미군은 이라크전과 아프간전의 전훈을 토대로 1983년부터 우려먹은 구식 체력검정을 혁신하고자 했음
그래서 2013년부터 개발을 시작해 "근골격부상 위험'을 줄이고 "전투 준비태세"를 위해 새롭게 개발된 미군의 체력 검정 ACFT임
초기에는 총 6종목으로 데드리프트, 공던지기, 팔굽혀펴기, 달리기-끌기-옮기기, 달리기 그리고 문제의 '레그 턱'으로 구성되어있었음
당시 종목별 점수와 운동방식, 코어근육은 아래와 같음
데드리프트
공 뒤로 던지기
팔 굽혀펴기
달리고 끌고 옮기기
문제의 레그 턱
2마일 달리기
당시 ACFT는 연령이나 성별에 따라 기준을 조정 하지않는 나이, 성 중립적인 테스트로 만들어졌음
하지만 6가지 종목중 "레그 턱"이 여성, 그 중에서도 임신한 여성에게 지나치게 불리하다는게 알려지면서 각종 언론을 타고 의회까지 가게됨
특히 임신한 여성에게 불리하다는건 "레그 턱" 운동의 근육 위치들을 보면 알 수있음
레그턱은 코어 중 복근힘이 강하게 들어가는데 출1산을 하게되면 복직근이 늘어나는 복직근 이개가 발생함
이러니 출1산한 여성에게 극도로 불리한 시험이였던거임
그 후 미군의 대응을 찾아봤는데 그게 핵심이라고 봄
미군은 예전부터 산후 여성의 체력에 관심을 기울이고 있었고 무려 12년전부터 관련해서 수백쪽짜리 가이드가 있었음
한참 전부터 가이드에는 산후 회복과 임신 컨설팅등이 포함되어있었음
그리고 최근 임신 산후 체육훈련을 개정하고 출1산한 여성들의 체력관리에 공을 들이기 시작함
우선, 레그턱이 문제가 되니 유사한 근육을 사용하는 플랭크를 고안하고 둘 중 하나를 선택할 수 있도록 함
또한, 출1산 후 여군이 언제쯤 체력검정을 받을지 데이터를 산출해내기 시작함
그 결과 임신한 여성들은 P3T 프로그램을 거쳐서 적절히 단련한 후에 ACFT 체력검정을 받을 수 있게됨
그리고 올해 4월1일 ACFT 테스트의 최종버전이 완성됨에 따라 10월까지 ACFT를 미리 치뤄보고 점수를 기록할 수 있음
이야기했던 레그턱이 빠지고 플랭크가 들어갔고 성별과 나이를 기준으로 재조정되도록 바뀜
또한 올해 10월 1일부터 매년 2회씩 ACFT를 치뤄야하며 기초군사훈련, 재입대, 등을 하기 위해서는 ACFT를 통과해야함
내년 4월1일부터 ACFT는 진급과 같은 승급 포인트나 강등과 같은 징벌적 조치로 이어질 수 있음, 현역은 4개월 간격으로 연 2회, 예비군은 8개월 간격으로 연 1회 치뤄야함
끝
이외 각종 미군 교범 및 보고서 같은거 참조함
p.s 시간들여가며 자료조사해서 작성했는데 성별떡밥에 글 날라가는 꼴 보기싫으니 그런 댓글 자제쫌 부탁함
지랄 그래서 신체적으로 불리한 한남들은 2년 강제노예시킴? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뇌종양 개두술해도 훈련소 끌려가는 조센수준 ㅋㅋㅋ
여군은 총알 회피 버프라도 붙냐? 적군한테 명중률 디버프라도 붙음? 안 그래도 전장에 안 보내다 싶이 하는데, 직업 운운하면서 ㅈㄹ할거면 군인 외의 직업으로 뽑아야지 ㅋㅋ
Pc주의를 하도 처멕이다보니 이젠 징집병 조센군만도 못한 체력이노
카투사 가보면 알음 ㅋㅋㅋ 미군 여군도 받는데 파오후 돼지련들 존나 많고 90, 00년대 입대한 부사관 장교들이 저런 년들 없을때 존나 돌려깜 ㅋㅋㅋ
어디 나라 군대나 개씹수꼴들이 모이듯이 미군도 수꼴존나 많고 트럼프 지지하는 미군 존나 많음 ㅋㅋㅋ
문재인지지하는 군인들 많듯이?
군경소방 계집년들 전부 남자와 동일한 기준으로 체력검사 재실시 하고 못미치는년들 잘라버리면 되는데 개병신 페미민국 ㅋㅋㅋㅋ
김치는 애 낳거든욧 빼액~~~
팩트) 1.5년 짜리 거북유방단 군인조무사 군캉스남 정자는 약해서 쓸모도 없다
팩트) 미국 여군이 한국 20대 거북유방 보다 힘쌔다
팩트)거북유방단이 모든 한국여군보다 힘쎄다
팩트) 거북유방단은 아가리만 쎄고 힘은 없다
구라안치고 시대가바뀌니간 체력쓸모없는데 저런거를 왜 해야하냐고ㅈㄹ하는 돌대가리들도있는데 그건 외골격슈트나 나노슈트있을때이야기임 지금처럼 총들고뛰는데 기동성이중요한데 체력딸리면 동료못따라감 도중에낙오되고 블랙호크다운영화처럼 뛰어가야하는상황에서 뒤쳐지고 목표시간안에 이동해야할때 체력때문에 못따라가는세기도있고 누구총맞고누우면 데려가야하는데 근력딸리면 못데려감 ㄹㅇ 체력필수임
버튼누르면끝인데 체력이 왜필요하냐? 점령은 누가하는데 탱크가한다고? 그럼 탱크가가서 건물안들어가고 밖에서 탱크모여서 점령했다 ㅇㅈㄹ함? 장갑차에서 하차해서 건물점령해야지 아직은 기동성이중요한 시대다
한녀충 새끼들 군대로 꺼져라 좀 시밯
미군 조차도 여군들이 개꿀빨려고 내근직 독차지 하는바람에 전투지역 순환 근무 로테이션이 다 꼬이고 있음.
