약스압) 올해 고2 53키로 감량 전후

[익명(116.36)]

110kg~117kg 중2~중~3

64키로 한번찍고 

계속 유지하다가

요즘 연애한다고 막 먹어서 

74됐네요 ㅋㅋ ㅜ

다이어트를 시작한 계기는

16년동안 모쏠로 살면서 

“내가 남중을 다녀서 여친이 없는거다..”

라고 합리화면서

중3이 될무렵 그때부터

고등학교는 남녀공학을 지원할계획이였는데

뭔가..이 몸무게로 가면 왕따당할꺼같고 그래서

중3 1학기부터 “내년엔 꼭 연애한다!!” “방탄소년단 같은 사람들도 자기관리를 하는데, 내가 밥 두공기 먹고 누워서 잠이나자면 안된다“ 

라는 생각만하면서 다이어트 한거같아요 ㅋㅋ

살은 중3~고1 1년동안 

제가 좋아하던 라면, 음료수, 아이스크림 

배달음식(치킨, 피자, 기타 등등), 튀긴요리 뭐..밥, 국, 찌개 

이런거 다 안먹고 조깅하는데 

앞머리 거슬린다고 살면서 처음해본 

반삭까지하면서 진짜 죽어라 뺀거같아요

급식도 안먹었고 

식사는 거의 닭가슴, 단백질바, 단백질쉐이크

돈 좀 있는날은 소 안심, 

아니면 미국산 소고기 좀 지방적은 부위로 홈플러스에서

사서 구워먹은거같아요 어느순간부턴 안먹던 야채도 먹으면서

샐러드도 먹고요 

운동은 복싱말고 거의 안했던거같아요

일년 좀 넘게 복싱하고 

하루에 2만보 채워서 걷고 근력운동의 필요성은

다이어트 시작하고 반년째부터 조금씩 느껴서

그때부터 피티만 좀 받았던거같아요

솔직히 저처럼 다이어트 하는거 추천하진않아요

저같은경우는 무지해서 당시엔 어떻게든 살만 빼보자라는 

생각이들어가지고 진짜 하루에 한끼만 먹기도하고 

일주일동안 금식도해보고 거식증 환자마냥 토하면서

방황도했었어요 

문득 어느순간부턴 먹으면서 빼는게 

건강한거구나 라고 생각하면서 식단과 근력운동을 했었는데

이미 쳐진살은 복구가 안되더라고요 ㅋㅋ ㅜ

그래서 살뺄 계획이 있으신분이라면 처음부터 근력운동은

꼭 하면서 빼는게 좋은거같아요 진짜 다이어트에

운동은 필수 

키는 176이고 궁금하신거 있음 댓글달아주시면

성심성의껏 답변해드리겠습니다:)

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[익명(39.125)]

안녕

[익명(121.186)]

다이어트는 다이어트 보조제 이용하면 직빵임 여기 다이어트 보조제 순위 잘 정리돼 있음. https://t.co/yfhOV70uDn

[익명(121.145)]

안녕

[익명(116.36)]

고양이남이 뭔가요 - dc App

[고갤럭시(goiphone)]

ㄴㅇㅅ ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(116.36)]

ㄴㅇㅅ - dc App

[익명(220.124)]

여친 생겻겟다

[익명(116.36)]

맞아용 - dc App

[목표78(hwang818)]

부럽 - dc App

[익명(116.36)]

[익명(223.62)]

살때문에 얼굴도 못생기고 핏도 맘에안들고 진짜 죽고싶을정돈데 살빼면 외모나 인간관계 크게 바뀌어?

[익명(116.36)]

꽤나 살만합니당 살빼고나서 연락도 많이왔고고등학교와서도 사교성안좋은편은 아닌거같고..외모는 음..케바케인데 뭐 저만봐도 살빼기전에 외모로 놀림많이받았는데빼고나선 지금은 연애도하고 간혹 잘생겼단말도들어요 어떻게됐든간에확실한건 살빼기전보단 모든게 나아요 주변 시선도 바뀌고 성격도 많이변하고 자신감도생깁니다 현재 상황이어떤지 몰라서 감히 말씀은 못드리지만 하고자하면 뭐든 할 수 있으실거에요 다이어트 초반엔 5키로빼고 10키로빼고 그런다고외모가 변하고 성격이 변하고 하진않지만그게 몇개월이 지나서 몇십키로가 빠지고하면분명 좋은영향있을거에요응원합니다 - dc App

[김서현(fhfls0303)]

수고했다 념글 가버렷.

