'슬픈 배달 우울 증후군'은 배달 음식을 주문할 때는 설레지만, 먹은 후에는 밀려오는 죄책감, 처리할 쓰레기, 과식에 대한 후회 등으로 인해 오히려 더 우울해지는 현대인의 현상으로, 이는 공식 의학 용어는 아니지만 많은 사람이 경험하는 심리적 현상입니다. 이는 도파민의 빠른 소멸, 최소 주문 금액으로 인한 과식, 음식물 쓰레기 처리의 번거로움 등이 원인이 되며, 스트레스 해소 수단으로 배달 음식을 찾지만 역효과를 낳는 것이죠. 

증상의 특징

주문 전 vs. 후: 메뉴 고를 때는 행복하지만, 막상 받고 나면 '괜히 시켰나' 후회함.

원인: 과식으로 인한 죄책감, 처리할 쓰레기(포장 용기), 경제적 부담, 짧은 쾌락(도파민)의 소멸 등이 복합적으로 작용.

관련 음식: 떡볶이, 마라탕, 치킨 등 자극적이거나 포장재가 많은 음식에서 더 심하게 나타나는 경향이 있음. 

극복 방법

건강한 보상 찾기: 배달 음식 대신 스스로에게 더 건강하고 지속 가능한 보상을 해주는 것이 중요.

폭식 인식: 단순한 의지력 문제가 아닌, 사회 구조적 문제로 인식하고 전문가와 상담하는 것도 방법.

음식 중독 관리: 특정 음식에 대한 강한 갈망을 제어하기 힘들다면 전문가의 도움을 받는 것이 필요. 

주의할 점

공식 진단 아님: 의학적 질병이라기보다는 스트레스와 잘못된 보상 심리가 결합된 생활 습관 문제.

노동자와의 구분: 새벽 배송 노동자들의 심각한 우울증과는 다른 개념이며, 이는 노동 환경의 문제.