다이어트 50일차 몸매 변화 ㅁㅌㅊ?

[익명(211.217)]

9월 중순 근력운동 1일차 짤

어제 운동하고나서 짤

팔 힘이 너무 약해서 수영 퍼포먼스 올리려고 시작햇고

이렇게까지 몸이 변화할줄몰랏는데 솔직히 개꿀잼임

일반식 탄단지 밸런스잇게 섭취하고

튀김류나 중국음식만 피햇음

집에서 스파게티, 토달볶, 서브웨이식 샌드위치 만들어먹고

귀차늘때 외식으로는 햄버거존나먹은듯.

근력운동은 맨몸운동 주6일 일요일빼고

무분할로 푸쉬업, 어시스트풀업, 스쿼트, 런지만함

유산소는 월수금 수영, 화목토 러닝

50일동안 체중은 5kg정도 빠진듯함

인바디 이런건 측정안해슴

- dc official App

[다갤러1(223.38)]

오 지금 체중이 문제가 아녀 몸이 확 달라졌는데 나도 제대로 시작해야겠다

[돈마나존마나(thatsuckigood)]

와 엄청 드라마틱하네 - dc App

[ㄱ새벽(saebyeok9242)]

집좀 치우자

[익명(211.217)]

집은 엄마집이라 어케할수가없음 다 살림살이라고 하나도 버리면안된대 아니면 너가 나가라고해서 그냥사는중ㅋㅋ - dc App

[독갤빌런(bookisbook)]

[익명(211.205)]

내 군시절 중대장 닮아서 개빡치네 시발

[다갤러2(106.101)]

1일차 부터 전완에 핏줄보소 ㅋㅋ 말라서 그런가? - dc App

[익명(211.217)]

ㅇㅇ 팔 다리만 존나말라있었음 몸통에는 살많고 - dc App

[악력100kg(fate1zero4)]

[다갤러3(112.133)]

지리노

[익명(211.36)]

팔이 긴 체형임?

[다갤러4(211.217)]

ㅇㅇ 내가봐도 몸통에비해 팔긴거같은디? - dc App

[다갤러5(39.124)]

50일만에 저게 되나?? 극단적인 방법 아니고서야

[다갤러6(211.217)]

걍 근력운동하면서 라인 잡아주고 체지방 많이 줄은게 큰거같음 원래 수영 계속했으니