[익명(116.36)]

[익명(14.37)]

욜 존나 멋있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(116.36)]

감삼다 ㅋㅋ ㅜ 이런말 해주시는 당신도 멋진사람 - dc App

[익명(116.36)]

감사합니당 - dc App

[익명(106.101)]

어린친구가 존나 멋있구나 고생했다야

[익명(116.36)]

아침부터 좋은말씀 감사해요 오늘도 좋은하루!! - dc App

[익명(39.123)]

저번에 살 뺐다고 한 글 본 것 같은데 다시 왔네 확실히 사람이 변하긴 했다 고생혔어 ㅋㅋ - dc App

[익명(106.101)]

요즘 10키로 쪄서 ㅋㅋ ㅜ 재근황 - dc App

[익명(106.101)]

것도 그렇고 전에 사진 다 마스크썼다고 욕좀먹어서.. - dc App

[익명(39.123)]

개인적으로 얼굴은 디시에서 굳이 깔 필요 있나 싶음 ㅋㅋㅋㅋ 운동중에다가 고2니까 성장기잖아 폭식하면서 확 찌지만 않으면 된다고 봐! ㅎㅌ - dc App

[익명(106.101)]

좋은말씀감사해요 그래도 자꾸 조금씩 찌면 예전같이 될까봐 불안해서.. 한번 다시 화이팅해보겠습니다 좋은하루되세요!! - dc App

[익명(118.235)]

오빠 남친 없어요?

[익명(116.36)]

없읍니자 - dc App

[익명(116.36)]

아 맞아 그랬었지 ㅋㅋ - dc App

[익명(116.36)]

오 머야 다이어트때매?? 만약 그렇다면 다이어트는 잘 되가는지,, - dc App

[익명(116.36)]

그건 나도.. 벗으면 너무 볼품없음 그냥 살 안쳐질정도로만 꾸준히 운동해주면 좋을거같아!! 화이팅 믓지다 - dc App

[익명(116.36)]

좀 많이용 - dc App

[익명(118.38)]

살 많이 처짐?

[익명(116.36)]

ㅇㅇ.. - dc App

[당붕땅링당(rruu56)]

이랫는대 20몇년동안 여친이 없은 그는 대체 ..

[후드맘(effendorf)]

아시발..

[준영이(jy09010523)]

ㄹㅇ로 잘생겨졌네 살 뺀거 축하해 97kg에 당뇨까지 있어서 다음주에 복싱장 갈려고 운동 뭐 해서 뺏고 안경 어디 브랜드꺼야?

[익명(116.36)]

안경 저거 하이버에서 1.3주고 샀었고 운동은 진짜 하루에 2만보채워걷고 복싱밖에 안했어 그러다보니 지금 살이 너무 쳐저가지고..너무 단시간에 빼려고하지말고 천천히 빼면서 근력운동은 꼭 하면 좋을거같애 - dc App

[익명(121.141)]

몇년생이야 고2면

[익명(220.76)]

쌍수함?

[익명(116.36)]

ㄴㄴ 나 무쌍 - dc App

[익명(220.76)]

어떻게 사람이 이렇게 바뀌지

[익명(220.76)]

머리 이름이 뭐야

[익명(116.36)]

거의 몸무게 반토막이니.. - dc App

[익명(116.36)]

어떤 사진?? 헤어 많이바껴거 - dc App

[수석(suna0401)]

64kg일때 체지방률 몇퍼였음?