쉬는 시간에 철봉이랑 평행봉에서 놀던 애들은 큰 무린 없겠네
인간 원숭이 애들에게 그저 놀이지 - dc App
불리하면 정치질로 룰을 바꿔버리는건 어디가나 똑같네
100미터200미터 달리기와 3200미터 5000미터 10000미터 달리기도 추가하면 더 미군 자원을 선별하는데 좋을텐데 고작 3200 한개만 보는건 객관화 데이터로 한참 모자라 - dc App
저건 그냥 평균치 테스트하는거고 각 부대별 특기별 체력검정은 별도임
여자는 좀 약해서 전쟁터 보내겠다고?? 자살하라는거냐??? 이게 여혐이 아니먄 뭐냐??
결국 여자는 군인에 맞지 않는다는 당연한 사실을 외면하고 있고 이런걸로 논란이 되는 것 자체가 참으로 여성스럽네
아직도 성평등같은 뜬구름잡는소리에 예산과 시간을 쏟아붙노
레그턱 저게 어려운거임?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞춰주다보면 끝도없지
미국이 점점 약해지고 있다
저쪽도 한국이랑 똑같다 여군들 앉은뱅이마냥 앉아있으려하지
턱 씨발 저거 아침 pt 시간에 시키면 조오오온나 힘들었던 기억밖에 없노 씨발씨발
뭔 핑계를 대고 있어 당장 눈앞에서 총알날라다닐때 난 여자니까 봐줘 이럴래 병신같는것들
한국도 저 훈련법 도입이 시급하다. 여자도 똑같이 해야함.
팩트) 1.5년 짜리 거북유방단 군인조무사 군캉스남보다 여군이 체력더좋다
솔직히 체조기반으로 특정 기능만 과도하게 측정하는게 맞지는 않음>
애당초 육상선수들을 보더라도 그렇게 이상적인 몸을 가진 사람 많지 않고, 다들 몸 밸런스가 안맞는다거나 특정 부분이 상대적으로 약하거나 하는 경우가 많음. 밥만 먹고 운동하는 사람들도 이런데 업무가 있는 군인 + 호르몬적으로 불리안 여성이 신체 모든 기능을 완벽하게 갖추는건 당연히 어려움.
그러니까 한번에 과도한 스트레스를 부여하는 체조보다는 타이어나 푸대, 탄약통 등 실제적인 기물을 이용한 측정이 더 나음. 신체의 부분적 기능보다는 전신의 통합적 퍼포먼스를 얘기하는거.
방구석존문가vs미군 ㄷㄷ
ㄴ ㅄ같은 놈들이 꼭 반박도 못하면서 권위주의 오짐 ㅋㅋㅋ
과학적으로 한쪽성이 지나치게 불리한게 입증된거라면 조정이 필요한게 맞긴하지. 예를들어 종목에 다리 바깥으로 벌려서 앉기(남자들은 골반구조상 거의 못함) 이런게 있다면 남자도 불합리함을 느끼지않겠음?
그게 꼭 필요한 자세면 해야되는거지 언제부터 군대가 성평등의 수단이 된거임?
저기에 필라테스도 같이 하면 좋겠네
애초에 모병제 미국이랑 강제징병하는 조센징이랑 비교가 되냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ 조센 군사력 늘리고 싶으면 개좆같은 징븅제나 좀 어떻게 해라 국뽕새끼들아 ㅋㅋㅋㅋ
미국이 군대에서 똥을 쳐먹어도 모병제인 이상 조센징 군대보다 훨씬 잘싸을듯 ㅋㅋㅋㅋ
조센징 군인들은 전쟁나면 사기도 없고 심지어 대다수가 셀쇼크와서 한녀들마냥 오또케오또케 하다가 뒈질듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
본인 의지도 없고 강제징병당한 새끼들이 뭘 싸우겠노 ㅋㅋㅋ
전쟁나면 총 들고 두돈반위에 앉아서 하는 소리
나는 장기대기면제받아서 다행인데 만약 훈련소 끌려갔으면 총기난사하던지 아니면 수류탄으로 자폭하던지 했을거다
출산한 여군은 가정으로 보내는게 순리지 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
미군 인력 부족해서 뽑아쓰는 마당에 인력을 가정으로 돌려보내겠노 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김치 여군, 김치 여경은 무릎대고 깔짝대면 합격인데 미국은 개고생하놐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여군이 무릎대고?ㅋㅋㅋ 거북유방단 군캉스보다 체력좋은데??ㅋㅋㅋㅋ너 미필이지?ㅋㅋㅋ여군 체력검정기준부터 봐라 ㅋㅋㅋㅋ
확실히 과학적, 통계적 근거를 바탕으로 정책적 개선을 시도하는 게 나라의 근본이 다르다ㅋㅋ
데드랑 2마일 달리기 빼곤 다 좆밥이노
한녀=남자 초딩 한테짐
팩트) 1.5년 짜리 거북유방단 군인조무사 군캉스남보다 여군이 더 잘싸운다
여자는 그냥집에서 애나 낳아라 그게 니들이 문명에 기여하는 유일한 일임
해당 댓글은 삭제되었습니다.
팩트) 1.5년 짜리 거북유방단 군인조무사 군캉스남보다 여군이 군장 잘멘다
미군이 진짜 지리긴 지린다 우리나라였으면 시험 만든놈 짤리고 종목자체가 그냥 없어지고 끝이였을텐데 대체 종목 + 출산 후 재활 최적화까지 만들어 버리노.. 불편하니 다 없애라 (조선) 불편한건 맞으니 빠르게 재활하고 시험은 봐라 (미국)
K여경=Npc 펫? 같은 존재임 ㄹㅇ - dc App
역시 세계최강의 미군 전투력 측정도 선진적이노 그에 반해 한국의 군경소방은 아직도 미개한 윗몸일으키기를 하고 있지. 윗몸일으키기가 허리 박살낸다는 걸 진작 깨달은 미군은 예전에 윗몸일으키기 퇴출함. 이게 단련효과가 있긴한데 그만큼 허리에 불필요한 부하가 가고 전투력과 아무 연관없음. 그리고 안전하게 복근을 단련할 수 있는 운동도 많아서 윗몸일으키기를 굳이
윗몸일으키기를 굳이 해야할 필요 없음. 그리고 데드리프트 넣은 것도 역시 미군다운 판단. 삼대운동의 근본으로 중요성은 더 말할 필요도 없음.
