[기록] 다이어트 10개월차 보고

[뚱뚱보토니(tonyda1)]

운동 구력 

2013년-2014년 헬스 9개월

2015년 헬스 15일

2017년 헬스 1개월

2017년 크로스핏 3일

2021년 11월21일 체지방 39프로에서 다이어트 시작

뱅샐 유전자검사

운동 식단 남들 하는대로 하면서 두배로 열심히함

내 기록용으로 쓰는걸 실베갈까봐 주석 많이 달았음

실베 추천 -> 골격 1kg 사라짐

지금 먹는 영양제 및 보충제

출처: 근력운동 갤러리 [원본 보기]

[시마다시마!(shima1201)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[에옹스(eongs)]

[캐릭캐릭체인지(meikyuubutterfly)]

[애옹이탕(catsoup)]

[STACY(promis10)]

[익명(223.33)]

저거 테스트 어플임? 어디서 하는거임 알려죠

[익명(1.229)]

매일 오전 10시에 뱅크샐러드 거기서 신청 가능 선착순임

[익명(223.33)]

ㄴ ㄱㅅ

[익명(59.31)]

비싼거다

[익명(223.33)]

ㄴ 헉

[킹펀(kingp123)]

뱅크샐러드는 선착순으로 무료임

[익명(223.33)]

ㄴ 감사합니다 저녁으로 샐러드 먹으러 갑니다

[STACY(promis10)]

[익명(220.76)]

면상 ㅆㅆㅆㅆㅆㅅㅌㅊ

[익명(223.33)]

탈모 탈모 자라나라 머리머리

[윈또(rhkddi1117)]

[JJY(locojjy)]

[미도모모(omniavanitas)]

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[모코코-(uouo4ere)]

[미도모모(omniavanitas)]

[시마다시마!(shima1201)]

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[앰2(211.197)]

부산협객인가 금마 아님?ㅋㅋ

[미이(kkge9ykdp1ww)]

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[시마다시마!(shima1201)]

[익명(220.81)]

훗.. 보쿠가다이엣토오스레바오마에와쿠즈다로

[라무짱(zabche)]

내일 만나서 놀 오빠 구해요~ 010 9738 9011 여기로 카톡주세요ㅎㅎ

[건전여우(lustyfox2nd)]

이야 살 잘뺐네 ㄷㄷ 근데 그래서 10개월동안 살 몇kg 아니면 체지방 몇%빠진거임

[캐릭캐릭체인지(meikyuubutterfly)]

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와타시노 코코로 언로크

[에옹스(eongs)]

[캐릭캐릭체인지(meikyuubutterfly)]

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[익명(121.139)]

이병신 아직도이러네

[익명(59.31)]

비포어 얼굴에서 정상수 약간 보이는데 걍 빼지 말지그랬냐

[익명(121.139)]

영양제랑 보충제 실제로 효과있긴하냐

[익명(oma9610)]

[익명(oma9610)]

[익명(112.154)]

이건 다이어트가 아니고 벌크업이잖아.

[익명(114.30)]

아저씨 저 풀어주세요 이부진 잡았어요

[익명(14.51)]

정상수였는데 살빼기전에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

혹시 이름이 ㅇㅁㅇ 임? - dc App

[익명(106.101)]

나시 입고 다니는거 존나 극혐 씨발라마

[익명(138.199)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅋㅋ(118.45)]

ㄹㅇ 나시는진짜 존나꼴보기싫다

[STACY(promis10)]

[익명(14.51)]

살빼기전에 여유증있는거같았는데 걍 지방낀거였나보네

[을숙(pizzapizza1234)]

[아뉴기테(making853)]

존나 쩐다

[익명(138.199)]

진짜 개좆같이도 생겼네 면상아스팔트에갈아버리고싶다

[익명(49.175)]

잘생겻노

[익명(223.39)]

잘생겨졌네

[피카츄(pikapika2)]

[익명(122.128)]

정상수 아님?

[익명(117.111)]

ㄹㅇ 유전자 좆대네 10달ㅋㅋㅋ

[눈파티(tsm250)]

[익명(125.177)]

근수저노 ㄷㄷ

[익명(ljk6065)]

[익명(182.216)]

근수저를 타고 났노

[익명(112.146)]

나도 언젠가 비포에프터 디시랑 유튜브에올려야지 다들 기대해라ㅇㅇ

[헬갤(106.101)]

버들가지횽 아냐?ㄷㄷ - dc App

[익명(182.226)]

뚱뚱할땐 눈썹 삐죽삐죽 난것도 꼴보기 싫구만 살빼니까 눈썹도 용서가 되네

[익명(221.164)]

약혐 안붙이냐?