[익명(116.36)]

제가 70초반때 원래 한자리~10초반 나왔었는데 아마 인바디 오류인거같아요 그때 피티쌤이랑 저랑 보고 둘다 의아해했었던기억이있네요 제대로된 체지방률은 모르겠어요 - dc App

[익명(175.223)]

대단하다..배달음식이나 친구들이 먹자하는거 어떻게 참았어? 다이어트가 힘든게 접근성 좋은 음식들이 다 인스턴트니까 너무 힘들더라 맨날 샐러드를 먹을수도 없고

[익명(116.36)]

배달음식은 참을라니까 참아지는데 친구들이랑 식사자리가 좀 많이힘들었어요 식당한텐 민폐지만 친구들이랑 가도 저만 안먹고 첨엔 애들이 걍 먹으라고 하다가 제가 몇십키로씩빼고 하니까 진심이 느껴졌는지 그때부턴 도와주고 먼저가서 밥먹을테니까 밥 먹으면 연락줄게 그때오라면서 배려도해주고 해서 다이어트 성공한거같아요 것도 그렇고 가능하면 그런 불편한상황안만드려고 약속도 일년간은 거의 안잡은거같아요.. - dc App

[익명(39.7)]

고추 몇센치 커짐?

[익명(116.36)]

좀많이 - dc App

[익명(39.7)]

치골살 빠진만큼만 늘어난거지?

[익명(116.36)]

음 그리말하면 어렵고 간혹 하다가 크단소리들음 - dc App

[익명(39.7)]

멋있네 보고 배우고 간다

[익명(116.36)]

:) 감삼다 좋은밤되세요 - dc App

[익명(118.235)]

뭘했단거임?! - dc App

[익명(211.46)]

다이어트하면 외적인 부분 변화가 크다가 생각하나요?

[익명(106.101)]

보시는대로입니다 - dc App

[이거야(211.177)]

183 / 88키로 직장인 30대인데 , 저녁 서브웨이만 먹고 주3회 웨이트 운동하면 금방빠질까오?

[익명(124.50)]

댓글 달 시간에 처먹지말고 빼라 돼지야 - dc App

[익명(118.235)]

축하한다 나도 다이어트 하면서 포기하고 하기 싫을때가 수십번이었는데 니 성공한거 보고 운동 의지 다잡는다 사람 많이 만나가면서 잘 놀아봐라

[익명(121.174)]

키는 몇이였어?? 근데 그렇게 식단위주 다이어트 했는데 중간에 요요 안왔어?? 그리고 윗댓 보고 궁금해진건데 진짜 고추 많이 커졌어...!? - dc App

[익명(116.36)]

176입니다!! 요요는 딱히 없었고 그건 네.. - dc App

[익명(118.37)]

지금은 무슨 식단함?

[익명(116.36)]

대충멍고 살쪘다싶음 적당히 조절해요 - dc App

[익명(222.103)]

바지 벨트 신발 정보좀 바지허리 몇인지도

[익명(124.50)]

살뺀 건 대단한데 마기꾼이노 게이야.. - dc App

[익명(220.149)]

혹시 닭가슴살은 어떤거먹었어?

[익명(116.36)]

나 뭐 소스발린 냉동 이런거도 먹고 좀 많이먹어봤는데 그냥 홈플러스나 편의점에 진공포장으로 파는 닭가슴살 구워먹는게 젤 맛있더라..그거랑 흑자 요즘 논란있긴하던데 흑닭 탄두리맛 진짜 닭다리급으로 맛났음 - dc App

[익명(220.149)]

오 칼답고마워! 참고할게

[익명(116.36)]

ㅇㅋㅇㅋ 솔직히 난 냉동에 소스 드간 닭가슴은 거의다 노맛인거같고 편의점이나 마트에파는 냉장 진공으로 팩에파는 하림제품 이런거가 젤 맛있고 좋은거같아 냉동은 닭가슴에 물찬맛이라..흑닭은 맛있었고 굳이 다른 냉동 산다면 소스드간건 비추하고 시즈닝 입혀진거!! 시즈닝류들은 다 괜찮게먹은거같아 - dc App

[익명(175.204)]

456 머리 어떻게 한거임

[113kg 앙증남(175.223)]

와 나랑 몸무게 비슷했네 동생보고 자극받고간다 대단하네

[익명(182.221)]

튼살 잇음?

[익명(125.129)]

혹시 집에서하는 근력운동도있을까요

[ㅋㅋ(14.33)]

아직도 얼굴은 못생겨서 마스크 존나끼고 다니네