼로리는 족히 소비하고. 운동 좆빠지게 해봐야 200~300칼로리 소비하는데 그냥 일상생활 하면 2000칼로리는 가볍게 소비 한다는 거다. 근데 여기서 근육을 키운다고 얼마나 기초대사량이 늘겠냐? 유의미하게 늘어 날려면 헬창 수준으로 늘려야 하는데 당연히 일반인은 ㅈ도 상관이 없다. 그리고 당연히 몸무게가 많은 돼지들도 기초대사량이 높다. 즉 돼지들은 밥만 줄여도 살이 빠진다.

[익명(223.39)]

좆빠는소리하는거보니까 대가리피도안마른 애새낀거같은데 30대중반되면 느낀다 좆병신아 20대때는 백날 처먹어도 기존활동량때문에 기초대사량이 모든걸 커버해줬겠지만 30대넘어서 평균적인직장인 기준이면 떨어진대사량이 모든칼로리를 소화못하기시작하는시기가온다 그때부턴 운동안하면 걷잡을수없을정도로 찌기시작한자 - dc App

[익명(14.5)]

술 담배를 끊어요 아재 그거만 줄여도 앵간해선 살 안찌니까

[123(112.145)]

223.39 그 대사량이 근육량 증감으로 따질게 아니라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나이 먹고 대사량 주는게 근육 빠져서 그런게 아니라 신체능력 자체가 박살나니까 활동대사량이 급락해서 줄어드는거다, 근육 1kg 늘어나면 기초대사량 13kcal 늘어나는데 뭔 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.79)]

ㅇㅇ운동만 하면 안는데 나 백수일때랑 출퇴근할때랑 비교해도 출퇴근때 기초대사량 500g이상 올라가고 운동만했을떄도 똑같이먹어도 살빠지더라

[익명(118.38)]

어짜피 노오력 하면 1일1치킨해도 빠짐 보통은 못하니까 그런거고 소모량이 섭취량보다 많으면 빠짐 근육이 붙으면 기초대사가 약간 늘고 체형이 좋아짐

[익명(14.5)]

아쉽게도 인간은 연비가 ㅈㄴ게 좋아서 운동으로는 소모량이 섭취량을 넘기 힘듬. 그냥 식사량 줄이는게 최고고 운동은 그 다음임 식단 안바꾸면 타고나서 근육 잘크는 인간이 아닌이상 보통은 힘들지

[익명(175.223)]

하루 두시간씩 운동해도 일일일치킨하면 살 안빠짐

[익명(118.38)]

하루에 자전거 50씩 타봐 안빠지고 버티나 로라에서 속도 45키로 유지하면 1시간 전후로 끝남 처먹는거보다 소모량이 크면 무조건 빠짐 당연히 일반인 기준 아니고 동호인기준임 동생은 하루100탔음 엄청난속도로 감량하던데

[익명(223.39)]

저새끼말하는거랑 표정이 너무웃긴데 ㅣㅋㅋㅋ 멋있네 - dc App

[익명(windlover)]

운동해서 소모하면 당연히 빠지는거아님?? 뭔 신기한거마냥 말하냐

[익명(clzlswjsansrk)]

같은 90키로끼리도 부피가 다르다는 소린듯

[익명(hrm3210)]

멸치들 찌는게 돼지 살 빼는 것보다 어렵나?

[익명(14.5)]

그런 사람들은 유전자 문제라 찌는게 더 힘듬. 보통 사람은 당연히 빼는게 힘들고

[익명(hrm3210)]

고르라면 돼지로 살아야겟뉴

[익명(175.223)]

돼지도 유전자문제임 더 어려운이유는 단순히 안 먹는거보다 억지로 쳐 먹는게 더 힘들기때문

[익명(112.167)]

이거 완전 틀린말임. 파오후는 자기몸무게 안보고산다. 걍 키마냥 몸이 불어나는 마지노선이 있는거지

[익명(121.161)]

이게맞다 몸이 알아서 조절함

[익명(110.9)]

쐬질이 중요함 쐬질하기 시름 플랭크라도 해라

[익명(58.121)]

"피고인에게 사형을 처한다" "야 임도x 정신차려 탕탕 으억" "아니 왜 저만 근무합니까 어제도 14시간 했지 말입니다" "도x이 저 찐x새x시키면 되지 ㅋㅋㅋ" "사회도 똑같이 약육강식이야 세상이 그런걸 어쩌겠냐" "뒤통수에다 돌을 던지지 말입니다" "충성 나는 대한민국의 자랑스러운..." 55kg의 여성은 약해서 면제지만 55kg의 임병장은 강제징용을 당한후 지속적 괴롭힘 후 사형을 당한다. #화력지원 #모병제 #전체주의X #희생강요X #강제징용반대 #구독

[익명(110.35)]

멀 꾸준히해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좆파오후들 길어야 3개월인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(125.185)]

인간이 습관으로써 몸에 베이려면 21일밖에 안 필요함ㅇㅇ 3개월 운동 조진 사람 있으면 손 놓는 게 더 힘듬

[익명(180.64)]

운동 꾸준히하면 파오후가 안된다 ㅋㅋ 전제가 틀림 운동 루틴식으로 하면 욕심 생겨서 식단 조절하고 신경 엄청 쓰게 됨

[익명(1.247)]

*훠훠 미개한 쪽빠리들의 안락사는 저-"리사미"-에게 맡겨달랑꼐 OECD 살인 1위, 강간 1위 핵2방 맞은 유일한 전범국 지구상에 바퀴벌레 1억 2천마리 짱꺠가 1억 2천이면 그게 쪽본www -깨끗한 지구를 위해 쪽본에 핵을

[2호기(wlsrb014756)]

기초대사량 늘면 많이쳐먹어도된다던데

[익명(125.242)]

현직 파오후인데 운동하면 초반에 잠깐 빠지다가 입맛돌고 처먹는양도 늘어나서 요요옴

[익명(221.151)]

그니까 계속 근력하라고

[익명(211.226)]

오바해서 쳐먹는 것만 쳐내고 양을 굳이 줄일 필요 없이 평소 먹던 양만 유지하고 운동량만 서서히 늘리면 됨 ㅇㅋ? 처음엔 늘어날수도 있음 하지만 끝까지 가면 결국 빠짐

[Sparrow(venatics)]

[익명(5.253)]

팩트) 송해는 운동을 안했지만 100살가까이 살아남았다. 운동하는 시간 자체가 인생에서 가장 쓸모없는 시간이다.

[익명(211.209)]

ㄷㄷ

[익명(175.223)]

근력운동은 오히려 수명 줄음

[익명(115.139)]

오래사려고 하는게아니라 돼지인게 싫어서 하는거 아니노

[익명(220.75)]

팩트: 송해가 운동했으면 130살까지 살았다

[익명(1.212)]

ㅋㅋ 100살까지 쳐 살라고 근력운동 하는줄 아노?

[익명(61.78)]

굶어서 빼면 근육도 줄면서 기초대사량 더 떨어지고 원래식단으로 돌아오면 더 살찌기 쉬워지는 돼지새끼됨 쇠질이 답이다

[익명(222.100)]

이거맞지않나 근육빠져서 살찌는거맞는데 왜 댓글엔 병신들만 있냐?

[속죄황(dogezaempr)]

저체형에 105면 엄청 장신이네 ㄷ

[&lt;b&gt;&lt;h1&gt;문(218.39)]

ㄹㅇ

[익명(58.225)]

날도 더워 죽겠는데 뭔 운동이야

[익명(1.249)]

파오후는 120 130 그 이상 말하는거 아니냐?

[익명(223.38)]

20kg 물통박스로 이두컬 하면 참 맛이 좋습니다 파오후 게이들은 헬스용 자전거 무조건 최고 단계로 해놓고 타십쇼 근육에 힘주면서 타면 무릎이 아프지 않습니다 무릎 대고 팔굽혀펴기는 파오후에게 참 좋은 식품입니다 bb

[익명(223.38)]

그리고 심심하면 2리터짜리 물 병나발로 쳐마시세요 피부에 참 좋은 식품입니다

[익명(118.235)]

자막주작ㅋㅋ

[익명(1.254)]

ㅈㄹ 식습관 유산소 병행 안하면 스모선수 처럼 됨 돼지지만 근육도 잇음

[익명(39.113)]

저분이랑 하고싶다..

[ㅁㄴㅇㅁㄴㅇ(119.67)]

내가 군대에서 말년에ㅜ처먹기만해서 85찍고 전역해서 운동시작했는데 지금 68키로임 ㅇㅇ 처먹는거만줄여도 살은알아서빠지는대 운동까지하면 더잘빠짐 - dc App

[익명(223.38)]

절대 아니다 90파오후가 92찍었다고 덜먹는다는건 개소리임 애초에 몸무게를 신경 안쓰기 때문에 90까지 찐 것 그럼 왜 더 안찌냐? 그건 살로인한 무게때문에 생존근육이 발달해서 일상생활에서도 자연스럽게 칼로리소모가 커지기 때문임 그럼 100kg넘는 씹돼지는 뭐냐? 아예 움직임이 없는 것들임 보면 바로옆 마트갈때도 택시타고 가는새끼도 있다

[익명(223.38)]

운동을 하게되면 보상심리때문에 더 찐다 매일 치킨한마리 먹던 파오후새끼가 운동했으니 햄버거세트도 하나더 시켜먹게 된다는 말임 살뺄려면 적당한 운동+식단조절은 필수다

[익명(223.38)]

하지만 근력운동vs유산소운동은 자기 마음이다 여러 논문들을 보면 살빠지는 기준은 운동의 종류가 아니라 심박수임 런닝을 하든 벤치프레스를 하든 심박수를 빡세게 올려야 빠지고 심박수 안올리고 설렁설렁하면 안빠짐

[정원석(id210101)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(49.170)]

이게 맞는 말이긴함 적게 먹고 적게 운동하는게 건강하게 사는 지름길이다

[0000(161.142)]

존나 그럴듯하네 ㅋㅋㅋ

[ㄱㅇ(121.175)]

90 을 맞추려는게 아니라 평소먹는양을 먹는데 몸이 90에 적응한거 아닌가? - dc App

[익명(223.62)]

같은뜻으로한듯 - dc App

[익명(211.196)]

저거 자막주작임

[익명(112.169)]

얼굴은 진지한데 내용이 너무 허접해서 자막주작같긴하네 ㅋㅋ

[익명(211.36)]

정신잡힌 파오후가 전제인듯

[익명(223.39)]

파오후한테 턱걸이는 먼소리여 ㅋㅋ

[익명(220.84)]

저새끼는 머리가 나쁜가? 90까지 유지하는게 파오후의 식습관이면 만약 근력운동을 해서 소모하는 칼로리가 많으면 그만큼 더 많이 먹어서 결국 90에서 변하지 않겠지.

[익명(220.71)]

파오후는 체중관리 개념이 없는데 뭔 소리임

[익명(125.133)]

어느정도 맞는말인데 유산소가 효과존나빠르지. 의지박약들도 동기부여될정도로. 뚱땡이가 유산소 한시간씩 꾸준히하고 한끼씩만 굶어도 3달안에 효과가 나오니까 그게 동기부여로 이어져서 더 열심히 6개월 ,1년까지 운동하는 계기가 됨. 그런데 저 새끼 말대로 근력만조지면 효과가 너무 늦게나타나서 에이씨발 해도 좆도 티도 안나네 하지말자 이렇게 됨 - dc App

[익명(124.59)]

근데 유산소는 너무 노잼이야 ㅠㅠ

[익명(122.45)]

상당히 그럴싸함. 인체의 유지본능을 이용한

[익명(116.40)]

아 그걸 말하면 어떡하냐 이제 몸무게 92 찍어도 근육이니까 괜찮다고 더먹음 - dc App

[익명(221.150)]

지랄마라 돼지가 근력운동만 하면 돼지 뒷다리살처럼 됨

[익명(116.125)]

나도 85에서 근력운동 유산소쬐끔 했더니 3키로 감량만 됐음 뱃살은 다 없어졌다만

[익명(58.121)]

인권이라는 것은 타협하면 안되는 것이다. 신안염전노예주가 말한다. "염전 일이 얼마나 힘든데 저런 염전노예들이라도 안쓰면 인력이 없어서 망해" 우리는 어떻게 대답해야할까? 당연히 이렇게 대답해야한다 "그럼 쳐 망해라" 한국군대도 이와 같다. "군대가 얼마나 힘든데... 부조리도 많고 힘들어서 모병제하면 누가오겠냐 강제로라도 사람 안끌고 오면 망해" 그럴때도 이렇게 답해야한다 "그럼 쳐 망해라"#화력지원 #모병제 #전체주의X #희생강요X #강제징용반대 #구독

[익명(112.170)]

다이어트는 커녕 공부조차 안해본 돼지들 발작중

[익명(wellac)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(121.172)]

[ㅇㅇㅇ(175.192)]

별로 안심한 돼지 기준같은데.

