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오늘 네시반즘 헬장에서 만나서 운동티칭받음,,,
스쿼트 100에서 매 세트마다 깔리고
벤치 60이랑 인클40에서 깔림

그동안 관절이 아팟던 이유를 모두 알게댐
근데 벤치 하강할때 외회전이엇나요?
메모할걸

일권도 사주시고 끝나고 먹으라고 샌드위치도 사주심,,
다갤의빛과소금하체빌런