화요일밤의 연쇄살인마 오.운.완. <~ 개추발사✋✋

[다?갤루(dietgosu2)]

간만인데 할만하네요

당분간 증량없이 쉬는시간 줄이면서 과부하 ㄱㄱㄱ

오늘하루 다들 수고 많으셨습니다✋

[씨아(seeyaa)]

개츄~~~ 고생햇어양

[다?갤루(dietgosu2)]

[지김슨발록(dkssud6974)]

괴물이가

[다?갤루(dietgosu2)]

앰쌤✋✋

[하체빌런(sldlrkzl1212)]

저도 휴식시간 줄이려고 숄프 130에서 125로 다시 낮췄어요

[다?갤루(dietgosu2)]

점진적 과부하!!!!!

[하체빌런(sldlrkzl1212)]

대신 속도를 높혔죠

[다?갤루(dietgosu2)]

느리게 가동범위크게 휴식짧게 요런게 과부화 아닌가여?

[하체빌런(sldlrkzl1212)]

아, 동작을 빠르게가 아니라 세트간 휴식시간을 대폭 낮춰서 빨라졌다는 의미였어요

[다?갤루(dietgosu2)]

아아 ✋✋

[다?갤루(dietgosu2)]

개나이스✊

[이뒤바(118.235)]

바벨로우 왤케 고수임

[다?갤루(dietgosu2)]

대신 미는게 존나얃함 ㅠ

[도니(youdonidoni)]

막타

[다?갤루(dietgosu2)]

역시 도니해임

[김서현(fhfls0303)]

해임 내 오늘 스쿼트 발목에 이상한 밴드 차고 했는데 솔직히 뭔차인지 잘 모르것더라!

[다?갤루(dietgosu2)]

밴드가머꼬; 다리 안벌어지게 밴드걸고했다 이건가

[김서현(fhfls0303)]

아니 머 발날에 힘 주는 연습한다고 밴드끼고 했어

[다?갤루(dietgosu2)]

맨발로했디나 그거 자연스레 되던데

[김서현(fhfls0303)]

신발신고 하긴 했는데

[다?갤루(dietgosu2)]

잘모르겠네 트레이너가 엄한거 시키진 안햌ㅅ을거고 내일 하빌센세한테 여쭤보는게

[익명(211.215)]

개지리네

[다?갤루(dietgosu2)]

[다?갤루(dietgosu2)]