다이어트 31일차 운동기록

[핑크나시맨(reform3383)]

역시 월요일은 찌찌지

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[핑크나시맨(reform3383)]

사람이라서용 - dc App

[도니(youdonidoni)]

???????????;;;

[핑크나시맨(reform3383)]

ㅎㅎ??;; - dc App

[핑크나시맨(reform3383)]

그러겡.. - dc App

[익명(106.101)]

미친놈인가?

[핑크나시맨(reform3383)]

[익명(210.205)]

개구라지? 어케하면 115로 10개가 가능하냐ㅋㅋㅋ

[핑크나시맨(reform3383)]

가까이 살면 직접 보여주기라도 할텐뎅 ㅠㅠ - dc App

[개벌레(dkr1331)]

와 형님 혹시 중량 올릴때 프로그램 어떻게 돌리셨나요? - dc App

[핑크나시맨(reform3383)]

5곱5 딱 3개월 돌리고 고점 찍은 다음에 1rm 절반으로 10rm 매주 5키로씩 늘렸어요 100키로 초과한 이후로는 경량 원판으로 했슴 - dc App

[핑크나시맨(reform3383)]

체급 올릴땐 빅5위주로 고중량 치면 됩니더 - dc App