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230420

87.9킬로입니다

숄더프레스
60 11
70 7
70 6
70 6
60 9
60 9
60 8

스미스비넥프
한장 6
한장 6
한장 5
한장 4

사레레
15 16
14 14
14 14
14 10
12 13

덤벨 프론트레이즈
11 10
12 12
12 11
12 11

클그벤
60 80 웜업
100 7
100 5
100 5
80 7

케푸다
70 10
70 8
70 8
45 9 로프
45 10 로프
45 8 로프
45 8 로프
35 13 오버헤드
35 11 오버헤드