ㄹㅇ 허리 박살내는 윗몸일으키기 바꿔야하는데..
여군... 임신...
뭐 과학적으로 출산시 복직근이 늘어나서 레그턱 동작 하기 힘들어지면 대체하는게 맞지
걍 전쟁을 너무 안했어 인류가...핵폭탄 봉인하고 일단 세계대전 한번 치뤄야 다시 살만해짐
성평등 이 ㅈㄹ하면서 여경 여군 억지로 늘리는거 개ㅈ같음 그 직업에 적합한 것도 아니고 아무 능력도 없는데 ㅂㅅ같은 사회제도로 꾸역꾸역 기어들어와서 민폐만 ㅈㄴ부리고 있어ㅅㅂ
좋은거 아님? 애낳으면 군면제 주고 애 안낳은 여자는 군대 보내면 되잖아
남녀동등 남녀차별 신분차별 신분동등 인종차별 인종동등 이런건 다 다수가 서로 간 이익에 위해서 발생한 것들이다. 고로 다수의 이득이 되지 않으면 생기지 않을 것이지. 니가 맞다 니가 틀리다 할 거 없음. 고로 서로 사랑하자. 니가 더 많이 사랑해가 아니라 나부터 타인을 사랑하자.
이래서 원래 우리나라 여군 임신 금지시킨 거 아녔음? 임신 출산하고 오면 전투력이 예전만 못하니까 임신 금지 시킨 거 잖음
전쟁이 장난도 아니고 당연히 빡세야지 그럼
플랭크는 요령 생기면 5분도 쉬운데 씨발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반해서 데드리프트 150키로는 머단하네 150치려면 몇개월 근력운동 깔짝한다고 할수 있는 경지가 아님 진짜 운동 꾸준히 하는 사람한테는 어드밴티지 주겠다는거노
진짜 한남들은 군캉스로 개꿀빠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 한녀들은 생리휴가로 개꿀빠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공익면제새끼 열등감 표출
개꿀빠는 한남들 바로 발작하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!
한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다. 하지만 한남 자살율은 이미 못따라가니 안심하도록. 페!미!한녀들 자살율 계속 오른다.
미군은 그래도 저렇게 채계적인 과학적 증명으로 변화를 요구하는데 헬조센은 그져 선즙흘리면 끝임 ㅋㅋ
한국엔 해당 사항이 없는 이런 논란을 보면 느끼는게, 한국여자는 장애인 아님? 팔다리 멀쩡해도 병역의무 자체를 안지잖아
팩트) 1.5년 짜리 거북유방단 군인조무사 군캉스남보다 여군이 낫다
미군도 여성을 위한 배려를 끊임없이 고민하고 새로운 방법을 고안해내는데 왜 이대남들은 부랄발광 유세야?ㅋㅋㅋㅋㅋ
병력도 모자르고 징병 기간은 나날이 짧아지는데 평생 저런 빡센 체력을 유지하며 군에 잔류할 수 있는 사람이 많지 않을 듯 무기의 발달로 과거에 비해서는 체력의 중요성이 줄어든 것도 분명한 사실이고 시대에 맞게 조절되어야 한다고 본다
결국 열등한 여자를 억지로 평등하게 대해주려다가 군대가 약해졌다는 말임
임신상태로 저걸 지원하려는것 자체가 능지씹창인거같은데..
이건 근데 출산한 여성한테는 ㄹㅇ 불리한거아님? 복직근 어쩌고 생긴다메
한녀는 출산후 산후조리인지 해야된다구욧~
이건 해줘~~가 아니고 실제로 임신 후 여성이 복근 사용이 굉장히 힘들어지니까 타당한 요구네. 그정돈 해줘야지.
여자는 총알도 피해가고 폭탄 파편도 피해가고 지뢰 밟아도 안 터져서 체력검정 안해도 됨
leg tuck and twist~ leg tuck and twist!
in cadence~ in cadence!
플랭크는 복근이 아니라 관절로도 버틸수 있는건데 저게 맞냐
레그턱 버티는게 아니라 철봉에 매달려 몸을 폈다 굽혔다 하는거 아님?
해당 댓글은 삭제되었습니다.
팩트) 안보는 미군이 지킨다 거북유방단은 무임승차와 별반 차이없다
ㄴ아프간은 그런생각했다 미군 다 철수했죠? 씹새끼야
팩트) 이 글 보면서 뱃살북북 긁고있는 거북유방단이면 개추 ㅋㅋ
여윽시 PC 원조의 나라ㅋㅋ
휴대폰 하면서 밥먹는 군캉스 병사호소인들보다 훨씬 강할듯 ㄷㄷ
군대에는 여자가 필요한게 아니라 군인이 필요한거다
팩트) 군대에는 거북유방단도 쓸모없다
전쟁나면 여자라고 안죽이냐?
