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우선 다이어트 요령은 남들 다 아는거다



적게 먹어라

니 필요 칼로리보다 적게 먹어라

인바디 기계를 체크해 보는게 좋다. (가까운 보건소에 가도 됨)


움직여라

현대인은 더럽게 움직일 일이 적다.

출근도 퇴근도 일할때도 예전 사람들에 비해 명확히 적게 움직인다.

헬스장 다니는 사람이라면 무시해도 된다.



그러면 자연스럽게 빠진다.


스트레스 받지마라
스트레스가 널 살찌게 만든다
실제로 그렇다 호르몬은 널 살찌게 만들고 널 살찌게 만드는 음식을 먹고싶게 만든다.





적게 먹었는대 살쪘어요 ㅡ> 구라치지마라


오늘 많이 움직여서 운동 안가도 될거같아요 -> 가라


오늘 너무 힘들어서 아무것도 안하고 싶어요 -> 그렇게 해라


말도 안되는 식단 가져와서 평가해달라고 하지마라 -> 욕처먹어도 반박금지


물단식 키토식단 등은 키토갤로 물단식은 어그로라고 생각한다.


사람은 일정 칼로리는 먹어야한다.




하루 이틀 사이에 찌는건 신경쓰지마라

80키로의 남성
다음날 일어났더니 81키로? 헉
더 적게먹어야해 ㅠㅠ

이런거 크게 신경쓰지마라
몸무게를 매일 또는 몇일에 한번 또는 주에 한번 체크해서

전체적으로 떨어졌느냐 아니냐 그래프를 보는게  맞다.

하루만에 찌고 빠지고 너의 몸은 기계가 아니다..

먹은것이 적어도 소화되고 살로 갈때까진 시간이 걸린다.
( 다만 짜게 먹었을경우 붓기에 의해 무게가 늘수는 있다.)


너무 저염식 하지마라 오히려 의사들도 저염식이 특정한 사람들 외에는 안좋다고말하는 추세다.

다갤에는 운동을 빠지지 않고 하는 사람도 많지만
솔직히 말하면 그냥 유튜브 보고 독학하는게 낫다
다들 자기 운동하기 바쁘며
여긴 운동 기록이나 스트레스 해소 하러 오는 곳이다.
다이어트 갤러리 라기 보다는 좆목 갤러리에 가깝지만
실제로 만나는 인원은 거의 없다.

싸울때마다 탄수 레이지 라고 생각해주길 바란다.
여긴 디시다.

반말해라
존뎃말 하면 존나 개팬다.

단지 패드립섞으면 너랑 아무도 안놀아준다.



다이어트존나고독하구만의 훈수는 듣지마라
kt통피를 쓰는 여초딩이 어쩌구는 무시해라
아기천사어쩌구는 차단하는게 편하다.
김당붕이 쓰는 개그에는 웃어줘라
오운 기록을 올리면 개추를 누르고 '북북'을 적어라 (남들도 너의록에 개추를 눌러준다)



즐거운 다이어트 되도록 하고 더 궁금한게 있으면 나도 모른다 ..미안










뭐 더 추가해야겠냐??