13700k 사용중인데 사용중인 보드 바이오스가 드디어 intel default setting 바이오스 올라와서 올렸는데 전압이 너무 높아짐

애초에 불량증상 없었으면 과전암 땨리는 intel default setting 보다 기존 바이오스 쓰는게 나을까? 아니면 그래도 업뎃 바이오스 쓰는게 나을까?