[익명(222.104)]

파워후

[익명(125.185)]

근데 파워후란말이 괜히 있는게 아니듯 파오후새끼들 기초근력이 있어서 웨이트시작하면 존나 금방늘음 ㅇㅇ 좆멸치새끼들 운동 한두달해도 풀업 60 한번 들까말까하면 파오후들은 일주일만에 60으로 세트 조지고있다

[익명(petabyte)]

[겨드랑이(fus7777)]

그냥 외국처럼 약물 맞고 먹으면됨 - dc App

[익명(104.28)]

운동은 건강해질려고 하는거고 살은 덜 먹어서 빼야 되는거다. 이걸 모르는 놈들이 다이어트 하고 요요현상 와서 망하더라. 결국 핵심은 운동은 해도 되고 안해도 되지만 정상 몸무게 유지할려면 평생 먹는거 관리해야됨

[익명(61.75)]

이거ㄹㅇ인게 집에서맨몸운동만조지다가 살이안빠져서 안먹어보니까 근육같이빠지면서 전보다 8키로줄어있드라

[익명(218.146)]

나도 적정선넘어서 뺀다고 고생중이다 시벌.. 운동하기싫어

[익명(119.199)]

내가 하루 1시간 반 웨이트 20분 유산소로 7개월동안 104키로에서 88키로까지 뺐고 계속 빼는 중인데 ㄹㅇ 몸뚱아리 흘러내리는 파오후는 걍 근력운동만 해도 빠질 수 있음

[익명(119.199)]

하루 2000칼로리 탄단지 532로 맞춰먹으면서 운동하니까 대충 한달에 2키로 정도씩 빠짐

[이혜성(comet22)]

내가 딱 이대로 했는데 문제는 몸뚱이가 아니라는걸 알았음. 근데 인물 좋아보인다곤 하드라

[익명(118.235)]

유산소가 꼭 다이어트 된다고 볼수없음

[익명(118.235)]

근육 기초대사량은 좆도의미없는 이론임 안쳐먹는게 제일 좋음

[익명(1.227)]

상상 속의 아싸남친처럼 상상 속의 파오후 만들어서 실제 파오후들 존나 패노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.208)]

이런글 댓글보면 자주보이는말중에 안먹어서 살빼려고하면 몸이 에너지를 더 저장하려하는 체질로 바뀐다고 하는데 그 역은성립안함? 많이먹으면 몸이 에너지 저장안하려는 체질로 바뀌는거

[익명(121.183)]

그러려면 무슨 알 낳듯이 모인 에너지를 체외로 빼내는 것도 자유로워야 하는데 진짜 먹자마자 목구멍에서 직장까지 바로 내려가는게 아니고서야 안될듯 ㅋㅋ

[익명(115.21)]

그게 안되니까 니가 돼지새끼인거

[익명(118.235)]

&lt;b&gt;야&lt;/b&gt;

[익명(118.218)]

아닌데 나 몇년째 100인데 쳐먹는거 말고 다른 노력은 일절 안하는데? 내가 100으로 유지되는 이유는 더 못쳐먹기 때문임 배가 부르거나 식욕이 딱 100까지라서 그런건데? 쟤는 파오후가 되 본적이 없는듯

[익명(182.209)]

쟤는 105키로임 - dc App

[익명(59.2)]

그래너짱

[전국양파협회(fucktiananmen1)]

파오후가 체중계 보고다닌다는 전제로 말하고 있노

[익명(115.21)]

진정한 거북 유방 파오후단은 팔굽혀펴기 정석으로 1개도 못함

[익명(121.172)]

[익명(221.167)]

그냥 운동을 존나 하란 소리잖아

[익명(119.197)]

먹는 거 줄이고 운동하고

[1조벌꺼야(dnwdny8q3yb5)]

운동의 문제는 너무 지겨움 상대할 사람 비교할 사람이 없음

[익명(211.216)]

이거 알게되면 그 때부터 퍼먹어서 체중 올라가면 아 이거 운동해서 근육 붙는거네 하고 합리화 시킨 다음에 계속 퍼먹음 ㅋㅋ

[익명(183.109)]

로이더새끼가 말이 많노 ㅋㅋㅋ

[익명(121.172)]

[익명(121.156)]

ㄹㅇ로이더임?

[익명(119.204)]

뭐라도 하면 빠진단소리잖아ㅋㅋㅋㅋ

[익명(222.109)]

감사

[쀼옹(asdzml7933)]

[익명(223.62)]

내가 푸시업 1개도 못하던 파오후였는데 2주 맨몸 하니까 15개까지 했다 근데 운동하면 출출해서 더 쳐먹게됨

[익명(175.203)]

ㄹㅇㅋㅋ

[익명(211.227)]

ㅇㄱㄹㅇㅋㅋ 그래서 내가 89kg에서 105kg됨

[익명(211.227)]

그래서 운동 안함ㅇㅇ

[익명(115.86)]

운동으로 몸에 각이 생기기 시작하면 욕심이 생겨서 조금더? 조금더? 하게 됨ㅋ

[익명(203.226)]

파오후는 몸무게가 유지할려는게 아니라 평소 습관이 만들어낸 숫자 아님?

[익명(106.101)]

어차피 유산소든 무산소든 칼로리소비하려면 심박수만 높히면된다 핵심은 심박수임 걸어서 3키로가는거랑 전력질주로 100미터뛰는거랑 뭐가더 심박수높고 칼로리소비가 심하겠냐 당연후자임 내가 죽을힘을다해서 벤치프레스 80키로 할수있는데까지하면 심박수존나올라가고 땀존나남 그거한세트하는게 런닝에서 30분걷는거보다 훨씬 효과있고 살빠짐 그래서나는 무산소만함 - dc App

[123(112.145)]

3km 걷기가 열량 소모 더 높다ㅋㅋㅋㅋ 운동 안해본 티 내노 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

병신아 본질을좀봐라 하나하나반박할생각만하지말고 시발병신이노 - dc App

[123(112.145)]

일반인 스프린트 기준 100m면 백보양보해서 170bpm까지 올라간다쳐도 기껏해야 20초 유지하는데 이게 3km 걷기보다 열량 더 탄다는 사람이 하는 말에 뭔 본질이 있노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[123(112.145)]

고반복 웨이트 자체가 atp대사에 있어 무산소가 아닌 유산소대사 비율이 강한 방식인데 웨이트랑 무산소랑 구분도 못하면서 뭔 본질이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[&lt;b&gt;&lt;sub&gt;(39.120)]

ㄹㅇ 진짜 이거 내가 겪은 산증인임

[익명(58.126)]

90유지하는건 더 이상 못먹어서임 ㅋㅋ

[익명(121.172)]

[익명(203.238)]

안 움직이면 쉽게 더 찔 수 있어!! 움직이지 마!!

[익명(112.162)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 의지박약돼지새끼들 댓글에서 꾸잌꾸잌 거리는 꼬라지 재밋노 - dc App

[익명(125.185)]

ㅋㅋ 들리노 그게

[익명(39.7)]

돼지새끼들뿐이라 이런거에 관심이 많나보네 ㅎㅎ 사회에 비용만 초래하는 돼지새끼들도 살처분 해야됨 ㄹㅇ

[익명(115.21)]

안경 멸치 아다 찐따

[익명(118.235)]

육수 냄시 으 ;

[익명(117.111)]

댓글에 방구석좇문가새끼들 아니나다를까 쳐기어나오노 ㅋㅋ

[익명(211.203)]

그냥 움직이기라도 해라 돼지새끼들아 를 돌려말하는거다 ㅇㅇ

[익명(211.203)]

그냥 움직이기라도 해라 돼지새끼들아 를 돌려말하는거다 ㅇㅇ

[익명(211.203)]

그냥 움직이기라도 해라 돼지새끼들아 를 돌려말하는거다 ㅇㅇ

[익명(38.143)]

항상 하는 소리지만 최소 강남,목동,분당에 살고 합격자(입시 기준으로 인서울,지거국)나 사람답게 살지 나머지 불합격자 흙수저이하 개돼지들은 법보다 주먹이 가깝고 키얼굴몸매가 가장 중요하다. 불합격자 흙수저이하는 인생이 성적순이 아니라 외형순이다.

[익명(223.38)]

내가 그렇게 75에서 87찍음 시발

[익명(39.7)]

파오후들 체중이 유지되는건 그냥 인체의 항상성 때문이지 무슨 몸무게 재보고 식단 조절하는게 아닌데

[익명(115.21)]

몸무게 세자리수 병신 돼지새끼인거 티내지말아줄래

[익명(1.239)]

지들은 햄버거처먹고 걍 로이드 꼽아서 몸만들면서 남들한텐 수년간 시간버려가며 운동하라네 ㅋㅋㅋ

[익명(121.172)]

[익명(212.102)]

기초대사량 얘기할 줄 알았는데 반전이노 ㅋㅋ

[익명(39.7)]

근육 키워도 기초대사량 주스 한컵 두컵 정도 밖에 안올라감 밥 한공기 만큼도 안됨 ㅋㅋ

[익명(211.177)]

운동 초반에는 어떤 운동을 해도 살은 무조건 빠짐

[익명(211.230)]

ㅇㅇ - dc App

[익명(175.223)]

근육 자라려몀 탄수화물도 맘ㅎ이 먹어야함

[노형(shangus0725)]

이거 때문에 지금 몸무게 4톤이다

[파이저(vkdlwj1472)]

안했으면 10톤이었다

[익명(112.187)]

고래게이야...

[익명(211.230)]

강도있게 근력운동을 하면 자는동안 초과회복을 하게되는데 이때 많은 에너지를 소모하게됨 그러하기에 운동중 소모되는 칼로리가 유산소보다 적을지언정 시간을 두고 본다면 근력운동으로 인한 소모칼로라가 더높고 근합성을 하며 근육을 생성하기에 무조건 좋다 - dc App

[익명(119.196)]

돼지들은 배고픔을 느끼면서 심신수양도 할줄알아야지 맨날 쳐먹고 자극적인신호억 즉각즉각 반응하면서 살지말자

[익명(223.38)]

내 파오후친구 보니깐 팔굽 3개도 존나 힘겨워하더라 ㅋㅋㅋ

[우파루파쪽파(xxxccrose444)]

윗집에서 쿵쿵쿵 3번 소리났는데 너임?

[우파루파쪽파(xxxccrose444)]

[익명(180.68)]

살빼고싶으면 운동이고 나발이고 그냥 굶는게 최고다 무슨 3끼 단백질위주 식단 이딴개헛소리하면서 다이어트는 길게봐야죠 ~ 이딴 씹소리믿고하면 하다가지쳐서 포기함 그냥 한달 살이빠지든 그냥 영양실조로 뒤지든 굶겠다는 마음으로 해야 ㅂ

[ㅇㅅㅇ(61.77)]

기집애라면 처먹는거 줄이는거부터가 답인데 남자 파오후는 좀 더 변칙을 줘도 무관함. 존나게 처먹으셈 대신 쇠질을 그만큼 존나게하셈. 근력운동으로 체지방 감량 가능하냐고? 당연히 예스임 ㅋㅋㅋ 내가 산증인임. 4년전이랑 몸무게 똑같은데 4년전 체지방 35퍼센트 지금은 15퍼센트까지 줄임. 유산소는 거의안하고

[ㅇㅅㅇ(61.77)]

대신 유산소 안하면 살 빠지는속도가 느린데 나는 체지방 15까지 2년걸렸고 그 이후부턴 계속 유지어터로 사는중임. 유산소 하면 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는거 알지만 유산소하기 존나귀찮고 근육도 빠진다그래서 걍 웜업위주 유산소나 1달에 1번 등산가는거 빼곤 유산소 안함 ㅋㅋㅋ 근데 근육 붙다보면 알아서 체지방 줄여지고 유지됨.

[익명(221.165)]

전제조건부터가 잘못됐네 파오후가 왜 적게먹어서 90을 맞추려고 하냐?

[익명(122.36)]

의식적으로 조절하려고 하는 게 아니라 본능적인 기준이 있다는 말이지. 실제로 무한정 찌는 게 아니라 90~100 왔다갔다하는 돼지들이 내 주위에도 좀 있어서 수긍이 됨

[익명(222.113)]

그 민감한 놈들은 혈압 때문에라도 먹는거 쉬고 움직일때가 있음 내가 90이던 시절에 그랬음 ㅋㅋ

[벙개사랑(chartergatt)]

헛소리아님?