2마일달리기 <<특급전사 3km 달리기
팩트) 1마일은 1.6km가 넘는다. 부끄러운 한국군캉스의 모습이다
체검 가라치는 조선군하고 비교ㄴㄴ
이 지랄같은페미의시대는 언제끝날려나 - dc App
야 총알은 남녀 구분 없이 모두 맞지만 ㅈ방맹이는 거의 여자만 맞는다 전쟁나면 강간 파티 될듯 북괴랑 짱깨들한테는 전쟁법 준수나 도덕심이 없음 ㅅㄱ ㅋㅋ 특히 북한 놈들 매일 아줌마 같은 여자들 보다가 남한의 참한 여자 보이면 눈 안 뒤집히겠노
팩트) 전쟁나면 한국군캉스남들은 징징대고 하는것도없겠지만 미군성님들이 지켜주신다
계집년이 어디서 사내가 말씀하시는데 끼어드노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄴ 니년은 바로 씨발 좆집하기도 좆같이 생겨서 바로 벌집이야
팩트) 허약한 군인조무사 거북유방단은 사내 구실도 못헌다
내 콧물이 어때서 내 콧물이 어때서 니가 뭘 알아 내가 얼마나 열심히 했는데 오늘 ㅠㅠ - dc App
저긴 미군이니까그렇지 솔까말 한국남자들도 저정도하는 사람 별로없어. 동서양 골격차이 감안하고 보면 당연한거지 ㅋ
그냥 남자랑 직업군인을 비교하고있노ㅋㅋㅋㅋ
지랄하네 미군이고 한국인이고의 가능 유무가 아니라 "군인"으로서 할수 있어야 되는거다 돌대가리야 1급 현역이면 당연히 할수 있고 못해도 조금만 훈련하면 된다
오히려 몸집 작은 한국놈들은 레그턱같은거 잘 하고 데드에서 점수 까이제 미군놈들 120키로짜리 근육돼지 사람인지 투우인지 모르겠는 니거새끼 보면 걔들 턱걸이 레그턱 이런거 후달리는게 당연하다 싶음
팩트) 생활관에서 폰질만 하는 군인조무사들이라 레그턱도 잘못한다
미군이 한국 지키고 있다는 말이 맞노 ㅋㅋ
우리나라 육군도 저거 도입하자 ㅇㅇ
군캉스남들 징징대서 도입안할듯
일단은 절반만 도입해서 1.5km뛰던거 3키로로 바꾸고 1분 기준으로 측정하던거 전부 2분으로 시간 늘어남
레알. 미국이 실전경험이 가장 많으니 가장 과학적인 훈련방법일 듯.
흉자
저런 개 병신 소리를 들어준 미 국방부가 문제지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 임신한 사람은 매달려서 피해야 하는 상황에 난 임산부니까 건드리마!! 하고 소리칠거임?
우리나라는 조또 필요없겠노 ㅋㅋ 여군도 거의 없는데 애도 안 낳음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안그래도 미국식 체력검정 따라한다고 최근에 순환식 체력단련 도입했는데 또 바뀌어 버리노 ㅋㅋㅋㅋ
전쟁때 임신마크 붙이면 상대가 봐줌?
총알이 언제부터 남녀 가렸노?
개 좆같은 소리하지마라니까? 군대, 경찰, 소방관 심지어 미화원까지 몸을 조금이라도 쓰는 직업에서 여자를 쓸 이유는 없음. 몇년동안 헬스를 하건 뭘하건 지랄염병을 떨어봤자 당장 부랄 벅벅 긁던 일반 2030 남자한테 개같이 쳐발림 ㅇㅇ
팩트) 여유증달리고 배나온 2030 군캉스남들은 자신감만 많다
팩트) 난 당장 나가서 보여줄수 있음 너 같은 여자들 다섯명정도 바로 꺼내올수 있으면 링위에서 개같이 발라줄수 있음 ㅇㅇ 콜?
팩트) 아가리만 살아있는 군캉스남의 현실이다
팩트) 아니 난 당장 가능하다니까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어이가 없네
팩트) 말로는 누구나 세계정복도 가능하지만 한국군캉스에서는 그누구보다 나약하고 이기적이다
대가리 텅텅 빈 골빈년이랑 왜 아가리파이팅하냐 ㅋㅋㅋ 그냥 내비둬라
팩트) 생활관에서 폰질만 하는 니가 더 대가리가 비었다
팩트) 당장가능하다는데도 이 악물고 헛소리늘어놓네 절레절레
앞머리에 팩트 써놓는 애들 치고 제정신인 놈이 없다. 팩트는 데이터와 통계로 보여주는거야
니 흑뚱녀 안만나봣지 평택오면 존나많은데 ㄹㅇ 얘네가 2030남자애들 개쳐바른다 손이 솥뚜껑만함 진짜로 발도 250도 작은거임 걍사이즈도 사이즌데 존나 두꺼워 야가다 20년차 반장 손보다 두꺼운거같음
61.81//그래서 한국 여군이 그 흑뚱녀보다 피지컬 좋음??? 인자강 데려다놓고 남자들 후려치려하지말고 새꺄
흑뚱녀는 흑뚱남이랑 붙여보던가 ㅂㅅ년아 ㅋㅋㅋ
이제 사람이 부족한데 군대에서라도 전쟁 때 총알받이도 되고 총도 쏠 수 있으니 써먹긴 해야지.
장애년들 먹이 ㄴㄴ
좌리앙 글 퍼와서 비추
저기는 그만큼 여자들에 대한 혜택이 많으니까 저래도 자원하고 저렇게 하는거지 ㅋ 존나 뿔나있노
한국 국군은 3km 뜀걸음,가라로 측정하는 깔짝 푸쉬업,배치기로 올라가는 윗몸일으키기가 다인데 - dc App
미군이 바꾼 저 체력측정시험은 전투 상황에서 필요한 인간의 퍼포먼스능력을 상정한 스포츠의학적으로 고려된 동작들이고 - dc App
저기도 병신같은년들 많네 - dc App
출산한 뒤에 근육이 이상해지는거면 솔직히 완전히 공정하다곤 볼수없는거아녀? ㄹㅇ미군이 씨발 대단하긴하다 저런거도 다 교정하고 가이드라인이 있네
군인의 특수성이 1순위이긴 해서 별수없긴 하지 독하긴 하노ㅋㅋ 교정기간은 줄테니 시험은쳐라
총알도 여군은 피해간다고 아ㅋㅋㅋㅋ
나도 여군 임신 시켜보고 싶다 헤으응
