키 185
몸무게 129.8
6/25일에 다이어트 시작했고
8/1일 까지는 집밥+닭가슴살+구운계란으로만 2천 칼로리 채워서 먹었고,
8/2일부터는 탄수 150~160 지방 50~70 단백질 130~150 ( 닭가슴살 , 구운계란 , 아몬드 , 밥 )
2천 칼로리 이렇게 해서 먹고있습니다.
밥먹고 나서는 항상 제로콜라를 마십니다.
6/25 129.8
7/25 122.1
8/25 118.8
다이어트 잘 하고있는걸까요?
좀 더 빠르게 빼는 방법이 없을까요? 운동은 안하고 있습니다.
피드백 부탁드립니다.
운동하세요
살 안빠지는 애들은 이유가 있음ㅇㅇ 체질마다 살빼는 법이 다른데 무식하게 안맞는 방법 쓰니까 그런거임ㅋㅋ 나 최근에 유전자 검사 결과 토대로 1:1 다이어트 상담받았는데 여태 잘못하고 있었음ㅋㅋ https://rebrand.ly/dnadiet 이거 바이럴글이긴 한데 유전자검사도 무료로 해주는 링크임 어차피 검사도 무료고 상담도 무료니까 상담받고 살빼라
잘하고있는듯
걷기라도해라 - dc App
운동 안하고 2000이나 먹는데 빨리빠지겠냐... - dc App
뭘 더 빨리 빼 몸이란건 지름길이 없음 빠지고 있다는 것 자체가 잘되고 있는거니까 더 욕심부리지 마 걷기정도만 무리하지말고 해봐 땀빠져서 도움 많이 됨
빨리뺄수록 더 빨리찜 천천히빼야 요요안옴
너무 급하게 빼면 안좋대 포기하지말고 꾸준히 ㄱㄱ 키 좆되네 부럽다 - dc App
내 이름 봐봐! 사건의지평선도 윤하가 작곡했고, 이번 7집도 윤하가 전곡을 작사작곡했어. 6시 되면 꼭 다 들어봐
저도 그 키에 133에 시작해서 지금은 90이네요 화이팅 - dc App
118이면 아직 운동하지마라 100kg대로 내려왔을 때 걷기부터 시작해 - dc App
식단 저렇게 하면 금방 지칩니다. 무슨 목적으로 급진급빠 하시는거라면 저도 개인적 목표가 있으니 뭐라 말 안하겠지만, 저건 거의 굶으면서 하시는 겁니다. 그러다가 입 터지면 미친듯이 시켜서 먹은 다음에 그 다음날 자기 자괴감과 혐오감에 난 원래 이런세키야 안될놈이지 하는 사람들 하도 많이 봤습니다. https://gall.dcinside.com/board/view/?id=diet&no=6783992&exception_mode=recommend&page=1 < 3회 정독
순탄수를 걸그룹마냥 섭취하네 - dc App
먹는게 어마어마하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
기초대사량이랑 근육량 안 늘리면 ㅈ됨. 식단은 잘 하고 있긴 한데 야채류 (쿠팡 양상추 추천) 꼭 같이 먹고 조금씩이라도 운동해야됨 - dc App