다이어트 시작한지 한달간 인바디 변화

[익명(183.96)]

웨이트+유산소 병행해서 했어

[다갤러1(106.101)]

운동루틴점

[글쓴(183.96)]

운동을 해본적 없어서 웨이트 전신운동 1시간 30분 + 유산소(인터벌 러닝) 30분 했어 한주 지날때마다 할만할 것 같으면 무게도 조금씩 늘렸고 러닝은 6km/h로 2분 14km/h로 2분 해서 7세트 이상

[글쓴(183.96)]

나름 열심히 했어

[다갤러3(223.38)]

주 몇회 운동 햇어?

[글쓴(183.96)]

5~6

[다갤러3(223.38)]

식단은??

[글쓴(183.96)]

베이스는 현미밥+닭찌찌+야챈데 일주일에 한번씩은 먹고싶은거 먹었어

[다갤러4(223.39)]

너랑비슷하게하는데 유산소가 진짜 즁요한거같긴하네 식단은 필수고

[익명(115.86)]

로이더임?

[다갤러5(49.173)]

얼만큼 먹음? - dc App

[글쓴(183.96)]

삼시세끼 다 먹었음

[다갤러6(211.221)]

개쩌너이렇게해야지