내 다이어트 두끼 식단임 어때??

[익명(211.234)]

이거 오늘 아침에 반전도 먹어서 남은건 오늘 저녁에먹을거(국은안먹을거임..)

점심은 삶은달걀 한개먹구

이런식 식단으로 하루 30분씩 걷기+계단오르기 하면

살빠지겠지?ㅠㅠ

- dc official App

[익명(175.114)]

단백질 부족

[유뿡(manage3536)]

식판이 많이 작아 보이는데... 이걸로 두끼는 좀ㅠㅠ - dc App

[다갤러1(183.96)]

고기나 야채나 x2하면될듯 탄수화물도 반은 더 늘리고

[다갤러2(220.126)]

운동안해도 저렇게만 먹으면 살 빠진다

[다갤러4(172.226)]

게이야 닭가슴살이든 사조 델리바베큐 같은 저지방 통햄이든 생선이든 단백질 지금의 2~3배는 더 먹고, 채소도 그만큼 더 많이 먹어라 그리고 국도 좀 먹어도 괜찮아. 저염식 저염식해도 그렇지 너무 소금 안먹어도 어지러워 그리고 종합비타민 사서 꼬박꼬박 먹자. 이러면 충분할듯?