VR이 보급되기 시작하면서 뉴비들도 늘어나기 시작했고


최근엔 다이어트나 운동을 목적으로 구매하는 사람들도 많이 생겨난 것으로 알고있음


그런데 VR로는 제대로 된 운동이 안된다는 얘기들이 많이 나오길래


안타까운 마음에 오늘은 VR로도 제대로 운동하는 방법을 공유하고자 함




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먼저 벤치프레스부터 시작해보겠음


바로 본세트에 들어가면 부상의 위험이 있으니


가볍게 빈봉으로 웜업세트 먼저 하는게 좋음




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알맞는 위치에 누워서 다리는 땅에 단단하게 고정해주고


견갑골을 조여줌




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원하는 부위에 따라 다르긴 하지만 어깨를 너무 벌리지 말고


견갑골은 단단하게 유지한 채로 바를 명치쪽으로 갖다 대는 느낌으로 수행함



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이제 본세트에 들어갈 시간




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호흡에 집중하면서 끝까지 안정적으로 마무리함


본세트도 끝났으니 오늘은 살짝 더 높은 무게에 도전해볼거임




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씨이발 대가리 깨질뻔했네


바 양쪽의 무게가 많이 차이나면 이런 일이 벌어지니까 헬린이들은 주의를 요함


실제로 헬스장에서 거울깨먹을뻔한적 있음





무게가 조금 높아졌다고 하더라도 방식은 똑같음


그러니 너무 긴장하지 말고 자신감 있게 가슴으로 밀어주면 됨





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어시발 좆됐다




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이런때엔 당황하지 말고 바를 기울여서 원판을 빼내면 살아날 수 있다


모두 평소보다 무거운 무게에 도전할 땐 깝치지 말고 주변에 보조를 부탁하도록 하자


근데 벤치 안전바는 어디다 팔아먹은거임 시발 사람 죽이려고





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마음을 추스리고서 바벨로우를 조짐




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※헬스장에 높은 렉이 없을때 꿀팁


파워클린으로 올려주면




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밀리터리 프레스 바로 조질 수 있음 굳굳




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스쿼트로 하체도 조져줌


관장님!!!!!! 제발 스쿼트 랙좀 사주세욧!!!!!!!!





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아무도 없으니 시원하게 땅데드도 조져줌 ㅋㅋ




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는 천벌받았는지 원판이 지혜의 고리로 변해버림...




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시발.. 어쩔 수 없으니 웨이트는 이쯤에서 마무리하고 유산소로 들어감




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가볍게 케틀벨 조져주고




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런닝도 해줌




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심심하니까 샌드백도 좀 쳐주고



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뜀틀로 오늘의 운동을 마무리함




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이렇게 오늘은 VR로 운동하는 방법에 대해 알아보았음


건강이 우선이니 모두 부상당하지 않도록 조심하면서 득근하기를 바람



출처: 중세게임 갤러리 [원본 보기]