오운가슴

[보리쌀보리(ok4885)]

체스트프레스

60lb 20 x 2

100lb 10 x 1

140lb 10 x 1

160lb 10 x 2

180lb 12 x 2

인클라인 체스트프레스

100lb 10 x 1

120lb 10 x 2

140lb 10 x 2

딥스

10 x 2

펙덱플라이

90lb 15 x 2

110lb 15 x 2

라트익

25kg 10 x 2

30kg 10 x 1

이지바컬

25kg 10 x 2

30kg 10 x 1

컨디션난조로 머신위주로 슥삭

[보리쌀보리(ok4885)]

아.

[쇠맨바리(second4508)]

개추 - dc App

[보리쌀보리(ok4885)]

북북ㅋㅋ

[하체빌런(sldlrkzl1212)]

고생하셨슴메

[보리쌀보리(ok4885)]

인제 팔운동은 라트익과 이지바컬로 하겟읍니다

[김서현(fhfls0303)]

알짜배기로 샤샥

[보리쌀보리(ok4885)]

가슴터졋어ㅋ

[보리쌀보리(ok4885)]

만두덕에운동합니다,,,

[보리쌀보리(ok4885)]

인제 밥 갈길예정

[운동찐따(gentle1man)]

과학적인 머신 최고야

[보리쌀보리(ok4885)]

근데 해머 체프하면 난 전면어깨 개입이 넘 심한느낌이라,,