[익명(39.119)]

헬스장가보면 알거임 대부분 다 생각없이 근육만찌우지 마른데 존나 탄탄한 사람은별없음 그만큼 먹는거줄이는게 좆빠지게 힘들다는거고 일반인들은 걍 일반식먹고 걍 운동열심히해서 건강한돼지들인거임

[thesexgod(116.47)]

마른데 탄탄한 년놈들이 쎅쓰 할때 오지는데..후릅

[익명(223.62)]

년들이아니고 년놈들? 흠

[익명(1.245)]

이거 펨코 좃병신새끼가 지 마음대로 자막붙인거자나 병신새끼야

[익명(223.38)]

ㄱ야갤에서 스시녀자막 주작하던애 아니냐?

[익명(222.107)]

파오후들은 케틀벨 16키로 2개 사다가 운동하면 잘 빠진다

[익명(118.235)]

오

[익명(222.239)]

결국 근력운동으로는 살을 못빼고 덜 쳐먹어서 살을 뺀다는 얘기네요

[익명(119.197)]

덜 쳐먹어야 살이 빠지는데 그걸 도와주는 것이 근육량임 근육량이 증가해야 기초대사량이 증가하고 같은 식단관리를 하더라도 더 쉽게 관리가 가능함

[익명(222.239)]

기초대사량이 증가하는데 어떻게 덜쳐먹는 걸 도와줌? 되려 더 쳐먹게 만드는 거 아냐

[익명(59.27)]

아오 개병신새끼야 기초대사량이 늘어난다고 치킨하나들어가면 배부를거 2마리 들어가야 배가 부르겠냐?

[익명(59.27)]

당연히 기초대사량이 높아야 쉬운 관리가 가능하지 니가 정신병자마냥 아 기초대사량이 늘었을테니 평소에 치킨1마리에 콜라한패트병 처먹어야할거 앞으로는 두마리 처먹어야겠노 ㅎㅎ 개꿀 &lt;&lt;&lt;이지랄하지않는이상 살은 빠짐

[익명(222.239)]

기초대사량이 2배로 늘어나면 그렇게 되겠지 병신아

[익명(119.197)]

아니 기초대사량이 증가해야 지방을 더 잘태운다고 알려줘도 지랄하네 ㅋㅋㅋ

[익명(222.239)]

기초대사량이 증가해야 지방을 더 잘 태운다는 말이 어딨음? 편집증있음? 정신병자신가

[익명(119.197)]

기초대사량 뜻 모르노? 기초대사량이 증가해야 몸에서 소모하는 에너지량이 증가하고 지방을 태우면서 에너지를 만듦 ㅇㅋ?

[익명(119.197)]

www.korea.kr
/news/healthView.do?newsId=148883682 이거 읽어봐라 기초대사량 늘려서 살빼는 방법

[익명(119.197)]

그리고 덜 쳐먹어야 살이 빠지는 건 맞음

[익명(180.68)]

돼지새끼 운동하기 싫어서 합리화 하려고지랄하네 진짜ㅋㅋ

[익명(119.197)]

근력운동 안하고 무작정 굶는 새끼들이 금방 요요오고 포기하는 이유가 사람은 계속 굶을 수가 없음 같은 양을 먹더라도 체내에서 에너지를 더 많이 쓰도록해서 지방을 없애주는 것이 바로 기초대사량임

[장두식(suhmin)]

궤변이네

[익명(118.235)]

왜 기준이 있는 파오후라고 정해놓고 얘기함?

[익명(119.197)]

고구마 닭가슴살 아몬드 오이 방울토마토 이렇게 4끼 먹어라 그럼 빠진다

[123(112.145)]

지방연소를 유산소로만 가능하다는게 과학적이라는것도 개소리임. 쇠질을 해도 심박수 상승하고 대사량이 증가해서 최종적으로는 지방이 탐, 저런 심리적인 이유로 빠지게 되는게 아님.

[익명(221.166)]

웨이트 조금이라도하는 90kg가 파오후냐 ㅋㅋ 걍 덩치좋은 건장한놈이지

[익명(112.148)]

저놈 잘생겻네 십거..

[익명(223.33)]

105kg 근육 왕가슴 만져보고싶당

[익명(117.111)]

저새끼 퍄오후올려치기 좆되노 ㅋㅋㅋㅋ 운동시작햇으니 보상심리로 개처럼 쳐먹는걸 모르노 - dc App

[익명(112.170)]

다 좋은데 댓글로 90이 돼지 아니라고 하는 새끼들은 뭐냐? ㅋㅋ 살좀 쳐 빼라 씨발 돼지새끼들아 ㅋㅋ

[익명(211.114)]

맞음. 키 180에 90이라 좀 돼지인데 운동 조지면서 근육량 붙으니깐 좀 다르긴함ㅇㅇ

[익명(220.119)]

저게 어떻게 105..? 키가 190 되나?

[익명(211.230)]

조선시대 대기근 다이어트해라 한달에 20키로 감량가능 소나무껍질,소나무송진, 찐 솔방울 일케만 먹으셈 - dc App

[익명(124.58)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(121.166)]

이거 따라하다 식인 살인범으로 현장체포당함

[익명(112.155)]

ㄹㅇ 이 다이어트로 안빠지면 돈줌 나도 이렇게 뺐음

[익명(183.109)]

ㅇㄱㅆㄹㅇ ㅋㅋㅋ

[익명(180.71)]

이거 PT선생들만 알고 있는 개꿀팁인데 왜알려줌 ㅋㅋ

[익명(211.196)]

뭐 잘 모르겠는데 나는 순살 70이었다가 꾸준히 근력운동하니깐 몸무게는 계속 70인데 살은 확실히 빠지긴 하더라

[익명(220.76)]

그냥 무산소 유산소 식단조절 다 해라 ㅋㅋㅋ

[익명(183.96)]

파오후가 근육생길려면 6개월동안은 하루도 빠짐없이 푸시업해야 하는데, 그정도 의지력이 있었으면 애초부터 파오후새끼가 안됬겠지

[익명(183.96)]

돼지가 근육이 생길정도로 자기관리 할수있는 파오후 새끼가 과연 있을까?

[익명(183.96)]

한 이틀정도 푸시업 하다가 걍 관두고 라면처먹고 있겠지, 그게바로 파오후지

[딸기쥬스(ted0222aaa)]

[딸기쥬스(ted0222aaa)]

[익명(121.162)]

운동햇으면 더 먹어야지 뭘 모르노ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(59.16)]

이걸알려준게 실수임 이걸 본 운동하는 파오후는 아 근육 생겼을테니 100넘겨도 될듯 이라고 생각해서 더찌움

[익명(switch0505)]

[익명(183.96)]

파오후들 이제 무산소 10분하고 살찐게 근육이라고 믿고 더처먹겠네

[익명(220.76)]

90에서 지가 조절하는게 아니라 그 이상은 안찌는거 아님? 난 2일 1치킨 했을때도 105를 넘긴 적이 없음. 살찐 애들 보면 다 그러던데. 일정 무게는 안넘는다고. 그리고 근력운동만 하면 그냥 건강한 돼지가 되는 거지. 식단조절만 해도 한달에 10은 빠지더라

[Hanavision(ldgdonggeun2)]

[Hanavision(ldgdonggeun2)]

[Hanavision(ldgdonggeun2)]

[&lt;b&gt;&lt;h1&gt;(121.166)]

ㅋㅋ

[&lt;b&gt;&lt;h1&gt;ㅇ(121.166)]

ㅋㅋ

[&lt;b&gt;&lt;h1&gt;김(121.166)]

ㅋㅋ

[익명(211.108)]

다이어트는 태능선수촌 수준으로 훈련양 소화할거 아니면 무조건 먹는거 줄이는거임 유산소던 무사소던 운동 백날해도 먹는거 안줄이면 살 안 빠짐 건강한 돼지 되는거임

[익명(124.58)]

다이어트만 목적이면 니 말이 맞는데 다이어트 하는 목적이 대부분 이뻐질려고 하는거 아니냐? 운동하면 근육이 붙으면서 몸선이 결과적으론 보기 좋아짐 처먹는건 못 참더라도 운동은 꼭 해라 남자라면 더더욱 근육+살이라 덩치도 키울 수 있음 - dc App

[익명(211.108)]

식단하면 배고파 죽겠는데 운동은 무슨...사람 의지는 한정적임 둘 중에 하나만 성공하는것도 의지대박인데 다이어트하면서 운동까지 빡쎄게 하기는 허들이 너무 높음

[익명(211.196)]

식단 하면서 운동까지 하는 애들이 바프찍는거지 걍 운동 하고 평소에 먹던 간식만 안먹어도 살은 빠지더라

[익명(39.114)]

건강하게빼자 식단조절급아니더라도 운동 +탄수먹는량만줄이면 천천히 요요없이빼잖아

[익명(89.187)]

자기만의 적정선이 있는데 어떻게 파오후가 되냐? 말도 안 되는 소리하고 있네

[익명(203.226)]

ㄹㅇ 그냥 평소 먹는 무게인건데

[익명(210.223)]

파오후새끼들 (딸깍딸깍) 와 피지컬 지리네 (딸깍딸깍) (딸깍딸깍) 피지컬개념이 일반인과 다름 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(211.110)]

근육 기초대사량론 개박살난거 모름?

[익명(220.74)]

병신아 기초대사량이 아니라 지방과 근육의 단위 질량당 부피 얘기잖아

[익명(211.36)]

게이야...

[익명(1.238)]

저건 그냥 덩치크고 풍채좋은 사람 얘기고 아침에 일어나서 밤에 잠들때까지 쳐먹고 심지어 자면서까지도 쳐먹는 꿈 꾸는 찐파오후들한테는 해당없다

[글 잘 망침(220.89)]

적정선이 있는 파오후? 절제력 있는데 돼지가됨? - dc App

[영원장(oshook)]

자막주작인데 ㅋㅋ

[익명(121.172)]

[익명(122.36)]

좀 닥쳐 씨발

[익명(222.238)]

이거 ㅆㅇㅈ

[익명(121.182)]

일단 식단관리를 하는게 직빵인데 좋은 식단은 비싸다. 그렇다고 ㄹㅇ 다이어트 되는 음식만 먹으면 사람 미침. 걍 돈 있어야 다이어트도 편함. 효율적으로 하니까.

[익명(210.99)]

아니 그럼 근력운동이 아니라 덜먹어서 뺀거잖아

[익명(175.203)]

맞음 근데 일단 근육 붙으면 살이 잘빠지는것도 팩트임 ㅇㅇ 어쨌든 안하는것보다는 훨씬 좋음 적어도 근돼 흉내는 낼수있음

[익명(119.202)]

돼지들 이해 못하겠음. 그냥 총 섭취 칼로리를 줄이면 되는데...못참아 그걸? 막 입에 뭐 쳐 넣어야 적성이 풀림?ㅋ

[&lt;b&gt;&lt;h1&gt;섹(218.39)]

ㄹㅇ

[익명(175.223)]

뭐 유전이니 하는데 솔직히, 난 솔직히 이해 안됨. 물론 심각허게 살이 잘 찌는 체질이 있겠지. 근데 그건 진짜 크게 잡아야 정규분포 5%쪽임. 뚱뚱한 사람 3명 중 한명은 체질 그러는데 솔직히 거기에 5명중 4명은 걍 습관임. 습관적 폭식 습관적인 태만 습관적인 간식질.

[익명(175.223)]

걍 그러는게 아니라 내가 실제 파오후였는데 좆 말라깽이 친구랑 같이 자취하다가 알게된거임 걍 대다수가 병신같은 습관이다. 걍 성적 안오르는거랑 비슷한거임

[익명(211.209)]

다 자기변명임 체질이라고 변명하는데 무슨 돌연변이도 아니고 ㅋㅋㅋ

[익명(122.44)]

습관도 유전이다. 식욕도 유전자고, 포만감도 유전자고 다 그냥 호르몬의 노예일뿐임.

