29b4d532a88068f43fef80e7429c75649c16ee38bbc4a76e13aab846c49a14adcac09f0b6cf0c540

인클라인 체스트프레스
130lb 10 x 1
140lb 10 x 1
150lb 10 x 2
160lb 10 x 2

딥스
10 x 5

펙덱플라이
60lb 15 x 1
80lb 15 x 2
90lb 15 x 2

리어델토이드
50lb 15 x 1
60lb 15 x 2
70lb 15 x 3

사레레
5kg 30 x 2
10kg 20 x 1
15kg 20 x 1
20kg 15 x 2
25kg 10 x 2
30kg 10 x 2

케이블푸시다운
80lb 10 x 2
90lb 10 x 2

케이블컬
70lb 10 x 2
80lb 10 x 2

천계20분

아 배고파