5월 마지막 날 155/50 만들기

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오운완 올릴 타이밍은 아닌거같지만 걍 쓰고 잘래
저번주 토욜엔 상체+유산소하고 일욜에 운동 안해서 오늘 하체+유산소 함
근데 버터플라이도 예의상 해주려다 손톱찧고 눈물 찔끔 남
하지만 난 상여자라 흘리지는 않지

오늘따라 레그익스텐션이 잘 돼서 한 세트 더함! 원랜 3세트도 겨우했는데 하체를 간만에 하니까 폼이 올랐나벼
하지만 레그컬은 어림없쥬ㅎ
힙 어덕션 마지막에 35키로인건 무게 줄이라는 피드백을 받고 해본것

마지막 유산소로 싸이클 50분 쉬지않고 탔는데 레벨 1로하고 완전 빠르게는 아니고 그렇다고 쉬엄쉬엄하는것도 아닌 약간 빠른 템포를 유지해줬음
레벨 2로만 올려도 무릎이 아프더라고ㅠ 완전 빠르게하는건 힘들고..그래도 속도를 높여야 할까?

체중계 숫자나 눈바디 변화가 빠르게 보이진 않지만 아주 쪼금씩 나아지고 있는거같긴 한디 빨리 빠져야 할 일이 있어서 큰일이여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두 달 동안 13키로 가능할 것인가 두둥탁

5.1 155/59.6
5.8 155/58.7