형들 반가워. 길이 좀 길어질 것 같지만
재밌게 읽어 줘.
난 정~말 어릴 때부터 통통 그 자체.
언제나 돼지라는 별명을 달고 살던 친구였어.
어느새 난 무려 138키로에 육박하는 몸이 되었고,
뭐 긴 말은 필요 없고 음… 사진으로 대체할게.
이때 아마 결혼식 가서 뷔페를 먹고 있는데,
사진 찍자고 중간에 못 먹게 해서 아는 형한테
화가 가득 나서 찍었던 사진인 것 같네 ㅋㅋㅋ
친구들이랑 노래방에 놀러가서 박수만 쳤을 뿐인데,
누굴 닮았다고 다들 감탄했던 기억이 나. 이런 츠발
내가 일했던 피시방에서 친구가 사온 동대문 st
선글라스를 끼고 한 껏 잘생긴 척을 했었는데 으악
뭐 옛날사진은 인증은 이정도로 할게.
나는 정말 아주아주 먹는 걸 좋아하고,
라면 1개를 1분 안에 먹어줘야 한다면서,
라면 8개를 8분 안에 먹어버리던 먹보였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
사진들을 다시 보니 정말 어질어질하네 ..
그러다가, 바야흐로 .. 한 17년도 ?
어떤 버스안에서 일 때문에 아주 치욕스럽고,
수치스러웠던 일을 겪고, 내 자신을 바꾸기로 마음 먹었어.
17년도 겨울이었던 것 같아.
이 당시 내가 사는 곳은
방이동 어느 한 부근이었고,
그 때 내가 일하던 곳은 굽은다리역 이라는
강동구 쪽이었어.
처음에는 무조건 걸어서 출퇴근만 했어.
출근 1시간 30분
퇴근 1시간 30분
식단은 항상
거의 대부분 이런 식으로 한 끼만 먹고,
프로틴 타 먹으면서 버텼어.
정~~말 잘 못 된 방법이었지 후 츠발
이렇게 한 달했나 ?
12키로 정도가 빠지고,
체대를 갔던 친구에게 pt을 받게 돼.
그 때 찍었던 인바디인데
지금 보면 내가 이때 어떻게 살아있었는 지
정말 의문이 드는 인바디인 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 사람이 아니었구만 그래 ..
뭐 아무튼 이때부터는 헬스라는 걸 시작하게 돼.
일반 트레이너 선생님이면 모르겠는데
친구자식이 가르쳐주니깐 얄짤 없더라 ;;
하체 운동하다가 발목 꺽여서 보호대차고 운동하고 ..
몸 좋은 친구한테 장비 빌려서 3대 운동도 배워보고 ..
가슴 쳐진 거 빼고 싶어서 여기저기 밀어보기도 하고 ..
등 운동하면 내가 김강민선수님 빙의된 것마냥
뒤에서 사진도 찍어달라고 해보고 …
밤에 너무 배고파서 고통스러워하다가
참고 참았던 몸무게을 재봤는데,
마지막 3자리 수를 찍은 거 보고
집에서 엉엉 울었던 기억이 나. 정말 심하게 울음 ㅠㅠ
뭐 암튼 이런 나날들을 보냈어.
한 6개월 정도 ?
1. 왕복 3시간 출퇴근 길
2. 위에 올린 식단 같이 두끼, 그리고 프로틴 한 잔
3. 퇴근 후 헬스장 2~3시간 씩 웨이트
정말 이 3개만 성실하게 하니깐
내 몸은 점점 바뀌더라구 ..
점점 얇아지는 팔은 좀 슬펐어 .. 그래도 항상 화이팅했어
정말 포기하고 싶었지만,
하루하루 가벼워지는 몸의 느낌이 너무 좋았고,
항상 주늑들어 있고 남 눈치만 보던 내가 자신감이 생기고
웃음이 많아지는 모습을 내 자신이 느끼며,
더 박차를 가했던 것 같아.
그리고 1년 쯤 지난 후
겁 먹어서 하지 못 했던 인바디를 다시 찍게 돼.
