오운 개추해주나

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

12월 22일 목요일, 하체어깨

덤벨 고블릿 스쿼트

1. 5KG X 10회

2. 5KG X 10회

3. 5KG X 10회

4. 5KG X 10회

힙 어브덕션

1. 15KG X 10회

2. 15KG X 10회

3. 15KG X 10회

4. 15KG X 10회

머신 레그 프레스

1. 15KG X 10회

2. 15KG X 10회

3. 15KG X 10회

4. 15KG X 10회

레그 익스텐션

1. 15KG X 8회

2. 10KG X 10회

3. 10KG X 10회

4. 10KG X 10회

덤벨 레터럴 레이즈

1. 3KG X 10회

2. 3KG X 10회

3. 3KG X 10회

덤벨 숄더 프레스

1. 3KG X 10회

2. 3KG X 10회

3. 3KG X 10회

머신 리버스 플라이

1. 10KG X 10회

2. 10KG X 10회

3. 10KG X 10회

4. 10KG X 10회

인클라인 트레드밀

1. 0.9KM X 20:00

세트수 : 27세트, 볼륨 : 2780KG, 렙수 : 268회,  77분

[퐁신퐁신생크림(hyedaseos2)]

내가 해줄게

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

퐁퐁생님 감사합니다

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

굿굿

[산(222.100)]

추천

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

[어쩔래미(rladlraud332)]

아주굿✊

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

념글가보고싶다…

[보리쌀보리(ok4885)]

고생햇구나

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

신난다! 첫념글

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

내가 좋아하는 따라큐

[둥냥이(fatcat2)]

개추해

[둥냥이(fatcat2)]

8추

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

너 비추해ㅛ지!!!!

[둥냥이(fatcat2)]

나 8번이얌

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

알겟어 기염둥아

[드론머신건(gatcho)]

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

[익명(211.215)]

개추

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

유동이!!!

[당붕땅링당(rruu56)]

머고

[뻔치얍얍(gxnfmztl8fps)]

머가

[익명(110.46)]

나엉덩이만져죠