1.9 오운완따라시~ (어깨,하체,혐산소)

[김서현(fhfls0303)]

낮에 어깨운동 했습니다.

원래 리버스 플라이 하는데 1호점에는 플라이 머신이 없드라

그리고 pt수업 하체 1시간 받았습니다.

레그컬(웜업)

레그프레스(드롭)

스쿼트

레그익스텐션

이너타이(드롭)

진짜 탈탈 털리고 올라와서 싸이클 30분 탓어요

시간이 더러운건 롤체하면서 하는데 꼴아서 그럽니다

오늘도 다들 수고하셧습니다

[느리게(smflrpdkseksxp)]

[김서현(fhfls0303)]

고맙다요

[익명(118.235)]

굿!

[김서현(fhfls0303)]

고맙어요

[노노짱(59gs7ztt)]

고생햇드노

[김서현(fhfls0303)]

감삼다

[익명(121.183)]

막타 간다잇 - dc App

[김서현(fhfls0303)]

감사합니다용

[다갤러1(125.133)]

열심히 한 자ㅊㅊ 내일 못 걸어라 제발

[김서현(fhfls0303)]

계단 내려오다가 쓰러질번 ㅋㅋ 감사합니다

[악력100kg(fate1zero4)]

[김서현(fhfls0303)]

감삼당

[익명(211.215)]

그저쎄다! 김서현!

[김서현(fhfls0303)]

고맙다요!

[익명(void5959)]

비추머지 개추 - dc App

[김서현(fhfls0303)]

그러게 비추 뭐냐 ㅆㅂ ㅋㅋ 고마버