가끔씩 폭식하고 술을 하도 많이 마셔서
내장지방은 절반 밖에 안 줄었지만,
그래도 많이 줄은 체지방과 근육량을 잃지 않고
잘 빼서 너무 다행이라고 생각하고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 다이어트를 진행하고,
벌써 3년 정도가 지났는데 아직 먹고 싶은 것도 너무 많고
폭식하고 싶은 욕구을 아직도 참고 있어.. ㅠㅠ
그래도 잘 유지를 하면서 알바하면서
맨날 거울만 보면 이러고 있더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현재는 85~90정도를 유지하고 있는 것 같아 으아 !
뭐 일단 긴 글 읽어줘서 너무 고마워.
내가 글을 쓰게 된 이유는
난 이번에는 몸을 한 번 만들어보려 해.
희미하게 억제심을 잃고 있는 내 자신에게
옛날부터 내가 얼마나 힘들게 여기까지 왔는 지
다시금, 깨닫게 하고 싶었어.
그리고 아직 다이어트를 하고 있는 많은 분들께
주제 넘는 말이지만, 끝까지 가면 너희들이 다 이긴다~
이 말 해주고 싶었어.
난 다이어트를 통해 겪어보지 못 했던 시련을 이겨내면서
내 인생의 값진 경험을 해봤다고 생각해.
아무튼 뭐 끝까지 가면 다 니들이 이긴다고~~~~~
배고파도 참고 힘들어도 움직이자.
주의점은 살 50키로 가까이 빼도 복권은 될 놈만 된다.
모두들 좋은 밤 되고, 운동 조심히 해 !!!!!
긴 글 읽어줘서 고마워 !!!!
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다이어트는 다이어트 보조제 이용하면 직빵임
여기 다이어트 보조제 순위 잘 정리돼 있다.
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다들 너무 감사해요 ㅠㅠ 사실 너무 힘들었음 ㅠㅠ 이번에 몸 이쁘게 만들고 다시 돌아올게여 아자아자 - dc App
대단쓰네요 ㄷ.ㄷ
유지할때 저분자섬유소 같이 챙겨드삼 ㅇㅇ 추천
대다내...
대단한 건 아니지만 그렇게 봐줘서 고맙습니다 !! ㅎㅎ - dc App
잘생겼어
이건 좀 부끄럽네 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
살빼니깐 훈남되어버리노. 추카추카
훈남 소리도 좀 부끄럽다 고마워 더 열심히 할게 - dc App
굿 - dc App
굿 ㅠㅠㅠ - dc App
사람이참밝고긍정적인거같넹 고생만앗다잉!
살 빼니깐 많이 바뀌어지더라구 ㅎㅎ 고마워 - dc App
오빠 사랑해
나도 너 사랑함 - dc App
키가 크신가?? 떡대 지리농
184에용 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
허어어어ㅓㄹ 고생했음 ㅠㅠ 난 20키로 빼는 것도 힘들었는데 50키로라니 ㄷㄷ 나도 겨울부터 근력 집중하려고 ㅎㅅㅎ 파이팅하쟈
감기 안 걸리게 조심 !! 할 수 있다 아자아자 - dc App
가슴쳐진건 살빼면 ㄹㅇ 딱 없어져요?내가 여유증인지 살찐걵 모르겠어
웨이트 죽어라해도 잘 안 없어져요 열심히 더 운동해야 해요 많이 없어지긴 해요 !! - dc App
대단하십니다! 저도 1년간 46킬로 뺏는데 ㅎㅎ 저는 쳐진살때문에 피부 절제 수술도 했어요
헐 ㅠㅠ 안 아프셨어요 ? 저도 몸 다 만들어보고 고민해 보려구요 ㅠ - dc App
대단!!개추
고맙습니다 아자아자 !! - dc App
감사합니당 ㅎㅎ - dc App
힛갤러리에 등록 되었습니다. 감사합니다.
와!! 진짜 인간 승리! 멀해도 넌 이제 될꺼같다. 이런남자랑 결혼해라! 읽으면서 닭살이 돋았다! 대단하다 넌!!
