일단 전후 사진부터 첨부할게

전

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후 

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<후기>

원래 보통 체형이었는데
개인적인 사정으로 급격하게 찌게됐음
거울보고 현타와서 다이어트를 결심함

남 눈치 많이 보는 성격이라
이 몸뚱아리로 헬스장가서 운동하기에는
시선을 견딜 자신도 없을뿐더러
무릎에 무리가 갈것같아서 1일1식을 하기로 함


첫 세달은 11시~12시30분 사이에
먹고싶은 일반식을 하면서 보냄
그 전까지 야식을 입에 달고살아서인지
평소 양대로 먹어도 한끼만 먹으니 쉽게 80초반까진 감량함

9월부터는 좀 더 타이트하게 하고싶어져서
점심에 먹던 한끼를 아침으로 당기고
8시 출근인데 7시쯤 일어나서 아침먹고 출근함
그렇게 70대까지 빼고나니 한 72? 71?쯤 되니까
정체기가 오기시작함
이런 식습관에 몸이 적응하기 시작한건지 일주일이 지나도
몸이 그대로라서 그때부터 하루 한시간씩 유튜브 영상틀어두고
홈트를 시작함 그렇게 한달정도했나?



드디어 69kg으로 60대 진입함
원래 성격이 급해서 그런지 더 효과를 보고싶어짐
그래서 이때부터 홈트 그만두고
하루먹고 담날 굶고 그 다음날 먹는식으로
격일 단식을 시작함
이때도 역시 먹고 싶은음식으로 한끼를 먹음



그렇게 65정도 찍고나서 또 정체기가 왔음
근데 더 중요한건 이때부터 몸이 상하기 시작함
빈혈은 기본이고 기립성 저혈압, 대상포진까지 걸림
이때부터는 운동도 충분히 병행할 수 있는 몸인데도
하지 않았음
진짜 이유는 운동을 꾸준히 하기 귀찮고 힘들어서인데
지금까지 안먹고 몸상한게 아깝다는 이유로 합리화를 하면서
이틀에 한끼먹기 시작함


그렇게 60까지 빼고나서 또 정체기가 오고 그 이후에는
3일에 한끼를 먹기 시작했고 처음시작할때
목표로 잡았던55키로를 달성함
몸은 많이 상했지만 충분히 만족스러웠음
24살이라 더 나이먹으면 못뺄것같아서
극단적으로 한것도 있는것 같다.

그렇게 끝내고나서 긴장을 놓으면
살이 찔까 너무 고민이 돼서
한 일주일정도씩 간격을 두면서 하루에 두끼로 늘리고
30분씩 러닝을 했고
지금은 세끼로 원하는거 다먹고 지내면서
61키로 유지중이야 


너무 미련한 방식으로 뺐다는거 알고있는데
근데 끝까지 나처럼 하는건 아니라도
운동하기 도저히 힘든 몸을 가진 사람들은
한달 정도는 이렇게 1일1식해도 나쁘지않을까 싶더라

긴 글 읽어줘서 고마워!

다행히 탈모는 안옴.

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