출산 이후로는 체력검정 통과를 못한다 <- 출산 이후론 전역하라는 소리지 ㅋㅋㅋ 안그래도 미군은 실전 겪고 있는 군대인데 전투상황에서 "저 출산해서 복근이 변형됐으니 못하곘어요" 이럴수있겠냐? 네이비씰에서 여군 죽어도 놋받겠다 하는게 이거지 ㅋㅋ
이거 딱 한국 여경 여방관 여군들이 하는 짓거리 고대로임. 제복은 입고 있지만 현장에서 안뛰니까 기본적인 체력검정조차도 못하겠다고 징징대면서 차별 운운 그러면서 내근직 돌면서 임금차별 운운
이게 합리적인거지 조센징은 암컷이나 수컷이나 때써서 불리한거 치워버리고 거기서ㅠ나오는 문제는 나몰라라함
전시상황에서 여군은 쓸모가 없어진다는 소리네 임무수행불가 ㄷㄷㄷ 통과 못하면 안뽑는게 맞는거지
팩트) 군인조무사 군캉스남도 별 쓸모없다
3줄 요약 없어서 ㅁㅈㅎ
한녀 : 아몰랑 ㅜㅜ 군대 안가
손해나는여자일생 일도하고 살림도하고 남편집일도 챙겨야하고 남자로태어난거감사하고살일이다
일도 안하고 살림도 안하고 남편집일도 안챙기는 병신한녀야
한녀는 아무것도 안할텐데
한녀는 일도 안하고 살림도 안하고 남편도 안돕는데 너무부럽다
생각보다 기준 널널하네. 미군이라 빡셀줄
한국군캉스는 진급체력측정 야매로 하는데 참 부끄럽다ㅠㅠ미군성님들 대한민국을 지켜주세요ㅠㅠ
이게 그래도 한국보다 나은 듯 경찰이랑 소방서는 전투기준으로 남여평등 측정하면 되겟네
한국군캉스는 진급체력측정 야매로 하는데 참 부끄럽다ㅠㅠ미군성님들 대한민국을 지켜주세요ㅠㅠ
암만 자본주의 끝자락이라고 여자라도 갈아넣어야한다지만 좀 기본이라도 되는애들을 적절한 자리에 앉혀놔야지 맨 발판만들어서 수치상 고용만하고 1인분 못하는거 다 남자들이 떠안고 시발
한국군캉스는 진급체력측정 야매로 하는데 참 부끄럽다ㅠㅠ미군성님들 대한민국을 지켜주세요ㅠㅠ
군하하하하
거북유방단새끼들 존나 패야됨 ㅋㅋ
짱깨는 몽둥이로 삼시세끼마다 처맞아야 한다
ㄴ짱깨무새 군캉스남 어서오고
껌젖무골반 새끼들 강간좀 해야함
ㄴ팩트) 안경충 여유증 강간할 힘도 없는 거북유방단 ㅋㅋㅋㅋ
레그턱 플랭크로 바뀜 완전 대체로 ㅇㅇ 현역 카투사임
꼬우면 애 안낳으면되는거아님?
한국군캉스는 진급체력측정 야매로 하는데 참 부끄럽다ㅠㅠ미군성님들 대한민국을 지켜주세요ㅠㅠ
레그턱 특전사들도 하던데
팩트) 한국여군은 풀업 하나도 못하는게 대부분이다.
한국군캉스는 진급체력측정 야매로 하는데 참 부끄럽다ㅠㅠ미군성님들 대한민국을 지켜주세요ㅠㅠ
개조센은 여전히 연병장 뺑뺑이로 근육돼지들 무릎 병신만들고있는데 역시 근돼의 나라는 다르네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
레그턱 그냥 행잉 레그레이즈 아냐?
니옆에 체력검증도 제대로 안된 계집이 니랑팀이다 그런데 니가 크게 다쳐서 못움직여 그런데 그년이 니를 옮기지도 못해 낑낑된다고 생각해봐라 뭐 총으로 싸운다하지만 육탄전도 일어날수있는데 계집들이 가능하겠냐 턱주가리맞고 기절해서 강간당하다 뒤지는거지 미국특전부대도 계집들 존나싫어하더만 저런이유로ㅋㅋ
팩트) 미군여군 >>>>> 한국군캉스남
ㄴ 피
군캉스남>>>>>>>>>>>>>>>>>한국의 모든 여군
팩트) 여군 >>>>>>>> 군캉스남=거북이
이렇게 하는게 맞지 이건 실제로 여성이 더 신체적으로 불리한 상황에 놓이는게 맞으니까 그렇다고 무지성 해줘 요구 들어주는게 아니라 대안책을 마련해서 동등한 조건으로 뽑으려고 해줘야지
넌 북한군이 계집한국군이라고 바주면서 싸울것같냐? 논점은 미군이 전장에서 필요한 최적의 체력기준을 수립했는데 거기서 한발짝 물러난 것 뿐임. 너가 계집인지 사내인지 모르겠지만 사내새끼라면 양비론 좀 버리고 사내답게 살아라
올림픽도 아니고 신체적으로 불리한 사람한텐 총알이 피해가냐??
초등학교 체력장도 통과 못하는 군첩 공익 새끼들이 말이 많노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정보) 군갤에서 여성징병을 말하면 바로 영구차단 당한다
저거 반이나 할수 있었으면 좋겠다... 집에서 운동하는거로는 절대 무리겠지?
군부심 오지는 거북목유방단 뷰다 강하노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 체력 1급, 특급기준이 뭔진 아노? - dc App
출산 관련해서는 특혜 있어도 인정함.. 근데 안하잖아ㅋㅋ - dc App
군대는 장난이 아니거든
너희가 누리는 모든 권리 배려 이딴것도 폭력위에서나 성립하는거지
적군한테 밀리면 뭐 그런거없음 그냥 살해당하고 강간당하고 짓밟힐뿐임
그리고 그 사회의 테두리를 유지하는 최전선에 서있는 폭력이 국방력,군대다
모든건 힘이다 그것을 가장 기저공리,대전제로 깔고 시작한다 그래서 폭력은 절대적이다 폭력,무력이 뒷받침되지 않는 논리는 무력앞에 너무나 속절없이 짓밟히고 쉽게 무너짐 이는 세상 만사가 다 물리력의 일환에 불과하기 때문이다
수학공부해라 수학은 인식과 사고의 근간 그 자체다 물리는 보이는것을 보이는대로 직관하고 정리하는것이다 둘은 같다
지금 시대처럼 수학적 사고가 공짜로 공유되는 시대에 감사해라 이것도 머지 않았다
근
근 은 니애미 중국 북한이 물리 수학에서 앞서 나가는 순간 니는 그냥 걔네 노예야 이새끼는 지가 잘나서 지금시대에서 사는줄 아나
위인이 민주진영에서 뜨길 바래라
님은 뭐함?
