팔 슈퍼세트

케이블컬+ 케이블다운 4셋

드레그컬+ 클로즈그리벤치 4셋

헤머컬 + 라잉읷 4셋

원암케블컬+ 케이블익스 4셋


어깨

스탠딩 밀프 4셋

시티드 사레레 4셋

쉬러그 3셋


어깨 아파서 어깨운동 조금만하는 ㅇㅅㅇ 허리도 아프고 어깨도 아프고 운동 왜하는거지 ㅋ


06bcdb27eae639aa658084e54482746577414f3547bdc41f0ad06f6c54b8adb916bff694585281fb7e75c0