감사합니다 ㅎㅎ 열심히 살겠습니다 좋은 말씀 너무 감사합니다 !! - dc App
키 몇cm임?
아침에는 184 저녁에는 183이에요 ㅎㅎ - dc App
너 설마 신종현이냐?
ㅋㅋ
아쉽지만 아니네용 - dc App
어케 해야 근육량유지하면서 살뺄수잇나여 - dc App
진짜 단백질 때려박으면서 죽어라 운동만 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루도 안 쉬고 - dc App
단백질 체중 곱하기 몇으로 먹엇나요 - dc App
그냥 답 없이 배부를만큼 먹었던 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 탄수화물 안 먹고 - dc App
대한팔씨름연맹 화이팅
암크러셔 화이팅 - dc App
키몇임? - dc App
183이에요 ㅎㅎ - dc App
저도98키로 171센치였는데 오늘 재보니87.1키로됐어요..선생님 처럼 보이려면 10키로 더빼야겠죠? - dc App
키로 수를 제가 측정해 드릴 수는 없지만, 자기 눈으로 봤을 때 최고로 이뻐보이는 몸까지 만드는 게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 저도 아직도 많이 부족해서 ㅠㅠ 같이 열심히 해봐요 - dc App
나도 다이어트 2달동안 17키로빼고 요즘 슬럼프와서 힘들었는데 이 글보고 다시 힘낸다!! 화이팅! - dc App
아지아자 할 수 있다 !! 으랴 !!! - dc App
어케했누.... - dc App
하면 할 수 있어요 !! 화이팅 !! - dc App
버틸 수 있게 도움 됬던거 있음?
담배요 .. - dc App
저도모태돼진데 지금 9개월간 35키로가량 뺏습니다 근데 운동전이나 운동후에 담배 피시는지 궁금해요
운동 중에도 넘 힘들면 중간에 폈어요 ㅋㅋㅋㅋ - dc App
감사합니다 선생님 정상체중달성하기까지 얼마나걸리셨나요 그리고 최근에 몸무게 두자릿수 찍었는데 몸무게에 집착을 너무 하는거같아서 고민인데 선생님도 집착하셨나요? 혹시 하셨으면 어떻게 버리셨는지도 궁금해요
저도 집착 많이 했어요 ㅠㅠ 정상체중까지는 한 1년 ? 걸린 것 같습니다 ㅎㅎ - dc App
감사해요!! 저도 열심히해서 꼭 정상체중 달성하겠습니다 좋은하루되시고 오늘운동도 화이팅하세요!!
화이팅입니다 아자아자 !! 감사합니다 부상 조심하세요 !! - dc App
선생님 늦은시간에 미안합니다 평소보다 운동이 매우 안된다싶은날에는 어떻게하시나요 궁금합니다
뭐가 미안해요 ㅋㅋㅋ 너무 피곤한 날에는 콜라겐이랑 오메가3 왕창 먹고 커피도 여유있게 한 잔 하면서 쉬어요 ㅎㅎ 누워서 - dc App
너무고맙습니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 고마워요 해내실 건데 화이팅 !!!! 할 수 있습니다. 스트레스 안 받으면서 하는 게 중요해요 ㅠㅠ 전 분노조절이 잘 안되서 실수 많이 했습니다 ㅠㅠ - dc App
선생님 아직도 댓글달아주시나요 궁금한게있는데 유산소는 그날그날 따라서 다른거하시나요 아니면 똑같은거하시나요 저는 집에서 줄넘기한 30분에서 40분 전력으로해서 이게괜찮은지 모르겠어서요
안녕하세여 아직 열심히 하시는 군요 ㅎㅎ 줄넘기는 관절 다칠까 봐 비추고 저는 유산소로는 2시간 씩 걷기만 했었습니다 ㅎㅎ - dc App
우와 진짜 리스펙이당 ㄷㄷㄷ 얼굴도 나쁘진 않구만 ㅋㅋ 근데 저렇게 운동하면서 감량하면 쳐진 가슴이나 뱃살 같은건 어떻게 됨??