근첩이 수학타령하노 ㅉㅉ
211.114게이가 맞말했구만 개병신 급식새끼가 헛소리한거에 발끈하지 마라노
여군은 전쟁터에서 총알이 빗겨나가기라도 하나보네
미군도 개판됐노
데드150 = 3키로 400페이스가 동급? ㅋㅋㅋㅋ 기준이머지
내가 한때 피티 마스터였지. Kta달리기 1등.
아이언 솔져 어서오고
저런식으로 훈련하니 공군 지원 없이 그냥 알보병 VS 보병 붙어도 10:1사상비로 발라버리는구나 ... 와씨 장교도 아니고 일반병 훈련 수준이 엄청나네...
? 개병신 같은데 저게 훈련 엄청나다고??
팩트) 존나 길어서 안읽었다
=============================실 ?베 💕절😍 취 ❤+선============================================
인용해도 되나요
여군은 아둥바둥 매달릴 필요없이 그냥 떨어져도 탱탱한 빵댕이가 충격흡수해줘서 괜찮아~
팩트)떨어지면 엉덩이뼈 박살난다
한국군이었으면 남녀 모두 사이좋게 레그턱 미달이었을태니 남녀차별을 걱정할게 없었을탠데 - dc App
여자한정으로 기준을 다소 조절해주는건 괜찮다고본다 군인으로서 요구되는 임무수행에 차질이 있을정도가 아니면 그 적절한 기준선을 넘긴 체력이 확보된다면 싸울 수 있다
내가 한국 여경까는건 기 기준이 너무 엄마뒤지게 약해서 임무수행에 차질이있는 수준이라 그런거다
남자보다 몸 약하니 좀 덜할수는 있지 근데 그런거 문제가아님 남자들간에도 체력차이난다 최소컷만 맞춘새끼 그거보다 훨씬 더 많이 할수있는 새끼 이런식으로 여기서 중요한건 임무수행을 할수있는 수준을 달성했느냐 아니냐다 다른이 와의 비교는 의미 없다까진 아닌데 절대적으로 준수할필요없다 물론 만약 남군 여군 선택할수있으면 당연히 신체적으로 우월한 남자쪽이 낫지만 일반인 여군 둘중 선택해야한다면 여군이 낫다
저능아
남자가 부족하면 부족한대로 열화판 대체품으로는 쓸만하다는거다
일반인보다 여군 둘중 선택해야하는 상황이라면 여군이 낫다고
군인 vs 여군이면 있으면 당연히 걍 씹펙트로 온갖방면에서 상위호환이라 남자군인이 맞음
없는거보다 낫다는 이야기인데 개소리가 왜케많냐 군인 부족하면 니들이 지원할거냐?
총알받이로 쓰게?
저기서 훈련받는 여군들이 디씨게이들보다 훨씬 체력좋고 강할거같은데 ㅋㅋ 니들은 지원해도 안받아줄텐데 뭘 논쟁하고있노 ㅋㅋ - dc App
팩트는 남자군인 > 여자군인 > 일반인남자 > 일반인여자임 징집제도아니고 모병제인데 최소컷 넘으면 누구든 갖다써야지 ㅋㅋ - dc App
그리고 피지컬 백인 >>>>>>>> 똥양인이니 우리 똥양인 일반남자 게이는 저나라에서 본인이 총알받이 역할할테니 이런일에 왈가왈부할필요 없다이기야 ㅋㅋ - dc App
ㄴ223 게이는 미군여자 솔져랑 한국인 찐따남 비교하면 어떡하냐곳 - dc App
냉병기를 쓰는 시대라면 남자가 압도적으로 유리한데 지금같은 열병기 시대는 여자도 남자못지 않게 살상을 잘 할 수 있음.
실베 급식 ON - dc App
역시 군인이라는 절대적인 기준은 바뀌면 안돼지 ㅋㅋ
팩트) 한국군캉스는 이미 기준이 망가져서 개판이다
이게 군인이다
쉐줄요약, 쉐줄요약 어뒸숴 훠
요약) 애 낳으면 근육이 변형되니 레그턱이 힘들다
훠훠 괌샤합뉘돠
미군 보니까 한남들은 ㄹㅇ 군캉스 즐기다가 오는거 맞네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 미군 여군 vs 한남 군캉스 싸우면 여군이 1대 17도 이길 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
군무새들 키즈카페 수준의 군대에서 꿀빨다오면서 힘든척하는거 개역함 ㄹㅇ..
너도 꿀빨다가 오라는데 왜 그건 안하냐
미국 여경 VS 한국 여경 붙으면 1:100도 쌉가능일 듯
미국 여경 VS 한국 auto K 붙으면 1:100 일이 아니라 1:1000 도 가능할껄... 흑인여경이 auto K 죽빵 한대 날려서 기절시키면 그 주변에 10명 패닉상태에 빠지고 그 10명이 자기 주변의 10명에게 "엉엉 언니야 공감해줘" 라면서 패닉을 전달 시키면, 패닉 전달 받은 그 주위 10명은 도망칠 것. 그러면 흑인 여경을 공격할 auto K는 남아있지 않을듯.
최소 카투사라도 갔다왔으면 이런 개소리 못함 ㅋㅋ 돼지년 졸라 많음
일단 동일기준이라는거부터 ㅆㅅㅌㅊ
맨 마지막에 동일기준 포기한다고 되어있잖아
해당 댓글은 삭제되었습니다.
