육군의 밀리터리 후레스 ㅋㅋ
굿스딱스 - dc App
감사하무니다
덕건덕건!
고맙사요
내 사랑
엉덩이부터 코어까지 힘을 쥐어짜고 하는데 사실 3개까지만 턱까지 내리고 2개는 인중까지 그리고 숨돌리고 2개... ㅋㅋ 비밀이에요!
엑 힘들어요 켁
가슴 찍으면 50도 힘들거 같은디
고맙드노
뿡빵뿡빵추
떠현이개츄 - dc App
고맙사와요
운동초보인데 어플좀 알려쥬ㅓ요 ㅍ
플릭 입니다
밀프 무게 개잘치는데 덤숄프는 좀낮은데 이유가있을까염 나랑비슷해서 - dc App
밀프를 가동범위를 좀 짧게 잡아서 턱까지만 하고 첫세트로 힘을 거의 다 빼버립니다. 그 뒤에 덤숄프는 살짝 마무리? 느낌으로 해주는거여서 힘이 딸리는 것도 있고 덤벨로 최대한 가동범위를 크게 가져갈려고 중량을 내려서 진행합니다
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덕건덕건!
고맙사요
내 사랑
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