[익명(118.235)]

ㄴ성격도 유전되고 ㅇㅇ 가지고 태어나지 않았더라도 자라면서 같이 사는 가족의 습관 등의 환경에 영향을 받기 때문에 자유로울 수 없음 제대로 하지도 않고 체질 탓만하는 건 문제긴 함

[익명(switch0505)]

이제 저거보고 몸무게 늘어나도 근육때문에 늘어났구나 안심하고 먹을 생각하는 사람이 분먕 있을 것 같다

[익명(156.146)]

저게 말이 안되는 이유가 일단 근력운동을 하면 식욕이 증가함 그리고 며칠하다 포기해버려도 올라간 식욕은 계속 유지됨 결국 살이 더 찌게 되는 거.. 운동을 안했으면 이전 체중을 유지했을텐데 운동을 하는 바람에 살만 더 찌고 건강을 더 망쳐버리게 되는 거다

[익명(123.254)]

돼공들 ㅎㅇ

[익명(223.38)]

애초에 파오후는 배고프면 배부를 때까지 먹는거고 살찌면 그게 둔해져서 자기가 배부른지도 잘 모르게 된다 운동량이 늘어나면 그만큼 배가 더 고파서 많이 먹음 결과적으로 똑같아 시발 식단조절 하는게 아니고서야 먹고싶은거 먹으면서 빼려면 처음부터 파오후면 안된다

[익명(221.151)]

자막 주작같은데 맞는말이긴함

[광붕이기야노데스웅차(tmxmwns)]

걍 덜쳐먹으면 빠짐

[광붕이기야노데스웅차(tmxmwns)]

돼지들은 명확한 동기가 없으니까 계속 쳐먹는거고

[익명(223.38)]

살 한번찌면 먹는거 줄여도 별 차이없음 줄이는게 아니라 식단자체를 바꾸고 운동 병행해야함 한번 살 찌면 찌기 쉬운 체질이 됨

[광붕이기야노데스웅차(tmxmwns)]

돼지새끼 발작버튼 눌렸노 걍 적당히 쳐먹으면 빠짐 나만 해도 고도비만 ~ 멸공컷 왔다갔다해봤는데

[ㅇ(220.126)]

헐레벌떡 뛰어와서 대댓글 다는 니가 더 발작버튼 눌린거 같은데

[익명(115.143)]

꼭 보면 돼지새끼들이 이런말하던데 동족혐오임?

[광붕이기야노데스웅차(tmxmwns)]

기흉으로 어제 퇴원했는데 퍽이나 돼지겠노 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.221)]

덜처먹으면 빠지는게 맞음 근대 적당히 처먹으면 빠진다는건 개소리임 내가 군대 상병~노가다 숙식에서 식단만으로 살 빼면서 느낀거임 같이 살면서 똑같은 일을 하면서 똑같은 밥을 먹으며 먹을때마다 한소리 들을 정도로 적게 먹어도 머리카락만 빠지지 체중은 정상 턱걸이까지밖에 안빠지고 멈춰버림

[35세에모쏠아다탈출(fly00001)]

근육이 붙어서 몸무게가 불은걸 살쪘다고 생각하고 자기가 무의식적으로 정해놓은 마지노선을 넘었다고 생각하니까 알아서 식단조절을 하게된다 이거아님?

[익명(106.101)]

다 이해했는데 지 이해력높은거 자랑함?

[익명(121.157)]

돼지새끼들 그냥 덜 먹으면 빠질텐데 뭘 운동을 하네마네

[익명(118.37)]

아니 근데 존나 잘생겼네.. 씨발 양남..

[익명(175.223)]

ㅋ

[익명(121.174)]

저놈 키가 몇이길래 몸무게가 105kg인데 저 몸매냐?

[익명(219.250)]

좆까 씨발아 나도 너처럼 생겼으면 진작에 운동했어

[익명(211.229)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(116.45)]

ㄹㅇ 이게맞지 긁었을때 느낌도 없는거 왜 운동함? 좆같아서 맛있는거 먹는다 - dc App

[익명(211.114)]

파오후들 괜히 살 빼겠다고 다니지도 않을 헬스장 끊어서 돈 날리지 말고 러닝화 쿠션 좋고 가성비 좋은 거 하나 사서 걷기부터 시작해라 식단 관리도 병행하면 살 쭉쭉 빠진다 살 좀 빠지면 걷기+천천히 조깅으로 거리 늘려가면서 꾸준히 하면 된다 주변 눈치 볼 것도 없고 돈도 얼마 안 들어가는 ㄹㅇ가성비 ㅆㅅㅌㅊ 운동임 달리기 하십쇼

[응딩쓰(identification2)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄹ 전제가 파오후는 자신만의 기준이 있다네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(124.62)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(106.101)]

그건 근육도 빠지는거야 병신아

[익명(124.62)]

흥궈신. 통매음 각이당. 넌 같이 욕 안하고 걍 고소할겡. - dc App

[익명(124.62)]

ㅇㅇㅋㅇㅋㅇㅋ - dc App

[익명(116.43)]

넌 잘생겼자나... ㅠ

[라미파(nyanhokatea)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(222.119)]

문제는 그정도로 몸 좋게 보이게 할 정도가 좆나 힘듬 ㅇㅇ 진짜 몇년이상 식단 신경쓰면서 꾸준히 해야함 그냥 돼지새끼만 아니면 됨

[ㅇㅅㅇ(61.77)]

몇년 운동 꾸준히하면 되는거 왜 그걸못하지?? 그렇게하면 매일매일이 존나편한데

[냘코(cthulhu0407)]

근력운동.... 해야겠지?...

[익명(222.119)]

몸이 존나 신기한게 1일 1식 소식하는 새끼들도 안빠지고 돼지들도 계속 먹는데 안찌는 구간이 있더라

[익명(223.38)]

한달 식대비만 200씩 써대도 몸무게가 그대로임

[익명(119.197)]

그 이상 찌는 애들도 있는데 그건 사람이 감당할 수 있는 식단을 넘어서는 경우임 대부분 사람은 어느정도 먹으면 너무 배불러서 도저히 먹을 수 없는 상태가 됨

[익명(116.126)]

근데 성공적으로 다이어트 하려면 운동하면서 식단관리도 해야 한다더라 난 개멸치라서 딱히 조절 없이 햄버거 한 번에 5개씩 꾸역꾸역 넣으면서 운동하고 그랬었는데 파오후는 그러면 안 되는 듯

[익명(223.38)]

ㅇㅇ 잘 알겠는데 씨발 좆같이 땀내나는 돼지새끼들은 기구쓰지마라 좀 아니면 페브리즈랑 수건 들고 다니면서 니 흔적을 좀 지우던가

[익명(182.221)]

현재 95kg 공익으로서 저 얘기는 말이안됨. 애초에 마지노선을 정하고 쳐먹을거면 무릎아프게 95찍지도않앗다ㅋ

[익명(138.199)]

95 공익 어케했노

[익명(106.101)]

전제가 잘못된것같은데

[익명(220.122)]

자막주작아님?

[자운(ckyo0127)]

형아 섹시해

[익명(116.36)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(58.238)]

이런 애들은 진짜 살빼기 힘들지

[익명(222.119)]

몸뚱아리는 유전이 대다수인거 맞는데 두끼를 어케 쳐먹길래 100이 넘노? 간식쳐먹으면서 밥으로 안세는건가?

[익명(terry723)]

여섯끼 같은 두끼겠지 ㅋ

[익명(115.88)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘본 글중에 가장 열등감 개쩌는글

[익명(58.238)]

지가 뭘먹고 있는지 인식도 못하고 계속 입안으로 집어넣으면서 체질이...

[익명(119.197)]

신기한게 살빼는 것보다 살찌는게 더 어렵다고함

[윾지챠(wjc12077)]

뭐 한끼에 2천칼로리씩 먹노?

[익명(121.149)]

살은 체질이 아니라 귀차니즘의 유전자를 물려 받아 처먹고 움직이질 않으니 찐거다 내말이 틀렸냐? 체질 이지랄ㅋㅋ 걍 노오력과 귀차니즘의 유전자 때문이다

[익명(223.38)]

물만 마셔도 살찌는 체질이 있음 살찌는 유전자가 있어서 가끔 수술할 때 수혈받은 피 때문에 살이 급증하는 사람이 있다고 기사 떴었음

[12(119.198)]

한끼에 10000칼로리. 목말라서 콜라 2리터씩 마심 6번 마심.

[익명(119.197)]

살찌는데는 이유가 있음 물만 마셔도 살찌는 체질이라는 사람 식습관 관찰해봐라 하루종일 쳐먹는 거 보면서 놀랄걸 사람이 어떻게 물만 마시고 사냐 ㅋㅋㅋㅋ 당연히 쳐먹으니깐 살이 찌는 거

[익명(119.196)]

체질론 웃겼다 ㅋㅋㄱㅂ

[익명(211.36)]

ㅋㅋ 그건 체질이 아니라 가정교육 문제지 - dc App

[익명(4dideke0f17p)]

음료수 대신 물 마셔 - dc App

[익명(121.182)]

체질있는거 팩트가 맞다 아닌가? 다큐 보니까 나오더만...

[익명(hvlesi4md8d1)]

물은 0칼로리인데 뭔 물만마셔도 살찜 븅신인가 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

린매스

[익명(211.196)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(180.68)]

뚱남 : 냄새 ㅅㅂ , 한녀만큼 쳐먹음,

[익명(58.226)]

남친 좆만하노 ㅋㅋ

[ㅁ믂(giwon0806)]

오

[&lt;b&gt;ㅇㅇ&lt;/b&gt(223.39)]

/

[&lt;b&gt;ㅇㅇ&lt;/b&gt(223.39)]

\

[익명(122.47)]

그냥 안쳐먹으면 빠짐

[익명(14.42)]

저 이론부터가 틀린게 90에서 조절을 하는게 아니라, 유전자에 따라 그 이상 몸이 불어날 수가 없기 때문에 90에서 그냥 멈춘거임

[익명(125.129)]

원본영상 보고 유산소 뛰러 간다

[익명(211.221)]

솔직히 비만은 도태되어야할 유전자를 가진 존재임.

[익명(222.119)]

원시시대부터 비만유전자 돼지새끼들이 더 생존에 유리해서 오래 살아남았는데 뭔 도태 ㅋㅋ

[익명(117.111)]

놀랍게도 점점 늘고있는 비만유전자와 탈모유전자는 인류학자들에게 진화로 보이고있는 추세. 의식주와 급격한 과학기술의 발달로 인간의 몸에서 필요 없는것들은 배제하고 있다는것이 중론

[익명(118.32)]

자막 주막치는거 존나봐서 걍 이것도 구라치는거같네 원본줘보샘

[익명(125.186)]

인터넷에 올라온 자막달린 외국인이 말하는 사진을 믿지 말라 - 데모클리토스

[익명(39.116)]

내가 90맞추는거랑 비슷한 말이긴한데?ㅋㅋ

[익명(14.5)]

파오후 새끼들 입꼬리 내려라

[익명(211.114)]

본인만의 기준을 가지고 관리하는 게 아니라 본인이 포만감과 만족감을 느끼고 더이상 안 처먹게 되는 구간이 파오후의 몸무게가 되는 거고 그 구간을 유지하게 만들어 주는 것뿐이지 몸무게야 어찌됐든 관리라는 게 가능한 새끼였으면 애초에 파오후가 안 됐을 거다

[익명(112.146)]

살빼고싶으면 그냥 쳐먹지를마라

[익명(deon2)]

이거ㄹㅇ임ㅋㅋ

[익명(121.149)]

배고픔과 친해져라

[익명(ljk6065)]

[익명(223.62)]

충분히 가능

[익명(14.45)]

이거 잃고 희망을 얻었다 핫크리스피 버켓 쿠폰쓰러간다

[익명(59.11)]

이거 자막주작으로 기억하는데

[익명(59.11)]

영상캡쳐 달거면 영상 주소도 같이 달아라 좀 주작 존ㅡ나많다

[익명(117.111)]

전제부터 잘못됨 유지하는건 파오후수준이 아님 파오후는 공혁준마냥 리미트없이 찌기만하는놈들 ㅇㅇ 내가 3년전에 90kg이었는데 120까지 불어난다.

