운동영상&일지 업로드 (다이어트중)

[게으른빌더(lazybuilder)]

230804

데드

160 2세트

140 1세트

티바

3장반 2장 드롭

3 2 1장 드롭

랫풀

80 2세트

스암풀 1세트

현

월 가슴이두

화 등

수 어깨삼두

목 가슴이두

금 등

토 어깨삼두

일 하체

주7일, 식단은 평일 쌀밥1200그램 고기600그램, 프로틴 한스쿱

주말은 밥만 2킬로로 변경해서 먹고, 유산소는 따로 안탑니다.

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[운간(jaycutle922)]

개추하고간다태헌

[다갤러1(220.79)]

개추 - dc App

[통닥.(sseejk)]

대단해요

[지김슨발록(dkssud6974)]

굿 - dc App

[지김슨발록(dkssud6974)]

내가보냈다 - dc App

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와꾸씹창<<<안보이나 - dc App

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축제때 술 금지인 기독교학교에 24시간중 18시간 기숙사 2시간 헬스장 4시간 강의실에있는 씹아싸였음 - dc App

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2학기 휴학 - dc App

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교양수업듣다 번따당하긴함 - dc App

[김서현(fhfls0303)]

지리구나