[익명(223.33)]

뭔 개소리야 걍 다른사람이잖아

[익명(106.102)]

멋지다 - dc App

[익명(223.38)]

오ㄷㄷ - dc App

[익명(121.191)]

운동 하니까 사람이 생기 있고 젊어지네

[익명(39.7)]

응 운동전 살쪘을때가 사람사는 냄새나고 훨씬 더 멋있어 운동 괜히했어 ~

[STACY(promis10)]

[익명(61.76)]

몇등몇등 이지랄 하는건 대체 뭐냐 ㅋㅋ 유전자가 존나 우월했으면 애초에 살이 그렇게 쪘겠냐고 ㅋㅋㅋ

[익명(121.179)]

비만은 타고난 유전자보다 생활습관비중이 훨씬커서 큰 의미없는듯

[익명(39.7)]

남들 하는만큼 하는데 어떻게 2배 열심히 할수있음?

[빙봉(bingbongoo)]

모야 버들가지 아니었어?

[익명(223.38)]

등 머고 ㄷㄷ - dc App

[익명(14.35)]

아시발꿈 그놈 아니냐

[익명(114.206)]

커팅은 하지말지 자연스러운게 더 멋있던데

[익명(1.229)]

그만 좀 올렬라 시발아

[익명(106.102)]

오홍 재능있네 ㅋㅋ - dc App

[익명(106.102)]

버들가지 성님 충성!!!^^7 - dc App

[익명(220.88)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 고로시당햇노

[익명(211.246)]

재능충 씨발 하.. 오늘 하체 토나오게 했는데 기분 잡쳤음..

[NeoGeo(ksd0134)]

이건 인자강 그자체네

[Hanavision(ldgdonggeun2)]

[Hanavision(ldgdonggeun2)]

[익명(27.124)]

팩트) 유전자 우월하면 살이 안찐다. 숨쉬기운동만 한거 아니고 다른 남자애들과 비교해서 같은시간만 해도 더 근력붙는다.

[화롯불(gkgkgk007)]

잘생기기만 하라고 몸까지 좋네 하

[포도머핀(888zz)]

씨발 유전자 좆사기네

[익명(175.215)]

ㅆㅅㅌㅊ;

[익명(211.110)]

캬 나도 살빼야되는데

[갓폭격(kysuk7300)]

먼어플임? - dc App

[익명(106.102)]

뱅크샐러드

[익명(223.38)]

저거 유전자검사 원리가 뭐임? 뭐 어플같은데 연구소에 머리카락이라도 보내냐?????

[쀼옹(asdzml7933)]

[익명(mgj0126)]

다른 근육 데피 별론데 광배만 존나크면 100퍼약임 운동안해본 애들 존나많노 - dc App

[익명(121.188)]

탈모부터 신경써야할거같은데

[익명(113.30)]

얼굴이 확 잘 샛겨졌노

[천년정지(thorough0398)]

[DOMS(desire1010)]

[익명(118.235)]

지리노

[으리맨(cooky3366)]

4달만에 골격6키로는 뭘해야함? - dc App

[Agent.(13uffalo389)]

헬린이면 가능아님?

[으리맨(cooky3366)]

ㅅㅂ 나도 격투기만했지 웨이트는 이게 첨이니까 늘어나겠지?? - dc App

[익명(1.229)]

이사람 유전자도 개쩔고 운동 개 빡세게 해서 그럼 일반인은 못따라감

[상견땅딸보(cexyummy)]

와 얼굴 진짜 거짓말아니라 존잘됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.151)]

?

[익명(211.246)]

??

[익명(118.235)]

로갓? - dc App

[익명(223.38)]

?

[환세취호전(atx145w94sut)]

리얼 레전드

[헬린남(motimori)]

[나랑드(qpdjtm444)]

아니 이건 뚱뚱할 때 저 세상 다 산 표정 ㅋㅋㅋㅋ 비포어 사진 국룰인가

[익명(14.42)]

아 최시원느낌일줄 알았는데 얼굴 귀욤귀욤으로 바꼈네

[z지존전사z(dcin1290)]

얼굴 헤헤같아요

[익명(39.7)]

살 빼기 전에 버들가지인줄 알았네

[익명(220.87)]

ㅋㅋㅋㅌㅋㅋ

[익명(122.44)]

얼굴 아시발꿈 닮았는데

[ソン·インウク(dduruddu0131)]

ㄹㅇ

[익명(118.235)]

님 정상수 닮은듯?

[유미없음(175.127)]

다이어트를 하니까 잘생겨지네 ㄷㄷ 뭐냐

[익명(118.40)]

근력 운동으로 근육 빠지는 거 최대한 막고 체지방만 날리니까 얼굴살 빠져서 인물 좋아지는거

[당근(1.249)]

용됐누

[암타황제강시현(sangmin0413)]

[모코코-(uouo4ere)]

[시마다시마!(shima1201)]

[급강하(jjeff92)]

[시마다시마!(shima1201)]

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[모코코-(uouo4ere)]

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[에옹스(eongs)]

이글보고 50키로 감량 성공했습니다 감사합니다

[모코코-(uouo4ere)]