살찌는 체질인지몰랐을 정도로 bmi 수 정상중에서도 중간이었는데

군대갔다와서 17키로정도찐게 2년동안 운동도안하고 회사만다니니 유지가 됨

하루에 유산소 시속 몇으로 몇키로정도 달리고 식단조절해야 좀 빠질까?