선진국은 역시 다르네 ^^ - dc App
별로 길지도 않은데 이걸 길다면서 징징대거나 요약해달라는 애들은 뭐임 소설이라도 좋으니 책 좀 읽고 살아라
저걸로 현역 때 쳐봤는데 레그턱 못하는 사람 있긴 했음ㅇㅇ 저거 처음 도입하던 쯤 kta에 있었는데 오히려 공던지기가 사람 곤란하게 함..ㅋㅋ
데드 리프트 도입 멋있네
총알은 남녀를 가리지 않는다... - dc App
헬조선 체력단련의 가장 큰 문제점은 ㅅㅂ 짬밥임. 근육이 회복되질 않아. - dc App
솔까 다를 수 밖에 없다. 조선은 그냥저냥 중간만 하자는 마인드의 나라고 미국은 패권국을 놓치기 싫어하는 1등이라 시스템 부터가 다를 수 밖에 없다.. 저런 사소한거 하나하나가 국가를 부강하게 만든다는건 다 아는 사실이지만 실행 하는건 패권 잡고싶은 미국이나 하는 거라
괜히 세계원탑이 아님 ㄹㅇ
다른것들에 비해 일단 저 자세가 많이 고난이도이긴 하네 ㅋㅋ 매달리는것도 못하는사람 많더만 잡고 버티면서 다리까지 찍어야하노
정상체중 남성이면 금새 저거 할 수 있음. 풀업 한 세트에 8개밖에 못하는데 매달리는 건 코어 힘이더라
지랄을하노 ㅋㅋ 길거리 군필한남들 10명중 한두명이 풀업8개 할듯
ㄴ팩트) 100명 중 1,2명이 겨우 한다
16개 되네 모션 자체가 안익숙해서 그런거니까 2주 연습하면 20개 걍 될듯 ㅇㅇ
여성에게 불리한 건 애초에 그냥 신체구조가 군대 전투병과에 어울리지 않는다는 소리 아니냐? 여자는 임신해서 종을 이어가는 게 생물학적인 역할 아닌가
사실 그게 문제의 근원일 거다. 전쟁이 나면 남자는 적을 상대하고 여자는 가족의 생존을 책임지게 되는 건데. 그래도 군인이 되고 싶다는 개인적 차원의 목표의식과 능력이 있는 사람은 인정해 줘야지. 군인이 전투병과만 있는 건 아니니까 여러 말이 나올 수밖에 없는 것 같음.
팩트) 왜 여성들만 미군처럼 편의를 봐주려고 하는가? 좃까고 이대남이랑 동일하게 굴려야한다
지 체력 안되면 안해야지 뭘 아득바득 처하겠다고 ㅋㅋ
거북유방군 저거 통과할 새끼들 60만중에 600명정도나 나올라나
카투사였는데 pt번번히 떨어지던 애들도 acft 성별통합시대땐 개나소나 다 통과함. 2마일이 18분이 통과였나해서 마실나가듯이 뛰어도 통과였음. 대신 종목이 많아서 그 전에 체력 빠지긴한데 그래도 다 통과.
한정된 인적자원을 최대한 활용한다는 측면에서 접근해야한다는 발상이 중요하다, 데려다 단련하고 키워서 어떻게든 최상 전투력을 가지게 하는것을 게을리 안하니까 최강군대가 되는거다 - dc App
조선 좆집말고 미군은 그러면 안되지 동료 총 쳐맞고 가사상태라서 들고 옮겨야하는데 앗! 여자라서 근육형태가 다르기때문에 지원을 불러서 남군한테 요청해야해!! 이지랄 할 거냐? 레그턱인 이유가 있는거 아니겠냐 거 탄약도 레그턱 연습 안해서 못든다고 해라
원래부터 레그턱 or 플랭크였는데 여군들이나 나같은 파오후 POG들이 난리쳐서 레그턱 사라짐 근데 레그턱 1달만 연습하면 되긴함 - dc App
ACFT 존나 쉽다. 한국군 체력측정이 더 어려움 - dc App
레그턱 ? 좆도아니네 시바라 ㅋㅋ
동일 기준으로 하는덴 문제가 없으나, 출산 이후의 여성은 분명 근육 자체가 변형되어 불리함이 있다.
출산안한년들이 동조하는건 왜일까
해당 댓글은 삭제되었습니다.
팩트) 꿀은 병사조무사 군캉스남이 훨씬 심하다
팩트)씹꿀은 안보무임승차 한녀가 훨씬 심하다
해당 댓글은 삭제되었습니다.
인종차별 안당햇음?
이럴 수도 없고 저럴 수도 없고 이건 난감한 문제네...
뭐가 난감해 불합격시켜야지
와 데드리프트 150kg를 해야 1등급이라니 개빡세네 팔굽이랑 3km는 오히려 좀 여유있고
운동좀 하면 쉬운무게 아닌가? 난 200이 아니라서 의아한데
트랩바 데드리프트는 바벨이랑 다르게 높이가 조금 높아서 쉬운편. 웨이트 1년 정도만 하면 150kg 3rep은 다들 할정도
물론 여자가 하기엔 개빡센거 맞음
전반적으로 무거운 것(특히 탄통)을 들고있는 사진들이 포함되어있고 애초에 "근골격부상"감소에 신경쓰는 체력검정이라서 그런듯
그건 그렇네 탄통이든 포탄이든 사람이 옴겨야함 - dc App
200이 누구집 개이름이고,,
저것도 운동 원래 안하던 넘들이 하면 부상 가능성 있긴 함
쉬운건 아님. 자기 체중 2배정도 들면 꽤 힘좀 쓴다고 자랑할 수 있음. 3배쯤 들면 진짜 엘리트고.
하여튼 개추
일단 북마크 개같이 누름
여군도 같은 기준 그거는 좀 불판이니 차처하고서라고 출4산경험 있는 여군들을 고려하는 모습은 바람직하다고 생각함 - dc App
전쟁이 출산하면 총알도 피해감 ?
저 체력검정 통과하면 총알이 피해가냐?
레그턱 존나 쉽던데 이게 의회까지 갈문제인가...
쉬우니까 의회까지 간거지. 유독 임신 경험 있는 여성한테만 어려우니까.