[익명(1.236)]

뭐먹었냐 ㅎㄷㄷ 100넘는것도 재능의 영역임

[익명(117.111)]

걍 즉석식품 쉬지않고 처먹으면서 디시질하면 순식간임 ㅇㅇ

[익명(118.235)]

앰병하지말고 처먹는걸 줄이라고 좆돼지새끼들아 살찐이유가 존나 처먹어서 찌는건데 살뺄라면 처먹는걸 줄이는게 당연한거 아니냐? - dc App

[익명(tjdbs148)]

[ㅈㄹㄴㄴ(58.77)]

ㄴㄴ 파오후들은 저거 알려주면 어 내 기준이 90인데 운동을 했더니 근육이 더 무거워서 93이 된다고 하네? 그러면 바로 그거까지 계산해서 기준 96으로 이동되서 합리화해서 더처먹고 100키로 금방찍음 저거 안알려주고 운동할때나 맞을말이지 이미 이거봐서 파오후 못벗어남

[익명(223.39)]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(8.38)]

아니 씨발 그냥 무산소를 유산소처럼 하면 되는거 아니냐? 헐떡 거리면서 존나 하면 됨

[익명(59.2)]

자 돼지는 됐고 멸치는 어케해야되는지 말해봐

[익명(118.235)]

하루3끼 종류 양 상관없이 시간정해져서 규칙적으로 먹기. 규칙적으로 6시간이상 수면. 멸치들은 생활습관 박살로 식습관까지 박살나면서 먹는게 불규칙적으로 적게 먹으니 살이 안찜 규칙적으로 식사만해도 살찐다. 군대에서 살찌는 이유가 규칙적인 식사랑 수면임 - dc App

[파이저(vkdlwj1472)]

라면에 밥말아먹어라

[익명(59.2)]

첫줄부터 어렵노 아침먹으면 자꾸 배탈나서 안먹는데 제길

[익명(119.197)]

파오후들 따라하면됨 하루종일 쳐먹으면 찌게됨 조금씩이라도 계속계속 꾸준히 먹어줘야함 자면서도 먹을생각만 하는 것이 파오후들임

[ゝ◡╹)ノ(125.132)]

멸치먹어

[익명(8.37)]

살찌는건 탄수화물때문 아님? 단백질이랑 지방은 아무리 먹어도 살찌는덴 한계가 있다던데

[익명(121.182)]

그 식단이 좀 비싸

[익명(183.100)]

뭐가비쌈 한달에10만원도 안들어가는데

[익명(223.38)]

난 걍 92넘어서 적게 먹고 90 유지시키고 그런 거 없이 걍 90이던데

[익명(118.235)]

싱글벙글 ^파오후^ 갤러리 ㅋㅋ

[익명(27.117)]

파오후새끼들한테 맨몸운동은 지옥이다 ㅋㅋㅋㅋ 어시스트풀업이나 보조 도구 들고 하셈 진짜 운동 좆도안한 몸이면 탄성밴드로 유연성부터 기르고 안그럼 쉽게 다친다

[익명(120.142)]

파오후들한텐 몸땡이가 고중량 바벨이고 덤벨이지 ㅋㅋ

[익명(183.100)]

나도 파오후 친구들한테 팔굽이나 잠깐잠깐 하라고 했더니 파오후친구들이 그러더라 맨몸운동은 다친다고

[익명(183.103)]

맞을걸 멸치도 맨몸운동 힘든데 그 몸을 가지고 맨몸운동하면 크게 다칠듯

[익명(49.170)]

체중은 비슷한데 들어가는 옷 사이즈가 달라짐.

[익명(115.92)]

살빼려는 애들한테 어떻게하면 살빠질거 같냐고 물어보면 답은 다 알고있음 얘네한테 필요한건 목줄 채우고 개같이 굴릴 주인만 있으면된다

[익명(155.230)]

이거 보고 치킨 먹고 용기내서 2층에서 1층 계단으로 내려갔다

[익명(121.149)]

나는 어깨 씹창나서 웨이트는 못하고 계단 오르기 하는데 이것만 해도 몸 좋아지는게 느껴집니다

[익명(39.7)]

근육량 늘어나면 기초대사량도 늘어서 자연스럽게 체지방 빠지고 근육 늘어나

[익명(1.240)]

내일부터 시작한다

[익명(122.128)]

파오후출신 헬창전문가가 말해줘도 바락바락 틀렸다고하는거보니 댓글다는새끼들 최소 김종국급은 되나보노 ㅋㅋㅋ 좆문가 왜이렇게 많냐

[익명(112.167)]

말해준게 아니더라.. 원본영상은 아예 다른 내용임

[익명(180.83)]

양남 자지 존나 빨고 싶다

[익명(125.128)]

게이

[익명(211.250)]

파오후잘알 씹ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 진짜 저렇게 생각함?

[.올돌골(wesbrand88)]

근데 안하잖아 돼지새끼들은 ㅋㅋㅋㅋㅋ지들이 곰체형인줄 앎 사실 돼지인데 - dc App

[익명(183.100)]

걍 아파트단지 헬스장 가 귀찮음 무릅쓰고 가기만 하면 막상가서 재밌게함

[익명(39.7)]

돼지들은 산책하면 하체하는날아님?ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(124.62)]

이거 보고 맨몸운동 하려는 돼지들 아서라. 기구를 이용하는것도 아니고, 그 무게에 맨몸운동하면 관절 개작살난다. - dc App

[익명(223.62)]

나 130kg에서 버피만해서 95만듦

[익명(124.62)]

버피가 무산소 유산소 다된다고하지만, 엄련히 유산소 비중이 높다. 근력 쪽 도움은 딱 기초 체력 붙는 용도. 근육운동으로 치긴 어렵. 슬로우 버피였으면 발목이나 손목에 부담 덜했겠지. - dc App

[ㅇㅅㅇ(61.77)]

찐 파오후면 푸시업도 존나버겁지... 체지방 35일때 푸시업 10개도 못했는데 4년뒤 지금은 중량 20kg 풀업을 10개함 ㅋㅋㅋ

[january(yeol0106)]

근력이든 유산소든 운동을 하면 자동적으로 살은 빠지겠지

[김흠돌(zxc5434)]

[익명(58.121)]

여긴어디지... 아... 죽었구나... 하... 그 악마같은 녀석들로 부터 벗어나다니 다행이야... 그자식들 그정도로 때리면 사람이 죽을걸 생각도 못하는건가...? 아무튼 감방에서 몇십년 썩으면 정신 차리겠지 칫... 야...? 진짜 죽었는데...? 저는 모릅니다. 김상병님이 명치를 노려서 때려서 그런거 아닙니까. 저는 허벅지 쪽 밖에 안때렸습니다. 야 임마. 줄가져와 예? 줄있잖아 저기 달고 얘 오늘 자살한거다. 아니 일이 더 커지지 말입니다. 너도 죽고싶냐? 얘는 오늘 자살한거라고. 너만 나만 아는거야 알겠어? #남자라서 #죽었다 #권력에의해 #강제로 #착취한다 #흑인노예 #염전노예 #위안부 #강제징용 #화력지원 #모병제 #전체주의X #희생강요X #강제징용반대 #구독

[익명(222.237)]

이새끼 하루에 실배를 몇개보내냐 자막주작질하는거 보니 캡증새끼네

[익명(106.101)]

턱걸이 할려면 매달리기 30초 버티기 부터 하고 팔굽혀펴기 할거면 오늘부터 1개씩 꾸준히해서 습관부터 기르자 - dc App

[익명(121.141)]

운동고수들아 수험생인데 체력딸려 뒈질것같다... 173/50 인데 잠을 5시간 반자니까 하루종일 디질거같음 집오면 녹초가 되는데 운동 뭐해야되냐.. 오래걸리는거 말고 추천좀..

[익명(218.237)]

디시할 시간을 아껴서 자고 공부에 집중해;

[익명(wkddh5013)]

넌 잠자는 시간부터 늘려야돰 운동이 아니라

[익명(121.141)]

내가 강박증이 있어서 덜 자면 진짜 공부시간 날렸다는 생각에 미칠거같음ㅠ 6시간이 마지노선인데 6시간 자는건 괜찮아?

[익명(210.183)]

잠도 잠인데 몸무게가 왜 그러냐 살 좀 찌우셈 - dc App

[익명(121.141)]

내가 많으면 하루 4끼 쳐묵고 적어도 3끼는 다챙겨먹는데 안쪄 운동을 안해서 그런지 뭔지 모르겠네

[익명(27.117)]

강박증있으면 생각부터 바꿔야 할 듯 잠을 5시간 반 자면 수면,밥, 화장실 이용 시간 다빼도 거의 15시간 남을텐데 그 시간이 온전히 공부에 투자되는거 맞아? 수면 시간 좀 늘리고 중간에 기초대사량 증진시키는 활동이나 운동 추가해서 8~10시간 공부해도 충분함 나도 수험생활 비슷하게 해본적 있어서 아는데 운동한 몸과 안한 몸은 정신상태가 천지차이다 공부 5시간정도 때리다가 멍해지고 피로해질 때 쯤 밖에 나가서 운동 좀 하고 오면 몸이 활성화되는 느낌이 확실히 듦.. 확실한건 운동하고 피곤해지는게 아니라 상쾌해지려면 수면시간부터 최소 7시간이상 맞춰라

[ㅇㅅㅇ(61.77)]

뭐 사법고시 준비하냐 적당히 하고 잠이나 푹자.. 그리고 수험생이면 무조건 턱걸이 미만잡이다. 굳이 스쿼트 데드 벤치 안해도 맨몸풀업만 조지면 수험생활 내내 몸 피곤할일 없고 나름대로 몸짱소리 들으면서 수험생활 쌉가능함. 거기다 치닝디핑만 있으면 공부하다 틈틈히도 쌉가능. 헬스장 와리가리 안해도 배에 복근 만드는 유일한 운동이 턱걸이임

[익명(223.39)]

팩트) 파오후가 평소 식단을 계량해서 쳐먹을리는 없기때문에 대부분 본인이 평소 섭취한 칼로리를 모름. 따라서 근력운동하면 오히려 본인도 모르게 더 쳐먹을확률이 높다.

[익명(118.235)]

100넘는 근육돼지 vs 파오후 뭐가나아보이냐 ㅋㅋ - dc App

[익명(121.140)]

팔굽혀펴기랑 턱걸이를 1개도 못하는데 어떡하라는더냐 씨팔

[익명(120.142)]

턱걸이는 몰라도 인간이 팔굽혀펴기를 못할수 있노?

[익명(223.39)]

푸쉬업 1개랑 풀업 1개를 비교를 하냐 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.39)]

팔이 없을수도 있지 씨발련아

[익명(121.140)]

돼지라 못해 무릎꿇고도 힘듦

[익명(218.235)]

그럼 좀 걸어서 할수있는 체중까지 줄이고 해보자 - dc App

[나보타(gacc3wp3f3p3)]

팔굽혀펴기가 체중 영향을 많이 받는 운동이라 어쩔 수 없긴하다 체감상 10kg만 줄어도 쉬워지더라

[익명(223.38)]

그럼 첨에는 서서 벽에서 하면됨

[익명(180.182)]

팔굽하다보면 풀업도 자연스럽게됨

[익명(121.167)]

그정도면 먹던 만큼만 먹고 한시간씩 걷기만해도 체중준다

[ㅇㅅㅇ(61.77)]

팔굽은 니가 안해서 그러는거지 쌉가능한거고 턱걸이는 어려운거 맞음 ㅋㅋㅋ

[익명(112.172)]

푸시업을 못하는 사람한테 걍 될때까지 하라는건 멍청한 소리임. 벤치 50 못미는 사람한테 계속 밀어보라고 시키는거지. 무릎 대고 하는 푸시업도 힘들면 서서 벽을 미는 월 푸시업을 해보셈. 유투브에 치면 나옴 하루에 50개씩 2~3 세트 해봐

[익명(39.118)]

진짜 1도못하겠으면 무릎꿇고라도 해라 하다보면 는다

[익명(218.38)]

factos)돼지들은 운동했다고 더 처먹는다

[윾지챠(wjc12077)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[해외축구(tottenham1)]

파오후새끼들 신났네ㅋㅋ 헬스장가면 3일하고 안나오는새끼들이 90프로

[익명(115.143)]

*실베 저능아들은 무지성 인싸들 욕하면서 유명한 자막 주작 짤에는 좋다고 아는척 뽐내면서 좆문가 댓글을 달고있다

[인생망한사람(overpow)]

해외애들은 거의다 약쟁이라서 딱히

[나의꿈은안락사(223.62)]

애초에 체중을 유지중이면 돼지라 할 수 없지. 진짜들은 그냥 한도없이 먹는데 그러다 활동량 이상으로 먹으면 더 찌게 되어있음.

[익명(223.38)]

그건 아님 사람마다 리미트 걸린것처럼 아무리 먹어도 그이상으론 안찜 나 같은 경우도 3년동안 배달만 3시세끼 다 쳐먹고 자고 반복하고 백수생활했는데 2년동안 95킬로에서 멈춤

[나의꿈은안락사(223.62)]

그럼 좀 더 먹어봐 고열량으로 선별해서 ㅋㅋ 그리고 절대 침대에서 나올때는 배달음식 받을때만!

[익명(223.38)]

아니 시발 먹고자고 해도 안찐다고 병신아 괜히 멸치들이 살찌고 싶다 ㅇㅈㄹ 하는건줄아냐 하루에 삼겹살 3킬로에 밥 한솥씩 쳐먹어도 안찌는건 안찌는거야

[나의꿈은안락사(223.62)]

그럼 니가 대사량이 높은거지 뭘 안쪄 더 먹으면 찐다니까? 생리학적으로 증명이 된건데 툴툴대기는

[익명(218.235)]

무한하게 쪄 미국 300키로 나가는 사람들은 그럼 뭐냐? - dc App

[익명(106.102)]

벌크업한다고 존나 쳐먹으면서 운동했는데 아무리먹어도 98에서 더안찌더라 - dc App

[우지차(ujigreentea)]

[익명(61.109)]

고기 많이 먹고 타고난대로 살어 개소리말고 유전자빨이야 전부

[익명(123.212)]

기본전제에 문제가 있음 ㅋㅋㅋ 마치 유산소는 힘들어서 하기싫지만 근력운동은 괜찮아 할것이라는 전제로 말하는데 그 자체가 오류임 걍 운동을 싫어하는 애들이 90kg인 상태인거지 무슨 유산소만 싫어할리가

[익명(223.38)]

아닌데 먹고 뒹굴고 해도 그이상으로 안오르는 것뿐인데?

