05.23. 오느릐 운동

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

워밍업 - 마이마운틴 15분

렉익텐 10kg 20 x 1

            15kg 12 x 3

            20kg 10 x 2

렉익텐 10kg 15 x 1

발벌려 15kg 12 x 5

렉컬 5kg 20 x 1

      10kg 15 x 2

      15kg 10 x 2

      20kg   8 x 2

덤벨스티프 3kg 20 x 1

                   4kg 20 x 1

                   5kg 20 x 1

                   7kg 15 x 1

                   8kg 10 x 2

리버스핵스쾃 15 x 6

힙어브덕션1  20kg 20 x 1

                       30kg 15 x 1

                       40kg 12 x 3

힙어브덕션2 30kg 20 x 1

                     40kg 20 x 1

                     50kg 15 x 1

                     55kg 10 x 2

마무리 - 마이마운틴 14분타고 도망

조.. 조와요

[익명1(223.33)]

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

[운동찐따(gentle1man)]

발벌려 넘나 정겹네

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

뭐라구하지ㅋㄱㅋ

[익명(222.100)]

맬 가기 싫다고는 하지만 ㅋㅋ

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

간김에 열씨미했어ㅋㅋ

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

고마어어

[이뒤바(39.7)]

초고수

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

[꿀린쓰(baby0623)]

넘멋졍 - dc App

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

[무밍이(dudxmrdl12)]

멋졍!

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

[민.지(ttsy0307)]

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]

[ㅎㄴㅈ(cocoriri)]