근데 레그턱은 진짜 고민할만 했네 임신경험있다고 쫓아낸다고 보이게 되면 낙태도 연결되고 참
합리적인 이의제기 같네. 해결 결과도 괜찮고
좋네
지식이 늘었다 콘 P3T 도입은 눈여겨봐야겠네
양질의 념글이다 미군은 돈이 많으니 이런저런 연구용역까지 다 하는구나 윗몸 만큼은 디스크 증상을 유발하거나 악화시켜서 확실히 뺐네
뭐가 되었든간에 윗몸일으키기 안들어있는거. 한국군도 제발 윗몸일으키기 버리자
전반적으로 합격률이 떨어지는게 아니라 뭔가 딱 하나의 종목에서만 찝어서 합격률이 팍 떨어지는거면 그건 바꾸는걸 고려해볼만 하지
군인에게 필요한 것과 여군의 부담을 줄이는 것을 모두 챙길수 있는 방법이네 벤치마킹했으면 좋겠음
팔굽 솔직히 너무 못하지 않기만 해도 좋다고 생각해 상체운동에 이만한게 없지만 맨몸운동이라는 한계가 너무 명확함. 우리도 데드리프트랑 밀리터리 프레스 시키면 좋겠다
ㄹㅇ
아ㅋㅋ 부대마다 데드리프트 밀리터리 프레스 도입하려면 예산 들어간다고ㅋㅋㅋ
오 저 코스 한번 돌아보고 싶다 몇점 나오는지
와 저건 진짜 부럽다
자료 고맙다 정말 잘읽었어
임신 하고 나면 근육 위치가 변해서 복근에 영향을 미치는 거였네 정보추
그러니까 뭐든 예산을 존나게 들이부으면 해결된다는 거지?
전체적으로 합격률이 차이난다면 남녀 차이라든가 그런 것을 고려하겠는데 특정한 운동에서만 출4산 후 여성이 합격 할 확률이 급격히 떡락 했다면 문제가 될 만하네
억지주장인줄 알았는데 복근쪽이 달라지는구나
개추
미군 군사자료가 여지간한 헬스 가이드보다 더 직관적이네ㅋㅋㅋ
합리적이고 과학적임 - dc App
응 어림없어 실베고로시야~
근하하하하하하하
너무길어서 비추
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해당 댓글은 삭제되었습니다.
개조센 군대에서 보병인식은 총들고 뛰어갈줄만 아는 무료 고기방패인데 저런 귀찮은거 할리가 ㅋㅋㅋㅋ 자랑스러운 머갓본제국 황군의 적통 대한민국 육군
짐 잘 나르고 삽질만 잘하면 됨
총만 쏘면되는 소모품인데 저딴 연구를 왜함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 저거 미국꺼네 먼 상관이노 어차피 한녀는 저거 10퍼 도 안되지 않냐?
1퍼도 안돼 - dc App
여러분 예수그리스도께서 십자가에 못 박혀 죽으셔서 우리의 죄를 사하여 주시고 사흘 만에 부활하셔서 우리가 구원받을 수 있게 하셨습니다 아멘 회개하라 천국이 가까이 왔느니라
나 17군번인데 말년쯤에 레그턱 하던데 별로 안어려웠던거같은데 저게 문제라면 출산한 여성한텐 조금 조건 낮춰도 되지 않을까? 애 낳은건 국가에 도움이 되는 행동이니까 그정도는 해줄만한데
그런 사소한것들이 차별의 시작이라 조심스러울수 밖에 없지
출산경험자는 좀 따로취급할 필요가 있어보이긴 하노
오또-K 들 몰려올 예정 쿵쾅쿵쾅
팩트) 그래서 조선에서 여군 징병은 언제 되나요?
애초에 쟤들은 한녀처럼 하면 다죽으니까ㅋㅋㅋㅋㅋ 재대로해야지ㅋㅋㅋㅋ
요약 없어서 비추
한국군 간부도 저정도는 해야하는거 아니냐
방구석 미필 잼민이 새끼들이 '체력검정' 이지랄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미국 장교들은 나중에 정치하고 크게되는 사람들 많은데 한녀같은 련때문에 다 죽는다??? 그거 방지하기 위해서라도 재대로 뽑지 ㅋㅋㅋㅋ
마지막에 요약 좀 해라... 시ㅏ발
내용은 좋은데 누가 이걸 첨부터 끝까지 다 읽고 있냐 ? ㅈㄴ 이기적으로 쓴 글이네.. 추천은 줬다
진짜 시발 우리나라는 그놈에 허리 병신 만드는 윗몸일으키기 어깨 병신 만드는 개인 가동범위 고려안한 가슴찍 팔굽혀펴기 언제 없어지냐?? 심지어 체육 연구한다는 국민체육진흥공단 새끼들도 국민체력 지구력 측정을 윗몸으로 처하질 않나
나 17군번엔데 말년에 레그턱이랑 뭐 이것저것 들어간걸로 바꾼다고 했엇는데 아직 안바꼇나??
ㄹㅇ? 그리고 군대 뿐 아니라 경찰,소방, 경비 등등 체력측정 싸그리 갈아엎었으면 좋겠음
출산여성은 플랭크로 종목바꿀수있게 한다니까
걍 윗몸 팔굽은 애초에 삭제시켜야하는 종목임
윗몸일으키기 이거 다리를 쭉 편상태에서 해야하는데 아무도 그렇게 안함 허리 디스크 조금이라도 있는애들이 이거하면 허리 박살난다
ㅋㅋ 팔굽 윗몸가지고도 관절 병신될정도면 몸뚱이 상태 알만하노
ㄴ윗몸일으키기 원래 안좋은 운동임 헬스 한번도 안해봤나보네
싯업 푸쉬업으로 몸 병신 되는 좆병신은 군인 소방관 경찰 할 생각을 접어야지 뭔 씨발 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
ㅆㅂ 팔굽혀펴기랑 윗몸으로 문제생기는 몸이면 몸부터 치료하고 측정하라고 병신아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔
굽
혀
펴
기
윗몸은 좀 이해는 한다만 코어중립 잡은 상태로 올라갈 수 있을정도로 코어가 강하면 허리병신 안 됨 푸시업도 결국 어깨 중립 못잡고 내려갈 정도로 힘이 약하니까 자세 망가져서 어깨다치고 팔꿈치 다치는거임 - dc App
시간제한 걸어놓고 측정하는데 윗몸 척추중립하라는게 말이 안되지 않냐? 윗몸은 없애는게 맞다고봄
복근은 싯업 대신에 '바이시클 메뉴버'를 시켜야 함. 이게 복직근 말고도 속에 있는 복횡근, 내복사근, 외복사근도 더 자극이 잘 됨.
한국은 무릎꿇고 팔굽혀펴기 ㅋㅋㅋ
정공 근첩 좌빨 돼지새끼들이 미국 체력 검정 씨부리고 안잤노 요즘 날씨에 5분만 걸어도 씹덕 육수 뿜는쥬제에 군갤 씨발려나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