[익명(220.122)]

먹는거만 줄여도 20키로는 뺀다

[익명(116.123)]

자기 몸무게 조절하는 파오후는 파오후가 아님

[익명(dcid28)]

저런 파오후가 어딨냐ㅋㅋ

[익명(223.38)]

부피대비 지방보다 근육이 훨씬 무겁다는건 뭔 개소리임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 별차이도 안나는데 ㅋㄱㅋㅋㅋ

[익명(221.165)]

차이나는데 버러지샛기야

[익명(wkddh5013)]

근육이 훨씬 무겁다 병신아

[익명(223.38)]

훨씬 무겁긴 빡대갈 새끼들아 1.18배로 실질적으로 좆도 차이도 체감도 어지간해선 느껴지지 않을 정도다 ㅋㅋㅋ 뭐 옛날 인터넷에 지방 한뭉터기랑 고기 한근 이거 가지고 이딴 개소리하는거 아니지?

[익명(58.237)]

약 20%차인데 그정도면 크지 100kg지방이랑 80kg근육이랑 부피가 비슷하다는건데

[익명(223.38)]

병신아 사람 지방이 근육처럼 형태를 잡은것말고 몸 속에 녹아있는 지방이 많아서 사실상 좆도 차이없다고 나왔는데 뭔 개소리야

[익명(211.201)]

졸라 차이나는데 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

비율이 1.18배지 실질적으로 씹파오후 새끼가 모든 체지방 다 태우는게 아닌이상 좆도 차이가 안난다고

[익명(121.185)]

차이 나는데?

[익명(223.38)]

졸라 차이나긴 몸이 작아져보이는건 몸이랑 장기들 붓기 빠지면서 그렇게 느껴지는거지 좆도 차이가 없다고 시발아 ㅋㅋㅋ 맨날 인스턴트만 쳐먹던 놈이 과채류만 같이 먹어줘도 몸 붓기 빠지면서 체지방은 그대로인데도 몸이 가늘어진다 시발

[익명(211.106)]

20퍼센트면 씨발 니 지금 몸뚱이에서 다리 하나 통째로 자른 수준인데 차이가 없긴 씨발아 ㅋㅋ

[익명(182.221)]

100kg 에 체지방이 35% 부피가 1.18배 차이면 최종적인 몸의 부피가 5% 차이나겠네 개좆도 안나는거 아닌가?

[익명(223.38)]

몸 차이를 생각할거면 빼기 전에 ct촬영하고 간이랑 위 크기를 먼저 비교해보던가 ㅋㅋㅋ 맨날 존나 쳐먹어서 위가 딱딱하게 굳어있으니까 ㅋㅋㅋ

[익명(182.221)]

아 이건 체지방을 0으로 만들었을때니까 실제로는 2~3%겠네

[익명(223.38)]

왜 살찐놈들 윗배가 나온줄아냐? 위가 부어서 그런거야 병신새끼들아 소화는 안되는데 계속 쳐먹고 살찔 수록 포만감을 느끼는 감각도 둔해져서 배가 부른지 모르고 계속쑤셔넣으니까 위가 과부하 걸려서 부어오르고 딱딱해지면서 윗배 나오면서 그게 살로 보이는거고 빙신들아

[익명(223.38)]

장기들과 몸이 다 부어있는데 그걸 살이라고 생각하니까 나중에 그게 살빠진 줄 알지 ㅋㅋ 그리고 몸무게는 그대로여서 근육인 줄아는거고 ㅋㅋㅋ 사실상 몸은 바뀐게 없다 그냥 장기가 원래상태로 돌아가는거지

[익명(37.19)]

길가는 성인 붙잡고 턱걸이 시키면 대부분 몇개정도 할수있냐 평균 2개는 나오나

[익명(223.39)]

응우옌새끼 부계정인가? 실베 존나 차지하네

[익명(115.143)]

*실베 저능아들은 무지성 인싸들 욕하면서 유명한 자막 주작 짤에는 좋다고 아는척 뽐내면서 좆문가 댓글을 달고있다

[익명(49.164)]

자막주작 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[하나둘셋스마일(nyack11700)]

위기의식이라도 느끼는 새끼는 그래도 난놈임 ㅇㅇ

[익명(8.37)]

정보) 본인 파오후이고 90kg 대이긴 한데 90kg 맞춰야겠다는 생각하지도 않고 별로 관심 없는데 가끔 재보면 항상 90임

[익명(223.39)]

살찌는게 어렵다는 이유가 그거임 특정구간 막힌 벽 여러번 있는걸 뚫어야 찌는건데 ㅋㅋ

[익명(8.37)]

ㄹㅇ 그 벽이 있음 뚫으면 갑자기 존나 짐 내 기준 70 80 90 102 정도 이었음 ㅇㅇ

[익명(223.38)]

그게 너의 최대치임 사람마다 리미트처럼 걸려있는데 먹고자고 지랄 발광을 해도 어지간하면 그 이상으로 안올라감

[보라색맛홍차(star967)]

딱 그정도가 통제 없이 네 유전자가 시키는대로 먹으면 유지되는 체중이란 거 아님? 뭔 100키로 넘어서 걸어다니는 살덩이마냥 하고 다니는 애들은 정신병 걸린거에 가까운거고

[야헤미코(googolplex6)]

[익명(119.197)]

무게가 중요한게 아니라 비율이 중요함

[익명(211.58)]

파오후는 노력하는 게 싫어서 운동안하는데스

[익명(210.105)]

https://www.youtube.com/watch?v=RtQ4GhXqOA0
본래 영상 내용은 피티 배울때 트레이너들이 숨기고 있는 것들에 대해서 알려주는 내용임
대충 피티할 때 운동 정보를 다 알려주면 더이상 트레이너를 찾지 않을테니, 제한된 정보만 알려준다는 것
영상 제작자는 난 이런 풍조가 싫어서 유튜브로 운동 방법 알려주겠단 내용임
맨날 자막주작 자막 주작이러는에 왜 이거는 팩트 체크 안하는데?

[익명(39.112)]

근육키우면 기초대사량 늘어나서 똑같이 쳐먹어도 안찜. 저 양반 말대로 마음속으로 정해둔 몸무게 마지노선 있으면 파오후일때보다 더 처먹을 수도 있음 ㅇㅇ

[익명(119.196)]

꾸준히 하는게 중요한듯

[익명(27.117)]

운동을 한다 -&gt; 배가 고파진다 -&gt; 더 먹는다

[익명(220.81)]

이유가 병신이네 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(27.35)]

솔직히 운동도 필요없음. 그냥 방안에다가 가둬놓고 하루에 김밥한줄 계란한개 물한컵정도 주고 알아서 처빠짐

[너기출(ngc17)]

걍 시발 돈몇백 투자한다셈 치고 피티 좋은데 두세달 다니면 된다

[익명(113.59)]

응 파오후들은 운동하면 배고프면 식욕 조절 안되서 더쳐먹어

[익명(175.193)]

근육이랑 지방이랑 부피 당 질량 차이는 왜 이렇게 과장되어있는 거냐

[익명(175.193)]

실제로는 좆도 차이 없는데

[익명(118.128)]

맞는 말이긴 한데 안그런 파오후도 있긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 딱 저기서 말하는 90은 넘으면 안된다는 기준파오후인데 아마 이 파오후형이 가장 많을듯 진짜 기준 없고 마구 쳐먹는 새끼도 가끔 존재하긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(27.35)]

유투브 외국인 붙여다가 자막 써놓은건 걍 걸러들어라. 자막 주작에 걍 지들이 하고싶은말 대충 휘갈겨 써놓고 선동함

[익명(121.149)]

달리기도 못하는데 팔굽혀 펴기 턱걸이를 어떻게 하노..

[익명(222.109)]

달리기보단 푸쉬업이 더 쉽다 게이야...

[익명(221.146)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(119.197)]

식단조절도 중요함 그리고 근육을 늘려서 기초대사량을 늘리면 식단조절을 안해도 저절로 지방을 태워지기때문에 식단조절이 훨씬 편해짐 그리고 한번 근육을 만들어서 기초대사량 늘려놓으면 그 효과가 오래감

[익명(119.196)]

근데 파오후는 꾸준히 먹어서 파오후인데? ㅋㅋㅋ

[익명(trigger01)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(211.107)]

그거는 불가능해.. 벌크업 하다가 요단강 건널뻔 했다

[익명(119.18)]

식단조절하면서 헬스하라는거네

[&lt;b&gt;ㅇㅇ&lt;/b&gt(39.7)]

돼알못새끼노ㅋㅋㅋ

[익명(121.190)]

넌 잘 아는가보네 ㅎㅎ 왜인지는 모르겠지만 ㅋㅋㅋ

[익명(59.8)]

결론 : 운동하기 힘들면 할만한 운동해라

[<b><h1>전두환</b>(tmstkdsla518)]

[익명(14.47)]

팩트) 원본영상은 3분짜리이며 제목은 Watch this before you hire a Personal Trainer다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뿡창인생(117.111)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(123.254)]

죽은사람은 왜찾아?

[익명(1.176)]

ㅎㄷㄷㄷㄷ

[익명(223.39)]

근데 골격근량 늘리는게 쉽지 않다는걸 생각해야함 꾸준히 하면 변화는 있음 내가 작년부터 운동 몇년 쉬다가 몸이 너무 무거워서 유산소없이 해봤는데 한달에 1키로 미만으로 빠짐 식단 신경안씀 8개월에 7키로까진 빠졌는데 정체기 좀 와서 먹는거 신경쓰고 유산소 조금씩 하는 중

[익명(1.225)]

다이어트에 뇌과학 심리학을 적용한거네 똑똑하다

[익명(211.36)]

잘생긴새끼가 말하니까 믿음이 안가네

[익명(116.40)]

난 존나 못생겼다고 생각했는데...

[익명(leejaemin1018)]

굳이 근력운동으로 뺄 이유가 있나 암만그래도 유산소보다 효율도 구리고 돼지새끼들은 부상위험도 높은데

[익명(61.255)]

돼지들은 달리기 같은 유산소도 부상위험 커서

[익명(118.40)]

효율따질거면 운동을 왜하노 ㅋㅋㅋ 식단 &gt;&gt; 씹넘사 &gt;&gt; 운동인데 - dc App

[익명(leejaemin1018)]

ㄴ 병신아 식단과 운동은 다른 차원으로 힘든건데 뭔 효율 ㅇㅈㄹ하노 식단할 바에는 2시간운동하는 게 스트레스안받는 사람도 있고 그 반대도 있고

[익명(221.146)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(210.105)]

저 영상 자막이 주작이기 때문이지 영상 원본에서는 그저 운동법 알려주는것 밖에 없음

[익명(118.35)]

86씹돼지에서 74~5미니돼지로 바뀜 근데 먹는거 조절안하니까 복부지방은 뒤지게 안빠짐 유산소는 운동전 워밍업 10분밖에 안함 그냥 헬스장 끊고 하루 한시간씩 대충 땀빼도 씹돼지들은 살 빠짐 멸치 친구랑 같이 시작했는데 얜 아직 3키로 밖에 못찌움ㅋ 그런면에서 보면 돼지들이 헬스장 가성비가 좋고 멸치보다 몸 만들기도 쉬운듯ㅋㅋ

[익명(118.35)]

그리고 둘다 약골이면 같이 운동 시작하는게 동기부여도 되고 엄청 좋은듯

[헬린이1년차(qkfrus)]

근력운동만 해도 칼로리가 존나 빠지는데 당연하지 ㅋㅋ 맨날 쳐먹는거 그대로에 더 쓰는만큼 빠지는거지 - dc App

[익명2(58.225)]

그냥 재밌는 자전거나 인라인스케이트 한강도로 같은곳에서 20키로씩 타면 아무리 쳐먹어도 살 쭉쭉빠짐 90키로대에선

[익명(221.146)]

멀쩡하게 생겨서 장황하게 헛소리만 하고 있노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 활동대사량이 섭취량보다 많으면 그냥 살은 알아서 빠지는데 ㅋㅋ 운동은 그냥 활동대사량 늘리는 요소일뿐

[익명(210.105)]

자막 주작이라니까 원본 영상 보면 운동 알려주는것 밖에 없다

[익명(1.225)]

책한권좌 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[익명(221.146)]