아직 죽은 살들이 많아서 꾸준히 웨이트 하고 있어요 ㅠㅠ 아직 멀었어용 ㅠㅠ - dc App
부럽다
뭘 부럽습니까 해내실 건데 ㅎㅎ 화이팅 - dc App
축하한다
감사합니다 ㅠㅠ - dc App
형 번호좀 나 이뽀..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으악 - dc App
하루 몇세트 몇분할로 했어용?? 복근운동은 따로햇나여? - dc App
그냥 안 땡겨질 때까지 안 밀어질 때까지 했어요 복근은 레그레이즈만 매일 100번 씩 했습니다 !! - dc App
오우 감사합니다ㅜㅜ 웨이트하면서 복근운동하면 뱃살처짐은 그래도 티안나나요? - dc App
전 많이 살이 텃어서 쳐졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ - dc App
ㅜㅜ 감사합니당 - dc App
식단은 도시락같은거 안사먹어봄?
그런 건 안 하고 그냥 일반식 한끼 적당히랑 닭가슴살 엄청 많이 먹었어요 보충제랑 ㅋㅋ - dc App
다시 돌아가면 도시락 사먹을 것 같아요 ㅠ - dc App
살 많이빼면 가죽 처진다는데 수술 한거임?
쳐졌어요 이미 ㅠㅠ 운동 많이해도 잘 안 잡히네요 ㅠㅠ - dc App
자 이제단식으로 쪼이기들어가자. 128>67인데 답은 단식임 물론 나도헬스좋아하게되서 집에철봉에밴드로 삼두도ㄷ6댕기고 아령도있고 단지내휘트니스도가고하는데 감량은 단식이 최고. 90에서80까지5일 80에서70까지5일 70에서67까지3일. 이걸해야 내려오고. 지금과또다른세상이기다리고있더라 암튼난그랬어. 홧팅 님도 대단하심
어우 너무 좋은 방법 감사해요 ㅎㅎ 단식 한 번 도전해 볼게요 !! - dc App
저도 120키로부터 시작해서 80찍었는데 잘못살뺀건지 상체위주로만 빠져서 상의는 m~l입는데 바지는 l~xl입네요ㅜㅜ 실례지만 옷 사이즈는 상하의 비슷하게입으시나요? - dc App
완전 잘 하셨네요 !! 축하드려요 ㅎㅎ 저는 반대로에요 ㅠㅠ 상체는 투엑스 하체가 라지 입어요 .. ㅋㅋ - dc App
헉 ..남자가 상체크면 멋있죠 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ듬직하고 어깨넓고 정말멋지시네요! 저도 앞으로는 운동위주로해서 몸 벨런스좀 맞춰야겠네요 ! 시간도 늦었는데 답변해주셔서 감사하고 꽃길만걸으시길 - dc App
항상 화이팅입니다 !! 아자아자 저도 감사해요 !! - dc App
우왕 화이팅
게이야 나는 128에서 86 왔는데 이 좋은 다이어트를 왜 이제 제대로 했나 싶음 10개월째 운동 계속하고 있으니 이제는 운동 안하면 예전 몸으로 돌아갈까봐 겁나서 반강제적으로 하는중 게이도 예전몸으로 돌아가지마렴
질문이 있습니다 살빼고 나니 눈도 커지고 얼굴도 작아지고 콧대도 오똑해지나요?
그렇게 되요 걱정마세요 살이 쳐져보이면 좀더하시면 탄탄해지기 시작해용 - dc App
안됨. 얼굴은 살이 빠지니 좀 작아보일순 있겠는데 그뿐이고 콧대는 걍 기대조차 하지마셈
게이야 탈모안왓냐?? 다이어트탈모
멋지다
멋지십니다
살빼기전에도 괜찮게 생겼었네 - dc App
개잘생겼네요...쩝.
운동 좀만 더하시면 얼굴살도 가슴이아 배도 쫙 달라붙고 탱탱해지면서 서있기만 해도 불꽃이 이는것처럼 보이게 되요 힘들어도 포기하지 마시고 계속하셔서 또 보여주세요 잘생기셨네요 ♥ 화이팅 - dc App