다이어트 30일차) 인바디 결과

[105kg돼붕..(angry7729)]

와나

헬스장 인바디기구 바뀌자마자

체중 근육량 ㅈㄴ 줄엇네

슈밤

10일전대비

체중  -1.1kg

골격근량 -0.5kg

체지방량 -0.2kg

돌겟네

기구 달라서 그런거겟지?

[다갤러1(211.104)]

???

[다갤러2(211.36)]

왜

[기아차오우너(chicc10)]

걍 오차 범위임. - dc App

[다갤러3(61.74)]

새로 기준잡아서 다시 변화 비교해야겟네ㅠ

[다갤러4(61.34)]

이거 근돼세키네 ㅋㅋㅋ 골격근리 40kg 넘고 체지방이 25%면 개인적으로 나쁘지 않은뎁? 물론 흔히 운동했다고 하는 티는 체지방 10~15% 전후 나는데 15%에 가깝게만 해도 어디가서 이세키 운동 좀 하네? 소리 듣는다. 체지방 커팅만 하면 괜찬을듯하다.

[105kg돼붕이(angry7729)]

좋은말 고맙당!! 배는 조금힘주면 잘안보이는중인데.. 최근 더열심히하고잇음.. 긍정적인말에 힘이 솟네 고맙따링

[다갤러4(61.34)]

그냥 저정도면 먹을것만 조금 조절하고 유산소 비율을 높여라. 웨이트는 이미 근력 수준대비 잘 할거라 생각하니까 별로 물어보지도 않을겝. 사람들이 유산소 너무 귀찮고 힘들어서 안타는데 유산소 꼭 타야지, 건강을 넘어서 몸바디 전체적인 수분을 일정하게 잡아주는 역활도 해준다. 물론 IFBB프로들 같은 경우에는 자전거 타는데, 그건 갸네 처럼 넘사벽 애들 말이고, 트레드밀러 5.5나 6.0 속도로 40분 걷거나 인터벌로 걷고-뛰고-걷고-뛰고 속도 서로 엇갈리면서 30분만 타줘도 수분 쫙 빼주고 샤워하면 몸 이쁘게 나온다.나 같은경우는 주6일-5일 운동하면 런닝2/스텝밀1/인클라이딩1 or 자전거1 이렇게 골고루 타준다.

[105kg돼붕이(angry7729)]

내가 출근전 아침에 1시간 바짝운동하고 출근하느라 근력운동하고 유산소할 시간이 없거든 그래서 요즘은 평일은 근력 주2회 주말엔 근력2번+마치고 유산소 하고잇음 골격근량빠지는건 어쩔수 없다치는데 너무가슴아프다...

[다갤러4(61.34)]

뭐여 직장인이었어? 개쩌네.. 아침에 운동 떄리는데 졸라 대단하네!.. 난 아침 도저히 기운이 안나서 못떄림.. 그나마 회사가 난 워라벨이 좋아서 끝나고 6시부터 바로 갈기면 딱 집에 도착하면 8시 전에 들어가서, 그때 닭가슴살 하고 밥 조금하고 밑반찬 내가 꺼내서 김치하고 먹음.. 아침하고 점심이야 회사 구내식당가서 밥먹는데 밥 양만 조절함. 오후 2-4시 사이가 좀 출출할때 집에서 갖고온 바나나 방토 계란 프로틴바 견과류 이런거 하나씩 갖고온걸로 간식 먹고 운동 가면 하루 루틴 완성..

[105kg돼붕이(angry7729)]

난 퇴근하믄 힘들기도하고 사람ㅈㄴ많아서 퇴근후운동은 포기ㅋㅋㅋ 나도 초반 아침운동 개힘들엇는데 1달정도하니 적응되더라