일단 운동은 하루에 한시간씩 유산소로만 했고 최소 주3회 많이 할땐 주 5회까지 ㅇㅇ
174 82키로 부터 176 74키로 까지 뺏는데..(본인 18살)
아무리 뭘 해도 더 안빠지는데
닭가슴살도 세끼 다먹구 운동도 하던 데로 하는데
어찌해야합니까 ㅠㅠ