책한권이 아니라 이건 그냥 당연한 거임 ㅋㅋㅋ 뭘 시발 책한권 타령이노

[익명(112.173)]

ㄴㄴ가장 기본적인 원리인데 뭔 책한권 타령이고ㅋㅋ

[익명(210.105)]

https://www.youtube.com/watch?v=RtQ4GhXqOA0
본래 영상 내용은 피티 배울때 트레이너들이 숨기고 있는 것들에 대해서 알려주는 내용임
대충 피티할 때 운동 정보를 다 알려주면 더이상 트레이너를 찾지 않을테니, 제한된 정보만 알려준다는 것
영상 제작자는 난 이런 풍조가 싫어서 유튜브로 운동 방법 알려주겠단 내용임

[익명(220.122)]

ㅇㅇ 나도 딱 저럼. 파오후 까진 아닌데 과체중임. 근데 헬스 하니까 몸무게가 전 보다 덜 먹고 더 움직여도 몸무게가 잘 안 내려감ㅋㅋㅋ

[익명(dcid590502)]

걍 본능가는대로 먹는건데 무슨 근육이 늘어서 무거워지니까 그걸 보고 경계심을 느껴서 덜 먹는다같은 개씹소리를 씨부리노 ㅋㅋㅋ

[익명(119.197)]

그부분은 씹소리는 맞긴함 사람마다 자신에게 맞는 운동법이 있음

[익명(124.254)]

나92키로일때 1년동안 헬스장 2시간씩 웨이트만했더니 80됬는데 남들이 볼땐 70대초반으로 보더라 바지도 30까지 입고

[익명(106.101)]

지랄인인유:어차피 돼지들은 몸무게 재지도 않음 그냥 생활습관이 그렇게 고정되어있기때문에 무게도 고정인거임

[익명(119.196)]

헬창들처럼 매일 헬스장가서 하는거 자체가 인생 고역이고 시간넝비지 근력 운동은 진짜 평소에 매일 10분씩만해도 몸 좋아진다

[익명(39.7)]

이새끼는 하루종일 집구석에서 념글 주작이나 하고 있냐?

[익명(182.219)]

뭔 개소리를 하고 있냐? ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(210.105)]

https://www.youtube.com/watch?v=RtQ4GhXqOA0
본래 영상 내용은 피티 배울때 트레이너들이 숨기고 있는 것들에 대해서 알려주는 내용임

대충 피티할 때 운동 정보를 다 알려주면 더이상 트레이너를 찾지 않을테니, 제한된 정보만 알려준다는 것
영상 제작자는 난 이런 풍조가 싫어서 유튜브로 운동 방법 알려주겠단 내용임

[&lt;b&gt;ㅇㅇ&lt;/b&gt(218.52)]

이거 보고 치킨시켰다

[<b><h1>대형고닉(kiss892)]

[익명(180.231)]

어차피 죽으면 한줌 흙으로 돌아가는데 저게 무슨의미?

[익명(61.76)]

죽는 속도가 다르니까

[ㅁㄴㅇ(210.2)]

네 다음 씹퇘지

[<b><h1>대형고닉(kiss892)]

[익명(1.216)]

나 176에 90인데 이 몸무게 5년째임 ㅇㅇ

[익명(106.101)]

개씹 운동안하고 178에 68~73 왔다갔다 하는데도 살붙는느낌이 있는데 근육 아니면 살이 얼마나 있는거노

[익명(123.212)]

실제로 무산소, 근력운동이 유산소보다 시간대비 다이어트에도 더 좋지않나? 자체적인 열량소모도 더 크고 근육늘면 기초대사량도 늘고

[익명(59.2)]

멸치는 더 먹는것부터 해야함? 체중이 더 떨어지는데

[익명(223.39)]

풀업 단 하나도 못하는 파오후새끼들 태반인데 ㅋㅋ

[익명(222.112)]

대충 70~80만 넘어가도 풀업은 미친난이도의 운동인데 병신이

[익명(118.235)]

ㄹㅇ군대있을땐 10개까지했는데 요즘 80키로넘어가니깐 매달려있기도힘듬 시발..

[익명(223.39)]

풀업이 난이도 낮다고 한 적이 없는데 발작하노 1개 못할수준의 고난이도는 아닌것도 팩트임

[익명(121.158)]

파오후들은 걍 냅다 뛰는것보다 웨이트 조지고 유산소 드가는게 효율이 좋다

[익명(106.101)]

그 시간에 유산소 하면 더 빠짐 거의 미드, 영드 보면 토익 점수 올릴 수 있어요 급인데

[익명(180.67)]

나 80키로 파오후인데 오늘부터 조금씩 운동하고 밥먹는거 줄여볼게

[익명(125.242)]

또 자막주작이야?

[익명(125.129)]

좆까 방금 피자 시킴 ㅋㅋ

[익명(121.158)]

덜처먹고 웨이트 조지면 살이 빠질수밖에 없다

[익명(121.158)]

그리고 파오후는 몸무게에 비해 근육량이 딸려서 턱걸이 못해 병신아

[익명(218.53)]

군대 가보니 팔굽혀펴기 1개도 못하는 사람 엄청 많아서 놀랬다. 팔굽혀펴기 솔직히 10개는 되는 몸을 가지고 살자

[익명(106.102)]

의무부사관 임관했냐?

[눈c눈(nuncnun)]

개소리인게 파오후들이 몸무게 1키로 늘었다고 덜처먹거나 하진 않음

[익명(220.119)]

운동 4년차일때 몸무게 90찍었는데 남들이볼땐 80초반으로 보더라

[익명(223.39)]

팩트) 근력운동하면 이틀정도는 식욕이 왕성해져서 더 쳐먹게 되고 소화도 존나 빠르게 잘된다. 그래서 꼴리는데로 다 쳐먹는 근력운동은 그저 근육과 지방이 같이 생기는 벌크업일 뿐임. (대신 칼로리 초과로 근성장 잘됨)

[익명(223.39)]

근력 운동으로 살을 빼고싶으면 식단을 평소먹던것만큼 유지하거나 적게 먹어야 됨 근데 파오후가 평소 식단을 계량해서 쳐먹을리는 없기때문에 대부분 본인이 평소 섭취한 칼로리를 모름. 따라서 근력운동하면 오히려 본인도 모르게 더 쳐먹을확률이 높다

[서차단(barkzoo)]

댓글보면서 비참함을 느꼈다 - dc App

[익명(58.230)]

근육이 늘면 자동소모량이 늘지않나

[진서연(kaweb)]

저분 키가 190이넘음

[익명(221.149)]

김종국이 70kg대인데 저 멸치새끼가 100넘는게 말이돼냐 ㅋㅋㅋ

[익명(175.193)]

똥양인 골격 생각 안하냐

[익명(223.39)]

김종국 키몇이길래 70키로대 맞음?

[익명(14.34)]

김종국 178에 82라는데?

[진서연(kaweb)]

[익명(115.143)]

이거 유명한 자막주장영상인데

[익명(115.143)]

실베 장애인들은 소스 한번 찾아볼 생각을 안하노?

[탄탄이_(tsm250)]

[익명(183.100)]

원리는 모르겠는데 닭가슴살 + 밥 + 과일가끔 +야채 채소 먹으면서 아파트단지 헬스장 주5일 가서 근육만하니까 키 180 에 몸무게는80에서 73까지 빠짐 근육은 매일보는 엄마동생이 느낄정도로 붙고 배는 들어갔음 너네도해봐라

[익명(183.100)]

달리기 줄넘기 한번도 안해봄

[익명(183.103)]

원리를 왜 몰라 ㅋㅋ 일반적인 사람이 사는것처럼 먹고자고 싸고 운동하니깐 몸이 볼래의 형태를 찾아가는거지 그래도 운동같이해서 더 건강해지자!

[익명(112.151)]

하루 천개면 살빠지기전에 정신이 나가겠다

[초은령(danny3370)]

[슈프림참깨전병프라임옵티머스델타(dodododo123)]

스쿼트하다가 아이쿠 하고 넘어지면 손목나가는거지 ㅋㅋㅋ

[고향이의고향은고향시(doraemong1124)]

이새끼 원펀맨임? - dc App

[익명(59.6)]

물 칼로리있다 조강현 물칼로리 보고와라

[익명(59.2)]

근력운동 = 근육 생김 = 근육은 에너지 많이 빨아감 = 기초대사량이 올라갔단 소리 = 평소 같은 칼로리 섭취했다면 당연히 살빠지것지

[익명(121.125)]

ㄹㅇ

[익명(59.1)]

이새기가 기초적인걸 좀 아네

[익명(138.199)]

이거 ㄹㅇ인게 쇠질 2년 좀 넘게했는데 몸무게는 5키로 정도 늘었는데 뱃살 없어짐

[익명(kcbr30)]

근력운동만 하고 살빼는게 아니라 식단도 조절할 자제력이 있는거잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(lpiecel)]

일반적으로 다이어트할때 식단조절 존나 빡세게 하는데 그렇게 할 필요가 없으니 쉽다는 거임

[익명(lpiecel)]

애초에 식단 관리도 길게 보고 꾸준히 하면 됨 단기간에 굳이 빼려고 개 지랄병 떨 필요도 없음 고통만 늘어나지

[익명(61.73)]

파오후가 적정선을 신경쓰는게아니라 걍 먹는양이 비슷하니까 유지하는거 아닌가 - dc App

[익명(220.76)]

유산소가 힘들면 어쨌든 하기 쉬운 운동부터 하라는 게 핵심인 거 같ㅇ느데

[익명(124.56)]

파오후면 그냥 좀 걸어라 열심히 걷기만해도 최소 파오후탈출은 함

[&lt;b&gt;미친년&lt;/b&(222.116)]

ㄹㅇ 2일마다 6~7km정도 걸어도 살 오지게 빠짐ㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

미친년아 너 닉 까맣게 어케했니

[익명(27.117)]

파오후가 걸으면 무릎 작살난다

[익명(211.36)]

ㄴ 그건 뛸 때 얘기고 ㅋㅋ 걷는 게 무릎 아작날 정도면 얼마나 살찐거노? - dc App

[익명(183.104)]

나 고딩때 65kg, 대학때 95kg 군대 늦게 갔다오고 70kg, 지금 105kg임ㅋㅋ

[익명(118.37)]

애초에 쇠질하면 호흡 ㅈㄴ해야해서 사실상 연소도 같이됨 제가 지금 하는중

[익명(112.161)]

응 운동 안하고 맨날 기름진 거 먹고 빨리 병 걸려 뒤질꺼야~ - dc App

[ㅂㅅ(59.7)]

이런건 그냥 동기부여를 위한 하얀거짓말이지

[조장군의총기수입(asafa15)]

ㄴㄴ 애프터버닝 이펙트라고 ㄹㅇ 있음

[너는사회악이다(yeet1)]

근육많으면 기초대사량늘어나는건 상식아니냐 하얀거짓말 ㅇㅈㄹ하고 있네 개빡통대가리새끼ㅋㅋ

[ㅂㅅ(218.49)]

근육은 그렇게 빨리 안늘어나고 근육이 많아져도 기초대사량 크게 차이없다

[익명(211.217)]

ㅂㅅ

[익명(211.207)]

테라 버닝

[익명(118.235)]

근육량으로 기초대사량 늘어나는거 진짜 개 씹쥐좆만큼 오른다 근육 10kg 키우면 밥 반공기 수준임

[익명(118.235)]

10kg 키운다는게 얼마나 힘든지 아는 사람은 알겠지

[으어(223.39)]

활동대사량이 차이나자너 병신아 - dc App

[xom(114.202)]

ㅈㄹ 근육쟁이주제에 돼지새끼에대해 뭘알아

[익명(1.176)]

.

[익명(118.235)]

헬스 6년차인데 참 이게 미치지않고서야 참 재미없는 운동임.. 초반 3년차정도까지는 진짜 미친듯이 몰두했었고 재미도 있었음 근데 그 이후로는 너무 재미가없음.. 진짜 여태까지 투자한 시간, 돈이 너무아깝고 그만두면 태초마을로 운지해버리는것마냥 원상복구된다는게 너무 두려워서 하루하루 억지로 유지목적으로 하는중ㅠ 스트레스 ㅈㄴ큼진짜.. - dc App

[익명(223.39)]

나도 6년정도했어도 헬스하는거 하루하루가 재미있는데 넌 그걸 억지로 꾸역꾸역한다니 너무 불쌍해 그냥 안하는게 낫지않을까?

[익명(xheaterx3)]

김종국은 운동기구에 키스도 하는데 개병신려나?

[익명(121.169)]

무게 올리는 재미있지않냐 시작할때 벤치 60하다가 현재 벤치 110 넘게 쳐서 지루할틈이없던데

[익명(58.123)]

고립 잘돼서 뻠삥된거 보면 존잼인데?

