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숄프
20 40 웜업
60 13
70 8
60 10
60 8
50 12

숄프머신
80 15
100 15
120 12
130 8
60 13

케이블프론트레이즈
기억안남 4세트함

사레레
12 2셋 11 3셋

사이클 30분