[익명(219.248)]

운동을 하는데 살이 안빠질수가 없지 모든 행동에는 칼로리 소모가 있으니까

[후르츠@(dcbug)]

먹는거 신경 안쓰는데 체중 그대론데? - dc App

[익명(115.21)]

너는 뇌가 빠졌나부다

[모코코-(uouo4ere)]

[퓌순이(puisuni)]

[갓재명(laplace92)]

[익명(222.120)]

로이드

[퓌순이(puisuni)]

모르겟어 달아죠

[퓌순이(puisuni)]

[퓌순이(puisuni)]

[갓재명(laplace92)]

[모코코-(uouo4ere)]

[글로리아(mega39s)]

뛰는것도 못하는데 돼지새끼가 턱걸이를 퍽이나 하겠다

[익명(60.81)]

미국 퓨리서치 여론조사 일본인 혐중비율 90% 세계 1위 w w w w w 세계국가 혐중비율 70% 전 세계가 네트우요 w 반일 바보 바퀴벌레 시나징은 일본에 오지 마 빈곤 농민공으로 중국공산당에 투쟁하는 것이 좋다 센카쿠 영역에서 나가라 똥 시나 놈들 난징사건으로 일본을 두들기는 배설물 민족 중국 시나징 w w

[익명(120.142)]

팩트) 그래도 파오후는 운동 안함

[릭라이트(tkdgus04)]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(172.226)]

가던가 좆병신 갈보년아

[익명(218.154)]

운동 해야한다 공부 해야한다.. 몰라서 안하나ㅋㅋ의지박약 고치려면 큰 명분이 필요함

[익명(auddlfqkdwn0)]

하면 여친생김

[익명(180.71)]

ㄴ여친의 디테일이 필요

[익명(220.93)]

죽음의 신호가 오기전까지 안바뀜ㅋㅋ

[익명(222.109)]

난 오히려 여친생기고 운동했는데

[갓재명(laplace92)]

[퓌순이(puisuni)]

[모코코-(uouo4ere)]

[주식침팬지(gogh123)]

이새끼가 간과하고있는점은 세상에 몸매를 유지중인 돼지새끼는 없다는거임 돼지새끼들은 감량이나 증량이 실시간으로 진행되고있음 ㅇㅇ

[익명(223.38)]

걍 궤변임 ㅋㅋ

[익명(116.124)]

유산소로만 지방뺸다는 개소리보고 바로 내렸다

[익명(71.19)]

와 105에 저 몸이면 근육 부럽노ㄷㄷ

[익명(182.226)]

그니까 먹을걸 줄이라는거아냐 그딴건 유산소근력없이도 살빠지는거야 애미뒤진양키새끼야

[익명(61.255)]

그냥 조금씩이라도 꾸준히 근력운동하란 소리지 병신아 ㅋㅋㅋ

[익명(182.226)]

ㄴ애미뒤ㅣ진벌래새끼가 기어올라 ㅋㅋㅋㅋㅋ나대지마 십버러지새끼야 ㅋㅋㅋ

[화롯불(gkgkgk007)]

운동하면 뭐 먹고 싶어져서 더 처먹고 더 찌고 더 뚱떙이 됨

[익명(121.188)]

걍 살빼는거 자체는 존나 쉬움... 그냥 한끼 굶고 10km 걷거나 뛰면 됨 이렇게 해도 살안빠지는새끼 있으면 그새끼는 인간이 아님

[익명(121.188)]

굶어서 빼는건 건강에 안좋다는 애들 많은데 딱 저렇게 두달하면 파오후 기준 15~20kg 걍 빠짐 그담에 원래대로 식습관 돌려도 양이 줄어서 많이 못먹는다 그리고 걷기만 5km 정도 유지하면 요요도 안옴

[익명(211.58)]

대딩 때 내가 하루 한 끼 먹고 6-7키로 매일 뛰거나 걸었는데 요요 왔음. ㅅㄱ

[익명(175.202)]

하루한끼만 먹고 유산소밖에 안하면 당연히 요요오지 바보냐?

[익명(211.36)]

하루 한끼 처먹으니까 요요 오는거고 아침만 안먹고 점심저녁 걍 일반식 먹으면 요요 안온다 그리고 살이 빠졌으면 운동을 더 해야지 - dc App

[익명(182.210)]

물론 90이 되면 다시 안심하고 쳐먹겠지 그게 파오후니까&lt; 이 새끼 왤케 잘 아나 싶었더니 파오후 출신이었노 ㅋㅋ

[익명(59.1)]

아직도 모르는 애들 있나 멸치 = 유산소 많이 근력 맨몸운동으로 , 파오후 = 근력 웨이트 유산소 적당히 이것만 해도 몸 좋아진다 생체지 자격증 있는 피티형이 해주는 말이니 기억하도록

[익명(175.223)]

[익명(154.6)]

ㅆㄹㅇ

[익명(39.118)]

멸치가 유산소를 많이해야한다고? - dc App

[익명(59.1)]

ㄴ 멸치들 진짜 문제는 근육량도 식단도 아니고 심폐지구력이다. 얘네 대부분이 앉아서 사무보거나 컴만 쳐하는 체어맨생활을 오랫동안 해서 스태미너가 개병신임. 여러 동작을 반복적으로 수행할 지구력부터가 안된단 소리. 그러므로 유산소도 꾸준히 조져줘야 함. 근력은 신체 중량이 가볍기 때문에 굳이 헬스장 갈 필요 없이 맨몸운동만 해줘도 되고

[익명(59.1)]

ㄴ애초 멸치가 마른체형에 근육량은 병신이고 체지방률 30~40퍼 웃돌면서 뱃살 볼록 나온 인간들 보고 하는 소리다. 그럼 이새기들 지구력이 어떻겠냐? 내가 그동안 헬스장에 오는 사람 중에 멸치들 대다수가 이 상태였음 그중 근력 생기고 벌크업 성공한 사람들은 ㄹ력도 ㄹ력이지만 지구력이 월등히 좋아진 사람들이었고. 멸치들 지구력 못잡으면 웨이트는 커녕 맨몸운동도 꾸준히 못해

[익명(118.40)]

맨몸운동은 자기몸무게가 곧 저항이고 중량운동인데.. 파오후들은 지 몸무게로 맨몸운동하기 빡셈 ㅇㅇ 맨몸운동 할때 괜히 살빼란게 아님 - dc App

[익명(59.1)]

ㄴㅇㅇ 돼지는 몸 자체의 중량이 무겁기도 하지만 맨몸을 하면 무거운 신체 중량 때문에 관절에 과부하 올수 있어서 위험함. 그래서 맨몸보단 웨이트 기구로 중량 치라는 소리

[익명(223.62)]

멸치도 유산소 해야함 안그러면 근력운동할때 숨 존나차고 머리 핑 돔 경험담임

[익명(210.105)]

https://www.youtube.com/watch?v=RtQ4GhXqOA0
본래 영상 내용은 피티 배울때 트레이너들이 숨기고 있는 것들에 대해서 알려주는 내용임



대충 피티할 때 운동 정보를 다 알려주면 더이상 트레이너를 찾지 않을테니, 제한된 정보만 알려준다는 것


영상 제작자는 난 이런 풍조가 싫어서 유튜브로 운동 방법 알려주겠단 내용임

[스턉(cadred1111)]

어짜피 유산소든 무산소든 칼로리 태우는건 매한가지인데 잉여 칼로리 태운다는 의미에서 둘다 다이어트 되는건 맞는거 아님? 물론 임계점 이하로 살을 빼려면 진짜 유산소 다이어트가 필요하겠지만..

[익명(222.112)]

유산소는 걍 체지방이랑 끝장 보려고 하는거 아니면 굳이 안해도 되긴해

[익명(222.112)]

그리고 웨이트도 존나 헉헉 거리면서 하는 운동인데 살 무조건 빠짐 걍

[익명(112.165)]

웨이트도 숨 찬기 때문에 유산소를 안해도 된다?.....

[익명(115.31)]

근력운동을 유산소하듯이 존나하면 빠지긴하지 ㅋㅋㅋㅋ 정작 파맆 근력 하는 애들은 1키로라도 더 들라고 살까지 찌우잖아

[익명(58.230)]

오히려 먹고싶은만큼 먹으니까 무거워지던데?? 근데 90kg 지방이였을때보다 근육 낀 96kg일때가 몸이 더 가벼운 느낌

[익명(222.109)]

쌩콘크리트 기둥보단 철근박은 콘크리트 기둥이 더 튼튼한거랑 같은 이치임 ㅋㅋㅋ

[익명(210.105)]

https://www.youtube.com/watch?v=RtQ4GhXqOA0
본래 영상 내용은 피티 배울때 트레이너들이 숨기고 있는 것들에 대해서 알려주는 내용임

대충 피티할 때 운동 정보를 다 알려주면 더이상 트레이너를 찾지 않을테니, 제한된 정보만 알려준다는 것

영상 제작자는 난 이런 풍조가 싫어서 유튜브로 운동 방법 알려주겠단 내용임

맨날 자막주작 자막 주작이러는에 왜 이거는 팩트 체크 안하는데?

[익명(119.197)]

이거 맞는 말임 몸무게가 중요한 게 아니라 체내의 지방과 근육량 비율이 중요함 근육이 무겁기때문에

[익명(211.246)]

케인이랑 쿨루셉스키 합쳐놓은것처럼 생겼노

[익명(119.192)]

살 찔수록 빼기 힘든게 러닝 머신 뛰기가 점점 어려워진다 체력적으로 힘들기보다 무릎 골반같은 관절이 부담돼서 그게 힘들어서 못뛰게 되고 그러다보니 살뺄 방법이 줄어들면서 연쇄 반응이라 살빼기가 힘듬

[익명(211.205)]

지금 식단 유지하면서 운동 조지라는 뜻

[익명(223.63)]

근육이랑 지방무게 별 차이안남 - dc App

[익명(122.36)]

[익명(59.15)]

결국 식단조절도 어느정도하면서 근력하는거노

[무대포(zhzhdk9142)]

식단조절이 가장 중요함 코끼리처럼 먹는데 운동을 로니 콜먼처럼 할게 아니면 살 절대 안 빠지지

[익명(223.38)]

맨몸 스쿼트 하루에 천 개씩 해라 살 쭉쭉 빠짐 - dc App

[익명(ddfrr4375)]

손목 나가겠다 ㅆㅂ

[익명(223.38)]

물구나무서서 하라고 하진 않았음 - dc App

[익명(183.107)]

버피테스트랑 헷갈렸나

[익명(121.145)]

스쿼트는 하체 운동인데 손목이 어째 나가노

[익명(121.175)]

스쿼트하면 손목이 나갈수가있농 발목아니냐 ㅋㅋ

[ㅎㅎ(124.63)]

저새낀 손가락으로 걸어다니냐

[협착증환자(mrgochu)]

견착 잘못해서 등으로 무게 못받으면 팔꿈치랑 손목 나감

[익명(222.118)]

노무현이신가

[익명(183.99)]

팩트) 손목 나간다

[익명(182.226)]

ㄴ맨몸이라는데 견착 이지랄 국평오병신ㅋㅋㅋ

[익명(116.124)]

맨몸스쿼트를 뭔 견착이야 ㅋㅋ ㅋ

[익명(223.38)]

맨몸 스쿼트는 공기랑 견착하노 ㅋㅋㅋ

[익명(182.210)]

빈봉 들고 하는거 말하는게 아닌듯ㅋㅋ - dc App

[익명(223.38)]

맨몸 스쿼튼데 손목이 왜 나가 병신들인가

[현실에서는유동이였던내가이세계에서는고정(iceweapon25)]

ㄴㄴ 맨몸인데

[익명(183.109)]

맨몸이라했는데 견착운운하는 고닉 뭐냐?ㅋㅋ 국평오 수준하고는

[익명(121.147)]

운동안한놈이 첫날부터 스쿼트 천개씩하면 허벅지 근육녹는다

[익명(118.235)]

맨몸 병신아 맨몸

[익명(164.125)]

운동안하던 파오후가 첫날부터 천개 하려하면 횡문근 융해증 이런거 올듯

[익명(121.147)]

맨몸 스쿼트여도 운동안하던새끼가 천개씩하면 근육 녹는다

[익명(xheaterx3)]

손꾸락으로 걸어가냬 -ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시빨

[익명(59.1)]

맨몸 스쿼트여도 하루에 100~200개만 해도 충분한데 무슨 천개여 사람 죽일일 있노? 헬스장에서 pt지도는 해봤노?

[다람쥐쳇바퀴도는삶(ysichamonia)]

이새끼 태어나서 한번도 운동 안해봤단건 알겠다